2025年02月の記事
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平日も走ろう
今日は、ジムへ行きました。早速、ランニングマシンで走りました。１Km６分で、走り始めます。ちょっと早めのペースで走ります。始めは楽でしたが、すぐにきつくなってきました。15分できつくて、歩きました。それでも、すぐに走り始めます。１Km６分３０秒で走ります。このペースだと、なんとか走れます。辛くなって、歩きたいですが頑張って走りました。５０分過ぎて、ちょっとペースを上げます。６０分走りました。その後、５分歩いて終了です。平日に走れて良かった。１Km６分で走り切りたい。走行距離 ９．５Km 走行時間 １時間０分
Feb 27, 2025
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大阪マラソン
今日は、大阪マラソンが開催されていました。２０１４年に第４回大阪マラソンに出ました。もう１０年前なのですね。さて、今日は外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まず、野球場へ向かいます。足が重く、早く走れない感じです。野球場に着いて、周りを７周します。１周目、足も楽になってきて、快調に走れます。２周目、いいペースで走っていましたが、最後100ｍくらいのところで、足が引っかかって転びました。すぐ立ち上がって、少し歩いて様子を見ました。３周目、何ともなさそうなので、少しペースを落として走ります。４周目、ペースは変わらずに走ります。５周目、だんだん暑くなってきて、手袋を取りました。６周目、ペースを上げたいですが、足が重くなってきてペースが上がりません。７周目、ラストスパートで少しペースを上げました。最初の角を曲がったところで、前に水色トレーナーのランナーがいました。徐々に、近づいていきました。このまま抜けるかと思ったら、水色トレーナーのランナーは歩きだしました。歩いている横を走りました。７周走りました。その後、ゴールまで頑張って走りました。今日は転んだので、次は転ばないようにしたい。左ひざ、を擦りむいていました。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間８分
Feb 24, 2025
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親子丼
今日のお昼は、から好しへ行きました。親子丼と秘伝のスパイス手羽先から揚げを食べました。親子丼は、玉子が固めでした、でもだしが効いて美味しかったです。鶏肉も、柔らかくて歯ごたえもよかったです。手羽先から揚げは、外側カリカリでスパイスが効いて美味しかったです。から好し 親子丼 450円 みそ汁 60円 秘伝のスパイス手羽先から揚げ 109円
Feb 23, 2025
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筋肉痛
今日は、ジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。おととい、トレーニングしたので、肩回りの筋肉が軽い筋肉痛でした。筋肉痛も軽いので、筋トレを３０分しました。その後、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。太ももも、軽い筋肉痛でしたが、走りはじめると、筋肉痛も感じずに走れました。３０分過ぎて、飽きて歩きたいです。何とか、１時間走ろうと思い歩かずに走ります。５０分過ぎて、あと少しとなると、気が楽になりました。６０分走りました。その後、２０分歩いて終了です。１時間走れた。明日は、外ランしたい。走行距離 ９．３Km 走行時間 １時間０分
Feb 23, 2025
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カキフライ
今日のお昼は、銀座ライオンへ行きました。牡蠣の殻焼き（バター醬油）と岩津ねぎの肉巻きフライを、おつまみで食べました。牡蠣の殻焼きが、牡蠣がちょうどいい塩味でおいしいです。ねぎの肉巻きフライは、岩津ねぎがやわらかくて、甘みがあって、ねぎが主役の一品でした。カキフライは、衣はサクサクで中の牡蠣がジューシーに揚がっていて、美味しかったです。銀座ライオン 牡蠣の殻焼き バター醤油 650円銀座ライオン 岩津ねぎの肉巻きフライ 980円銀座ライオン カキフライ＋ライス 1780円
Feb 22, 2025
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１時間走る
今日は、ジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。ゆっくりで長く走ろうと思います。息も上がらず楽に走れています。３０分過ぎて、飽きてきたのでほんの少しペースを上げます。苦しくないですが、だんだん歩きたい気分になってきます。もう少し頑張って走ります。６０分走りました。その後、２０分歩いて終了です。１時間走ることができた。小田原尊徳マラソンに向けて、平日も走るようにしたい。走行距離 ９．０Km 走行時間 １時間０分
Feb 21, 2025
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１０Km走
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。まずは、野球場まで走ります。昨日走って、足が重く感じます。お腹も、水がチャポチャポしたような感じで走りにくいです。野球場まできて、周りを７周します。１周目、足も楽になってきて、お腹も落ち着いてきて走れます。２周目、ペースが落ちないように走ります。３周目、最初の直線を曲がったとこでだいぶ前に、黒のジャージのランナーがいました。ちょっと、追いつけない感じでした。すると、後ろから足音が聞こえました。黄色Tシャツに抜かれました。黄色Ｔシャツランナーは、すっと抜いていきました。だんだん、黄色Ｔシャツランナーは離れていきます。黒のジャージのランナーは、左折のところを直進して行っていました。黄色Ｔシャツランナーは、曲がり角で見えなくなりました。４周目、最初の直線の半分くらいのところで、先ほどの黄色Ｔシャツランナーが、休んでいました。徐々に近づいて横を通りました。その後、黄色Ｔシャツランナーとは、すれ違いませんでした。５周目、駐車場の交通整理の人に挨拶されたので挨拶を返しました。だいぶ、足がきつくなってきました。６周目、また駐車場の交通整理の人に、『頑張ってるね』と声をかけられました。７周目、ラストなので、ちょっとスパートしたいところです。気持ち的には、最後ペースを上げたつもりですが、あまり変わらなかったようです。無事に７周走りました。そして、ゴールへ向かいます。足がきつくなっていて、足が上がらない感じでした。ゴールまで走り切って終了です。前回より、早く走れて良かった。明日も、外ランしたい。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間６分
Feb 15, 2025
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軽く走る
今日は、ジムへ行きました。まずは、マシンで筋トレをしました。筋トレを３０分しました。続いて、ランニングマシンで走りました。１Km７分で走り始めます。ゆっくり走っていきます。２０分過ぎて飽きてきます。5Km過ぎて歩きたいところです。もう少し走ります。４０分走りました。その後、３０分歩いて終了です。なかなか、１時間続けて走れない。明日は、外ランしたいです。走行距離 ６．０Km 走行時間 ４０分
Feb 14, 2025
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晴れて寒い
今日は、外ランに出かけました。向かったのは、野球場の周りの周回コースです。天気は晴れていて、走っていて気持ちいいです。寒いですが、走るにはいいです。野球場まできて、周りを７周します。１周目、半分過ぎたところで、グレーＴシャツランナーが、抜いていきました。着いては行けず徐々に離されました。１周目の終わりあたりで、グレーＴシャツランナーが、歩いていました。歩いているところを、抜きました。２周目、ちょっとペースが落ちます。３周目、最初の直線で少しダッシュを入れます。４周目、トイレに行きたい気分になります。何とか、走り切れるのではと思って走ります。５周目、中だるみかペースが上がりません。６周目、だんだんお腹が気になってきて、トイレに行こうか迷います。太ももが、だいぶ張ってきてペースが上がりません。７周目、ラストスパートしたいですが、お腹が気になってペースが落ちました。それでも、無事７周走りました。７周して、ゴールまで走ります。トイレに行きたいですが、お腹が気になってペースが上がりません。無事ゴールして、トイレに行きました。トイレに、途中でいった方がよかったかもしれません。早いペースと遅いペースのメリハリをつけて走れると良いかもしれない。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間８分
Feb 11, 2025
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本ずわい蟹あんかけチャーハン
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。海老蒸し餃子と本ずわい蟹あんかけチャーハンを食べました。「ちんさんの」海老蒸し餃子は、透き通った餃子の皮に、海老の赤が映えます。海老が１匹入っていて、海老の味がして美味しいです。蟹チャーハンは、土鍋で提供され、テーブルで最後のあんかけをかけて仕上げてくれました。熱々で湯気が出ていて、すごく見た目もよかったです。蟹のあんかけがかかって、凄く豪華です。蟹の旨味とパラパラチャーハンがあって美味しかったです。土鍋なのでチャーハンも最後まで熱々でした。バーミヤン 「沈さんの」まるごと海老蒸し餃子 384円バーミヤン 本ずわい蟹あんかけチャーハン 1044円
Feb 9, 2025
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ランニングマシンは飽きる
今日は、ジムへ行きました。早速、ランニングマシンで走りました。１Km６分で走ります。走り始めは楽でした。１０分過ぎて、このペースでもいけそうです。２０分過ぎても、まだ走れそうな感じです。でも、だんだん飽きてきて歩きたい気分です。３０分５Km走りました。これくらいでいいかと思いました。その後、４５分歩いて終了です。１Km６分で走れた。１時間飽きずに走りたい。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３０分
Feb 9, 2025
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散髪後にランニング
今日は、朝一で床屋に行って散髪してもらいました。散髪後に、ランニングしました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。朝一で走れなかったので、少し短めのコースにしました。まず走り始めから、上り坂です。頑張ってのぼっていきます。１Km過ぎの信号の先ののぼりで、なんちゃって坂ダッシュをします。坂をのぼり切れず、息が上がり最後歩きました。坂の頂上からまた走ります。風が強く、体感で寒く感じます。指先が、手袋をしていても冷たいです。その先も、小さなのぼりくだりがあります。のぼりは頑張って、のぼるようにしました。前半３．５Ｋｍで、２１分半でした。隣町の駅で折り返します。風が追い風になったのか、すこし楽になりました。のぼり坂は、坂ダッシュの気持ちで少し早く走りました。６Km付近ののぼり坂で、最後息が上がりました。その先で走っていると、後ろからオレンジ色Ｔシャツランナーが、颯爽と抜いていきました。追いつけず、離されました。最後、くだり坂を気持ちよく、くだってゴールです。後半３．５Ｋｍで、２１分でした。坂が走れて良かった。小田原尊徳マラソンに向け、平日も走るようにしたい。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４２分３０秒
Feb 8, 2025
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第４７回神奈川マラソン
今日は、神奈川マラソンの１０Kmの部に出場しました。天候は、あいにくの雨でした。それでも、雪が降らないだけましです。第４７回神奈川マラソン8時半に会場について、更衣室で着替えます。更衣室は、仮設テントで床はブルーシートで雨で濡れています。そして、雨なので更衣室は満杯です。表で着替えるよりはましなので、着替えましたがカバンは濡れました。着替えを終えて、荷物を荷物置き場へ置きました。荷物置き場も、仮設テントですが、雨には濡れなさそうです。会場内を見てまわりますが、物販が少なく、食べ物の屋台もなく寂しいです。トイレに行ったりして、時間をつぶします。９時２０分過ぎにスタートの整列に並びました。整列している最中はとても寒かったです。高速道路の下で、雨が当たらないだけ助かりました。９時３０分から開会式がありましたが、ちょっと遠くて、なにも見えませんでした。青山学院の原監督の奥さんが去年に引き続き、今年も来ていました。開会式後、スタートまで待ちました。号砲～スタート位置 ３４秒スタートの号砲がなってからゆっくり動き始めます。そして、３４秒でスタート位置まできました。そんなに、ロスはなかったです。スタートスタート位置～５Km ２８分５９秒スタートしてから、ゆっくり走っていきます。１Km通過が、７分くらいとだいぶ遅い感じでした。１Kmの表示の間違えかもしれません。根岸高架橋へののぼりを頑張ってのぼりました。ここから、息がゼーゼーするくらいに走りました。息をすると冷たく、肺がとても冷たく感じ、上半身も寒かったです。３Km過ぎに、折り返してきた先頭とすれ違います。高架橋のつなぎ目の、金属部分が雨で濡れて、滑りそうでした。滑らないように、注意して走り、滑らず転ばずに走れました。５Km手前で、いったん高架橋を下りて本牧公園前で折り返します。１０Kmの部先頭集団５Km～FINISH ２８分２５秒１Km６分は切っているようです。ここからまた、根岸高架橋へのぼっていきます。５Km地点５Km過ぎて、足も動かなくなってきて、少しペースが落ちました。だんだん、体も温まってきていました。８Km過ぎに、手袋を外しました。高架橋のくだりでペースアップをしました。高架橋の中を走る高架橋から降りて、一般道を走ります。折り返しが２回あります。ラストスパートの余力がなかったです。６０分切れそうだったので、無理はしませんでした。最後、左折してゴールしました。グロスタイム ５７分２５秒ネットタイム ５６分５１秒６０分切れてよかったです。最初の１Ｋｍで、だいぶ遅くてダメそうだと思ったのですが、そこから巻き返してよく走りました。雨は高架橋の下で、濡れなくて良かった。でもすごく寒かった。２年連続の雨でした、来年は晴れるといいな。次は、５５分を切れるようにしたいです。FINISHゴール後、ペットボトルの水と参加賞のタオル、日清オイリオの油をもらいました。荷物置き場から荷物を持ち出しましたが、ハーフのランナーが、荷物預けで列を作っていました。荷物を取り、更衣室で着替えました。更衣室は、混んでいたうえに、床が雨で濡れていました。寒かったので、素早く着替えました。着替え終わって、帰る時、ハーフマラソンのスタートのタイミングでした。多くのランナーが、走って行きました。ハーフスタートそこから、電車を乗り次いで南部市場へ行きました。雨ですが、車が一杯でした。南部市場花板食堂で、お昼を食べました。海鮮丼定食を食べました。お刺身とご飯が別盛りでした。お刺身に土佐醤油をかけて、それをご飯にのせて、自分で海鮮丼を完成させるそうです。お刺身の種類が多く、ねっとりした食感で美味しかったです。お昼を食べて、帰路に着きました。花板食堂ISHKAWA 海鮮丼定食 1600円
Feb 2, 2025
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機動戦士Gundam GQuuuuuuX Beginning
映画『機動戦士Gundam GQuuuuuuX Beginning』を見てきました。機動戦士ガンダムのアナザーストーリーで、ＴＶ版の始めの部分です。最初は、シャーが中心に物語が進みます。そして女子高生アマテ・ユズリハがてきて、ガンダムジークアクスを駆り、非合法モビルスーツバトル「グランバトル」で、苛烈なバトルを繰り広げるのでした。始めは、シャーが出てきて、ガンダムを操縦します。シャーがアムロ・レイの代わりになって、頭が混乱しました。シャーがアムロのセリフをしゃべって、ガンダムでガンキャノンを倒す。そして、赤いガンダムの誕生です。ガンダムの、形状、動きが巨大ロボとして進化していた。そして、数年後、女子高生アマテが前と違った、顔かたちで新たな物語だと分かりました。
Feb 1, 2025
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