7 時起床.
鬱が辛い.
今日は朝一番で内科に行くので, 薬を飲んで何とか起き上がる.
帯状疱疹のワクチンの接種を受けた.
鬱が苦しい.
頑張って, 買い物を兼ねた散歩に出かける.
1 時間半ほど歩いた.
鬱はどうにか治まった.
帰宅して昼食をとる.
納豆と卵かけご飯.
ところが再び鬱が苦しくなってくる. 一度回復したのだが.
薬を飲んで寝込んだ.
鬱が苦しい.
自分は駄目だ, 自分の一生は全て失敗だったという思いが強くなってくる.
今日はこのまま休む.
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