2009年09月の記事一覧 | アンチエイジングの鬼

稲刈り、開墾、そして精油！

みなさん、こんにちは。連休はいかがでしたか？私は、今回は全日休みにして、家族でオーガニックバー「たまにはＴＳＵＫＩでも眺めましょ」の高坂さんご夫妻の田んぼの稲刈りのお手伝いと、我が畑の開墾に行っておりました。見て下さい！無農薬で無肥料でも、こんなに見事な黄金色の稔りです！！竹をこのように田んぼの中に組んで、刈った稲を藁で束ねて干してゆきます。稲が乾燥したら、脱穀して玄米にするんですね。通常３日から１０日くらい干すそうです。私達は、機械は使わずに、草刈釜で手で１束１束稲を刈って行きます。結構大変ですが、釜でザッと切っていくのはかなりの快感！うちの４歳の息子がやりたがって、最初は「危ないからダメっ！」って言ってたんですが、いつの間にか、誰かにやり方を教えてもらい、実に上手に刈っていることに愕然としました。多分、私より多く刈っていたと思います。さて、農作業とくれば、毎回恒例！私の今回の遮光スタイルです。↑もう、毎回どんなスタイルで来るか、田んぼの風物詩として、どうやら高坂さんご夫婦に楽しみにされてしまっていたようでした。今回は、激しい７月８月のＵＶ－Ｂも弱まったので、若干やさしめの遮光スタイルにしたんですが、８月のショッカースタイルからすると、かわいすぎると不評でした。かわいすぎる？？？え？これが？？みなさんの感覚もどんどん麻痺してきているようです（笑）さて、この私の顔を被っている布。これは実はブログの読者の方にご紹介頂きました優れもの。その名もフェイス on ワンピ！！要するに顔に着るワンピースというわけなんです。あまりにもいかしたネーミングどおり、色もソフトだし、レースのおリボンまで付いております。そこが、意に反してかわいさを醸しだしてしまった原因なんでしょうか？とにかく通気性も格段に良いし、色はベージュなのにＵＶ９２％カットだし、首もぐるっとカバーしてくれるし、かなりすごい発明品です、これ。でも、街中でこれをする勇気はまだありません。農作業と炎天下ビーチ用かな。下記のリンク先を見れば、あまりのマニアックな絵ずらに息を呑みますが、日光過敏症の方が開発した国産の商品で、作りが良くてかなり行き届いています。フェイスonワンピさて、匝瑳市からさらに移動して九十九里浜近く。ここに、私達一家が今やろうとしている畑があります。まわりがグルッと半分藪で、ここの整備に数ヶ月かかりました。もう、藪蚊は多いし竹を見るのも嫌なくらい苦労しました。今回は放置されていた草ぼうぼうの土地の草を刈り、耕しはじめるところまで着手。人生で初めて、クワを持って耕していきます。畑も不耕起でやるつもりなのですが、それ以前の問題で草の根だらけの、おそろしいことになっている土地なので、少しは耕さないとね。クワで「はっ！」と気合を入れて差し込んで耕していると、中からどんどんとミミズが飛び出してきたり、幼虫が出てきたりするので、虫が苦手な私は「ギャー！」とおたけびをあげながらの作業。もう、これは見えすぎるのがいけないと思い、上からフルフェイスサンバイザーも被り、視界をわざと悪くして挑みました。幼虫やミミズを救うために、虫が出てくると息子を呼び、他の安全な場所に移してもらいました。不耕起で無肥料無農薬でやるなら、特にミミズちゃんは土を耕してくれる大切な存在です。それにしても、こんなにミミズが出てくるとは、きっとこの土地は良い土なのでしょうね。やっているうちに、虫にもだいぶ慣れてきました。私は相当虫がダメなんで、これからもいろいろ難関があるでしょうが、頑張っていきたいと思います。息子も、やっぱりクワを持ち出して大活躍です。危ないとか、やめてとか言ってる間もなく、うまいことやり出します。もう半分あきらめモードですが、子供の適応能力はすごいです。嗚呼、早く種を蒔きたいなー。遅くとも１０月には秋蒔き野菜の在来種の種を蒔きたい所存です。さてさて、話は変わりますが、この前インフルエンザ対策がテーマのブログで、ウイルスが生息できない精油ブレンドについて書きました。この精油ブレンドについて、問い合わせも多かったことから、このたび商品化されたそうです。ただ、大量生産は出来ないところなので、あまり生産量は多くはないと思うんですが一応紹介します、ハーモニーオイルという名前です。レモンマートル、ユーカリ、ティートゥリー、クローブ、ラベンダーの精油ブレンド。どれもインフルエンザウイルスにはかなり強い精油ばかりだそうです。この精油ブレンドで、ハーバリストが実験した興味深い画像を送ってくれました。使用培地　一般細菌用培地唾液　0.5mlづつを培地に塗布した培地をＡ、Ｂとします。Ａはそのままで培養したもの、Ｂは精油ブレンドの混合物を0.15ml添加したものこれらを72時間培養した結果です。Ａは細菌の繁殖帯で白やピンク、緑などのコロニーが出来ているのがわかります。↓Ｂは透明で綺麗です。↓これは一般細菌に関する実験ですが、ウイルスも同様ではないかと話していました。使い方は、マスクの隅に数滴垂らしたり、服の襟元につけて使います。この精油ブレンドと、プロポリスとマヌカハニーとブナのはちみつで、彼が最近開発したプロポリススプレーも送って下さったので使ってみました。これは、私が愛用中のブラジルのプロップスプレーほどは刺激がなく、味はもっとまろやかで、息子はこっちのほうが好きみたいです。精油はラベンダーの代わりにペパーミント採用。それ以外はレモンマートル、ユーカリ、ティートゥリー、クローブということで、ハーモニーオイルと同じです。以前ご紹介したプロップスプレーは強力ですが、このプロポリススロートスプレーも一見ソフトですが、なかなか良いみたい。これに関しても、細菌に関する実験結果は同じように出ています。唾液添付の培地でも、７２時間後もこんなにきれい↓精油の力って、私達が思っている以上にすごいようです。植物は歩けないから、香りや、その他さまざまな作用で自らの身を守っています。例えば、エタノールにティートゥリーの精油を１．２５％加えると殺菌作用がエタノール単独の１０倍以上になることが分かっています。オーストラリアの病院では、消毒用のエタノールにティートゥリーを混ぜているそうです。気体の性質を持つので、エネルギーが高く、効果が早い精油。副作用も少ないので、生活の中にうまく取り入れていきたいものですね。慣れない農作業で、全身筋肉痛！！でも、こんな疲れ方って久しぶりで気持ちいい！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。blogランキングに１票投票する「アンチエイジングの鬼プレミアム」発売されました！アマゾンなどネット書店、全国の書店でも販売中です。

首のエイジングケア！

みなさま、こんにちは。ブログのプロフィールの写真を、変えてみました。これは、今回の本の帯のために撮影した、髪を巻いていないバージョンです。メイクは日本で唯一ノンケミコスメのみでメイクする小松和子さんで、撮影はＷｉｔｈやＲａｙの撮影の時お世話になった鈴木希代江さん。小松さんにも鈴木さんにも、今回私の切なる願いで受けて頂いたので本当に感謝しています。夫には、この中のどれかを遺影にしてくれと頼んでいます（笑）本には、髪巻きバーションのほうがプレミアムっぽいのであっちを選びました。最初いつもどおり、髪をおろして撮影していて、ちょっと上げてみるとどうなる？ってことで上げてみると、髪が上に引っ張られるから、顔がちょっと持ち上がって見えるわけですよ！単純なことですが、なるほどと、全員うなりました（笑）さて、今日は久しぶりに首ケアについて話したいと思います。私はかつて、首の矯正によってパニック障害を完治させた経緯があり、それだけでなく首は顔に近いため、美容にも重要な関わりがあります。●上部頚椎の部分を通る神経が骨の歪みで機能低下すると交感神経優位になりやすく、活性酸素が増えてシミやしわを作る。●首の全面には総頚動脈があるので、首のコリがあると血液の流れが悪くなり、顔に栄養がいかないのでコラーゲンやエラスチンの生産も落ちる。●全身のリンパが最後に流れ着く鎖骨下静脈が鎖骨周辺にある。●新陳代謝を司る甲状腺が首の前面にある。このような理由から、首は美容の重要ポイント、首は若さの泉が湧いてくる場所と、私は位置づけています。それだけでなく顔にはシワがないのに、首にだけは横ジワが目立つ場合がありますが、単純に見た目にとても老けて見えてしまいます。原因としては、枕が高すぎる可能性、それから首の正常カーブの喪失、、、これも大きい理由だと思います。パソコンや携帯電話の普及でいつも前傾姿勢の方が増え、通常１７ｃｍの半円カーブがあるはずの首がカーブのないストレートに変形していくのです。こうなると首に負担がかかりやすく、首がコリやすく、首の角度が前かがみになりやすいので、どうしても首前面にシワを作りやすくもなるのです。私もかつて首の歪みに苦しみ、首のカーブがストレート気味であるので、だいぶ改善した今も首へのケアを、とにかく大切にしています。化粧水、クリームやジェルなど、毎日のケアは顔と同様と考えて顔と同じように行います。それだけでなく、首と肩と鎖骨周辺のオイルマッサージを、２日に1回はかかさないようにしています。あと、最初の本にも書きましたし、以前ブログにも書きましたが、３日に一度は半円枕を首の後ろに１５分当てて、首のカーブを癖づけています。当てる半円枕は↑このようなタイプのものを選びましょう。半円の直径が１４ｃｍ～１７ｃｍくらいで、枕の一番高い部分の高さが７ｃｍ～９ｃｍくらいのもの。素材は柔らかすぎず、硬すぎないものがいいです。敏感肌の方は柔らかいオーガニックコットンタオルなどを枕にしいて下さい。ただし、これを首の後ろに当てて仰向きで寝るのは1日１５分～２０分までです。そのまま本格寝してしまうと、特にカーブの消失が大きい人は首を痛める場合もあるので注意して下さい。私は、仰向きで半円枕を首に当てながら目をつむり、プレミアム本にも書いた「アンチエイジング瞑想」をすることが多いです。これなら、脳からも首からも若返って、一石二鳥！！首肩のマッサージに使うオイルは、自分のブランドのオーガニックブレンドのオイルを使っています。時にはその時の気分や状態に合わせて自分でオーガニックオイルと精油でブレンドして作ることもあります。最近は、いろんな珍しいオイルを取り寄せて、新商品のレシピを考えがてら、いろいろ試すのが本当に楽しいです。効果的なブレンドを発明できた時の喜びったらないんですよ。最近ある二つのオイルに夢中で、、、、。日本じゃなかなか手に入らないオイルなんですが、これを使ってボディクリームを開発しました。精油を入れなくても、オイル自体が実においしそうな香りがするので最高にはまっています！もうひとつのオイルは、日焼け止めに入れようと開発中なんです。このオイル、ある植物の種のオイルなんですが、なんと最近の研究でオイル単独でＳＰＦ５０くらいあるらしいことが分かったんです。そのため、欧州では今このオイルの取り合いとなっています。もうひとつ、ある有名な植物からとれるポリフェノールに、紫外線吸収作用が９０％近くあることが判明。これは最近日本のある大学の教授が、化学溶剤不使用の、ある特許製法を使うことで、従来のこの植物のポリフェノールの何倍も抗酸化作用が高いポリフェノールを抽出する事に成功したものです。わずか０．０１％の配合でも効果が高いということで、業界ですごく期待が高まっています。このオイルとポリフェノールの２つを組み合わせると、もしかしたらノン酸化チタン、ノン酸化亜鉛の画期的な日焼け止めが出来るんじゃないかと、今私はワクワクしているんです。たとえ酸化チタンや酸化亜鉛を使ったとしても、ノンナノ粒子で、しかもごくわずかな量ですむと思います。だからノンナノでも白浮きしないですむと思うんです。もう、ナノ粒子をふんだんに入れまくってＳＰＦ４０だの５０だのと競っている、現在の日焼け止めの世界とは無縁のものを作りたいんです！こういうことを考えていると、ドキドキワクワクとっても楽しい毎日。とはいえ、私のやろうとしていることは型破りらしく、先日も展示会で、ある化粧品製造会社の方と初めてお話したんですが、、、私「あの、合成界面活性剤をまったく使わずにレシチンでクリームを作れますでしょうか？」製造会社「ええー？それは、、、弊社ではやったことがないですが、、、」私「あと、防腐剤を入れないで、植物エキスだけで防腐効果を出したいんです」製造会社「それは難しいですが、なんとかチャレンジしていくことは出来るかと、、」私「それから植物エキスの抽出に、ＢＧを使っているものはＮＧなんです」製造会社「えええっ？それはずいぶん選択肢が少なくなりますね、、、」私「あとキャリーオーバー成分もすべて表示するので、原料に安息香酸Ｎaとか入っているものも使わないで欲しいんですが」製造会社「ええええっ？それは最も厳しいですね。うちはもうすぐ工場でエコサート認証を取れる見込みなんですが、それじゃエコサートより厳しいじゃないですか、、、」分かってはいたんですが、もしやと思い聞いてみるんですが、これが普通の反応です。たいていの工場はこの時点で無理だと言います。今お願いしている３つの工場の希少さが、本当に身に染みます。化粧品業界の常識を破ることばかり言う私に、チャレンジして新しい物を作りたいという熱意で応えてくれる製造者の方がいてくれる。簡単にはいかないので、常に試作と実験の繰り返しですけれど、だからこそやりがいがあるのかもしれません。年齢は首に現れやすい！若さの泉が湧いてくる、首ケアを欠かさないでいきましょう！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。blogランキングに１票投票する「アンチエイジングの鬼プレミアム」発売されました！アマゾンなどネット書店、全国の書店でも販売中です。

コレド日本橋とフルフェイス

みなさま、こんにちは。秋の足音がどんどんしてきますね。昨日は治療室が終わってから「ＣＯＲＥＤＯ日本橋」の３階リニューアルのプレイベントに行って来ました。私がプロデュースしているオーガニックコスメを取り扱って下さっているコスメキッチンさんの新店舗がこの３階に出来たのです。コスメキッチンさんは国内外のオーガニックコスメや雑貨を扱うショップ。日本橋のこのお店はコスキチらしさもありつつ、なんだか日本橋っぽい雰囲気もプラスされています。うちのコスメは～と探すと、一番目立つ場所に大々的に置いて下さっていました！↑感激です！！本日から正式リニューアルオープンの３階では、今回「毎日でも通いたくなるキレイを目指す女性のためのフロア」ということで大幅にリニューアルされています。他のお店も、かわいい雑貨がいっぱいで、美肌カフェもあるし、ずっといても飽きなくて楽しい～♪さて、今回コスキチで「おおっ！」と今まで気が付かなかった商品に出会い、思わず買いました。↑これです。フェイスパウダーなんですが、すごいのは成分。なんとオートミールとシルクとマイカと米粉と酸化鉄とローズマリーの精油のみ！製造はアメリカですが、日本人の女性２人がプロデュースしてるとあって、米粉っつーのが痺れますなっ！！酸化チタンとタルクを使わずして、結構カバー力があることに驚きました。もちろん、ルースパウダーなんで、そこまで色がつくわけじゃありませんが、薄化粧の方ならこれだけでいけるでしょう。メイクの仕上げにもいいと思います。マイカが入ってるので適度なツヤ感もあり、シルクが余分な皮脂を吸着するのでテカりにくいし、値段も１８９０円とリーズナブルだし、なかなかすばらしいと思いました。あと、この虫除けバーム。↑これ、実はコスメキッチンで売っているとは知らず、私は楽天で買いまして、先日の畑の藪刈に使いましたが、開発者がマラリヤ蚊が多いインドで試して効果を実感したというだけあって、うちの息子に塗りこめておいたら、塗っているところは蚊に全然刺されていませんでした。スプレーもいいんですが、藪蚊はすごいので、更に落ちにくくて強力なものないかと探して見つけたんです。ＵＳＤＡオーガニック認証で、オイルとミツロウと精油のみの虫除けバーム。でも、コスメキッチンには塗りやすいスティック型のものも売ってたんで、コスキチで買えばよかったなー。↑これは私が買ったジャータイプ容器のものです。スティックタイプはコスメキッチンさんにありました。ネットではこちらのサイトで売っていましたよ。まぁ、もう蚊も少なくなる秋ですけど、藪はまだ蚊がいるんで私はもうちょっと御世話になります。そうそう、今私は畑と田んぼと両方やってるんです。やってると言っても、まだ準備ですけど。↑お借りしている休耕田です。千葉県匝瑳市にあります。先日草刈に行って来ましたが、前見た時より草の背丈が半端なく伸びています。こうなってくると手で抜いてられないんで、草刈機をしょって、夫がせっせと刈り出します。一台しかないので、私は役立たずですが、格好だけは例のフルフェイス遮光です。↑これ、分かりますかね？フルフェイスの布つきサンバイザーに、完全遮光サンバイザーをダブルでしているんです。前にすこーし写真載せたら、何件か問い合わせがあったんで驚いたんですが、これやりたい方が私以外にもいるんですね？農作業やガーデニングをやっていて、しかもアンチエイジングの鬼だと言う人にしかオススメ出来ませんけれど、ご紹介いたしましょう。↑下から見るとこのようになっています。アゴまでツバを下げられるＵＶカットフイルムのついているサンバイザーに、黒い布がついています。布は頭の上と、顔の下半分を被う事が出来るんです。ふっふっふっ、最強でしょ？私はこれだけでは飽き足らず、更に完全遮光サンバイザーをしていますが、これでほぼ完璧に顔は光老化免除です。それにしても、お手伝いしている高坂さんところの田んぼ。みごとに稲穂が実っていました！！先日の台風で、まわりの田んぼの稲は倒れていましたが、高坂さんのところは、ほとんどまったく倒れていないのには驚きました。これはおそらく、苗が違うのが大きいのです。苗が無農薬、無肥料、不耕起農法歴２０年以上の藤崎さんのところの苗ですからね！この強さには、本当に憧れます！それにしても無農薬でしかも無肥料なのに、これまで特に虫に大きくやられることもなく、ほとんど何の問題もなく初心者の高坂さん達が見事にすばらしい稲穂を実らせたのを見て、農薬というものの存在がますますよく分からなくなってきました。もちろん私達は農業で生計を立ててないし、田んぼの面積が増えたり、病害虫が大発生したりすると違うんでしょうけど、、、、特に除草剤って田んぼの場合は特に、田にまくなんてやっぱり考えられません。だって水をはってるんだから、稲も根から除草剤吸い込むじゃないですか。そのあと霧吹きでまくという除草剤も、当然稲にもかかるじゃないですか。稲には影響ないとか言っているけれど、あの生命力強い雑草が枯れるんですよ？稲が枯れないというだけで影響は大有りでしょう。こないだＮＨＫでやってましたが、今アメリカでは除草剤耐性のスーパー雑草が出現し、それを防ぐために、毎年更なる強力な除草剤を作るという、いたちごっこが始まっているそうです。除草剤にも枯れない強い稲を遺伝子組み換えしてまで作り、それと強力除草剤をセットで売っているというのに、その除草剤耐性のスーパー雑草が出てくるわけですから、何のための遺伝子組み換え稲なんでしょう？なんだか、抗生物質の乱用が原因で、どんな抗生物質も効かないスーパー耐性菌が出現している話と似ています。高坂さんところの稲刈りはいよいよ再来週。私もお手伝いに行くのですが、とても楽しみです。農薬を使っていない田んぼは、ほんとにパラダイス！！植物のエネルギーを受けて、エイジレスでいくぞー！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。blogランキングに１票投票する「アンチエイジングの鬼プレミアム」発売されました！アマゾンなどネット書店、全国の書店でも販売中です。

鬼のインフルエンザ対策

みなさん、こんにちは。なんだかすっかり夏も終わりですね。私の新刊「アンチエイジングの鬼プレミアム」ですが、患者さんがジュンク堂にも２列だったと、写真を送ってきて下さいました。またまた感激です！２列情報は、今回の本で初めて聞いたような気がするので、これまではなかったと思うんですよね。そして、、、、驚いたことに、発売１週間でワニブックスさんより連絡がありなんと重版が決まったそうなんです！！出版不況だと言う話を発売前からずっと聞いてたんで、これには驚きました。すでに読んで下さったみなさま、本当にありがとうございます。私はテレビに出てるわけでもないので、わずかに雑誌などに出る以外は本当にこのブログだけでしかこの本の告知をしていません。それなのに重版になるというのは、本当にブログの読者のみなさまの応援に支えられているんだなと心底思います。スポンサーのあるメディアでは、本当に言いたいことを発表するのは難しい場合が多いです。大企業は超高額な宣伝費を払っているわけですから、自分たちに不利益な放送や、記事を書かれたくないのは、あたりまえと言えばあたりまえです。私も雑誌の取材の時に時々あります。合成界面活性剤の害について話したら「すみませんが、今回のスポンサーが○○○なので、その手の話は載せられないんです」「市販のジュースは加熱殺菌されて酵素がなくなっているから、出来ればジュースは手作りで」と言っただけで「すみません、スポンサーが飲料メーカーなんでそこは削除させてもらいますね」ただ、「ボディプラス」さんで１年以上連載させてもらってますけど、１度たりとも何も言われたことがなく、本当に懐の深い雑誌だなーと思っています（笑）民法テレビは特に、完全にスポンサーありきです。そのため、あたりさわりのないバラエティーが多くなっていますよね。まぁ私はお笑い好きなので、息子とイロモネアとか見て大笑いして白血球を活性化していますけど（笑）しかしブログや書籍は、その点かなり自由度が高いメディアだなーとありがたく思っています。今回の書籍でも、テレビでは絶対放送出来ないような、かなり言いたい事を書けましたので、ぜひぜひまだの方は読んでみて下さいね。ところで、夏の終わりにショックなことが判明しました。うちは夫婦揃ってエアコン嫌いです。一応ありますが、ほとんどつけません。（治療室では患者さんのためにドライはつけます）夫は革職人なので、作業している椅子の足元に小型の扇風機を置いて、下半身に風を送るというのが、我が家でよく見かける夏の風景でした。ところが、先週他の電化製品の電磁波を測っている時に、急激にドドドドドドっと数値が上がり「これは何？」と驚くと、その電磁波はどうやら、この小さな小さな扇風機から発せられていることが判明！おそろしいことに、１ｍ以上離れても約１００ミリガウスくらいあるんですよ！うちにあったもう１個の小型扇風機も同じでした。ところが今年買った、有名メーカーの大きい扇風機は、密着させても１ミリガウスないくらい。知り合いのプラスチックの会社の方に聞くと、この部品を包んでいるプラスチック部分が違うみたいですね。家庭用家電は電磁波の基準がちゃんとあって、検査もあるそうですがレベルもいろいろあるそうです。家庭用よりオフィス用家電の基準のほうがかなり甘いらしく、もしかしたらこの２つの小型扇風機はオフィス家電の、しかも超あまあまな基準の製品ではないかと言う事でした。そういや両方とも、確か超安々の中国製だった！嗚呼、夫の股間がこの数年かなりやばいことになってましたね、これはっ！！来年は、電磁波測定器を売り場に持ち込んで、大丈夫な小型扇風機を購入したいと思います。さて、世間では新型インフルエンザが大流行です。いったんおさまったかに見えましたが、ウイルスの変異が早いらしく、湿気にも強くなって夏にも流行るという、おかしなことになっています。弱毒性ですが、感染力は強く基礎疾患のある方には死者も出ています。９月に入り、学校もスタートすると、ますます流行るのではないかと言われています。変異の早いウイルスではワクチンでは完全な免疫を得るのは難しいし、別の弊害もあります。私は、全身の８０％の免疫が集中しているという腸を美しく「発酵場」にしておけば、悪い菌や悪いウイルスには巻き込まれないし、たとえ罹っても軽症ですむと思っています。最近の免疫学では、小腸粘膜免疫がすごいことが分かってきています。腸は外部からいろいろなものが侵入してくる場所であり、その上体内に吸収される場所でもあるので、免疫細胞が集中していることが分かってきたのです。なんと腸管に全身のリンパ球の７０％以上が集中しているそうです。手洗いやうがいももちろん大切ですが、臭い黄金を出している方、臭いガスが出るという方は要注意！その他、腸管免疫が弱っている可能性のある黄金群●コロコロのうさぎ黄金●真っ黒で沈む黄金●ひょろひょろ細長黄金●水分過多黄金腸内環境を悪くするものとしては、白砂糖の入ったお菓子や油で揚げたお菓子、酸化した油で揚げた揚げ物の食べすぎ、動物性たんぱく質のとり過ぎ、リノール酸の過剰摂取、寝る直前の食事、抗生物質、アルコールの取りすぎなどがあげられます。逆に腸内環境をよくするものは、食物繊維、発酵食品、海藻、オリゴ糖などがあります。繊維の多いさつまいも、ゴボウ、かぼちゃ、切干大根、インゲンなんかをしっかり食べ、漬物や、生味噌などの乳酸菌の多いものも適度に食べると腸内の善玉菌が増えます。あとは、おなじみ「瀧の酵母」、寺田本家の「エムグレース」なんかも腸内善玉菌を増やします。オリゴ糖は、甘味料コーナーによくあるのはオリゴ糖が入っているというだけのお砂糖シロップですので、純度９８％以上の粉体の天然オリゴ糖がいいと思います。あと緑黄色野菜や、キャベツ、大根、玉ねぎ、きゅうりなどの淡色野菜にも免疫力をアップさせる働きがあります。ぜひ生で摂りたいところ。腸以外からのアプローチとしては精油。最近、私のコスメブランドの製造をして下さっているハーバリストの方から、インフルエンザ対策にと頂いたのがこちら↓インフルエンザウイルスを撃退してくれる精油５種類のブレンドだそうです。香りの分子はウイルスよりも小さく、この香りの分子が飛んでいるところでは恐らくウイルスは生きられないだろうと言っていました。配合されているのは、ティートゥリー、レモンマートル、ユーカリ、クローブ、ペパーミントだそうです。うーーん、確かに最強ですね。全部じゃなくてもユーカリとティートゥリー単独でもいいと思いますが、こんだけ揃えば文句なしですね。しかもいい香りなんです。マスクの端っこにつけたり、洋服の襟元につけたりして使います。アロマテラピーのポットなどで、部屋に香らせておいてもいいでしょうね。水に数滴垂らして、よくふって、うがいをしてもいいようです。あと、ご存知プロポリススプレー。もう、ほんと我が家の常備薬的存在ですよ。これも喉につくウイルスをかなり撃退してくれるようです。アルコール抽出のヤニなしのプロポリスに蜂蜜が入っているものと、左は更にミントが入っているもの。味が甘いので、４歳の息子にも保育園から帰ってきたらシュッと。この秋冬、ご家庭に１本必需品だと断言しときます。めっちゃ安いところ見つけ、最近はここで買っています。↓http://greenpropolis.seesaa.net/category/6688760-1.html（多分少人数で販売されているところなので、メールで注文なさるのがいいと思います。）あとは基本的なことですが、夜は早く寝ることです。寝不足は免疫力めちゃめちゃ落ちます。あと体温が低いと免疫力は相当ダウンしますので、とにかく冷えに注意！それから、ウォーキングやジョギングをすると免疫細胞を活性化させることが分かっています。そして笑うことでもＮＫ細胞がめちゃめちゃ活発になり、ストレスで逆に活性が低下します。腸管免疫を鍛えて、腸を美しく！この秋冬、悪玉ウイルスに巻き込まれないでいきましょう！！人気ブログランキングに参加中！↓１日１クリック、応援よろしくお願いします。blogランキングに１票投票する「アンチエイジングの鬼プレミアム」発売されました！アマゾンなどネット書店、全国の書店でも販売中です。