2016年07月の記事
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始まりました！
朝から業者さん登場いらない物は全て処分してくださるので思い切って断捨離！壁やらキッチンやらバンバンたたんで行きます（笑）見る見る間に解体していきます我々は8月末まで実家に避難です久しぶりに軽くグリーンロード辺りを60キロほど流す新脚のはずが、、、引っ越しのダメージか体がなんな重くキレがなかった帰りに自宅を見に行くとすでにこんな感じにぶっ壊されてましたね今から出来上が待ち遠しい
2016.07.16
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ラストスパートだ！
最終日、いよいよ明日からリフォームが始まるのにまだまだ荷物が、、、、よく遅くまで家族そろっててんてこ舞いで荷物移動、、、、なんとか間に合ったか？てっことで本日も練習はお休みです！しかしなんとか終わってよかった！移動先の部屋にもなんとか詰め込めたしね。なさそうで意外にありますね。
2016.07.15
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荷物移動2日目！
本日も帰宅後少し休憩してから、荷物の移動娘達もぼちぼちやってますこれを機に断捨離！どんなけいらんものを溜め込んでいるのやら、、、呆れました（笑）そんなこんなで本日も練習はお休みですしかし進行が少し遅い予定よりかなり遅れているこのままで大丈夫かな？
2016.07.14
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すでに始まっているのか？
本日の練習はお休みですが荷物を持って上がったり下がったりしてましたいい運動になります土曜日からリフォームが始まるのでぼちぼち荷造りと荷物移動を始めてます！
2016.07.13
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噂のリング
富士のリング来ました。噂には聞いてましたが初めての手にしました来年はゴールドにします。相棒ちゃんはシルバーを狙うそうです、私よりも手が届きそうな宣言！負けないように頑張らなあかん、もう来年を見据えて、ぼちぼちやっていかんとね来年までのモチベーションで常に目につために使いたいが少し、、、いやかなり厚すぎて、、、使えんがな、、、（笑）
2016.07.12
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時間いっぱいまで
昨日のダメージもそのままに夕練！本日は時間いっぱいまで走る。河川敷からグリーンロード→金剛の山肌に沿って河内長野で折り返しのまあまあきつい70kmコース必死に走らなくても十分しんどかったです
2016.07.11
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定休日かょ！
お寝坊の相棒ちゃんは置いといて、先に堺浜で朝練サニーサイドのこれまた超特急に便乗して8周回激走でした7周回目に一瞬油断したら置いていかれました。一時帰宅して相棒ちゃんと合流！めちゃクチャ久しぶりに13峠へ、、、、タイムも気にせずにぼちぼち登坂です東山方面に下り、生駒のみやけにカキ氷を食べに来たが、、、、日曜日が定休日だっことをすっかり忘れていました。ほんまに、、、、！どんくさです（笑）また次回リベンジします本日は朝から走りまくって久しぶりの150k越えでしたがなかなか楽しく走れました
2016.07.10
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少し疲れと少しの眠気！
回復走と決め込んで出発！ 河川敷をあても無く流す 少し風はあるが、、、、 溶けるほど暑い！ あてがなかったのでサカタニの岩城店長に かまってもらいに行くも 忙しそうなので邪魔をしない様に 店内で涼んでから帰宅、、、、 なんかダラダラしてしまって今頃反省！ もう少し走っておくべきやったかな 今日はこれで良かったはず 明日、頑張ればいいのです！
2016.07.07
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UFO!か？隕石衝突！か？
お休みの相棒ちゃんと軽めに葡萄練 河川敷から葡萄坂→フラワーロード→予定時間になったので途中から引き返し帰宅 軽い負荷でたんたんと走る感じ！ 風が早いので遥か彼方の淡路島、明石海峡大橋まではっきり見えてましたね 今夜の当番は相棒ちゃん あんかけチャーハンガンモドキ乗っけ（笑） まるで未確認飛行物体！ 奇抜すぎるメニューですが味はいたって普通に美味いス！（笑）
2016.07.06
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壁壁壁
本日はリフォーム打ち合わせのため？ 練習はお休みです 壁紙に天井に床材にキッチンに玄関にトイレに風呂場、、、、 なかなか根気のいる作業です がおおまかなところは決まったので後は微調整！ 昨日の疲労は色濃く残ってます。
2016.07.05
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本気で本気で本気で晩御飯？
夕練、葡萄坂→フラワーロード→十三峠を下山して帰る2年前はよく走ってたコース久しぶりだったがこんなにきっかったか？ あの頃はお代わりで十三峠1本とか、、、 今日はダメダメでした またこのコースで頑張ろう！ 行きしなは久しぶりのにっしゃん、、、 久しぶりやなーて言ったら僕はよく見ますよて！ 声かけてよーー（笑）帰り道 信号の向こうに怪しい動きの人が、、、 広島の回復走がてらに流す大島さんにばったり 写真では分かりにくいがストライプのなかなか可愛いジャージを着ていた ジャージばかりジロジロ見ていたので話の内容を20%くらいしか覚えていない（笑） まっとりあえずまた走りに行きましょう的なとか 結婚するかもだからホイルとか（笑） とか今日もいろいろあったが楽しい1日だった ほんまに長かったわーー 職場では2人休み！折れかけた心を奮い立たせて 久しぶりに本気で動いたら 以外にやれたのには我ながらビックリ！ 明日も休みなんで本気で働いて本気で練習して 本気で晩御飯作ります！ 今夜は私の当番日 我が家では絶大な大人気を誇る 夏野菜カレードリアのコロッケ入り
2016.07.04
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コンビニで買えるんです
しかし暑いです風が強いのに暑い熱風です！ 下の娘ちゃんを五ッ木の学力テストに放り込み お迎えまでの間に相棒ちゃんと軽め流しに 自宅→テスト会場→グリーンロード→石川河川敷→葡萄坂→テスト会場の83キロコース 葡萄坂だけ頑張りモードですが、、、、 暑すぎます喉の渇きが半端なかった 最近相棒ちゃんに教えてもらったこれ！ プロテインの効果は期待薄ですがさっぱり味でなかなか美味いです！ 爽やかフルーツ味、、、
2016.07.03
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大台ケ原？
本日は出勤日！少し早く出ようと考えていましたが、、、、あまり時間がなく自宅堺浜一周からの出勤28キロのボチボチ走です相変わらずの体重計動きが悪いのです、、、、ここをなかなか越えてくれない昨日から大台ケ原のエントリーが始まってるんですね知り合いがたくさん出走するレース、、今年はどうするかなー？
2016.07.02
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後2ヶ月
7月ですあと2ヶ月ほどですが今年最高の仕上がりで乗鞍を迎えるために暑いなか頑張りたいと思います。仕事帰りに頑張りすぎないように中の上くらいで47キロほどん流す。特にペダルを回すことと入力方法に注意しながらたんたんと！
2016.07.01
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