2025年12月の記事
全7件 (7件中 1-7件目)
1
-
今日は作業所はお休みの日です。今日はゆっくりと過ごします。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★昨日は無事に作業所に出れたので今日は作業所はお休みの日です。急に寒くなりましたね。先ほど外を見ると霰が降っていました。冬到来という感じになってきました。ちょっと外に出たら寒くなっていて、今日はこたつむり。昨日作業所に出れたのがよかったのか、テンションは低くないです。なんか満足した休みになります。夕方にかけて気温はどんどんと下がる日みたいですね。エアコンが必須になります。急に寒くならなくていいのですけれどね。午前中はコンビニに買い物。霰がふっていなければ散歩がてらと思いましたが、今日は車で近くのコンビニに行ってきました。おやつとお酒を買いに行きました。朝からゆっくりとおやつを食べながらお酒を飲んで過ごしています。なんか落ち着きますね。作業所に出れたのが一安心したのでしょうか。まだ初日だというのに、こんなに落ち着くとは思わなかったです。気分は悪くないです。まぁ、せっかくの休みだというのにどこにもでれないというのはありますが、天候が不安定なのでおとなしく過ごそうと思っています。やっぱり作業所に出れると気分が違うものですね。なんかハードルを超えた感じがして、安心しています。このまま継続して通所できるとありがたいのですが。無理なく作業所に通所できるとありがたいなと思います。どうやったら無理なく通所できるかなぁ。初日もプライドが勝ったから行けただけだし。気軽に作業所に行ける方法を考えなくちゃ。それが今の優先事項だね。何か目標とかあるといいのにな。ご褒美とかあるといいのかもね。けれど、体重が気になるし。最近太ってきたんだよね。２ヶ月で２Kgも太ってしまいました。寒くなって散歩もしなくなったから運動が足りていないんだよね。特に療養期間中、寝てばかりだった日が多いから運動もできていないのです。それが増加の原因と分かってはいても、何か無理なく改善できることはないかなぁ。せっかく痩せてきていたからなんとかしたいんだけれどなぁ。無理なくいろいろとしてみたいなぁ。勉強をしてみたい。本はあるよ。勉強したくて買った本が１０冊ほど。読みたい本もあるし。けれど、どれも手付かず。うーん・・・ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお昼ご飯を食べたらお昼寝。もう少ししたら長男が小学校から帰ってくるな。どうせ帰ってきたら、ゲームっていうんだろうな。まぁ、わからんでもないけれどね。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーいつもの夕方恐怖が始まりました。この時間になるといつもだなぁ。せっかくいい感じの日だったのに、ここで体調を崩してしまうんだよね。どうしても物音が怖くなってしまいます。これさえなければ１日平和に終えたなぁと思うのですが。ただ、これも実際は習慣化しているだけで恐怖を感じているのかどうかもあやしい。前にも書いたけれど、単なる自己暗示かもしれない。なんとか改善をしていかないと。
December 3, 2025
コメント(0)
-
【つぶやき】単なるつぶやきです（無視してください）
高校の知人（うつ病の方）から連絡があり、もう少しで今の職を退職し、休養に入ることを聞きました。そして次のステージのために今は資格取得のために学習をしておられるとのことを聞きました。そっかぁ、資格取得か。確かに時間もあるし、勉強するにはちょうどいいですね。私も見習ってみたい。私も時間はたくさんあり、ベッドとお友達になっているくらいなら学習をしたほうがいいですね。学習するのってうらやましかったりします。自分でもすればと思うのですが、何回も挫折をしているのですよね。フォークリフト、手話、マーケティング等いろいろ過去に挑戦していた内容は当時のブログに書いていますが、いずれもうつ症状が強くなり、挫折をしています。最近もIT系の技術を取得しようと本を購入し、学習をしていたのですがこちらも頓挫してしまいました。この時もうつ症状が強くなり、それ以来本を開くことはなかったです。学習をするたびにうつ症状が強くなり、それを繰り返しています。繰り返しているとどんどんとやる気がなくなり、今に至っています。けれど、他の人の挑戦を聞いたりするとなんか自分が情けなくなってしまいます。なんでこんなにできないのだろうかと思って。いつでも再学習できるように手元にはマーケティングの書籍はおいています。あとはIT系の書籍もおいてあります。今はやる気がでない時期だから、またやる気が出た時に再会をしようと思っておいているのですが、逆にプレッシャーになったりしています。今回も知人の話を聞き、プレッシャーを感じています。このまま後悔してばかりの人生だと情けなくなるばかりだから、何かを手につけたいと思っています。うつ病は無限ループじゃなくて、どこかに脱出の出口があるはず。そう願って、今は休養をしているだけだと思い込ませています。ただ、うつ病を長期化させてしまった原因は焦ってしまったことが起因しているのですよね。プレッシャーを感じてしまい焦ってしまうのですよね。一度、リセットしたほうがいいのかな。手元に本を置いているだけでもプレッシャーになっているのであれば、書庫にしまって、手元から本を見ないようにし、休養ができてから再度本を取り出した方がいいのかもしれませんね。本を見かけるたびに焦ってしまうのであれば、意味がないし。自分自身でも今の状況は良くないのではというのは分かっているのですが、なんか手元に本がないと自堕落になってしまいそうで、そうなりたくなくて戒めのために本を置いているような気がします。これって確実に焦りですよね。今もやっぱり焦りはあるのかな。どうやったら学習ができるのかな。時間を無駄に使いたくない。ベッドとお友達もそろそろ脱出したい。意思が弱いのかなぁ。学習するだけの自信すらないのかなぁ。学習するためにも自信が必要。学ぶという姿勢を取り戻すだけの自信が必要なんだろうな。今は自信喪失しているから、何もできないのだろうな。失敗を恐れ、働くこともできず、学習もできず、ゴロゴロとしている。学習することを失敗するのが怖いから手を出せないのかなぁ。自信を喪失するのって結構きついものですね。昨日の作業所のモニタリングでも話になったけれど、今は喪失した自信を取り戻すことが必要だねということになった。けれど、まずは生活リズムを整えていくことが必要と言われました。生活リズムを整えることができたら、また学習意欲も出てくるかな。今必要なのは学習をすることではなく、喪失した自信を取り戻すことでもなく、生活リズムを整えていくことが大切なんだろうね。まずは作業所の通所を安定させ、小さな作業をこなして自信を取り戻し、学習はその次かなぁ。
December 3, 2025
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月３日）
今日は作業所はお休みの日です。とはいえ、ちゃんと朝起きれるようになりました。朝起き上がれました。朝ごはんを食べれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に入れました。雪が降りましたねー。寒くなるはずです。今日は早めにお布団に入りましょう。
December 3, 2025
コメント(0)
-
今日から作業所に通所です。当面は火・木曜日の２日間です。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日から作業所に復帰しました。かなりの勇気と緊張を伴いましたね。朝はまず目が覚めなかったです。目覚ましはなっていたけれど、それにも気づかずに寝ていました。昨日悩みすぎて頭が疲れていたのかな。なんとか目が覚めたらすでに通所する時間になっていて、通所しようか、どうしようかと葛藤をしていました。それでも初日からダウンするわけにもいかず、失敗はしたくないと思い、気力を振り絞り通所です。ひさびさの運転にも疲れがでてしまい、作業所に着いたら疲れがどっと出てしまっていました。ぼーっとしていて、疲労困憊の状況を見られてしまったなぁ。作業は軽めの作業をいただき、今日は失敗することなく終われました。この調子なら木曜日も通所できそうな気がします。今日の作業は薄焼き、モニタリング、PC作業を行っていました。まずは杉板の表面を薄焼きする作業です。ガスバーナーを用いて、木の表面が軽く焦げるくらいに焼く作業です。これって微妙にテクニックが必要となる作業でして、同じ高さ・スピードで表面を炙っていきます。軽く色が変わるまで繰り返します。ちょっとでも近かったり、スピードが異なると表面が真っ黒になったり、焼けていなかったりするので、ちょっとした練習が必要となります。私は今まで何回もしてきたので、感を取り戻して作業を行っていました。長期間休んでいても体は覚えているものですね。失敗なく作業を終えることができました。次はモニタリング。これは作業というよりは近況を報告して、職員さんに支援計画を立案してもらいます。近況報告では「自信喪失」「物音恐怖」「生活リズム」について話をしていました。ここら辺はブログに綴っていたので、話をすることができました。最後はPC作業です。作業所で新しいパソコンを導入し、それのセットアップ不備の是正を行っていました。NASのショートカットが作成できないということで、その対応を行っていました。確かにWindows11 24H2では、NASに接続できないという記事を聞いたことがあるので、ネットで対応方法を調べて対処しました。確かに物理的にはつながっているけれど、Pingも通るけれど、Httpも通るけれど、SMBは接続できなかったですね。色々と設定を変えて無事にショートカットを作成することができました。これらの作業を終えて、今日は定時を迎えました。問題はここから。帰宅時間になり作業所を出発したのですが、家に帰ってくるまでの記憶がないのですよね。レシートを見ると途中にコンビニに酔っているようですが、その記憶がない。別にお酒を飲んでいるわけでもないし、風邪をひいているわけでもない。本当にすっぽりと記憶がないのですよね。どうやって帰ってきたのか（って車を運転して帰ってきているのですが）、気がついたらこたつで寝ていたのですよね。相当疲れが溜まっていたのかなぁ。初日だけあってずっと緊張をしていたから、気を張り詰めていたからなのか、記憶が飛んでいるのですよね。そういえば最近も記憶が飛ぶことがあったなぁ。歳かな？きっとコンビニに寄ったのは、疲れていたから休憩がてら買い物をしたのだと思います。今度からは疲れていたのなら、作業所で休んでから帰るようにしたいと思います。これからの季節いつ雪がふるかわからないし、さらに運転に注意が必要となるから、気をつけないといけないですね。
December 2, 2025
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月２日）
今日から作業所に通所します。朝起き上がれました。ぎりぎりでしたが。朝ごはんを食べれました。作業所に通所しました。作業ができました。お昼ご飯を食べれました。お昼からも作業ができました。無事に帰宅しました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。久々に作業所にいって緊張しっぱなし。作業ができてよかったです。
December 2, 2025
コメント(0)
-
今日から１２月。明日から通所。
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。病気平癒☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★今日から１２月です。なんか水曜日くらいから一気に気温が下がるみたいですね。一気に冬らしくなってきそうです。１２月ということもあり、ちょこちょこと今年１年の出来事を降りかえってしまいますね。この季節になるとどうしても寂しくなってしまいます。１年を無事に過ごせたことよりも何も進展がなかったことが後悔されてしまいます。１年を無事に過ごすのって難しいのに、それよりもうつ病が寛解しなかったことがとても悲しいです。寛解させるのって難しいのですね。長期戦になってきて、いつまでこの戦いが続いていくのかとても不安です。さて、明日から作業所に通所していきます。昨日のブログで予想していた通り、今日は再通所のことばかり考えていて、体を動かすことができませんでした。何度も何度も同じことをシミュレーションし、疲れたら休み、またシミュレーションを行っていました。朝起きてから作業所にいき、作業を行い、無事に帰ってくるとこまで、何度もシミュレーションを行い、不安になってしまいます。先のことばかり不安になってしまい、シミュレーションを行い、さらに不安になってきます。シミュレーションのように朝起き上がれるかがとても不安。今日は１日不安感しかなかったですね。明日からがんばるぞーと何度も自分に言い聞かせ、不安を取り除こうとしているのですが、それがプレッシャーになってしまうのです。自分で自分にプレッシャーを与えて、自分を苦しめていく。悪循環そのものです。不安にプレッシャー、緊張感も加算され、まともに動けなかった日でした。夕方になるといつもの物音恐怖症が始まる。全神経が耳に集中してくる。そして今日は悩みすぎたのか頭痛がついてきています。１日中悩んでいたらそりゃ、頭痛もおきますよね。子供の騒ぐ声がとても耳障り。結構つらい。音楽をかけてはいるけれど、耳が緊張をしているのか、物音を聞こうとしています。そして物音が聞こえてくると「怒られている」感覚に陥ってしまう。ぜったいこれって習慣化されてしまっているのだと思います。こんな習慣化は不要なのに。肩も凝ってくるし。今週さえ問題なくクリアできれば次週からは通所しやすくなるかな。１週間乗り越えて行けたら継続できそうな気もします。最初の２週間は軽めな作業になるから、そこまで失敗もないだろうし、不安になる要素はなくなっているはずなのに、それでも不安。通所しやすい条件にしてきたのに、不安が強くなっています。明日は勇気を出して通所したいと思っています。
December 1, 2025
コメント(0)
-
今日できたこと（１２月１日）
今日もゴロゴロとしていました。明日から通所は大丈夫かな。お昼に起き上がれました。お昼ご飯を食べれました。晩御飯を食べれました。お風呂に半分入れました。明日から通所です。とはいえ週２ですが。がんばるぞ。
December 1, 2025
コメント(0)
全7件 (7件中 1-7件目)
1
