2013年11月の記事
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三田市市民駅伝大会！
ランニング！ 今日は待ちに待った三田市市民駅伝。昨年は一般チームはウッデイＲＣの３チームだけでしたが、福井さん・村上さん・牧野さん・引野さん達の強力な応援もあって、一般のみで１４チーム。中学生チームが７チームの総勢２１チームでの市民駅伝となりました。優勝狙いチーム・コスチーム主体チーム・参加に意義を目的のチーム・それぞれありましたが、近年にない盛り上がりだと主催者側から御礼の言葉がありました。目的は何であれ市民としての最低限の応援が、陸連に出来た事で大成功ですね。皆さん有難う、来年も宜しくお願いします。陸連を盛り上げ走り易い環境をつくりましょう！！！！ 市民駅伝スタート瞬間！！みんないい目してますね！！ ウッデイＲＣ・フラガールズ合同集合！みんなやる気十分です。。
2013.11.30
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両足がブルブル震える。
ランニング！ 今日も午後に駒ヶ谷ジムでのトレーンング。 トレッドミルは8～11ｋｍ／Ｈｒでのビルドアップ5ｋｍで終了、まだまだ無理はできません、でもなんとかドタドタ走りがなくなってきました。。その後は筋トレをはさんでステアマスターでレベル9を30分ラスト15分をレベル12でどうにか完走したものの両足がブルブル震えています、鈍ったもんです。。明日は三田市市民駅伝です、応援しながら楽しんでみます。。。 暇つぶし！ 28日の米国市場は感謝祭の祝日のため休場。今朝の外資系証券の注文動向：差し引き30万株の買い越し。 昨日の後場日経平均株価は前日比277円高の15727円と大幅反発。5月22日の終値での年初来高値15627円を更新し、2007年12月12日に付けた15932円以来の高水準となった。 今日の日経は利益確定売りや週末前のポジション調整の動きが広がった。円相場の下落を機に下げ幅を縮小し、一時プラス圏に浮上する場面があったが、最終的に65円安の15661円で終了。来週は底堅い展開となりそうですね。
2013.11.29
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なにかと気ぜわしい日です。
ランニング！ 今日は久しぶりに城山競技場での練習会に参加、５か月振りに痛みの発生しないジョグを体感しました、走れるって最高！！！！。いいですね遅くても走れるって事は。。。ジムのトレッドミルと違い同じ５ｋｍでも負荷が違います。途中まで美香さんに平走してもらい、どうにか５ｋｍ完走しました。。なにせマイナスからのスタートデス、次回の故障まで取りあえずランを楽しみたいと思います。 乗務依頼！ １２月中旬から業務依頼がきました、次なる目的地は「火の国・熊本」に２週間です、楽しんで仕事あい努めましょう！！！。 暇つぶし！ 今日は暇ありませんでした、姫孫が体育の授業中に骨折、頑張り屋さんだから多分推測ですが必要以上の無理したんでしょう。。。なんせ私の孫ですから！！！！。。。。。。
2013.11.28
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内臓脂肪との戦い！
午前中日差しの中で薔薇の剪定、今年のシュートは伸びが悪く（肥料が少なかったか？）思ったような枝ぶりを形成できない？、思い切って切りつめてみたが焦ってする事も無いので、５本の内２本のみ途中まで剪定し日を改めて見直す事にして中断。 ランニング！ 午後はジムでの絞り込み。５か月の不摂生でお腹周りが脂肪過多で、内臓脂肪なんて自分ながら凄いんだろうなと思うほどに、お腹周りダブついています。 マイナスからのトレーニングは辛いです、今日はステアマスター（階段登り）レベル９でスタートして３０分、その後１２に上げて１５分少しだけ追い込みました。心肺機能に負荷が掛かるんでなく内臓脂肪に負荷が掛かって、呼吸のたんびにお腹がツッパリます。でもいい汗掻きました、約７・８ｋｍの走行距離、２２０回／分のステップで良い運動です。 その後トレッドミルにて８ｋｍ／Ｈｒでスタートし１０ｋｍ／Ｈｒまで無理をせずに上げる事ができました、４５分／５ｋｍを取りあえず処理しましたが、お腹のツッパリはこのくらいでは改善できません、当分内臓脂肪との戦いの様です。。。疲れる！！！明日は久しぶりに城山競技場の練習会で走れそうです、５か月振りか！！ 暇つぶし！ 26日の米ダウ平均は0.26ドル高の16072.80ドル。 ドル・円は101円65銭まで上昇後101円18銭へ反落し101円20銭で引け。 シカゴ日経225先物清算値は大証比110円安の15410円。 外資系証券の注文動向：差し引き280万株の買い越し。 今日の日経は、続落。円安一服を嫌気して売り優勢で推移、日経平均は15500円台を回復する場面もあったが、取引終盤にかけては再び弱含みで推移した。結果平均株価は前日比65円安の15449円と続落。 目立ったイベントがないため、明日も薄商いが想定される目先の下値メドとしては15300円が意識されるのではとの事です？？？。
2013.11.27
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いい流れがつかめそうです。
ランニング！ 昨日の筋肉痛は治まり今日も午後にジムでのトレーニング。今日はトレッドミルから入り時速８ｋｍでゆっくり４０分約５ｋｍのジョグから入りました。その後は筋トレ（腹筋・背筋）後に、ステアマスター（階段登り）レベル８から、ラスト１５分を１０にＵＰしてトータル４５分いい汗掻きました。少しずつですがいい流れがつかめそうです。 暇つぶし！ 25日の米ダウ平均は28日に感謝祭を控えて薄商いで7.77ドル高の16072.54ドル。 ドル・円は101円87銭から101円59銭へ下落し101円65銭で引け。 シカゴ日経225先物清算値は大証比90円安の15520円。 外資系証券の注文動向：差し引き130万株の買い越し。 今日の日経は、NYダウの上げ幅縮小や円安一服感、短期的な過熱警戒感で日経平均は利食い先行へ。短期的な過熱感から利益確定売りに押されたが、後場にかけてはアジア株高などが支えとなって下げ幅を縮小。日経株価は前日比103円安の15515円と4営業日ぶりに反落。 明日は？
2013.11.26
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メタボ予備軍かな？
ランニング！ 心機一転今日からマイナスからのスタートです！ 午前中は来週の駅伝の為に集合ヤードの検討と、レディースＧ（ウッデイレディース・フラガールズ）２チーム監督の試走を兼ねて、各監督とのすり合わせ。監督からの要望を即陸連に連絡し改善検討を依頼しました。陸連からは「御指摘有難う御座います、即検討します」との前向きの回答がある。まずは一歩踏み出せた感じ、今年はたたき台、来年からの市民駅伝がもっと楽しくなるように改善して行けば、小中学生の駅伝だけではなく本当の三田市市民駅伝に変貌するはずです。 午後からジムにトライ！スタッフも忘れずにいてくれて「お帰りなさい？」との挨拶、故障の事をよく知っていました？？ 昨日の５ｋｍジョグで現在の能力がよく解っているので無理をせずステアマステー（階段登り）から開始。トレーニングモードは軽いレベル８でスタートしラスト５分のみ１３にＵＰ。いい汗掻きましたが心肺機能に負荷がかかる前に内臓（ミゾ内）に集中して負荷がかかり、北海道での酒とホタテ貝三昧がたたったのかと精神的にゲッソリです。 トレッドミルでのジョグは止め（走れる気力無し）ダウン代わりに腹筋・背筋等で終了。ストレッチもお腹が出すぎてストレッチになりません、メタボ予備軍みたい？元に戻すのに年内は掛かりそうです。 レディースＧ（ウッデイレディース・フラガールズ）２チーム監督との打ち合わせ、村上さんがリードしてくれました。 暇つぶし！ 22日の米ダウ平均は54.78ドル高の16064.77ドル史上最高値を更新。 ドル・円は101円01銭から101円33銭まで上昇して引け。 シカゴ日経225先物清算値は大証比100円高の15530円。 外資系証券の注文動向：差し引き420万株の買い越し。 早朝のコラムには、 今週もソフトバンク<9984>を睨みながらの相場展開が続きそうである。先週、時価総額が一時10兆円に乗せたが、サード・ポイントの取得が明らかになるなか、国際銘柄としての位置づけに。流動性があり、個人主体の短期的な資金も入りやすいほか、指数へのインパクトの大きい銘柄なだけに、引き続き市場の関心が集まりやすい。との指摘あり！ 日経平均はシカゴ日経225先物清算値大証比100円高の15530円にサヤ寄せする展開から始る。米株高や円安基調を背景に朝方から買いが先行。円相場が1ドル＝101.80円台まで下げ幅を拡大で先物買いが掛かる、後場にかけて指数は一段高となった。結果は株価３日続伸となり、前週末比237円高の15619円と高値引けで取引を終了。 個別では三菱UFJが投資判断を引き上げたミツミ、中国が尖閣に防空識別圏を設定したと発表したことで石川製ほか防衛関連株が人気化した。売買代金上位はソフトバンク、トヨタ、シャープ、マツダ、野村HDなど。今後は相場のけん引役となっている主力大型株に高値警戒感が強まっている中、低位材料株への注目度が高まっていくのでは。。。何でもいいから上がれば嬉しいですね、ほんと！！
2013.11.25
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５ｋｍ程のジョグが目一杯！
関西は暖かいね、今日は特別かな？ 昨日から孫が泊まりに来ていまして、久しぶりに昨夜はふたりで外食に行きました。孫の話で娘も最近（三か月）走り始めたようで、孫と二人で娘用のランニングシューズも購入してやりました。 北海道での２週間は雨と雪の連続でウォーキングもさほど出来ず、ウエイトも２ｋ程増えた様で夕刻のジョギングは苦労しました。５ｋｍ程のジョグですが現状では目一杯の距離みたいです、明日からジムに当分通って見ます。
2013.11.24
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北海道支援応援終了。
時の過ぎる感覚が早かった2週間。全てが完了、昨日の二日酔いも覚めやらぬ感覚で札幌市と(;_;)/~~~。千歳空港でお土産物を何時もの店で交渉し、同じ物を余分に一個ゲット。帰りの天空移動中は何故かしら爆睡！関西国際空港に到着して外気の暖かさに一安心、明日からランニング再開にトライします。 千歳空港、もしかすると4か月後に再訪問も有るかも？ 関西国際空港到着して暖かさに一安心です。
2013.11.23
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ホワイトイルミネーション！
北海道支援応援終了。今日は久し振りにすすきの三昧です。午後早々に業務終了で夕刻前からすすきの闊歩、見慣れた街角ほとんど変化無し、ただしきょうから札幌市すすきのホワイトイルミネーションの開始でもあり、すすきの交差点、大通り公園等全てがイルミネーションで装飾されており、素晴らしき光りの祭典が開催されています。役得！ゆっくりと観賞して歩きましたよ(^-^)v。 すすきの交差点付近のショット！ 大通り公園のホワイトイルミネーション！ すすきの行き付けの居酒屋、約40年通ってますよ。
2013.11.22
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ラスト2日。
今日は江別市での作業でした、此方も小雨で一日中スッキリしない気分！作業としては今日が最終日、明日は報告会と後片付け、やっと終わりました。 今日の宿舎は札幌市白石区のルートイン、ゆっくり休みます。
2013.11.21
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江別市へ帰る。
旭川市での作業も今日で終了。午後から最終目的地江別市へ！ 15:00、旭川より江別市へ、道央自動車道上り路線後少しで日没です。 多分最後の酒のあて、これで200円。何かしら日々に価格が安くなる気がします？
2013.11.20
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雨の旭川。
昨夜から雨模様、ひどくはないが一日中降っています、明日の午後から寒波到来で週末にかけて雪予報です。今日はペンギンさんの散歩で有名に成った旭山動物園に近い拠点での作業でした。明日も今日の作業の継続で、その後は江別市へ移動します。 旭山動物園のに近い県道、旭川駅方面へ移動中。
2013.11.19
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士別市へ。
久し振りの快晴、一週間前の雪もほとんど溶けて、何ら兵庫県と変わらない環境である。今日は旭川空港に近い拠点経由で士別市迄移動して拠点支援応援後、再度旭川市へ戻ってくる計画。今日で一週間立つが相も変わらず夕食の酒のあてはホタテ貝の刺身です、多分最終日迄ホタテ貝の刺身と、シャケの刺身の味覚に溺れるんでしょうね。旨い！ 旭山動物園に近い県道、雪は全くありません。 道央自動車道の士別市インターチェンジ付近。 道央自動車道から大雪山を望む！遥か遠くに！
2013.11.18
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暇な休日。
旭川市で2日の休日。昨日はどうにか過ごせたが、今日は流石に暇をもて余した。午前中に早めのお土産を買い出し宅急便で早々送る。その後はお決まりの時間つぶしにパチンコにのめり込む、これが不運の始まりで思いっきりドツボにはまり、フラフラの程で17:00にホテルに帰りつきました。仕事より今日は精神的な疲労に打ちのめされました。疲れる！ 早朝の旭川駅改札口。 早朝からパチンコ三昧、打ちのめされました！
2013.11.17
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旭川市にて休日。
明日迄の2連休、旭川市のホテルでひまつぶしです。車で観光する気にもならず、洗濯、市内散策、部屋でDVD観賞、パチンコ等明日までひまつぶし長い2日になりそうです。 リニューアル中の旭川市駅。 当分滞在予定の旭川市東横インホテル。 旭川市駅前、平和通り買い物公園。毎年2月には氷彫刻展示通りに成ります。
2013.11.16
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富良野市ルートで旭川市へ。
少し遅めに札幌市を出発する。市内から道央自動車道経由で滝川市で下車し富良野市迄約２時間のドライブ、車窓から札幌市では見られなかった積雪が増えてくる、。途中２日前に作業をした芦別市を通過したが昨日の好天で車道にはほとんど積雪はない。富良野市に到着し市のシンボル富良野スキー場を確認すると、ゲレンデに積雪は少なく、オープン迄はまだ早そう。作業を素早く済ませてラベンダー通り経由で旭川市へ帰る。 7:30、中島公園入口。ここは北海道マラソンゴールの中島公園です、この入口から約500ｍ程で歓喜のゴール！ 10:00、富良野市到着。富良野スキー場のショット！ ラベンダー通り237号線。ラベンダーの岡、この時期はラベンダーを知らない人にはただの岡。 毎晩の酒のあて、ホタテ貝の刺身です、これで250円位です、毎日スーパーに買いに行き旬のみかくを楽しんでますよ。役得(^-^)
2013.11.15
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豊平川。
今日は札幌市内での技術支援、一日中ほとんど暇なしの激務で、流石疲れました。明日は富良野市に移動して又旭川市迄戻ります。 7:00、札幌市を流れる豊平川、この河川敷は札幌市に宿泊するとと真駒内競技場迄ジョグしたコースです。
2013.11.14
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札幌市へ。
一時旭川とお別れして、芦別市経由で札幌市へ。今朝も旭川市はガチガチにしばられています、ホテル前の旭川市シンボルツリー「ななかまど」も雪でうもれて赤い実も白く染まった見たいです。 7:00。 リニューアルした旭川駅を車窓よりショット。 14:30。 芦別市から札幌市へ、道央自動車道を南下。 明日は札幌市で支援応援です。
2013.11.13
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芦別市へ。
今朝は銀世界、昨夜の雪が積もり約5センチ位の積雪、路面は完全にアイスバーンとなり早朝は除雪車がフル稼働している。今日は旭川から芦別市に移動して作業ですが、どうなりますか？ 7:00、旭川市内の国道12号線。 国道12号線から芦別市への分岐点。 道道4号線を芦別市内へ周辺は畑作地帯。 作業の方は火の気のない位暗いカナディアンドームでの作業のでしたが、昼食抜きでも75%の達成率でした、疲れた。
2013.11.12
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北海道へ！
今日から北海道出張、2週間の各地技術支援応援です。先ず江別市の本社で打ち合わせ後任地拠点巡回と成ります。出来れば大平洋沿岸になれば楽なんですが！ 10:30、千歳空港到着。思ったより好天、雲の高度が低いです。 17:30. 江別市から旭川市へ、道央自動車道。 道中スリップ事故1件あり、昼間と打って変わって滝川市辺りから吹雪、積雪もあり明日の仕事が思いやられます。 18:38.ホテル到着。
2013.11.11
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長寿虫君。
早朝から小雨、軽くジョグのつもりで野外に出たが思いなおして中止。明日から北海道へサービスキャンペーン（技術支援）で出張、風邪でも引いたら仕事に影響するので無理は止めました。今夜から道内は寒波到来で明日からアイスバーンの世界に突入かも知れません、ついとらんですね！！！ 明日からのブログ投稿は携帯電話からですが長文は苦労します、多分道内各地の風景が主流になると思いますが！。 カブト虫君！ 我が家のカブト虫君長寿みたいです、いまだに♀君は日々の食事と超スローながら狭い飼育ケースの中をウオーキングしています。明日から出張で不在になる為、今日夕刻から長女宅に引っ越ししてもらいますが、頑張って長生きしてほしいものです。
2013.11.10
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駅伝コース合同試走。
今日は青のダム練習会の代わりに三田市民駅伝コースをウッディＲＣ・アスリートＸの合同練習会、約10名の参加者でしたが、各自2.5ｋｍの周回コースを3～4回試走していました。小生は昨日の5ｋｍジョグの影響で患部に痛みが発生しているので、皆と逆方向にウオーキングで周回し、応援と撮影で楽しみました。午後は駒ヶ谷運動公園の芝生場で軽く3ｋｍのジョグで様子見、無理はもうしません。明日はウッデイＲＣの練習会、皆に付いて行けないので軽く5ｋｍほど後ろから走ってみます。 有馬富士公園の駅伝スタート付近、試走スタートです。 紅葉散策！三田駅から約3ｋｍの光明寺に紅葉散策に！いまが見ごろかも。綺麗でした！
2013.11.09
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試走！
左足患部の痛みが無くなってきたので、駒ヶ谷運動公園芝生で5ｋｍの試走。スロージョグの為かほとんど痛みは感じない、ただし長期の不摂生でジョグでも息切れと、下半身の筋力が削げ落ちたのか、完走後多少震えている。少しずつ少しずつ復活しましょう。明日の練習会は有馬富士公園駅伝コースでの練習会に変更連絡があり、久しぶりに皆の後ろ姿を追いかけて走ってみます。 駒ヶ谷運動公園にも紅葉が訪れて来ました！ 公園500ｍの芝コース、フラットなんですがスロージョグで5ｋｍが目一杯でした。
2013.11.08
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早朝の岡山市内。
今朝も岡山市内の早朝散歩。あいにく小雨だがとりあえず出発する。今日は昨日と逆方向に駅前通りの桃太郎通りヘ、5:45分まだまだ暗い明け方です。 駅前大通の桃太郎通り交差点から駅前を撮影。6:10 旭川を後楽園のある中洲に渡り、後楽園中央口で撮影。6:30 今日で研修会は終了、来週から本格的に全国的なサービスキャンペーンが始まります。ブログも当分携帯電話からの発信となります。 中洲の後楽園側から、旭川と岡山城を撮影。6:45
2013.11.07
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岡山市内散策
二日目の岡山、昨夜の飲み過ぎで二日酔い、早く目が覚め酔いざましに市内散策に出発する。宿舎のユニバーサルホ テルを出て左折し国道2号線を西方面に右折、市役所前通りを右折して岡山駅迄直線で約25分かかった。駅前桃太郎通りから後楽園迄行き、後楽園を一回りし岡山城の横を通り抜け宿舎迄約１.5時間の散策、少しだけアルコール抜けた感じです。岡山といえども前回と比較し季節柄寒く手袋が欲しいくらいでした。 明日も早朝散歩してみます。
2013.11.06
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研修会（最終回）
今日から岡山県での研修会（最終回）。来週から本格的に全国的なサービスキャンペーンに突入します！先ずは私のテリトリーは北海道、雪が降らなけりゃ良いのですが。 三田市民駅伝 市民駅伝参加チームはウッデイＲＣとして3チーム、NAS3チーム、アスリートＸ2チーム、引野チーム、と計9チームは確定しそうです。 いまだにランニングは本格的始動はしていません、焦らずにゆっくり行きます。
2013.11.05
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カブト虫引っ越し。
今日はカブト虫の引っ越し、狭い部屋から広い部屋へ。野外の飼育ヤードに姫孫・娘婿殿の応援を貰い飼育マットを引きつめ、まず杉村さんから頂いた幼虫16匹の移動。元気にまるまる太っています、次に約40匹いるはずの我が家の幼虫の引っ越し、？？？いません生存しているのは2匹のみです。飼育は簡単だと聞いていましたが何もせず生存させるのは難しそうです。。。。さっそく杉村さんに連絡し幼虫約20匹程捕獲お願いしました。 野外飼育ヤード、外枠を決め、下側に潜らないようにステン網・べニア板を引く。 飼育マットをタップリと敷き詰める。 飼育マットの上に幼虫を放置すると、たちまちに潜り込みました。 野鳥（カラス等）からの被害防止に分厚いベニア板を載せて完成！！！。 後は定期的にマットの補充と糞の取り除きで来季まで放置します、元気なカブト虫誕生が楽しみです。。
2013.11.04
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帰り道。
二泊三日の小旅行も今日で終わります。昨日はマラソンの師匠と宮崎の夜を久し振りに楽しむ、飲み足らないのか彼の自宅に帰り、そこで又飲みなおし。奥さんに遅くまで迷惑かけました♪今朝も空港まで送ってもらい、何から何までお世話になってしまいました。 8:15、宮崎空港到着。 10:05、宮崎空港8番搭乗口、伊丹へ！ 12:20、伊丹空港～～宝ヶ池～～宝塚へ異動。 14:00、宝塚～～新三田～～西陵高校前バス停到着。 ようやく酒もぬけて自宅到着。
2013.11.03
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宮崎ヘ！
9:30、故郷の漁港を権現山より。この地で生まれ育ちました、小さな志布志漁港です。今日の予定は、小中学舎など我が町の散策後思いで深い宮崎ヘ行き、マラソンの師匠と再会です。 11:35、約２時間思いで道たどり終えて、始発駅志布志よりワンマンローカル線で宮崎市ヘ、今日の乗客は今のところ一人です。 14:25、志布志～～南宮崎～～宮崎駅到着。宮崎駅前から市内散策、約２時間思いで散策、マラソンの師匠宅を訪問。 18:00、師匠と宮崎名物地鶏の炭火焼きをゴチになりました。本当これ絶品です。？
2013.11.02
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里帰り。
今日から二泊三日で里帰り。携帯電話からのブログ記入ですが、上手く行くことやら？ 10:05伊丹空港発で宮崎ヘ！ 12:25、南宮崎駅から１両ワンマン単線で日南線終着駅の故郷志布志市ヘ！ 14:45、風光明媚な日南海岸線をゆっくり2時間半ほどかかって志布志駅に到着！ どうにか到着、我が思いでの道たどりながら到着しました。
2013.11.01
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- 楽しい競馬・やっぱり馬が好きっ！！…
- 鮫島克駿やらかしたトウカイマシェリ…
- (2026-10-08 20:50:30)
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- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- ウインターシーズンのご予約を開始い…
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