2018年10月の記事
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剣-24（抹剣）
平剣にして、地面に水平に右から左（左から右）に向かって弧を描いてなでるように切る剣法があります。これが抹剣（Mǒ jiànモージェン）剣刃の手元の方から先端に力点が移っていきます。32式の最後に出てきます。相手は複数いるのでバババババ～と切っていくわけですね。もう知っていると言われたいシリーズでした。覚え済みは、劈剣・点剣･刺剣・帯剣・撩剣・欄剣です。Rubb ラブ トロワ レインブーツ レインシューズ レディース ウィメンズ ロング 長靴_梅雨 くつ クツ 防水 スノーブーツ 雨靴 台風 おしゃれ アウトドア 黒 ブラック ネイビー チョコレート TROYES 履き口 ゆったり 楽ちん 完全防水 ラバーシューズ【即納】レインブーツ【あす楽対応】 レインブーツ ラバー ロングブーツ 完全防水 長靴 レイングッズ 雪 雪かき 台風 梅雨 レインシューズ
2018年10月31日
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手型・手法・眼法-8（左右の手）
3白鶴亮翅（Báihè liàng chìバイフーリャンチー）から4扌娄膝拗歩（Lǒu xī ǎo bùロウシーアオブー）に入る動作は派手に見せたくなるところですが、1：両手を振り回す感じにならないように注意が必要です。もちろん窮屈にしたいわけではありません。上にある右手が下り始めたらそのあと左手が上がり始めます。体の中のまとまりができていくように、両手がつながりをもって動きます。左右の腕がバラバラではなく背中の中央から出てつながっている感じです。Megane Loupe メガネルーペ 1.6倍【同梱・代引き不可】定形外送料無料 ハズキルーペ 正規品 新型 ラージ クリアレンズ カラーレンズ ブルーライト対応【プリヴェAG Hazuki ルーペ 拡大鏡 メガネタイプ メガネ型ルーペ 眼鏡式ルーペ ハヅキ はずき 虫眼鏡 敬老の日】チタンカラー パール
2018年10月28日
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常用語-23（虚領頂勁）
虚領頂勁（Xū lǐng dǐng jìnきょりょうちょうけい）という言葉はもう何度も聞いたと思います。それでも、太極拳の套路の動きの中では忘れがちかもしれません。「次の動きは何だっけ」を卒業したら意識したいことです。無駄な力を入れずに頭をまっすぐにしたいので、頭の頂上から紐で引き上げられるような意識をします。あごも前に出ないで少しだけ引く感じです。後頭部が後ろに張る感じともいえます。紐で上に引き上げられるといっても頭の一点を意識するわけではないです。トイレのつまりを直す「スッポン」が頭についていてそのスッポンで頭部全体が引っ張られる感じ、と聞いたときには笑いましたが、いい例えです。しかし、上への意識だけでは不足です。首から上が上に引っ張られているのなら、体から下は首につる下がって落ちているわけです。まるで体は、お寺の鐘や吊り下げる鳥かごのようです（上部の上に止まっているところが頭）。虚領頂勁だけを要求していると考えられる健康法もあります。太極拳のときだけでなく日常でも頂勁を自然に意識できるととてもよいですが、すぐに忘れるので、太極拳をやる価値がありそうです。虚領頂勁のイメージについて、いろいろ書きましたが、しっくり来る説明がありますか。虚領頂勁を身につけるためのイメージです。上の意識で、虚領頂勁が完成とはまだいえません。アレクサンダー・テクニックの使い方 「リアリティ」を読み解く [ 芳野香 ]演奏者のための はじめてのアレクサンダー・テクニーク 〜からだを使うのが楽になる〜【演奏テクニック | 書籍】実践アレクサンダー・テクニーク 自分を生かす技術 / 原タイトル:The Alexander Technique:A Skill for Life[本/雑誌] (単行本・ムック) / ペドロ・デ・アルカンタラ/著 風間芳之/訳
2018年10月26日
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歩型・歩法-1（弓歩）
基本チェックです。弓歩（Gōng bùゴンブー）の姿勢の確認です。上半身は真っ直ぐか、ほんの少しは前傾してよいですが、1：臀部が突き出ていてはいけません。2：反対に胸を張って、そり腰のようになってもいけません。これは、よくある間違いです。鏡があるときに確認してみてください。姿勢を直すだけで全身が「上がる」プリエボディエクササイズ [ 城山珂奈見 ]【あす楽】バランスチェア イージー 学習椅子 木製 サカモトハウス | 学習チェア イス 椅子 いす 学習イス チェア チェアー 姿勢が良くなる 猫背 姿勢矯正 姿勢 矯正 子供 子供用 こども こども用 大人 学習 勉強 リビング学習 北欧 日本製 高さ調整 おしゃれ おすすめ『腰痛 ベルト』骨盤矯正ベルト 腰痛ベルト コシラック・ロングガードル＋ワンベルト・ミニ セット使用で効果倍増 ムレない 正しい姿勢 O脚 歪み改善 サポーター 矯正下着 【送料無料！レビューでプレゼント】
2018年10月24日
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剣-23（欄剣）
剣を体の前で左下から右上に（右下から左上に）、手首が顔の高さくらいになるまで切り上げて相手の剣をさえぎる動きがあります。欄剣（Lán jiànランジェン）です。「攔」の文字が出てきたら「さえぎる」動きに関連しているようです。24式太極拳で、21搬攔捶（Bān lán chuí）でも欄が出てきます。橋の欄干（らんかん）は落ちないように防いでいるからたぶんそういう意味もあるかと…。欄剣は32式剣の後半すぐに3回出てきます。もう知っていると言われたいシリーズが続いています。覚え済みは、劈剣・点剣・刺剣・帯剣・撩剣のはずです。◆☆大人気シリーズの半袖登場♪メール便送料込み♪吸汗速乾無地半袖Tシャツ/!無地クルーネック半袖カットソー/大人気商品に新作【メール便可】/トップス激安シンプル無地/シンプルTシャツ/ロンT送料無料/フープピアス 天然石 しずく♪14金 フープ選べる天然石9種類（ピアス フープ 小さめ 小ぶり 大きめ 人気 ゴールド レディース 誕生石 かわいい 可愛い 華奢 涙型 ガーネット ギフト プレゼント 喜ぶ 女性 女の子 よろこぶ 送料無料）
2018年10月22日
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歩型・歩法-12（虚歩）
3回の2野馬分鬃のあと、跟歩（ゲンブー）します。そのあと、重心を半歩寄せた後ろ右足に移し（後坐）します。やっと3つ目の3白鶴亮翅（Báihè liàng chìバイフーリャンチ）の完成です。定式では、1：後ろ足の膝の方向も股関節の方向もつま先の方向と一致させ、捻れないようにします。力を入れてそうするのではなく緩めることでそうなるようにします。非常によくある間違いなので十分注意が必要です。定式では顔は前の向いていますが、2：両手がきちんと視野に入るようにします。胸を張って手が後ろに行ってしまうのはダメです。また、どちらかの手が体から遠いなどということがないように、左右のバランスも大切です。【5足組】表糸綿100%5本指ソックス レディース レビュー4.5の実績！新色追加！シルケット糸使用【抗菌・防臭加工】【1セットのみメール便可】5本指靴下 女性用 日本製 ★320-5p D-1ランチプレート EASTオリジナル（ホワイト）（訳あり・アウトレット）カフェ食器/仕切りプレート/仕切り皿/ランチプレート/おしゃれ/大人気/キッズ食器/キッズ/子供食器/アウトレット 食器【クール便送料別途】人気商品！国産野菜を使ったヘルシー菜食餃子業務用 50個 rt ベジタリアン餃子、マクロビ、ダイエット
2018年10月20日
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学び方-40（陰陽虚実）
「陰陽」「虚実」の考え方は興味深いです。ものごとを考えるときにも、いい面と悪い面を見ることは、判断のために大切です。陰陽の考えは「物事が存在し変化していく一切を陰陽で見ていく」そうです。日が当たっていれば影ができ、上があるから下がある。対立しているのに相手がなければ存在しえない。エネルギーを使うのは陽ですが、エネルギーを蓄える（陰）ことがなければありえないので、どちらが優れているとかということではないわけです。太極拳というのは、陰陽・虚実の働きについて、とても自覚的で意識的なところが特徴だと思います。こういう説明を聞く側になる（ここでは読者の皆様）と、説明する人（ここでは私）は必ずものごとをよく分かっている人のような立場からの発言になります。どちらの側になっても、これがよくないなあと私は感じます。太極拳の技能や方法についてなら熟練・未熟は当然ですが、世界観や人生観や生き方については、太極拳を教える側・教わる側に相関関係はありません。勘違いしないように謙虚さを忘れないようにしたいものです。そう言っても、なんだか偉そうになってしまいますが、要するに軸の足（重心が乗っている足）が実ということです。富永食品 クイックエイド マルチビタミン＜グレープフルーツ味＞ 180g×30本＜※90本まで1配送可＞【9月7日出荷開始】［税別］マルチビタミン （約3ヶ月分） ビタミンD ビタミンM 葉酸 ダイエット サプリメント サプリ オーガランド 13種のビタミン配合 気持ちのバランス 偏食 健康 気になる方に vitamin 【M】【SSS】 _JH_S20
2018年10月17日
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歩型・歩法-11（碾歩）
碾歩（Niǎn bùニエンブ）は、60゜以上は開かないでと前回確認しました。加えて開き方の注意です。表現上、「開く」と言っていますが、足先だけが体に先行して開くのではなく、体が外に開くことに合わせて足先の向きも開いていくように見えるわけです。要するに、開いているのは、主に後ろ股関節です。クリスタルガイザー(500mL*48本入)【クリスタルガイザー(Crystal Geyser)】[ミネラルウォーター 500ml 48本 水 ケース]【送料無料】エアオプティクスEXアクア（O2オプティクス） 2箱セット!! (1箱3枚入) 送料無料！ 日本アルコン（旧 チバビジョン） （1ヶ月使い捨てコンタクトレンズ） 通常ゆうメール配送 国内流通品全品処方箋不要
2018年10月13日
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歩型・歩法-10（碾歩）
碾歩（Niǎn bùニエンブ）のとき、前足が60度以上開いてはダメです。通訳。左弓歩から次の右弓歩に移るとき、一度後座して左前足をあげて外へ開きます。その左足を開きすぎてはいけないということです。しっかり開いた方が、収脚（Shōu jiǎoショウジャオ＝後ろ足を寄せるとき）するときに、寄せやすい感じがするかもしれません。しかし、膝の捻れを引き起こしますので、45゜くらいにしてください。←45゜と60゜とほとんど同じだろ。そのとおりです。要するに、次の弓歩が決まったときに、後ろ足の蹴り出しをしなくてよい開きぐあいと考えてください。【普通郵便のみ送料無料】 キティ-1 愛の鍵
2018年10月10日
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歩型・歩法-9（碾歩）
1起勢（Qǐ shì）のあと、2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōng）を3回行いますが、1回めの野馬分鬃から2回めの2野馬分鬃に注目してください。1：左野馬分鬃↓←ここのところのお話です。2：右野馬分鬃↓3：左野馬分鬃弓歩→後坐（Hòu zuò）→碾歩（Niǎn bù）となりますが、この碾歩のとき右膝（後ろ足）が内側に動いていませんか。通訳。左足前弓歩から、次の動作へ移るとき、一度後ろに体重を下げて左前足のつま先が上がります。それが後座（ホウズオ）です。後ろに腰掛けたような状態です。その後、体を左に回します（碾歩＝ニエンブ）が、問題はそのときの問題です。後ろの膝がつま先とずれて内側に動いてしまうことがあります。体を左に開くので、膝も一緒に左に回ってしまうわけです。後ろの足の裏は、動けないので膝だけが捻れてしまうわけです。これはダメ！これはキケン！後ろ膝の向きは右方向のまま変わらないようにしてください。碾歩すると、さらに「がに股」になる感じです。身につきやすさにこだわった総合太極拳42式 DVD+書籍【書籍】太極拳の真髄四十二式太極剣 武術・太極拳・気功【中国語書籍+VCD】
2018年10月08日
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剣-22（撩剣）
立剣で、下から上方へ弧を描きながらまくり上げるような剣法が、撩剣（リャオジェン・Liāo jiàn）です。力点は剣刃の前の方に伝わっていく感じです。もう知っていると言われたいシリーズです。既に、劈剣・点剣・刺剣・帯剣は、知っていますよね。↓シューズは好みでしょうが、私はアシックスが気に入っています。【8月度 月間優良ショップ受賞】アシックス ウーシューWU TOW013 【シューズ袋付】 太極拳 シューズ【太極拳】【カンフーシューズ】天然皮革 新雲【ユン】武術太極拳シューズ（白）【サイズ交換は片道送料だけでOK！】
2018年10月06日
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歩型・歩法-8（跟歩）
2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōng）を3回繰り返すと、跟歩（Gēn bùゲンブー）します。後ろ足を半歩寄せる動作です。寄せる足の位置についての注意はだいじょうぶでしょうか。1：前足の真後ろに置くのは×2：寄せすぎは×です。その上でさらに確認したいことがあります。跟歩したとき、自分の上体（特に頭）がどれだけ前に移動しているか確認してください。「半歩寄るんだから、その分だけ頭・体も前に移動する」固まっていれば理屈上そうなりますが、人間の体はやわらかいので間違いです。実は、頭も上体もちょっとしか前に動きません。それを実現しているのが、前足の股関節と虚領頂勁です。寄せるときには前足股関節が沈むようになり体が少し左に向きます。同時に虚領頂勁するので尾閭（びろ：尾てい骨）が垂れ下がって体が起きあがるわけです。どこかで、聞いたような気がしませんか。そう収脚（ショウジャオ）のときと同じです！腰の高さは一定ですが、頭を上に伸ばすようにして跟歩です。だんだん面白くなってきました。送料無料 お試し神戸ワッフルセット【敬老の日 スイーツ ギフト 誕生日 ケーキ いちご お祝い 内祝い お返し お礼 出産 結婚 バースデーケーキ 洋菓子】米 10kg こしひかり 愛知県産 29年産 白米 お米 送料無料 北海道・沖縄・一部を除く
2018年10月04日
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歩法-5（呼び方を覚える）
太極拳の始めから終わりまでの流れを、套路（Tàolùタオルゥとうろ）といいます。動いていますが、途中に決まった型があります。これが定式です。24式太極拳は定式が24あり名前が付いています。1起勢（Qǐ shìチーシー）→2野馬分鬃（Yěmǎ fēn zōngイエマーフェンゾン）→3白鶴亮翅（Báihè liàng chìバイフーリャンチ）…と続きます。日本語読みをすれば1起勢（きせい）→野馬分鬃（のまぶんそう）→3白鶴亮翅（はっかくりょうし）となります。途中の動きにも呼び名があります。動きを意識するためにも覚えたいです。中国語読みで言う場合が多いので最初は取っつきにくいですが発音など気にせず使いましょう。意味合いが違う場合もありますが、まずは覚えてください。1：弓歩（ゴンブーGōng bù）→足を前後に開いて前足は膝を曲げ後ろ足は伸ばしたよく出てくる歩型。2：後坐（ホウゾウ・Hòu zuò）→弓歩から体重を後ろ足へもどして前つま先が上がった状態。3：碾歩（ニエンブー・Niǎn bù）→後坐から前足を外側へ開く動き。4：収脚（ショウジャオ・Shōu jiǎo）→碾歩した前つま先を降ろして前足に乗るように斜め方向へ進み後ろ足を寄せる動作。繰り返しになりますが、質問するときや話すときに使っていれば覚えますtシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【他人のように上手くやろうと思わないで、自分らしく失敗しなさい】漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いt大林宣彦 映画 監督tシャツ メンズ 俺流 魂心Tシャツ【いちばんいけないのはじぶんなんかだめだと思いこむことだよ。】漢字 文字 メッセージtシャツおもしろ雑貨 お笑いTシャツ|おもしろtシャツ 文字tシャツ 面白いtシドラえもん のび太 野比 漫画 マンガ アニメ コミック セリフ
2018年10月01日
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