2013年03月の記事
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ＤＬランキング 第３位
あたくしの電子書籍、サイトの「カテゴリー別月間ダウンロード数ランキング」にて・・・第３位になりました もしこのまま好調であれば、価格を上げちゃうかもですのでもしご興味がある方がいらっしゃったら、お早めにダウンロードしてみて下さいね → ココ※今後は「amazon」でも購入できるように、ファイル形式を手直しの予定
2013年03月31日
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値上げの春
ツナ缶、小麦粉、オリーブオイルのヘビーユーザーとしては非常に痛い。。。 かといってやめる訳にもいかず、何でコントロールしようかな この際、プロテインをやめてみるか ★
2013年03月30日
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献血ちゃん
娘に先を越された～ 何がって？ それは・・・献血ちゃんとのツーショット写真～ 羨ましや ♪
2013年03月29日
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ランドマークタワー
桜の写真、ここのところたくさんの人のブログやfacebookで目にする では、負けず嫌いの私も・・・ 桜の越しのランドマークタワー ♪
2013年03月28日
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皮ごとキウイ
果物の女王と呼ばれるキウイ、皆さんはどうやって食べてますか 半分に切ってスプーンで中身をえぐって？ はたまた皮をむいて、輪切りにして？ 私は、皮ごと食べてます なぜなら・・・１．自然界の動物達は、キウイの皮を一切むかない。２．皮には果肉の3倍ものポリフェノールが含まれている。３．皮には免疫機能を高める多糖体を多く含む。「なんかイガイガしそう」と思った方、食べてみたらそれ程イガイガしないことがわかると思いますよ～
2013年03月27日
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野毛山動物園
お花見を兼ね、半年以上ぶりに野毛山動物園に行ってきやした 春休みということもあって、平日にもかかわらずたくさんの人が来てた 着いてすぐに昼食にしたのだが、丁度チンパンジーさんも餌の時間でした キュウイ・リンゴ等、フルーツがメイン ♪神奈川県の野生おいては絶滅してしまい、国レベルでも絶滅危惧ｌA類に分類されているミヤコタナゴを、二枚貝を使用した自然産卵による増殖手法を研究している途中の説明を聞くことができた 現在は二枚貝を使用しない人工受精による増殖手法が主のよう 鯉が暮らしている池で二枚貝の成長確認 ☆最後は、聖奈が一番好きな動物（ひよこ・ネズミ・モルモット）との触れ合い広場 しかし・・・ 丁度「お掃除タイム」と重なってしまい、広場の外で「お掃除タイムよ、早く終わって～」と言わんばかりに、前のめりな３０分を過ごした ふれあいタイムには、存分に触れ合えたよ ★園内の桜は、ちょうど満開でキレイでした～
2013年03月26日
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Ｏ型ダイエット
私の著書 Ｏ型ダイエット を、早速数名の方がご購入して下さいました ありがとうございます 感想をもらったので、一つ紹介します。「私はＡ型ですが、タイトルに惹かれダウンロードしてみました。この本は、Ｏ型の人にとどまらずいろいろな人にも当てはまり、続けやすい実践法を紹介してくれていてイイなぁと思いました。友達にも勧めてみます」
2013年03月25日
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電子書籍、出版！
人生における大きな目標のひとつを、本日達成 それは・・・ 本（電子書籍）の出版です 格闘技をやり込むこと１８年、健康産業で働くこと１４年、その経験の全てを一冊の本にまとめました 題名は Ｏ型ダイエット ～血液型Ａ型の人は絶対に見ないで下さい～ です。心と身体にストレスをかけず、無理なく続けられて結果を出せるダイエットメソッド ”カロリー”や”栄養のバランス”にとらわれることなく「栄養」「運動」「休養」「その他」のダイエット４本柱を”おおらか”かつ”おおざっぱ”に捉え、実践していける方法をお伝えしております ご興味がありましたら、是非ダウンロードをしてみて下さい ※価格は税込５００円●ダウンロード法１．ＤＬ－ＭＡＲＫＥＴに新規登録する（無料） →→→ ココ２．「Ｏ型ダイエット」と商品検索する ※Ｏ型の「Ｏ」は大文字です。３．「Ｏ型ダイエット」をクリック４．「カートに入れる」をクリック５．「レジに進む」をクリック いずれはibooks等でも販売したい ♪
2013年03月24日
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砂糖・油菓子
この原材料の含有量からすると、これはチョコレートじゃなくて・・・ もはや「砂糖・油菓子」だね▲チョコレートを食べたい時は、カカオマスが原材料名の一番最初に書いてあるものを選んでね
2013年03月23日
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味噌
「お味噌な～ら ハナマ●キ」 じゃないよ、久保山家は 発酵食として、毎日の食卓に欠かせない味噌、少しぐらい高くても無添加のものにしてちょ だし入りとかも、ＮＧ～ ▲
2013年03月22日
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栄養カウンセリング
「高タンパク、低脂肪にしましょう！」「夜の炭水化物は、抜いた方がいいですね～」栄養相談をして、こんな答えをするトレーナーがいたら、今後相談を持ちかけない方がいいかもしれませんよ 私は最新栄養学と実体験に基づき、アドバイスさせて頂いておりま～す 今日も「カウンセリング後、一ヶ月で２ｋｇ痩せました」という方がいらっしゃいました
2013年03月21日
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三ツ池公園
今日も今日とて、公園トレーニング～ さくらがキレイだったよ ♪
2013年03月20日
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味の素
昨日の食卓塩ほど「今すぐゴミ箱に投げ捨てる」ほどでもないが摂取を控えた方が良いと思われるもの ※ＡＪＩＮＯＭＯＴＯ関係の方がいたら、すみません。食品添加物専門家会議において、一日の許容摂取量「なし」とはなっているものの脳や網膜ニューロン層に悪影響を与え緑内障や偏頭痛等の要因になっているとも言われる またアレルギー・ぜんそくがある方は、症状の悪化を招く恐れもあるようです
2013年03月19日
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塩
もし自宅にあったら、今すぐゴミ箱に投げ捨てた方がいいもの、それは・・・ 食卓塩！ ※工業的精製塩（９９％ＮａＣｌ）それに対し５０数種類（１００種類）以上ともいわれるミネラルを含む自然塩は人体にプラスに働きます （神経伝導の原動力、胆汁の生産、消化作用、体温保持作用、体のＰＨ値調整など）「海水塩」「岩塩」などがありますが、久保山家は・・・ 岩塩ですっ ♪
2013年03月18日
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安納芋
本日のおやつは・・・ 種子島産の安納芋（あんのういも） →→→ ＨＰ スーパーで売られてる焼き芋の３倍以上の値段だが、甘さ・食感ともに申し分なかった ※もちろん栄養素もＧＯＯＤ （不溶性食物繊維、βカロテン、ビタミンＣ・Ｅ、カリウム等）
2013年03月17日
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鉄分
【本日の栄養カウンセリングにて】「私、鉄分を気をつけて摂っているつもりなんですが、いつも貧血気味なんです・・・」確かにほぼ毎日鉄分含有量の多いひじき・こまつな・ひじき・レバーといったものを摂ってらっしゃったが、反面コーヒーやお茶も毎食飲まれていた 女性は特に気をつけたい鉄分摂取、以下の３項目に気をつけてみて下さい １．３回の食事でこまめに摂る（１回に吸収できる量は決まっている）。２．鉄の吸収を上げるたんぱく質やビタミンＣを一緒に摂る。３．鉄の吸収を妨げるコーヒー・お茶を一緒に飲まない。※個人的には「ヘム鉄（動物性）」はそんなに多くなくていいと思っています。
2013年03月16日
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SOY美EAN
ヘルシー、かつ美味しい頂き物～ 大豆三昧 佐賀の味 食物繊維、鉄分、亜鉛、カリウム、カルシウムの含有量が尋常じゃない キレイになりたい女性だけでなく、子供のおやつにもいいね
2013年03月15日
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菜の花
さすが私の妻、今日の食卓には旬の野菜（菜の花）が ビタミンＣ、βカロテン、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ポリフェノールが豊富であり他のアブラナ科の野菜同様、抗がん作用もある みなさんも是非～ ☆
2013年03月14日
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お姉ちゃんぶり
聖奈のお姉ちゃんぶり、やっと板についてきたかな ※まだまだ完全に任せられないが。。。来週から幼稚園は春休みだし、いっぱいお世話してあげてね 大地の顔が、デカすぎる。。。
2013年03月13日
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トランス脂肪酸バー
公園トレーニングの帰り、小腹が空いたのでドラッグストア最大手のＰＢ商品である和・大豆バーを手に取ってみた ”ヘルシーバー”というキャッチコピーなのだが、その原材料名を見て背筋が凍った 一番目（最も含有量が多いもの）に・・・ マーガリンとあった これじゃ大豆でもヘルシーでもなく身体に悪すぎるトランス脂肪酸バーと言い換えることができよう みなさん、都合のいい包装文言にダマされないでね
2013年03月12日
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３．１１
あの悪夢から、２年。。。 １４時４６分は、栄養カウンセリング中であったのでセッションが終わってから東北地方に向かって合掌をしました 復興のために、小さなことでもできることを続けていこ～っと ※久しぶりに聴いた「ひとつ」、心に響く →→→ ひとつ（長渕剛）
2013年03月11日
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スマホ、デビュー
時代の流れから遅れること数年・・・やっと・・・スマホに変えました～ これまでの２年３カ月間、ただの一度も壊れなかったガラケー（９４２Ｐ）に、感謝 お気に入りのストラップ、どうしよう...
2013年03月10日
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１個買うと、１個無料
はぁ、これでまた日本の健康が損なわれる。。。 オメガ６脂肪酸が、ＭＡＸ （トランス脂肪酸も...）ってゆーか、ポテト２個も食べたい ※マクド●ルド関係者の方がいたら、すみません
2013年03月09日
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コンビニ、誕生
家から徒歩２分（ダッシュで３２秒！）のところに・・・セブンイレブンができました～ これまでは最短で徒歩７分の距離だった ▲普段ほとんど行かないから大喜びでもないが、何かあった時は便利だし良かったかな
2013年03月08日
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いかなごのくぎ煮
みなさんは、春を何で感じますか 梅？ 花粉？ つくし？私は、神戸から送られてくる・・・ これで感じますっ ※いかなごのくぎ煮。娘も大好き
2013年03月07日
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４ヶ月健診
こんにちは、大地（だいち）です きょうぼくは、４ヶ月健診にいってきたよ 体重：８９００ｇ、頭囲：４４．３ｃｍ、胴囲４４．３ｃｍ ひょうじゅんだけど、おおきいぶるいにはいるようです ちょっとみぎあしのうごきが、ひだりあしにくらべてにぶいけど「問題ありません」といわれたよ よかった、よかった おねえちゃんの４ヶ月健診はこちら～ →→→ せな（聖奈）ちゃん
2013年03月06日
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クローズアップ現代
本日のＮＨＫクローズアップ現代 【沖縄 長寿崩壊の危機 ～日本に迫る”短命化社会”～】について 内容は、十数年前まで世界屈指の長寿地域だった沖縄の短命化が進んでることを指摘（特に６５歳以下）、その原因は脂肪摂取量の急激な増加（食の欧米化）によるものであるとしていた 現代の食生活に警笛を鳴らす意味では良かったが、国民から受信料を取ってるんやから・・・「もう一歩踏み込めや～」 と感じてしまった 放送を見た一般の方は、多分「脂肪＝悪」という、これまで言われていたことの再確認ができたにすぎず、逆に言うと、脂肪の種類を見ることがなくなって「全ての脂肪を避けた方がいい」という意識が刷り込まれていないか心配 言っとくけど避けるべき脂肪は・・・１．トランス脂肪酸：マーガリン、ショートニング、ファットスプレッド等２．飽和脂肪酸：動物性（固形）３．不飽和脂肪酸のオメガ６系：サラダ油、紅花油、コーン油等 であって「不飽和脂肪酸のオメガ３系」は積極的に摂った方がいい脂肪だからね 亜麻仁油、シソ油、ＤＨＡ、ＥＰＡ...
2013年03月05日
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クッキー
ここ数日、なぜか私の周りで数多く目に付くクッキー 原材料名を見ると、口に運ぶ気力を奪われる。。。 たまに（週１回程度）食べるのはいいだろうが、頻繁には避けてね なぜなら・・・ 「砂糖」「トランス脂肪酸」がたっぷりだから～ トランス脂肪酸への甘すぎる日本の意識を、このＵＲＬから感じて下さい ここをクリック →→→ 農林水産省
2013年03月04日
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ひな祭り
「おだいりさ～まと おひなさま～」 ようちえんで、ひなにんぎょうのおりがみバージョンをつくったよ
2013年03月03日
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おみかん
みかんは、やっぱり・・・ 地元「静岡産」～ 今日は３個食べちった～ ♪ビタミンＣ、食物繊維、クエン酸、ベータ・クリプトキサンチン、ヘスペリジン等身体に有益な成分がたっぷり～
2013年03月02日
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ダイエットプログラム、実施結果のご報告
２月２日から「４週間のダイエットコース」を受講して頂いたお客様（２８歳女性）の結果が出ました～ 【体脂肪量：１．４ｋｇ減少、筋肉量：０．７ｋｇ増量】そもそもが体組成器「インボディ」のフィットネススコア８５という、いいスタイルのお客様であったが、そこから更なるビューティーに導けました 何よりお客様の頑張りが素晴らしかった ※「仕事の制服がゆるくなりました～」と言って頂けた 今後もこのような方を増やしていきたいと思いマッスル
2013年03月01日
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- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- #京都占い・魔法使いの家TOMITA
- (2026-05-24 00:00:09)
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- 歯医者さんや歯について～
- 残根上のCR（ダイレクトボンディング…
- (2026-05-23 13:03:19)
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- 介護・看護・喪失
- 高齢者46人を虐待・介護放棄 広島…
- (2026-05-24 01:16:08)
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