2016年06月の記事
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49.4kg→だるくてだるくてしんどくて、チョコ爆食。・°°・(＞_＜)・°°・。
6/29(水)【朝】50.00kg 23.7%【夜】49.40kg 22.4%【歩】3.8km 135kcal(今月累計 208km 7318 kcal消費 昨日の日記です(;^_^A 朝からチーズケーキでカロリー過多。 だけど一日中だるくてしんどくて。 仕事も（メンタル的に）プレッシャーの大きい状態。 チョコ爆食 帰宅時の遠回りを諦めた上に… 夕食後にお菓子爆食(;^_^A ダイエットにならないダメ〜な1日でした。 だるくてだるくてだるくて。・°°・(＞_＜)・°°・。 食べたら楽になるかなと思って食べてみた。 さらに10:00になる前に寝落ち。 カロリー収支プラスやし(ｰ ｰ;) カロリー収支をマイナスに(^_^)v PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食・デザート 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.30
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49.4kg↑ランへの進化について真面目に考えるレベル(￣◇￣;)
6/28(火)【朝】50.05kg 24.1%【夜】49.40kg 22.4%【歩】6.3km 223kcal(今月累計 205.1km 7183 kcal消費 EPSONの脈拍計付き活動量計を手に入れてから 「同じ歩くなら脂肪燃焼ウォーキング！」 と、ログをとりつつ早足小走り。 遅刻寸前で激走(￣◇￣;) 弁当と満水のステンレスボトル二本を持って。 帰宅時。結構かなりの小走りなのに脈拍数はなかなか上がらない(;^_^Aバテバテ。 朝:12分で60kcal消費 夜:60分で130kcal消費 うへえ。 こんなに差があるのか。 かなり帰りも早足したつもりなんだけど、全然脂肪燃焼ゾーンに入れてない！ 私、脈拍少ない？ 真面目にランへの進化を検討しちゃうレベル。 今日もマイナスできた＼(^o^)／ 早く体重戻れ〜 カロリー収支をマイナスに(^_^)v PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食・デザート 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.29
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49.3kg↓ 食品バランスガイドとバナナ芋カボチャ豆（笑）
6/27(月)【朝】50.30kg 25.1%【夜】49.30 kg 23.0%【歩】6.4km 228kcal(今月累計 198.8km 6960 kcal消費 金曜から土曜日の朝にかけてのあほっぷりの始末に何日かかるか心配したけど、思ったより早めにカタがつきそうか？ お通じないのにかっくり減った(;^_^A 今日は炭水化物とりまくり。 バナナ、さつまいも、カボチャ、枝豆とやり放題。 食品バランスガイド推奨派のあすけんさんには褒められる。 すごく嬉しい＼(^o^)／ けど…栄養素的にほぼ満点。炭水化物しっかり！ なのに主食が大幅マイナス。 ん？これみて主食をガンガン増やしたらカロリー収支は合わないし。 間違いなく増量やん(￣◇￣;) 矛盾だよね（笑） 確か、江部先生がバランスガイドの問題点を指摘されてたけど、読み直して、バランスガイドに引きずられすぎないように頑張ります。 帰宅時、遠回りと脂肪燃焼ウォーキング頑張れた(^_^)v カロリー収支をマイナスに(^_^)v PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食・デザート 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.28
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50.05kg↓ 6/26(日)記録 明和電機満喫(^_^)vとカロリー収支は大幅マイナス(^_^)v
6/26(日)【朝】50.80kg ?%【夜】50.05kg 23.0%【歩】10.2km 360kcal(今月累計 192.3km 6732kcal消費 更新遅れ遅れ(;^_^A 日曜は明和電機を満喫＼(^o^)／ 展覧会に行ったらライブレベルで楽しませて頂きました(^_^)v会場滞在3時間。 また大阪に来てくだされー＼(^o^)／ 社長のオタマトーンの演奏をみたダンナさんは帰宅後夜中までオタマトーンを奏でまくり…近所迷惑。 数年放置してたんですが〜〜。 超デカい！ オタマトーン ★『 明和電機 オタマトーンDX ( ホワイト )』【 送料無料 徹子の部屋 祝40周年! 最強夢トーク直前スペシャルで紹介☆( オタマトーンデラックス ) さて、本題。ダイエットの件。 土曜日分を取り返すべくカロリー収支もいい感じ。 やっぱり、前日に食べた栄養が体内にまだある感じで、そーんなに食べなくても動ける。 午前中に脂肪燃焼ウォーキング敢行！ 時間が来たら三食浴びるように食べて、オヤツも好きなように食べていた60kgの私。 なんか不思議。 贅肉もエネルギーを欲しがるのかなあ。 課題は「あほ食いどか食い撲滅」です。 カロリー収支をマイナスに(^_^)v しかし、楽天内でアマゾンとヨドバシに対抗出来る店がないな。ガンバッテー(;^_^A PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食・デザート 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.28
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50.8kg↑ リアルにお届け！ここからが過食記録の本番だ（−＿−；）
6/24(土)【朝】計測忘れ【夜】50.8kg 24.2%【歩】10.9km 382kcal(今月累計 182km 6372kcal消費 この過食を可能にしてしまう私の強靭な胃袋(;^_^A ほんま、参るわ（−＿−；） 収支記録！ 笑うしかないね。 金曜からの引き続き。 気持ち悪い記録いきます！ 夜中。1:00 10:00頃。在庫しているチョコパイが気になるので駆逐！もうチョコパイ買わない。 ダイエット前には夕食後に1個づつ息子くんと食べてたけど。久しぶりに食べたら美味しくない。 太るなら美味しいと心底から感じるもので太る！ 16:00 だめ押しのケーキ(;^_^A 地元の名店です。これで太るなら納得！ 息子くんはイチゴショート🍓 夕食。正常化。 午後、反省して脂肪燃焼モードで ウォーキング以上ラン未満 しかし、ここ2年の「有酸素運動」のつもりでやってた徘徊はなんだった？ 運動強度の定義を再確認せねば！ カロリー収支をマイナスに(^_^)v PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.26
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49.8kg↑生中3杯600kcalプレモル最高＼(^o^)／からの〜〜
6/23(金)【朝】49.10kg 23.3%【夜】49.80kg 23.3%【歩】3km 109kcal(今月累計 179km 5990kcal消費 リアルを毎日お届け(￣^￣)ゞ 嘘でした(;^_^Aごめんなさい。 内容に嘘偽りはないけど、一昨日の食事記録です。 やらかしています。 飲んで〜〜深夜帰宅。 日付変更後、土曜日の記録が凄惨((((；ﾟДﾟ))))))) リアルに記録していきます！ 朝。問題なし 昼。菓子パンやめてさつまいもに置きかえるとあすけんの未来さんがニコニコ＼(^o^)／ 間食。いつも通り 夜。 生中３杯を入力したら、何もかもイヤになって、日付変更後にコンビニでいろいろ購入。 カロリー把握のおかげでこの1ヶ月、過食なく、1500kcal摂取で来たのに。・°°・(＞_＜)・°°・。 生中３杯600kcal ほんとにイヤになってしまった。 いつもなんだ。 居酒屋の帰りは腹ペコ。 絶対にコンビニでおにぎりを買って帰ってしまいます。 あー。 腹ペコでもあのまま寝られるなら、飲みももうちょっと増やせるのになあ〜と。 0時までの記録は常識の範囲内。 明日の記録へ続きます。 EPSON PULSENCEでカロリー収支をマイナスに(￣^￣)ゞ PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.26
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48.85kg↓ 菓子パンとの付き合い方。(ローソンりんご入った四角いクリームパン♡）
6/23(木)【朝】49.65kg 24.4%【夜】48.85kg 22.0%【歩】4.5km 159kcal(今月累計 168km 5881kcal消費 毎晩60gの白米。 昼は好きな菓子パンなんか食べつつ、なんとか体重が減少傾向です。 今日のお昼はこれ♡ ローソン りんごの入った四角いクリームパン＼(^o^)／ オイシカッタ。 パッケージの図解ほどにはクリーム入ってなかったけどね〜。満足。 あすけんを始めて摂取カロリーを把握するようになってからは、一食5〜600kcalを意識しているので、だーい好きな菓子パンも250kcalだったらギリギリ押し込んで食べています。 なんとか体重減少傾向です。 菓子パン食べたい欲も満たしているから暴食にも走らず暮らせているかな？ 問題は、買う時になかなか「自分の分だけ」って買えなくて、家族の分も購入してしまう。 ↓ だんなさん食べない ↓ ずっと残ってる。台所の隅に置いてある ↓ 気になる ↓ 私が結局2個食べる。・°°・(＞_＜)・°°・。 そうならないように気をつけなきゃ。 息子くんが帰って来たので、消費してくれそうです。 が〜〜。 食べたいなあ。 菓子パン食べたい！ 菓子パン食べたけど、250kcalを意識したからちょうどその分くらいカロリー収支がマイナスできた。 ギリギリ収支をマイナスに(^_^)v PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食・デザート 夕食の唐揚げを一個減らしてカロコンアイス食べた(^｡^) 【本日のあすけん】 あすけん健康度 53点 2233kcal摂取 773kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.24
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49.00kg↓ リアルを毎日お届けします(￣^￣)ゞ
6/22(水)【朝】49.80kg 24.1%【夜】49.00kg 22.2%【歩】3.5km 122kcal(今月累計 163.4km 5722kcal消費 糖質制限ブーストに頼る日々からカロリー収支のリアルを追い求める生活にシフト中。 そんな私の生活は面白くないらしくブログのアクセスが減少中(;^_^A ちょっと寂しいけどリアルに経過をご報告していきます。 今日の生活が、往復通勤を歩いて余分な運動しはしていない普通のウィークデイの生活。 先週まで使っていたMISFIT はこんな感じの1日を1700kcalくらいと評価。 PULSENCEは1600kcal この差は運動すればするほど開く感じがする。 安心して夜に結構おやつを追加追加していたけど(;^_^A 気をつけなきゃ。 ギリギリ収支をマイナスに(^_^)v PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食とデザート 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.23
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49.15kg→ 脈拍計付活動量計 EPSON PULSENSE 面白いです。
6/21(火)【朝】49.40kg 24.0%【夜】49.15kg 21.7%【歩】5.2km 184kcal(今月累計 159.9km 5600kcal消費 EPSON PULSENSEを楽しんでいます。 当分感想アップしまくり。 新しいオモチャ！たのし〜＼(^o^)／ なんとか収支をマイナスに(^_^)v MISFITはウォーキングが7kmくらいになった日には2000kcal近い消費カロリーだったので、安心して食べてたけど(^_^;) ヨユーがないわ。 肝心の脈拍計で「脂肪燃焼ゾーン」でのウォーキングも…ハードル高い。 早歩きでは一度も「脂肪燃焼ゾーン」の脈拍にならない。 昨日の帰りは怪しい「小走り」を繰り返して実験。 歩くとすぐに下がってしまう。 走り出すと、もう１つ上の有酸素になってしまう。 どれだけ早歩きしてもダメ。 難しいからこそ今は面白い！ しかーし 問題は40代女子が身につけるにはゴツすぎること。 ファッション性ゼロ！ メインターゲットは40歳前後の男性サラリーマンでしょ(^_^;) PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食とデザート 【本日のあすけん】 あすけん健康度 77点 1343kcal摂取 361kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.22
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49.15kg↓ 脈拍計付活動量計 EPSON PULSENSE SP-600＼(^o^)／
6/20(月)【朝】49.35kg 23.7%【夜】49.15kg 20.8%【歩】8.5km 249kcal(今月累計 154.7km 51426cal消費 日曜日。ダンナさんに、新しい活動量計を買って頂きました＼(^o^)／ EPSON PULSENSE SP-600 ダンナさんの意見もあって、えらく男前な活動量計になった。 曰く、「国内メーカー一択。オシャレ？見た目？捨てろ。機能重視、コスパ重視、アフターサービス万全じゃ！」だそうです(;^_^A 早く使ってみたくて、日曜日は夜に30分だけ踏み台昇降をしてみたり。 月曜まる1日つけてみて、いろいろレビューしようと考えてたけど眠くて眠くて撃沈。 今日のところは一言でまとめるならば。 PULSENCEが私に辛口‼︎ 消費も運動もめーっちゃ辛口です。 MISFITだと、1日の消費が、2000近く行きそうな動きをしても1697kcal(￣◇￣;) ヘルスケアの評価半mなら460kcal消費も、こちらは254kcalとな？(￣◇￣;) 基礎代謝分はひいてんのかな？ プレゼントだけど記録として（笑） ヨドバシ店頭価格22,000円（税込）ポイント10%還元、実質19,800円で購入。Amazonもほぼ並びでした。 店頭で二万三千なにがしくらいの価格で、レジに持って行ったら下がってた。Amazon価格に連動してるの？ PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 写真外 昼 フルーツ白玉 間食 小枝の小袋１つ、明治チョコレート効果2枚、無印良品レーズンチョコ 少し デザート かんえつかんてんぜりー みかん味 【本日のあすけん】 あすけん健康度 78点 1516kcal摂取 460kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 半年お世話になりました。価格なりです。 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.21
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レ・グーテさんのジャージーとベイクドの感想＼(^o^)／
6/19(日)【朝】49.85kg 24.1%【夜】49.80kg 24.7%(夕食外食のため参考値）【歩】7.5km 262kcal(今月累計 146.2km 5127kcal消費)こんばんは。ル・マンを見ていて放心中のダンナさんの横で更新中。トヨタさん…痛恨すぎる。モータースポーツに興味のない私も若干放心中です(;^_^Aレ・グーテさんのケーキ、さくさくっとレビューを書いておきます。 ・ベイクド（写真上段）ベイクドチーズケーキですね。濃厚ねっとりで超うまいです♡これは買いです。1ホール 1,500円超コスパ高しです。直径12cmかな？また買うと思う。買います。間違いないです。 実は、ホールで買って大正解だたったと思ってます。想定持ち運び時間1時間半から最大2時間。あとは自己責任の世界だったんだけど・・・今回、持ち運びが長かったのにダメージがなかったのはボトムがしっかりしていたせいです。昨日息子君が食べたパティスリー ラヴィルリエさんのフロマージュはでろんでろんに溶けてしまったけど、こちらも実はなかのチーズクリームも引けをとらないほどのねっとり系。小麦粉感ほぼゼロ！にもかかわらずでろ～んにならなかったのは、あまりにもがっしりしたボトム！容器状態になっていました。ボトムの容器にチーズの生地が流し込んである感じ。 あ～。美味しかった。また食べるまた買うよ！そして、息子君不在につき １カットは冷凍しました。 どちらにしろ、長時間の持ち運びは自己責任だし、風味もおとしちゃってるかもですが。 ・ジャージー（写真下段）ミルク感あふれる優しいお味のケーキでした。こちらも上々のお味(^_-)-☆もっとマロンっぽい味もするのかと想像してたけど「ミルク！」でした。 また食べてもいいなぁって思うけど、ほかにも食べていない種類のケーキが山ほどあるので2回目を食べる可能性は低いかな。 美味しいスイーツは自己の用量をまもって美味しく頂きたいものです。ちょっと調子に乗りすぎた二日間です。胃が・・・すこしもたれてます(^^;)なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しつつ生活中ランキング参加しています。よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村【本日の食事記録】 夕食はダンナさんの希望でピッコロのカレー。お米を残したら足らなくて・・・帰宅後レ・グーテさんのベイクドをもう1カット食べた。さすがに今日は野菜もなしにケーキケーキカレーケーキ(;^_^A胸焼けしてるのに食べ足りない気持ち。【本日のあすけん】あすけん健康度 57点1387kcal摂取669kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント 食事バランスひどすぎ～～～（笑）2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)mにほんブログ村私的糖質制限ダイエットの原点です。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]活動量毎日計測中。水濡れ注意MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.19
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48.85kg↓ スイーツ de ウォーキング レ・グーテさんとパティスリー ラヴィルリエさん(≧▽≦)
6/18(土)【朝】49.65kg 24.1%【夜】48.85kgg 21.6%【歩】11.7km 413kcal(今月累計 138.7km 4855kcal消費)水が抜けただけかもしれません(^^;)しかも、夜の体重測定後にたくさん食べて今は激増モードです。 今日はハレの日だったので、ケーキを買いに行きました。どうせ太るんだったらとびっきり美味しいもので太ろう！を合言葉に一人、スイーツ de ウォーキング in 大阪キタエリア。息子君を学校に送ってから戻ってくるまでの勝負です。そのころにはダンナさんも起きてくれるでしょう。土曜のAMはおひとりさまなのさ～。 はい！２軒回りました。どちらも有名店。まずは！レ・グーテ（Les gouters) さんです。食べログその他、ネット上の評価にたがわず素晴らしく素敵な奥様（？）の素敵な接客でした。2軒回るつもりだったのと、暑かったので最初から暑さに強そうな（？）ベイクドを購入予定で行ったらショウケースにない。一応、あったらいいなとおもって聞いてみたら「ホールならあります。まだ熱くてカットできないんです。」迷わずホールで購入(^^)v。お見送り時に「すみませんでした」とおまけも頂いてしまった。えへへ（嬉）。ああ。奥様素敵。素敵すぎます。その笑顔、その接客。このレ・グーテさんはケーキだけを売ってるわけじゃないのね。ほんと癒されるわ・・・。ケーキを買うだけで人を幸せにしてしまうお人柄・・・うらやましいです。 ちなみに、まだ実食できてません。明朝食べる予定です。炎天下の中持ち帰りましたが、見た目的にはダメージゼロでした。 早く明日にならんかねぇ♡ 2軒目はこちら。こちらも言わずと知れた超有名店。 パティスリー ラヴィルリエ(Patisserie Ravi,e relier) さんです。店内落ち着いてて、写真取りづらい雰囲気でした。これもまた素敵なお店です。こちらも接客上々。ま、でも丁寧に教育された「店員さん」の丁寧な接客って感じでレ・グーテの奥様のような身からにじみ出るような素敵なオーラはない。それが悪いわけじゃなく、あの奥様が「ただものじゃない」だけ。商売の神様です～。ラヴィルリエのお姉さんにも優しく接客していただきましたよ♡夕食時（正確には夕食前と夕食中？）に頂きました。実は・・・パティスリー ラヴィルリエさんのケーキのほうが暑さに弱いらしく。やわやわ。でろでろ。溶けとけ。まっすぐ帰ればよかったのに寄り道とボンヤリ（後述）で帰宅に時間がかかってしまいケーキに激しくダメージを与えてしまいました（涙）見た目が・・・メルトダウン。一番見た目にでろんでろんになっていた「フロマージュ」は息子君担当。上段写真右下の黄色いワラジみたいになっちゃってるやつです（涙）彼の口には合わなかったようで、こき下ろしてましたが・・・ベストコンディションで食べれてないので評価は難しいところでしょう。下に写っている3種類を私が担当（左端シュークリームは息子君と半分こ）。ショコラ・キャラメル・サレ（中央）ウマい！私の大好きな味。甘さ控えめチョコチョコしい一品。ですが・・・なかたに亭さんのカライブに及ばず・・・って感じでした。なにが違うんだろう。今度、二つをならべて食べ比べてみたいです。よく似た感じだったんだけど。ピエール・タンタシオン（右側、緑）ピスタチオらしいです。このお店の「ウリ」のようで、ひときわ目立つ存在だったので購入しましたが・・・正直2回目購入はないなって感じでした。美味しいけどね。上品すぎる豆。でも、気になる見た目・・・買っちゃうわ(^^;)フルーツモリモリ系のケーキがあまりないので、ほんと、ひときわ目立つのよ。この子。シュー・ア・ラ・クレーム（左端）言わずと知れたシュークリーム。実は・・・今回食べた3つの中ではこれが一番おいしかった。おなかがいっぱいになった状態で食べたのですが、ほんとに美味しいクリームとシューでした。これだけ買いにまたもう一回行こうかなって思える程美味しかったです。モンブランが美味しいって、書いてらっしゃる方多いですね。今度は予約してモンブランゲットしたいなぁ。あ。寒くなってからにします。もう、メルトダウンは嫌です。あとね、席はあるけどイートインはほぼ無理。飲み物の用意がありません。お水でよければ・・・みたいなスペースでした。落ち着かないし、これは無理だ。私が行ったときに丁度ここで食べてる2人組女子がいたけど・・・せっかくの一品を水で食べるとか辛すぎる・・・って家まで持って帰ってメルトダウンももったいないけどね～～～～。シュー・ア・ラ・クレームばっかり買って来ればよかったなぁ。で・・・【メルトダウンの原因１つ目】フレッシュネスバーガーがすぐそばにある（300mほどの距離でした）ことを思い出してハンバーガーを買いに行ってロスタイム。お昼ご飯に食べましたよ。サイドメニューなくてもこのバーガー1個で大満足ですね。ずっと気になってたけどやっと食べれて満足。もちろん、ケーキの健康と腹ペコ息子のためにテイクアウト。アボカドバーガー。また食べたいです。低糖質バンズ(^^♪選びましたよ。何気に隣が「いきなりステーキ」なのね。糖質制限つながりでここにならんでるんだろね。ギネスといっしょにバーガーのイートインしたくてたまんなかったけど、この暑い中、ケーキの健康を考えてさっさと帰りましたよ。持ち帰り。【メルトダウンの原因２つ目】スイーツ de ウォーキングは炎天下の中、休憩なしで8km程を歩いたので・・・頭が朦朧でね。早く帰りたいのにね・・・帰りに電車の乗り継ぎを間違ってしまってね（号泣）おまけに間違ったことに3駅ばかり気づかずぼ～っと乗っててロスタイムをさらに重ねてしまってね。パティスリー ラヴィルリエさんのケーキがとけてしまったという・・・。レ・グーテさんでは時間がかかるのが読めてたんで、とけなささそうな子だけをゲットしたんだけど、パティスリー ラヴィルリエさんでは「すぐ帰る！」つもりだったもんで。しかも、突如「フレッシュネスバーガー」を購入してしまってお昼にケーキを消費できなかったもんで・・・レ・グーテさんのケーキが食べられていないという。ダンナさんは「寿司と刺身のほうがいい。ケーキいらね」息子君は明日、早朝からお出かけ（修学旅行）のため残りを消費してもらえない。ああああ。買いすぎ。どうすんだ私？食べきれるのか？レ・グーテさんのベイクドが3カット。ジャージーが1個。楽しみだけど・・・また食欲が落ち着かなかったら増量一直線コース(+o+)？？？なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しつつ生活中ランキング参加しています。よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村【本日の食事記録】【本日のあすけん】あすけん健康度 53点2233kcal摂取773kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウントよく歩きました。歩数計は23,000歩超(^^)v2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)mにほんブログ村私的糖質制限ダイエットの原点です。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]活動量毎日計測中。水濡れ注意MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.18
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48.95kg↓ 健康でイマイチ美味しくない<不健康でもすんごく美味しい＼(^o^)／の探求
6/17(金)【朝】49.70kg 24.0%【夜】48.95kgg 21.7%【歩】7.4km 261kcal(今月累計 126.9km 4442kcal消費) 48が見えた＼(^o^)／ ここからが勝負です〜(￣^￣)ゞ 油断は禁物。 また、午後に仕事しながらダラダラと無印良品のレーズンチョコを結構食べてしまった。 あんまり美味しくない。 この無印良品のレーズンチョコなんですが、 原材料をみても、あきらかに「カカオ」とか「チョコレート」は入っていなくってココアバターって書いてあるし、原材料の2番目ははっきりきっぱりくっきり「砂糖」だしねぇ。 価格から考えたって、あんまり期待しちゃだめって・・・分かってるはずなのに。 なんだか、無印良品って身体にいい！とか美味しいっていうイメージがあるんですよね。 ひとつひとつの商品をみると、そうでもないって頭でわかってるはずなんですが。 例えば・・・コレ。 息子くんの好物です。 ええ。身体に悪そうなことこのうえないですね。 好物にしちゃったのは私。体重のことも健康のこともな～んも気にしていなかった頃の私です。 看板のイメージだけじゃなくって しっかりみてお菓子は選びたいなぁ。 「健康のため」「身体のため」 ・・・というよりは 「どうせ太る」「どうせ身体に悪い」んだったら もんのすごく美味しい♡ 方がいいですもん。 さてはて・・・更新遅れ気味の土曜日の朝です。 今日ははハレの日なんで身体に悪くてカロリー高くておいし～～～いケーキ！ 食べますよ。 どこのにしようかな♪ ホールにしようかな♪ カットを沢山たべちゃおうかな♪ いや・・・ワンカットで我慢すべきか(^_^;)？ せっかく久しぶりに48kg台をマークできたんだけど。 明日も父の日だしねえ。 増量確定の週末。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 お昼、写真外の食堂で売ってた桃パン。350kcalは希望的な見積もり？ 夕食後の追加食いがムゴイ。 引き続き未来さんにはお菓子の量を注意されています。 【本日のあすけん】 あすけん健康度 65点 1548kcal摂取 758kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント。なんだかな。多めすぎる。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.18
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49.6kg↑#お菓子食べ過ぎ
6/15(水)【朝】49.60kg 23.7%【夜】49.40kgg 23.7%【歩】7.3km 256kcal(今月累計 119.4km 4186kcal消費) 夕食後の過食衝動過食収まってるから、ピラミッド型の食事量を逆ピラミッドに近づけようとしたら イキナリ失敗(;^_^A 朝食増量 昼食増量 なぜか「パンナコッタ」追加 午後、無印良品のレーズンチョコが止まらない。 あまり美味しくないと思うのに止まらない（−＿−；） お菓子がなくては生きていけない。 夕食後にデザートがやめられない。 それでも、 摂取量 1724kcal 消費量 2116kcal カロリー収支はついてるのか？ 昨日と一昨日の動きがほぼ同じだったのに100kcalも消費量が違うのがなんだかな？ 早く歩いたからかな？1キロ10分半。 どっちにしろ お菓子の食べ過ぎ（－＿－；） なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 写真外 昼 パンナコッタ 間食 明治チョコレート効果86%2枚、無印良品のレーズンチョコ0.4袋（希望的見積） デザート 関越の寒天ゼリーぶどう味、ブルガリアヨーグルト（4個パックの1個）、６Pチーズ1個 【本日のあすけん】 あすけん健康度 61点 1724kcal摂取 #お菓子食べ過ぎ#お菓子食べ過ぎ#お菓子食べ過ぎ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.17
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49.1kg→ 糖質OFF＜脂肪燃焼 が今の気分(^_^)v
6/14(火)【朝】49.70kg 23.3%【夜】49.10kgg 21.2%【歩】7km 247kcal(今月累計 112.1km 3925kcal消費) 雑誌 ターザンの糖質OFF特集、気になります。 店頭でペラペラめくってみたんだけど…なんだか今の私にしっくりこない。 興味はあるけどなんか違う。 今の私にぴったりくるのはこっち！ 【新品】【本】ターザン 今更バックナンバーを買いました。 まだ全然読み込めてないですが。 やりますよー＼(^o^)／って気分です。 しっかり読まなきゃ。 とりあえず！ 1キロ13分くらいでたらたら歩いていたスピードを11分半くらいにスピードアップして 脂肪燃焼脂肪燃焼(＞人＜;) と念じつつ歩いています。 あと2キロちょっと！ なんとかやっつける！ もちろん、みなさんのブログをみてるとこっちも気になります。 Tarzan (ターザン) 2016年 6/23号 [雑誌] ターザン、面白いねー。 まさか私がターザンを読む日が来るとは想像しなかった！ まさにターザンと私がそれぞれ歩み寄りクロスオーバーって感じで感慨一入です。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食 明治チョコレート効果86%２個、無印良品 レーズンチョコレート 少し 夕食のデザート 焼き芋100g、ヨーグルト100g、冷凍ブルーベリー20g 【本日のあすけん】 あすけん健康度 91点 1454kcal摂取 641kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント 鉄が足りた！ ビタミンAって何で取れる？鰻以外浮かばない？ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！ I'm
2016.06.16
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49.20kg↑ ダイエット夜明け前から
6/13(月)【朝】49.90kg 23.0%【夜】49.20kgg 21.2%【歩】6.6km 232kcal(今月累計 105m 3678kcal消費)2年前に大きく体重を減らす前からずーっと、今でも毎日毎日他人の食事を覗き見てます！っていうと人聞きが悪いんだけど・・・もう10年以上もお昼は会社のいろんな人と一緒に食堂でごはんを食べています。食堂の定食を食べる人、自分のお弁当を食べる人、コンビニ弁当を食べる人。いろいろみんな思い思いのものを食堂で食べています。 糖質制限を知る前の私のお昼は・家から持ってきたおにぎり（推定白米120g 1個）と食堂のラーメン、うどん、そば等・コンビニで買ったパスタサラダ+シュークリームやプリン・通勤途中のパン屋さんで買った菓子パン2個といったほぼ糖質オンリーなメニュー。さらに、夏場はほぼ毎日のように食堂に売ってるアイスクリームを食べてました。毎日のようにパルムを食べてた。ホームサイズの小さいのにして「我慢」しているツモリだった。あ～。長く食べてないな。パルム食べたいなぁ・・・・。 手持ちのスカートがきつくなって、はける枚数が減ってきたら・・・「ダイエットしなきゃ！」とおにぎり1個とDoleのベリーミックスヨーグルト。これが定番。ほんとにこれが好きで飽きもせずに食べてたわ。 そんな「典型的な太る食事」をしながらも、ほかの人のお昼をみては（この人いつも揚げ物ばっかり。A定食とB定食だとかならず脂っこい方とってくるよね。確かに太るわ）なんて内心思ったりしながらの毎日でした。当時は60kg前後。そのころ私がいつも気にしていた子はたぶん80kgくらいあったんじゃないかなぁ。2種類あるハイカロリーな方の定食を取った上にもう1品単品料理を持って来たりするんだな。 痩せてる人は食堂の定食も必ずお魚。食べながらしゃべっていても「お菓子を食べたいと思うことがない。たまに買ったお菓子はずっと残ってる」なんて言うのでさすがだなぁ・・・と思いながらもそんな食事で自分は我慢できるはずもなく。 炭水化物まみれの食事をしながらハイカロリー脂まみれの食事をする人を「そりゃ太るわ」なんて思ってみてたわけ。 われながらバカ丸出し(-_-;) そんな私が糖質制限と出会う2014年の7月よりさかのぼること数カ月前。ある大きな女の人が転勤してきました。今でも直接面識はない同じグループ会社の女性。かなり見たことないほど大きい。100kgは・・・ないかなぁ。でも、おおらかでニコニコ。いつもたくさんの人と楽しそうにお昼を食べていらっしゃる。 毎日お弁当をご持参されてるんだけど、サイズが小さい。ぜ～ったいたりない！って思うくらい小さい。余計なお世話だと思うけど・・・でもね、毎日のように私と同じヨーグルトを持っているわけですよ。なんか・・・衝撃だった。これは「私の食事、やっぱりまずいぞ」って気持ちが膨れ上がった。毎日毎日その人が私と同じヨーグルトを食べているのを見て。 とにかく、自分も標準体重を大きく上回って、時期によってはBMI25超になったり慌てて減らしたりみたいな体形で、食事に問題があるのはわかってたけどぼんやりと毎日好きな炭水化物を浴びるように食べて暮らしていた。その私が「ダイエット」遂行気分（ほんと気分だけ）で毎日お昼に食べていたヨーグルトと同じものをその方も食べていらっしゃるわけです。たぶん、食の嗜好が似てるんだね。ゴハンなんかいらないの。お肉なんか食べたくないの。 お菓子ばっかり甘いものばっかり食べて生きていきたい！ そこらあたりからダイエットスイッチが入って３ｋｇ程落とした状態で2014年の7月。糖質制限で劇的ダイエットに成功したわけです。 ・・・が。結局、なんだか過食しちゃう毎日。身体はともかく心が追い付かない。2015年の正月あたりから過食気味。だましだましで1年以上。なんとかしたいなぁって不安に思いながら暮らしていたのです。 が！「あすけん」で、また新たに他人さまのお食事を覗き見る生活が始まりました！身長体重運動生活情報付き！ダイエットがうまくいっているひといっていない人・・・。めっちゃ参考になります。 人の食事を見るとか気にするとか、お行儀悪いしあまり口にもださないけど・・・ためになる！じろじろみたりはしないけど参考になる。こっそり見てます。きれいな人のお食事。でもね～。会社の人たちにお昼に毎日の体重聞いたりはできないもん・・・みんなダイエットしてるわけでもないしさ。それでも、毎日一緒に食事するだけでも多くの情報が得られるもんだよなって思いながらご飯食べてるわけですが・・・「あすけん」では本人さんたちが接種カロリー、栄養素、体重、運動量をさらけだしてくれるんだもん・・・。 ダイエットブログを徘徊するのも同じような理由からなんだけど、あすけんはもっと「素」の情報だし、情報量が多い。食事情報に特化！短時間で多くの人の食事情報にアクセスできる(^^♪ ブログは食事の記録を載せてくれる人もいるけど、載せない人もいるし、いろいろなタイプのブログがあるからねぇ。 なんかいろんな意味で「抜け出せそう」な気がして毎日ワクワクしてるのです。毎日毎日あすけんあすけんうるさくてごめんなさい！でも、いま夢中なんです！他人さまのお食事情報に！！！！！ しまった。こんな時間。早く寝ないとやばいや。なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しつつ生活中ランキング参加しています。よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村【本日の食事記録】間食 明治チョコレート効果86% 2個、無印良品 レーズンチョコレート 少し夕食のデザート【本日のあすけん】あすけん健康度 71点1438kcal摂取534kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント菓子まみれ(￣◇￣;)2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)mにほんブログ村私的糖質制限ダイエットの原点です。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]活動量毎日計測中。水濡れ注意MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！I'm
2016.06.14
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49.15kg↓ 食べ放題ではやせません。
6/13(月)【朝】49.8kg 23.5%【夜】49.15kgg 22.4%【歩】7.6km 269kcal(今月累計 98.4m 3446kcal消費) 当たり前のことだけど、いくら糖質制限しても、食べ放題ではやせません。 めんどくさ〜なカロリー計算をしなくても、もともと糖質三昧ジャブジャブ生活だったのをローカーボを意識して、摂取カロリーも減るし、糖質より身体に取り込みにくいもん食べるし、身体が水分を手放す感じがするし… その結果、体重は減りやすくなる。 糖質三昧より増えにくくなる…だけ！ 特にもう減らなくても問題のない体重になってくると身体は自然に体重を維持するために食べたものがなんであろうが吸収効率を上げてくる気がする。 生き物ってすごいです。 糖質制限は続けてるけど、最近ぐっと摂取量を増やしている。 夜ごはんの糖質絞りすぎは私の場合かえって過食を引き起こす。 ダイエットになりつつ、心と身体が安定する食事の量と質を毎日毎日模索中です。 一人一人体重も体質も運動量も嗜好も…何も違うんだから一人一人正解を探すべきだ。 と。 また未来さんに泣かれたので訴えてみた(￣◇￣;) あすけんやってると、いろんな食材を、「バランスよく」ってオススメされる。 いろんな気づきがあるので楽しんでるんだけど… 炭水化物の摂取量は未来さんに譲れない(￣◇￣;) 未来さんオススメ量を毎日食べる勇気もない。・°°・(＞_＜)・°°・。 私らしくやるしかね〜！ プチ糖質オフだけじゃもう痩せないのよ。未来さん。 60kgBMI25なら痩せる可能性あるのよ未来さん（−＿−；） なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食 関越の寒天ゼリー、明治チョコレート効果86%3個、無印良品クランベリーヨーグルトチョコレート少し、チーズかまぼこ1本 寝る前 豚肉の野菜巻き 1個 【本日のあすけん】 あすけん健康度 61点 1391kcal摂取 616kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント 明日はもうちょっと食べるかな。 チョコレートが止まらない。と言いつつ、チョコレート効果が毎日3個で止まるようになってます(^_^)v これ！あすけん効果＼(^o^)／ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.14
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49.6kg↑指輪のサイズ直し完了(￣^￣)ゞ
6/12(日)【朝】50.1kg 23.6%【夜】49.60kg 23.0%【歩】5km 177kcal(今月累計 90.7m 3177kcal消費) 結婚指輪のサイズ直し完了！4,000円也 もう、二度と元の体重に戻るわけにはいかないとまた決意を新たに。ひさびさ薬指にはめる。 13号から9号に。 結婚指輪っていつまでつけるんかな？って思っ てたけど…先週「無くした！」と焦った日には ついに外すんか〜と思ったけれど…。 あえて外す理由もなくなったんでまた当分つけることになりました。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食 【本日のあすけん】 あすけん健康度 52点 1302kcal摂取 407kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.13
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49.4kg↑2年ぶりの豚玉とか…
6/11(土)【朝】49.65kg 23.1%【夜】49.40kg 22.7%【歩】12.2km 428kcal(今月累計 85.6m 2999kcal消費) スイーツじゃないんですが、糖質贅沢な逸品を食べました。 「豚玉」 多分。2年ぶり(￣◇￣;) スーパーのお惣菜をダンナさんと半分こ。 糖質制限を始めた頃は、食べたくて食べたくて仕方がなかったメニュー。 でも、わざわざ低糖質な粉を買ったり、豆腐で代替するのもめんどくさ〜。 で、気づけば2年。 食べてみたけど、それほど焦がれたほどではなかったかな？ 近々、体重の様子次第でキャベツたーっぷりのお家お好み焼きするかなあ？ いやいや。それも解禁したら(;^_^A あかんかな？ 体重の様子次第ですな。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食と夕食後のデザート 【本日のあすけん】 あすけん健康度 63点 1296kcal摂取 791kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント チョコレートなしで、脂質が抑えられてる！ 飽和脂肪酸はあかんなあ。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.12
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49.20kg↓芋＼(^o^)／カボチャ＼(^o^)／糖質増えてます。
6/10(金)【朝】49.65kg 22.7%【夜】49.20kg 20.7%【歩】6.8km 240kcal(今月累計 73.4m 2571kcal消費) 朝はバナナ🍌を食べました。 朝から焼き芋焼いてお弁当に持って行きました❤️（今週二回目(^_^;)） 夜はカボチャも食べました＼(^o^)／ 糖質制限どこ吹く風ですが、体重は減少傾向。 去年の正月あたりから悩んでいた過食衝動も起こさず、毎晩落ち着いて夜を過ごしています。 贅沢を言えば酒飲みたいなーと思うけど、 酒とツマミを入れて1日の摂取カロリーを1500kcalに抑えるのは難しい(ｰ ｰ;) 総摂取カロリー抑制のためにも引き続き主食は控えていきますが、上限を設けず食べていたチーズやウインナーも同時に控えています。 このままダイエットうまくいくといーな。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食 明治チョコレート効果3枚、無印良品クランベリーヨーグルトチョコレート少し 【本日のあすけん】 あすけん健康度 89点 1505kcal摂取 513kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント 健康点の記録でた＼(^o^)／ 炭水化物が多かったせい。 飽和脂肪酸を抑えるにはチョコレート効果をやめるべきなんやろなあ。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.11
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49.35kg↓ライザップ コミットチョコパフェの上と下。
6/9(木)【朝】50.00kg 23.5%【夜】49.35kg 21.7%【歩】6.2km 219kcal(今月累計 66.5m 2331kcal消費) 健康診断終了。 あんなに悩んでいた心電図の異常ももう出ないな。 ほんと、体重が減っただけでなく、健康になりました(^_^)v でも…今日の健康診断は49.7kg 去年はなんと…48.3kg やっぱり増えてる(;^_^A ちなみに一昨年は59.4kgでした。 このまましばらくがんばろ！ で！ 本題です。 楽しみにしていた「ライザップ コミットチョコパフェ」をやっと食べられました＼(^o^)／ 健康診断のご褒美＼(^o^)／ 一口食べて コミットチョコパフェサイコー＼(^o^)／ うま～い( ´ ▽ ` )ﾉ ドンレミーさん！ありがとう！いい仕事だよ～＼(^o^)／ ホイップも小さなチョコケーキも、この糖質とカロリーで食べられるならまた買う買いたい❤️ と、幸せに打ち震えたのも一瞬でした（−＿−；） うすーいスポンジケーキの下のチョコムースが味気ない。甘くない！美味しくない。・°°・(＞_＜)・°°・。 こんなのパフェじゃない～(♯｀∧´) 癒されなーい(ｰ ｰ;) もう買わな〜〜い！ ま、そんなに都合のいい話はないですね。 カロリー、糖質抑えるんだから(ｰ ｰ;) 【結論】 上半分サイコー 下半分サイテー あんま〜い本物のチョコパフェが食べたいからまたダイエットがんばろっと！ なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝なし 間食 明治チョコレート効果86 %3枚、無印良品クランベリーヨーグルトチョコ1/3復路 デザート ライザップ コミットチョコパフェ 【本日のあすけん】 あすけん健康度 69点 お菓子食べすぎ。 1459kcal摂取 499kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント また脂質と飽和脂肪酸オーバー。 今日は午後からずーっとチョコ食べてたな。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.10
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49.70kg↑頭はぼーっとしてないよ(^_^)v
6/8(水)【朝】50.05kg 26.0%【夜】49.70kg 22.2%【歩】6.6km 233kcal(今月累計 60.2m 2112kcal消費) 毎日、あすけんの未来さんから応援メールが届く。 励まされたり、ずっこけたりしながら楽しんでいる。 先日は、「歯磨きしながらスクワット」を勧められたが…私は全力で歯磨きを集中して仕上げた方がいいと思った。 そして、今日はコレ(;^_^A はい。大丈夫ですよ〜。 未来さんがバランスガイド通りに喋ってるのは知ってるけど(;^_^A 「唯一の」なんて言っちゃったね〜(^_^;) 未来さんはごはんたべられないからね。 教科書通りの人だからね。 最終的には自分の身体の様子を見て自分で決めます。 糖質愛が半端なくて… 糖質制限の看板を降ろしたつもりだったけど、割と糖質制限になってるんだと再確認している次第です。 最近の私は「主食減らし目でスイーツ食べる余裕を作りつつウォーキング、踏み台昇降頑張ってるんだけど減らなかったんで、カロリー収支の把握に気をつける」ダイエット実践中(^_^)v そんなダイエットはここんとこ頑張れた＼(^o^)／ 明日は健康診断。 結果どうあれ、やっと巡り会えた「ライザップ コミットチョコパフェ」を明日の夜に食べます♡ 冷蔵庫で待機中＼(^o^)／ やっぱり一回くらいは食べてみたいよね。 きっとまた、脂質と飽和脂肪酸がグーンと伸びちゃうね。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食 明治チョコレート効果86% 2枚、無印良品 クランベリーヨーグルトチョコレート 少し 夕食後デザート 関越の寒天ゼリー、バナナ 【本日のあすけん】 あすけん健康度 83点 1532kcal摂取 709kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.09
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49.6kg↑「あすけん」にハマってます( ´ ▽ ` )ﾉ
6/7(火)【朝】49.95kg 24.3%【夜】49.60kg 23.6%【歩】3.9km 139kcal(今月累計 53.6m 1879kcal消費) やっぱり昨日の体重はエラー値でしたね。現状こんなもんかと。 【本日のあすけん】 あすけん健康度 61点 1376kcal摂取 603kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント 未来さんの要望に応えようと、今日は高タンパク低カロリー、低脂質を目指してみた！ たんぱく質過多を指摘された(;^_^A 未来さんをニッコニコにするには「炭水化物」を食べればいいのはシミュレーション済。 でも…ダイエット的に本末顛倒かなあ。 未来さんの笑顔が見たくて余分にたべるとか… 思いとどまりました(ｰ ｰ;) なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 詳細は「あすけん」に記録。 間食 明治チョコレート効果86%2個、ローソン 高野豆腐のクッキー 1個 デザート 関越の寒天ゼリー、ブルガリアヨーグルト 芳醇いちご（75g） 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.08
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49.05kg↓ローソン通いと脂質過多とチョコレート
6/6(月)【朝】49.65kg 23.5%【夜】49.05kg 22.5%【歩】5.9km 208kcal(今月累計 49.6m 1740kcal消費)夜中に腹具合が悪くて(;^_^Aエラー値かも。 豚バラが脂っこすぎたかな。 糖限郷さんのパンが切れたので、またローソンに通いだしました。 今クール、リラックマはギリギリ一匹ゲット 無理矢理だったので、冷凍庫にブランパンのストックができちゃいました(;^_^A 最盛期、ブランパンさえ食べてりゃ安心と思っていたころにはコリラックマ四匹捕獲もしたな。 平均3枚づつお皿をゲットするほどローソンでブランパンを買いました。 ブランパン。 私の菓子パン欲を程よく満たすために、今後も節度を持ってお付き合いしていこう。 ブランパンに限らず、食べたいだけ食べていたら痩せるどころかリバウンドリバウンド。 私の胃袋は常に60kgの身体を維持するだけの食物を欲しているからねー(￣◇￣;) 【本日のあすけん】 あすけん健康度 72点 1513kcal摂取 558kcal消費 やっぱり脂質と飽和脂肪酸が多すぎる。 カロリーを控え気味、炭水化物も抑える。 1500kcalまで食べる。 毎日チョコレートは欠かさないスタイル！ あっ！ チョコレートさえ止めりゃ基準値内か((((；ﾟДﾟ))))))) 今日は2個で押さえたんだけどなあ。 腸内痩せ細菌を育てて、さらに脳の老化予防なんて夢をみつつ、毎日幸せにチョコレートをたべてるんだけどなあ。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 間食 明治チョコレート効果2個、ローソン 高野豆腐の蜜漬け林檎クッキー2枚 夕食後 ミニバナナ1本。 昼に食べた焼き芋。オイシカッタ♡ また持っていこう！ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.07
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2016年6月の目標
6/5(日)記5月は目標をたてることさえしなかった・・・反省！少し遅れてますがちゃちゃっと目標立てておきます！1.家では禁酒続行（晴れの日には飲むと思われます）2.1日の摂取カロリーをできるだけはっきりさせて1500kcal前後に抑える。3.ウォーキング 月間7,200kcal消費（月間202km程、1日6.7kmで達成）4.踏み台昇降＝夏季休暇。その分摂取カロリーをコントロールして切り抜けます。6月こそ！平均体重を49kg台で終える。心がけとして・あほ食い、過食をしない・甘いもの、糖質は1500kcalの中で楽しむ程度にする。・栄養のバランスをしっかり考える。糖質量以外はあすけんの未来さんのいうことをしっかり聞くこと！未来さんに褒められたい！ 5月は糖質制限から大きくカロリー管理へ舵を切りました。でも、摂取している栄養からみるとかなり糖質制限になっているんだなと自覚した。完全にゆるゆるのつもりだったけど「バランスガイド」的にはまだまだ糖質制限できてるみたいです。 いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m【低炭水化物ダイエット】の実践中・・・なんだけど5月にカロリー管理へ大きく転換しているところです。また書き換えなきゃね。↓もはや過去の私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)日々考え、日々微調整を加えつつダイエット継続中です。ランキング参加しています。よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg私的糖質制限ダイエットのバイブルです。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]活動量継続中m(_ _)m既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。水濡れ注意かも(^^;;MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 丸パンハード在庫切らし中です。【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.05
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49.60Kg→とらたぬグラフをつくってみたよ(^^)v
6/5(日)【朝】50.10kg 24.1%【夜】49.60kg 24.6%【歩】13km 458kcal(今月累計 43.7m 1537kcal消費)【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 0kcal消費)「あすけん」で毎食の摂取カロリーを記録するようになって以来、過食衝動がおさまってうまくまわっています。 気をよくして現在の「カロリー収支」を計算してグラフ化してみました。「捕らぬ狸の皮算用グラフ」です。 （摂取カロリー）－（基礎代謝＋運動消費カロリー）＝カロリー収支このカロリー収支のマイナス貯金が7200kcalたまったら１ｋｇ減ると仮定してグラフをつくってみました。 1日の摂取カロリーはあすけん入力値を採用。1日の消費カロリー（基礎代謝+運動消費カロリー）についてはあすけんを信じた場合、Misfitを信じた場合の2つをグラフ化。それと減量の実績値。あすけんが一番ゆるやかなのは「iPhone」を持っていないときは全く消費カロリーを記録していないから。運動消費カロリーがMisfitよりずいぶん低くなってます。実測値がえらい勢いで減らしてますね～。われながらすごい！ ということは、やっぱりMisfitも消費カロリーがかなり低めに出ているのでしょうか？ ほんとにこの「実測値」の勢いで減り続けたら今月中に目標達成じゃん(^^)vとグラフをつくって「捕らぬ狸の皮算用」。ひとりにんまりしています。 ところで、1日1500kcalくらいは食べたほうがいいかなと思っているのだけど、夜に過食する可能性を思うとどうしても朝の摂取を怖くて増やせない。朝昼を抑えめにして夜を食べる前に余裕が1000kcalあると安心します。でも、夜に残りの1000kcalに達する前に満足しちゃうと1日の摂取カロリーが1200kcal未満の日もでてくる。未来さんにも怒られる(笑）。それはさすがに少ないなと思うんだけど・・・すでに満足している状態で数値だけみて欲求もないのに無理やり食物を詰め込むのも違う気が(^^;)しかし・・・やはり朝になるとつい食事量を控えてしまうという。ダイエット的には夜を控えめが鉄則なんだけどなぁ。 気にはなるけど、第一目標は「あほ食いドカ食い過食衝動とのお別れ(^^♪」当分この調子でやってみて、大丈夫そうなら朝の量を増やしていこうかな。 【本日のあすけん】あすけん健康度 70点1563kcal摂取644kcal消費今日も脂質過多なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しつつ生活中ランキング参加しています。よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村【本日の食事記録】あすけん日記を流用。間食 6Pチーズ1個夕食後に関越かんてんゼリー2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)mにほんブログ村私的糖質制限ダイエットの原点です。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]活動量毎日計測中。水濡れ注意MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.05
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2016年5月のまとめ
5月のまとめです。平均体重グラフ。五月は食べ過ぎたり、やたら歩いたり。欠食したりと毎日が乱高下。平均したら4月と並びでしたね・・・って現実逃避で計ってない日があるか(^^;)ゴールデンウィーク後はひたすら反省と修正の日々・・・のハズがやっぱり過食衝動に振り回されつつも下記の点を改善。体重測定回数を朝夕の2回に増やした。夕食を取る時に、朝の測定でプラス0.5kgまでに収まるよう意識してみた。往復12kmの長距離ノンストップウォーキングを数回敢行！そもそものウォーキング量を増やして、踏み台はほぼお休み状態。「あすけん」をはじめて接種カロリーをきっちり把握！ 5/21に食べ過ぎて５３．３ｋｇをマークしましたが、本日6/4は49.45kg この調子で6月も頑張ろう！目標立てないままにやみくもに走った5月の記録でした なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しつつ生活中ランキング参加しています。よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kgにほんブログ村私的糖質制限ダイエットの原点です。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]活動量毎日計測中。水濡れ注意MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.04
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49.45kg→ 指輪のサイズダウン
6/3(土)【朝】49.85kg 23.2%【夜】49.45kg 23.9%【歩】10.5km 368kcal(今月累計 30.6m 1074kcal消費)【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 0kcal消費) 昨日の午前中、会社で。朝いちのバタバタが終わってほっとしたころに気づいた 「結婚指輪がないやん！」 ずっとグラグラゆるゆるの指輪を中指や人差し指にはめて生活していたんだけどちょこちょこ落としたりすっ飛ばしたりしてたんだけど・・・ 「いつからないねん！」 記憶にない(^^;) とりあえず、会社についてからうろうろした場所を一通り見て回る・・・ないな。通勤途中なら探しようもないしなぁ。もう、しゃ～ね～な。と思いながら帰宅。 キッチンマットの上に落ちてた！音がしなかったから気づかなかったみたい。時間がなくて慌ててたしねぇ・・・。 というわけで、今日はついに結婚指輪をサイズ直しに出しました（まずは見積もり中）。 ずっと直さないとなぁとは思ってたんですが、もしかしたら大幅リバウンドで元の木阿弥！って可能性もあるからと思ったらなかなかサイズ直しに踏み切れなくて。50kg前後で生活を始めて1年半。もう、６０ｋｇに戻りたくないけど・・・戻るのは簡単だ。以前と同じ生活をすればいいだけだからね～(-_-;) サイズ直しをするってことはもう絶対に戻らないっていう覚悟を決めるっていうことです。うん。そうだ。もう戻るわけにはいかない。 51kgと49.5kgのおなかの大きさがこれほどに違うのに・・・62kgにもう一度戻るって？(^_^;)もうもどるわけにはいかないね。 とにかく！いずれ、どこかのタイミングでつけなくなるのかもしれないけど、やっぱ長らくつけてる結婚指輪。外す日が来ても、なくすのはやだな～と心から思ったのでした。 【本日のあすけん】あすけん健康度 56点1189kcal摂取582kcal消費お菓子を減らしてごはんを食べろって言われてます！わかっちゃいるけどやめられない♪ 明日は大量のさつまいもでもたべてみようか（笑）と調子に乗るとダイエットにならないかなぁ。なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット日々修正しつつ生活中ランキング参加しています。よろしくお願いしますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村【本日の食事記録】朝 グリコ 毎日果実、バナナ、皮付きポテト20g 昼 夜 プラス チーズ1個デザート チーズ蒸しケーキmini、ダノンヨーグルト白桃2014年最大62kg2014年7月糖質制限開始58kg最低体重記録 2015/1/31 48.05kg2014/12/31 49.05kg2015/12/31 52.40kg食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)mにほんブログ村私的糖質制限ダイエットの原点です。炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]活動量毎日計測中。水濡れ注意MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.04
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49.45kg↓「趣味はスイーツ食べ歩き♡」の47kgの人になりたし(￣▽￣)
6/2(金) 【朝】50.05kg 24.0% 【夜】49.45kg 22.9% 【歩】6.8km 242kcal(今月累計 20.2m 706kcal消費) 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 0kcal消費) あすけんで食べたもののカロリーをはっきりさせるようにしてから、なんだか上手く行く気がしてきた。 まだ1週間だし、油断は禁物ですが。 もう、お腹がはちきれそうなのに食べるのをなかなかやめられない状態になりたくない。 いずれは「ダイエット」を終了して、ほどほどに散歩して、自分に必要な食事量を自然に食べて生きていきたいな。 趣味は「ダイエット」ではなく 趣味は「スイーツ食べ歩き♡」 の47kgの身体を無理なく維持できるおばちゃんになりたいです。 夕食後に食べたダノン オイコスがむちゃくちゃオイシカッタ♡ これを最後に食べたらあすけんで初の80点獲得(^_^)v 【本日のあすけん】 あすけん健康度 80点 1486kcal摂取 441kcal消費 理想摂取カロリーが1638kcal、そのプラマイ200kcalが適正とな？ 当面、適正カロリーの下側ちょい超えの1500kcalを目指して調整していこう。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 肉団子の甘酢あんかけ 1個、グリコの毎日果実 １包 昼 プラス あまぐりむいちゃいました 間食 明治チョコレート効果82%3個、ローソン 蜜漬け林檎のクッキー1個、ラカントの飴 3個 夜 かぼちゃサイコー＼(^o^)／毎日食べたいよ。 デザート ダノン オイコス ストロベリー♡ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.04
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49.65kg↓ローソン ブランのシナモンブレッド
6/1(水) 【朝】49.70kg 23.5% 【夜】49.65kg 23.7% 【歩】6.6km 233kcal(今月累計 13.2m 464kcal消費) 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 0kcal消費) 昨夜より今朝の体重が少ないのは珍しい。 今日はお昼にブランのシナモンブレッドを食べました！ 過去記事も確認。 2015/11/11 ローソン ブランのシナモンブレッド 【ブランのシナモンブレッド】 入り数：1個、熱量：245kcal、たんぱく質：11.7g、脂質：13.9g、糖質：13.5g、食物繊維：9.7g、ナトリウム：219mg 見た目に小さくなった気がしたけど、記録をみたら・・・形が変わっただけで熱量等はほとんど変わってなかった。気持ち小さくなったかな？ それに、過去に食べてたのが1年前かとおもったら秋口だった。 私の記憶力のなさにゲンナリですが、ブログにこうやってなんでも記録しているのでデータが引っ張り出せる幸せ。 肝心のお味の感想としては・・・変わらず満足のお味でした。 熱量も高め！ だけど「菓子パン食べたった～～～！」という満足感があります。 ただ、形がかわったのでうろ覚えだけど、やっぱ食感は変わったかな？ まるくて大きなのをふんわり口いっぱいにほおばっていたのが 細長くてしっかり目の食感に変わったかな。 変わったかなっていう程度。 まるくてふんわりの方が私好みだけど、どっちにしろ満足！何度もリピートしたくなるお気に入りです。 私の「菓子パン欲」を程よく満たしてくれる有り難い一品＼(^o^)／ また食べますよ〜＼(^o^)／ 今日のあすけんは72点。いつも脂質過多やな。 あすけんを始めてから、食欲安定しています。やっぱりきっちり把握するって大事。 この調子で頑張ります。プレミアムの3ヶ月間！ヤルゾ！ なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味スプーン2杯（100kcal） 昼 間食 明治チョコレート効果86% 2個 夜 デザート ダノンヨーグルト 白桃(49kcal)、エンゼルパイミニ1個（38kcal）、キリ クリームチーズ1個（61kcal） 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.03
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49.75kg→ ローソン ブランのくるみ&いちじくブレッド
6/1(水) 【朝】50.30kg 25.8% 【夜】49.75kg 23.7% 【歩】6.5km 231kcal(今月累計 6.5m 231kcal消費) 【踏み台】0分 0kcal消費(今月累計 0kcal消費) お昼に頂きました。 ローソンくるみといちじくのブレッド もっと「ドライいちじく」感を期待したのですが・・・思った以上にくるみブレッドでした。 まぁ、くるみはくるみで美味しいし、ブランの風味も好きなので味が気に入らないとかではないんだけど いちじくを期待しすぎていただけかなぁ。 商品名の順番が内容量にやっぱり反映されてるのかな。 ま、そんなにもとから「いちじく」が取り立てて好きなわけでもなく 生のいちじくとかいただいちゃうとちょっとひるんだりしつつとりあえず食べれなくもないっていう程度なんですが バターコーヒーのおっちゃんの本（シリコンバレー式）を読んでからドライフルーツの接種には消極的・・・ けど食べたいんだよね~~。たまにはいいよね？ という状況だったところへ、 先日からはじめた「あすけん」で「鉄分不足」を繰り返して指摘されている。 鉄分の多いフルーツとして頻繁にいちじくが薦められているために、 いいじゃんいいじゃんドライいちじくいいんじゃないの？ という気分になっていただけです。 うん。それだけ。どうしてもいちじくが食べたかったわけでもない。 いちじく感も少ないし、また巡り逢ったら買っても悪くないけど積極的に探し歩きたい程好きってわけでもないかなぁ。 くるみの入ったハード系のおいし～～～～～いパン屋さんのパンには比べるべくもないしな。 ほんとにカロリーと糖質を気にしてローソンのブランパンを選択するんだったら「ブランブレッド一択」だろうし。 それでも、ローソンのスイーツ系ブランパンを食べることで、普通の炭水化物50g超、500kcal超の本物の菓子パンへの欲望が押さえられているのだったらいいなぁっていう程度かなぁ。 早く秋にならんかね。 ほろにがショコラパンが食べたいなぁ。 あれはほんとに毎日食べたい。探しあるいて食べたいです。 では。明日は、シナモンブレッド食べます＼(^o^)／ お昼が楽しみだ＼(^o^)／ 今日のあすけんは55点、摂取1393kcal なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味スプーン2杯（100kcal） 昼 パイ饅頭も食べた(;^_^A食べたかったの！ 間食 明治チョコレート効果 86% 2個、ローソン 高野豆腐と蜜漬け林檎のクッキー1個、DHC クエン酸 １包 夜 ハンバーグ、ハンバーグは半分の残せた！たあ。 デザート 至福のスイーツタイム＼(^o^)／ 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.01
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49.75kg→ ローソンパトロールで新商品＼(^o^)／
5/31(火) 【朝】50.00kg 25.2% 【夜】49.75kg 24.1% 【歩】5.7km 202kcal(今月累計 264.1m 9376kcal消費) 【踏み台】30分 117kcal消費(今月累計 1348kcal消費) 冷凍庫に糖限郷さんのパンが尽きてからローソンパトロールを再開しています。 大量ゲット＼(^o^)／ 新商品２つは嬉しいな。 パッケージも更新されて、フォントが違うのも印象的です。 糖質制限を緩めても、やはりローソンのブランパンは外せない。 私の菓子パン欲を適度に満たしていきます。 くるみとイチジクが無茶楽しみ。 シナモンは去年もあったけど…小さくなったかな？ ゴールデンベリーは食べ納めになるかな？パッケージが古い。 水曜から順に食べます。 一気食いしないでお昼に一個づつ大事に食べよう！ 今日のあすけんは68点。1464kcal摂取。 最後につまみ食いしたお弁当用の肉巻きを入力したら点数爆上げ。 熱量が基準値に満たないと点数が低いようですね。 課題はいろいろあるけど。どんだけ米食わすきやねん！ってアドバイスを見るたびに思う。 なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。 60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m 2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット 日々修正しつつ生活中 ランキング参加しています。 よろしくお願いしますm(_ _)m にほんブログ村 にほんブログ村 【本日の食事記録】 朝 アサヒ スリムアップスリム ショコラ味スプーン2杯（100kcal） 昼 プラス あまぐりむいちゃいました 1袋 間食 明治チョコレート効果86%3個、ラカントカロリーゼロ飴2個 夜 デザート 関越の寒天ゼリー、グリコ毎日果実 １袋 夜中にお弁当のおかず「野菜の肉巻き」を大量生産。 お約束？ 一個つまみ食い。 2014年最大62kg 2014年7月糖質制限開始58kg 最低体重記録 2015/1/31 48.05kg 2014/12/31 49.05kg 2015/12/31 52.40kg 食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m にほんブログ村 私的糖質制限ダイエットの原点です。 炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ] 活動量毎日計測中。水濡れ注意 MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】 2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v 【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
2016.06.01
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