2006年12月の記事
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ゆく年くる年♪
泣いても笑っても大晦日。今年もいろいろありました。楽天ブログに書き込みを始めて丁度一年です。毎日の記録を付けるように努力しました。私も、私なりに今年の１０大ニュースを考えてみました。１０位 新しいチャレンジを始めた年今年は昨年にないチャレンジをした年でした。ずっとやりたいと思っていた仮装や伴走にも挑戦できました。来年はもっと楽しく前向きに頑張りたいと思います。 ９位 PCを新しくしました♪それまでメインで使っていたiBookから新しいMacBookに乗り換えました。インテルMac、使いやすいですがキー操作に不満が残ります。まだ慣れてません。 ８位 ウエスト３０インチのジーンズが履けた！私はもともとの太り過ぎを解消する為に始めたマラソンでした。ウエストサイズはホントにお恥ずかしい限りでした。でも今年、ジーンズを新調しました。なんと３０インチ。１インチ2.54センチですから、７６センチ！快挙です。今までの服がどおりで緩い訳ですね。来年はもっとスリムになるぞ！ ７位 フルマラソン年間３回。いずれもサブフォー。今年はフルマラソンを３回走りました。強風の荒川。不本意な結果に終わったつくば。そして仮装の佐野。いずれも何とかサブフォーを達成。来年は３時間２０分台を目指します。 ６位 日本山岳耐久レース。１７時間台で完走。言わずと知れたハセツネ。今年は天気が良く絶好のコンディション。しかし前半突っ込んでしまい、後半のスタミナ切れ。仲間がそれぞれ新記録でゴールする中、私は昨年より１時間のみの短縮。でも、たっぷり楽しみました。東京の夜景、日の出の東京。あの幻想的な風景は一生忘れません。 ５位 北丹沢１２時間耐久レース完走。私にとって初めて大会の為に前泊したレースでした。そして４３キロのトレイルはハセツネに次ぐ距離。ワクワクでした。曇り～豪雨～雷～晴天と天気がめまぐるしく変化する大会。目一杯楽しみました。来年も走るつもりです。 ４位 奥武蔵ウルトラ７５K完走。真夏の奥武蔵。初めて体験しました。エイドは３キロ毎。内容も充実。真夏なのに日陰が涼しく最高に楽しい大会でした。真夏に７５キロも走れるのか不安でしたが走りきりました。当然、来年もエントリーです！奥武蔵グリーンを目指します。 ３位 チャレンジ富士五湖１００k完走。ウルトラマラソン、１００キロマラソンなどスゴい大会がありますがそんな距離走れるのか？と思っていましたが、自分が達成してしまいました。この大会に出て、自分に自信が持てるようになったのは事実です。ダイエット目的で始めたマラソン、究極の結果を出せました。来年はその上、１１２キロにエントリーしました。 ２位 仲間が増えた事。走り始めた時は一人でした。そして石神井サンデーズに加入。みんな楽しい、はじマラの皆さん。そしてGooから楽天ブログ。全国のブログ仲間。今年はmixi。全国に仲間が増えました。嬉しいです。仲間がいるからこそ走り続けられます。ありがたい事です。来年も今年以上に増えますように♪ １位 健康で過ごせた事。走り始めて満３年経ちました。最初は不健康でした。高脂血症、高血圧、高コレステロールetc 生活習慣病でした。仕事柄、腰を使うので故障続き。バッグの中に毎日携帯していた頭痛薬など痛み止め、今はありません。まったく必要無くなりました。今年一年、ホントに健康で過ごせました。大きな故障（小さいものはありましたが）も無く、病気も無い。１日だけ熱を出しましたが半日で完治。やはり健康でなければ走れませんし、走れるから健康になれるんですね。それを実感した年でもありました。来年も健康を充実させ、１年を目一杯楽しんでいきます。さて、皆さんの２００６年はいかがでしたか？来年２００７年が皆様にとって良き一年でありますように。良いお年をお迎えください。
2006年12月31日
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私の仕事納めは？
業種故の悩み。共用の事務部門等は暦通りでお休みですが現場部門は２４時間３６５日休みは交代制。暦通りではありません。上の方々が２８日に仕事納めの会をしていましたが、私の現場は仕事は納まりません。（笑まあ、毎年そうなんですけどね。今年は３１日が夜勤明け、元日が昼からの勤務。ということは２４時間以上の空きがあります。３１日が仕事納めですね。そして１日が仕事始め。正月休みは後日取るんですよ。平日ゆっくり休めるのがメリット。今年も後一日。がんばろう！
2006年12月30日
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うどんOFF
はじクロさんの企画！前回のメンバーと全く一緒。日程設定ありがとうございました。２０時頃からとゆっくりめでスタート。ウルトラランナーのたかさん、タナカさん。はじクロさんご夫妻。そしてらおじんさん。みんなが揃う前から少しずつ飲んではいたのです。連夜の飲み会（笑。 本日は軽くビイルを３杯。（飲み過ぎ。。。オフ会会場のうどんやさん。高円寺のさぬきやさん。ここはうどん屋さんなのに、うどん屋さんではない、日本料理の部類に入りますね。利き酒師の若旦那のチョイスする日本酒＆つまみが絶品！もろみ豆腐、最高です。夜遅くまでおいしいおつまみとマラソン談議。楽しかった！今回は悩んだ末に地鶏煮込みうどんをチョイス。にんにくがスープにとけ込み、すごく美味しかったです。鶏肉もトロトロに煮込まれています。今度は日本酒をタップリ戴きたいな～。さすがに連夜の飲み会は。。。
2006年12月29日
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忘年会♪
楽天ブログの走友さんたちとプチ忘年会でした。参加者は？今回の幹事さんミノルトトGさん、お疲れさまです！今年は入賞ラッシュでしたKuriさん、来年も頑張って！いつも仲良しご夫婦。りんすけさん、来年もがんばりましょう！そういえば、ご主人のチューTANさんは私と同い年でした。。。年末に足がかりんとうに、、、らおじんさん、箱根でませんか？お久しぶりですMickeyKさん、台湾で地震に遭われましたが無事帰国。良かったです。やっぱり走って来たんですね！ドミンゴさん、来年の富士五湖、気持ちが固まりました。場所は御徒町。まんまとお酒 ようこちゃんというお店。家庭的な料理が楽しめました。カレーライス、美味しかった！お酒もたっぷり飲んだような。。。
2006年12月28日
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爆弾低気圧
２６日から２７日にかけて日本を低気圧が発達しながら通過しました。爆弾低気圧と言うそうです。へえ～っ定義があるんですね。温帯低気圧のうち、爆発的に発達する低気圧のこと。緯度６０°を基準にとり、緯度φの所で中心気圧が２４時間に24(sinφ/sin60°)hPa以上降下した温帯低気圧を爆弾低気圧といっています。そういえば三陸沖に行った時点で台風並みでしたね。１０月上旬のハセツネ前日の低気圧もこれにあたりますね。しかし、１２月と言えない気温。。。地球は確実におかしくなっていますね。
2006年12月27日
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正月にシフト
世の中は正月に向けてシフトを変えてきました。商店街のBGMもお正月の曲に。この忙しなさ、意外と好きなんです。クリスマスが終わり、次はお正月だ！という移り変わりのこの時期。当事者は忙しくて猫の手も借りたい位でしょうけど傍観者としては楽しいです。たぶん、正月を暦通り休んだ事が無いからでしょうね。学生時代も盆暮れ正月関係なく働いてましたし、社会人になってもカレンダー通りに休める仕事をしていません。４人にひとりが正月にどこかに出かける計算だとか。うわ～そんなに多いのか！と思う人が大多数なんでしょうけど。私は逆に４人のうち３人はどこにも行かないんだ、と考えるほうです。いろんな情報が氾濫していますが、しっかり見極めて、流されないように行動しないといけないですね。年末、意外と空気はのんびりしていますよ。
2006年12月26日
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移り変わりが早いなあ～
１２月２４日はクリスマスイブ。そして２５日がクリスマス。キリスト教の祝日です。異教徒には関係ない日ですけど地球規模で見ていくと「大切な家族と過ごす日」と位置づけられています。日本もみんなで盛り上がっていますよね。それはそれで良いのですが。恋人達と過ごす日と思われている？のは日本だけのようですね。それ以外にも日本だけの事、いろいろあるようですね。恋人たちのクリスマスって？??不思議の国ニッポン（4） クリスマスと言えば、サンタ姿のカーネル・サンダースおじさんよね。でも、アタシはこの姿を見るたびに身の縮む思いをするのです..........≪続きを読む≫[アメーバニュース]私も２４日に疑問に感じた事が２つ。クリスマスケーキを求める大行列。ケンタッキーフライドチキンは予約しないと買えない。有名なパティシエの作るケーキは高いし、予約をしないと入手できないし限定数もあるので行列を作って買い求める人。私はそれほどケーキが好きではないので素通りですが。。。ケンタッキーフライドチキン、脂っこくて。。。年に一度くらいは食べたくなりますが、行列や予約をしてまで食べたいとはおもいません。２５日になるとTVのGMはみんな切り替わりますね。お正月に向けての食材や神社のCM。そう、あと１週間で正月なんですね。切り替わり、移り変わりが早いと只でさえ忙しく感じる師走が余計に忙しく感じられますね。も～いくつ寝ると～おしょうがつ～♪私は朝から堂々とお酒の飲めるお正月がクリスマスより好きです♪
2006年12月25日
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伴走に挑戦！
今日はクリスマス・イヴ。日本スポーツボランティア・アソシエイションの主催する伴走教室に参加してきました。楽天のブログで知り合ったシノ059さん。来年の東京マラソン２００７を走る彼女の伴走をする事になったのです。そこで、シノ059さんの紹介でこちらの団体の伴走教室に参加して来たんです。春先にお台場２４時間を走った時に会っているので現場ではすぐ判りました。彼女はちょっと体調が悪そうでした。アップに皇居を１周半。その時に１周を２２分で走りました。さて、受付を済ませて開会です。団体の主宰者は東海大学陸上部顧問で元オリンピックランナーの宇佐美彰朗さん。まずはウオーキングとランニング教室です。自己流で走っていると基本的な所はおろそかになります。感心させられる事ばかりでした。さて、その後伴走教室です。講師は伴走歴２２年の鈴木邦雄さん。私の仕事も福祉業界ですが、視覚障がいの方と仕事上接する機会があまり無く研修も受けた事が無いので勉強になる事ばかりでした。アイマスクを付けて視覚を遮り周囲を歩きます。こんなに怖いものだとは思いませんでした。メッチャ怖い。ガイドからの情報ってスゴく重要ですね。その後はシノ０５９さんと皇居を軽く１周初めての伴走経験です。東京マラソン２００７は完走目標との事でした。なんとか完走できるようにサポートしていかないと！家でも練習するつもりです。伴走のコツ等いろいろ教えて頂きました。ありがとうございます！次に、視野を一部遮って走る体験をしました。これは怖い。殆ど前の一部しか見えないんです。そして走るのは怖い。伴走経験が豊富なランナーに伴走して戴きました。ありがとうございます。段差、ギャップ、点字ブロック、縁石、植え込み、植栽、ポール、障害物など歩道上でも様々な危険要素があるんですね。さてその後は自由走。私は２周回しました。給水や給食もバッチリ用意されていて良いイベントでした。３時に終了です。今日は皆さんクリスマスパーティのようです。私はここで帰宅しました。シノ０５９さん、ありがとうございました。東京マラソンまでに的確なガイドが出来るように練習します！本日の走行距離 28.2km走行時間 ２時間２０分１３秒。平均ペースは４分５８秒。最速のペースは４分ジャスト。今日もiPodのお世話になりました。
2006年12月24日
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最高！鎌倉トレイル♪
OSJ主催のクリスマス・ハッピートレイル鎌倉走ってきました。１１時に北鎌倉駅集合。ここから北鎌倉駅周辺のトレイルを走ります。自然が多く残っていて良い場所ですね。夏場は夏草が茂ってしまい、なかなか走りにくい場所なんだそうです。今の時期が一番走りやすいとのこと。源氏山公園まで行ってトイレ休憩。源頼朝像の前で記念写真を撮る人も。この近くの住民でもある講師、石川弘樹氏源氏山公園を下りて一旦、明月院あたりを通り建長寺裏のトレイルに入ります。ここはなかなかタフなコースです。建長寺側に降りてしまうと拝観料が発生するのでご注意！山の尾根筋を走り、天園峠を通過。アップダウンのキツいトレイルを走ります。道が開けるとビューポイント！逆光だったけど、富士山は見えませんでした。残念！しかし江ノ島、由比ケ浜はバッチリ！鎌倉全てが見渡せる場所なので石川氏に色々説明してもらいました。ここから二階堂まで水辺（小川）のトレイルを走り、報国寺あたりから再び山登り！ここを一気に上りきり、浄明寺に出ます。住宅地です。ここは逗子ハイランド。みのもんたさんの家がありますね。ここから横須賀線際に降りてハッピートレイル終了。みんなで笑顔でハイタッチ！そして材木座のOSJのクラブハウスまで走ります。クラブハウス前で解散！でも、おまけで由比ケ浜でみんなで記念写真を撮りました！写真を撮っている人に見覚えが！そう、北丹沢のゴール後に一緒に川で水浴びした人だ！もしかして？と話すと覚えてました！嬉しい再会！せっかく鎌倉に来たので着替えた後は海沿いのカフェでお茶！そして鎌倉観光（小町通り＆若宮大路）しました。今日のトレイルランにはNike+iPodを装着しました。石川弘樹氏はスントにフットセンサーをつけて距離を計測していましたが殆ど同じ数値でした。トレイルでも使えるぞ！という事がわかりましたね。本日の走行距離 17.13km２時間８分１３秒の正味走行時間。歩きや走りも入っているのでペースは７分半。とても楽しいトレイルの走り納め。鎌倉トレイルは楽しい！
2006年12月23日
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来年のレース等の予定
今の所決定している向こう３ヶ月の予定です。１月 ３日 石神井サンデーズ野火止＆玉川上水マラニック５０k１月２１日 フロストバイトロードレース ハーフ２月 ４日 青梅マラソン ３０k２月１８日 東京マラソン２００７ フル（伴走）３月１８日 荒川市民マラソン フル（本命レース）４月以降の大会の予定は未定です。４月 １日 モントレイル青梅高水トレイルラン ３０k４月２９日 富士五湖１１２k５月 野辺山１００k５月 箱根５０k魅力的な大会が多数ありますが、お財布事情や仕事との兼ね合いすべて調整しないといけません。まだまだ悩んで楽しんでます。
2006年12月22日
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財布を新しくしたら
先日、アウトレットに買い物に出かけていましたがその時に財布も新しくしました。グレゴリーのカードケースです。小銭程度しか普段は持ち歩かないのでこれで十分なんです。風水で良く言われるそうです。財布は３年くらいで新しいものに取り替えた方が金運が良い。だそうです。でも、これホントかもしれません。財布を換えたとたん、ある損害保険代理店から電話が！２００３年の事故に関して、プラスαのお支払いができるかもしれない、だそうです。３年前の事故なんですよ～。そういえば、損害保険各社が保険金の未払いがあったというニュースそれも去年の話ですよね。私の加入していた自動車保険会社だけでも２万７２９６件発生しているそうです。一件一件対応しているから遅くなったのでしょうか、それとも偶然？さて、いくらのお金が戻ってくるのでしょうか？後日報告しますね。
2006年12月21日
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いいぞ！Nike+iPod
Nike+iPodをトレーニングに導入して５日目です。設定を細かくしていけばこれほど便利な機械はありません。今日は１０キロを選択して走ってみました。自転車では往復約１０キロのコースなんですが、走ってみるとちょっと違いますね。横断歩道を走って上って降りたり、信号待ちで止まらず走っていたり今日は気持ちよくキロ５分半ペースでゆっくり走りましたがまだまだ行けるぞ！と行った感じでした。帰宅してからNanoをドックに繋いでiTuneを起動。すると今日のデータがアップロードされます。毎日走ったデータを確認できるようになっています。グラフ表示が判りやすいです。本日のラン内容もこうしてグラフ化されてしまうと誤摩化せません。後半ペースが落ちたのは信号待ちなんですが。。。目標も設定できます。私は４週間で３００キロを目標にしちゃいましたがまだ１０キロ足りないようです。頑張らねば。。。でも、使えますよNike+iPod！お勧めのグッズです。Nikeのシューズでなくても使えます。アタッチメントが発売されてます。距離はかなり正確です。誤差は１２キロ走って５０m位？でしょうか。何度か調整（私は３回程）で誤差数メートルになります。
2006年12月20日
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訃報が多い一日
カンニングの竹山さん、青島幸男さん、岸田今日子さん。今日は訃報が多いです。
2006年12月19日
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激安レオナをゲット！
練習用のシューズをアウトレットに買いに行きました。ナイキのアウトレットショップで２足、カタナを買いました。他のアウトレットの店も見ていたのですが、そこで掘り出し物発見！有名スポーツショップでは９８００円程度だったんですがなんと５０％OFFのレオナディバイドを発見しました！サイズは。。。ちょっと大きめ？履いてみると。。。バッチリ！即購入♪デス。６７２０円はお買い得かも！残り物には福がある！ってホントですね。私にとってははじめてのモントレイルのシューズになります。２３日の鎌倉で使ってみよう！
2006年12月18日
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久しぶりに皇居ラン♪
本日１７日はクリスマスチャリティの大会が皇居で開かれていました。事前にはじマラの仲間が３人程エントリーしているのを知っていました。石川弘樹講師のハッピートレイルが閉め切られてしまったので今日は暇になってしまったわけです。で、皇居で練習してきました。桜田門を入るとどこかで見た事のあるカッコいい紳士が！流星さんでした。久しぶりにお会いしたのでご挨拶。流星さんもこの大会にエントリーされていました。はじマラからはタナカさん。タナカさんはムコ多糖症支援ネットワークのTシャツを着ていました。オレンジ色がよく目立ってました。ロッテ１号、２号さん。昨日に引き続き頑張ります。レースのスタート前に私は走り出しました。でも、北の丸あたりで流星さんがさっそうと抜いて行きました。最初の一周目はゆっくりペース。次は一周２３分３５秒。そして３周回目はロッテ２号さんと一緒に走りました。レースが終わり帰宅後は若干走り足りず、近くの石神井公園にてダウンジョグ。今日一日で２１キロは走りました。
2006年12月17日
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公開！佐野を走ったトナカイ
はじマラBBSの仲間、スーパーチキンさんより画像が届きました。大きい画像だったので小さく加工しています。スタート前のトナカイ。まだ余裕です。スタートの列に並びました。みなさん、真面目にレースに取り組む姿勢が感じられます。私だけ何かふざけた格好をしているような。。。さてこれはゴールまで残り１キロを切ったあたりです。後方の水色のマルで囲んだ集団を抜いてペースを上げてきたのですが競技場に入ってゴールラインを踏むあたりにこの集団が追い上げてきました。トナカイには抜かれたくないと思ったのでしょうね。次は短い距離のレースで仮装を楽しみたいですね。
2006年12月16日
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皆さんに感謝とお礼を♪
佐野マラソンの記事のコメント、たくさん戴きました。皆さんどうもありがとうございます。お待ちかねの画像のアップが遅くなっております。もうしばらくお待ちください。原始人ランナーさんありがとうございます。フラットな荒川で３時間２０分台を狙います！とし坊６６さんコメントありがとうございます。初めてのフルマラソン、お疲れさまでした。キツいコースでしたね！ホント、あの暑さで着ぐるみは無謀でした。ミノルトトGさんありがとうございます！サンタ、いいですね！でも、仮装は私のみ。真面目なランナーさんが多く周囲の視線が痛かった時もありましたが、沿道の声援はサイコーでしたよ。らおじんさんありがとうございます。来年は一緒に仮装して走ります？ラーメン、おいしかったですよ～。かたつむりんすけさんありがとうございます！足首は大丈夫でしたが股関節に変な痛みが出ちゃって。これは練習不足ですね。頑張らないと！かぶり物画像はもう少々お待ちください。ミカン_さんありがとうございます。なんとか忘れ物を拾って来れました。タイムは平凡でしたが、荒川ではサブ3.5でなく３時間２０分台を狙って行きます。しゃおらいさんありがとうございます。昨年より２３分短縮できました。かぶり物を被っての荒川はキツいので、こちらは止めておきますが他の大会、例えば高尾山森林マラソンとかの大会では仮装してみたいですね。距離は短い方がいいです。ライム・グリーンさんありがとうございます。着ぐるみはキツい暑さになったんですよ。かぶり物でも汗だくです。仮装は楽しいですね～。応援がホント励みになりますしプレッシャーにもなります。苦しい顔して手を振れないですから（笑佐野ラーメン、うまいですよ～。白顔さんありがとうございます。東京マラソンでのサブフオー、いっちゃってください！白顔さんの練習量なら絶対行けます！仮装は楽しいですが、キツいですね。RASCALさんありがとうございます。実はジョグノートでのRASCALさんの写真を見て、そうだかぶり物で行こう！と思ったんですよ。ハマりそうな自分がすこし怖いです（笑でも、距離は短い方がいいですね。Junhさんありがとうございます。湘南、がんばってくださいね。仮装は楽しいですね。ハマってしまいそうです。悠歩さんそうなんですよ～ゴールしてから女子高生が走ってきて、お？賞くれるのかな？と思ったら「チップ外します～」って。なんかくれ！主催者！と思いましたけど。。。悠歩さんも湘南ですか～。多いですね～。その分荒川が走りやすくなりそう。ひろさんありがとうございます。画像アップはもう少しおまちくださいね。荒川で３時間２０分台を狙います！えっ？ひろさんも荒川走る？？マサさんありがとうございます。ふざけた格好で走っちゃいましたが沿道からの声援は嬉しかったです。荒川ではシャーベットは外しませんよ、でも来年は持って走るかな。aloha!moanaさんありがとうございます。本当は着ぐるみで走るつもりでしたがかぶり物のみです。どこかの大会で完全に仮装して走ってみたいですね。はじマラのクローン病患者さんありがとうございます。ホントにいろいろ感謝です。とても嬉しかったです。エイドもお疲れさまでした。佐野ラーメン＆イモフライ、おいしかったですね～。
2006年12月15日
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ハイテク万歩計です！
Nike+iPodを早速使ってみました。音楽を聴きながらいろんなランニング情報が入ってくるんです。家からスタートしていつものランニングコースへ。この辺が１キロだけど？と思う所でクリックすると「５分１２秒経過、１キロ５５メートル通過。４分５７秒パーキロメートル」とアナウンスされるんです。距離は若干の誤差がありますが、これは調整すれば直るようです。スゴい機械です。ワークアウトは距離や時間、消費カロリーをベースに運動できます。こいつはすごいです。ハイテク万歩計です。いつものコースの誤差は４００m+でした。調整してみます。
2006年12月14日
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本格的なカレー
うちの近所に本格的なネパール料理が食べれる店があります。石神井で開かずの踏切で有名な踏切のそばにあります。「サイノ」という店名です。ランチタイムは１１時から１５時。日替わりカレーとサラダ、ナンorライス、飲み物で７００円～。私はタンドリーチキンとカレー２種類のセット９８０円をオーダー。辛さは当然激辛！ドリンクはラッシー（ヨーグルト）をチョイス。美味しく戴きました。ナンが焼きたて、ふんわりパリパリつやつやでした。辛さは健康的な辛さでした。
2006年12月13日
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続々届くipod用のグッズ
シューズに内蔵させるのではなく、靴ひもに取り付けるタイプのセンサーのアダプターをネットで注文しました。それらが届き、準備は完璧になりました。これは完全防水タイプでレシーバーも収納可能な優れもの。もう一つはベルクロ固定の腕に付けるタイプのもの。ナイキ純正は画面が見えませんが、こっちは見ながら操作できます。
2006年12月12日
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佐野マラソンの総括
佐野マラソンの総括をしてみました。コンディションは良かった方だと思いますが、前日まで目一杯入った仕事。疲れが多少はありました。ベストではありませんが、悪くもない状況でした。当日の移動はグリーン車でバッチリ。朝早いのが難点でしたが、誰もいないグリーン車内でのんびり支度できました。食事もゆっくりとれました。スタートまでは日向の良い場所を確保。のんびりアップできました。すこし気になったのが右側の股関節痛。すこし痛みがありました。アップにトラックを３周しましたが、痛みは気になりませんでした。スタートは後方から。あまり最初からスピードを上げず、少しずつ抜いて行く感覚。最初の５キロまで２５分４０秒。予定通り。次の５キロ、１０キロ地点まで２５分２４秒。これも予定位通りイーブンです。さすがにかぶり物では汗の出方が違います。１５キロ地点、あと少しで折り返しですが２５分２０秒。予定通りのタイムです。さてここから折り返し、一気に坂を下るぞ！誤算でした。若干の下りで２０キロ地点までのラップは２４分４８秒。もう少し上げたい所ですがこのコース、下っているようで下っていない変なコースです。２５キロ地点、２５分４５秒。スピードが上がらないんです。小刻みなアップダウンを繰り返している状況です。両足に疲労が見られてきました。ペースが若干落ちてきました。２９キロ地点でのはじクロさんご夫妻のエイド、塩と水をタップリ戴きました。そんな訳で３０キロ通過は２９分０８秒。ここから我慢のマラソンが始まりました。スピードを上げたくても上がらない、右足が思うように上がらないそんな状況でした。スタート前に気になった右股関節痛がぶり返しました。３５キロ通過は３０分１２秒。完全にキロ６分ペースになっています。４０キロ通過、残り２キロちょっと。通過タイムは３２分２３秒。キロ６分ペースは変わりません。最後の１キロ、ここがキツい。上り坂があるんです。これを越えて下って曲がって競技場に入ります。３時間５２分００秒（公式タイム）３１０位（完走者６３３人）よく考えたらこの大会は制限時間が５時間と、ハードルの若干高い大会なんですね。２０キロの関門も２時間３０分、厳しいですね。
2006年12月11日
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リベンジを果たした佐野マラソン
結果から言いますと３時間５２分００秒。自分的には５１分台にゴールに飛び込んだはずと思っていましたが。リベンジ達成しました。昨年の記録よりも２３分６秒速い記録です。今回昨年と大きくコースが変わりとてもキツいコースでしたが３時間半とまでは行かないものの、満足できる結果が出せました。予想外の暑さに苦しんだレース展開でした。着ぐるみ、かぶりものなんて、、、ですよね。でも、今回私しか仮装したランナーはいませんでした。着ぐるみは暑くなる事を想定しかぶり物だけにしました。それでも激しく暑かったです。しかし沿道の声援が暖かく励みになりました。「トナカイさ～ん」とか「鹿さ～ん」とか。ちいさい子は「トナカイさん、かわいい～」って。コースですが、大誤算でした。標高差が１５０mはあるのですが１５キロをアップダウンの連続で上ります。下りは楽だろうと思いきや、やはりアップダウンの連続で下ってるんです。その為スピードが伸びない。。。小さなアップダウンの多いコースで失速してしまいましたが大幅なペースダウンは避けられました。仲間のエイド２９キロ地点m、４０キロ地点にも助けられました。この場を借りてはじクロさんご夫婦、そしてタナカさんに感謝申し上げます。車の窓越しに声援をくれた仲間もいました。スパチキさん、ありがとうございました。写真もタップリ撮って頂きました。後日アップしますね！３時間半を切る事、これを目標に今年は頑張りましたがこれに関しては達成できませんでした。しかし、今回の完走で課題をいくつか見つけられました。来年の本命レースでもある荒川市民マラソンに向けて課題を克服して行こうと前向きに考えました。細かい反省は後日。帰りがけに食べた「おぐらや」のラーメン＆餃子、最高でしたよ、らおじんさん！
2006年12月10日
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明日は佐野マラソン
今は雨が降っていますが、これから回復傾向の予報です。明日は今年最後のマラソン大会。そして人生６度目のフルマラソン。つくばで達成できなかった目標に再度、立ち向かってきます。コースはつくばマラソンよりも難易度が高いですがそれだけやりがいがありますね。昨年は寒かったです。今年は最低気温４度。昨年よりは暖かい予報です。でも風が出たら寒くなる事は必至。今回はクリスマス前なのでトナカイの着ぐるみを着て走ります。これも一種の寒さ対策です。暑かったら脱げば良い話ですからね。頑張ります！
2006年12月09日
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iPod nanoを買ったぞ！
今日は年に２回の懐が暖かくなる日。買っちゃいました。iPod nano！お色はシルバーを選択！２Gで十分です。銀座のアップルストアで購入しましたがオンラインのアップルストアで購入したNike+iPodが売ってました。まあ送料無料だからお得かな？あと、iPod nanoを腕に付ける為のNike純正のアームバンドも購入！これで準備は整った！と思ったら対応したシューズが無いと無理！さてどうしよう～。
2006年12月08日
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Nike+iPodを導入。
アップルストアから届きました。これはiPod nanoに受信機を取り付け、シューズにセンサーを付けるとiPodがランニングのデータを詳細に取ってくれるすぐれもの。でも、これにはiPod nanoが必要。。。明日買いに行こう！
2006年12月07日
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佐野マラソン前の一仕事。
今週末、９日土曜日の仕事が一段落すればやっと個人的にも気持ちが楽になります。今回の仕事は楽器演奏。木管楽器を演奏します。下手の横好きでいろんな楽器が演奏できます。久しぶりなので練習をしないと。でも、ピアノに合わせたキーで演奏するのはちょっとキツい。頑張ります。
2006年12月06日
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高尾・陣馬の朝練をしました。
予定では５時半に家を出るつもりでしたが寝坊しました。結局家を出たのは６時。朝６時といっても暗いですね～。吉祥寺駅に自転車を預けて中央線に。三鷹からは特快。速いです。なんだかんだで７時２０分に高尾山口に着いちゃいました。スタートしたのは７時半ジャスト。予定より３０分遅れのままです。しゃおらいさんの書き込みにもあるように稲荷山コースは工事中。びわ滝コースを上りました。このコース、一度下った事はありますが上りは初めてです。稲荷山コースよりも楽に上れますね。朝早いのでハイカーは山頂まで４～５人程しか出会いませんでした。山頂着は７時５７分。山頂直下の巻き道は閉鎖中。そのため、一度ビジターセンターの方まで上って紅葉台まで下る事になります。でも、一連の工事中箇所は一丁平手前まで拡大してます。高尾山森林マラソンで走ったコースを下っていきました。一丁平で富士山がキレイに見えました。城山までの上りの登山道は凍りついてます。これは帰りは滑るかも。城山の茶屋はまだ開いてませんでした。当たり前ですね。下りは快調に飛ばせました。小仏峠から影信山巻き道、明王峠へと休憩なしで走れました。でも上りはゆっくりペースになっちゃいます。明王峠からの富士山もきれいでした。陣馬山山頂には９時３６分着です。２時間６分ですね。休憩無しでは良い方かも。山頂の茶屋は一軒も開いてません。平日だし。。。馬をバックに自画撮り。ハイカーも休憩している方が３人だけ。１５分程休んで身体が冷えてきたので帰りました。帰りも快調！気になっていた右足首も大丈夫そう。でも、昨年明王峠先の山道で捻っているから注意して下りました。下りはメチャクチャ走って上りもできるだけペースを上げてみました。城山山頂へはちょうど１時間です。足下がぬかるんでます。往路で滑るだろうな～と思った所、やっぱり滑ります。ぬかるんでました。高尾山頂はハイカーがたくさん！みんな紅葉目当てでしょうね。ホントきれいでした。びわ滝コースの下りもハイカーが多かったです。所々止まりながらも道を譲り合いました。スタート地点に戻った時の時間は復路は１時間３９分。まあまあでしょうか。午前中のうちに帰れてしまうのは良いですね。また計画して朝練しようと思います。だれか、平日ですが、行きます？？
2006年12月05日
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佐野マラソンを攻略？
今日はいつものコースを１２キロジョグしてみました。１時間ちょっとかけてゆっくり走ってみました。足は調子良いみたいです。うれしいですね。１週間で治るとは！でもまだ油断はできませんね。週末の佐野マラソンのコースマップを見てみました。昨年とコースが変わっています。昨年は後半にアップダウンがあったのですが、今年は２回のアップダウン。１５キロあたり、要するに元気のあるうちに１２０m上る訳ですね。そして１５キロ下る。まるで青梅マラソンみたいです。そしてちょっとキツくなってきた頃に３０mほどの上り。これをクリアすればあとは下りだけです。１５キロから３０キロまで何も考えず行けそうな気がしてきました。で、肝心のコースですが給水ポイントも５キロ毎。大丈夫でしょうね。調整をキッチリして行けば大丈夫な気がしてきました。標高が一番高い所までキロ５分のイーブンで走り、下り１５キロを４分３０秒イーブンで走る。ここで貯金を作っておきます。そして３５キロまでキロ５分のイーブンで休ませ、ゴールまで下りはなるべく頑張る。これで行けるか？？？頑張ります。
2006年12月04日
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足の痛みが収まりました。
通勤ライドのみで足を休ませていたのですが痛まなくなりました。このまま様子見て調子を上げて行きます。今年一番の寒さとか。どおりで寒い事。。。スキー場に雪はまだのようです。今年は暖冬傾向だとか。ホントかな。
2006年12月03日
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みなさんに感謝！御礼申し上げます。
つくばマラソンへのコメントが２０通。皆さん、本当にありがとうございます。気持ちを切り替えて頑張ろうと考えられるようになりました。皆さんの励ましの御陰でもあります。vinatchさんありがとうございます。気持ちを切り替え、次を頑張ります。足は１週間休ませる事にしました。しゃおらいさん意地でも４時間を切りたかったです。なるべく目標との時間を開きたくなかった。こんな気持ちで走っていました。全く楽しくありませんでした。これではダメですよね。次は気持ちよく楽しく走りたいと思います。masyu1983さんはじめまして。訪問＆コメントありがとうございます。次もフルですが、楽しみながら頑張りたいと思います。また寄ってくださいね！かたつむりんすけさん車に引っ掛けられたところはただの打撲ですので大丈夫。身体は頑丈な方です。つくば、初めてでした。記録が出るはずのコースなのに残念です。来年は狙って行きます。らおじんさんらおじんさんもお疲れ様でした。足の具合はだいぶ良くなりまして、来週、まずトレイルランをしようと思っています。そしてLSDをして最終調整です。佐野で頑張ります。応援に来てくださいね！ドミンゴ１９５０さんなんとか調整を間に合わせたいです。佐野に間に合うように、長距離を２度程走りたいです。シューズの調整も必要になってきました。 shi_bashiさんコース上で３～４回諦めました。バスに乗ろうとも思いました。でも、今までDNFは一度も無い、自分から止めようとは思わなかったんです。そこで最後まで走りきろうと思いました。次こそ、楽しんで走りたいと思います。ライム・グリーンさん自己ベスト、おめでとうございます。スゴいペースでしたね。さすがの練習量ですからね。まだまだフルマラソンの経験が足りません。頑張らねば！佐野で頑張ってきます。八百さん確かに山向きだと思います。固いアスファルトよりも柔らかなトレイルが良いですね。八百さんもそうでしょ？原始人ランナーさんロードは厳しいですね。アスファルトの固さが足にガンガン来ますね。次はイーブンで走りきりたいと思います。昨年は４時間２０分かかりましたから。今年は３時間半、頑張ります！ミカン_さん＞陸連登録されて、前半かなり引っ張られちゃったんですかね～。確かにそれもありますね。最初の２キロほどは異常なペースでした。それを抑えながらでしたが、周りのペースに圧倒された部分も多いです。やはりある程度後方スタートの方が走り慣れていますね。ぽち６１３さんはじめまして。訪問＆コメントありがとうございます。今回は苦しみながら走りましたので次こそ楽しみながら頑張りたいと思います。また寄ってくださいね！zzzさん走った距離は裏切らないって確か高橋尚子が言っていたと思います。次こそ頑張ります。まだまだ経験不足な部分が多いです。場数を踏まないといろんな対処法が判りませんからね。佐野で頑張ってみます！ハイ・ランナーさんお姿を見かけたあたりからペースが速くなったんですよ。とてもパワーを頂きました。ありがとうございました。佐野マラソン、こちらこそ、よろしくお願いしますね♪なっちさん遠い所からの応援、励まし、ありがとうございます。車に引っ掛けられたところは単なる打撲で頑丈な私には屁でもありません（笑しかし、フルマラソンは別物です。次こそガンバっていきます！あくびさん体調は万全だったんですよ～。でも、長距離走をしていなかった、これが痛いです。月例、ぜひどうぞ！正月３日に野火止＆玉川上水マラニックがありますので是非！かったんらんちゃんさん次に向けて頑張るだけですね。気持ちばかり焦ってはダメですね。足はだいぶ良くなりました。来週にトレイルでやり直します。次の佐野ではベストを尽くします。はじマラのクローン病患者さんはい、頑張ります！佐野ではエイド楽しみにしていますよ！コースが変わったので青梅マラソンのつもりで前半頑張ります。１５キロ登ればあとは下り！kuriy77さん佐野マラソンは１５キロ登って１５キロ下る、５キロ登って５キロ下る、こんなコースです。地元ですから大体判るんですが、楽しんで走りたいと思います。楽しめれば結果が出そうです。マサさん１週間で足はだいぶ良くなりました。痛めてから薬を塗り込んだりテーピングしたりケアしましたので、今度はバッチリです。マサさんは１０日は伴走ですね！頑張ってください！私は佐野で頑張ります！ほんとうにみなさん、ありがとうございました！感謝、感謝です！
2006年12月02日
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イルミネーションの季節
１２月です。そうクリスマスですね。最近はホームデコレーションとかで自宅を光で飾る家庭が増えているようです。電気代は大変でしょうね。毎年すごい電飾で有名なお宅があります。今年もスゴいです。これは玄関周りです。これは庭の部分です。ちょっと離れてみると、この家は３階建てなのですが、そこまで電飾があるのがわかりますよね。決してホテルではありません（笑電気代。いくらなんだろう？
2006年12月01日
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