2013年10月の記事
全31件 (31件中 1-31件目)
1
-
１歳になった大地へ
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 大地くん、誕生日おめでとう そして無事に１歳を迎えてくれてありがとう 大地は、お姉ちゃんほどは泣かず、人見知りもあまりなく育ちました それだから、本当にたくさんの人に抱っこしてもらい、愛情も頂いてきました その愛情に応えるように素敵な笑顔を見せる大地、お散歩に行くと見ず知らずのおじいちゃん・おばあちゃんからカワイイね～とよく言われています そんな大地には周りの人に”これでもか”と気を配れる心優しい男になってもらいたいです そして、身体は誰よりも強く丈夫であってほしいです そのためには・・・ とことん身体を鍛え抜いて下さい とことん栄養に気を使って下さい パパも大地が二十歳になるまでは、体力で負けないように鍛え抜き、食に気をつけるから。。。どうかこれからもよろしくね
2013年10月31日
コメント(0)
-
オーロラ姫も亜麻仁油を摂ってます
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です オーロラ姫、参上～ あたしみたいにキレイなりたい女性は、おめが３けいしぼうさん（あまに油）をまいにちかかさずとってね
2013年10月30日
コメント(0)
-
ホエイからソイへ
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です すーぱーまん、参上～ ぼくみたいにつよくかっこよくなりたいだんしはうしさんのおちちからつくったほえいぷろていんとかのまずにしょくぶつせいのたんぱくしつをたくさんとってね
2013年10月29日
コメント(2)
-
実録、圧迫骨折に至る朝食 ～パン・乳製品・加工肉～
こんにちは。Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山 誉 です 半年前に転倒してしまい胸椎の圧迫骨折をしてしまったご高齢の女性がクラブに入会してくださいました お医者さんから一言「骨を強くするために運動しなさい！」と言われたからとのことですが何とも抽象的すぎる言葉ですね ※毎度のことだからもう何とも思わないけど...（腰痛の方には未だに「腹筋と背筋をつけなさい」と通り一辺倒のことしか言わないお医者さんも多い）全ての運動が骨を強くするとは限りません 骨を強くするためには、以下２つの刺激が必要です １． インパクト（マイクロクロック）２． メカニカルストレス（長軸方向への負荷）よって、水中運動やエアロバイクは骨を強くする運動ではありませんね 全身の筋肉を使うスクワットは一見良さそうに見えますがインパクトがないため骨のためにはサイドランジなんかを加えるといいです またこの女性は、食パン・ハム・玉子・牛乳・ヨーグルトを２０年以上 毎朝 食べてらっしゃったとの事 全部脱灰（骨からカルシウムが失われること）を促進させる食べ物ですね 特に牛乳は骨を強くしようと一週間で３リットル以上飲んでるとのこと 明日から飲むのをやめましょうとお伝えしその後私が乳製品についてご説明している間中、恐怖で?!鳥肌が治まらなかったようです 骨が折れてからでは遅いのです ブログを読んでくださっている大切な方（とそのご家族・ご友人）にはいつまでも強い骨であってほしいと思っていますので乳製品を避けるようにしてマグネシウムを積極的に摂ってくださいね → ご参照◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・企業研修・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせください → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビオテック酵素 を特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉 主な活動エリア：東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.
2013年10月28日
コメント(0)
-
お菓子をくれないと・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「Trick or Treat」我が家にも目をギラギラさせた子供たちが来ました こんな大人数のいたずらは勘弁なんで、お菓子をあげました～ girl's only ♪
2013年10月27日
コメント(0)
-
娘の好きな食べ物は、こんなものでした☆
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「パパ、せなのだいすきなものをかいてみたよ これってけんこうにもいいんだよね 」納豆、ご飯、黒豆、ごま、昆布、味噌汁、お魚、バナナ、ぶどう、みかん、りんご、いちご、キウイ、グレープフルーツ、なし、パイナップル、アボカド、お茶、水。。。 ※裏面にもよく食卓に並ぶ野菜類が書いてありました～
2013年10月26日
コメント(0)
-
人生をかけて格闘技と向き合ってる方へ
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ※格闘技をやってない方はスルーして下さい 毎日毎日、寿命が短くなるような激しい練習、お疲れ様です 今日は打撃のマススパーに時間を割いたんでしょうか それともテイクダウンからのポジショニングに注力したんでしょうか はたまた寝技において、新しいムーブを試してみたんでしょうか フィジカルを高めるためにラントレ・筋トレも必要ですし、試合が決まってる選手はビデオを見て対策を練ることも必要ですね 膝・腰・首などのケアも怠れません 打投極、必要な要素がたくさんありますが・・・何か大事なことが抜けてませんか そう、身体を形作る食事です 朝は時間がないからといってパンにヨーグルトに野菜ジュース 昼食・夕食はなるべく野菜とタンパク質を多めに摂って、練習前にバナナとアミノ酸、練習後にホエイプロテイン・ビタミン・クレアチンを始めとしたサプリを飲む。。。 そんなんじゃ・・・日々の疲れも取れないばかりか、強くなるための質の高い練習もできないからね 世界を目指すアスリートがそこら辺のサラリーマンと似たような食事でいい訳がない ちょっと高いサプリ飲んでるだけでしょ しかもスポンサーさんからのもらいものだったり...気を使ってるサラリーマンの方がイイ食事をしてるかもね そんなんでランカー入り目指しますとかチャンピオンになりますとか言ってもその想いが叶う確率は低いと言わざるを得ない 打撃のコーチがいて、組技のコーチがいて...食事（栄養）のコーチもいる 人生をかけて格闘技と向き合ってる選手のお役に立てるよう、細胞から元気になりパフォーマンスを上げる栄養学を今日も勉強致します
2013年10月25日
コメント(0)
-
秋の大九州 物産展
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 一昨日横浜SOGOに買い物に行った際、丁度このイベントが行われていました せっかくなのでゆっくり回ってみたのですが、次から次へと勧められる試食の嵐でとてもいい間食になっちゃいました さんざん試食したあげく買ったものといえば・・・ お漬物だけ～ お店の方々ごめんなさい でも九州のものは安全でおいしいことが実感できたんで、これからたくさん食卓に並べていきたいと思います
2013年10月24日
コメント(0)
-
私、がん家系だから・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「私、ガン家系だから・・・」そんな声をチラホラ聞きますが、ガンにおける遺伝の割合って・・・たった５％だからね ※国立がん研究センターの調査結果より要因の第１位は食物、第２位がたばこ、あとは下の円グラフをご覧下さい ２人に１人がガンになり３人に１人がガンで死んでいく日本、食に気をつけなくて何に気をつけるんですか
2013年10月23日
コメント(0)
-
遺伝子組み換えが人間・動物・植物・土壌に与える７つの毒性
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です １．遺伝子組み換えはガンの原因になる ２．遺伝子組み換えは消化を混乱させる ３．遺伝子組み換えは環境を汚染する ４．遺伝子組み換えは除草剤の使用を増加させる ５．遺伝子組み換えは土壌のミネラルを激減させ、有益なバクテリアを破壊するも６．遺伝子組み換えはネイティブな種子や蜂や昆虫に損害を与える。７．遺伝子組み換えは作物を破壊するスーパー雑草やスーパー害虫を生み出す。"情報が命に直結する時代"とはよく言ったものですね ※フランスのCaen大学の研究チームの実験結果より※The Food & Chemical Toxicology誌とロンドンの記者会見の場で発表されたものから引用
2013年10月22日
コメント(0)
-
砂糖は麻薬？！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です １１月４日の祝日もやっちゃうよ～、ダイエットミニ講座 ●テーマ：砂糖●時間 １５：２０～１５：４０”ダイエットの敵”としか思われていない砂糖を・・・ ぶった切りますっ ※肩こり、腰痛、便秘等にも関係してるからね
2013年10月21日
コメント(0)
-
引退試合にて、タイトル奪取！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 今日は、格闘技界のピラニア”長南亮選手”の引退試合に行ってきました 縁あって、長南選手の道場にて２回も栄養セミナーをさせて頂いたので引退試合とはいえ、タイトルマッチ（挑戦者）なんで是が非でも勝ってもらいたいところ →→→ 長南選手のブログ１ 長南選手のブログ２ 超満員の後楽園ホール！前座においても、興味深いカードが並んでいて興奮の中メインのタイトルマッチに 手足の長いチャンピオンの攻撃に苦戦しながらも、しっかりと捌いて有利なポジションを取り続け、見事・・・ 勝利～！決まった瞬間の会場の盛り上がりといったら、それはヤバい一体感だった 長南選手、長い格闘技人生、本当にお疲れ様でした 激闘の連続で、身体の至る所が傷んでると思います。心身ともにゆっくりお休み下さいね
2013年10月20日
コメント(0)
-
長南選手、引退試合
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 明日は、長南亮選手をはじめとして親交のある選手を応援しに”格闘技の聖地”後楽園ホールへ行ってきます 対戦カードは こちら苦しかったであろう減量を乗り越え今日の計量を無事パスしたようなんで明日はきっとやってくれるでしょう 熱い戦いを想像して、今からテンション上がってます みんな、ガンバレ
2013年10月19日
コメント(0)
-
カラダが軽～い毎日のために
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ちょっとくらい太っててもお肌の調子が悪くっても少しぐらい血圧・血糖値・コレステロール値が高くっても・・・別に痛いわけじゃないし、苦しいわけでもない 今の生活を変えなくても明日死ぬわけじゃないから大きく変える必要はない それとも、変えてみる もし食を変えたとしたら細胞一つ一つから元気になり、カラダが軽～い毎日が待ってますよ～
2013年10月18日
コメント(0)
-
２４日（木）までに関東で大地震が！？
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ネット情報を鵜呑みにするわけではないけど、地震雲研究の第一人者である「上出孝之氏」が緊急警告してるとなったら、耳を傾けざるをえないね ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・「今月２４日までに、首都圏Ｍ７．５、震度６、７規模の地震が起きる」--。地震雲研究の第一人者が、緊急警告だ。 大地震の予測を出したのは、北陸地震雲予知研究観測所の上出孝之氏。３０年以上地震雲の観測を続け、スマトラ沖地震（０４年、Ｍ９．３）や四川省地震（０８年、Ｍ８．０）の発生などを予知し、２年半前の３・１１直前の三陸沖地震も的中させた。 今回も上出氏は帯状の巨大な地震雲を観測。０８年の四川省地震の直前に出ていた地震雲と、形や大きさがよく似ていたという。 「今月９日の午前９時から午後３時の間、自宅から見て南西の空から北東にかけて発生していました。私の蓄積データや経験則から、この方角に地震雲が出ると、かなりの高確率で、東京湾から福島沖の範囲、つまり関東全域と福島県の間で地震が起きています。発生した地震雲が四川省地震と同じくらいの規模だったことから今回はＭ７．５（±０．５）の地震が起きる可能性がある。地震雲の発生から２週間程度は、要注意。震度６～７の揺れを警戒してください」
2013年10月17日
コメント(0)
-
アンパンマンの生みの親
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「おそれるな がんばるんだ 勇気の花がひらくときぼくが空を飛んでいくから きっと君を助けるから」アンパンマンの生みの親、やなせたかしさんが亡くなった 娘が大好きで、たぶん数年後には息子も好きになるだろう 私個人的には、東日本大震災後にボランティアで行った避難所に貼り出してあった冒頭の手紙がとても印象的で、今でも心に焼き付いている → ココ どうか安らかにお眠り下さい ☆
2013年10月16日
コメント(0)
-
自然食を食べながら
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 今日は、細胞一つ一つから元気になるために二子玉川の自然食のお店にて、極秘ミーティングをしました → ココ内容をお伝えできなくて、残念～
2013年10月15日
コメント(0)
-
ダイエット ミニ講座 （脂質編）
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 『毎朝、食パンにマーガリンを塗ってるんですが、やめた方がいいですか？』『遺伝子組み換えの油って、なんで悪いのですか？』これは、今日のダイエットミニ講座後に頂いたご質問の中の印象的な２つです ●食パンにマーガリン・・・健康のため（やせるため）にはやめた方がいいですね、明日から コンビニやスーパーで売ってる食パンとマーガリンは自然のものではないですからね 代わりにご飯（できれば玄米・雑穀）・昆布・ごま・梅干しにするだけで、１ヶ月ぐらいで体調の変化が感じられると思います。食において、最も気を配ることの一つは「主食（ご飯・パン・麺類）」を何にするかです そこの変化なくして身体の変化はありえませんね～ ●遺伝子組み換え作物から採れた油・・・特定の昆虫にとって毒になる物質を作るように遺伝子を操作された農作物は、昆虫に対する食害を減らすことができ、収穫量も向上する 同時に人体に悪影響を与える殺虫剤の散布量も減らすことができイイことだらけである、と種苗メーカーさんは言われるようですが・・・個人的には、食事とは「自然を取り入れること」であると思っているので、自然でない遺伝子組み換え作物は、代謝の過程において何らかの害があると考えています。実際、ラットの実験においても「脳の重量低下」「肝機能低下」「免疫機能低下」そして「ガンになる」といった結果が多数出ています もちろん選択は自由ですから私なんかに強制力はありませんが・・・健康のため（やせるため）には摂取しない方がいいと思いますよ～ ※三連休の最終日、絶好のお出掛け日和のなか２８名様にご参加頂きました ありがとうございました
2013年10月14日
コメント(0)
-
冷凍庫でも固まらない油がある？！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 体育の日もやっちゃいますよ～、ダイエットミニ講座 ●テーマ：脂質●時間 １１：２０～１１：４０ ＆ １７：００～１７：２０脂質はただ単に控えればいいってもんじゃあ～りません 一番大事な融点を把握した上で、摂取のコントロールをしましょ～ ※このページを、予習・復習にお使い下さい →→→ ココ
2013年10月13日
コメント(0)
-
運動会 ２０１３
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ”絶対に負けられない戦いがここにある”運を動かす会と書いて「運動会」、久保山家すべての力を出し切ることを誓います ※選手宣誓風。 ってゆーか場所取り、みなさん早くから並びすぎ～ さて、いよいよ開幕、初っ端は聖奈の４０ｍハードル、結果は・・・１位～ ※黄色の服 一台目のハードルに少し足を引っ掛けたが、すぐに体勢を戻せました 次なる騎馬戦は、６チーム中２位～ 背の低い私にはだいぶ不利だったが、チームプレイで上位に食い込めました 続いてバンブーダンス、竹の低空タックルに足をすくわれそうになりながらも（？！）皆で呼吸を合わせて最後まで上手にやり切れた そしてそして、運動会のメインイベント「クラス対抗リレー｣、９人のうち３人が久保山家の雪組、責任重大でありましたが、皆様の期待以上の走りでぶっちぎりの・・・１位～ アンカーの私にバトンが渡る時点で２位と５ｍくらいの差があったんすけどそれをさらに引き離しゴールテープを切れました ※写真上でも２位の選手が写ってないでしょ 笑顔のビクトリーランで運を動かす会を締めくくりました 皆さん、応援ありがとうございました 聖奈、来年は小学生 これからもいっぱい練習して、またリレーの選手に選ばれるように頑張ろうね
2013年10月12日
コメント(2)
-
知らぬが仏、食に限っては
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 【知らぬが仏】知れば腹が立ったり悩んだりするようなことでも、知らなければ平静な心でいられるということのたとえ 「事実を知れば感情に振り回されることも、知らなければ仏のように心穏やかでいられる」ということですが...食に限っては、それは通じないっすね 事実を知らないと知らず知らずのうちに心と身体が蝕まれていくから お時間がある方はこちらをチェケ →→→ ココ※信じる、信じないのご判断はご自由に～
2013年10月11日
コメント(0)
-
心の病気の解決法は・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ～本日のスマッシュヒットワード～私たちは概して、感情や思考をミステリアスなものとして捉えがちです また、うつ・パニック障害などのメンタル面のトラブル解決方法として、その人の性格や考え方、あるいは周りの人の接し方にばかり目が向けられる傾向があります 心の病気は、脳内の神経伝達における代謝異常が原因であり、その代謝異常に対しては栄養面から解決法を探る － このことを私たち個人はもちろん、社会全体で認識すべきである
2013年10月10日
コメント(2)
-
１０年後の健康のために、今変えることは・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です １０年先の健康のために今変えること、それは…食事ですね 簡単なところで言うと、白いものをやめてみる 具体的には「白砂糖」「牛乳」「ヨーグルト」「食パン」の４つをやめてみる 明日から１ヶ月間だけ、試しにやめてみて下さい 身体の軽さ、肌のツヤ、頭の回転が変わってくると思いますよ
2013年10月09日
コメント(0)
-
これで体のふしぎをまなびます
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です ＣＭが頻繁に流れてる「体のふしぎ」買っちった～ 超奥深い生命体「人間」の奇跡を、子供と遊びながら勉強していきま～す ※全号買うと、１１０ｃｍの人体模型が完成するようです
2013年10月08日
コメント(0)
-
せめて栄養学だけは・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 国語、算数、理科、社会・・・お勉強はそれほどできる方ではなかったので、せめて栄養学だけは満点を取れるよう頑張ります
2013年10月07日
コメント(0)
-
自転車、買い替え
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です クロスバイク、買っちった～ １０年弱乗ってたマウンテンバイクの「前後のタイヤパンク」「後輪のブレーキ故障」が同時に起きたためで、それらを全て直すとそれなりの額になってしまうんでこれを機に買い換えた クロスバイクって... 速いね～ 運転気をつけなあかんね
2013年10月06日
コメント(2)
-
一日一日進む老化のために・・・
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 「老化は今日も進んでる」 そうですよね～▲老化は、短期的には痛みを伴うことが少ないから、日々実感できないから厄介ですよね お肌・髪の毛・運動器（筋肉・骨）・感覚器（目・鼻・耳）・呼吸器（口・肺・気管支）・循環器（心臓・血液）・消化器（胃腸）・生殖器・内分泌器（ホルモン）・神経（脳・脊髄）等様々な要素がありすぎるから、何をどうしていったらいいのかもわかりづらい 多分どなたも望んでいるであろうアンチエイジング（抗加齢）、分子整合栄養学をメインに運動生理学・機能解剖学と絡めてそのお手伝いができればな～と日々思っておりまする
2013年10月05日
コメント(0)
-
高脂肪のススメ
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です なぜ高脂肪かって そんなの簡単、簡単～ 私達の身体は６０兆個の細胞からできていて、その一つ一つの細胞膜の原料が脂質だから 皆さんがもし家を建てるとしたら、その外壁はいいもの使いたいよね しっかりと耐震設計された壊れにくいものにしたいよね 身体も一緒 たくさんのいい脂肪じゃなければ、しなやかで柔軟性のある細胞膜は形成されない 細胞膜が硬いともちろん身体も硬くなり、思考も鈍くなりがちに ※高脂肪と言っても、積極的に摂るべきはオメガ３系脂肪酸だからね 粗悪な脂肪（オメガ６系脂肪酸・トランス脂肪酸）ばかりを摂ってたら、キレイになれないしかっこよくもなれないよ～ん 高タンパクの怖～い害については、また今度 原材料に黒えごまを100%使用、機械圧搾法一番搾りの黒えごま油です。【5250円以上送料無料】黒...価格：1,176円（税込、送料別）
2013年10月04日
コメント(0)
-
何故こうも肌がしっとりしてきたのか。。。
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です お肌が、しっとり～ 今年に入ってから高脂肪、低タンパク質を続けているのだが、人生でもっとも肌がしっとりしてる実感がある プロ格闘家時代の約１０年間は高タンパク質、低脂肪を何の疑いもなく実施し続けていたんだが、間違いなく現在の方が体も軽く疲れにくい ここのところ雑穀おにぎりの量も１個増やしてるんで高炭水化物食でもある ※これってよく言われる栄養摂取法と真逆かな お肌は内臓の鏡とも言われるんで、あたくしの内臓はキレイでしっとりしてる可能性が高い あたくしが目指すのは、そんじゃそこらの健康じゃなくて細胞一つ一つから元気があふれているスーパーヘルスです
2013年10月03日
コメント(0)
-
食事って、何ですか？
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です 本日のスマッシュヒットワード 食事とは・・・ 自然を取り込むこと ※取り込むべきでない不自然なもの７項目については、こちらをご参照下さい → ココ
2013年10月02日
コメント(0)
-
よ～い、どん！
Kindle版 電子書籍 Ｏ型ダイエット 著者の 久保山誉 です うんどうかいでは５しゅもくに出るよ １．４０ｍハードル２．バンブーダンス３．騎馬戦４．棒のぼり５．リレー れんしゅう、がんばるよ
2013年10月01日
コメント(0)
全31件 (31件中 1-31件目)
1
-
-
- 健康管理・増進、病気予防、抗加齢（…
- #京都占い・魔法使いの家TOMITA
- (2026-05-24 00:00:09)
-
-
-
- 入浴後の体重
- 2026/04/30（木）・4月「１・０減」(…
- (2026-04-30 17:00:00)
-
-
-
- 今日の健康状態は？
- 昼間眠くて仕方なかったのに夜眠くな…
- (2026-05-23 22:04:58)
-
