8 時起床.
今朝も鬱と倦怠感が辛い.
昼前まで布団の中で休む.
それから昼食をとる.
キャベツとベーコンエッグとコーヒー.
少し無理をして, 散歩を兼ねた買い物に出る.
体を動かせばだるさから解放されると思う.
1 時間半ほど歩き, 買い物をして帰宅.
体調は少し上向いた. 体を動かすことの効果だろうと思う.
食事をとる.
豆腐とご飯.
まだ明るいが布団に入る.
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