2013年11月の記事
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食欲の秋で・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「食欲の秋で太っちゃった～」 そんな声をちらほら耳にしますが・・・食欲の秋が太らせたんではなくて、何かにつけて自らの行動を正当化するあなたの思考が太らせたんですからね～ ※そんな方は一生ぽっちゃりさんでしょう だって今後も「忘年会だから」「クリスマスだから」「新年会だから」「スーパーで安かったから」「期間限定だから」とか何とか言っちゃって正当化し続けていくんでしょう たまの開放食は全然ＯＫです （というか開放食をルーティン化してもいいと思ってます。割合は１５％ ）その分、通常食は自然に沿ってしっかりとコントロールする必要がありますね
2013年11月30日
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子役モデル？！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です いちょうのじゅうたんをバックにすべり台を逆からのぼるオレ、かっこいいだろ～ ほれるなよっ ♪※ママに坊ちゃん刈りにされちゃったよ
2013年11月29日
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栄養カウンセリング、お喜びの声
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 体脂肪量：１．５ｋｇ減 筋肉量：１．４ｋｇ増 これは、あたくしのメール栄養カウンセリングをやって下さった方（３０代男性）の１ヶ月間の結果です。ご感想掲載の許可を頂きましたのでご紹介します ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今日、体組成を測ってきたんですけど、久保山さんにみてもらう前と比べて変わりました。【２０１３年１０月末測定】体重：６５．１ｋｇ 体脂肪量：１２．９ｋｇ筋肉量：４９．２ｋｇ体脂肪率：１９．８％【２０１３年１１月末測定】体重：６５．１ｋｇ 体脂肪：１１．４ｋｇ筋肉量：５０．６ｋｇ体脂肪率：１７．５％ でした。今まであまり筋肉が増えて脂肪が減ることが無かったので、食事をみて頂いたおかげだと思います。ありがとうございます。このままもう1ヶ月続けてみます。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・結果が出て、自分の事以上に嬉しいです このまま続けて下さるとのことで、あまりストレスもないようです 私の栄養カウンセリングでは制限・カット・我慢といったネガティブワードは一切使いません（糖質制限・脂分カットなんていう言葉は、栄養の事を理解していない方が使う言葉だね。カロリー・バランスもそう）。自然から離れるほど理想体型・健康から離れていくと思っていますのでそれをどう「コントロール」していくのかをその方に合わせてアドバイスさせて頂いてます ※この方は食事面だけをコントロールされたわけではありません。しっかりトレーニング（富樫紘太トレーナーとの加圧トレーニング）もお続けになっていらっしゃいます。
2013年11月28日
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二人三脚、上手にできますか？
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 二人三脚が下手な人が多すぎですね～ と言っても運動のことじゃなくて食事のことだけどね 糖質君は、ビタミンＢ1君が居てこそ走れるのに、ほとんどの方の食事はビタミンＢ1君がおらず、糖質君が独りぼっち それじゃあエネルギーを摂ってるつもりでも活用されず、何かだるいとか疲れやすいといった夏バテに似た状態がずっと続いちゃうよ～ どうしたら簡単にそれを防げるか、を私の栄養カウンセリングでお伝えしています
2013年11月27日
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今年最後の献血
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です あたくしの超サラサラでクリーンな血液が、人様のお役に立てるなんてこんな嬉しいことはない 「皆様の献血は、今までたくさんの命を救ってきました。そして今も皆様の献血を待っているたくさんの患者さんがいます。あなたの献血は、だれかの命に繋がっていきます。」４分動画、お手が空きましたらご覧下さいませ
2013年11月26日
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動物性タンパク質神話、崩壊
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 続、読書の秋 「栄養と健康の関係性」について、人類史上最も壮大な疫学調査をまとめた一冊です 医療機関・健康産業で働いていらっしゃる方は目をお通しになることをオススメします 【食べ物について知らない人が、どうして人の病気について理解できようか】by 医学の父 ヒポクラテス
2013年11月25日
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掟破りのロケット滑り
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ロングローラー滑り台を頭から・・・ 怪我しても知らないからね 良い子は真似しないでね ☆
2013年11月24日
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ダイエット ミニ講座 （牛乳編）
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 絶好の行楽日和の中、１６名様にご参加して頂けた 冒頭に「牛乳へのイメージ」を伺い「摂取頻度」の質問をさせて頂いたんだが以下のような興味深い結果になった ●牛乳のイメージ１．カルシウムが豊富２．タンパク質が豊富３．アルコールの吸収を抑えてくれる●乳製品アンケート牛乳を一週間で一回以上飲む方：９名牛乳を毎日飲む方：４名ヨーグルトを一週間で一回以上食べる方：７名ヨーグルトを毎日食べる方：４名チーズを一週間で一回以上食べる方：７名チーズを毎日食べる方：２名改めて【乳製品の有益性】を信じて摂取し続けていらっしゃる方が多いとなぁ～と感じた 久保山家の冷蔵庫から牛乳・ヨーグルト・チーズがなくなって５年程経つが日を追うごとに身体が軽くなり疲れにくくなっているのは、この３つを摂らないことが大きな要因の一つだと確信している ハーバード大学から先日出されたばかりの大規模研究結果もお伝えできたし終了後に「短かった、もっと聞きたかった」「目からウロコとはこのことですね」などたくさんのお声も頂けたので、合格点は付けれるかにゃ セミナー、回数を重ねるごとに上達できてる 精度が高まってる久保山セミナーにご興味がある方は、お気軽にお声かけ下さ～い
2013年11月23日
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朝は時間もないし
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 朝は時間もないし決まって食パン、そんな方は・・・キレイになる確率、健康になる確率が、う～んと減ってしまいますよ～ ※自家製パン、こだわりのパンは別です 安売りしてても、なるべく買わない選択してね
2013年11月22日
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ドレッシングについての分析・考察 ～美容・健康・ダイエット～
こんにちは。電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山 誉 です 私の栄養カウンセリングを受けてくださった方や、その他一般の方の傾向としてヘルシーなサラダやお豆腐に、市販のドレッシングをかける人が多いように感じます これでは細胞膜を硬くし様々な炎症を促進するオメガ６系脂肪酸の摂取オーバーとなってしまい本末転倒に さらにノンオイルドレッシングを選択する方は添加物を多く摂取してしまい、免疫力の低下やアトピー性皮膚炎・喘息等のアレルギーを起こしたり悪化させたりと、アリ地獄に陥ってしまう可能性があります ニュートリション（栄養学）スペシャリストの私が、代表的なノンオイルドレッシング（シーザーサラダ）の分析をしてみました 本気でやせたい女性、本気で強くなりたい格闘家だけに見てもらえれば結構です おいしいものを好きな時に好きなだけ食べたい方は迷わずスルーしてくださいね 時間の無駄ですので。では含有量の最も多い原材料名の左上からいきましょう ・醸造酒：穀類、果実、野菜等を原料としたもろみ又はこれにアルコール若しくは砂糖類を加えたものを酢酸発酵させた液体調味料。害は配合によって異なるようだがそれぞれ「遺伝子組み換え穀物」「農薬・除草剤」を大量に使用していると推測されるので一番目からＮＧ ・砂糖：言わずと知れた麻薬。糖反射・溶血に代表される害が多すぎる。１食あたり２ｇの摂取に繋がる。二番目もＮＧ ・脱脂粉乳：個人的には違う生物種のお乳は異物であると思っている これはおそらく米国産であり最も危険な飼育環境（飼料・ホルモン・抗生物質等）にある牛乳の水分と脂肪分を除去いただけであり、ガンを生成・増殖させると言われており危険と言わざるを得ない。３番目もＮＧ ・食塩：９９．９％が塩化ナトリウム（ＮａＣｌ）である精製塩。血圧上昇リスク有 ・チーズ：発酵食品であり酵素が豊富に含まれると言われるが、原料が牛乳だから... ・小麦粉：おそらく米国産。かなり高い確率で遺伝子組み換え ・全粉乳：牛乳の水分だけを飛ばしたもの... ・増粘剤（加工でん粉）：天然でんぷんに化学薬品を混ぜ合わせた合成物質。合成保存料や合成着色料と同じ類の物。化学者の中には遺伝子組み換え食品より危険性があることを危惧する声もある ・増粘剤（増粘多糖類）：とろみを調整するために使われる粘性の高い多糖類。安全性のデータや情報に見合った規格基準が整っていないようだが、危険性は低いとみて良さそう ・調味料（アミノ酸等）：主たる成分は味の素で有名になった「グルタミン酸ナトリウム」で脳神経、特に胎児・乳幼児の脳形成への悪影響や、成長ホルモン、生殖機能、甲状腺等への悪影響が指摘されている。「酸」と「Ｎａ」が付いているので危険度高し ・たんぱく質濃縮ホエイパウダー：滑らかでクリーミーな食感にするためのもの。原料が牛乳だから... ・卵黄：遺伝子組み換え飼料を食べている鶏卵と推測される ・ガーリックパウダー：水・空気・土壌が汚染されている中国製のニンニクである可能性が高い ・魚介エキス：風味・コク味及び調理感などの要素を食品に与える調味料。気にしなくて良さそう ・香辛料：天然香料と合成香料の２つがあるが、いずれも気にしなくて良い部類 最後から２番目に書かれているため極微量と判断できる ・酸化防止剤（ビタミンＥ）：不安なし よって、サラダやお豆腐には自作のドレッシングをかけることをオススメしま～す ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、健康・栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください → BiDAN
2013年11月21日
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ナッツ依存症？！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です あたくしナッツ依存症という名の病気かも 一日なら問題ないが、二日空くと何だか落ち着きがなくなる（苦笑。イライラはしませんよ）でも、また１ｋｇの大袋を買ったんで、しばらくその心配な～し 無添加じゃなくっちゃね ♪
2013年11月20日
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大地を踏みしめ
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です １２ヶ月と１９日、大地が遂に・・・ 歩きました～ （３歩だけだけどね） お姉ちゃんの聖奈は、１３ヶ月と１９日だったから、ちょうど１ヶ月違い →→→ ココ
2013年11月19日
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ガッツリ飲み食いした後は、あれを摂取
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です あたくしだって、たまには・・・ ガンガン酒飲んで、バリバリ洋食も食べますよ～ 昨日は、私のビジネススキルの土台を作ってくれた国立（くにたち）の地で久しぶりの仲間と楽しいひと時を過ごしやした 帰宅後、そのまま寝てしまったら血液はドロドロのまま 疲労が残り回復も遅くなるんで、しっかりと●●を摂取して、血液をサラサラにしてから寝ましたよ おかげで二日酔いも全くなく身体が軽いです
2013年11月18日
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ＮＨＫのインタビュー
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 川崎市こども夢パークにて、年甲斐もなく泥まみれで遊んでたら・・・ＮＨＫの取材が来ててインタビューされました～ 夢パークの１０周年記念式典が１２月１日にあるようだから、その前後に放送されるかにゃ ※出るか出ないかは全く未定～
2013年11月17日
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ダイエット ミニ講座 （●●編）
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 勤労感謝の日、満を持して・・・ ダイエットミニ講座【牛乳編】をやっちゃいます おそらく、お若い方からご高齢の方まで参加して下さるだろう その方々に戦後から続く牛乳神話と、古典的栄養学における完全栄養食という２つの単語について、深く考えて頂く時間にできればと思っています 頑張りやす
2013年11月16日
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読んだらヤセる？！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「ホントかよ？」 「嘘に決まってるだろ！」そんな声が聞こえてきそうな題名ですが・・・迷わず読めよ、読めばわかるさ、ありがと～（猪木風）ということで特に女性にオススメな分子整合栄養学の入門書です ※漫画のストーリーが恋愛仕立てになってます 【送料無料】マンガ読んだらヤセる本 [ ミイダチエ ]価格：1,260円（税込、送料込）
2013年11月15日
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副流煙 vs 早歩き
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 今日は歩きタバコ野郎の連なりに失神しそうになった くさいだけなら我慢するが健康を脅かす副流煙であるから、もし私の前を歩いてる奴がタバコを吸ってたら息を止めて早歩きで抜き去るようにしている しかし今日は、一人抜かしたらそのすぐ前の奴も吸っていて計３０秒ぐらいは息を止めて早歩きを続けた 年間１万人、１日あたり約２７人もの人が受動喫煙が主な原因で死亡していると言われる 「こんな恐ろしいことを、なんでもっと強く規制しないのか！」とみんな思ってるんじゃないかな タバコは嗜好品だし他者に迷惑を掛けないのであれば自由に吸って勝手に健康を害してくれ しかし私と家族・親戚、そして大切なブログを読んで下さっているみんなに害を及ぼすことだけはやめてくれ ※本当に恐ろしいタバコの害 → ココ
2013年11月14日
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牛乳パックの帰宅？！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 【おかえりなさい、牛乳パック】このＢＯＸを見るたびに違和感を感じるのは私だけ 【おかえりなさい、紙パック】でいいような 今日も「骨密度の値が下がってしまった」という６０歳代の女性とお話しをする機会があった 食習慣を尋ねると、やっぱり牛乳とヨーグルトを毎日欠かさず摂ってらっしゃった いつものアドバイスをさせて頂きやした
2013年11月13日
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スーツ着用でギロッポン
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です あたくしだって、たまには・・・ スーツ着ますよ～ 食を軸に据えた健康力向上のお手伝いのため、真央ちゃんばりに今日もトリプルアクセルかましました
2013年11月12日
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胃腸と対話してますか？
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 生物の進化の道筋をたどると、腸だけの生物が先に生まれ腸を動かしていた神経の先が変化して脳になったと考えられるよう 腸と脳では腸の方が起源が古い！という訳で、今から対話します 胃腸は語る胃相 腸相からみた健康・長寿法価格：1,890円（税込、送料別）
2013年11月11日
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おにぎりにかけるのは、やっぱこれでしょ
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「ひとりで梅おにぎりをつくったよ ごはんにかけるお塩はもちろん岩塩（自然塩）だよ スーパーでよくみかける食塩（精製塩）は、”食品”じゃなくて理科室にある”薬品（化学合成物質）”とかんがえたほうがいいとパパがいってたよ こんどは昆布のおにぎりをつくろうとおもっているよ 」
2013年11月10日
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サラダチ●ンの分析＆考察
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「どの店でも品薄」 「店頭で見かけたら即買いだ」などと、ネット上で話題沸騰のセブンプレミアム「サラダチ●ン」 →→→ ココニュートリション（栄養学）スペシャリストの私の分析は以下です 本気で痩せたい女性、本気で強くなりたい格闘家だけに見てもらえれば結構です では含有量の最も多い原材料名の左上からイキましょう ●鶏むね肉：タイ産。飼料は遺伝子組み換えトウモロコシ・大豆・なたね油かすが７５％。狭い養鶏場で病気にかからないように抗生物質が大量に投与されている ※記憶に新しい２００４年の鶏インフルエンザ大流行後から一気に増えたよう 成長速度を早めるために成長ホルモンが大量に投与されているのではという人もいる。心疾患、ガンのリスク高める ●食塩：９９．９％が塩化ナトリウム（ＮａＣｌ）である精製塩。血圧上昇リスク有 ●醸造酢： 穀類、果実、野菜等を原料としたもろみ又はこれにアルコール若しくは砂糖類を加えたものを酢酸発酵させた液体調味料。害は配合によって異なるよう。配合がわからないのでスルー ●香辛料：味や効能を特徴づける成分の多くはアルカロイドであり、多様なものがあるが一部は毒物でもあると言われる。お客様センターに問い合わせたが、具体名は不明なのでここもスルー ●チキンパウダー：コクとうま味を引き出すためのもの。ほとんどが米国産鶏肉に鶏油やチキンエキスを加え粉末にしたもの。飼料は粗悪中の粗悪であると思われる ●卵白粉：牛乳、小麦と並ぶトップクラスのアレルギー物質。人間が異物と認識するもの ●脱脂粉乳：個人的には違う生物種のお乳は異物であると思っている。これはおそらく米国産であり最も危険な飼育環境（飼料・ホルモン・抗生物質等）にある牛乳の水分と脂肪分を除去いただけであり危険と言わざるを得ない ●小麦粉：おそらく米国産。かなり高い確率で遺伝子組み換え ●砂糖：言わずと知れた麻薬。糖反射・溶血に代表される害が多すぎる ●粉末しょうゆ：こちらも遺伝子組み換え大豆を発酵させて作った醤油を粉末化したものと思われる ●酵母エキス：食品添加物ではなく食品の扱いであり、そのものには毒性はないよう ●マルトデキストリン：デンプンよりも消化・吸収率が高く急激に血糖値をあげることがないのでサプリメントなどにも使われているが...バイオフィルム（腸内でヘドロの様なドロドロの状態になった膜）を形成し摂取した栄養を体が吸収できなくなってしまったり、腸の働きや消化までもが悪くなり、栄養不足や疲れがたまりやすい体になると言われている 長いカタカナ名称は、危険度高し ●加工でん粉：天然でんぷんに化学薬品を混ぜ合わせた合成物質合成保存料や合成着色料と同じ類の物。化学者の中には遺伝子組み換え食品より危険性があることを危惧する声もある ●ポリリン酸Ｎａ：変色防止・粘り気調整・変質防止等の為に使っている 腎石・腎臓の負荷増大・軽度の貧血・石灰沈着などのリスク有 「酸」と「Ｎａ（ナトリウム）」が付いていたら危険度高し ●調味料（アミノ酸）：主たる成分は味の素で有名になった「グルタミン酸ナトリウム」で脳神経、特に胎児・乳幼児の脳形成への悪影響や、成長ホルモン、生殖機能、甲状腺等への悪影響が指摘されている。「酸」と「Ｎａ」が付いているので危険度高し ●ｐＨ調整剤：クエン酸、グルコン酸、炭酸カリウム等。食品の変質や変色を防いで品質を安定させたり、他の食品添加物の効果を向上させるために使用する添加物。使用されているものによって危険度は異なるが不明なためスルー ●グリシン：甘みがあり、味や口当たりをまろやかにする。安価なため粉乳の代わりにグリシンを使い製品のたんぱく質含有量を「水増し」することにも使われるよう。あの中国でさえも乳飲料には使用が認められていない ●香料：天然香料と合成香料の２つがあるが、いずれも気にしなくて良い部類。一番最後に書かれているため極微量と判断できる 以上の結果から・・・私のクライアントさんにはオススメしない一品です。私達は広告宣伝により高タンパク＝筋肉質・かっこいいカラダのようなイメージが刷り込まれていますが高タンパク、特に動物性タンパクは有害となることの方が多いです（近々アップします） とは言うものの・・・ もちろん「買う・買わない」のご判断はご自由にどうぞ ※遺伝子組み換えの毒性 → ココ
2013年11月09日
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なぜ私はキウイを大人買いしたか
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 国産キウイの大人買いをしたぜぃ （４ｋｇ）私が大人買いをした６つの理由をお伝えします １． ビタミンＣがとっても豊富２． ビタミンＥもとっても豊富３． 水溶性食物繊維がとっても豊富４． 不溶性食物繊維もとっても豊富５． ポリフェノールが豊富６． 葉酸・カリウム・クエン酸が豊富キウイのビタミンＣ含有量は、みかん約３個分と言われます ビタミンCは、活性酸素を抑える抗酸化作用があり、免疫力向上（風邪予防・改善）、抗ストレス作用、美白作用、コラーゲンの合成に必要で、美肌を目指す女性と高強度の運動を行なう格闘家（アスリート）には必須の栄養素ですね また血行を促して"若返りのビタミン"と言われるビタミンＥは、ビタミンＣ同様に抗酸化作用があり、ビタミンＣとビタミンＥはそれぞれ単独で摂るよりも一緒に摂ると相乗効果が高まり、抗酸化作用が強くなると言われています（水溶性と脂溶性） 更に食物繊維含有量はみかん約３個分、バナナ２個分 腸内環境を整えて便秘を予防・改善するだけでなく、有害物質（セシウム等放射性物質を含む）やコレステロールを排出するなどの働きがあります 抗酸化成分のポリフェノールも多く含まれているため、カラダを錆び（活性酸素）から守ってくれマッスル 他にも、不足すると巨赤芽球性貧血・神経障害や腸機能障害などに関わるとされる葉酸、体内のナトリウムとバランスを取っているカリウム、鉄分やマグネシウム等のミネラルの吸収を助けるクエン酸も含まれています（キレート作用） 諸外国ではスポーツトレーニング時にキウイベースのスポーツドリンクを勧めているところもありますので、秋～冬にかけては一日一個摂取することをオススメします ※私は皮ごとがかぶりつきます （主に出回っているニュージーランド産は皮をむいた方がいいかもね）※キウイ協会の回し者ではありませんので～
2013年11月08日
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読書の秋
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「人は育て方によって"人罪"にも"人財"にもなる！」「自分のことよりチーム・会社のことを思う人財は、必ず育つ！」そんな言葉の数々に興味をそそられ、チェケしてみました 題名こそ”社長！リーダーは１年で育て上げろ！”ですが経営者さんはもとより会社組織に属している全ての方にオススメの本です 読書の秋、お手に取ってみてはいかがですか～ 社長！リーダーは「1年」で育て上げろ！！著者：宮田慶価格：1,575円（税込、送料込）楽天ブックスで詳細を見る
2013年11月07日
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偽装表示
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 高島屋・松坂屋といった、一流と呼ばれる百貨店においても数々の偽装表示が・・・国民の健康を守らない日本であるから、健康のためには自らが賢くなっていくしか道はないのであるが、迷った時に「ここなら大丈夫（安心）だろう」と思わせる一流百貨店までもこれほどの偽装が行われているのであれば、もっと手軽で安いお店はどうなっってるんやろうと感じてしまう スーパーヘルス（極上の健康）のために、もっともっと勉強して賢くならなければ！と思わされる数日間である
2013年11月06日
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デリシャス＆ヘルシー bread
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です おいしくて、超ヘルシーなパンを焼きました～ 国産ライ麦全粒粉、国産玄米全粒粉（リブレフラワー）、雑穀冷やご飯、無添加レーズン、無添加クルミ
2013年11月05日
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糖反射、怖いにもほどがある。。。
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 今日はセミナー＆プレゼンの２本立てでした 食の大切さを心に響くようにお伝えできたと自負しております やり切った後に飲んだフレッシュジュースが格別にうまかった～ ●セミナーメインテーマ糖反射、低血糖、溶血性貧血、血圧 復習をこちらで → ココ
2013年11月04日
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グラコロバーガー
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です グラタンコロッケバーガーの略じゃないからね 大量の食品添加物と遺伝子組み換え食品により、口に入れたとたん脳と全身の細胞にグラッと衝撃が走り、急坂をコロがり落ちるように不健康になっていくバーガーの略だからね "期間限定"とかの文字に誘われてお店に入らないでね
2013年11月03日
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私が牛乳を飲まないたった４つの理由
こんにちは。電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山 誉 です １．牛乳にはリンがたくさん含まれるため 骨のカルシウムが溶け出し、それまで体内にあった 同量のカルシウムと結びついて体外に排泄される（脱灰）。→ 牛乳を飲めば飲むほど体内のカルシウムが減少していく → 骨粗鬆症に。 また牛乳の飲み過ぎによりカルシウムが奪われ虫歯になり易くなる ※骨量測定機器で調べると、牛乳をたくさん飲む人ほど骨量が少ないことが証明されている。２．牛乳の蛋白は胃腸に非常に負担をかけるうえに 消化管でスムーズに処理されず いろいろな毒素を出し血液を汚していく。 特に、牛乳の蛋白質カゼインは粒子が小さいので 腸の機能が弱っている時には腸壁を素通りして血液の中に入っていく → 異質の蛋白質を摂り入れたためアレルギー反応が起こる （日本でアレルギー疾患・小児喘息・慢性湿疹が増えている原因として「乳製品の摂り過ぎ」と「除草剤の影響」が考えられる。）３．小さい時より乳製品をたくさん摂り続けていると 知恵遅れや言葉の遅れ、意欲の欠如、 カルシウム不足による落ち着きが無くなるなどの 精神発達面にも害を及ぼすとの説もある ※昭和３３年、学校給食に牛乳が取り入れられ、約１０年後から糖尿病・白内障・骨粗鬆症・貧血・精神的不安定などの病気が非常に増えている ４．牛乳の乳脂肪はアテローム硬化を引き起し 心筋梗塞や脳卒中の原因になる またホルモン（ステロイドホルモン、成長ホルモン、インスリン等）だけでなく、 インスリン様成長因子（IGF-1）、神経成長因子、上皮増殖因子など細胞を分裂・ 増殖させる物質も含んでいる → がん細胞を増殖させ、結腸がん・乳がん・卵巣がん・前立腺がん等に なり易くなる そもそもなぜ、こんなに害のある牛乳が「身体に良い完全食品」と無批判に受け入れられてきたのか それは、アメリカ人が消費する食品群の第２位を占めるといわれる巨大な牛乳・乳製品業界が財力にものを言わせて政治的圧力や宣伝攻勢を仕かけてきたからのようです 上下両院議員の７人に１人がこの業界を支持基盤にしていると言われ「ミルクロビー」が存在、アメリカ政府は牛乳の害を知りながら有名人を使った乳製品業界の大キャンペーンに目をつぶり、実際は事実を隠蔽してきたのではないかと言われています。※日本でも同じです テレビＣＭの３割近くが菓子メーカーや牛乳、乳製品メーカーとも言われています それ故にマスコミも牛乳の危険性は取り上げないという暗黙の了解があるようです ◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・企業研修・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせください → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビオテック酵素 を特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉 主な活動エリア：東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.
2013年11月02日
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牛乳に相談だ
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「久保山さん、牛乳やヨーグルトって身体に良くないんですか？」最近こんなご質問をよく受けます。お答えするのもちょっと面倒くさくなってきたのでほんの一例だけを明日アップしたいと思います アップしないかもなので期待せずに待っててね ※信じる・信じないのご判断はご自由に～
2013年11月01日
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