2013年12月の記事
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年越し！
ランニング！ 今年の走り収めです。今年もまともに走れない年でした、昨年も故障（ヒラメ筋肉離れ）４回程発生しましたが、今年は大腿二頭筋をふくめ８回の肉離れ、さすがに心ぶち壊れましたが、来季も走りまくります。今日は色んな思い出を一歩一歩振い落としながら無理せずに７ｋｍ走。来年は５ｋｍで今年よりも１秒でも記録更新を狙います。 年越し！ 昨年同様今年も年越しを一緒に過したいと、孫が昨日から泊まりがけで来てくれています。娘に言われてきたのかあえて聞きませんが、有難い事です。高校１年生ともなると自分本位で色んな事をやりたい歳ですよね。ただただ見守って楽しく今年も年越しです。 食事も適当に好物をそろえて御満悦！！！！ 私の好物は焼酎お湯割り、これだけで十分！！！孫との酒は美味い！！。
2013.12.31
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紹興酒でカンパイ！
ウォーキング！ 昨日の腰痛が尾を引いて、今朝は早朝の平谷川渓流のウォーキング。寒い！！でもすれちがう皆さん元気そうです、初老の御夫婦とか楽しく会話しながらの散歩です、いいですね見ている方が楽しくなっちゃう！往復約７ｋｍの行程ですが、あまり汗もかかずに消化不良って感じ、でももう無理はしません。。。。。。。。 孫との会食！ 10時頃に孫がきまして、前回の駅伝慰労会で室内のレイアウトを変えたのでそれをもとに脅すべく再度レイアウト変更、昼食は久しぶりに孫とペアで会食、孫は食欲旺盛で二人前ほどかるく平らげ、それを肴に私は紹興酒デカンタを小気味よく流し込みましたそれだけで十分満腹の時間でした。 夕食は孫の大好きなジンギスカンでも作ってやります、（室内に臭いこもりますが、孫のためしかたないですね。。。） 暇つぶし！ 今日の大納会の日経は9日続伸し、前週末比112円高の16291円で取引を終了、取引時間中としては、07年11月7日以来の水準を付けた。一年の締めくくりが引け味の良い相場となったが、ご祝儀相場か？。1992年から2012年までを例にとると、21回で大納会終値から大発会終値が上昇した回数は15回とかなりの高確率を記録している。2014年の市場は、年初は2013年の株高の流れを引き継いで上値追いとなるんでは、「脱デフレ」に向けて日銀が追加の金融緩和を実施する可能性もあるほか、年金積立金管理運用独立行政法人（GPIF）の運用が株式への比率を高めるとの期待もある。期待で買われたアベノミクス相場の賞味期限の見極めを慎重にしていきましょう。。。
2013.12.30
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疲れました！
年末ですね。ランニングに参加したいがその前に家事過多で、今日は自宅より出る事ができませんでした、ＡＭ9:00から洗車。ＡＭ10:30から花木の手入れ、寒肥えを牡丹４本とつるバラ５本、枝垂れ梅3本に施し、西側フエンスにはびこっている蔦を全て取り除く、蔦のみでゴミ袋５杯も出てうんざりです。その後は紅葉の木の遅まきながら剪定、東階段付近のコケ落とし、我が家周辺の雑草採り、最後にはカブトムシハウスに綺麗な落ち葉を詰め込んでやりました。作業後半は下半身が全体を支えきれず、腰が抜けそうな感覚で完全燃焼！！！疲れました。明日走れるかな？？？？ 牡丹に寒肥を！ つるバラにも寒肥を来春の開花が楽しみです。
2013.12.29
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14kラン。
ランニング！ 今朝は寒かったですね、早朝ランは中止して早々耳鼻咽喉科へ、時々の目まいと焦点が合わなくなる現象が再発！、掛かり付けの病院でいつもの薬を調薬して貰いとりあえず一安心（一か月分貰った）、これで来月の業務支援も安心して頑張れる。。。発病といっても月に１～２度程なんですが、精神的なバランスが落ち込みますからね、んー加齢症かな？。。 午後３時からタウン２周（１４ｋｍ）のスロージョグ、途中大西さんとすれ違う、ランニングフォームも昔ほどブレがなく下肢が強化されているようす、マブスリーにチャレンジし達成してほしい物だ！！！頑張れ大西さん。。。
2013.12.28
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可愛い姫孫と！
遅ればせながらクリスマスプレゼント！ 長い事姫孫達と逢っていませんでした、今日は久しぶりにＮｏ２．３の可愛い姫孫との買い物です。早朝に迎えにって伊丹駅前のダイアモンドシテーに直行です、姫孫達の好物（ケーキ）を購入し少し遅い朝食を取りながら今日の予定の打ち合わせ。まずクリスマスプレゼントの購入から、亡き次女と良く行ったと言うレストランで昼食、その後「ルパン三世」鑑賞後、キメにジャンピング遊具にトライすると言う予定で決定。約６時間の触れ合いでしたがアッと言う間に過ぎ去りました。次回はお正月です！！ まずはゲームソフトの購入！ シアタールーム「ルパン三世」鑑賞中。 ジャンピング遊具でまずは妹からトライ！ お姉ちゃんは空中でバック転５回やっちまいました！！ 楽しい一日でした！！！
2013.12.27
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10.5km走。
ランニング！ 久しぶりの城山競技場練習会、今日の参加は杉本さんのみで田中・植村さんはお休み、年末だし色々と忙しいのでしょう。自分ペースでゆっくりジョグしてたら杉本さんがラストまで２１周サポートしてくれた、病み上がりとしてありがたく感じ入りました。私の終了後も杉本さんはもくもくと継続、元気な後ろ姿にお礼をいいながら終了。。。。完走後にも患部の痛みは発生せず、良い傾向です。。。午後は遅ればせながら先日迄の業務支援報告書の作成、明日にでも提出しなければ。。。。
2013.12.26
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自宅内の整理整頓。
ランニング！ 休養日 昨日の薬が効いたのか目覚めは１０：００頃、なんだかふらつく？？効き目強烈！！、今日は久しぶりに自宅内の整理整頓でゆっくりすごしましいた、ランも休養（休みすぎ）あせらず復帰していきます、明日は城山公園で１Ｈｒ走でもゆっくりやってみます。その後は眼科で目まいの薬でも貰いにいきます。
2013.12.25
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７ｋｍでダウン！
ランニング！ 午後日差しのあるうちにリング道路をジョグ、１０ｋを目指したが１周の７ｋｍ（４３分）でダウン。 ン！、 これは復帰までに相当な時間がっかりますね、気長に行きます。 なんか変？？？ ２週間の出張から帰ってきて、一日の生活環境が極端に変わり暇すぎるのと、会話相手が急にいなくなった為か、そのギャップで精神的な落ち込みがなんかひどく寝られない？？、とりあえず心療内科を受診すると、同年配の御同輩？？なのか受診者の多い事、高齢者になると高血圧・耳鳴り・めまい・など色んな物が発生するんですね！酒も控えるようにとちょっと辛いです。
2013.12.24
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フラガールズ！
市民駅伝慰労会。 今日はウッデイ、フラガールズの駅伝慰労会、両チームとも上位入賞はできず今日はフラガールズの検討慰労会となりました。三田陸連から足立審判長に出席してもらい、来季へのお願い共々約３時間の親睦会となりました。 会食はタラバガニ食い放題で、みなさんとりあえず満足！！ フラガールズが宴会を盛り上げてくれます。 フラガールズの皆さん御馳走さまでした。。。。。
2013.12.23
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ウッデイＲＣの練習会。
ランニング！ 久しぶりにウッデイＲＣの練習会に参加、今日の参加者は金田・村上・吉田さんに私の４名。三田マスターズマラソン大会も終了し、他の一般ランナーとすれ違うのも大会前と比較し激減。今日のコースは１５ｋｍコースだったが皆に付いて行けないので１０ｋｍで終了、村上さんも明日加古川フル参加の為軽く７ｋｍで終了した見たいです。 熊本の２週間業務応援で又２ｋｇほど太りました、少しずつランに復帰していきます。 午後は年賀状約３５０枚の作成、今年１年を振り返り思い出をしたためました。。。
2013.12.22
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兵庫県へ帰る。
昨日で熊本県の業務支援終了!、昨日は熊本市繁華街で二次会、飲みすぎて今朝は二日酔い。酔いの覚めぬ体たらくでとにかく兵庫県へ移動、午後自宅に到着後飲み直し。夕食は娘家族を連れ出して、久し振りの夕食会でした！明日は年賀状の作成などをして一日中みのかぶりです。 やっぱり落ち着きますね、自宅は！
2013.12.21
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雪の阿蘇！
今朝の阿蘇は冬景色、国道57号線にも積雪、少し渋滞気味の国道を阿蘇町へ北上して行く。今日で熊本支援は最終日。今夜はメンバー全員でお疲れさま(^-^)/会、よき先輩達を持ちました。 57号線の標識！ よき先輩達とお疲れさま(^-^)/会！
2013.12.20
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疲れてます。
今日もカルデラ内の阿蘇町での業務支援です。周りのカルデラ山頂は積雪してどんよりとした、暗い気分120%です雪、氷雨、雨の繰り返し、多少イライラストレス過多！ホテルに帰着してベッドにダウン。お休みなさい！
2013.12.19
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南阿蘇村白川水源！
今日で阿蘇カルデラ内の高森町とおさらばです。今朝も雨天、大津町で雨ですから阿蘇山、阿蘇外輪には積雪しているんでしょうが、午前中は阿蘇山、阿蘇外輪は雲隠れしほとんど見えません。昼休みに白川水源を観光！分/60トンの水量、阿蘇山への降水が色んな箇所から涌き出ているようです。夕刻になりやっとこさ阿蘇の山々が、顔を出して来ました。にしびに照らされ綺麗です、ン役得！ 阿蘇五岳のギザギザ頭の根子岳！ 標高1592mの高岳！ ランニングは今日も中止です。
2013.12.18
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雨の阿蘇。
今日も阿蘇山の裏手にある高森町での業務支援です。昨夜からの雨が継続中、今日の最高気温は4度、熊本市内との温度差は3度で時折氷雨が降って、とにかく寒い！ 今日のランニングも中止です。明日は阿蘇山も雪化粧だと思います。 雨の高森町から裏阿蘇を望む!
2013.12.17
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疲れました。
今日の業務支援は阿蘇市から高森町の計画、ホテル前のミルクロードを阿蘇カルデラへ登り、途中で右折し阿蘇市へ降りる。阿蘇市で午前中の支援をし午後に阿蘇山の反対側にある高森町へ移動、到着すると思った以上の作業量をお願いされ、断れなく承諾！。明日も高森町にて業務支援継続です、今日は疲れました、ランニングは中止です。 ミルクロード下降線より阿蘇山のショット！
2013.12.16
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休養日。
今日は三田マスターズマラソン大会の日です、地元三田市では多分盛り上がっていることでしょう！ 此方熊本では昨日の疲れもありゆるりと休養日としまして、ホテルで暇な一日を過ごしました。午後になると流石に暇をもてあまし、ホテル前にある馬刺専門店ののれんをくぐり抜け、馬刺の品定めに時間を潰し、午後の酒のつまみに馬刺400gほど購入しまいたが、思ったより多くてペア作業者に半分お裾分けしました。 その後よい冷ましに近くの道の駅に行き、姫孫用に熊本名産のバンペイユ（どでかいミカン）を購入し土産品を確保しました(^-^)v 馬刺400g、一人では多すぎるのでペア作業者に半分お裾分けしました、残り物。 バンペイユ（どでかいミカン）。
2013.12.15
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やっとこさ17km走破！
今朝の熊本は曇天、今日は九州自動車道を南下し益城インターで下車、今日は販売店への業務支援です。作業終了時間帯になると天候は快復し、夕刻は大津町運動公園でロングスロージョグに挑戦！。時間は気にせずただもくもくと1.1kmの周回コースを15周、ロング距離を完走したのは6月のottyマラソン大会後始めてかな？ランニング中も完走後も患部に違和感はなく、ホット一安心の夕刻でした。 明日は休養日、さてどうしようか？
2013.12.14
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玉名市へ！
今朝の大津町（阿蘇の麓）はどんよりした曇り空。ホテルの窓越しに阿蘇山を望むが、な～ンにも見えません、おまけに寒い！。ミルクロード入り口のホテルを8:00前に出発し57号線を熊本市方面に下り、九州自動車道を博多方面に北上。玉名市で目的の業務支援を遂行、今日の昼食は7で買い入れ寂しく車内で昼食！。今日は夕刻ランニングは休養日としました、気長に復活していきます、患部の痛みは今のところ有りません(^-^)
2013.12.13
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熊本快晴！
今日の技術支援は大津町からスタートし菊池市、玉名市へと北上しました(^-^)v、早朝は阿蘇の麓大津町ですから、思った以上に寒い！しかし時間がたつにつれて気温が上昇、お昼頃からは雲ひとつない快晴！。やっぱり九州熊本ですね♪午後の移動は暑すぎて車の窓開けて走りました。夕刻は大津町運動公園でスロージョグで6kmほどを流して終了、なんとなく出張太りが再発傾向です。 玉名市から大津町へ帰路途中。
2013.12.12
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阿蘇の麓、大津町!
八代市から芦北町へ移動して、芦北地区での業務支援実施後、球磨川沿いに南下し八代インターから九州自動車道経由で、阿蘇の麓大津町へ移動する。今後10日程は大津町を宿泊拠点として、半径100kmの各拠点への業務支援です。宿舎の近所には大津町運動公園があり、ジョギングも毎日出来そうです。今日もさっそく運動公園に向かい周回1.1kmのコースを10Kmほどスロージョグで楽しみました。 明日は菊池市方面に向かいます。 国道57号線で阿蘇の麓大津町へ向かう！ 宿舎近所の大津町運動公園！
2013.12.11
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人吉市へ！
7:30にホテルを出発し九州自動車道を、途中22個のトンネルをくぐり抜け球磨川沿いに南下。国内至る所に仕事で行きますが、連続トンネル22個はこの球磨川沿いの九州自動車道のみではないだろうか？人吉市での技術支援を一通り終了後再度八代市へ、。夕刻は八代城跡の外周約１kmを10周のジョギングでいい汗流しました。明日の宿泊は阿蘇方面です。 人吉インター下車後、最初の交差点。 夕刻、八代城外周のジョギングでの、ワンショット。
2013.12.10
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熊本へ！
今日から熊本県出張です。2週間のお勤めです、前回の北海道とうってかわって暖かいのを期待して、熊本駅に下車しました、なんと寒いこと三田市より寒く感じます。期待し過ぎました。本社で打ち合わせ後の初任地は人吉市でした、取り合えず今日は八代市に宿泊して明日から頑張らなくては！ 18:00 雨の九州自動車道を熊本市より人吉市へ移動中!
2013.12.09
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１０ｋｍ無事完走。
ランニング！ 今日のウッデイＲＣ練習会には津田さん・小川さん・と私の３名、予想はしていたがマスターズ大会直前として少しさみしい。。。練習はマスターズコースを１９ｋｍラン、広野駅前で２人と別れ私は１０ｋｍコースを自分のペースでゆっくりと。ウッデイタウン入口の２段坂で田野さん・他１名（名前解らん？？青のダム練習会参加者）に、挨拶さま追い越される。久しぶりの１０ｋｍも無事完走、少しずつ復活です。。 明日から熊本県、ブログは又携帯からの発信、携帯ブログは少しＰＣより扱いにくくにがてです、以前のようにＰＣもって出張も考えましたが、何せ地方のビジネスホテルにはまだインターネット接続設備が整っていない所があるので、携帯でしか発信できません。熊本の美味い物ツアーの始まりです。。。
2013.12.08
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ダム練習会８ｋｍ走破。
ランニング！ 久しぶりの青のダム練習会。８ｋｍ走破に挑戦！途中痛みも発生することなく完走できました、ゆっくりですがまずは完走。。。少しずつ完治に向かっているようです、ただしラン後の痛みは相変わらず発生しますが、こちらも日々に痛み度合いが低下しているような気がします。明日は子午線マラソンですがあえて参加しません、ラストで無理して追い込む悪い癖がでるので、あえて休止とします。 そして明日はウッデイ練習会、多分参加者は少ないと思うが行ってみます。 マスターズマラソンに向けてラスト練習が明日は多いでしょうね。。。。とくにウッデイタウンのランナーが！！！
2013.12.07
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ラン中休み。
ランニング！ 久しぶりにランは中休み、明日の青のダム練習会で頑張ってみよう。休みの分は姫孫の付き添いでほぼ一日市民病院へ、娘も看護で疲れ過多の様子後でこなければいいが。。 暇つぶし！ 5日の米ダウ平均は68.26ドル安の15821.51ドル。 ドル・円は102円32銭まで上昇後、101円62銭へ反落し101円70銭で引け。 シカゴ日経225先物清算値は大証比75円安の15085円。 外資系証券の注文動向：差し引き100万株の売り越し。 今日の日経は、米株安を嫌気して売り先行で始まったが、前日までの2日間で570円程度調整していたことで下値では買い戻しが入り、後場にかけては先物主導で一段高となった、株価は前日比122円高の15299円と3日ぶりに反発。
2013.12.06
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ラン良い傾向です。
ランニング！ 今日は城山競技場の練習会、早朝に美香さんからお子さんの都合で参加できない旨の送信あり、今日は自宅周辺のジョグとの連絡。到着すると杉本さん・植村さんは１ｋｍのインターバルを実施中。私は無理できないので５ｋｍのビルドアップで走りながら患部などのチエック！！！。ラン中の痛みは出ません、良い傾向です。 暇つぶし！ 4日の米国株式相場はまちまち。ダウ平均は24.85ドル安の15889.77 ドル・円は102円71銭まで上昇した後、101円82銭へ反落し102円20銭で引けた シカゴ日経225先物清算値は大証比65円安の15405円。 日経平均は続落。円相場がやや強含みに推移している事で先物に断続的な売りが出て指数は下げ幅を拡大 。前日比230円安の15177円と続落。
2013.12.05
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つるバラの最終剪定とつるの誘引。
ランニング！ 今日もジムトレ。昨日中止したステアマスターから開始！昨日と同じレベル9～12でビルドアップ的に追い込む、今日は無事完走少し汗かきすぎか？ 。途中に筋トレでつないで仕上げはトレッドミルで8～12km/hのビルドアップ。少しずつですがぎこちない走りもスムーズに両足が出てくれるようになってきました。あせらずにのんびり積み上げていきます。 バラ剪定・誘引 ５本あるつるバラの最終剪定とつるの誘引作業を始める、古い枝を全て絶ち切り新しいシュート（枝）で新しい枝模様をつくって行く。昨年のシュートと比較して今年のシュートは伸びが悪く、昨年の面積の2/3位にしかならないかもしれない？年末に新しい品種でも追加する予定。。 剪定前の古い枝、伸びすぎた枝を切り取る。 新しいシュート（枝）で新しい枝模様をつくって行く。両手は棘で傷だらけ。。 これで後は、１年のお礼に「お礼肥」を年末にたっぷりあげたら終了。。 暇つぶし！ 3日の米ダウ平均は94.15ドル安の15914.62ドル。 ドル・円は102円76銭から101円97銭へ下落し102円30銭で引け。 今朝のシカゴ日経225先物清算値は大証比175円安の15555円。 外資系証券の注文動向：差し引き200万株の買い越し。 3日の米国株式相場は下落し、16000ドルの大台を割り込んだ、欧州株の下げも嫌気されたよう。今日の日経はシカゴ日経225先物清算値大証比175円安の15555円であり、これにサヤ寄せする格好でのギャップ・ダウンから始まり、大幅反落。一時400円超の下げ幅で株価は前日比341円安の15407円と反落。 明日は？？
2013.12.04
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トレ途中で中止？？
ランニング！ 今日はジムでのトレーニング。トレッドミルで9～12km/hrへとビルドＵＰで5kmのみランしました。中間に腹筋背筋を入れて、ステアマスター（階段登り）レベル9～12のクロスカントリーモードで脂肪燃焼と心肺機能負荷にトライしましたが、こちらは35分で今日はダウン？？ 調子が悪いのかな？無理せずに中止。。こんな日もありますね。。古傷の患部も走っている状態では痛み発生しないが、走り終わった後から少しずつ出てくるようになった。今しばらく様子見しながら継続です。 暇つぶし！ 2日の米ダウ平均は77.64ドル安の16008.77ドル。 今朝のシカゴ日経225先物清算値は大証比60円高の15750円。 ドル・円は102円75銭から103円13銭へ上昇し103円05銭で引け。 外資系証券の注文動向：差し引き430万株の売り越し。 為替市場でドル・円が一時103円台に突入し、シカゴ日経225先物清算値は大証比60円高の15750円となった。高いところでは15850円を付けており、これにサヤ寄せする格好から、今日の日経は買い先行でスタート。後場にかけても高値圏でのもみ合いが続いた。個別では、メリルが目標株価を10000円に引き上げたソフトバンクが反発。株価は前日比94円高の15749円と年初来高値15727円を更新。
2013.12.03
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姫孫右足首のオペ。
ランニング！ ここ2日間、市民駅伝応援と、大阪ロードレース応援で走れていないので、今日は有馬富士公園の駅伝コースでジョギング。2.5ｋｍのコースを3周の予定でスタート、予定をクリアしてもまだ余裕があるのでもう1周追加し、計10ｋｍを走破！！約5カ月振りに１時間連続で痛みの発生しない走りができました。完走後は両足の関節痛が出て来ましたがこれもまた嬉しい。走れるってホントいいですね。。 姫孫のオペ！ 午後5時頃から姫孫の右足首のオペが開始されました、オペ室に移動前の元気な姿をワンショット！！ オペは２時間位との事、無事に終わります様に。 暇つぶし！ 先週末11月29日の米ダウ平均は10.92ドル安の16086.41ドル。 今朝のシカゴ日経225先物清算値は大証比55円安の15685円。 ドル・円は102円24銭から102円49銭へ上昇し102円45銭で引け。 今朝の外資系証券の注文動向：差し引き500万株の買い越し。 米ダウ平均の下落などから売り先行で始まったが、円安基調が下支えとなって前場中頃まではプラス圏での推移がみられた。後場も円安基調に一服を受けてマイナス圏へと転落したが、下値では押し目買いが入ったことで下げ幅は限定的だった。結果的に前週末比6円安の15655円で取引を終了。 明日は！ 今週はいよいよ師走相場に突入する。市場の関心は日経平均では5月23日のザラバ高値（15942.60円）と節目の16000円乗せとなる。また、米国の動向が注目されることになる。米国では米感謝祭翌日の11月29日は小売企業が黒字になる日という意味合いから「ブラックフライデー」と呼ばれ、最大規模のセールが行われた。国内も同じ方向に向きます様に。。。
2013.12.02
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大阪ロードレース。
今日は大阪ロードレース大会に参加する，ウッデイＲＣ所属の村上さんの応援！大会会場の長居陸上競技場に１０：００に到着しＳ級の競技場内を散策、こんなところで走れるなんていいですね、私の場合はユニバーシアード競技場でしか走った事ないですし。是非今一度マスターズか陸連の記録会でもあれば、ぜひこの競技場で走ってみたいものです。（願望。。） ロードレースは競技場内を１１：００にスタートし、トラック３周後競技場外へ走りでて長居公園周回道路を１０周回るコースです。ランナーの反時計まわりに逆向して時計回りにウオーキングしながらのランナー応援。村上さんの１・２周目は余裕のある走りでしたが、３周目から急に異変があったのかペースダウン。２日前からの風邪が急に体力を蝕んできたのか、表情も見るからに苦しそうでした。後半になると精神力で復帰してきたのか、ラスト３周目からまた快適な走りに変化がみられた、ラスト１周とゴール前ではいつもの笑顔でゴール。 ゴール後の開口一言は！！！「オーバーしちゃいました」と笑顔で報告。。。頑張って下さい村上さん、速くても遅くても完走した時の笑顔が一番ですよ。。。次回の検討を期待します。 裏六甲のメンバーと一緒に、スタート前のワンショット！ トラック３周目！女子グループの中段付近。 ラストスパート、競技場入口残り１００ｍ付近、心拍数ほぼ全開か！ 大阪ロードレース３０ｋｍ ： ２：１７’５７”
2013.12.01
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