2018年12月の記事
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剣-29（刺剣のまとめ）
刺剣（Cì jiàn）の種類は覚えましたか。刺剣は、剣と腕が真っ直ぐになる攻撃です。軽快感はありますが、手先で剣を動かすのではなく、足裏から腰を通って力が剣先に達するわけです。平刺（Píng cì）は、剣先が肩の高さ、上刺（Shàng cì）の剣先は頭の高さくらいです。下刺（Xià cì）は32式剣では出てきませんが、剣先が膝の高さくらいです。先着限定300円OFFクーポン有★年末早割1,500円OFF！敬老の日 ギフトにも送料無料！大盛1.2kg【とくダネ!出演の蟹】【刺身OK】[年間ランキング2017食品1位][110万箱突破/三木谷社長も絶賛][かに伝説 元祖カット済生本ずわい蟹(総重量1.4kg)](2-3人前)[かに/カニ/蟹]サマーセール 【人気商品】 高級 太極剣 龍剣 太極拳 （ジュラルミン製剣・アルミ合金使用）（模造品） カラー：シルバーこまやかさにこだわった太極剣三十二式 たっぷり2時間！DVD＋書籍
2018年12月30日
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手型・手法・眼法-13（定式の下の手）
6倒巻肱（Dào juàn gōng）の定式の下の手は、1：掌の小指側がお腹に少し触るか、体から少し離れるくらいになります。お腹に着けようとしているわけではありません。制定拳では、2：指先は、お腹の前の正中線にあります。前から手を下げるときに、小指側がお腹に向かうわけですから腕は自然に外に丸く膨らみます。股関節も少し引き込みますので、下の手の脇が窮屈になることはありません。定式に向かいながらだんだん遠くを見ながら3：虚領頂勁（きょりょうちょうけいXū lǐng dǐng jìnシューリンディンジン）をしていきます。【スーパーSALE限定クーポン】ヨガポール ストレッチ用ポール リセット用ポール 【送料無料】体幹 ストレッチ ポールダイエット ダイエット 器具 ダイエット器具 お腹周り 座る エクササイズストレッチ ポール 肩 筋膜リリース フォームローラー ローラー【楽天ランキング入賞】【楽々ゴムベルト 30mm幅】【サイズ調節可・無段階調節】ズボンの脱ぎ履き楽ちんの楽々ゴムベルト リラックスベルト ストレッチ レディース 男女 介護 ジュニア ループゴムベルト ベルト (1-1)お腹いっぱい食べる ダイエット！ ダイエット食品◇食品 ギフト 激うま★メガ盛り ところてん2.5kg お取り寄せ★ところてん/トコロテン ダイエットに毎日一袋♪【低カロリー 食品】【ところてん ダイエット】【RCP】
2018年12月26日
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雑感-17（太極拳年齢）
皆様の地域の太極拳愛好者はどのような方が多いですか。おそらく、若い方より、年輩の方が多く、男性より、女性のが多く、初心者より、経験者が多い。という状況じゃないかとお察しします。若い方で太極拳に興味を持つ方は少ないですが、それでも教える機会は何度もありました。「おっ、さすがに若いと上達がはやいな」と感じることが多かったです。しかし、進学準備や進学で、勉強が忙しくなったり引っ越したり、職場の配属変更や転勤で続けられなくなってしまったり、ということが多いです。もちろん、「熱心で意欲的だなあ」と感じる中年の方もいらっしゃいます。しかし、親の介護や孫の世話で続けられなくなってしまうということもあります。体調不良で中断してしまうこともあります。興味を失わず、しかも運良く、継続されている方も、それぞれ皆さんお忙しいようです。私の地域の、太極拳愛好者の平均年齢は69歳くらいです。少しでも長く続けていきたいものです。上手くなろうと下手だろうと、上達しようとしまいと、とにかく健康第一です。よいお年をお迎えください。【ポイント10倍】グルコソール 2ケセット 【送料無料】 【午後2時までのご注文で当日発送】 【HLS_DU】 【RCP】【最大2000円クーポン配布中】 【アウトレット】 オリヒロ すっぽん粒 120粒 約20日分 orihiro【送料無料】綾小路きみまろ 爆笑!最新ライブ名演集DVD
2018年12月20日
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歩型・歩法-14（弓腿）
弓腿（Gōng tuǐゴントイ）の確認です。ここでは、上歩（Shàng bù）したあと弓歩（Gōng bù）になるまでの動作の意味です。1：後ろ脚を踏みしめて伸ばしていく結果として前膝が曲がるようにします。後ろ脚の床を踏みしめた力（←表現が強すぎます）が、登ってきて前脚が充実していく感じです。習い始めのときには、弓腿のときには「腰を回しなさい」と言われます。しかし、長くやっている方は、2：弓腿のときに上半身が回転しすぎたり、どんどん頭の位置が前に行くような動きは間違いです。まるで前脚で引っ張っているように見えるので「前引き」という表現も使います。また、3：後ろ脚を意識しても、前の足首・膝・胯が緊張していると力が前脚に伝わりません。動作が浮き上がったり、体の回転が遅れたりします。ということで、弓歩が完成に向かうとき、後ろ脚は伸び、前膝は曲がっていきますが、上体はほんのちょっと前に行くか行かないくらいです。弓腿は単純ですがなかなか奥が深いです。でも、このことばかり意識すると全体の動きにゆとりがなくなってしまいます。弓腿の練習や指摘されたときにだけ意識して少しずつ改善してください。でも、水分補給は指摘されなくても忘れずに。【翌日配達・あす楽】パンジー 5302 オフィスサンダル クロスベルトタイプ pansy/スリーポイントクションで快適 抗菌防臭加工「BIOSIL」20％OFF【RCP】【あす楽対応】握るだけで姿勢矯正！【ぐっポス（大）右利き用★材質：スギ】NHK全国放送『まちかど情報室』で1/4紹介★猫背 矯正 姿勢 矯正 姿勢 良くなる 肩こり 解消グッズ 疲労軽減 腰痛防止 勉強 読書 職場 オフィス 仕事 作業 集中 健康 ぐっぽす【COCO育スプーン&フォークセット】脳育×食育 こぼさない・汚さない魔法のスプーン＆フォーク 右手・左手でも使えるユニバーサルデザイン ベビー 離乳食 子供用 木製 日本製 男の子 女の子 出産祝い 贈り物 ギフト かわいい お箸トレーニング 自助
2018年12月16日
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剣-28（刺剣の種類）
刺す剣法は、刺剣（Cì jiànツージェン）です。刺剣にもいくつかの種類があります。前回は、平刺（Píng cìピンツー）でした。2つ目は、反刺（Fǎn cìファンツー）です。剣を握っている掌が外側へ向くようにして突き刺す剣法です。いろいろ覚えてきましたが、ここまで来ると、32式剣の套路名を聞くと型が見えてくるようになってきます。いかがでしょうか。↓2独立反刺8独立上刺10左弓歩刺14跳歩平刺（Tiào bù píng cì）18並歩平刺22進歩反刺（Jìn bù fǎn cì）29進歩平刺32弓歩直刺（Gōng bù zhí cì）32式太極剣では、刺剣は8つ出てきます。先着限定300円OFFクーポン有★年末早割1,500円OFF！敬老の日 ギフトにも送料無料！大盛1.2kg【とくダネ!出演の蟹】【刺身OK】[年間ランキング2017食品1位][110万箱突破/三木谷社長も絶賛][かに伝説 元祖カット済生本ずわい蟹(総重量1.4kg)](2-3人前)[かに/カニ/蟹]＼送料無料／日本製の生地、日本の縫製のカシミヤ100％手袋！/送料無料/カシミア/ラビットファー/刺繍/オーダー/ネーム/イニシャル/婦人/女性/イニシャル ＜手袋 レディース スマートフォン対応 スマホ手袋 スマホグローブ レディース手袋 敬老の日 ギフト プレゼント＞アームカバー UV手袋＜送料無料 レディース UVカット手袋 アームカバー ロング 指なし 指切り 腕カバー スマホ オーガニックコットン アームカバー 日焼け対策 紫外線対策 グッズ 日焼け防止 手 腕 手袋 夏用 UVカット ロング 綿 誕生日 プレゼント 女性 女友達 ギフト＞
2018年12月15日
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身型・腿法・身法-15（重心の位置）
6倒巻肱（Dào juàn gōng）の定式が決まったときの重心について、次の2つを確認してください。1：体の前後の重心はどこにありますか。2：体の左右の重心はどこにありますか。歩型は、虚歩（Xū bùシーブー）ですからちょっと難しいですね。1：前後の重心は、やや後ろ足側にあります。2：左右の重心は、中央です。この二つは関連しています。重心を、後ろに移しすぎて、後ろ足に全部乗ってしまうと、左右の重心も後ろ足（右側）に寄ることになってしまいます。言いかえれば、左右の重心を中央にするためには、前後の重心を後ろ足にすべて乗せることはできないということになります。後ろの股関節を後ろ踵（かかと）側にやや引き込むことで、前後の重心をやや後ろよりにできている感じです。したがって、定式が決まったときには、前の足を持ち上げることができません。体重の一部が乗っているからです。これを「前の足裏もある」なんていう変な言い方もします。しかし、昔は「後ろ足に体重を全部乗せなさい」と中国老師に教わることが多かったです。そうすることで、「前の足は虚でいつでも蹴り挙げられるでしょ」という理屈です。なるほど。ですから、これもまたどっちが正しいというより、動きに無理がなく理屈や一貫性があることがよいと思います。体のバランスや中身をつなげていくという意味では前述の方がよいと考えています。送料無料 重心調整★APHROS(アフロス) バランスバンド 肩こりや頭痛解消 健康で快適な生活を求める方のリストバンド パワーバンド シリコンバンド ブレスレット【非課税品】【あす楽】4点杖低重心(大・小)カワムラサイクル/4点杖/多点杖/ステッキ/リハビリ/片麻痺【離島・沖縄不可】フットジェンヌ(ブラッドオレンジのフットジェンヌ)★ほぐれて目覚める重心バランスケアのフットジェンヌ【ポイント10倍・送料無料】
2018年12月10日
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常用語-26（鬆腰鬆胯）
太極拳のすごく重要な要求に鬆腰鬆胯（Sōng yāo sōng kuàソンヤオソンクワ）があります。これを言わない講師はいないでしょうから聞き覚えはあると思います。腰や胯を緩めてねということですが、この鬆腰鬆胯はなぜか中国語読みで呼ぶことが多いです。沈肩墜肘（ちんけんついちゅう）虚領頂勁（きょうりょうちょうけい）なんてのは比較的日本語読みで言うことが多いです。あるとき「しょうようしょうこ」と聞きました。一瞬え～？始めて聞くなあと思ったことがあります。なんだか分かりますか。いろんな常用語がありますが、意識しすぎると緊張しますし意識しないと上達しません。微妙なところです。例えば、尾閭中正（びろちゅうせい＝収臀）の内容を表現すると、尾骨をちょっと巻き込むようにして背中をs字でなくまっすぐに伸ばす感じに…となりますが、表現通りやると明らかに緊張しすぎです。鬆腰鬆胯日本語読みすると「しょうようしょうこ」です。た、たしかに。ジム ウェア セット 5点セット ジム 用 トレーニング ウェア スポーツウェア レディース スポーツブラ レギンス tシャツ トップス パーカー フィットネスウェア レディース おしゃれ 送料無料G-FIT ジーフィット フィットネスウェア エアパン サルエル カプリ パンツ(AIR)MS-N021PP レディース ボトム フィットネスウエア ホットヨガ ウェア ヨガウェア スポーツウェア ダンスパンツ ジム ランニングウェアG-FIT ジーフィット フィットネスウェア エアパン スタンダード ロングパンツ (AIR)GF-N302PP(15BA) レディース ボトム フィットネスウエア ホットヨガ ウェア ヨガウェア スポーツウェア ダンスパンツ ジム ズンバ
2018年12月08日
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手型・手法・眼法-12（手の動きを超える）
後ろに下がる動作、6倒巻肱（Dào juàn gōng）の手の確認です。足を下げる動作、退歩（Tuìbù）をしたとき、後ろから耳のところに手がやってきます。そして、この手は前を押していく推掌（Tuīzhǎng）になります。推すと言っても、この手の位置は空間の中でほとんど同じ位置のままです。体が後ろに行くことで相対的に押しているわけです。さらに、この手が体の軸とつながりながら動くようにしたいです。体の中をつなげていくわけです。このように上達とともに、手だけで動くということをどんどん減らしていきます。それが実感できるようになるとになると、太極拳の動きも見えるようになってきます。例えば、太極拳の表演を見ると、・体の中から動きながら、それに手の動きを付け加えて派手にしている動きと、・きれいに見えるけどただ手だけを振り回している動きとの違いが見えてきます。体の中からつながって動きたい。手は肩から出ているのではなく、肩胛骨から→背骨から→命門あたりから手が出ている感覚でやってみてください。人気のプーマレディースジャージが新登場♪PUMA/プーマ トレーニングジャケット 902468-04【楽天スーパーSALE・半額以下】ルームウェア 美シルエット 無地 ベロア ロングパンツ 単品ボトムス(レディース 女性 ジャージ 大きいサイズ かわいい 可愛い 部屋着 パジャマ パンツ 綿 冬 ルームウエア ナイトウェア ルーム ウェア ベロアパンツ おしゃれ)シャドーストライプ トレーニングパンツ (ジャージ下のみ/スポーツ/サイドライン/ストレートパンツ/ロングパンツ/ジョギングウェア/ウエストゴム/メンズ/レディース/karo)[大人用]【大量注文可能】※メール便不可※【あす楽】
2018年12月06日
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剣-27（平刺）
刺す剣法は、刺剣（Cì jiànツージェン）でした。刺剣にも、刺す方向や剣の持ち方によって名称があります。それを覚えてください。平剣（剣の面を床に平行）で地面に水平に刺すのが、平刺（Píng cìピンツー）です。刺剣の種類、その1でした。【送料無料メ】ヨガパンツ ロング 12色★[Loopa]ストレッチコットン ヨガパンツ★ヨガウェア ヨガウエア 美脚 エアロビ フィットネス ダンス フレアパンツ レディース 大きいサイズ ルーパ 【至福コットン】：《予》【まとめ割チケットB対象】【メール便可】大人気 リアリズム le-Rhythm ダンスパンツ ゆる〜い着心地 軽量 吸汗速乾 スウェット ジョガーパンツ ロングパンツ レディース フィットネス ヒップホップ ズンバ トレーニングウェア スポーツウェア ダンス 衣装 5カラー S/M/Lジャージパンツ 大きいサイズ メンズ シャドーストライプ トレーニングパンツ ルームウェア C291113-08
2018年12月06日
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雑感-16（固まること）
今日のブログを書いたから「保存しようかな」と思った瞬間、パソコンが固まって動かなくなりました。フリーズです。しかたなく、ブチ（強制終了）→再起動→入力した文書はすべてパア。どこに消えたの。そもそも存在していたと思っていたのは、ただの電気信号だったと思い知らされます。まさに色即是空。もう一度、思い出して入力する元気もなくコーヒーでも飲むことにします。…と、立ち上がろうとすると、体も固まっています。最近、ちょっと動かないと体が固まるんだよなあ。体もパソコンのように再起動が必要です。太極拳は体の再起動。ということで、今日はくだらないつぶやきでした。★最大43倍+クーポン★ シェイプストレッチャー 1台3役のストレッチャー ストレッチボード 柔軟体操 ストレッチ運動 ストレッチ体操【3枚購入で送料無料】 タイツ / レギンス / トレンカ 紫外線対策 ＋3.7℃温かい【元祖 裏起毛】レギンス タイツ トレンカ 腹巻着圧 レディース 【S〜XL対応】裏起毛 パンツ タイツ レギンス トレンカ 楽天年間ランキング連続1位 360万枚実績で物語る品質 130gの拘り UV 美脚デニムメーカーが研究した究極のストレッチデニムパンツ 小尻＆美脚＆ストレスゼロの穿き心地レギンス スキニージーンズ ボトムス レギパン レディース □□□
2018年12月04日
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歩型・歩法-13（上歩の直後）
上歩（Shàng bù）の注意が続きます。上歩は、2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōng）でも4扌娄膝拗歩（Lǒu xī ǎo bù）でも911単鞭（Dān biān）でも78攬雀尾（Lǎn què wěi）でも20閃通臂（Shǎn tōng bì）でもどこでも同じです。体の回転や重心について既に確認しました。今回は、上歩した直後の要求です。1：上歩したら、ただちに足首・膝・股関節を緩めます。もちろん背中は伸びやかです。要するに、上歩した前足のつま先がいつまでも浮いていたり、膝を突っ張っていることはないということです。こうなると、動作が正しくできないからです。2：上歩のあとすぐに膝がやや曲がり股関節が沈む感じになります。それを「膝頭が上に向く」と、ややこしく表現することもあります。これで上歩はかなり改善されました。よね？雪道シューズ 3特典【送料無料+お米＋ポイント】 雪道ウォーカー スニーカーやブーツや長靴の スタッドレスタイヤ のよう スタビルアイサーライト スノー＆アイスウォーカー 雪上歩行 簡単な登山靴 スノーシ[送料無料] 1日10000歩以上歩くといわれる看護士の方には丈夫でしっかりと足をサポートする靴がおすすめです。finncomfort（フィンコンフォート） ナーシュシューズ 1009 BADEN バーデン ホワイト お取り寄せ商品【smtb-KD】【WORLDMARCH】WM500プライド-オリーブ/ブラウン3E【紳士靴】【ウォーキング】【定番】【国産】
2018年12月02日
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