2015年07月の記事
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ローソン ブランのごぼうサラダパン
2015/7/29(水) 体重 50.55kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 参ったなあ。 ローソン ブランのごぼうサラダパンいただきましたm(_ _)m ゴマが効いていて美味！ 食べ応えもあり⭕️ 当たり前ですが、スイーツ系よりも糖質はぐっと控えめ＼(^o^)／ 普通のブランパンにごぼうサラダを挟んでも結果は似たような感じかな？ お腹は満足しているのに、心が満足していない(;^_^A 甘いもので食事を終えたいばかりにお昼はたべ過ぎて苦しかったΣ（ﾟдﾟlll） 【食事記録】 朝 豆乳カフェオレ、ソイジョイピーナッツ（最後の在庫。痒みに怯えつつ） 昼 写真プラスカンエツのかんてんゼリー オレンジ味 間食 森永 カ・レド・ショコラ カカオ70 3枚 夜 プラススライスチーズ１枚 誘惑にまけて、、、ダンナさんに少し分けてもらって味見。108円と安いのに(^_^)vいい感じ まだたべたー なのに寝る前はやたらお腹がくうくう鳴って辛かった。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.30
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ニッスイ エパプラス 豆乳クッキー チーズ味(^_^)vと気になる喉の痒みΣ（ﾟдﾟlll）
2015/7/28(火) 体重 50.8kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) どうしたもんかと。 ニッスイ エパプラス 豆乳クッキー チーズ味もいけます＼(^o^)／ 糖質はローソンのブランパンと並びと思えば(^_^)v 実は、、、ソイジョイピーナッツ やばいかも 。 喉のかゆみが(´･_･`) ピーナッツのせいなら我慢もたいしたことないけど、、、大豆が原因ならやばいかも(>__
2015.07.29
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ニッスイ 豆乳クッキー 枝豆味 さくさく＼(^o^)／
2015/7/27(月) 体重 50.7kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 予想を超えた重さに凹む(´･_･`) 7/23(木)購入 ニッスイ 豆乳クッキー 枝豆味 本日の朝食にいただきました(^_^)v ニッスイさんの公式 エパプラス 豆乳クッキー 枝豆味 さすがニッスイ。お魚由来の栄養ですね。 よかった！ また買っちゃいそうです。 原材料の1番がホワイトチョコレートにはちょっとびっくりしたけど、ホワイトチョコレートのほんのり甘みと塩気が枝豆フレーバー以上に茹で枝豆を彷彿とさせてくれます。 大豆パフのさくさくもいい感じ。 食べたー＼(^o^)／ って気分で朝からご機嫌でした。 チーズ味はすでに購入済み。 レモン味も気になります。 またはまり食いの予感Σ（ﾟдﾟlll） 【食事記録】 朝 ニッスイ エパプラス 豆乳クッキー 枝豆味 昼 間食 森永カ・レド・ショコラ カカオ70 3枚 夜 写真プラス厚揚げ 1個 食後に空腹が収まらず(´･_･`) ロイヤルポールウインナー 1本 切れてるチーズ 5枚 豆乳カフェオレ（パルスイートをだぼだぼ） なんだかものすご〜く眠くて22:00倒れるように就寝m(_ _)m いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.28
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たらみの カロリコカロリカ0kcal ソルティライチ味 290g
2015/7/26(日) 体重 50.75kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 週末はほんとダメだな。 最初から予定して高糖質なオヤツはいいけど酔っ払いはほんとにダメだな(T ^ T) ロールパンもう在庫したくないな…。 カロリコカロリカ0kcalの新商品 ソルティライチをいただきました。 たらみ カロリコカロリカ0kcal ソルティライチ味 290g（1箱 6個入） ライチっぽい味です。 フツーに美味しかった。 でもフツー(;^_^A ライチがものすご〜く好きってわけでもないので二回目はないかな。 しかし、290gは飽きるな。食べてる途中で飽きることが多い。 小さなサイズだと リピート！ って思えたかも。 最初はいいなぁって思いながら食べてて、食べ終わる頃には リピートないなぁって感じに変わったから。 このセットからも ゆず味、ピーチトロピカル、両方消えたなー(´･_･`) 【送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる） 【食事記録】 朝 なし 昼 外食。前夜の暴食で14:00時点も全くお腹が空かない…けれど、映画観るまでに時間がなく、選択肢がなく。うなとろごはん、ざるうどん両方を3分の1くらい食べました。 うなとろごはん、美味しかった＼(^o^)／ 夜 スーパーの総菜プラスサラダ 食後 豆乳カフェオレ、ローソン香ばしアーモンド、たらみのカロリコカロリカ0kcalソルティライチ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 販売終了しちゃったかな(T ^ T) 定番化希望。 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.27
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炎天下の中をアホ歩きのちアホ食いorz
2015/7/25(土) 体重 49.85kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 1日中、あっちへウロウロこっちへウロウロと用事を片付ける1日でしたが、移動を全て徒歩で！ 金曜日を取り戻したい調整の1日でした。 17.3km 623kcal消費(;^_^A アホみたいに歩いた1日。 だけど夜にアホみたいに食べたorz 糖質にこだわるからカロリーはあまり気にしない！ といってもそれは糖質の低い系チーズやナッツ、肉の話。 600kcalを歩いて消費するには四時間。 菓子パンで600kcalの摂取は五分で足りる(T ^ T) 胃袋の丈夫さを呪う日曜日の朝ですm(_ _)m 話は飛びますが良かった話も＼(^o^)／ 夕方行ったいつもの美容院で、 席に用意してある雑誌が変わりました！！ オレンジページ クロワッサン あたりがいつも用意してあったのに、 昨日は、、、、 CLASSY.:20代後半～30代のOL/通勤服・大人カジュアルスタイルが豊富な月刊誌 VERY:30代を中心とした既婚女性や小さな子供がいるママがターゲット Oggi :20代後半～30代のOL/通勤服・コンサバスタイルが豊富な月刊誌 やせた効果なの？ 私の着てる服も若干変わったから？ 若く見えた？ いや、年齢は顧客カードに書いてるか、、、 とひとりニヤニヤ。 雑誌の対象年齢を調べていたらYahoo知恵袋に VERY は若作り40代のママが読む雑誌とあり、、、え(T ^ T)若作り？ とひとり反省会（笑） 【食事記録】 朝 なし 昼 フライドチキン1個半、キュウリとプチトマトサラダ 間食 買ってしまったorz 四割引のバカバカ(T ^ T) 夜 お家焼肉で アルコール 3本 食べなくていいのに 食後に シャトレーゼ 低糖質アイス 昨夜の残りのミックスナッツ おやつの残りの土用餅(T ^ T) で収まらず ロールパン また食べたよ(T ^ T) ちっこいチーズ蒸しケーキ さらに食べたよ(T ^ T) いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.26
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「糖質オフのダイエット弁当」から アボカドの豚肉巻き
2015/7/24(金) 体重 49.8kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) やっと49kg台に復帰。 でも週末(>_
2015.07.25
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ソイジョイピーナッツとニッスイ 豆乳クッキー 枝豆味
2015/7/23(木) 体重 50.15kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) こうやって生活し続ければ減っていくって頭では分かっているのにね(>__
2015.07.24
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こんぶ豆をつまむ楽しみとロールパンを貪り食う愉悦
2015/7/22(水) 体重 50.5kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) (T ^ T) 「炭水化物が人類を滅ぼす」からの引用です。 糖質制限に体が慣れると 、自分が以前ほど 「食事に執着していない 」ことに気がついた 糖質制限を続けると炭水化物そのものへの欲求がなくなるという趣旨。 「食べる」ことが「楽しみ」ではなく、必要であるから食べる状態になると。 MEC実践者の方もよく書かれてますよね。 私からするともはや悟りの境地に感じられる・・・ 糖質制限を始めてから気付きました。本当に私の人生最大級の楽しみは「食べること」なんですよね。 漫然と食べたいだけ食べたいものを食べるのが普通だったからこれほどまでに「食べること」が好きだと自覚していませんでした。 はまり食いしがちで同じものばっかり食べていてもやっぱり「幸せ～」ってなっちゃうんです。 こんぶ豆をお箸でつまんで1個づつ食べている時・・・どれほど私が幸せか（笑） 「食欲」に振り回されず、上質で本当に食べたい「糖質」だけを心から楽しんでい けたらなぁ。 夜中にロールパンを貪り食っているとき・・・私は炭水化物への愛に振り回されています（涙） 【食事記録】 朝 スライスチーズ1枚、ソイジョイピーナッツ 昼 プラス6Pチーズ1個 間食 森永カ・レド・ショコラ カカオ70 3枚 夜 食後 ブルボン食後のデザート0kcakみかん味 寝る前 スライスチーズ1枚 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.23
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まだあったんだ！ローソン ブランのオレンジパン
2015/7/21(火) 体重 50.6kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 激増(T ^ T) 自己責任。心当たりある。 朝、ローソンに寄ったらものすご〜く久しぶりにブランのオレンジパンに出会えたので購入しました。まだあったんだ！ 以前に消費期限ぎりぎりのものを食べて、油の回ったコロッケ風味に残念な思いをしたけれど 新しいものを食べたら、やっぱり美味しかった(^^) 4/5の過去記事です 4回目のローソンオレンジパン(20円引)を食べたんだけど。 オレンジパンもヨーグルトパンも悪くないけど アサイー&クランベリーブラン ほろにがショコラ もう一度会いたいよ(T ^ T) 復活したら毎日ローソンに行ってしまうよ。 【食事記録】 朝 から揚げ 2個 昼 写真プラス ローソン ブランのオレンジパン、6Pチーズ 2個 間食 森永 カ・レド・ショコラ カカオ70 3枚 夜 写真プラススライスチーズ 1枚 帳尻合わせの 遠回り帰宅15分 踏み台30分したけど… 帳尻合合わないね(;^_^A いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.22
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2015/7/20(祝) 体重 50.0kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) あー。 嫌になる。 毎晩毎晩(T ^ T) 休みのたびにこのパターン。 夜食べ過ぎて昼すぎてもお腹が空かず また夜が来て。酒飲んで、食べたいだけ食べたら翌朝お腹が空かない。 1日の食事量の割合が 0:1:9 って感じΣ（ﾟдﾟlll） 酒をやめなきゃどうしようもないね。 【食事記録】 朝 なし 昼 デザート 間食 ダンナさんが買ってきてくれたシャトレーゼのアイス。つぶつぶオレンジバー？そんな名前？ 夜 21:30 何故かダンナさんも息子くんもぐうぐう寝てしまい、一人でぐびぐび あれやらこれやら家にあるもの食べまくり。 チーズチーズチーズ ダンナさんが買ってくれたシャトレーゼの低糖質アイス。 薄皮つぶあんぱんののこり。 低糖質アイスを、食べる意味がない。 あ！ いいことも一つ！ 踏み台30分 お買い物がてらのお散歩は8000歩 暑い。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.20
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糖質制限1周年記念に「炭水化物が人類を滅ぼす」を読み返す。実は購入3冊目（笑）
2015/7/19(日)体重 49.9kg(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)またまたぎりぎり49kg台にとどまりました(^^;)素直には喜べない。毎晩毎晩食べまくってるもん。 糖質制限を始めてからまるまる1年が過ぎました。正確に何日から始めたのかは覚えていないのですが、海の日を絡めた三連休の前の土日に「炭水化物が人類を滅ぼす」を購入して、お布団の中でだらだらとひっくり返って読んでいたのは間違いありません。【楽天ブックスならいつでも送料無料】炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]炭水化物が人類を滅ぼす～糖質制限からみた生命の科学～-【電子書籍】読み返してつくづく思うのは、最初に糖質制限に出会ったのが江部先生の本だと、もしかしたら続かなかったかもしれないなぁ・・・と。特に、ダイエットに緩めた本ではなく糖尿病治療の本から入ったら、そこから自分の体調と嗜好、家族との食卓などを考慮してダイエットに糖質制限をうまく落とし込めなかったかもしれないと。 とにかく、この本の冒頭を読んで、私もやってみたい！本当にそんなことが起こるの？お米食べなくても健康に問題ないの？結果がみたい！早くみたい！！！！！！ と鼻息荒く、「少しづつ糖質を減らし」という注意を守らないままにいきなり3食の炭水化物をばったりやめてしまいました。 そして・・・何が起こったかといいますと去年の海の日を絡めた3連休はくたばってました。頭痛に悩まされて何もできず、ごろごろごろごろ。 もともと頭痛もちで、鎮痛剤は常にバッグの中に常備。しかしいつもの偏頭痛とは痛む場所が違う。普段は目の奥やこめかみあたりが痛むのに右の耳の上から後頭部にかけてかなり広範囲が痛むのです。なんだか気持ちがわるくって、病院に行こうかなぁ・・・でも、糖質制限のせいかなぁ？だったらそのうち治るかな？とりあえず休みが明けても痛かったら病院にいくか、ご飯をもう一度たべて様子をみよう。せっかく休みだし、休みの間は炭水化物を抜いて耐えてみようと思いながらごろごろごろごろしていたのを覚えています。結果としては、3日間を棒に振ったけれど週明けからは何事もなく、頭痛もなおって糖質制限の効果も表れてきて、めでたしめでたしでした。 あの3日間の頭痛はほんとつらかった。なにより後頭部なんて痛くなったことなかったからほんとに怖かったなぁ。腫瘍でもできたのかと疑ったりしつつ、いや、やっぱり炭水化物を抜いたせいだろうと自分に思い聞かせながら転がってました。 やっぱり急にやっちゃだめですね。夏目先生も江部先生もちょっとづつ糖質を減らしていきましょうって書いてらっしゃいますもんね。 そして、糖質制限1年。ふときづくと「いつも」の偏頭痛もほとんどおこらなくなり、バッグのなかの鎮痛剤がなくなっても慌てて薬局にいくこともなく生活してたりして・・・。 今回読み返したいとおもって実は3冊目を購入しました（笑）。久しぶりに出会った母にあげてしまい、久しぶりにであった弟にあげてしまい(^^;)やっぱりまた読み返したくてこんどはKindle版にしました。これでいつでもどこでも読み返せる。iPhoneに入ってるからね(^^♪身近人ほど私の姿を見て驚きが大きいし、根掘り葉掘り聞きやすいのも家族だからこそ。つい、あげちゃった。 【食事記録】朝 シャウエッセン2本昼夜 追加で1/2枚くらいトンカツたべちゃった・・・飲みながら。 食後もだらだらとローソンのアーモンド、6Pチーズ、たらみのカロリカコロリカ0kcalホワイト大きい方をたべて・・・ヤマザキの薄皮つぶあんぱんを3個たべました。 ヤマザキの公式ページより拝借。366kcal,炭水化物は76.5g 60kg時代の私ならまったく食べ過ぎたとは思っていない量なのは間違いない！その積み重ねが60kgだったんだなぁ。あ～。でもこんなことじゃ47kgにはなれないよ～～～～。だめだぁぁぁ。いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mここまでお読みくださりありがとうございます。にほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。爽やか美味しかった。小さいサイズも出して定番にしてほしい！近所のスーパーで売ってほしい！！！【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.20
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マクドでベジタブル・安もんのかまぼこっぽい・チキンバーガー？チキンなの？(￣◇￣;)
2015/7/18(土) 体重 49.85kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 1日出かけていたので少なめ。連日の暴食を乗り越えて少なめ。 炭水化物はやっぱりお通じに効果てきめんです(;^_^A 朝から男のロマン、男子の楽しみに付き合って神戸まで出掛けていました。 台風は過ぎ去りましたが、JRは止まってるし、阪急で梅田まで行って乗り換えりゃいいやと軽く考えて電車に乗ったら、、、本数少ないし、徐行運転だし(^^;; 思わぬ長旅になりました(´･_･`) 朝を抜いた上に昼がずれ込んで14:30。 息子くんの激しく強い希望でマクド(^^;; はらぺこ😵すぎて糖質無制限。欲望のおもむくままの選択(;^_^A ・マックフルーリー ミックスベリー 糖質無制限でも満足＼(^o^)／美味しかったし後悔ない。 でも、、、オレオいらない。混ぜなくていい。 ・ベジタブルチキンバーガー 写真につられて購入。なんとなくヘルシーっぽい見た目につられたと思う。 結果最悪。 チキンじゃないじゃん。なんかかまぼこっぽいつくね。これにチキンが混ざってるんだろうけれどまさに混ざってる程度だと思う。 バンズは上の半分くらい食べて捨てました。 もったいないの神様ごめんなさい。 でも、バンズを捨てても変なハンバーグから小麦粉摂取したと思われる。 糖質無制限ならば、ワガママに満足のいくものを食べたいです。 ベジタブルチキンバーガーいらない〜(T ^ T)ベジタブルかまぼこっぽいバーガーめー。 帰りに寄った梅田で今日から発売のリラックマの阪急駅長さん発見（≧∇≦） しかし、ぬいぐるみは我慢我慢。 今までに買い集めたぬいぐるみが家にゴロゴロ。 結構ホコリを払うのも大変だし、劣化したときに捨てるのが辛いから年をとるにつれてぬいぐるみを買うのには慎重になっています。 最近は大概タオルハンカチを購入。 ハンカチを1枚買っただけなのにかわいいショッパーに入れてもらえて満足なアラフォーママンでした。 【食事記録】 朝 なし 昼 マックフルーリーミックスベリー、ベジタブルチキンバーガー、アイスコーヒー 夜 鯖寿司のシャリは廃棄。巻寿司は2個いただきました。 アルコール2本。 また食欲が収まらず、、、ナッツ、チーズ鱈、ブルボン食後のデザート0kcalみかん味 そして…また ヤマザキのチーズ蒸しケーキ食べた(T ^ T) もう買わない。 誰の要望でも買わない。 だって私がたべちゃうから(´･_･`) 糖質無制限な1日でしたが楽しい1日でした＼(^o^)／ いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.19
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1学期最終弁当と江部先生のお弁当本買いました(^_^)v
2015/7/18(土) 体重 -kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 体重、食事記録は別記事で…。 息子くんのお弁当も1学期はこれで終了。 おっさん弁当脱出記録も一休みします。 夏休みの間もなんだかんだお昼は用意するけど詰め方の手抜き度をアップして、詰めるもののバリエーションをなんとかしようかと思案中。 この本買いました。 「糖質オフのダイエット弁当」 糖質制限的には緩めで、調味料なんかも普通のものを使用。 糖尿病治療ではなく、ダイエット目的で、家族にも同じものを食べさせるなら割と現実的かなあ。 糖質オフのダイエット弁当 [ 江部康二 ] 本の中から実現したらまた紹介しますm(_ _)m しかし、、、おからでナンチャッテおにぎりは喉に使えそうだな。 その辺りは取捨選択。 料理本もファッション雑誌も自分でなかなか思いつかないようなアイデアがたくさん載せてあって中で元の自分から半歩くらい踏み出せるアイデアを採用って使い方ですよね。 とにかく私は服も料理も同じものを繰り返し採用しがち。 新しい血を少しでも入れられたらなーです＼(^o^)／ そしてこちらが1学期最終弁当。 ほんとに柔らかい！胸肉救済レシピです。 安いむね肉がメチャ柔らかいザンギからあげ 粉の投入量が多くてドキドキしたので、ツユをダクダクシャボシャボにして衣控えめにしました。 やー。ほんとに柔らかいの。 フォークで刺すから？酒に浸すから？ これはいいです。 味もしみしみになるので次回は醤油を控えめにします。 で、先週金曜日から木曜日まで。 ラストは台風て休みになりました。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.18
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台風11号の端っこで炭水化物への愛を叫んでみる
2015/7/17(金)体重 49.5kg(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)おなかがすっきりしたので昨夜の過食もなんのその・・・49kg台に踏みとどまりました（＾＾；こんなんばっかり。炭水化物が好きだ～～～～！愛している～～～～～！絶対に一生やめるなんてできない～～～～！！！はい。週末です。よっぱらいの繰言スタートします(￣ー￣)糖質制限を始めてまるまる1年。（ま、減らなくなってからも半年経ってますが奇跡の50kg未満ですからそこはご容赦♡）いろいろと反省したり、思い返したり、われながら偉い！と褒めて甘やかしてみたりしつつ、47kgになるための対策を練っているところです。対策を練る暇があったら運動しろ～！食べるな～！とダンナさんの罵声が飛ぶ中（？）毎日試行錯誤の四苦八苦中です。なるべく運動せず（疲れるから）、苦しまず（空腹は嫌い）なんとかしたいなぁ。でもねぇ。これ以上は運動しないとやっぱり無理だと思うのです。運動しないでやせるってことはすなわち・・・過食エラーをしないで淡々と毎日糖質制限を続けて、さらに食べ過ぎない飲みすぎない強い意志が必要であると。今の主食を絶ち、お菓子をちょこちょこ食べちゃう生活でも現状維持には十分な糖質制限ができてるんだろうなという手ごたえはあるのですが、あと３kg減らすには糖質制限のみじゃ・・・道のりが長すぎる。エラースイーツ、過食の回数も多すぎる。炭水化物への執着、甘いものへの粘着、満腹感の愉悦それがぜ～んぶなくなって悟りを開いたみたいになれたら・・・いつかそのうち、数年たったら「あら(^^♪3kg減ってたわ(^^♪」ってびっくりできるような生活できるのでしょうかん～。今の私には無理。世の中には甘くてふわふわで美味しいものに満ち溢れています。糖質制限に出会うまで・甘くてふわふわで美味しいお菓子やケーキ、アイスクリームなどのデザート・ポテトチップやせんべいなど辛い系のお菓子・白いごはんやパン・トウモロコシやさつまいも等糖質の高い野菜・うどん、そば、ラーメン、お好み焼き、焼きそばこれらをすべて別々のものだと思って接種していました。糖質制限に出会ってからはこれらをすべて同じカテゴリに入れて食事のバランスを考えていきます。食べないなら食べないに越したことはないのですが、やっぱり食べたいからね。それが一番大きかった。お菓子はたべちゃってる、パンも食べちゃってるけどそれが食べたいために白米もうどんもほとんど食べなくなっている。それだけで、私の身体はトータルとしてかなりの糖質オフな生活になっているのです。 ケーキもパンも食べたいもん。 そのために白米もうどんももう食べない。 それでいいじゃないか。 炭水化物が好きだ～～～～！愛している～～～～～！絶対に一生やめるなんてできない～～～～！！！ きょうも酔っぱらってクロワッサンを食べちゃいました(´･_･`) 美味しかった。 糖質エラーをほどほどの量と回数に抑えるには、、、やっぱりアルコールが鍵なんです。 糖質ゼロの酒をかっくらってはパンを食べてちゃダメだね。 酔いが冷めた深夜に一人反省会です。 【食事記録】朝 なし昼 ベビーチーズ1個、ろーそんぎゅっとクリームチーズ、ポークウインナーとチーズのロール、ブルボン食後の0kcalみかん味間食 カ・レド・ショコラ カカオ70 ３枚夜呑んだからね～。おつまみおつまみ(^^♪やめられないとまらない（＾＾；；；；；；；；；；；；；そしてこの後・・・クロワッサンと東鳩オールレーズン（号泣）好きなの・・・好きなのよ炭水化物の塊が。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mここまでお読みくださりありがとうございます。にほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]次はこのセットかな😍お買い得＼(^o^)／ゆず風味＼(^o^)／トロピカル＼(^o^)／【送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。爽やか美味しかった。小さいサイズも出して定番にしてほしい！近所のスーパーで売ってほしい！！！【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）か
2015.07.18
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またやってしまいました(´･_･`)
2015/7/16(木) 体重 49.3kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 金曜の朝に書いています。 もうこの体重じゃないよ(T ^ T) 2本飲んで、いっぱい食べて寝ました。 21:30就寝(´･_･`) 息子くんの朝ごはん食べました。 お腹いっぱいのままです。 やっぱり、空腹じゃないと食べ物の準備をするのも憂鬱だ(;^_^A 今日は、早々に息子くんの休校も決定してます。 寝かせておきます。 弁当さぼるしなんか買いに行くかな(;^_^A 台風だけど… 会社は休みにならんよね。 早目に出るかな(;^_^A うーん。 どうやって47kgへ持っていけばいいの(´･_･`) 持っていく必要性はほとんどない。 ないけど、、、そこに山があるから登ってみたいって気分なんだよね。 【食事記録】 朝 弁当のつまみ食い、ソイジョイピーナッツ1個 昼 夜 そして いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 新しいこのセット、お買い得だなぁ。種類もいろいろあるし。もういっかいゆず味食べたい。さすがにここまで下げられると、近所のスーパーと価格も並び。さらに、スーパーでは見かけない種類も豊富。魅力的だなぁ。【送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる） オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.17
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発見(^^)v寒天ゼリー0kcal ピーチ味 株式会社アイエー・フーズ
2015/7/15(水)体重 49.35kg(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)もう50kg台には戻らないように調整していきます！がんばるがんばる（＞＜） ゼリーの人と呼んでください(￣ー￣)毎日0kcalゼリーに固執しています。ここんとこ、駅から家と反対方向のスーパーでブルボンの食後の0kcalゼリーが安売りしているのでつい、行ってしまいます。ゼリーだけ買って帰るという。そこしか「みかん味」が売っていないので。 昨日みつけました！ピーチ味の寒天ぜりー食べたことないやつ！（嬉）<a xhref="http://ia-foods.com/">株式会社アイエー・フーズ</a> あんまり覚えのない会社ですが、価格も100円とお手頃(^^♪ 群馬の会社？関西圏だからイメージ薄いのかな？さっそく頂きました。 うん！味もよし。ピーチ味の0kcalといえば、以前イオンのプライベートブランドのもので痛い目に合ってるのでちょっとどきどきしましたが、合格ラインです(*^-^*)（過去記事はこちら・・・<a xhref="http://plaza.rakuten.co.jp/dottarabattara47/diary/201505120000/">トップバリュのノンカロリーゼリー各種の感想</a>リピートしちゃうレベルです。あえて文句をつけさせていただくと・・・シールがはがれにくすぎる・・・口にはいるまでにずいぶん苦労しました。固いよ・・・ふたが固すぎる。でも、間違いなくまた買うからね(^^♪ で、本日のお買い物の本命は↓みかん味みかん味(^^♪なんと会員様価格1個69円（税抜）。ワンダフルですわ。7月いっぱいだって。またいこう。 とはいえ・・・ダイエットがてらウォーキングがてら歩いて通勤しているのでゼリー買うと重いです。 それに・・・やっぱりたらみのカロリカコロリカシリーズが一番風味がいいし、つるっとした食感もいいのよね。やっぱりまとめ買いしちゃおうかなぁ・・・。新しいこのセット、お買い得だなぁ。種類もいろいろあるし。もういっかいゆず味食べたい。さすがにここまで下げられると、近所のスーパーと価格も並び。さらに、スーパーでは見かけない種類も豊富。魅力的だなぁ。【送料無料】たらみの「選べるゼリー・0kcalセット【ゼロカロリーゼリーから6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（お好きなゼリーを自由に選べる）前にも購入したこっちのちっちゃいサイズのほうが本当はうれしいんだけど、なんだか最近種類が少ないのよね。0kcalだと4種類しか選べない。【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） と、迷う時間も幸せだ。 昨夏はシャトレーゼの低糖質アイスを毎日の励みにしてダイエットを推し進めていたのですが、今年は体重も標準を下回り、かなり険しい道のり。シャトレーゼやグリコのカロコンアイスもほどほどにして、各社の0kcalゼリーや寒天ゼリーに依存しつつやっていこうとモチベーションを持ち上げ中です。 【食事記録】朝 弁当つまみぐい、6Pチーズ1個、森永カ・レド・ショコラ カカオ70 1枚昼 プラス6Pチーズ 1個間食 森永カ・レド・ショコラ カカオ70 2枚リーフパイ1枚（頂いたので(*^-^*)完食。72kcal,炭水化物7.7g。大変おいしゅうございました。夜 また飲んでるし・・・。食後 スライスチーズ1枚、ブルボン食後の0kcalみかん味いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mここまでお読みくださりありがとうございます。にほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。爽やか美味しかった。小さいサイズも出して定番にしてほしい！近所のスーパーで売ってほしい！！！【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.15
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定時退社に浮かれて
2015/7/14(火) 体重 49.65kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 記録を目指せ(^^) 定時退社しました(^_^)v 浮かれて、熱量消費だ！ どうせ最近帰ってから踏み台もしないもんなーと、1kmだけ遠回り。 ひさびさ定時退社だったので、日傘が要るのね(;^_^A 帰り着いたらぐでぐでぐだぐた…畳にゴロりんΣ（ﾟдﾟlll） 休まないと動けない。 暑かったよ。 せっかく早く帰れたのになにやってるんだか(>_
2015.07.15
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ゼロカロリーゼリーに助けられて生きています。
2015/7/13(月) 体重 49.95kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) ギリギリ50にならなかった＼(^o^)／ よし。 目標は今月、一度も50kgの表示を見ない！ どうやっても、甘いものをたべないと食事が終われません(;^_^A 昼も夜もかんてんゼリー、カロリカコロリカ、0kcalの贅沢とメーカーを変え、フレーバーをかえ。 でも体重減らないなあ〜。 去年の夏はシャトレーゼの低糖質アイスばっかり食べていたのですが、最近踏み台する時間が捻出できなかったり、遠回りする元気がなかったりするので糖質も熱量もないゼリーでなんとかしたい。 っていつからゼリー食べまくってる？ 甘み依存が収まらない。 ブランパンはちょっと減らせてます(;^_^A この夏こそはなんとかしよう。 人生初の47という数字を大差計に表示させよう！ 【食事記録】 朝 なし。日曜夜の食べ過ぎで胃が重い。 昼 プラス6Pチーズ2個 間食 ソイジョイピーナッツ、チョコLOOK3粒 夜 もりもり。流石にたまごを食べ過ぎた感が(;^_^A 今夜もダンナさんが作ってくれたので完食。 こんなにもりもり食べたのに、カンエツのかんてんゼリーも食べましたm(_ _)m いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.14
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タリーズのNYチーズケーキサクサク？と栃尾揚げ(^_^)v
2015/7/12(日) 体重 49.55kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 人間ドックの前後で金、土と禁酒したので、やっと飲めた〜＼(^o^)／ そしてまた見境を失いました。 明日は増量決定(>_
2015.07.13
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人間ドック。血液検査でお約束の…
2015/7/11(土) 体重 49.1kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 人間ドックで計った数字です。 体脂肪率が24.8%😓 まだまだぷよぷよ。 ぶよぶよは脱出したかなあ。 朝から人間ドックに行ってきました。 やっぱり怖くて胃カメラは選べないけれど、バリウムもしんどいよ。 血液検査の結果もすぐ出て、最後の問診で結果説明も聞いてきました。 糖質制限のお約束ですね〜。 悪玉コレステロールが(;^_^A 6月末の集団検診の結果とほぼ同じでした。 ていうか、人間ドックに行く年は集団検診無しにしてほしいよ(;^_^A 2ヶ月連続で血ぃぬいて、レントゲン撮って〜。 写真は会社の集団検診の結果。 こうやってじっくり見ると、、、糖質制限以前からコレステロール高いやん(;^_^A ジャンプアップってかんじじゃないな。 今日のお医者さんにも、会社の保健師さんにも 「たくさんあるくとか運動を心がけてくださいね〜」 って言われるんだけど、毎日5km程通勤であるいてるよ。 多分、健康指導的な運動のススメ分くらいはクリア。 スポーツはしてないけどねー。 脂抜きの食事をしてもコレステロールが下がるというエビデンスはないって話になってきてるしね。 体重は11kg減って、心電図の異常も消えたのにな。 なんか悔しい。 指導されるのが（笑）。 だって私、頑張ったもん！ 健康だもん(^^;; 【食事記録】 朝 なし 昼 食後にブルボンのゼロゼリーと虎屋のういろ 夜 酒は抜き(>_
2015.07.11
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虎屋のういろ様が我が家の冷蔵庫に降臨(T ^ T)
2015/7/10(金) 体重 49.25kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 今月の目標は50kg越えの日を作らないことにしよう。 明日は朝から人間ドックの予約をとっています。 9時までに食事。 アルコールは禁止(T ^ T) 酷だ…。 年始の予定では今頃47kgになってるはずだったのにね(;^_^A とはいえ1gでも少ない体重をマークしたいという欲とデザート欲の間で悩み抜き、本日の食後のデザートとして グリコのカロリーコントロールアイスを買って帰りました。 しかーし❗️ 冷蔵庫をあけたらまさかの虎屋のういろ様が鎮座！！ なぜここにあるーΣ（ﾟдﾟlll） 泣き笑い(;^_^A 炭水化物の塊だもん。 でも大好き。 愛は深いよ。 ういろ万歳＼(^o^)／ ダンナさんが友達のお母さんに頂いてきた。 「⚪︎⚪︎さん家がくれるんやからさぞかし美味しいんやろ？まさか、そんなに狂喜乱舞するとは思わなかったけど？」 狂喜乱舞(;^_^A しかし、この前食べたとこやん。 記録ありますよ。4月11日。 全く覚えてないのね。 お菓子に愛がなさすぎる！ 【食事記録】 朝 6Pチーズ1個、お弁当のつまみ食い、ソイジョイピーナッツ 昼 これも！またはまり食い(;^_^A 間食 カレドショコラ ココア70 2枚 夕食 夕食後にしっかり頂きました。 三種類とも（滝汗） これくらいで太る！ とは思わないけれど、47kgへの道程にはキツイねー。 57から52くらいに落とすまでは、しっかり糖質制限を心がけていればスルスル〜だったけど。 道は険しいな。 だからこそ甘いものを諦められないΣ（ﾟдﾟlll） いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.10
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森永 カレドショコラ ココア70 と明治チョコレート効果72% 比較
2015/7/9(木) 体重 49.5kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 昨夜のおばか食いがなければ、、、48kg台突入っぽかったのに。懲りない私orz 森永カ・レド・ショコラ 最近の三時のおやつに固定しています。 なにかとはまり食いしちゃう派です。 画像は公式からお借りしました。 過去記事 5/23あたりから、明治のチョコレート効果 72%を定期的に購入。 コスパと味、糖質のバランスを考えて。 明治 チョコレート効果 72% 1箱75g 15個入 1個あたり 糖質1.7g 28.5kcal 220円 税抜 程。 森永 カレドショコラ カカオ70 1箱 21枚入 101g 1枚 4.8g 糖質1.8g 27kcal 300円くらい？278円だったかな？ ひとつあたりの糖質と熱量は並び。 価格も14円くらい？ 一緒やん。 見た目の高級感のせいなのか、うすべったいのを割って食べるのがいいのかカレドショコラの方が止まれる。 チョコレート効果はたまに、無意識に袋を破いて際限なく食べてしまう(;^_^A 結果、カレドショコラの方が長持ちするのよ。 何故か。 毎日3枚固定消費中。 食べないに越したことないんですが〜〜。 癒しです。 癒し(;^_^A 卑しいのよね。結局(T ^ T) 【食事記録】 朝 なし。昨夜食べ過ぎでお腹が空かない。身体も空かない感じ。 昼 写真プラス ローソンブランのヨーグルトパン プルーン 間食 三時 森永カレドショコラ カカオ70 3枚 五時 頂き物のフィナンシェ(T ^ T) でもまた！食べたらばりばり元気になりました。 夕食 豚切り落とし大根(;^_^A息子くん、バラじゃなーいと怒ってましたw 油を食べたい年頃ね。 食後 6Pチーズ1個 久々 たらみのおっきいゼロみかん😍 ゼロカロリーゼリーに助けられて生きていますm(_ _)m いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m ここまでお読みくださりありがとうございます。 にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.10
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ゆでどり
2015/7/8(水) 体重 49.25kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 計測後にやっちゃいました。 溜め込み中。苦しい(>_
2015.07.09
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炭水化物への愛
2015/7/7(火) 体重 49.15kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) さあ、48kg台が見えてきてる！ けど、、、乗せるだけじゃなく維持！維持しなければ。 乗ると緩んで暴食のパターンからぬけなくちゃ。 毎日、炭水化物への愛の強さを感じています。 パンが好き ケーキが好き 大福が好き 私が太る原因。 それをはっきりと認識できたのは糖質制限に出会えたからだー。 あー。 パンが好き(>_
2015.07.09
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息が止まるかと思いました(>_<)
2015/7/6(月) 体重 49.35kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) この時期はおちついて暮らせる。 2週間後と週末が課題。 帰りにスーパーに寄りました。 半額。 まだホカホカの焼き芋が、、、 紙袋に入って半額Σ（ﾟдﾟlll） 298円が149円。 しかもホカホカ(>_
2015.07.07
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お弁当記録。肉巻きおにぎり好評＼(^o^)／
2015/7/5(日)体重 -kg(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)体重記録は別記事で。お弁当じゃないけれど・・・土曜日のお昼です。二人のお昼をつくってから梅田へ出かけたので。 思い付きで超ひさびさに「肉巻きおにぎり」を作ったら、息子くんに好評。以前はいつも通りのおにぎり（1個100g弱）にぐるぐる肉をまいていたのだけど、ご飯が多くて肉感控えめになり、焼き肉のたれで味をつけてたのを、1個30ｇのちびおにぎりにしてみたら、一枚で巻けるし、白いごはんでもいいかな～と思ったらあたりだった。だんなさんのおにぎり、半分は息子君のおなかにはいったとの報告を受けております。 いつも配分をどうしようかって悩むんだけど、だんなさん食に興味ないから半々にしていても結果そういうことになるんだな。息子くんは放っておいても食べるから心配しないけど、だんなさんは家族がいなかったら延々食べない。そういう人です。今週は、息子くん、期末テストなのでお弁当は水曜日まで。 6/29(月)6/30(火)7/1(水)かわりばえしないorzでも、私えらいもん！弁当の隙間に冷凍のたこ焼きをつっこむのやめたもん（笑）いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mここまでお読みくださりありがとうございます。にほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。爽やか美味しかった。小さいサイズも出して定番にしてほしい！近所のスーパーで売ってほしい！！！【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.05
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ひとり酔っ払い糖質祭りの後始末
2015/7/5(日)体重 49.75kg(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)おー(;^_^A残った残った。土曜日の夜の酔っ払い糖質祭りの結果9：30にぽてりんと寝てしまったので朝5:30にぱちりと目が覚める。一人Winタブちゃんとたわむれる朝。土曜の食べ過ぎでおなかが減らない。いつものパターン。アルコール量は控えめだったからかすこぶる気分よし(^^♪9:00息子くん起床。「はらへった～」ごめん。朝ごはんは昨夜食べてしまったよ。米？焚いてないよ・・・おなかが空かないから食のこと忘れてた。だめだめかあちゃんです。「ぼくのアップルパイは？」え・・・え～っと。す・・・すぐに買ってくるよ～。ごめんごめん（＾＾；；；；；；；；；；；；まってて。土曜の夕方に大量に買い物したからもう行かないつもりだったスーパーへ。開店直後にいくはめになりました。普段夕方か、平日は閉店間際の駆け込みの多い私です。朝いちばんのスーパーって新鮮。魚が光り輝いてたわ！いつもは半額シールの貼ってあるブリあたりを狙ってお買い物なんですが（笑）。解凍とはいえぴっかぴかにひかった塩さんまちゃんを仕入れてきました。ま、息子くんを待たせることにはなってしまったけれど、ぴかぴかのおさかなと野菜をたくさんみてちょっと幸せな日曜の朝でした(^^)vまた早朝スーパーも悪くないかな。【食事記録】朝 シャウエッセン2本、スクランブルエッグ昼？ 17:00 ソイジョイピーナッツ 1本夜 写真プラスつきのうさぎのこんにゃく麺デザートに良質な糖質贅沢。白桃😍3人で二個をわけわけ。夕食が早くて寝る前に耐え切れず・・・ポールウィンナー 1本（辛い。塩辛い）6Pチーズ1個また明日からがんばらねば＼(^o^)／いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)mここまでお読みくださりありがとうございます。にほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。爽やか美味しかった。小さいサイズも出して定番にしてほしい！近所のスーパーで売ってほしい！！！【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
2015.07.05
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1人で梅田を徘徊。やっぱり服よりケーキが好きなんです(>_<)
2015/7/4(土) 体重 49.35kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 毎日、昨日の食事記録になってしまう(^^;; 体重測定後にまた馬鹿食いしたからもうこの体重じゃないのよー(^^;; もっと手軽にタイムリーに記録していきたいんだけど、、、毎日昨日の日記状態です。 朝、息子くんは学校。 ダンナさんは惰眠を貪り反応なしだったので、セールもはじまってるんで1人で梅田を徘徊しました。 なんでも着られる普通サイズになってから半年。 あちこちウロウロしてるけど、、、同じお店の多いこと(^^;; グランフロント→ルクアイーレ→阪急三番街て周ったのにこれといったものに出会えず手ぶらで帰宅寸前。 あー。 プリンタのインク！ と思い出してヨドバシカメラへ。 そこで、ダイエットまえからお世話になっていたショップ(イオンによく入っている)があったのを思い出したので寄ってみたら、、、探していたものが(^^;; シャツ、スカート、カーディガンと3点お買い上げ〜。 最初からここへ来たら30分で終わったやん。 徘徊中にヴィドフランスでパンを1個食べたけど、他のスイーツは買わずに梅田をあとに出来た！ ベーグルベーグルのブルーベリーベーグル 焼き立てのりくろーおじさん アンデルセンや五感のレモンケーキ 全部スルーできた＼(^o^)／ 私ってつくづく炭水化物lover(^^;; 1番買うか迷ったのは 堀江にあるル・ピノーさんが阪神の地下に出店してた。 あとで戻ろうと思ってたけど疲れて阪神まで戻れなかった。 やっぱり、デパ地下じゃなく堀江までいこう。 カフェ〜〜カフェ行きたい(>__
2015.07.05
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ローソンで使ったお金と体重の変化を冷静に考える
おはようございます。いつもの食事記録と体重記録は別記事で～。糖質制限ダイエットを始めてから、体重のためなら！とずいぶん食費が上がってるのには気づいていたのですが、家でのんびりしていると食べたくなるので掃除したり、散歩したり、買い物（！）したりして食べたい気持ちから目をそらすようにして生活してきました。12月に50kgを切るまでは、ダイエット食品に突っ込んだり、エステだスポーツクラブに行くこと考えたら大した出費でもないし、と食費の上昇は無視。家計簿もさぼりっぱなし。もともと、つい食べ過ぎて太っちゃうのとつい使いすぎちゃうのは、「まぁいっか」と欲望に負けやすい私の気質(^^;)に要因があるのはわかっている。わかっているけれど二兎を追うものは一兎を得ずです。ダイエット優先でした。さらに、いつごろからか菓子パンへの欲望を断ち切れずローソン依存、ブランパン依存で半年以上が経ちました。というわけで、実質半年以上のダイエット停滞中ですので、そろそろ無駄にお金をかけてもダイエットにならないなら食費の現状に目を向けよう！と・・・・半年以上ためにためたレシートの山とぼちぼち格闘しています（笑）。たまにめんどくさくなって、レシートの詳細を各社がダウンロードさせてくれるならなぁと思うけど・・・そんなサービスないよねぇ。で、あまりにレシートが多いのでまずはローソンから手をつけることにしました！ここ半年あまりのローソンで使った費用と体重の相関関係をよみとる！ん・・・予想に反して意外とブランパンをたくさん買った月は体重減ってる？！いや、いや落ち着け。グラフの見せ方にだまされるな。わずか1か月平均で0.5kgだ。それに、その0.5kgが減り続けるならブランパン依存継続もわるくないけど・・・そこそこ使ったところで結局戻ってるやん！でも、こうやってちゃんとみてみると恐れたほどにはローソンで使ってるわけじゃなかった。ブランパンだけに絞って買い物ができれば月3000円くらい？4月は忙しくてスーパーに寄れない日が続いたせいでローソン費が増えてるけど、これはある意味仕方ないし。もともと、糖質制限ダイエットを始めるまではそれほど「コンビ二」というところへ寄らない生活をしていたのでこの金額は確実に食費の上昇分と重なるのでやっぱりそこは問題かぁ。ブランパンのみ月3000円くらいを上限だったらローソン継続OKって感じで行こうかなぁ。とにかく余計なお菓子を買わない買わない。ぎゅっとクリームチーズの食べ過ぎ（＞＜）！注意！どちらにしても、ちゃんとスーパーで使った費用もみてみないと糖質制限が家計に与えている状況の全貌把握はできないあなぁ。家計簿復活は継続してがんばろ・・・レシートすごいんだけど(^^;)ちなみにローソンだけでこんなにありました（笑）ちょっと話が変わりますが・・・ブランパンへの欲望と糖質制限とMECについて思っていることを少し書きます。ふつうのパンとブランパン（欲望に負けて買うスイーツ系ね）だと、カロリーも糖質もパンを半分とか1/3個で我慢できるならふつうのパンでもいいいんだよね。でも・・・ぜったいに半分でとまらない。だからブランパンってやっぱり便利。1個たべた！っていう満足感があるからね。でも、このブランパンを食べ続けてるから炭水化物への欲望が断ち切れなくて暴走しちゃう日があるのかなぁと反省する日もある。MECの方たちのブログを見ていると、もうこの欲望さえもまったくなくなるって話が書いてあるので、なるほどなぁと感心しきりです。しかし・・・甘いものは私の趣味！人生！これを今完全にあきらめるほどに健康を害してるわけじゃなし。むしろ体重は11kg減って、体力もついたおかげで活動的になって、使える時間も増えて！超健康（＾＾）なんです♪ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)vそんな私の糖質制限ダイエットに共感いただける方は下のボタンをぽちっとよろしくお願いします。いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。あと3kg減らしたい～～～。にほんブログ村私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.07.05
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続・ミックスナッツ＼(^o^)／やっぱり効果があるね…けど(^^;;
2015/7/3(金) 体重 49.05kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 週末です(^^;; 体重計ったあと食べた食べた(>_
2015.07.04
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ミックスナッツの食べ過ぎ(>_<)
2015/7/2(木) 体重 49.15kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 落ちて来ましたね。 夕食後にミックスナッツの食べ過ぎ(;^_^A ちゃんとお皿に移して食べないと、酒を飲みながらダラダラ食べてしまった(;^_^A 写真は以前のもの。皿、重要！ しかし、、、塩辛い(;^_^A ハニーローストうまいなー(^^;; でも我慢我慢(>_
2015.07.03
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ローソン ブランのヨーグルトパン プルーン
2015/7/1(水) 体重 49.65kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 結局、食欲と月のものが連動していることを毎月確認。 私にしては、2週間のローソン断ち？は結構長かった、、、けど、行ってしまいました。 ブランのヨーグルトパン プルーン。 食べてみました。 ひさびさブランパンの風味😍 普通小麦のパンとは違うよさがありますよね。ほろ苦い。 ヨーグルトはよくわからんけど、プルーンたっぷりでした。 美味しかった(^_^)v でも、、、ほこのパンをリピートしたいというよりは プルーンを買ってわしわし食べたい気分になりました(;^_^A 糖質制限にとってドライフルーツは避けるべき、控えるべき食べ物ですもんね(>_
2015.07.02
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6月の平均体重(;^_^A
2015/6/30(火) 体重 49.85kg (2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg) 復帰m(_ _)m 週末のアルコール、、、やめれるかな、、、決心がついていないところがすでにダメな私(;^_^A 6月末の平均体重が滑り込みで49kg台にふみとどまりましたm(_ _)m やっぱり、2月の私、小さかったね。 48kgに近づくと腰骨と鎖骨がやたら気になるので分かる。 体脂肪率も。 体重に比べると精度があまり高くないのは感じるけれど。 半年停滞か〜。 夏の間に落とさないと冬は寒いしな。 この半年、現状維持のペースは掴めたから、落としちゃって冬を迎えられたら楽だろな。 問題はアルコール(;^_^A 納得のできる幸せな糖分摂取と普段の糖質制限！ がんばろ(^_^)v 【食事記録】 朝 ソイジョイ ピーナッツ 昼 プラス 6Pチーズ1個 間食 カレドショコラ カカオ70 2枚 アルフォート 6個(T ^ T) 夜 この塩鮭！北海道って書いてあったけどパサパサ。チリ？(♯｀∧´) 追加で納豆1パック、チーズたべても食欲落ち着かず クリームチーズうま オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。 爽やか美味しかった。 小さいサイズも出して定番にしてほしい！ 近所のスーパーで売ってほしい！！！ 【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入） 0キロカロリーシリーズの選択肢、もうちょい増えないかなー(^^;; 【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる） ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットのバイブルです。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2015.07.01
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