2015年07月の記事
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応援の日々
最近、寝不足気味です・・・というのもＴＶのスポーツ観戦で夜更かしが続いているからです昨夜もゴルフの全英オープンを夜中に観ていてとうとう午前２時過ぎになってしまったのです少し前だとなでしこの試合を観たり、テニスの試合でも夜中まで観ていたりして、仕事があるのにかまわず観ちゃうんですよね生で観れない分、夫婦でＴＶで応援しまくりです（笑）これから世界水泳や世界陸上もあるので、また眠れない日が続きそうかな・・・？？暑くて眠れないのもあるけど、夏バテに気をつけてまた一生懸命応援しちゃいます
2015.07.21
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飛騨高山
今度は、息子が飛騨高山に出掛けて、お土産を買ってきました赤かぶと朴葉入り肉みそです飛騨高山には、小学１年の時に連れて行ったのですが、あまり覚えてないということです大人になって２度ほど行ったようですが、何度行ってもいい所ですね☆
2015.07.12
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ナイス・バディに
梅雨の晴れ間の中、ヨーガ教室でした今月のテーマは、「夏を乗り切り、ナイス・バディに」と称して太陽礼拝（スーリア・ナマスカーラ）を行ないました連続のアーサナ（ポーズ）を何種類か続けて行うので、大変熱くなり汗が出ます少し体重が増加したのをこの太陽礼拝で新陳代謝を良くしてナイスな体作りをしたいです呼吸法では、夏の定番シータリーを行ないましたシータリーは、「熱をさます」とかの意味があります舌を丸めて息を吸い込み、息が入ったら舌先を口の中に収めて鼻から息を出しますこれを繰り返すと体が冷えてくる感じがしてとても涼しさを感じますこれから暑い夏がやってきます、ヨーガでバテない体作りをし、夏を乗り切りたいものです
2015.07.11
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