2013年09月の記事
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栄養学は、この入門書からやね
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 山田豊文先生の本を、セールで購入～ かなり前の本ですが、小学校高学年の子供でも分かるように難しい専門用語を一切使ってません てのり文庫 543 事典シリーズ【1000円以上送料無料】親子でまなぶ頭のよくなる栄養事典／山田...価格：735円（税込、送料別） ６０兆個ある細胞一つ一つから元気になる「分子整合栄養学」に興味がある方は入門書として手に取ってみるのもオススメです 『親子でまなぶ 頭のよくなる栄養辞典』
2013年09月30日
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砂糖の継続摂取で坐骨神経痛に？！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 砂糖は麻薬であると思っているのですが、それを証明する生理反応があります その名を糖反射と言います 東大で実証された実験より 被験者に砂糖水を飲ませますと、数十秒間、胃腸の働きはピタリと止ります 反対に塩水を飲ませますと、胃腸の働きは急に活発化します この糖分を摂ると、細胞の働きが緩慢になる生体反応を東大では、糖反射と名付けました なぜこの様な事が起こるかが確定されている訳ではありませんが多すぎる糖分は、細胞を取囲むと、絶縁物質となり、神経信号の伝達を阻害していると考えられています 専売塩のイオン交換による化学塩が、純粋すぎるがゆえに生体にとって害が出現する様に、砂糖という純粋物質も生体は過剰な負担を受けるのです 砂糖は、ただ単に「ダイエットの敵」というだけでなく、心も身体も蝕んでいくものだからね おまけ →→→ クリック
2013年09月29日
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極上のインドカレー
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 妻のお母さんが作って下さるインドカレーが、ホントに（×２）美味しくていつもお替りをしてしまう ※それでいてヘルシーレベルも極上 息子（大地）が中高生の成長期になったら、大盛り３杯は食べるんじゃないかと予想 あたくしも内臓の強さを維持しておかなくては。。。
2013年09月28日
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ほうじゅん
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ＮＧ食品の横綱はマクド●ルド、大関はヤマ●キパン（芳醇・超芳醇・ランチパック等） 私のしがないブログを読んで下さっている皆さま、このようにワゴンで安売りしてても素通りしてね ※原材料、身体に悪い物しか入ってないと思われます 「小麦粉、糖類、マーガリン、パン酵母、食塩、脱脂粉乳、発酵種、植物油脂、醸造酢、乳化剤、イーストフード、V.C」 →→→ クリック
2013年09月27日
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リレー一家
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 娘の聖奈（せな）が、クラスの競争を勝ち抜き・・・運動会のリレーの選手に選ばれました～ そして、なんと・・・私と妻もリレーのメンバーに選ばれました １チーム９名（年少男女、年中男女、年長男女、担任教諭、保護者男女）で争われるクラス対抗リレー、久保山家の走りが勝敗を大きく左右するといっても過言ではない 一家で気合い入れます ※シュンソク（瞬足）を買ってあげました
2013年09月26日
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体育の日は、ダイエットミニ講座で決まり！？
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です １０月１４日（月・祝）体育の日のご予定はお決まりですか～ この日もやっちゃいますよ～、ダイエットミニ講座 テーマは「油（脂質）」 一般的には「控えた方がいい」と言われている油への意識が、ミニ講座参加後には１８０度変わることになるでしょう もし、体育の日のご参加が無理な場合は・・・ 出張もしますよ～ ※お気に入りのカフェやご近所の集会場などに。。。
2013年09月25日
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セミナーに参加して下さった方が、こんなご感想を…
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です お一人（とそのご家族）の人生を変えることができたかな、と思っております ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・突然ではありますが、クーボー（僕）が長年寄り添ってきた相方と、いやむしろクーボーの代名詞であるマックと別れることを決めました 身体に良くないなんてわかってましたが予想以上の悪者みたいです 一昨日の日曜日、rootsで「食に関する健康ダイエットセミナー」を受けてきました 講師は、元修斗世界ランカーで、現在Kindle版電子書籍（Ｏ型ダイエット）やブログが大人気の「久保山誉」さん 出だしから、クーボーのためにやってくれてるのかと思えるほどのマックのダメ出し(笑)本当に度肝を抜かれました そんな私から、皆様へ言うのもアレなんですけど、やめた方がいいですよwせめて、お子さんには食べさせない方がいいと思います ※ここだけの話ですが、セミナーが15時からで14時に最後の晩餐をしちゃいました(笑)まぁやめるのはドＭキャラで、もう一生食べません的なsomethingではありませんのでもしどこかでＭってても、突っ込まないでくださいねwww久保山さん、本当にありがとうございました ※あくまでもクーボーの個人的な意見なので、超ドＭな方は不健康になって下さいね ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・私が特に意識を高めてもらいたいと思っている２０～４０歳代の方が、このように変わっていくことが嬉しい ニュートリションスペシャリスト久保山の地道な活動は、まだまだ続く。。。
2013年09月24日
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健康・ダイエットセミナー in小田原roots vol.2
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 昨日は、ＪＲ小田原駅東口から徒歩１分のところにある修斗のカリスマ佐藤ルミナさんのジムにおいて「健康・ダイエットセミナー」の第２回目を開催させて頂いた 第１回目の様子はこちら → クリック今回の概要は、このような感じ １． 前回の復習２． 食品添加物の種類と危険性３． 特に危険な食品添加物の見分け方（オリジナル表にて）４． 食品添加物が大量に含まれているものの例（ファストフード・パンetc.）５． ダイエットしてます（食事に気をつけてます）という方に多く見られる食事例 ６． 現代の日本人が摂取できていない２大栄養素７． 食物繊維・マグネシウムについて ８． ダイエットにおいて絶対に無視する２項目 ９． ダイエットにおいて気を配る３項目１０．積極的に摂取することで代謝が上がり、健康増進・ダイエットに繋がる５大食品群１１．打・投・極・礼・食１２．放射能から身を守るための食べ物１３．まとめ（食べ物を選択する際の大きな目安）１４．質疑応答セミナーのご感想で一番多かったのはマクド●ルドの裏側の詳細とマグネシウムの作用について。サプリメントについても少しご質問があったがそのことは次回の企画書の中に盛り込んであるので、もし第三回目が開催された際には是非とも格闘技の聖地rootsまで足をお運び頂きたい 三連休の行楽日和の中、数あるイベントを差し置いて久保山セミナーにご参加して下さった方にはホント感謝である 国民の健康よりも、企業の利益・対外国（アメリカ）の利益を優先している日本国であるから普通に食生活を送ることが、知らず知らずのうちに健康を害することに繋がってしまっている 私が行うようなセミナーの力は微々たるものではあると思うが今後も格闘技道場や公民館からお声が掛かれば出向いていき、地道に啓発活動を行い皆様方の健康増進のお手伝いをしていきたい だいち君はというと・・・よっぽどお腹が減ったのか、ロープをむしゃむしゃ食べ始めたり、こともあろうにルミナさんに対戦を挑もうとしたりで、全く目の離せないハッスルぶりでした～
2013年09月23日
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健康・ダイエットセミナー vol.2 （速報?!）
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ムムッ 娘を寝かせるために絵本を読んでたら、一緒に寝てもうた～ 今日はルミナさんの道場rootsにてセミナーをさせて頂いたのにアップは明日に持ち越し
2013年09月22日
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１３品目の特製美容健康ジュースの中身は・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 明日の小田原でのセミナーに備えて、良質のビタミン・ミネラル・タンパク質・酵素・ファイトケミカル・オメガ９脂肪酸を摂取しやした～ ※１０月１４日（月・祝）までの期間限定で、ディーバスポーツクラブにおきまして特別価格３９０円で販売してます 注文後ミキサーにかけるので、ほとんど酸化（劣化）しましぇん
2013年09月21日
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１個買うと、１個無料。 再び▲
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です １個買うと、１個無料。。。 このキャンペーン... 当たってるから続けてるのか、続けてるから当たる確率が高まるのか まぁどっちでもいいが、日本の健康悪化スピードを加速させてることだけは確かであろう 明後日２２日のセミナーの冒頭は、ファストフードについて奥深～くお伝えします 小田原 格闘技の聖地roots（ルーツ）への行き方は・・・ こちら
2013年09月20日
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痩せホルモンの活性化
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 売り切れ続出 ７月３０日たけしの家庭の医学スペシャルで取り上げられたおかげで、あれから２ヶ月が経とうとしている現在でも売り切れが続いているさば缶 青魚に含まれるＥＰＡ（エイコサペンタエン酸。国際表記はＩＰＡ：イコサペンタエン酸）が【痩せホルモン】と言われるＧＬＰ１を活性化させ、スリムなカラダに繋がると放送された 個人的には【痩せる可能性を秘めている】ということだけなく、アレルギー性皮膚炎や花粉症、気管支喘息などといった炎症性疾患の症状改善に有効である、ということにもスポットを当ててほしかった ２２日（日）の健康・セミナーではＥＰＡ以外にも積極的に摂るべきと思われる食品群をキッチリとお伝え致します ダイエット効果抜群で売り切れ続出！？さば水煮缶入荷！さば水煮 190g×24缶【さば サバ さば缶...価格：3,792円（税込、送料別）
2013年09月19日
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小田原「子供の森 わんぱくらんど」
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 今週日曜日の小田原での健康セミナーは、１５時スタートです →→→ ルミナさんブログその前にここでおもいっきり身体を動かすのもありやね → わんぱくらんど
2013年09月18日
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間食がやめられない?! やめなくていいです!
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「私って、間食がやめられないんですよ～」そんな言葉をよく聞くのですが・・・ 全くやめる必要ないですよっ むしろ三食で摂取できていない栄養素を補給するタイミングとして、習慣化してもいいぐらい しかし、食べるものが重要 私一番のオススメは・・・ 種実の代表であるナッツ類 現代食では摂取できにくい３大栄養素マグネシウム・食物繊維・ビタミンＥを一気に摂取できる優れものです 抗酸化作用によるお肌の潤い、筋弛緩による慢性的な肩こり・腰痛等の改善、血糖値の急上昇を防ぐことによる脂肪蓄積予防、などの効果が期待できますっ 無添加・無塩・無油を探すとイイ値段になっちゃうけど、私が買ってる最高級の１ｋｇ徳用袋だと４種類も入って１,９８０円とお得です 毎日５～１０粒摂取することをオススメします 【送料無料】【無添加 ミックスナッツ ナッツ おつまみ nuts 卸特価にてご提供】【チャック袋】...価格：1,980円（税込、送料込）
2013年09月17日
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トクホは身体にいいと思う人～？
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です あたくしは、特定保健用食品（トクホ）を全く有益なものと思っておりましぇん たとえ難消化性デキストリンが含まれていても、含有量の第一位が遺伝子組み換えのとうもろこしから処理されたデンプン（果糖ぶどう糖液糖）が、１３ｇ（角砂糖３個）も入ってたらお腹の調子が整うと確率は極めて低いかと。。。 ※名称：洋生菓子って書いてるし トクホ商品には目も向けず何を摂るべきかを・・・２２日（日）小田原で行います健康・ダイエットセミナーにてお伝え致しま～す
2013年09月16日
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クッキー、食べてもいいですか？
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です あたくしだって、たま～には・・・ クッキー食べますよ～ ・添加物、一切不使用・乳製品不使用・卵不使用・国産小麦粉使用。。。 明日の台風、皆様お気をつけ下さい
2013年09月15日
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プロテインって、ホントに必要？！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 【運動後４５分以内にプロテインを取らないなんて、もったいない！】 そんな広告におどらされてプロテインを取ってる方が多いと思います、が・・・あなたは、アスリートのようなハードなトレーニングをしているのですか ボディビルダーのような激しい筋の損傷が起きるくらい追い込めているのですか 健康増進・ストレス解消レベルで運動されてる方のほとんどには、プロテインは全く必要ないと思っています その分のお金を他の自然食材に費やした方が、健康レベルが上がる可能性は極めて高いです では何にお金を費やすべきか それを２２日（日）、小田原の格闘技の聖地 rootsジム にて行われる「健康・ダイエットセミナー」にてお伝え致します → こちら
2013年09月14日
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つたい歩き、始めました♪
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です だいちが、１０ヵ月半にして・・・つたい歩きを始めました～ ※動画は撮れてるのに、うまくアップできなくて悔しぃ～
2013年09月13日
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プラス ＜ マイナス
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「プラスしてはじめよう」 商品の広告は、こんなんばっかり。。。 栄養摂取においては、何度も言ってる通り、プラス（有益なものを摂取すること）よりもマイナス（有害なものを避けること）の方が重要だからね マイナスについてはこちらをご参照下さい → ココプラスについては、２２日（日）小田原の格闘技の聖地「roots」さんにて詳し～くお話しさせて頂きますっ → ココ
2013年09月12日
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膝上げ運動（ニーリフト）時、意識する筋肉は・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です きょうパパは、Ｔ川さんとイイとれーにんぐができたといってたよ あたしは膝上げ運動（ニーリフト）をがんばって、体幹と下肢の連結・連動性をたかめたよ ももの前（大腿四頭筋）を意識するんじゃなくて、大腰筋と腸骨筋を意識したよ
2013年09月11日
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清涼飲料水の表広告を考える会
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です キレイになりたいと思っている女性の方々へ。※キレイになりたくない女性は絶対に読まないで下さい 長文なので時間の無駄です。こんな表広告に誘われて安易に手に取らないように～ ●キレイ潤うコラーゲン２０００ｍｇ→ 健康のための摂取基準量が５０００ｍｇ、キレイになるためには１００００ｍｇと言われているコラーゲンの含有量が、２０００ｍｇ（＝２ｇ）ではさして多いとも言えず吸収されやすい低分子かどうかもこれではわからない（低分子なら「低分子」と明記されます）。●一日分以上のビタミンＣ→ ビタミンＣは水溶性であり一度にたくさん摂取したところで、過剰分は尿として体外に排出される。また、空腹時では吸収速度も速くなり余計に排出量が多くなる（満腹時は空腹時の１．６倍くらい吸収されると言われます）。●９５ｋcal→ 一見低カロリーに見えるが、この数字から糖質（砂糖）がどのくらい入っているかがわかる。糖質１ｇ＝４kcalだから、９５÷４≒２４gとなり、砂糖（＆果糖ぶどう糖液糖）が２４ｇも入っていることがわかる。角砂糖６個分 続いて裏の原材料名をよ～く見てみよう 一番左上に書かれているものが最も含有量が多いのはご存知でしょう。●砂糖→ 砂糖の害は枚挙にいとまがない（太るだけじゃないよ、麻薬だよ。私は大麻やマリファナ、酒やたばこ同様、規制をかけるべきだと思っている。害は自分でググッて調べてね「砂糖の害」）。●果糖ぶどう糖液糖→ 遺伝子組み換えトウモロコシから処理され作られたデンプン、自然ではこの世に存在しないものだから生殖系に影響が出る可能性が高いのは感覚的にもわかるでしょう。●甘味料のアセスルファムＫ・スクラロース→ 毒物であるダイオキシン・トリハロメタン・ＤＤＴ・ＰＣＢなど禍々しい化合物の仲間に属するので、細胞の働きを鈍らせキレイとは真逆の方向性にいくことは想像に難しくない。 こんなん書いたら森永乳業さんとＴＢＣさんに怒られちゃうかな でも、私のブログ読者の皆様には健康で美しく（強くかっこよく）なってほしいので、あえて書きます ※多人数での栄養セミナーだけでなく、カフェにおいてタブレットＰＣを使ってのマンツーマン（orお友達と一緒での）栄養カウンセリングも始めました お気に入りのカフェで久保山と食についてお話しをしたい方はお気軽にご連絡下さ～い（ＦＢやってます）
2013年09月10日
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レスリング、存続決定！ イェイ！！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です フレ～～～ フレ～～～ レスリング フレッ フレッ レスリング、フレッ フレッ レスリング～～～ あと７年後、声と魂の応援だけじゃなく、何か直接的なお手伝いができないか思案中～
2013年09月09日
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２０２０年のオリンピックが東京で！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です にせんにじゅうねんのオリンピックがトーキョーにきまってよかったね ぼくは、つかまりだちをながいじかんできるようなったよ
2013年09月08日
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ふなっしーのモノマネ
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ヤバイ。。。 娘が一番やってほしくないふなっしーのものまねにハマってる これじゃお嫁にいけないな、きっと。。。
2013年09月07日
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レモン５０個分のビタミンＣの有益性と、この有害性、どっちが勝つ？
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です レモン５０個分のビタミンＣの有益性と角砂糖１２個分の有害性どちらが勝ると思いますか？答えは、明白ですよね ☆
2013年09月06日
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北海道産の・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 北海道産のおいしそうなハチミツと、オホーツク海の良質な海水塩をもらったよ ハチミツ、おうちで焼いたパンにつけて食べるのが楽しみ お塩は、雑穀米おにぎりにかけてもらお～っと
2013年09月05日
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ＴＨＥ 食
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です おいしい か おいしくない か、よりも・・・身体にいい か 身体に悪い か、の方が気になる私って、変なのかな～
2013年09月04日
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猛暑と大地震の関係
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「猛暑」と「大地震」には深い関係があるようで・・・東日本大震災・阪神淡路大震災・能登半島地震・関東大震災等いずれの大地震もその半年～１年前は猛暑だったよう 今年も記録的な暑さだったことを考えると、大地震が起こる確率は高まってることだろう 備えあれば憂いなしということで、ソーラー機能付きの手回しスマホ充電器＆ラジオを購入しやした これが活躍しないことを祈る
2013年09月03日
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高タンパク、低脂肪の時代は終わりました
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ９月に入りましたね～ 私の年末までの食のテーマは・・・高脂肪、低タンパク質 です えぇっ 【高タンパク、低脂肪】の間違いじゃないの と思った方、間違いじゃありましぇんよ ●高脂肪：６０兆個ある細胞膜を柔らかくし、様々な炎症作用を抑制するオメガ３系脂肪酸の積極的摂取（亜麻仁油や紫蘇油） ●低タンパク質：消化に時間がかかり（＝消化器が疲労しやすい）、血液を酸性に傾けるものを避ける。年末には、今以上にスタイルアップしちゃってると思います 期待しててちょ
2013年09月02日
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生後１０ヶ月の体重が・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です みなさん、こんにちは ぼくのなまえは、だいちです さいきんは、おっぱいだけじゃなくて、りにゅうしょくもモリモリたべてるよ きのうたいじゅうをはかったら、１０．８ｋｇだったよ せいご１０ヶ月のひょうじゅんが ７．６ｋｇ ～ １１．０ｋｇ みたいだからだいぶおおきいほうかな これからも、自然の摂理に適ってるものをもりもりたべておおきくなるよ ※自然の摂理に適ってないもの（ＮＧフード）は、こちら → ＮＧフード
2013年09月01日
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