2015年02月の記事
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割安の大袋とまとめ買いΣ（ﾟдﾟlll）
2015/2/9(月) 体重 49.55kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) またお腹ポッコリ停滞中(T ^ T) 夕食が止まらなかった。 ビーフシチューの時点から心配はあったんだけど(T ^ T) 途中からどうでもよくなりました😭 ミックスナッツの大袋もダメ。 割高でも小分けになったものをマメに買い足さないと(^^;; 豆乳クッキーも食べきったし。 痛い1日でしたorz やっぱり大袋やまとめ買いはやめます。 途中で止められない(T ^ T) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝：○ ・ブラックコーヒー ・素焼きミックスナッツ 20g 間食：○ ・なし 昼：△ ・こんぶ豆 2/3パックくらい ・ゆでたまご 1個（マヨネーズ） ・キャベツとシャウエッセン(2本)のコンソメスープ ・ローソン ほろにがショコラ＆ホイップブラン ・6Pチーズ 2個 ・ローソン 豆乳クッキー 1/2袋くらい 間食：❌ ローソン ブラン豆乳クッキー 食べきった😅 ・頂きもの えびせんべい 1枚 夕食：❌❌❌ ・ビーフシチュー ・フランスパン 2切れ ・ロールパン 2個😱 ・レタス、ブロッコリー、キュウリ、プチトマトのサラダ マヨネーズ ・素焼きミックスナッツ たくさん😱😱😱 ・切れてるチーズ 3枚 運動：○ 歩行距離 3.7km 133kcal消費 踏み台昇降40分 153kcal消費 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.12
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プレミアチョコレートソフトクリームは明日からの活力になるのです(^_^)v
2015/2/8(日) 体重 48.85kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 2日で取り戻せたー(T ^ T) 酒はのんでもバカ食いはするな私(T ^ T) 今週末の糖質無制限贅沢(^_^)v チョコレート濃厚でめちゃくちゃ幸せでした＼(^o^)／ 金曜日の過食増を取り戻すためにてくてくてくてく。 あまりにお腹が空いてデパートのバレンタインの催事場へΣ（ﾟдﾟlll） 会場で出来立てチョコの試食をやってる時間にちょうどあたり、美味しい出来立てチョコを一粒頂きました＼(^o^)／ 宝石のようにキラキラに見えました😋 チョコレートブランチ そのままふらふらとソフトクリームも購入。 大満足＼(^o^)／ 美味しかった〜。 口に入れたら冷たいソフトクリームなのに爪先までぶわっと体温が上がったのが印象的。 糖分ってすごい。 カンフルというかニトロというか即効性抜群ですね。 糖質制限ダイエットは継続しつつ、こういう後悔しなくていい糖質の取り方をしたいです。 もう、お腹いっぱいなのに本当には食べたくないものを貪り食べないようにしなくては(￣ー￣) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝：○ 10:00 ・ブラックコーヒー ・りんご ・目玉焼き ・キュウリ、とりむねチャーシュー、マヨネーズ ・素焼きミックスナッツ 20g 間食：❌ 13:30 ・チョコレートソフトクリーム 昼食：??? ・なし？ 間食：○ 16:00 ・素焼きミックスナッツ 20g ・切れてるチーズ 2枚 夕食：△ ・キリン ビターズ ほろにがグレープフルーツ 1本 ・親子丼の具、厚揚げ 2個 ・カボチャ ・キュウリ、ワカメ、カニカマの酢の物 ・豆腐と薄揚げの味噌汁 ・クリームチーズのパルスイートかけ 50gほど 運動：○ 歩行距離 7.2km 255kcal消費 踏み台昇降60分 229kcal消費 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.09
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ドスドス
2015/2/7(土) 体重 49.4kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 前夜の過食を考えると0.6kg増は当然(^^;; 金曜日って危険。 なんだかぱーっと憂さ晴らししたくなるんです。 食べるのって楽しいな(^^;; 家に置いてる調理なしで食べられそうなものを根こそぎ食べ尽くしたので、土曜日の朝は食べるものがなく、、、。 朝は胃が痛いし、抜いて〜 昼は仕方ないから納豆とチーズ。 食べてから外出したけど食べ方がいい加減すぎて16:00頃に食事級の間食😅 夕食にはお腹が空かず、豚さん一枚をダンナさんに譲り(^^;; そしたら寝る前に空腹を我慢出来ずΣ（ﾟдﾟlll） 塾から帰宅した息子くんの一言 「ドスドス」 ？ 「ドスドス」 ？ 「最近やけにドスドス頑張ってるな」 ！ 踏み台昇降ね。 ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝：○ ・なし 間食：○ ・なし 昼食：○ ・納豆 ・クリームチーズ 50gくらい (パルスイートかけ) ・きれてるチーズ 3枚 間食：❌ ・ローソン ブランのパンケーキ ・ミックスナッツ 30gくらい ・ファミリーマート 半熟チーズケーキ 夕食：○ ・ぶたロース 生姜焼き ・レタス、キュウリ、プチトマト、マヨネーサラダ ・ハム入りスクランブルエッグ ・豆腐と薄揚げの味噌汁 ・厚揚げ 1個 寝る前：❌😱 ・ダルシーのトリュフ 1個 ・生姜炭酸 ダンナさんと半分こ 運動：○ 歩行距離 6.1km 245kcal消費 踏み台昇降60分 229kcal消費 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.08
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1月の結果
ちょっと遅くなりましたが一応レビューしておきます。 31日が休日だったので食が乱れたり、水分不足も手伝い前月比マイナス1kg 測る時間を朝にした方がいいかなー？と思いながら 【1月の行動目標】 1：ウォーキング 月間7,500kcal消費相当 ❌：歩行距離 137.4km・消費カロリー 5173kcal (ダイエット開始前から歩いていた駅から会社は計測に含まず) 2：踏み台昇降 30分/日 ⭕️：休みもしたけど基本的に60分／日で頑張りました。 3：飲酒は金、土、日の3日間のうち2日まで ⭕️：回数的には⭕️ですが、酔うと過食の繰り返し(T ^ T) 4：糖質贅沢スイーツは週末のご褒美😍ウィークディは低糖質オヤツ △：やっぱり厳しい。オヤツ大好き(^^;; 身体が50kgを切った感じはしています。 踏み台は毎日メモしてるけど累計はないのよね。 エクセルに入れるのが面倒(^^;; アプリのグラフです。 月の平均値だと思う。 正月のバカ食いもいれるとこんな感じ。 減り幅が少ないからつい諦めそうになるけど、長い目でみたら少しずつ減ってるかな。 ヤケは起こさずこのまま6月の健康診断で47kgを目指します(^_^)v あ。 腹筋は無理でした(^^;; 寒いんだもん。 お腹のたるたる対応は暖かくなってからにします( ´ ▽ ` )ﾉ ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.07
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私のおデブ人生を支え続けた鉄壁の胃袋Σ（ﾟдﾟlll）
2015/2/6(金) 体重 48.8kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 今週は豆を意識的に摂取。 シャトレーゼのやさしい糖質生活ロールパンはお休み 夕食後のやめられないオヤツはクリームチーズで4日間を過ごしました。 なんとなく、身体が軽いような気分で帰宅。 体重測定。 やっぱり48kg台。 けどなー(´･_･`) 週末。 今日はやなことあったしと麒麟淡麗プラチナWを1本。 なんか見事に酔っぱらい→過食コース もともとのおデブな身体を支え続けた私の胃袋。 丈夫なのよね(´･_･`) 最初は過食しつつも低糖質を意識してたけど、最後はポテチとキットカット(T ^ T) ポテチはひさびさに美味しかった(^-^) キットカットは不味かった。こなっぽくて。 ダラダラ食べ続ける幸せに浸ってしまいました。 本当に食べたい、美味しいものを適量食べて体重を安定させたいな。 無理せず、我慢してる気持ちにならず、それが普通の生活にできるようになりたいです。 朝食にたべるつもりのブランパンも食べちゃったから反省も込めて朝食抜きの土曜日の朝に書いてます。 お弁当。 右上、ラップに包まれたのは朝食の素焼きナッツ20g 夕食。 これで止まれたらいい1日なのに。 いつもと違う厚揚げを買ったら不味かった(´･_･`)もう買わない。 しかし、アルコール度数5.5%1本で酔っぱらいになるとは、もはやアルコール耐性が別人(´･_･`) これを見極めるのも課題です。 ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝：○ ・ブラックコーヒー ・素焼きミックスナッツ 20g 間食：○ なし 昼：△ いくら糖質を抑えたと言えど食べ過ぎ ・おから蒸しパン 1個 ・ササミフライ 2本 ・キュウリ、マヨネーズ ・厚揚げ 少し（昨夜の残り 1/2個くらい？） ・こんぶ豆 ・キリ クリームチーズ（パルスイートかけ）1個 ・ローソン アサイー＆クランベリーブラン 1袋 間食：○ なし 夕食：❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌ ・ハンバーグ ・レタス、キュウリ、ブロッコリー、トマト、マヨネーズのサラダ ・大根味噌 ・麒麟淡麗プラチナW 1本 ・キリ クリームチーズ パルスイートかけ 2個 ・素焼きミックスナッツ 大量😱 ・ローソン アサイー&クランベリーブラン😱 ・ローソン ブランのパンケーキ😱 ・ポテチ😱 ・キットカット 3個😱 運動：○ 歩行距離 4.3km 151kcal消費 踏み台昇降20分 76kcal消費 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.07
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過食速報Σ（ﾟдﾟlll）
過食速報Σ（ﾟдﾟlll） やっちゃいました。 またやっちゃいました(T ^ T) 今週は休み明けから大事に豆豆で暮らしたので体重減ってきてたのに。 48kg台安定も近いなと思っていたのに(T ^ T) 胃が痛い。 酒やめよう。 何度目なのか(T ^ T) この誓い(T ^ T) 胃が痛い、、、 まとめて過剰摂取した分は排出されたらいいな(´･_･`) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.06
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生姜炭酸投げ売り？Σ（ﾟдﾟlll）
2015/2/5(木) 体重 49.35kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) ランニングコストが高くなるし、糖分もきになるからもう買わないかと思っていたキリン 別格 生姜炭酸 こんな価格で売っていましたΣ（ﾟдﾟlll） 極寒の日に暖をとろうと三本購入(^_^)v さらに5%引きだったので三本買っても1本分(￣▽￣) 生姜炭酸以外も飲んでみたかったけど重くてもてませんでした。 糖分に気をつけつつ、冬のお助けアイテムとして楽しみます。 豆豆生活継続中(^_^)v ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝：○ ・おから蒸しパン 1/8個 ・成城石井 素焼きミックスナッツ 20g ・ブラックコーヒー 間食：○ なし 昼：× （予定外のブランパンに手を出した） ・おから蒸しパン 7/8個 ・キュウリ、マヨネーズ ・ウインナ 2本 ・タマゴ 2/3個 ・こんぶ豆 2/3パック ・厚揚げ 1/2個 ・ローソン アサイー＆クランベリーブラン 1袋 間食：○ ・なし 夕食：○ ・さんま開き ・大根の味噌汁 ・厚揚げ 1個 ・納豆 1パック ・冷奴 ・白菜、シーチキン お浸し ・キリ クリームチーズ パルスイートかけ 2個 運動：○ 歩行距離 4.1km 144kcal消費 踏み台昇降60分 229kcal消費 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.06
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夕食後の延長戦がやめられないΣ（ﾟдﾟlll）
2015/2/4(水) 体重 49.4kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 夕食の写真。 厚揚げ1個は息子に取られ(´･_･`) 夕食の写真を撮ってみてはこれでおしまい！って思いながら食べ始めるけど、、、追加追加(´･_･`) 意思が弱すぎますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝：○ ・ブラックコーヒー ・成城石井 素焼きミックスナッツ 20g 間食：○ ・レーズンチョコレート (美味しかった。これで終了) 昼食：○ ・とりむねチャーシュー ・キュウリ、ハム、マヨネーズ サラダ ・こんぶ豆 2/3パック ・ローソン アサイー&クランベリーブラン ・厚揚げ 1/2個 間食：❌ ・ローソン ブランのハーベスト 1袋😱 夕食：❌❌ ・ぶりの照り焼き ・水菜、豆腐、ゴマだれ ・カボチャ ・豆腐とわかめの味噌汁 ・厚揚げ 1個 ・キリ クリームチーズ 2個(パルスイート) ・ブルガリアヨーグルト(パルスイート) 運動：○ 歩行距離 3.6km 126kcal消費 踏み台昇降 おやすみ 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.06
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きれてるチーズ モッツァレラ(^_^)v
2015/2/3(火) 体重 49.3kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 増えたーΣ（ﾟдﾟlll） 当然だけどorz でも、今日からまた豆の日々を再開だ！ せめてウィークデーの間はがんばろ。 お腹が空くのやだから豆をばくばく大作戦(^_^)v これ。 新商品かな？ とびついたけど、、、なんだか塩気が薄くて(´･_･`) ミルクのあじわいといわれたらそんな気もしなくもない。 切れてるチーズ、箱に対して中身がどんどん小さくなってるよね。 好きだから買ってしまうけどね。 ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝：○ ・ブラックコーヒー ・とりむねチャーシュー 2枚程 ・成城石井 素焼きミックスナッツ 20g 間食：× ・レーズンチョコ 昼食：○ ・とりむねチャーシュー、キュウリ、マヨネーズ ・こんぶ豆 2/3パック ・ローソン ブランのパンケーキ 1袋 間食：× ・レーズンチョコ 夕食：△ ・とりもも照り焼き 4切れ ・豆腐とわかめのみそ汁 ・なすとピーマンの煮浸し ・厚揚げ 1個 ・切れてるチーズ(モッツァレラ風味) 5枚 寝る前：× ・ブルガリアヨーグルト、紅玉のアップルフィリング(手作り、パルスイート)かけ ・まめまきの豆 年の数分 運動：○ 歩行距離 3.7km 112kcal消費 踏み台昇降45分 172kcal消費 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.04
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煎茶炭酸アルコールΣ（ﾟдﾟlll）
2015/2/1(日) 体重 48.45kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) 就寝前に過食(T ^ T) 結局、ここまでやせても人生最大の楽しみはたべることであり ストレスの発散はたべることなんですよね。 これ。飲みました。 二度と買いません(T ^ T) 半分以上捨てた。 煎茶炭酸Σ（ﾟдﾟlll） ほかの糖質ゼロ系飲料も 麦茶炭酸 アルコール添加って思いながらのんでるけど、、、麦でさえなかったorz 麒麟淡麗プラチナWが気に入ってるのですが、カロリー半分やなー。 最近酔いやすいし、アルコール度数も低い方がいいかな？ と試してみました。 欲張り過ぎた。 ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝：○ ・ブラックコーヒー 間食：○ ・なし 昼食：❌ ・カツカレー ご飯はふた匙くらい(外食) ・ブラックコーヒー 間食：❌ ・御座候 ・ブラックコーヒー 夕食：❌ ・さば みりん焼き ・キュウリ、わかめ、カニカマの酢の物 ・大根、人参 味噌汁 ・納豆 1パック ・カボチャの煮物 ・のどごし ALL LIGHT 寝る前：❌❌❌ ・マリベル フルーツディップチョコレート ・ジャガビー 1袋 ・無印良品 ミックスナッツ 運動：○ 歩行距離 4.9km 173kcal消費 踏み台昇降60分 229kcal 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.04
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食の乱れた1日、やっと出会えた生姜炭酸
2015/2/2(月) 体重 -kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) ちょっと忙しくて・・・食べる時間もめちゃくちゃで・・・食の乱れた一日でした 。 帰宅前に夕食（？）というかなんか電車でむさぼり食った感あふれる夕食になり、 体重を計る元気がなかったので測定しませんでした。 あまりにくたびれて元気がないので、あえて糖質過多で好きなものを食べて元気に なろう！ と思った22:00。 一日中、たんぱく質を取ってないことに気づいて慌てて唐揚げもむさぼり食ってしまいました。 こういう日もあるかな。 なんとか一日頑張れたし、気がかりなことは１つ終わったし（＾＾） 早く春がこないかと思いながら頑張った一日でした。 ずっと飲んでみたかったキリン 別格 生姜炭酸にやっと出会えました(^_^)v かなり、生姜濃度濃し！ 冷たいのに温まる不思議(^_^)v でも、、、思ってた以上に甘い。 糖質も多いorz そして、、、毎日飲むには高い😱 砂糖が多くて元気になるから、ここぞ！って時に飲めたらなー。 社内で販売してくれたらなー(´･_･`) ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝：？ ・なし 間食：○ ・なし 昼食：△ ・ローソン アサイー＆クランベリーブラン ・無印良品 ミックスナッツ 1袋（44ｇ） 間食：× 18:00頃 ・生姜炭酸 1本（砂糖、炭水化物大目、でも元気でた） ・ローソン アサイー＆クランベリーブラン ・ローソン ブランのパンケーキ 夕食？：× 22:00頃 ・ヴィドフランスのエンジェルソフト（アップルクリームチーズ） ・ローソン 干し芋（これもう買わない。買わない！これで最後！！！） ・中華風唐揚げ 4個 ・レタス、キュウリ、トマトのサラダ（ゆずポン酢） 運動：△ 歩行距離 6.2km 220kcal消費 踏み台昇降 お休み 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.03
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梅田阪急 バレンタイン チョコレート博覧会で糖質無制限Σ（ﾟдﾟlll）
2015/1/31(土) 体重 48.05kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg) ＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／ 1日出かけてきたら減った(^_^)v 自己記録更新(^_^)v 糖質無制限デーです(^^;; 豆の日々はお休みm(_ _)m あ。カカオも豆？Σ（ﾟдﾟlll） 神戸に行ってきました。 むちゃくちゃ寒かったけど良い天気。 お見舞いでした。 元気な病人(^^;;早く手術を無事に済ませて帰ってきて欲しいです。 行きがけに阪急梅田のバレンタイン チョコレート博覧会に寄ってお土産の調達😁 午前中だったので空いてました。 のんびり試食しながら、普段手に入らないチョコレートを物色。 幸せ時間でした😍 ちっちゃなのばっかりだったけど5店舗で購入して神戸へ移動。 病院の片隅で広げてコーヒーを飲みつつ舌鼓(^_^)v 買い回っててきづいたんですが、私、トリュフとかプラリネとか生チョコとか、、、やわやわ系チョコレートが好き。 あと、チョコレートというよりはドライフルーツが好き。 【買ってきたチョコ】 阪急イチオシベルギー新生ショコラティエより ベルギー ダルシーさん😍😍😍 ベルギー ローラン・ジェルボーさん😍😍 ベルギー ピエール・ルドンさん😀 フルーツディップ系 フランス ヴェルティエ😍 アメリカ マリベル😍😍😍😍😍 マリベルのフルーツディップの詰め合わせが美味しくて、もっかい阪急行っとくか悩んだけど、、、店舗がなんだ京都にあるんだ(^^;; 慌てずバレンタインデーが過ぎてからそっちへ行きます。 マリベル 京都店 写真に写り込んでるデストルーパーのワッフルは息子くんへの土産。 チョコの味がわからないお子ちゃまですが、ワッフルは大好き。 デストルーパーのワッフルってただのバター、小麦粉、砂糖の焼いた基本的なお菓子なんだけど、ほんとにいい味しています。 ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 【食事と運動の記録】 朝：○ ・ブラックコーヒー ・とりむねピカタ 間食：❌ 梅田阪急のチョコレート博覧会で試食いっぱいΣ（ﾟдﾟlll） 大きさ様々だったけど10店舗くらい(^^;; 昼食：△？ ローソン アサイー&クランベリーブラン チョコレート あれこれ沢山😅 ブラックコーヒー 間食：○ なし？ 試食チョコレート 再び😅 夕食：○ ・ぶたの生姜焼き ・キャベツ、トマト、キュウリのサラダ 柚子ポン酢 ・豆腐とわかめの味噌汁 ・ハム、ほうれん草入り スクランブルエッグ たまご2個 寝る前：❌ ・レーズンチョコ 5粒くらい ・ロイヤルポールウインナー 1本 運動：○ 歩行距離 6.5km 240kcal消費 踏み台昇降60分 229kcal消費 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.02.01
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