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仕事から帰って、チーズ、青汁、アロエヨーグルトを食べただけで、夕食の用意してすぐにエステへ。お蔭で?体重はエステ前48.0kg、エステ後47.7kg。昨日より痩せたけど、エステから帰ってきてまた食べてしまったから増えたよね・・・少量多品種ですが。夕食は鶏のレモン焼き。野菜・きのこ洋風煮(じゃがいも、人参、いんげん、しめじ)。ほうれん草、人参、卵のポン酢かけ。なめこの味噌汁。
2014年10月31日
2年生のクラスに一日入ったのですが、相変わらずやんちゃぞろいで手こずります・・・大声を張り上げ、体を使ってるから疲れますね・・・昼食は給食。栗おこわ、鮭の甘辛唐揚げ、豚汁、牛乳(687kcal)子どもの対応でろくに食べられなかったけど・・・終わって担任への報告書を書いた後、いろんな先生と話をして少し気が楽になりました。指導力不足で自己嫌悪になってしまうから・・・
2014年10月31日
今日は、初任者研修代理でフルタイムです。黒のタートル、青のリボン刺繍のチュニック、黒のパンツ、靴下にしました。でも、仕事中は図工もあったから、上はピンクのポロシャツに着替えましたが、案の定絵の具が付いてしまいましたね。寒いから行き帰りは白のカーディガン、モスグリーンのジャンバーも。
2014年10月31日
ダイエット食事日記182日目です。今日は、初任者研修代理でフルタイムです。黒のタートル、青のリボン刺繍のチュニック、黒のパンツ、靴下にしました。でも、仕事中は図工もあったから、上はピンクのポロシャツに着替えましたが。寒いから行き帰りは白のカーディガン、モスグリーンのジャンバーも。朝食は、卵入りチキンラーメン。2年生のクラスに一日入ったのですが、相変わらずやんちゃぞろいで手こずります・・・大声を張り上げ、体を使ってるから疲れますね・・・昼食は給食。栗おこわ、鮭の甘辛唐揚げ、豚汁、牛乳(687kcal)子どもの対応でろくに食べられなかったけど・・・終わって担任への報告書を書いた後、いろんな先生と話をして少し気が楽になりました。指導力不足で自己嫌悪になってしまうから・・・帰ってから、チーズ、青汁、アロエヨーグルトを食べただけで、夕食の用意してすぐにエステへ。お蔭で?体重はエステ前48.0kg、エステ後47.7kg。昨日より痩せたけど、エステから帰ってきてまた食べてしまったから増えたよね・・・少量多品種ですが。夕食は鶏のレモン焼き。野菜・きのこ洋風煮(じゃがいも、人参、いんげん、しめじ)。ほうれん草、人参、卵のポン酢かけ。なめこの味噌汁。
2014年10月31日
うちの花です。除草剤をまいたり、水やりした後撮りました。紫方波見(むらさきかたばみ)。菊。紫式部。竜胆(りんどう)。だるま菊。ビオラ。赤い葉の植物も挿し芽したのですが、もう根付いたかな。黄花コスモス。球根ベコニア。黄花コスモス、シクラメン、スィートアリッム。この赤い葉の植物を挿し芽したのです。セロシア、ストック、サフィニア、ビオラ、パンジー。手押し花車に巻貝を入れてます。マーガレットコスモス。ビオラ、バコパ。アザレア。ビオラ、パンジーのハンギングボール。ビンカ。赤トウガラシ。黒唐辛子。なんて、黒から赤くなりますが。萩。パンジー。トレリスに掛けたウエルカムボード、鍵、鳥かご。鳥かごの中にも卵と鳥が入ってます。鳥かごとパンジー。鳥かごの中は造花ですが・・・折れてしまっただるま菊を一輪挿しに挿しました。
2014年10月30日
夕食は、きのこ・すいとん鍋。鶏肉、生揚げ、牛蒡、人参、大根、葱、白菜、舞茸、エノキなど。最後のシメは餅にしました。撮り忘れてしまったけど・・・アボガド・ミニトマトサラダ。胡瓜の糠漬け。カットフルーツもハロウィンなんですね。梨、キウイ、パイン、柿、ブドウ、グレープフルーツ。キムチ納豆も。
2014年10月30日
今日は、黒のタートル、黒と紫の花柄のチュニック、黒のスパッツ、靴下にしました。実家の母手作りの茶・金・黒のニットジャケット。勤務校では子ども祭りがあったので、ジャージに着替えていましたが。実家に行った26日にもらってきたのですが、その時は元気だったのに、父が誤嚥性肺炎で入院したという電話が昨日母からありました。パーキンソン病で要介護ですが、自宅で母が介護できていたのにね・・・かかりつけの病院に入院でき、抗生物質で熱は下がったそうだけど心配です・・・
2014年10月30日
長女マッキーがハロウィンの南瓜ランタンを作りました。先日、入間おやこ劇場のランタン作りでもらってきた作り方を見てました。私も少しアドバイスしたり、中身を取り出すのを手伝ったけど、ほとんどマッキーが作りましたね。まずは底に手が入る大きさの穴を開けます。そこから中身を取り出します。臭いしベタベタするからいやだと言っていたので、私もそこだけ手伝いました。ハートとウィンクしてる目、三角の鼻、牙のある口。マッキーが以前から持ってる星形のロウソク。ランタンの中に入れて、電気を消すと、顔が浮かび上がる・・・入間おやこ劇場のNブロックのハロウィンは11月2日(日)です。私もお菓子の家をやりますが、その時に使うブラックボックスを勤務校の子ども祭りでゲット。この中にいろんな種類のお菓子を入れ、手だけ突っ込んで取ってもらおうと思ってます。 今日買ったカットフルーツにもハロウィンのシールが・・・
2014年10月30日
ダイエット食事日記181日目です。今日は、黒のタートル、黒と紫の花柄のチュニック、黒のスパッツ、靴下にしました。実家の母手作りの茶・金・黒のニットジャケット。勤務校では子ども祭りがあったので、ジャージに着替えていましたが。朝食は、チーズトースト。キウイ、青汁。仕事から帰ってうちで昼食。鮭・チーズ・葱丼。海苔、生姜、粒胡椒も。卵焼き。カッテージチーズ・キムチ。間食は、ごまだんご、おせんべい、うまい棒(ポタージュ)、ビスコ。食べすぎたせいか、体重はエステ前48.6kg、エステ後48.2kg。サウナに入っても47kg台にならなかった・・・今までなってたのにね・・・夕食は、きのこ・すいとん鍋。鶏肉、生揚げ、牛蒡、人参、大根、葱、白菜、舞茸、エノキなど。最後のシメは餅にしました。撮り忘れてしまったけど・・・アボガド・ミニトマトサラダ。胡瓜の糠漬け。カットフルーツもハロウィンなんですね。梨、キウイ、パイン、柿、ブドウ、グレープフルーツ。うちの花です。除草剤をまいたり、水やりした後撮りました。紫方波見(むらさきかたばみ)。菊。紫式部。竜胆(りんどう)。だるま菊。ビオラ。赤い葉の植物も挿し芽したのですが、もう根付いたかな。黄花コスモス。球根ベコニア。黄花コスモス、シクラメン、スィートアリッム。この赤い葉の植物を挿し芽したのです。セロシア、ストック、サフィニア、ビオラ、パンジー。手押し花車に巻貝を入れてます。マーガレットコスモス。ビオラ、バコパ。アザレア。ビオラ、パンジーのハンギングボール。ビンカ。赤トウガラシ。黒唐辛子。なんて、黒から赤くなりますが。萩。パンジー。トレリスに掛けたウエルカムボード、鍵、鳥かご。鳥かごの中にも卵と鳥が入ってます。鳥かごとパンジー。鳥かごの中は造花ですが・・・折れてしまっただるま菊を一輪挿しに挿しました。
2014年10月30日
夕食は、やまと豚ロースステーキ黒胡椒ガーリックソース。もやし・ニラの炒め物。豆腐の彩りあん。人参・玉ねぎ・ほうれん草入りです。山形のだし。胡瓜・茄子・葱・茗荷などを細かく刻んだ浅漬け。ほうれん草の味噌汁。新高梨。夕食後・入浴前48.6kg、入浴後48.2kg。体脂肪率は24%から22%へ。ダイエット中なのに、さすがに食べすぎたかな・・・
2014年10月29日
今日は、紺と青の花柄のワンピース、茶色の細いベルト、黒のスパッツ、黒靴下にしました。下にタイツを履いたけど、さすがに勤務校に行くには短いかなと思ったのです・・・青いカーディガンも着ました。エステの後は、スパッツ・靴下は履かずにタイツだけにしました。ミニかな?・・・
2014年10月29日
ダイエット食事日記180日目です。今日は、紺と青の花柄のワンピース、茶色の細いベルト、黒のスパッツ、黒靴下にしました。下にタイツを履いたけど、さすがに勤務校に行くには短いかなと思ったのです・・・青いカーディガンも着ました。エステの後は、スパッツ・靴下は履かずにタイツだけにしました。ミニかな?・・・朝食は、焼きいも、つぶあんパン、青汁、アクエリアス0、ミニトマト、明太チーズ、みかん。仕事の後、スリムウィークと牛乳で昼食。そのままエステへ。体重はエステ前47.9kg、エステ後47.4kg。でもさすがにお腹が空いたので、イオンの焼き鳥「日本一」で肉付き軟骨から揚げ、鶏皮餃子、醤油ももから揚げを買って食べました。ミニトマト、青汁も。夕食は、やまと豚ロースステーキ黒胡椒ガーリックソース。もやし・ニラの炒め物。豆腐の彩りあん。人参・玉ねぎ・ほうれん草入りです。山形のだし。胡瓜・茄子・葱・茗荷などを細かく刻んだ浅漬け。ほうれん草の味噌汁。新高梨。夕食後・入浴前48.6kg、入浴後48.2kg。体脂肪率は24%から22%へ。長女マッキーが義母からもらった針山にボタンを付けて可愛く作り直してました。
2014年10月29日
仕事の後、そのまま夢自歌の練習へ。二重唱の「砂山」をUさんと歌った後、「九十九里浜」「ある晴れた日に」のレッスン。「曼珠沙華」はやる時間がありませんでした。12月2日の発表会(ホームコンサート?)に向けて頑張らないとなあ・・・
2014年10月28日
Kさんが送ってくれた先日のかぼちゃランタン作りの写真です。また、その後ハロウィンのお菓子の家の補助金をもらっていないとみんなに言ったら、 もう渡したはずと言われ、自分の記憶に自信が無い私はそれ以上言えなかった・・・お菓子の家の地図を持ってたから、それと一緒に渡したのでは?とも言われたしね・・・探しても、うちにも、Kさん宅にもなく、諦めていたのです。Kさんは、お菓子を余分に買って分けようと思ったほど心配してくれました。でもMさんが私の分を預かっていたらしく、昨夜持ってきてくれたのでわかりました。お金もだけど、記憶の自信も取り戻せて良かった。早くお菓子を買わないと。Kさんが彫ったかぼちゃランタン。私も長女マッキーと一緒に木曜日の夜に彫ろうかな。
2014年10月28日
今日の体重は、夕食後エステ前48.1kg、エステ後47.8kg。体重アプリのデータが無くなってる!と思ったら、iphoneのデータのバックアップを戻したのでした・・・なぜか連絡先を全消去してしまってたのですよね・・・バックアップしてたのが9月15日までのデータだったから、1カ月以上のデータが消えてしまいましたね。まだグラフをこのブログにアップしておいてよかった。良かったら、前のダイエット日記を見てくださいね。と言いながら、25日の日記をコピペします。「ここ5カ月の体重の変化です。一時リバウンドしたけど、また減ってきてます。目標まであと少し。エステの3ヶ月通い放題(2回目)も11月18日までだから、あと一か月弱・・・それまでに達成してキープしたいです。」
2014年10月28日
夕食はお刺身。まぐろ・サーモン丼にするはずでしたが、ご飯とは別にしました。私は炭水化物抜きダイエットだから、ご飯抜きだしね。南瓜のそぼろ煮。柚子大根。胡瓜の糠漬け。えのきの味噌汁。湯豆腐。主人のつまみです。サラダ。
2014年10月28日
今日の仕事は、初任者研修代理で、就学児検診もあるからグレーのペンストライプのスーツにしました。中は淡いピンクの花柄のブラウスにしたのに、学校でリクルートスーツ?と言われてしまった。でも、次女には以前面接にはストライプは着れないんだよと言われたのですよね。
2014年10月28日
ダイエット食事日記179日目です。今日の仕事は、初任者研修代理で、就学児検診もあるからグレーのペンストライプのスーツにしました。中は淡いピンクの花柄のブラウスにしたのに、学校でリクルートスーツ?と言われてしまった。でも、次女には以前面接にはストライプは着れないんだよと言われたのですよね。朝食は、トーストにリンゴバターとマーマレードをのせたもの。木曽路旅行の朝市で買ったリンゴバターです。誰かがもらったマーマレード?他にチーズ、青汁、リンゴジュース。昼食は給食。メニューは、焼きそば、こどもパン、リンゴゼリーフルーツポンチ、牛乳。679kcal。給食は成長期の子どもが食べる物だから、カロリーが高いのです・・・ダイエット中と5年生には言ってあるから、あまり多くよそわないでくれたけどね。就学児検診では、知能検査を初めて担当。今まで聴覚とかしかやったことなかった。仕事の後、そのまま夢自歌の練習へ。二重唱の「砂山」をUさんと歌った後、「九十九里浜」「ある晴れた日に」のレッスン。「曼珠沙華」はやる時間がありませんでした。12月2日の発表会(ホームコンサート?)に向けて頑張らないとなあ・・・うちに帰って、暗譜用CDを作り、夕食の用意。 刺身。まぐろ・サーモン丼にするはずでしたが、ご飯とは別にしました。私は炭水化物抜きだから、ご飯抜きだしね。南瓜のそぼろ煮。柚子大根。胡瓜の糠漬け。えのきの味噌汁。湯豆腐。主人のつまみです。サラダ。軽く夕飯を済ませ、主人に出してからエステへ行きました。体重はエステ前48.1kg、エステ後47.8kg。体重アプリのデータが無くなってる!と思ったら、iphoneのデータのバックアップを戻したのでした・・・なぜか連絡先を全消去してしまったのですよね・・・バックアップしてたのが9月15日までのデータだったから、1カ月以上のデータが消えてしまいたね。まだグラフをこのブログにアップしておいてよかった。良かったら、前のダイエット日記を見てくださいね。と言いながら、25日の日記をコピペします。「ここ5カ月の体重の変化です。一時リバウンドしたけど、また減ってきてます。目標まであと少し。エステの3ヶ月通い放題(2回目)も11月18日までだから、あと一か月弱・・・それまでに達成してキープしたいです。」また、Kさんが送ってくれた先日のかぼちゃランタン作りの写真です。ハロウィンのお菓子の家の補助金をもらっていないとみんなに言ったら、もう渡したはずと言われ、自分の記憶に自信が無い私はそれ以上言えなかった・・・お菓子の家の地図を持ってたから、それと一緒に渡したのでは?とも言われたしね・・・探しても、うちにも、Kさん宅にもなく、諦めていたのです。Kさんは、お菓子を余分に買って分けようと思ったほど心配してくれました。でもMさんが私の分を預かっていたらしく、昨夜持ってきてくれたのでわかりました。お金もだけど、記憶の自信も取り戻せて良かった。早くお菓子を買わないと。Kさんが彫ったかぼちゃランタン。私も長女マッキーと一緒に木曜日の夜に彫ろうかな。
2014年10月28日
卓球の愛卓練習試合の時にアクエリアス0を飲みました。5試合中、2勝3敗。でも、最後の試合はフルセットで最後デュースが何回も続いたので、惜しかった。それで勝ったら、星組で2位になって賞品貰えたのですが。まあ、3位でも私には上出来かな。
2014年10月27日
夕食は、親子丼。三つ葉をのせてます。小松菜の胡麻和え。胡瓜の糠漬け。さつま揚げ焼の紫蘇のせ。胡瓜の糠漬け。新聞広告に、最高の健康食は「納豆キムチ」と書いてあったので、つい作ってしまった・・・なめこ・葱のお澄まし。新高梨。
2014年10月27日
水やり後、花の撮影。 だるま菊。右の黄色は、マーガレットコスモス。水色のビオラ。寄せ植え。セロシア、ストック、サフィニア、ビオラ、パンジー。花車の中に巻貝を入れてます。松葉菊。唐辛子。パンジー。桔梗。ビオラ、パンジー。周りが赤い葉のも挿し芽したら根付いたかな?ぼさ菊。菊。紫式部。おしろいばな。紫かたばみ。犬ほおずきの実。ブルーサルビア。球根ベコニア。寄せ植え。黄花コスモス、シクラメン、スィートアリッサム。赤い葉の植物を挿し芽してみたのです。ビンカ。萩。アザレア。
2014年10月27日
今日は、黒のタートル、バーガンディのジャンバースカート、昨日実家でもらった母手作りのニットジャケット、黒のストッキング。十字架のネックレス。エステの後、一旦うちに帰り、卓球の愛卓練習試合に行きました。赤に白の桜柄の卓球ウェアと、黒と水色のハーフパンツとスパッツ。
2014年10月27日
ダイエット食事日記178日目。今日は、黒のタートル、バーガンディのジャンバースカート、昨日実家でもらった母手作りのニットジャケット、黒のストッキング。十字架のネックレス。エステの後、一旦うちに帰り、卓球の愛卓練習試合に行きました。赤に白の桜柄の卓球ウェアと、黒と水色のハーフパンツとスパッツ。朝食は、チーズ、フルーツゼリー、青汁、コーヒー、マンゴーラングドシャ。エステに行き、体重はエステ前48.3kg、エステ後47.6kg。帰ってからスリムウィークと牛乳で昼食。卓球の愛卓練習試合の時にアクエリアス0を飲みました。5試合中、2勝3敗。でも、最後の試合はフルセットで最後デュースが何回も続いたので、惜しかった。それで勝ったら、星組で2位になって賞品貰えたのですが。まあ、3位でも私には上出来かな。 帰ってから水やり後、花の撮影。だるま菊。右の黄色は、マーガレットコスモス。水色のビオラ。寄せ植え。セロシア、ストック、サフィニア、ビオラ、パンジー。花車の中に巻貝を入れてます。松葉菊。唐辛子。パンジー。桔梗。ビオラ、パンジー。周りが赤い葉のも挿し芽したら根付いたかな?ぼさ菊。菊。紫式部。おしろいばな。紫かたばみ。犬ほおずきの実。ブルーサルビア。球根ベコニア。寄せ植え。黄花コスモス、シクラメン、スィートアリッサム。赤い葉の植物を挿し芽してみたのです。ビンカ。萩。アザレア。夕食は、親子丼。三つ葉をのせてます。小松菜の胡麻和え。胡瓜の糠漬け。さつま揚げの紫蘇のせ。胡瓜の糠漬け。新聞広告に、最高の健康食は「納豆キムチ」と書いてあったので、つい作ってしまった・・・なめこ・葱のお澄まし。新高梨。
2014年10月27日
夕食は、イタリアンのビストロ「TALK BACK」で。結構混んでて待たされましたが、入り口近くの席に案内?されました・・・居酒屋?と思ったけど、小さい子を連れた親子も。左はカズ、右はミンミです。ソフトドリンクにして、カズはコーラ、ミンミはりんごジュース、私はグレープフルーツ・アロエジュースで乾杯。一人一品ずつ頼んだけど、熱いものは時間がかかるので、1つ来たら取り分けにしてほしいとのこと。また、それでも来るまで待つから、冷たい物でごちゃまぜサラダはいかが?と言うので頼みました。生ハム・レタス。胡瓜・貝割れ・プチトマトなどのサラダ。ミンミが取り分けてくれました。なぜかサラダにフランスパンが付いてきた。これでお腹を少し持たせておいてということかな?鴨ひき肉とポルチーニ茸のクリームリングイネ。リングイネは、調べたら平たいスパゲティとのこと。これも取り分けて食べました。アンチョビ・きのこ・バジルのピッツァ。具もピザ生地も美味しかったです。大山地鶏のソテー。にんにく、アンチョビ、ケッパーのソース。ケッパーの酸っぱさがよく合ってましたね。インゲン、カリーフラワー、ブロッコリー、パプリカ、南瓜などの付け合せも。ちょっと高いけど、吉祥寺という立地もあるかな。店員さんが忙しいせいか、あまり対応が良くないのが残念。まあ、美味しいのとボリュームがあったから許すか・・・ダイエット中に食べすぎだけど、少量?多品種ということで私こそお許しを・・・
2014年10月26日
次女ミンミの東南アジアのお土産。半年間、彼氏と東南アジアを巡ってきました。ネパールの経典入り置物。円柱形に仏教の経典が入っていて、回すとお経を唱えると同じご利益があるそうです。タイの船売り女性の置物。実際に水上の船で売ってる女性から買うと、200バーツ!と地上の店の60バーツの3倍ふっかけられるそうです。一つ一つ手描きなので、ミンミが美人の人形を選んできたそう。ネパールのスプーン。国旗が付いてます。父は以前、ぺパール・ムスタンに学校やりんご園を作るボランティア団体の事務局長をしていて、何度かネパールにも行ったので、ネパールが好きなのですよね。ネパールのカレンダー。長女マッキーも以前ネパールに行ったのですが、その時に買ってきたお土産のオレンジのシャツ。父は気に入って着てくれていたそうですが、色留めしてないために色落ちが激しく、風呂場で母が手洗いしていたらしいけど、もうそういう体力が無いから、マッキーに返していました。マッキーは彼氏に着せたいそう。同棲したら、マッキーが手洗いすることになるのかな・・・職業訓練でユニバーサルデザインを習ってるのですが、高齢者や身障者、介護の必要な方の着やすい服を研究していて、父や介護してる母の要望を取り入れて作ろうとしてます。下のシャツに似た感じのネパール風の合わせでスタンドカラー、ボタンのはめる代わりに紐を引っかける留め方、裾の長いスリットや、ゴム入りの袖口、柔らかく肌触りの良い素材と考えていました。父の好きなネパール風、好きな紫、上のボタンを外せばジャケット風と聞きながら工夫してます。今、作りかけの幅広のツィードのズボンも、母が着てくれることになり、モチベーションがあがったようです。マッキーが小学校低学年のころに作ったフェルトの人形。母が取っておいてくれたのです。この頃から縫うのが好きだったのねと母が納得していました。
2014年10月26日
2010年のプリクラが出てきたので、両親にあげました。お年始に実家に来て、帰りがけに吉祥寺で家族全員でプリクラを撮ったのです。最初で最後かな?マッキーが祖父母に手作りコースターをプレゼント。手紙を添えて。和綿をつむぎ、どんぐりで染めた糸と生成り糸を織り合せたものです。
2014年10月26日
昨日、カンボジアへのボランティア団体「かものはし」の代表の方の結婚式に行った長女マッキー。民族衣装でとの指定だったので、着物にしたらしい。以前、自分で買った着物や帯でレトロなもの。彼氏も一緒に着物。書生か文豪か、滝廉太郎?二人とも、かものはしのインターンをしていて、付き合いだしたのですよね。私が大学の卒業式に袴を着た時に付けたリボンが、茶箱から見つかったのですが、真ん中の花を取って、リボンだけにしたものを付けていきました。その茶箱から、私のベージュに小花柄の振袖だけでなく、ピンクの訪問着や、黒と赤のウールのアンサンブル、母が改造した作り帯、和装小物などが出てきて、着物好きのマッキーには宝の山だったそう。私は母が何を持たせてくれたのかも知らず、茶箱を何十年も開けないまま、物入れの奥に仕舞ったままだったのです。茶箱ごろ、マッキーに持たせますね。次女ミンミは着物に興味が無く、「私なら質草にしそうだ」と冗談を言ってました。道行は、白地にカラフルな花模様。私の振袖は古典柄だけど、ベージュに小花柄だから、雰囲気は似てます。袖を切って訪問着に出来る!と母と呉服屋さんが意気投合して決めたほど・・・私は青い振袖が着たいと言ったら、色黒だから、顔写りが悪いと言われてあきらめました。妹は青い現代柄の振袖にしましたが、友達の結婚式には私の振袖を着て行ってましたね。マッキーは黄緑の振袖にしたのですが、25歳になったからか、ベージュの振袖もいいなあと言ってました。まだ着れますよね。
2014年10月26日
今日は、黒のタートル、黒と紫のジャンバースカート、黒ストッキング、ワインレッドのロングブーツ。GREGORYのワインレッドの花柄バッグも。GREGORYの青い花柄トートバッグも見つかったので、実家へ年賀状の和風イラストの冊子を持っていくのに使い、来年の年賀状の絵柄を選んでもらいました。毎年、私が実家の年賀状をパソコンで作り、宛名印刷もするのです。実家に行き、母手作りの茶・黒・金のニットジャケットと黒のブローチをもらい、着て帰ってきました。
2014年10月26日
ダイエット食事日記177日目の続きです。実家に行き、次女ミンミが買ってきたデパ地下の惣菜と、マネケンのワッフルなどで昼食。次女ミンミの東南アジアのお土産。半年間、彼氏と東南アジアを巡ってきました。ネパールの経典入り置物。円柱形に仏教の経典が入っていて、回すとお経を唱えると同じご利益があるそうです。タイの船売り女性の置物。実際に水上の船で売ってる女性から買うと、200バーツ!と地上の店の60バーツの3倍ふっかけられるそうです。一つ一つ手描きなので、ミンミが美人の人形を選んできたそう。ネパールのスプーン。国旗が付いてます。父は以前、ぺパール・ムスタンに学校やりんご園を作るボランティア団体の事務局長をしていて、何度かネパールにも行ったので、ネパールが好きなのですよね。ネパールのカレンダー。長女マッキーも以前ネパールに行ったのですが、その時に買ってきたお土産のオレンジのシャツ。父は気に入って着てくれていたそうですが、色留めしてないために色落ちが激しく、風呂場で母が手洗いしていたらしいけど、もうそういう体力が無いから、マッキーに返していました。マッキーは彼氏に着せたいそう。同棲したら、マッキーが手洗いすることになるのかな・・・職業訓練でユニバーサルデザインを習ってるのですが、高齢者や身障者、介護の必要な方の着やすい服を研究していて、父や介護してる母の要望を取り入れて作ろうとしてます。下のシャツに似た感じのネパール風の合わせでスタンドカラー、ボタンのはめる代わりに紐を引っかける留め方、裾の長いスリットや、ゴム入りの袖口、柔らかく肌触りの良い素材と考えていました。父の好きなネパール風、好きな紫、上のボタンを外せばジャケット風と聞きながら工夫してます。今、作りかけの幅広のツィードのズボンも、母が着てくれることになり、モチベーションがあがったようです。マッキーが小学校低学年のころに作ったフェルトの人形。母が取っておいてくれたのです。この頃から縫うのが好きだったのねと母が納得していました。カズはバイトの後、バイト仲間とランチしてから実家へ向かったそうですが、昨夜は遅く帰ってきて、早番で早起きしたので睡眠不足がたたり、八王子まで寝過ごしたそう・・・武蔵境の実家にやっと着いても、挨拶して顔見せしただけで、寝てしまいました・・・マッキーが父を採寸したり、要望を聞いたりして、実家から帰るときにカズを起こしました。マッキーはその後、友達に会いに行きましたね。吉祥寺に寄って、ミンミの仕事用のバッグを探したけどなかなかいいのが見つからない。A4のフィイルを入れたいらしいけど、ビジネス用は男性向きだし、女性向きなのは実用的じゃない?・・・夕食は、イタリアンのビストロ「TALK BACK」で。結構混んでて待たされましたが、入り口近くの席に案内?されました・・・居酒屋?と思ったけど、小さい子を連れた親子も。左はカズ、右はミンミです。ソフトドリンクにして、カズはコーラ、ミンミはりんごジュース、私はグレープフルーツ・アロエジュースで乾杯。一人一品ずつ頼んだけど、熱いものは時間がかかるので、1つ来たら取り分けにしてほしいとのこと。また、それでも来るまで待つから、冷たい物でごちゃまぜサラダはいかが?と言うので頼みました。生ハム・レタス。胡瓜・貝割れ・プチトマトなどのサラダ。ミンミが取り分けてくれました。なぜかサラダにフランスパンが付いてきた。これでお腹を少し持たせておいてということかな?鴨ひき肉とポルチーニ茸のクリームリングイネ。リングイネは、調べたら平たいスパゲティとのこと。これも取り分けて食べました。アンチョビ・きのこ・バジルのピッツァ。具もピザ生地も美味しかったです。大山地鶏のソテー。にんにく、アンチョビ、ケッパーのソース。ケッパーの酸っぱさがよく合ってましたね。インゲン、カリーフラワー、ブロッコリー、パプリカ、南瓜などの付け合せも。ちょっと高いけど、吉祥寺という立地もあるかな。店員さんが忙しいせいか、あまり対応が良くないのが残念。まあ、美味しいのとボリュームがあったから許すか・・・食べすぎだけど、少量?多品種ということでお許しを・・・
2014年10月26日
ダイエット食事日記177日目です。今日は、黒のタートル、黒と紫のジャンバースカート、黒ストッキング、ワインレッドのロングブーツ。GREGORYのワインレッドの花柄バッグも。GREGORYの青い花柄トートバッグも見つかったので、実家へ年賀状の和風イラストの冊子を持っていくのに使い、来年の年賀状の絵柄を選んでもらいました。毎年、私が実家の年賀状をパソコンで作り、宛名印刷もするのです。実家に行き、母手作りの茶・黒・金のニットジャケットと黒のブローチをもらい、着て帰ってきました。朝食は、昨日のビーフチューの残りのデミグラスソースにご飯、とろけるチーズ、パセリを入れて、デミグラスチーズドリアにリメイクしました。昨夜の牡蠣フライ、茄子のそぼろ餡かけ、蒸し鶏の中華サラダ。青汁、みかんゼリー、明太はんぺん、紫のスムージーも。また、ストレプトカーパスも咲きだしました。昨日、カンボジアへのボランティア団体「かものはし」の代表の方の結婚式に行った長女マッキー。民族衣装でとの指定だったので、着物にしたらしい。彼氏も一緒に着物。書生か文豪か、滝廉太郎?二人とも、かものはしのインターンをしていて、付き合いだしたのですよね。私が大学の卒業式に袴を着た時に付けたリボンが、茶箱から見つかったのですが、真ん中の花を取って、リボンだけにしたものを付けていきました。その茶箱から、私のベージュに小花柄の振袖だけでなく、ピンクの訪問着や、黒と赤のウールのアンサンブル、母が改造した作り帯、和装小物などが出てきて、着物好きのマッキーには宝の山だったそう。私は母が何を持たせてくれたのかも知らず、茶箱を何十年も開けないまま、物入れの奥に仕舞ったままだったのです。茶箱ごろ、マッキーに持たせますね。次女ミンミは着物に興味が無く、「私なら質草にしそうだ」と冗談を言ってました。道行は、白地にカラフルな花模様。私の振袖は古典柄だけど、ベージュに小花柄だから、雰囲気は似てます。袖を切って訪問着に出来る!と母と呉服屋さんが意気投合して決めたほど・・・私は青い振袖が着たいと言ったら、色黒だから、顔写りが悪いと言われてあきらめました。妹は青い現代柄の振袖にしましたが、友達の結婚式には私の振袖を着て行ってましたね。マッキーは黄緑の振袖にしたのですが、25歳になったからか、ベージュの振袖もいいなあと言ってました。まだ着れますよね。エステへ行き、体重はエステ前48.0kg、エステ後47.9kg。帰ってから、マッキーと一緒に実家へ。次女ミンミは昨夜泊まった先から、息子カズはバイト先から直接実家へ向かいます。実家の父はパーキンソン病なので、立ち上がるのが困難になりつつある。それで、電動椅子をレンタルしたらしい。まだリハビリして一人でも立ち上がれるのだけどね・・・2010年のプリクラが出てきたので、両親にあげました。お年始に実家に来て、帰りがけに吉祥寺で家族全員でプリクラを撮ったのです。最初で最後かな?マッキーが祖父母に手作りコースターをプレゼント。手紙を添えて。和綿をつむぎ、どんぐりで染めた糸と生成り糸を織り合せたものです。次女ミンミがデパ地下で昼食を買ってきてくれました。サーモン・トマトのキッシュ。枝豆・ひじき・人参・鶏肉のサラダ?。牛肉・きのこのあんかけ。トルティーヤ。マネケンという店のワッフルもミンミが買ってきました。母が払ってくれましたが。チョコや南瓜、他にナッツ、抹茶?など・・・豆菓子は母が出してくれました。父が通ってるディサービスからもらってきたパンダの折り紙。小さい子パンダも!
2014年10月26日
帰りが遅くなってしまったので、義母と主人と買い物に行き、つい惣菜を買ってしまった・・・夕食にも温泉卵。考えたら、朝・昼・夜と卵を1つずつ食べてる・・・食べすぎですね。お刺身。マグロとサーモン。中華風蒸し鶏サラダ。牡蠣フライ。トンカツ好きの義母が珍しくヒレカツでなく牡蠣フライを選んだのですが、中身より、フライの衣の色で選んだらしい。ヒレカツの衣の色が白っぽかったからだそうです・・・ビーフシチュー。里芋・茄子の鶏そぼろあんかけ。柚子の香りがすると主人は喜んでいた・・・レバニラ炒め。レバー好きの私に買ってくれたらしい。義母はレバー嫌いなのですが。ニラの味噌汁。夕食後、入浴前58.2kg(体脂肪率22%)、入力後58.0kg(体脂肪率21%)。ここ5カ月の体重の変化です。一時リバウンドしたけど、また減ってきてます。目標まであと少し。エステの3ヶ月通い放題(2回目)も11月18日までだから、あと一か月弱・・・それまでに達成してキープしたいです。
2014年10月25日
主人がもらってきた東京ひよこを食べました。以前、ひよこは東京のお土産だと信じ、福岡に東京土産として持って行ったら、これは福岡のものだと言われてしまいました。福岡にもひよこがあるのですよね。福岡に転勤で何年か住み、ひよこ工場見学して親子でひよこクッキーづくりもしました。いろいろあって、悲喜こもごもの複雑な思い出ですが、今思えば行って良かったかな・・・ひよこを頭から食べるか、お尻から食べるか?という問いがありましたが、つい頭から食べてしまう私・・・
2014年10月25日
入間おやこ劇場のハロウィンで、お菓子の家に目印として置くかぼちゃランタンを作りました。携帯を忘れてしまい、写真を撮れなかったのですが、大人も子どもも楽しみながら作ってました。もらった作り方です。 うちでの宿題?の南瓜。11月2日のハロウィンまでに仕上げないと・・・翌日にMさんから写真を送ってもらったので、載せますね。
2014年10月25日
今日は、黒のタートル、紫のサテン付ニット、青のフレアスカート。赤紫のロングブーツも履きました。
2014年10月25日
ダイエット食事日記176日目です。今日は、黒のタートル、紫のサテン付ニット、青のフレアスカート。赤紫のロングブーツも履きました。朝食は、チキンラーメン。卵、わかめ、人参、コーン入り。昨夜のニラ・椎茸のかき玉汁。青汁も。入間おやこ劇場のハロウィンで、お菓子の家に目印として置くかぼちゃランタンを作りました。携帯を忘れてしまい、写真を撮れなかったのですが、大人も子どもも楽しみながら作ってました。もらった作り方です。 うちでの宿題?の南瓜。11月2日のハロウィンまでに仕上げないと・・・翌日にMさんから写真を送ってもらったので、載せますね。帰ってから、主人がもらってきた東京ひよこを食べました。以前、ひよこは東京のお土産だと信じ、福岡に東京土産として持って行ったら、これは福岡のものだと言われてしまいました。福岡にもひよこがあるのですよね。福岡に転勤で何年か住み、ひよこ工場見学して親子でひよこクッキーづくりもしました。いろいろあって、悲喜こもごもの複雑な思い出ですが、今思えば行って良かったかな・・・ひよこを頭から食べるか、お尻から食べるか?という問いがありましたが、つい頭から食べてしまう私・・・もつ煮。鮭フレーク、生姜の甘酢漬に、とろけるチーズをのせてレンジでチン。生姜がチーズでマイルドに。味付け半熟卵。半熟のところがいいのですよね。洗濯してからエステへ。体重はエステ前48.8kg、エステ後47.7kg。1.1kgも減りました!サウナで時間オーバー?と思うほど汗かいたからかな・・・帰りが遅くなってしまったので、義母と主人と買い物に行き、つい惣菜を買ってしまった・・・夕食にも温泉卵。考えたら、朝・昼・夜と卵を1つずつ食べてる・・・食べすぎですね。お刺身。マグロとサーモン。中華風蒸し鶏サラダ。牡蠣フライ。トンカツ好きの義母が珍しくヒレカツでなく牡蠣フライを選んだのですが、中身より、フライの衣の色で選んだらしい。ヒレカツの衣の色が白っぽかったからだそうです・・・ビーフシチュー。里芋・茄子の鶏そぼろあんかけ。柚子の香りがすると主人は喜んでいた・・・レバニラ炒め。レバー好きの私に買ってくれたらしい。義母はレバー嫌いなのですが。ニラの味噌汁。夕食後、入浴前58.2kg(体脂肪率22%)、入力後58.0kg(体脂肪率21%)。ここ5カ月の体重の変化です。一時リバウンドしたけど、また減ってきてます。目標まであと少し。エステの3ヶ月通い放題(2回目)も11月18日までだから、あと一か月弱・・・それまでに達成してキープしたいです。
2014年10月25日
夕食作って少し食べてからエステに行きました。体重はエステ前48.3kg、エステ後47.5kg。夕食はグリルチキンデミソース。マカロニ・人参・インゲンも。さつまいも、南瓜、ひじき、青豆煮。根菜きんぴら。ごぼう、れんこん、にんじん、にら入り。椎茸・ニラ・かき玉汁。
2014年10月24日
今日は、黒のタートル、青の細いボーダー、黒のスキニー。初任者研修代理で2年のクラスに一日入ったのですが、芋堀りもあるので、ジャージに着替えました。寒いので、青のカーディガンを羽織りました。エステに行くときは、次女ミンミにもらった黒のロングブーツを履きました。スキニーで、ブーツも全部ファスナーだからイン出来たけど、今どきのロングブーツは足首にしかファスナーが無かったりするからね・・・
2014年10月24日
ダイエット食事日記175日目です。今日は、黒のタートル、青の細いボーダー、黒のスキニー。初任者研修代理で2年のクラスに一日入ったのですが、芋堀りもあるので、ジャージに着替えました。寒いので、青のカーディガンを羽織りました。エステに行くときは、次女ミンミにもらった黒のロングブーツを履きました。スキニーで、ブーツも全部ファスナーだからイン出来たけど、今どきのロングブーツは足首にしかファスナーが無かったりするからね・・・朝食は、シュリンプガーリック・チーズ・ニラ・粒胡椒丼。先日、ジョンソンタウンのサンディマーケットで買ったシュリンプガーリックバターをかけたのです。桜エビなどが入っていて美味しいです。サラダ、青汁、グレープジュース。2年のクラスは相変わらずやんちゃ坊主や、おてんば娘で大変でしたね・・・うちに帰って、T先生からもらったディズニー土産のカステラをいただきました。息子カズが食べたチキンラーメンの残り汁に卵、ごはん、サニーレタスを入れて食べました。夕食作って少し食べてからエステに行きました。体重はエステ前48.3kg、エステ後47.5kg。夕食はグリルチキンデミソース。マカロニ・人参・インゲンも。さつまいも、南瓜、ひじき、青豆煮。根菜きんぴら。ごぼう、れんこん、にんじん、にら入り。椎茸・ニラ・かき玉汁。
2014年10月24日
夕食は、紫蘇おろしハンバーグ。カズが大根おろしをするのと、ご飯を研いで炊くのをやってくれました。独立したいと言ってたから、それくらい練習しないとね。お米は少し流してしまったけど・・・ウィンナー・野菜オイスターソース炒め。味噌こんにゃく田楽。今日は、義母が食べに来る予定でしたが、明日の金曜日と勘違いして来なかったので、主人が車で送り迎えせずに済むからとビールで晩酌をしてました。火・金以外は毎日来てるので飲めないのです。私も、先日のパステル音楽館の打上げ旅行でもらったバレンタイン12年もののウィスキーを飲みました。小さいグラスに少し入れて、舐めるようにちびちびと。強いので水と交互に飲みました。サラダ。なめこの味噌汁。昼も夜も食べ過ぎかな・・・まあ、少量多品種なのですが。
2014年10月23日
仕事から帰ると、息子カズが寝坊して大学をさぼったらしくまだ居ました・・・どこかにランチしに行こうと言ったら、入間アウトレットに行きたいと言う。仕方ないので、アウトレット内のハワイアンハンバーガー・クアアイナに行きました。私は炭水化物抜きダイエットなので、クリスピーチキン、ハワイアン・コブサラダ、ミネストローネ。カズはクラムチャウダー。クリスピーチキン。 大蒜入りアイオリソース、レモンもつけて美味しかった。ハワイアンコブサラダ。カリフォルニアのコブさんが作ったサラダだそう。いろんなものを刻んで作るサラダだそうですが、ドレッシングはシーザーにしました。アボガド、コーン、チキン、トマト、玉ねぎなど。アボガドチーズバーガー、フライドポテト。私も少し?食べてしまった・・・カズが写した写真です。構図が私のよりいいだろうと言ってました・・・
2014年10月23日
今日は、白のビジュー付襟、青のニット、黒の線無しジャージ。仕事帰りにそのまま卓球に行こうかと思って線無しジャージを着たのですが、仕事で疲れて帰宅してしまいました。付襟にはビジューが付いてます。2年生に休み時間、おんぶやだっこをせがまれ、してるうちに、付襟がニットから飛び出してしまいましたが、2年生だからか?不思議に思わなかったらしい・・・寒かったので、息子カズの紺のウールジャケットを羽織っていきました。エステで写したけど、ボケてしまいましたね・・・
2014年10月23日
ダイエット食事日記174日目です。今日は、白のビジュー付襟、青のニット、黒の線無しジャージ。仕事帰りにそのまま卓球に行こうかと思って線無しジャージを着たのですが、仕事で疲れて帰宅してしまいました。付襟にはビジューが付いてます。2年生に休み時間、おんぶやだっこをせがまれ、してるうちに、付襟がニットから飛び出してしまいましたが、2年生だからか?不思議に思わなかったらしい・・・寒かったので、息子カズの紺のウールジャケットを羽織っていきました。エステで写したけど、ボケてしまいましたね・・・うちに帰ったら、カズが寝坊して大学をさぼったらしくまだ居ました・・・どこかにランチしに行こうと言ったら、アウトレットに行きたいと言う。仕方ないので、アウトレット内のハワイアンハンバーガー・クアアイナに行きました。私は炭水化物抜きダイエットなので、クリスピーチキン、ハワイアン・コブサラダ、ミネストローネ。カズはクラムチャウダー。クリスピーチキン。 大蒜入りアイオリソース、レモンもつけて美味しかった。ハワイアンコブサラダ。カリフォルニアのコブさんが作ったサラダだそう。いろんなものを刻んで作るサラダだそうですが、ドレッシングはシーザーにしました。アボガド、コーン、チキン、トマト、玉ねぎなど。アボガドチーズバーガー、フライドポテト。カズが写した写真です。構図が私のよりいいだろうと言ってました・・・アウトレットで私は青いフレアースカートを買いましたが、カズはいいのが無かったので、リサイクルショップに行きたいと言う・・・リサイクルショップに行って、私はロングブーツを買ってからエステへ。カズはリサイクルショップに残留。体重はエステ前48.2kg、エステ後47.6kg。ランチで食べ過ぎた割には、それほど増えてはいなかったけど・・・エステの後、リサイクルショップにカズを迎えに行ったのですが、カズのダッフルコート、ライダースジャケット、セーターを買いました。バイト代が出たら、少し返すと言ってましたが・・・夕食は、紫蘇おろしハンバーグ。カズが大根おろしをするのと、ご飯を研いで炊くのをやってくれました。独立したいと言ってたから、それくらい練習しないとね。お米は少し流してしまったけど・・・ウィンナー・野菜オイスターソース炒め。味噌こんにゃく田楽。今日は、義母が食べに来る予定でしたが、明日の金曜日と勘違いして来なかったので、主人が車で送り迎えせずに済むからと晩酌をしてました。火・金以外は毎日来てるので飲めないのです。私も、先日のパステル音楽館の打上げ旅行でもらったバレンタイン12年もののウィスキーを飲みました。小さいグラスに少し入れて、舐めるようにちびちびと。強いので水と交互に飲みました。サラダ。なめこの味噌汁。昼も夜も食べ過ぎかな・・・まあ、少量多品種なのですが。
2014年10月23日
夢自歌のホームコンサート(発表会)のチラシ・プログラムを作りました。声楽のソロや二重唱、合唱などを歌います。12月2日なので、それまでに暗譜できるか不安ですが、頑張りますね。
2014年10月22日
夕食は、トンカツ。義母がトンカツ大好きなので、これより大きいのを一枚出したら、喜んで半分うちに持ち帰ってました。先ほどの普通のトンカツより薄い会津若松のソーストンカツ丼用豚カツも揚げたけど、それはトンカツではなくハムカツ?というか、トンカツとして義母は認めないほど薄かった・・・歯が弱って噛み切れなくなってきても、やはり噛み応えのある厚いトンカツが好きなのだそうです。紫蘇・チーズ(粒胡椒)揚げ。トンカツを揚げた油で、餃子の皮みたいなピザ生地に包んで揚げました。大根煮。野菜の卵とじ。水菜・トマトサラダ。小松菜・昆布漬。ニラ・かき玉汁。みかん。みかん娘の次女ミンミは5個一気に食べてしまいます・・・義母が郵便局の産直の「九州のちょっと小さなみかん」を頼んでくれました。
2014年10月22日
今日は、茶色のリボンタイのブラウス、紺のプリーツスカート、細い茶のベルト、黒のストッキングです。寒いので、黒のビーズ付カーディガンも。今日は本当に冷えましたね。明日はもっと寒いとか・・・
2014年10月22日
ダイエット食事日記173日目です。今日は、茶色のリボンタイのブラウス、紺のプリーツスカート、細い茶のベルト、黒のストッキングです。寒いので、黒のビーズ付カーディガンも。今日は本当に冷えましたね。明日はもっと寒いとか・・・朝食は、サンドイッチ、サラダ、牛乳、青汁。仕事が終わって一旦うちに帰り、昼食。チーズ、おせんべい、青汁、プチトマト、こんにゃくゼリー、キウイ、プリン。食べた後、慌てて歯磨きをして歯医者へ。もっと歯磨きをしっかりするように指導されてしまった・・・歯医者からそのままエステへ。体重はエステ前48.0kg、エステ後47.4kg。帰ってから間食。チーズ・紫蘇で粒胡椒を巻き込み食べました。また、お煎餅も。夕食は、トンカツ。義母がトンカツ大好きなので、これより大きいのを一枚出したら、喜んで半分うちに持ち帰ってました。先ほどの普通のトンカツより薄い会津若松のソーストンカツ丼用豚カツも揚げたけど、それはトンカツではなくハムカツ?というか、トンカツとして義母は認めないほど薄かった・・・歯が弱って噛み切れなくなってきても、やはり噛み応えのある厚いトンカツが好きなのだそうです。紫蘇・チーズ(粒胡椒)揚げ。トンカツを揚げた油で、餃子の皮みたいなピザ生地に包んで揚げました。大根煮。野菜の卵とじ。水菜・トマトサラダ。小松菜・昆布漬。ニラ・かき玉汁。みかん。みかん娘の次女ミンミは5個一気に食べてしまいます・・・義母が郵便局の産直の「九州のちょっと小さなみかん」を頼んでくれました。
2014年10月22日
夢自歌の自主練習に行きました。12月2日に夢自歌の発表会があるのですが、暗譜できるかどうか不安・・・公民館の一室でSさんと電子ピアノで声楽のソロや重唱、合唱の練習。昨日のレッスンで「O」の口で歌うように言われたとSさんに言ったら、合唱の練習の時「い」の時も「I」の発音で縦長に口を開けた方がいいと言われたと教えてくれました。そうすると、あまりこもらずに歌える気がする。中音域も安定するしね。練習の後、またそのままエステに行きました。体重は、エステ前47.5kg、エステ後47.2kg。エステ前にもう昨日より減ってましたね。まあ、昼食あまり摂ってないし、歌ったから消費したのかな?今週は先週より減ってるからうれしい。でも、声楽のT先生にはあまり痩せると声量なども落ちると言われましたが。
2014年10月21日
夕食は、鯖の味噌煮。義母が鯖アレルギーなので、義母がうちに食べに来ない火・金曜日しか鯖は食べられないのです・・・本当に、鯖は久しぶりですね。主人は車の送り迎えが無いから晩酌。つまみに湯豆腐。まあ、この頃は次女ミンミが、運転の練習も兼ねて義母を送ったりしてるから、火・金以外も飲めたりはするのですが。紫蘇にんにく。胡瓜の糠漬け。水菜サラダ。茎にポリフェノールが入ってるから赤いのかな?生姜の甘酢漬け。リンゴ酢に漬けてみました。まだ辛いけどね・・・厚揚げ・ひじき・人参・蒟蒻・おくら煮。豚汁。豚・蒟蒻・大根・人参など。湯豆腐のだしを取った昆布も切って、茹で汁と一緒に入れました。沈んで具は見えませんが・・・
2014年10月21日
今日は黒のキャミソール、黒のTシャツ、白・黒・茶の花柄のジャージーワンピース、黒ストッキング。寒いときは白のレースのカーディガンを羽織ります。
2014年10月21日
ダイエット食事日記172日目です。今日は黒のキャミソール、黒のTシャツ、白・黒・茶の花柄のジャージーワンピース、黒ストッキング。寒いときは白のレースのカーディガンを羽織ります。朝食は、長女マッキーが作ってくれたきのこ汁うどん。人参、じゃが芋も入ってます。昨夜の残りの大根・人参・小松菜の煮物、真鱈のバター醤油焼き。青汁も。仕事の後、スリムウィークを牛乳で溶かしたもので昼食。そのまま、夢自歌の自主練習に行きました。公民館の一室でSさんと電子ピアノでソロや重唱、合唱の練習。昨日のレッスンで「O」の口で歌うように言われたとSさんに言ったら、合唱の練習の時「い」の時も「I」の発音で縦長に口を開けた方がいいと言われたと教えてくれました。そうすると、あまりこもらずに歌える気がする。中音域も安定するしね。練習の後、またそのままエステに行きました。体重は、エステ前47.5kg、エステ後47.2kg。エステ前にもう昨日より減ってましたね。まあ、昼食あまり摂ってないし、歌ったから消費したのかな?今週は先週より減ってるからうれしい。でも、声楽のT先生にはあまり痩せると声量なども落ちると言われましたが。5月からダイエットを始め、5か月で11kgぐらい減ったかな?少しリバウンドもしたけど、それ以上にまた痩せてきましたね。それなのに、つい甘い物を食べてしまう・・・主人のお土産のスィートポテトを食べてしまった。他にプリンやのどあめも。夕食は、鯖の味噌煮。義母が鯖アレルギーなので、義母がうちに食べに来ない火・金曜日しか鯖は食べられないのです・・・本当に、鯖は久しぶりですね。主人は車の送り迎えが無いから晩酌。つまみに湯豆腐。まあ、この頃は次女ミンミが、運転の練習も兼ねて義母を送ったりしてるから、火・金以外も飲めたりはするのですが。紫蘇にんにく。胡瓜の糠漬け。水菜サラダ。茎にポリフェノールが入ってるものなのかな?生姜の甘酢漬け。リンゴ酢に漬けてみました。まだ辛いけどね・・・厚揚げ・ひじき・人参・蒟蒻・おくら煮。豚汁。豚・蒟蒻・大根・人参など。湯豆腐のだしを取った昆布も切って、茹で汁と一緒に入れました。沈んで具は見えませんが・・・
2014年10月21日
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