2013年02月の記事
全3件 (3件中 1-3件目)
1
-
休養！！！
再起4日目、今日は当地アスリートXの城山競技場での早朝練習会、今回で4回目の参加。初回はXの部長と挨拶ができたがその後は早朝練習でお会いする事が出来ない、故障なのか心配、それにしても毎回コツコツと自主トレシしている女性が１人だけけいる、今日もその人と２人だけの練習、ｋｍ/10～１２ｋｍでの小気味良いジョグ、アスリートを目指しているんだろう、頑張れと応援したい。午後、ジムにて調整、昨日までの急激なUPで各部に筋肉痛あり、一通り各器具のUP２セット完了後時速１０ｋｍで１Hr休養としてジョグ、マダマダ持久力もないので焦らず行こう！今日は13km処理。まだまだ先は長い、故障だけが心配。。。。 今日神戸の峰篤さんから初めてメールがあった、萩などのスパルタスロン完走者の猛者であり、私と同じ年代(62歳付近)、なんにしても嬉しい色んな繋がりができる事に乾杯。。。。。
2013.02.28
コメント(0)
-
心肺機能
ランネットからのコピーです。。昨日から楽天ブログを開設、枯れススキ(ウッデイRC)と表示。多分ランネットのダイアリーと同じことを書くと思うが、色んな繋がりが出来たら嬉しい。今日は昨日の2カ月振りの負荷の反動でやっぱり色んな個所に筋肉痛が発生、特に両足首に痛みがキツイ！午前中ウオーク７ｋ、暖まると痛みが引いて行くのでひと安心。夜ジムトレ、各種の器具を2セット後ラン。。。ジョグ、時速１０、１１、１２、１３、１４ｋｍを各１ｋ連続ラン後１４．５、１５ｋｍを各０．５ｋ、ダウン１ｋで８ｋ処理。さすがに時速１４．５～１５ｋｍでは心肺機能がきつくなった、３日目だからしかたないだろう、少しずつ行こう。左腰痛からくる痛みがきになってきた、その他はどうにか行けそう、２ヶ月間苦しんだ両足ヒラメ筋肉離れもどうにか治まってきたし、走れる事が本当に楽しいのを再確認した今日でした。。
2013.02.27
コメント(0)
-
日記の始り！
ブログ名の変更しなきゃ。。何回かトライしたが、やり方が解らない？？とりあえずブログ開始です。午前中７ｋウオーク、腰痛・左右ヒラメ筋肉離れもどうにか完治に向かってきた。夜、ジムにて一通り筋トレ後ラン開始、今日で再起２日目無理せずに少しずつUP。アップ２ｋ、時速１０・１１・１２・１３・１４ｋｍを各１ｋ、ダウン１ｋ計７ｋ処理。少しずつ復帰。。。明日から3日位が一番しんどうかも？やっぱり走れるって楽しい。
2013.02.26
コメント(0)
全3件 (3件中 1-3件目)
1
