2019年06月の記事
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身型・腿法・身法-21（足の上げ方）
太極拳はゆっくり動きますが、套路を俯瞰（ふかん）すると変化が見えます。特に套路半ばに、動きが盛り上がる場面があります。足を高く上げたり姿勢が低くなったりするところです。その場面の確認です。13右蹬脚（Yòu dēng jiǎo）・15左蹬脚（Zuǒ dēng jiǎo）は足を持ち上げて、膝を伸ばしてかかとで蹴り出します。右足を上げる時は、左脇の下から左股関節を軸を意識するといいよと中国老師に教わったことがあります。挙げた足の方向と伸ばした手の方向が同じになるようにします。視線も蹴る方向です。きつい動作ですが、無理して高く挙げることが重要ではありません。挙げる足は股関節からではなく、おなかの奥からあげていくような意識です。足を伸ばすのだけど、足は短くして付け根の遊びを無くすという感じです。もし読んでくれていて疑問がありましたら遠慮なくご質問ください。【人気商品】厳選フレーバー7種入り！おから100％の上、堅焼きだから噛みごたえ、腹持ちが違います！豆乳おからクッキー（900g）送料無料！母の日 プレゼント 送料込み(※)神戸ふわとろセット＆特典付【ネット限定 神戸壺プリン 神戸壷プリン 内祝い 洋菓子】送料無料 お花のつぼみとティーポット 2019 母の日ギフト カーネーション茶 工芸茶 母の日プレゼント 花 花茶 人気商品 おすすめ ガラスティーポット付き 今年の母の日 母 いつ md
2019年06月30日
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雑感-27（防災グッズ）
去年の夏は、猛暑・逆走台風・豪雨・地震…と、大変でした。この夏はどうかなあとちょっと早いけど心配になります。何だか、天候も政治も人の感情も極端で過激な方向へ進んでいるようで心配になります。今こそ、穏やかな太極拳の効果を発揮したいところです。と、関連づけたところですが関係ない話が続きます。以前、防災教育の講演で「もし今、進度7の地震が起こったらあなたは、①1分後はどうしていますか。②10分後はどうしていますか。③60分後はどうしていますか。」と問われました。しばらくして講演者は「1分後はまだ揺れている、10分後は外に飛び出している、60分後は人を助けている。と多くの人は考えます。」と言いました。私もそんなイメージだったので、そうだなあと思いました。講演者は、続けて「誰も、1分後、私はガレキの下で死んでいますとは言わない。ケガをしているというイメージすら持たない。」と指摘しました。だから、人はハッピーでいられるとも。事前対策がおろそかになり、避難するという意志決定もなかなかできないということでした。主体的に率先して避難することで、他の人も避難するようになり多くの人を救うことにもなるという話しでしたが…。まずは、防災グッズ準備かなあ。防災セットB【アルファ米もパンも自由に選んで自分好みに】(防災グッズ 防災セット 1人用 防災用品 非常食 リュック エアーマット 防災ラジオ 家族 避難セット 非常用持ち出し袋)【ショップオブザイヤー2018】防災セットSHELTER☆2人用【防災士監修72時間を生き抜く防災グッズ】 災害対策 防災用品 国産7年保存食・7年保存水 エアーマット 凝固剤不要トイレ 高機能ラジオライト 避難グッズ 避難用品 非常用持出袋 家族 忘れない熊本地震【ショップオブザイヤー2018】防災セットSHELTER☆1人用 防災士監修の防災グッズ 災害対策 防災用品 国内生産7年保存食 7年保存水 防災ラジオライト エアーマット 凝固剤不要トイレ 救急セット 避難グッズ 避難用品 法人 自治体 忘れない3.11東北
2019年06月26日
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剣-46（11転身斜帯）
次は、11転身斜帯（Zhuǎnshēn xié dàiジュァンシェンシェダイ）です。転身とは文字通り体を回したり、体の向きを変えたりすることです。転体（Zhuǎn tǐジュァンティ）ということもあります。転身斜帯ということは、向きを変えて斜め方向に帯剣ということです。相手のＡは後ろにまわって攻撃してきたので、Ａの上体を右に引き切ったわけです。切られてもがんばるＡに親しみを感じてきました。（※期日指定6月9日まで）もち吉 【送料無料】お味見セット もちの縁 味まどか (商品カタログ入り)［※お味見セットのみのご注文の場合、代金引換はできません。］【送料無料】お陰様で50,000足売れました！ハイソックス レディース靴下お休み着圧ソックス【当店売れ筋商品】足マッサージ(足のむくみ解消 おやすみ グッズ 妊婦 エコノミークラス症候群 弾性 医療用 くつした 女性 エコノミー オープントゥ)【送料無料 ゆうパケット】レディース メンズ ヨガ パンツ 7分丈 ヨガパンツ かわいい おしゃれ ダンスカプリパンツ ダンスパンツ ジャージ スポーツウェア フィットネスウェア ヒップホップ ストレッチ 大きいサイズ ヨガウエア
2019年06月22日
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手型・手法・眼法-20（虎口）
12高探馬（Gāo tànmǎ）から13右蹬脚（Yòu dēng jiǎoヨウドンジャオ）の動作に入ります。まず、お腹前にある左手を右腕の上に突き刺していきます。何度も言っていることですが、左手だけを動かしているのではなく腰（Yāoヤオ＝waistウエスト）の動きが手につながっての動きです。これは、穿掌（Chuān zhǎngチュァンジャン）という手法です。突き刺すことを意識します。意識すると目線が下がりがちになりますが、穿掌の方向（進行方向右30゜）を平視です。そのあと、腰を少し左へ回しながら上歩（Shàng bù）しますが、そのとき両手の虎口（Hǔkǒuフウコウ）が向き合っています。初めて聞く言葉かもしれませんが、親指と人差し指の水かきの部分のことを「とらぐち」と書いて「フウコウ」と読みます。ときどき使う言葉ですので覚えておいてください。楊式系の太極拳では基本的に虎口は弧形を保っています。要するに、親指と人差し指がぴったり着くことはないです。上歩のあと、弓歩になりながら、両手を分け開きます。弓歩が決まるときには右手越しにこれから蹴る方向を見ます。これから蹴り上げる右足を、後ろから寄せ持ち上げるとき、両手が下に降りてきて交叉しますが、肘が伸びて脇がつぶれてしまう動きをよく見ます。指先が下を向いてしまうのではなく、円を描いて指先から寄せてくるような感じで窮屈にならないようにしてください。【中国太極拳DVD】李徳印 太極功夫扇 DVD音楽テープ 太極伴奏音楽系列（十二）・中国太極功夫扇太極拳 扇 武ロゴ入り 武道扇子 扇 武術 少林寺拳法 気功 武術太極拳 舞台 演劇 華武式 太極功夫扇 52式功夫扇 M39M
2019年06月19日
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眼法-7（物事のとらえ方）
太極拳で、自分の体の中の動きを感じるために目を閉じて動いてみるのは効果的な一つの練習方法ですが、套路では眼法（意味のある目線）が大切です。「動作の作用をする方向を少し先に見るのが共通した基本」ということは既にお話しました。しかし、自分の手先を注視するわけではありません。相手の顔に注目するわけでもありません。相手を通り抜けてその向こうを見るという感覚です。例えば、6倒巻肱の定式の時に「頂勁して遠くを見て」と何度も言っているのはその一つです。かといって遠くに100％集中しているわけではありません。対象の方向を見ながらも四方八方にも意識を持っています。もちろん後方もです。定式の時に「後ろの音を聞く」というのもその感覚を表現しています。視野としては入らないものも感じて見えるような感覚です。要するに見る対象は当然あるものの常に全体を意識しているわけです。これは、物事のとらえ方や考え方にもつながるようで面白いです。李徳印 太極功夫扇動作説明と教学ポイント【太極扇】【李徳印】VCD 李 徳印 中国太極功夫扇太極功夫扇(中国語)
2019年06月15日
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剣-45（10左弓歩刺）
9虚歩下截（Xū bù xià jiéシイブーシアジェ）で剣を斜めに引き下ろし足を守りました。それなのにＡはまた右足を刺してきました。そこで、足を下げてこちらの剣を前に出して相手を牽制します。それでもまた胸を刺しにくるので、右に腕を引いて、相手の攻撃をかわします。よけても遮ってもしつこいＡなので、こちらから相手の胸めがけて刺剣で攻撃します。10左弓歩刺（Zuǒ gōng bù cìズォゴンブーツー）です。どうせまたかわすんだろうけど。【あす楽対応】BIARMS バイアームス 男女兼用 フェイサー *トレンカ* ラッシュロングパンツ UVカット レギンス 水着 日焼け止め ●楽天ランキング人気商品● ネコポス メール便対応可能シルク アームカバー＆レッグウォーマー ふわふわルーズ 日本製 アームカバーにもレッグウォーマーにも使える 冷えとり シルク100％ 敏感肌 絹100％ 冷え対策 防寒グッズ 冷え取りiPhone8 iPhone8plus 手帳型 スマホケース 多機種対応 iPhoneSE iPhone5s iPhone6s HUAWEIP9 P9lite iPhone6sPlus GALAXYS6 GALAXYS7edge GALAXYS6edge S6 GALAXYNoteEdge Nexus6
2019年06月12日
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身型・腿法・身法-20（これからの方向性）
12高探馬（Gāo tànmǎ）が決まるとき、前の足を着きなおしますが、股関節が緩むので、小さな立円を描くような軌道になります。大げさにやるわけではありませんが、体の中から動きたいということです。そのとき右手は推掌（Tuīzhǎngトイジャン）ですが、相手の顔を打つと考えると比較的高めになります。そのためか、伝統楊式太極拳では高探馬で立ち上がるようになります。24式では頭の高さは変わりません。ただし体の開合を意識したいので前に出す手はそれほど高くしませんおいおいどっちなんだよ(^_^;)。と、なりますが、表演では見栄え良くちょっと高めに、24式を練習するときや学ぶときには、体の中をつなげていきたいので、あまり高く上げない方がよいです。手で動くというのは早く卒業したいからです。推掌のときは、当然腰も回りますが、膝は捻れないようにします。これは確認が必要です。左手はお腹の前に降りてきます。24式では、6倒巻肱の定式と同じ位置です。6倒巻肱のように引く手の上を押し出すということはあまり意識しないで良いと中国老師に教わったこともありました。息は吐きながら定式に向かいます。定式では右肩が少しだけ前に出ても良いですがあまり捻れないように気をつけてください。※ゲルマニウムローラー正規品【あす楽】【送料無料】ゲルマニウムスリムローラー《シャンパンゴールド》ゲルマローラー 美容ローラー たるみ むくみ 美肌ケア 小顔ケア コロコロ ポイント10倍 小顔ローラー エイジングケア ※約40％OFF【花】フラワーコンシェルジュが厳選した花屋のお祝いスタンド花 1段 15000円 【あす楽対応】【楽ギフ_メッセ入力】開店祝い、オープン、開院祝い、開業祝、公演祝い、移転祝い、発表会などのお祝いに即日発送寝る前に履くだけのかかとケア「かかとツルツル物語」かかとのザラザラ・ひび割れに、クリームいらず安心・簡単かかとケア【2セット(4足)までメール便可】角質ケア おやすみ用842-2p レギュラー
2019年06月09日
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眼法-6（見るタイミング）
太極拳の五法には、歩法・腿法・手法・身法ともう一つ、眼法があります。目線です。動作のまとまりには見る方向も重要になります。套路は相手を想定していますからだいたいの動作には武術的意味があります。蛇足ですが武術的な意味のない定式もあります。推掌（トイジャン＝手を出して押す）なら、当然その方向を見ます。次に、定式途中の目線をも重要です。これから推掌するなら、押す少し前にその方向を見ます。何かをする方向を先に見るのは理にかなっていますよね。動作の協調一致は重要な要求ですが、時間的に同時に決まればよいということではないわけです。これが眼法の基本です。まあ、意図的に視線を外して攻撃するフェイントも相手を惑わすのによいかもしれませんが、太極拳の套路では考えません。（つづく）【本日ポイント5倍】【ヘルメット付き】防災セット 家族 2人用【防災グッズ セット 非常用持ち出し袋 ヘルメット 送料無料 非常持ち出し袋 防災用品 避難セット 防災グッツ 子供用 女性用 災害 グッズ 防災リュック 結婚祝い 避難袋 地震対策 非常袋 非常用品】【送料無料!5/8/11時まで】【楽天ランキング1位】【メール便発送】【マタニティ レギンス】★2+1★【10分 7分】伸縮性 ストレッチ マタニティ パンツ マタニティヨガ レギパン 春 夏 秋 Sサイズ 低身長/SOB5137◎◎BIARMSバイアームス 【フェイサー】キッズ ラッシュガード 長袖 子供用 【半額★50％OFF】 UVカット 日焼け予防 水着 防寒 インナー日焼け止めウエア サーフィン プール スイム ネコポス メール便対応可能
2019年06月06日
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剣-44（9虚歩下截）
第2段に入ります。12独立上刺（Dúlì shàng cì）を決めたら、元気な相手Ａは、また左足を刺してきます。こちらは、足を下げてＡの剣を避けます。足がダメと分かったＡは顔を刺してきます。しつこいなあ。左後方へ払って攻撃をかわします。顔がダメなら右足だ！とＡの攻撃は止みません。剣を斜めに引き下ろし足を守ります。これが9虚歩下截（Xū bù xià jiéシイブーシアジェ）です。刺剣（Cì jiàn）は攻撃ですが、截剣（Jié jiànジエジェン）は防御的剣法であることがわかります。［メール便対応商品］ 北海道産 棹前頭一等煮昆布 新物 50g増量の150g ★創業以来こだわりの知る人ぞ知る隠れ名品！ ★人気急上昇中↑【あす楽】【送料無料】人気商品 パステル ミラーレースカーテン遮光遮熱 UVカット 省エネ 快適 日本製【ボワール】【送料無料】うす塩味梅干 つぶれ梅 1kg[塩分8％]（500g×2）（つぶれ つぶれ梅 梅干 南高梅 梅干し うめぼし 紀州 石神 つぶれ梅干し）
2019年06月02日
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