2017年02月の記事
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一言の力
18で上京して間もない頃。アルバイトと、当時生活のメインだった総合格闘技ジム練習から帰宅した、寒い冬の深夜。電気ストーブとこたつをつけ、「安上がりでおいしそう」と、とっておいた雑誌の料理記事を見ながら、じゃがいもとコンビーフのホイル焼きをオーブントースターで作っていると、電気容量オーバーでブレーカーが落ちてしまいました。古いアパートのため、ブレーカーはスイッチではなく、容量オーバーすると溶ける電線でできていました。もちろん予備は持っていません。真っ暗な部屋でいろいろ考えた末、電気の検針票にあった番号に、公衆電話から連絡してみました。しばらくして来てくれた、電力会社当直の男性。50前後の方だったでしょうか。まだ練習着やシューズしか物がない、殺風景な部屋を見て状況を察したのか、ブレーカー修理後、何本かの予備の電線とともに「がんばんなよ」の一言。腹ペコで冷え切った体にホロリとしみて、あったかくなりました。こちらは現在の話。自転車がかなり古いためか、街を走っていると警察の方から、持ち主確認としてときどき声をかけられます。何度も繰り返されると、正直イラッとします。あるとき、「ご協力ありがとうございました」のあとに添えられた「大事に乗っていらっしゃるんですね」との一言。「イラッ」は、すーっとどこかへいってしまいました。居酒屋さんなど、お店から届いたDMハガキに手書きで小さく「いつもありがとうございます！」など、ちょっとした一言が書かれているだけでも、とてもうれしく感じます。一言にはすごい力があります。今日もそんな一言を、かけたりかけられたりの一日でありますように。ワンポイント均整コーナー誰にでも気軽に一言をかけられる人。照れくさかったりして、なかなか勇気を出せない人。違いは腰椎5番のしなやかさです。腰椎5番（下図参照）がしなやかであればあるほど、勇気を出しやすくなります。「メディカルイラスト図鑑」さんよりお勧めの腰椎5番体操をご紹介します。１）仰向けに寝て、両腕は体の横にまっすぐ伸ばし、両足を大きく開く。２）両手と両かかとで支えながら、お尻を20センチほど持ち上げる。３）約5秒間、そのままのポーズを保ってから、お尻をストンと落とす。硬い床ではお尻が痛いので、畳やヨガマットの上で行って下さい。腰を反らせて痛い人は無理しないで下さいね。代わりに以前紹介した「腰椎1番体操」をお勧めします。連動して5番がゆるみます。無料イラスト「イラストわんパグ」さんより
2017年02月24日
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チャチャッと
冷蔵庫に余っている食材でチャチャッとおいしいものを作れる人は、未来を作る力も強いです。パッと見た、そこにある物だけで、どんなおいしい料理になるかをイメージできるからです。また、材料に一つ二つ足りないものがあっても、別のもので工夫して、最初に浮かべたイメージに、限りなく近づけられるからです。イメージを浮かべられないと迷走します。小学生の頃、夏休みに兄弟で色違いの麦わら帽子を買ってもらったことがありました。私が青、弟が黄色。3日もたたないうちに、弟の麦わら帽子は、外で遊んでいるときに木の枝か何かにひっかかり、かぶる部分がぱっくり破れてしまいました。破れ目以外は新しく、もったいないなと思って見ているうちに、ふと（何かに作り直せるかも）と頭に浮かびました。「捨てるんならちょうだい」と弟からゆずり受け、何かを作り始めましたが、いつまでたっても「何か」にはなりませんでした。夜も遅くなり、母に「もういい加減寝なさいっ」といわれるまで続けても、余計にボロボロにしただけでした。作り始めた動機が「帽子を破ってしまい、へこんでいる弟を元気づけようっ」だったとしたら、おしゃれな小物入れ、麦わら星人etc. いろんなイメージが浮かんだはず。ハサミやマジック、布の切れはし、ひも、安全ピンなどを用意して、チャチャッと「何か」を手際よく作れる、自分アピールの気持ちのほうが強かったのでしょう。「チャチャッと料理」も、慣れないうちは失敗します。そんなときは映画『スネーキーモンキー 蛇拳』で、カンフー道場の雑用係、チェン・フー（J・チェン）が取った行動を思い出しましょう（知らない人、ごめんなさい）。ホームレスの老人（その後の師匠）に、裏口からそっと差し出し、一緒においしそうに食べた、残り物をぶっかけただけのどんぶり飯。「何か」がうまくできなくても、伝えたい「何か」があれば、道は開けるのです。ワンポイント均整コーナー私の母校で、現在は講師の一人として所属する「身体均整法学園」では、施術の流れとして、入学当初に「観察→設計→調整→確認」を学びます。体の歪みを「観察」し、どのような姿勢に整えるか「設計」してから「調整（施術）」に入り、設計通りに整ったか「確認」します。設計するためには、その前の観察が大切。ただ、ひとりよがりの観察ではなく、その方ご自身が「どうなりたいのか」をしっかり伺った上で、こちらのできることとより合わせ、さらによい道がないか探っていきます。身体均整法学園、次回の募集説明会は3月11日（土）。私も担当の一人として参加します。たくさんのご来場、お待ちしています。無料イラスト かわいいフリー素材集 |「いらすとや」さん無料イラスト「イラストわんパグ」さんより
2017年02月17日
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トゲだるまと雪だるま
隙を見せない訓練として高校レスリング部時代、ある武道部の友達と「隙があったら、お尻を思い切り蹴ってもよい」というルールを作ったことがあります。ダウンタウンの『笑ってはいけないシリーズ』に、罰として「タイキック」がありますよね。あんな感じで、互いに隙を見つけたら、お尻に全力の回し蹴りをお見舞いし合うことに。強くなるためには、何でも試しました。廊下を歩いていると、後ろからいきなり「スパーンッ！」売店で買い物中に「スパーンッ！」全寮制でしたので、昼間の学校内だけでなく、それ以外の時間も気を抜くことができません。朝、ボーッとしながら洗面所で顔を洗っていると、目覚めの「スパーンッ！」お互いに３発ぐらいずつ、食らわしたところでやめました。痛すぎるし、殺気（？）に対して、常に気を張っている辛さに耐えられなくなったからです。ストレスから体調をくずすときには、これと似たような心の使い方をしているのかもしれません。蹴ってくる相手、たった一人に向けているだけでも、心がすり減ります。不安や悩み、失敗への恐れ、あるいは膨大な「やらなければならない事リスト」……ひとつひとつに気を張っていたら、とても身が持ちません。トゲのようなアンテナをたくさん立てて、そのうち隙間なくびっしり、トゲだるまになるのではなく。今の季節なら、まん丸い雪だるまを作るようにコロコロコロと、雪とともに、不安も恐れもいったん自分の中へ。そうすれば、実は不安のすぐ隣にある安心や、リストの行間にある「やりたい事」、全部一緒に包み込んで、最強の雪だるま、完成です。ワンポイント均整コーナー不安や悩みに対して、体は本当にトゲを出します。いくつかの部分が尖るのです。主におでこ（前頭部）、後頭部、仙骨の3つ。それぞれにおだやかな丸みを持たせると、不安その他にトゲトゲしく立ち向かわず、ほどよく包み込めるようになります。おでこを両手で触ってみて、そのかたちを覚えておいて下さい。近所を30分ほど散歩したあと、もう一度触ってみると、何か違った感じがしませんか？キュッとしていたのがほわっとなったり、せまく感じていたのに少し広くなった気がしたり。これが尖り→丸くなった状態。とても微妙な世界ですが、慣れるにつれ、本当にトゲのあるなしが感じられるようになります。無料イラスト「イラストわんパグ」さんより
2017年02月10日
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感じたまま
居間でくつろぐ家族が、デーンッと伸ばしている足に気づかず、踏んづけてしまったら、まず謝りますよね。子どもの頃のそんな場面で、「ごめん」よりも先に、なぜか「イタッ！」と口から出てしまい、踏まれた母に「痛いのはこっちやっ」と叱られたことがありました。今考えれば、ふざけたわけではなく、踏んだ瞬間（グリッ）という感触が足の裏から伝わり（うわっ、痛かっただろうなー）と感じ、そのまま「イタッ！」という言葉になってしまったのです。そのあと、「ごめん」と続けるはずが、先に叱られて、言う間をなくしたのですね。こんなこともあるので、時と場合は考えないといけませんが、感じたまま口にできる、行動できるって大事だと思います。たとえば作った料理を、誰かが美味しそうに食べるのを見るのがうれしくて大衆食堂を始めたとします。お金のない若い学生たちでもお腹いっぱい食べられる、町の小さな食堂を開いて数年。彼らの満足そうな笑顔を毎日見ているうちに、お店はどんどん大きくなりました。まさに感じたまま行動し、花開いた瞬間です。スタッフも雇うようになったりと、今度は経営者の頭であれこれ「考える」ことがたくさん出てきます。「感じる」「考える」「行動する」。３つのバランスがとれれば、ますます商売繁盛。商売人でなくても大切なバランスです。映画『本能寺ホテル』の主人公、繭子（まゆこ。綾瀬はるか）は、いつの間にか、そのバランスをくずしてしまっていました。どうやって気づいて、立て直すのか。将来の道に迷っている人。これから何かで開業すると決めた人。お店や会社が大きくなったのはいいけれど、さて……という人に、ヒント満載の作品です。そして、今さらながら母さん、足踏んづけてごめんなさい。ワンポイント均整コーナー３つのバランスをとるためには、まず仙骨のバランスが大切。特に仙骨と尾骨の間、「仙尾関節」を整えるとよいのです。ビジブル・ボディ『ヒューマン・アナトミー・アトラス』「仙尾関節エクササイズ」１）仰向けに寝て、両肩と両足裏で体を支えつつ、床からお尻を20センチほど持ち上げる。２）5〜6呼吸そのままでいてから、お尻をストンと落とす。３）落としたポーズのまま、20秒リラックス。フローリングの床に落とすと痛いので、ヨガマットを敷くか、畳の部屋で試してみて下さいね。無料イラスト かわいいフリー素材集 |「いらすとや」さん無料イラスト「イラストわんパグ」さんより
2017年02月03日
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