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2013年02月の記事
全29件 (29件中 1-29件目)
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３行日記
春用に薄手のショートコートを買ったよ。肩が痛いのでポンチョタイプ。スポンってかぶるだけで着られるので嬉しいよ。
2013.02.28
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今日は・・・。
Ａ子ちゃんのレッスン日。楽典タイムでは４度音程。２度・３度では長と短かしかなかったが、４度では完全４度と増４度が出てくるんだな（＾＾；指の体操としてハノン１番。両手でチャンと弾ける様になったのでリズムバリエーションの１。一緒に弾いてあげないとリズムが甘くなる。スケール練習を片手ずつから両手、思ったより出来ている。次回はカデンツを教えるつもり。小学校低学年時に「花（ドミソ）にチョウチョ（ドファラ）がやってきてハチさん（シレソ）も遊びに来ました！」はやっているので、花は１の和音チョウチョは４の和音ハチは５の和音だという事を対応させねば・・・（＾＾；自由曲の「千本桜」の為のオクターブ奏。今まで左手のみだったけど、右手の和音演奏が難しそうで右手もオクターブ奏にアレンジ。スローテンポならば一段目クリア。という事で２段目の導入。Ａ子ちゃんだけでなく人間誰でも動きにくい薬指を強化する指使いを強制。二人で苦笑してしまう状況（＾＾；前回バイエルをパスしちゃったので今回は「じゃあバイエルやろう！」と声をかける。両手奏に苦手意識のある子なのでナカナカ弾き始めない。弾き始めを待っていたら泣きそうな表情になってしまった。「じゃあ、１小節だけ。」というと弾き始める。次の小節は？その次は？と声をかけてたらチャンと弾けている。「どの小節も弾けるから繋げて弾いてみて。」と声をかけたら完璧。精神面が弱い子なのでソコを何とかしてあげたいのですが・・・。幼児は専門なのですが、高校生（もうスグ大学生）の心理学は勉強してない私です。
2013.02.27
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リハビリ日記
３５回目のリハビリに行ってきました。昨日はリハビリ痛を軽減させるために関の湯＠いわき市の温泉まで行ってきたというのに・・・。手首につけるキーベルトで左手首にアレルギーを起こし、ユックリ入れず不完全燃焼。だけだったらまだしも、見事に皮膚炎に進行して昨夜は痒みで寝付けませんでした。整形外科（内科も診察可）とは言えお医者さんはお医者さん。市販の適当な痒み止めを買うよりはマシかと思って受付で「痒み止めの処方は可能ですか？」と聞いてみる。可能との事で診察を受ける事に・・・。空いていた事もあってスグに（カルテの準備程度しか待たされずに）中待合室に呼ばれ、中待合室にも誰もいなくて・・・。受付して１０分後には診察を受けてたりする（＾＾；手首が痒い事を報告し赤くなった部分を見せると、皮膚科経験のある看護師さんと二人ががりで問診。接触性皮膚炎との事でお薬の処方箋をいただけることになった。痒み止め効果のある薬なら何でも良いと思っていたし、今からじゃ皮膚科はドコも終わっているだろうし・・・。コレで昨夜のような痒みで眠れないって事もないであろうとチョッチ安心してリハビリ室から呼ばれるのを待つ。待つってほど待たされずに呼ばれてマズは温め。今日はチャンと電気で温めるほうに誘導されて一安心。痒みがあるので吐き気も温め痛も気にならないレベル。手を上に向けると痒い部分が袖口に当たるし（更に痒みを誘発させる）、下を向けると膝に当たるし・・・で、左手を浮かせたまま１５分間我慢します。途中で親指を膝につけて手首の部分だけ浮かせれば良い事に気付く（＾＾；温めのメーターがいつもより１メモリ高かったんだけど熱いとか辛いという事もなかった。ってか、痒みでソレどころでは無かったと言うのが正しいカモ。温めのパットを外す時、いつもは右手が引っ張られないように左手でガードするのですが、今日は左手が痒いしタダレてしまった部分が紐で擦れでもしたら絶対痛いのでパス。チョッチ（レベル０．５）痛みがあってチャンとガードしないとダメだなと思った。次は上肢交互運動。取っ手を持つので袖口が擦れる事も無く、左手は問題なかった。右手も上げるのは問題ないが下げるのは普通で（始めの一回だけ）レベル２、肘を外側に向けるバージョンでレベル７の痛みあり。痛みに備えてユックリ下ろすのですが、その時点でスデに怖くて力が入っちゃっている。リラックスしなきゃいけないのは分ってはいるけど、チキンにはソレが難しいのです。チョッチでも痛いとビクンとして変な力が入って激痛に変わってしまう。激痛が来ると今度は痛みで力を抜く事が出来ないと言う悪循環。悪循環のせいか痛みレベルが上昇している気さえする。ということで前回同様、今日も３セットも出来ずじまい。終わりのアラームが鳴っても痛くて取っ手から手を離すために握った手を開く事さえ痛い。フリーズ中に終わってもフリーズしているのを分っている看護師さんが助けに来てくれるのは不幸中の幸い。痛い時は「もうリハビリ辞める！」とか思っているのに助けてもらったりすると、ケロッと忘れてしまうのは、私の良い癖か？悪い癖か？お会計もスグに呼ばれてリハビリ後痛がレベル５。痛くてグダグダしてしまう。今日は処方箋を出してもらったので５３０円。千円札を出し、お釣りは財布にしまうのを諦めカバンの中にダイレクト投入（＾＾；車に戻ってもリハビリ後痛がレベル４。痛くて運転する気になれない所だが、今日は痒みの辛さがソレに勝ってしまう。運転中ぶり返し痛の様な微かなズキンに襲われるが辛うじて運転は出来た。が、安全面から考えるとリハビリ後痛が酷い時の運転はしない方が良い。かかりつけ薬局で待望のお薬＠アンテベート軟膏0.05％をゲット。薬剤師さんに「強いお薬なので数日で良くならない時は皮膚科を受診する様に。」と念を押されてしまった。家に帰るまで待ちきれずに車の中で薬を塗ったら・・・。メチャクチャ痛い（Ｔ０Ｔ）我慢できずにティッシュで薬をふき取っちゃったよ。ソレでも痒みはカナリ軽減される。が、痛みで凹んでしまったので薬局のお隣のお店でジャム＠今日は特売日で６９円である事を思い出しチョッチお買い物をしてから帰宅。夕食後に今度は「痛いカモ？」と覚悟を決めてから再チャレンジ。それほど痛くなかったのでホッとした。今（お薬を塗ってから約３時間後）は赤みもカナリ引いて、痒みもレベル１＠テレビを見てれば忘れられるぐらいに落ち着いた。若干の腫れがマダ残っているのけどね（＾＾；今日のお会計５８０円からいつものリハビリ代３２０円を引いて２６０円。薬局で支払ったお金が３４０円なので、合わせても６００円。買おうと思っていた市販の痒み止めが９８０円だったからヤッパリお徳。量的には市販薬の方がお徳かもしれないけど・・・（＾＾；素人判断するよりは専門の科は整形とは言えお医者さんに処方箋を出して貰ったお薬のほうが安心。もっとも、皮膚科にいければ一番良いのでしょうけどね・・・。
2013.02.26
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３行日記
関の湯＠温泉に行って来たよ。でも手首につけるキーベルトでアレルギーを起こしちゃった（T。T）ユックリ入れず不完全燃焼だよ。
2013.02.25
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３行日記
関の湯＠温泉に行って来たよ。でも手首につけるキーベルトでアレルギーを起こしちゃった（T。T）ユックリ入れず不完全燃焼だよ。
2013.02.25
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今日は・・・。
Ａ子ちゃんのレッスン日。楽典では３度音程の長３度・短３度をコードネームと対応しながら教えていく。指の体操はハノン１番を両手で弾く。オクターブ奏＠左手の練習から自由曲「千本桜」の左手。右手の和音練習後チョッチ両手にもチャレンジ。最後に練習曲ブルクミュラーの「アベマリア」一段目シッカリ譜読みしてから弾き始める子なので待っているのが私の課題。つい、色々言いたくなっちゃうよ（＾＾；
2013.02.24
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お歌の練習・・・ＫＶ編
今日はお歌の練習日（＾＾黄昏痛（肩が痛いの）で着替えや旦那の夕食準備等に手間取り、３０分近く遅刻してしまいました。とは言っても肩が痛いのでストレッチを避けたい気持ちがでグダグダしちゃっているのカモ？ドアを開けて中に入ると・・・。女声（女性で男声の人も居るので・・・。）が１人しかいない。私が入って２人という異常事態。ちなみに人数構成は、バス４人・テノール５人・アルト０人・メゾ（と本人が言い切っている）１人・ソプラノは私だけ・・・。音量で負ける事は、火を見る前に明らかだよ！！とりあえず発声練習に合流。Ｅ母音が鬼門なのでＥ母音を使った発声練習をした。パート別の練習もベース・テナー・女声だよ（＾＾；そんなコンナで関東大会の練習に入る。メゾのＡさんは楽譜を「先週の日曜日に貰った。」の初練習なのでソプラノに合流。頼られても一緒に倒れちゃうからね（＾＾；私の悪い癖、緊張するとタダでさえ足りない肺活量が更に少なくなる事態に陥る。ブレスを多めにとるようにして乗り切るが２人しか居ないのでカンニングブレスがバレバレ。Ｍ代が居れば問題ないのかな？と指揮者に突っ込まれる始末。Ｍ代さん、早く来てください（＾人＾）とお祈りしつつ練習。６０分遅れでアルトさん１人合流。コレでタイミングがつかみにくい部分の問題は何とかなりそうな気がしてきた。９０分遅れで待望のＭ代さん（ソプラノ）合流！若干とは言えリラックスして歌えるようになる。リラックス感が肺活量にも影響しているんだな、きっと。休憩中に「ヴォーカルアンサンブルフェスタいばらき」の音源が届いたという事で皆で鑑賞会。って言うより反省会（＾＾；思っている様に歌えていなかった事を確認。チョクチョク録音して自分の声を聞くべきだなと思った所。音が上がると音量が上がっちゃうのはマダ良いのですが、単語のアクセントの位置が変わってしまうのはダメだな。【今日注意された事】Ｅ母音の時の口形は横に広げない事。音が低い部分のＥ母音は要注意。言葉を喋るよりも母音の響を繋げる。アクセントは子音ではなく母音につける。「キリエ」のリエは口形を変えない。「ムス」の発音は「モス」が混ざる感じにする。「クム」のＫ子音はＫＵのＫではなくＫＯのＫにする。ぐらいだったかな？アルトのＭ子さんがインフルエンザでお休みとの事で、指揮者から「体調管理をヨロシク！」と念を押されてしまった。肩のほうがマズイ事になっていますが・・・（＾＾；他は善処します。練習後はお地蔵様の集まりがあったので片づけをパスさせて頂きました。今日のお地蔵様はココス（＾＾；皆は食べ終わった後だったけどデザートを待っていた所だったので私もココッシュを頂いてチョッチお喋りに参加しました。
2013.02.23
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リハビリ日記
３４回目のリハビリに行ってきました。「２週間たっても改善がなければ注射する事にしましょう。」と宣言されてから２週間たった診察です。と言う事で注射が怖くて病院に向かう気になれない私。なので書き出し（自己カウンセリングモドキ）をしてみる事に・・・。困っている事＝肩が痛い 肩が痛いけど良かった事 肩や病気について調べる＝知識がふえる 若干だが痩せた＝ムカムカ感（痛み止めの副作用） 肩が痛くて困っている事 右手を使いたくない＝左手に負担が出てきた ブラやベルトが出来ない。 ストレッチ（合唱）が出来ない＝関東大会への不安 右肩がぶつかる（激痛が来る）事への恐怖感 空いている時間にしか買い物にいけない 散歩してても他の人とのすれ違いが怖い 関東大会に行く為に山手線も使うので怖い リハビリ（肩を動かす事全般）が痛くて辛いこんな困っている事も「注射で改善できるなら頑張りたい！」と言う気持ちになれた。でもチキンなので注射が怖くて仕方がないのです。どうして怖いのかも書き出ししてみる。 痛いのがイヤ 充分説明は受けたので若干は耐えられそう 怖さや痛さで騒いじゃいそう 注射がイヤだと何度も言っているので多少は良いかな（＾＾； 副作用の心配 注射後痛（７２時間以上の痛みや違和感は要診察らしいが・・・。） 消毒カブレが心配 ・帝王切開の時、背中に広範囲の皮膚炎を起こした事がある ・日焼けした時の採血で痛みから痒みを伴う赤みが出た事アリ。 ・甲状腺の細胞診で３日後に皮膚炎発症 恐怖心からの白衣性高血圧の悪化＝セルシン投与暦アリ。書き出ししてみると私、痛い事より副作用の事が不安なんじゃないの？とか思って時計を見たら・・・１６時を過ぎてる（＾＾；夕ご飯の仕込みをしたりペットのお世話を加速装置インで済ませ、肩を出しやすい服に着替えて病院に向かいました。受付は「診察をお願いします。」です。イザ病院に着くと変な緊張感でガチガチに・・・（＾＾；と、リハビリ室の看護師さんが出てきて待ち時間が結構あるので先にリハビリしても良いと言ってくれた。でも診察してから（前回の吐き気の件がある）と言う事になった。２０分ぐらい待たされて中待合室へ。中待合室はいつも二人居るはずなんだけど今回は一人ぼっち。注射の不安と一人ぼっちの寂しさで緊張感更にアップ！名前を呼ばれて診察室に入ります。前回の吐き気のの時にベルトを緩めてくれた看護師さんがその後どうかと聞いてくれてチョッチ気が紛れる。先生は相変わらず「どう？」としか聞かない（＾＾；気持ち悪いのは良くなって来たと報告。良くなったと断言できないのは締め付け（ブラジャーとか急ブレーキ＠シートベルト）でムカムカ感が出てくる事があるから。痛みのほうは動かなければ平気と言うと先生苦笑。何にもしないで動かない訳にもいかないしね（＾＾；薬の聞き具合を聞かれて吐き気も夜間痛も辛くないレベルなので良い傾向との事。なのでもう２週間同じ薬で様子を見る事に・・・。吐き気と夜間痛は確かに今の薬で良くなりそうな気配ですが、動作痛がメチャクチャ辛いので注射して貰う気だったのですが・・・もうチョット様子を見てと言う事になった。安心感からか「今日は怖くてナカナカ出て来れなかった。」と話してしまった。先生も不安感軽減の為か雑談をチョッチ。どうしても嫌な時は押さえつけて無理矢理やったりしないから怖がらないで来るようにと念を押されてしまった（＾＾；注射の恐怖感で忘れていましたが・・。看護師さんから「温めるのは電気がいい？」と聞かれ、そうだったと思い出し電気でお願いする事にした。ホットパックの締め付けが吐き気を誘引する可能性があるので・・・。一旦待合室に出てリハビリ室から呼ばれるのを待ちます。さほど待つことなく呼ばれたんだけど・・・。ホットパック＠ベルトバージョンのほうに誘導される。「電気でって事になったんですけど・・・？」と報告すると電気の方へ。ムカムカ感と戦わないで済むので安心です！が、ゲンキンなモノでムカムカ感が無くなったと思ったら温め痛再来です。とは言ってもレベル１で（たまに２になる）程度でイヤだけど耐えられないほどじゃない。ベットで温めていたのですが途中ベットを使う人が来て場所移動。立つとなぜかスゴク楽！「コッチに座って」と誘導されるがこのまま立っていたいぐらいでした（＾＾；そんなコンナで１５分温めて次は上肢交互運動です。普通バージョンで下ろす時にレベル２とは言え痛みあり。「え？」とか言っちゃったよ（＾＾；痛いよりビックリって感じ。肘を外側に向けるバージョンで上げる時は問題かなったんだけど、いつも問題の下げる時にあまりの痛さにどのぐらいのレベルかな？とか考えられる状況じゃないほどの激痛に襲われる。今にして思えばアレがレベル８か？深呼吸をして痛みレベルを下げようという程度の思考力が回復するモノの腹式呼吸にしても息をするのが辛い。と、終わりのアラームが鳴る。さすがに早い（まだ１セットも終わっていない）と思ったら別の人のアラームだった。（電気治療のタイマーの調子が悪くてアラームを併用していたらしい）「Ｎ山さんはアト７分ありますよ。」との事。看護師さんとの会話で気が紛れたのか、何とか激痛ポイントを過ぎてレベル６の痛みまで治まってきたけど、レベル６ではヤッパリまだフリーズ（＾＾；ソレでも腹式呼吸とかズル（肘を内側目にする）とかしてチョビットずつ下ろせる。１cm下ろすごとに激痛と戦う羽目にはなるんだけどね（＾＾；今にして思えば注射が怖くて肩に力を入れすぎていたせいじゃないかと・・・。今日はフリーズしまくりで１０分間で３セット弱しか出来なかった。３セット目の肘を外側にして下ろす途中で終わったんだけど・・・取っ手から手を離すのも辛いほどの痛さ継続中。看護師さんが見かねて取っ手を退かしてくれたので何とか運動器から離れられた。リハビリ後痛がレベル５で「右手使いたくない」じゃなくて「使えない」片手で千円札を出してお釣りとか処方箋とかはカバンに詰め込む。上着を着るのも辛くて無理。とにかく車に戻って・・・声を上げてマジ泣きしてしまいました。リハビリがいつもより痛かった＝退行感・リハビリ後痛もナカナカ引かない・折角注射の決心をしたのに受けられなかった＝又２週間注射の恐怖が残る・関東大会に全力で歌えないカモ・シートベルトを締めようにも痛くて手が届かない等・・・。２０分ぐらい駐車場で泣いていたと思う。いつもは泣けばスッキリするのですが、今回はタップリ泣いたにもかかわらずスッキリ感なし。２０分も泣いていたおかげでリハビリ後痛も半減し何とか運転出来る状態になったので薬局へ薬を貰いに向かいました。その途中で、リハビリを辞めてペインクリニックに紹介状を書いてもらおうかと考え始めた私です。
2013.02.22
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21日の日記
てくてくのDS管理画面＼(^^ ) 散歩痛でフリーズしていたところまできっちり記録されてるよ！
2013.02.21
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口笛ピッピ
肩が痛いのでストレッチが終わった頃を見計らって１０分遅れで行ったのですが・・・仕込みの話で練習が始まっていないというグダグダさ（＾＾；あのぉ～今日って発表会前の最後の練習じゃあない？仕込みより練習しようよ！！！とは言うものの仕込みもメモっておかなきゃね（＾＾；集合＝ ９：３０ ホワイエリハ＝１０：２５～（５分間）昼食＝各自持参。早めに済ませておく。練習＝１２：４０～１３：３０ 研修室（１２：２０に集合）本番＝１４：１０ホワイエに待機 ＠服装 上 Ｐipi白Ｔシャツorシャツブラウスetc 下 黒系パンツorジーンズ以上は各自に配布されたので仕込み等せず質問があったら受け付ける程度で良いのではないかと思ったトコロ。代表さんが一生懸命やっているのでチャチャは入れられないんだどね（＾＾；という事で１５分遅れでようやく練習開始。ストレッチも痛くない範囲でやりました。結構痛みが無く思ったよりはストレッチできたのは不幸中の幸い。いつもならストレッチの後は顔面体操をするのですが、今日は時間がもったいなかったのかパス（＾＾；もう一回言うぞーーー仕込みより顔面体操のほうが重要でしょう！練習回数があまりにも少ないので先生が練習用ＣＤを作成して下さいました。 １・ドレミの歌 １パート ２・ ２パート ３・ １と２一緒バージョン ４・ カラオケ ５・上を向いて歩こう ６・野ばら １パート ７・ １と２一緒バージョン です。良く聞いておくようにとの事。毎食後３０分以内に？とジョークを出しちゃったりする私・・・。ふざけてないで練習しようね！←自己反省。発表会の演奏順は１・野ばら２・モッキンバードヒル３・上を向いて歩こう４・ドレミの歌 です。今日の練習順とは違いますが、この順番でメモ日記です！ちなみに今回は（も？）４曲とも２パートを担当。あっちコッチすると大変なので２パートメンバー（４人）を決めちゃいました。野ばら＠オルゴール伴奏リピートの場所注意！始めに戻らない事。低い音のスタッカートが甘く聞こえるので鋭いぐらいにかけること。この曲はまっすぐ立って演奏です。モッキンバードヒル＠オルゴール伴奏今までと繰り返しが変わっているので要注意！ ・前奏 ・１番＠Ａメロ・Ｂメロ ・間奏＠鳥の声入れる ・２番＠Ａメロ・Ｂメロ ・後奏＠鳥の声を遠ざかる様にこの曲はリズムにノッテいる感じが良いそうです。上を向いて歩こう＠ＣＤ伴奏 ・１番歌う前半は＠男声←入り要注意カモ ・ 後半は＠女性 ・ Ｂメロ＠ソロ（Ｏ内さん） ・ メイン＠全員←ハモろうかと画策中（＾＾； ・２番口笛前半Ａ＠ソロ（Ｏ嶽さん） ・ Ｂ＠ソロ（Ｓ水さん） ・ Ｂメロ＠ソロ（Ｓ沢さん） ・ メイン＠全員 ・ ラスト＠中央の６人 ・ エンディング＠私がソロで歌うことに・・・（＾＾；ソロを頂きましたがアンサンブルコンテスト（茨城県代表として関東大会に出る）の練習優先させていただきます（＾＾；ドレミの歌＠ＣＤ伴奏 １番 そのままで ２番 先生からお花を受け取る ３番 隊形移動あり。中央から前に進み花を左右に掲げる 最後 マイクを通り越して前進⇒「やあ」と言いながら花を掲げる何とか最後まで練習は出来たけど、入退場を含めた時間測定ができなかった事が残念。最後に告知です。発表会は 日時：3 月2 日(土) 会場：ゆうゆう十王・J ホール (日立市十王総合福祉センタ-) 日立市十王町友部2008-1 開場11:30 開演12:00～ です。口笛ピッピの演奏予定時刻は１４：４０～（１５分間）です。
2013.02.20
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リハビリ日記
３３回目のリハビリに行ってきました。気温が低くて低温痛と言ってもレベル１アリです。今日のお洗濯は自己リハビリも兼ねてパイプハンガー（痛い所まで腕を上げなくて済む高さになっている）では無く直接洗濯竿に干してみました。靴下とか軽い物は何とかなるモノのＧパンは無理でした。レベル２とは言え洗濯後痛を抱えて、お散歩＠昼ご飯ゲットの買い物に行ってきました。均一セールをやっていてチョッチ買い過ぎ。重い思いをして帰宅したのは良いのですが右肩痛いネン！と言う事で左手に重い荷物を持って持ち替えもできなかったので・・・左肩も痛くなるという非常事態に陥りました（＾＾；と言う事で左肩のダメージ回復を待って１７：００チョッチ前に受付。車は数台あったモノの待合室には誰も居なかった。スグに呼ばれると推測し急いで上着を畳んで髪をまとめるとスグ呼ばれる。で・・・あれ？模様替えしていて温めの機械が見当たらない。看護師さんに誘導されて、ついたての後ろのベットに座る。温めの機械ではなく昔ながらのホットパックというものをすることになった。チョット重いんだけど効果はコッチのほうが良いとの事。看護師さんマダ使い慣れた無いらしく二人がかりで留めてくれたんだけど・・・。胸の辺りがいつも以上に圧迫されてムカムカ感が出てきた。吐き気的にはレベル２程度で「オエッ」となることも無く前回よりはマシだったので我慢していました。とは言うモノの、ようやく吐き気も治まりつつあったのでムカムカ感に凹み気味。時間も分らないので、あとどれぐらい耐えれば良いのか分らないのも凹む一因。看護師さんが様子を見に来てくれたのでムカムカ感が出ている事を報告。ベルトを緩めてくれてムカムカ感も若干緩和され、コレなら凹む事も無いレベルになったんだけど・・・。すでに１０分たっていたしそれなりに温まったハズなので気持ち悪いなら辞めようと言う事になった。ベルトを外して貰い上肢交互運動器に移動したのですが「気持ち悪いなら少し休んでいても良いんだよ。」と言われその言葉に甘えさせてもらうことにした。座わるとお腹がチョッチ圧迫されてレベル１とは言えムカムカ感があったので立たせて貰った。立っていると思った以上に楽チン。深呼吸とかしてムカムカ感が完全になくなるまで待ってから（と言っても３分程度？）運動開始です。左肩の買い物痛もレベル１まで収まっていたのですが「運動で痛かったらドウしよう！」とチキン全開。一回目は普通バージョンまでユックリ（＾＾；痛みの無い事を確認したらあとは普通に出来たんだけどね！そしていつも問題の肘を外側に向けるバージョンで下げる時は痛くて半泣き（Ｔ、Ｔ）こんなに痛いんだからもう注射するしかないんだなと思うと涙が出そうになった。マジ泣きせずにすんだのは看護師さんがこまめに様子を見に来てくれたから。寂しがりやでもあるので一人ぼっちにされるとスグ泣いてしまうのです。レベル６の痛みでフリーズしまくり。一瞬、先生の声が聞こえたけど私に話し掛けてた訳でもないし、痛くて目をギュッとつぶって下を向いていたので何のために来たのかも分らなかった。痛くて体がフリーズしている時は、脳みそ＠思考力までフリーズしちゃうんです（＾＾；そんなこんなで４セットしか出来なかったモノの最後まで頑張れたのでリハビリ後痛はあるモノのそれほど凹む事も無かった。お会計は待ち構えている様にリハビリ室を出て待合室の椅子に座る前に呼ばれるほど早い。リハビリ後痛が全く治まっていない為、お会計するものグダグダ（＾＾；でも受付のスタッフさんも優しい人で嫌な顔一つせずに待っててくれる。グダグダになるのは想定内のことなのでせめてお釣りの無いように小銭＠３２０円は用意している。車に戻ってリハビリ後痛が軽くなるのを待ってから帰宅。次回はきっと注射なんだろうなぁ～（>＿
2013.02.19
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疼痛生活障害評価尺度
と言う物をやってみた。やったからって何が変わるわけでもないけど・・・。 0：この活動を行うのに全く困難（苦痛）はない。 1：この活動を行うのに少し困難（苦痛）を感じる。 2：この活動を行うのにかなり困難（苦痛）を感じる。 3：この活動は苦痛が強くて、私には行えない。 1 掃除機をかけ、庭仕事など家の中の雑用をする ： 1 右肩を使わなければ出来る2 ゆっくり走る ： 1 走る事自体が苦手（＾＾； 腕も痛くて振れないしねぇ～。3 腰を曲げて床の上のものを拾う ： 1 左手なら0ですが・・・。4 買い物に行く ： 1 お会計やマイバックに入れる事がやりにくい時がある。5 階段を上がる、下がる ： 0 駆け下りると肩に響きますが普通に下りる分には問題ない。6 友人を訪れる ： 0 問題は無いけどその気も起きない7 バスや電車に乗る ： 1 空いていて右肩側に誰も居なければ0ですが・・・。8 レストランや喫茶店に行く ： 1 吐き気が出たらどうしよう心配で行けない。9 重い物を持って運ぶ ： 2 左腕だけで良いなら何とかなるが最近左手も疲れ気味。 両手で運ばなければならない物は3だな。10 料理を作る、食器洗いをする ： 1 カット野菜を使ったり、食器洗濯機もあるので何とかなっている。 パンをこねたりは出来ないので一応1。11 腰を曲げたり、伸ばしたりする ： 1 後ろに曲げる＠ストレッチで腰に右手が行かない。12 手を伸ばして棚から重い物(砂糖袋など)を取る ： 3 左手なら0か1なのですが・・・（＾＾；13 体を洗ったり、ふいたりする ： 2 普通のタオルで背中はふけない。 バスタオルっていう手があるので困っては居ないが・・・。14 便座に座る、便座から立ち上がる ： 0 右肩がぶつかる可能性のある様な狭いトイレは1。 問題は下着を上げる時、後ろの方で丸まってしまうと直せない。15 ベッド(床)にはいる、ベッド(床)から起き上がる ：2 片手で布団から出入りするのは結構大変。 左肩を下にして左手で布団をかけることが難しい。16 車のドアを開けたり閉めたりする ： 2 左手は問題ないが買い物後は左手に荷物があるので結構辛い。 右手で後ろドアを閉めるのは3！17 じっと立っている ： 0 立っているとムカムカ感が軽減されるので-1にしたいぐらい。18 平らな地面の上を歩く ： 019 趣味の活動を行う ： 2 合唱や口笛の練習前のストレッチが出来ない。 胸骨を広げて歌う事が痛みが出て困難。 ウクレレは練習（３時間程度）が痛みが出て辛いので休会中。 ママさんコーラスは衣装の着替えが困難で退会。20 洗髪する ： 1 たまに痛みが出る程度。ココでぴっころオリジナル設問３の活動は他にありますか？複数の場合、最も改善させたい困難（苦痛）に○をつけます。 ○ リハビリ（や動作時）のズキンと来る痛み ブラの付け外し＝後ろのとめ具まで手が届かない。 （前でとめて後ろに回す動作も痛い＝スポーツブラ使用） ベルト＝外側に引くことが出来ない。 ベットボトル＠５００が右手で持てない。 ペットボトルの蓋が開けられない。 駐車場の自動清算器＝一旦車から降りないとダメ。 （悪天候時や混雑時が辛い） 大の字になって寝られない＠リハビリの小目標《次回使用の為のデータ置き場》疼痛生活障害評価尺度 0：この活動を行うのに全く困難（苦痛）はない。 1：この活動を行うのに少し困難（苦痛）を感じる。 2：この活動を行うのにかなり困難（苦痛）を感じる。 3：この活動は苦痛が強くて、私には行えない。1 掃除機をかけ、庭仕事など家の中の雑用をする ： 0 1 2 3 2 ゆっくり走る ： 0 1 2 3 3 腰を曲げて床の上のものを拾う ： 0 1 2 3 4 買い物に行く ： 0 1 2 3 5 階段を上がる、下がる ： 0 1 2 3 6 友人を訪れる ： 0 1 2 3 7 バスや電車に乗る ： 0 1 2 3 8 レストランや喫茶店に行く ： 0 1 2 3 9 重い物を持って運ぶ ： 0 1 2 3 10 料理を作る、食器洗いをする ： 0 1 2 3 11 腰を曲げたり、伸ばしたりする ： 0 1 2 3 12 手を伸ばして棚から重い物(砂糖袋など)を取る ： 0 1 2 3 13 体を洗ったり、ふいたりする ： 0 1 2 3 14 便座に座る、便座から立ち上がる ： 0 1 2 3 15 ベッド(床)にはいる、ベッド(床)から起き上がる ： 0 1 2 3 16 車のドアを開けたり閉めたりする ： 0 1 2 3 17 じっと立っている ： 0 1 2 3 18 平らな地面の上を歩く ： 0 1 2 3 19 趣味の活動を行う ： 0 1 2 3 20 洗髪する ： 0 1 2 3 ぴっころオリジナル設問。３の活動は他にありますか？複数の場合、最も改善させたい困難（苦痛）に○をつけます。
2013.02.18
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３行日記
娘にチョッチ早い誕生日プレゼントを買ってあげた。安物ではあったモノの本人が欲しかったらしい電子書籍。樹里（ケーキ屋さん）のシフォンケーキも付けてあげたよ（＾＾
2013.02.17
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掘り出し物
水戸＠娘のアパートにお泊りです。とは言うモノの娘はバイトなので一人夕ご飯（Ｔ。Ｔ）吐き気もある事なのでお店でお弁当を買って娘のアパートで一人寂しくモグモグする事にします。で、お弁当を買う前にチョッチお店をウロウロ。１階が食料品売り場で、２階が雑貨等を売っている所でしたので・・・。偶然、探していたタイプの手帳を見つけゲットしてきました！シックなタイプで大きすぎず時間管理の出来るモノ。薬を飲んだ時間や痛みの酷かった時や気になる症状等をメモりたかったので・・・。更に２月も後半になってしまったので、今使っている手帳＠３月までのモノではソロソロ問題だったのでチョウド良かったです。欲を言えば、手帳は値引きしてくれても良い時期だったのではないかと・・・。
2013.02.16
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リハビリ日記
３２回目のリハビリに行ってきました！本日は雨天に付きお天気痛＠レベル２がアリ憂鬱。月に一度のヘルシー料理教室の日なので、リハビリの前に行ってきました。終わるのは１５時でリハビリの受付開始も１５時なのですが、別に遅れても問題ないので・・・（＾＾；問題は別のところにありました。試食をチョッチ頂いたのですが気持ちが悪くて食べきれなくて・・・申し訳ないけど残してしまいました。肩が痛くて飲んでいた痛み止めが合わなくて胃の調子が悪い事を申告したら栄養士さんが親身になって相談に乗ってくれて嬉しかったです。そんなこんなで今日はムカムカ感レベル７！このままリハビリに行ったら吐いてしまいそうだったので胃が落ち着くのを待っていたのですが・・・。１７時近くなってもムカムカ感が弱くはなったモノの治まらず、かといって明日（土曜日なので混む）行くのもイヤだったので出かけていきました。と、新しい機械の搬入中で作業員さんがワタワタしていました。ワタワタしているのを眺めているとチョッチ気が紛れた。受付をして待合室を見回すと作業員さん達しか居ない。上着をたたんで髪をまとめている途中で呼ばれちゃったよ。という事でマズは温め。椅子が埋まっていたので今日はベットに座って温めます。パットを付けて貰ったらパットを留めている紐が若干胃を締め付けるのでムカムカ感が増してしまいました。数回こみ上げてくるような感覚があり「オエッ！」となってしまい苦しかったです。苦しさで温め痛が気にならないのは前回と同じですが、不幸中の幸いと言うには気持ち悪さがキツ過ぎました。新しい機械の取り付け作業中だったのでソレを眺めていれば少しは気が紛れるかな？と思ったのですが作業しているほうを見ると締め付け感が増すのか余計にムカムカして断念。温めが終わって滑車に移動中（と言っても１０歩程度）看護師さんが「何か辛そうだけど・・・。」と声をかけてくれました。吐き気がある事を申告。「大丈夫？」と聞かれて「ダメです！」とも言えず「何とか・・・。」と答えました（＾＾；とりあえず上肢交互運動開始です。看護師さんが手が空くたびに様子を見に来てくれて声をかけてくれたので吐き気にもめげずに出来ました。「吐き気どう？」とか声をかけてくれたのですが、痛くてフリーズし始めた時だったので「今は痛くて吐き気どころじゃないです。」と答えると看護師さん苦笑。「ユックリで良いからね。」と励ましつつも急かさないので安心して運動できた。レベル６の痛みもあったんだけど今日は凹む事も無く頑張れた。あまり目立たないミッキーの柄が付いているベストを着ていったのですが、それに気が付いて「可愛い！」とか言ってくれたのが嬉しかった。服の事じゃなくて、小さな事に気が付いてくれる看護師さんが見守ってくれる事が嬉しい（＾＾上肢交互運動後、痛くてフリーズしまくりな様子を見てたらしく「今日、すいてるし辛そうだったから診察して貰ったら？」と声をかけられた。「痛いのはいつもなんです。先生には『良くならないなら注射する』って言われちゃったし、来週が診察だし・・・。」と、診察するかしないかだけ答えれば良いのに言い訳をしたりする・・・（＾＾；「注射は嫌なの？なら来週まで頑張る？」と聞かれ頷きながら笑って誤魔化す。運動は頑張れたけど痛みもカナリあったのでリハビリ後痛もレベル４。お会計がしにくいモノの３２０円だったし、お財布も小銭が出しやすいタイプに買い替えのでグダグダせずに済んだ。車に戻ってリハビリ後痛と戦いつつも今日は精神的に楽だったのでイライラもせず泣きたくなったりもせずに済んだ。注射の事を思うと泣きたくなるほど怖い。だって、普通にしてても痛い所に針を刺すんだよ。骨に当たったら針を下方へ動かす事もあるんだよ。正しくない所に薬が入ると激痛があるらしいよ。だけど先生も看護師さん達も心が温かいので頑張れそうな私です。
2013.02.15
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今日は・・・。
ピアノの先生のお仕事をしたよ。今日のレッスンは・マイナーコード・ハノン＠指の運動・コードを使った弾き歌い・コード理論で弾くブルグミュラー・オクターブ奏・ハ長調のスケール３０分では全然足りなくて時間オーバーしちゃったよ（＾＾；
2013.02.14
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３行日記
久しぶりに外食ランチに行ってみたよ。食欲が分んないので回転寿司。３皿食べたらもう入らなくって悲しくなっちゃったよ
2013.02.13
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リハビリ日記
３２回目のリハビリに行ってきました！今日はリハビリの前にお風呂に入ると言う裏技を駆使しなおかつスミルローション（鎮痛剤）もタップリ塗って万全の体制！のはずでしたが・・・。着替えの途中でズキ～ン＠レベル８に襲われ痛さのあまりフリーズしたままマジ泣きしてしまいました（＾＾；と言う事で受付したのは１６：３０チョッチ前。上着を置いて髪の毛をまとめて一息つく間もなく呼ばれました。まずは温めです。ズキ～ンの後遺症と黄昏痛が交じり合ってレベル３の痛みがあり、温めて痛くなるであろうと思うとスゴク憂鬱。幸いな事に温め痛はあまりなく痛みのレベルが２まで落ち着いてきてラッキーでした（＾＾が、何故か首が痛くなってしまいました。この首の痛みはたぶんコリからきてると思う。前回の診察で２週間で改善がなかったら肩関節注射する事に決まってから怖くて変な力が入りっぱなしなんです。チキンなのでコレばっかりはどうしようもない。お医者さんに丁寧に説得されて痛みもソレほどではないって説明も受けたのに・・・。あと３回は首痛もヤム無しと言う所です。次は上肢交互運動。右の肩を上げるのがいやなので長くなっているほうのとってを右にもって残りを左手に持って・・・看護師さんが怪訝な顔して見ている。どうやら反対に持ってしまったようでネジレてるって・・・（＾＾；正しく持ち直して運動開始です。普通バージョンはスイスイと言うには５％引きかな？程度で痛みがあってもレベル１かそれ以下。肘を外側に向けるバージョンも上げる時は普通と変わらない。が、下げる時の痛さがレベル５～６ある。下げる時は痛いのでユックリ様子を見ながらなのでズキ～ンと来る事は無くなった。良くなったと言うより痛くない方法を見つけただけ（＾＾；痛くなる前に肩の前側に突っ張るような変な感触があるのでユックリを更にユックリにしている。１セット目はかなりズルもしたし痛みが怖くてスゴクユックリだったのでレベル３程度の痛みで済んだんだけど２セット目がレベル６。痛くてフリーズしたまま動けなくなっちゃったんだけどしばらくフリーズしてても看護師さんは黙って見守っているだけ。頑張って下ろすように励まされても辛いだけなので本当に自分のペースで良いんだと再確認。このまま終わりの時間までフリーズしてても何も言われないだろうか？とか考えられる頃には痛みも治まってきて何とか下ろす事ができた。３セット目はラッキーな事に痛みが出ずに下ろせた。４セット目は痛みが出る範囲以外の所で痛みがあり、レベル３ぐらいの痛みだったんだけど油断していたので「アヴッ！」って声が出ちゃったよ。変な所で痛みが出た為やる気指数０。タイマーを見たらあと４５秒だったのでフリーズしてて良いと判断。アラームがなるのを待って肘を内側にしてから運動器から離れました。リハビリ後痛が４もあり右手使いたくない病が発病（＾＾；お会計がグダグダ。上着を着るのさえシンドそうで寒さを我慢したほうがマシ！と言うレベル。車に戻ってからイライラ感がＭＡＸ。コンナンじゃあ注射するしかないじゃないか！と思うとイライラが悲しさに変わってきた。痛みストレスで胃潰瘍気味なのですが、マジ胃潰瘍になりかねないので気分転換をかねてペットショップへＧＯ。サンちゃん＠オカメインコのご飯も切れそうだったのでソロソロ買いたかったからね！バカが付くほどのインコ好きですのでセキセイインコの若鳥軍団を眺めてチョッチ癒された私です。
2013.02.12
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３行日記
今日は祝日＠建国記念日だと言うのに旦那は出勤。いつもと変わらずてくてくしてお昼ごはん買って食べると言うパターン。お店が混んでいた事が祝日って感じたぐらいだよ。
2013.02.11
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３行日記
関東大会に向けて音源を聞きながらてくてく。体力作りも準備の一つだと思うからね！風邪も怖いからクイックシールド（ウイルス除菌エアマスク）付けてったよ。
2013.02.10
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お歌の練習・・・ＫＶ編
ソプラノ１人と言う拷問の様な練習でございました（＾＾；正確にはアルトのＹ先生がソプラノ下になる事もあるので１．３って感じ？私のグダグダさに同情してくださったのか今日はソプラノの助っ人に来てくれて大変嬉しゅうゴザイマシタ！練習自体は歌いこみに入りつつある所で、細かい直しがあった程度。 前回に続き「オザンナ」のＺ子音の処理。 茨城県民鬼門のＥ母音の直し。 言葉のアクセント。 ブレスの為に早めに消えるの禁止！ 指揮ではなくフィーリングであわせる。 忙しい所であせって早くならない。 個人的に低音の音量と響が足りない。等など・・・。で、関東大会行くんですよ・・・私も。と言う事で今日の日記は「行くぜ！アンコン関東大会＠脳内シュミレーションしてみた日記」に変更です（＾＾；マジ読みしないでくださいませ（＾＾；；マズはメモメモ「第2回 関東ヴォーカルアンサンブルコンテスト」平成25年3月17日（日） 10時開会和光市民文化センター（1286席）次はお時間問題。当日練習が栄和小学校で１１：００～。浦和駅西口より大久保浄水場行「町谷」下車徒歩５分となると・・・。小木津07:51～07:56ＪＲ常磐線・土浦行日立駅08:09～09:59ＪＲ特急フレッシュひたち16号上野駅10:06～10:24ＪＲ東北本線・小金井行浦和駅西口10:35～10:48大久保浄水場行きバスが最終リミット。タクシーを使うなら最寄り駅利用が良いので上野駅までは同じ電車で、上野駅10:06～10:16ＪＲ東北本線・小金井行赤羽駅10:23～10:41ＪＲ埼京線・大宮行南与野～タクシー（自家用車で１０分弱程度らしい）ちなみに南与野駅から栄和小学校方面のバスは検索出来ませんでした（＾＾；余裕を持って一本前にすると・・・。小木津07:28～07:33ＪＲ常磐線・水戸行日立駅07:40～09:25ＪＲ特急スーパーひたち14号上野駅 09:35～09:53ＪＲ東北本線・宇都宮行浦和駅西口10:05～10:18大久保浄水場行きバスで、チョッチ早いかな？と思う所。練習後は本番会場に移動です。当日練習が１３：００までと言う事で町谷バス停発１３：２９に乗ったとして浦和駅に１３：４９着予定なので浦和駅14:00～14:07ＪＲ高崎線・上野行赤羽駅14:11～14:20ＪＲ埼京線快速・新木場行池袋駅14:24～14:36東武東上線急行・小川町行（運賃240円）と言うコースが可能かと思います。タクシー利用で南与野駅利用となると南与野駅13:35～14:05ＪＲ埼京線・新宿行池袋駅14:12～14:24東武東上線急行・森林公園行（運賃240円）となり、コッチの方が移動が楽そうで良いカモ。グダグダしてても１５：００頃には会場近くに移動。一時間程度はおやつタイムが取れそうです。会場近くに「サンレガロ」とか「カフェ・ラ・ベル」とかあるけど日曜日定休ネン（Ｔ、Ｔ）駅前のヨーカドーでおやつと想定し、ナナコに２０００円ぐらいチャージしておこう。東武東上線の和光市駅南口から徒歩１５分らしいので集合３０分前ぐらいまでおやつしいて良いと推測。１５分なら腹ごなし程度だし、土砂降りだったら皆でタクシーに乗りましょう（＾＾；一般部門の１１番目と言う事ですが、去年の資料だと１１番目の団体のスケジュールが受付 １６:２３集合 １６:４３更衣 １６:４６～１６:５６リハ １７:００～１７:１４待機 １７:１８演奏 １７:２６～１７:３３写真 １７:３６更衣 １７:４７～１７:５７解散 １８:０６審査・休憩１８：０３ ～ １８：５０表彰式１８：５０ ～ １９：４０終了予定１９：４０とあったので、帰りは１８：００コースと２０：００コースに分かれるかも。１８時コースの場合和光市18:19～18:31東武東上線準急（運賃240円） 池袋駅18:35～18:51ＪＲ山手線外回り・上野・東京方面上野駅19:00～20:31ＪＲ特急スーパーひたち53号日立駅20:42～20:46ＪＲ常磐線・高萩行２０時コースの場合和光市駅20:19～20:32東武東上線準急（運賃240円） 池袋駅20:38～20:54ＪＲ山手線外回り・上野・東京方面上野駅21:00～22:35ＪＲ特急スーパーひたち63号日立駅22:39～22:43ＪＲ常磐線・高萩行週末フリーきっぷ利用予定なので指定の時間が問題になるけど・・・。２０時コースで指定をとっても１８時コースに変更は可能だけど逆は難しいので２０時コースで取ってしまうのが得策と推測。練習会場や本番会場までフリー区間内なので、バス（またはタクシー代）と東武線の小銭だけ準備しておけばいいかな？もしかして６人で電車移動となれば回数券＠２４０円区間用を買ったほうが得って事か・・・？スイカが使えると思うから一応１０００円はチャージしておくのが得策かな？後の問題は持ち物。衣装は自由（もしくは黒）になるはず。肩も痛いことだし荷物も少なくしたいので着替えない事にする。さすがに靴だけは歩きやすい靴で行くつもりですが・・・。幸い本番会場近くに「しまむら」があるみたいだしソコなら私の入るサイズもあるはずだ。と言う事で服装は・・・。黒ブラウス＠大きめサイズで楽な方。半そでの黒シャツ＠下着代わりに中に着ていく。会場が暑い場合に対応。チュニック＠ブラウスの汚れ防止に（＾＾；黒のセミロングスカート＠ウエストゴムで楽チンなのだ！薄手の半ズボン＠スカートの中にはく。貴重品を入れるポケットがある。黒のストッキング＠靴下も重ねて（足が痛くなったら困るからね！）黒の靴＠最悪の時ステージに乗っても目立たないモノ）上着＠薄手のコートかウインドブレーカー（当日の気温で決める）肩サポーター＠本番では外すけど付けて行くつもりとなると持ち物は・・・。・楽譜・シャーペン・水分（ペットボトル＠ボトルケースも欲しいかな？）・音楽プレイヤー（最終練習を録音するつもり）・お財布（切符を入れて）・スマホ（ナナコとスイカをチャージしておく）・本番用靴（がさばらない様にバレエシューズタイプ）・予備のストッキング（一応あると安心）・雨晴れ兼用折り畳み傘（３月は日差しがキツイ可能性も・・・。）・メイク一式（肌が弱いせいでスッピン派だけどこの日ぐらいは・・・。）・お薬＠食後３０分で飲む方（４時間空けて就寝前に飲む薬もあるからね！）・痛み止めローションをしみこませたコットン（一応お守り代わり）・喉ケアセット（マスク・のど飴・蜂蜜）・地図＠最寄り駅込みの物（練習会場と本番会場の２枚。）本番用の時間等決定後、自分の行動予定なので何度も更新するカモ（＾＾；
2013.02.09
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リハビリ日記
３１回目のリハビリに行ってきました！日記を書くのも半ばやけくそになっております（＾＾；先々週の激混みを先週のガラガラ状態と予想が付かない状況だったので激混み仕様で準備。空いていたらトットト帰ってくれば良いし・・・。と、１６時３０分もカナリ過ぎての受付。お薬がなくなったので「診察お願いします！」です。車は５台ぐらい止まっていたけど待合室は私の他にもう１人しか居ない・・・（＾＾；そのもう１人の人はリハビリのみだったので、上着をたたんで髪の毛をまとめたら中待合室に呼ばれる。チキンなので早いのも心の準備が出来ずに怖い。中待合室には二人は入っているはずなのですが、誰も居ないので余計に怖い。さすがに前の人の診察中だったけど、その人が終わったらもう私の番だよ（＞、＜）名前を呼ばれて診察室に入ります。いつもの事ですが、いきなり「どうですか？」と聞かれ吐き気は楽になってきたが痛みはトラムセットを飲んでいる時よりは酷くなった。腕の使い方を聞かれたけど、動かさないようにはしているけど洗濯等の日常生活程度は動かしている程度と報告。先生の腕を押し返すと言う検査を受ける。下から横に上げるように押し返すのは力があまり入らない。４５度ぐらい上げたところから押し返すのはレベル２ぐらい痛い。もっと力を入れてって言われて、先生が言うなら大丈夫なのかな？とギュッっと力を入れたらズキ～ン＠レベル７の痛みに襲われ大声で「痛い！痛い！」って言っちゃったよ。先生がなでなでしてくれてスグに痛みは治まったんだけど怖くて診察を受けるのが苦痛になってしまった。でも次が痛くない普通バージョンで腕を上げるモノだったので診察拒否はしなくて済んだ。（以前、あまりの辛さに診察拒否した前科アリ）マエナラエ状態で親指を上にして押し返す事とか親指を下にして押し返す事とか痛くない検査だったので素直に受けられた。痛くはないけど力が入りにくい時があるのは何でかな？と疑問を持った程度。先生がしばらく考え込んで注射の事を切り出す。笑って誤魔化しましたが、怖くてドキンドキンしてきた。微妙に察してくださったのか痛み推移とか、カルテをめくり返して「リハビリは真面目に受けているね～。」とかリハビリの成果確認とかして落ち着く時間をくれた。そして再度注射の話題に・・・。先ほどよりは落ち着いて話が聞ける状態になっていた。痛みスケールで始めて来た時を最高として今どれぐらいか？と聞かれ変化がほとんど感じられていないので最高の所を指すと先生苦笑。痛くなく過ごせる時間は増えたんだけどズキ～ンと来た時の痛みはむしろ酷くなっている気がするので差し引き０だと思う。「注射やってみる？もう少し今の薬で様子を見ても良いけど・・・。」と選択肢を残しつつもヤンワリと注射を勧められた。一回注射の覚悟を決めた事もあるモノのイザとなると恐怖で思考力が低下しナニ答えたかわかんない（＾＾；看護師さんも交えて注射の説明とかされて「この辺の病院では一番細い針だよ」とか言っているので「何ゲージですか？」と、２３Ｇより細かったら受ける気になってきたけど・・・さすがに聞けない（＾＾；結局決断できず、今の薬をもう２週間飲んでダメだったら注射すると決めたんだけど・・・。夕食後の薬はこみ上げてくるとニガ過ぎて苦しいと申告すると中止になった。胃薬だけにして吐き気をマズ押さえようと言う事に・・・。でもソレじゃあ痛みは治まんないから２週間の間に注射の覚悟を決めて来いって事ですか？ダメだったら注射ってカルテに書いていたみたいだし・・・。診察の後はリハビリです。マズは温めなのですが、今日は吐き気が最悪。数回「オエッ！」となって吐く寸前。注射の事で精神的に辛かった事と、ドキドキして体調にも影響したみたいだし、温めのパットを取り付ける紐が胸の所にも掛かっているので若干の締め付け感がありソレらがミックスされての事だと思う。吐き気の酷さで痛みが気にならなかったことは不幸中の幸い。温め後は上肢交互運動。今日は診察の事で文字数が増えちゃったから、いつもと同じって言えば言えるレベルだったんだけど・・・。診察時のズキ～ンが尾を引いたか肘を外側に向けるバージョンで下げる時の痛みがハンパなく痛い。レベル６～７の痛みで下ろせない。腹式呼吸を心がけるも焼け石に水。力を抜こうにも抜けにくく涙が溜まって来てこぼれる寸前だったよ。終わりのアラームを止めてくれた看護師さんが甘えやすい人だったので「手が真っ赤になっちゃった（＾＾；」とか言ってみる。痛くて取っ手を握り締め過ぎ手のひらが赤くなるのは良くある事なのですが「あらあらマア～」とナデナデしてくれた。チキンではある者の甘えん坊でもあるので優しくされると嬉しくなる。今日は嫌な事多かったけど又頑張って通おうって気持ちになれた。お会計はリハビリ後痛でグダグダ。小銭はあるはずですが探すのも辛く１０００円札を出してソレで済ませた。お薬が２週間分出たのでかかりつけ薬局へＧＯ！痛み止めが中止になったので「痛みは良くなりましたか？」と聞かれたんだけど「痛みより吐き気が辛くなった。」といったらスゴク納得されてしまった。と言う事で夕食後のお薬が「スタンゾームOD錠15」に変更。甘い感じのお薬でコレならこみ上げてきても辛くなさそう。先生ナイスチョイスです！ただし、チョッチ大きいので飲み込みにくい。ググッたら「この薬は舌の上で唾液を含ませ、舌で軽くつぶし、唾液のみで飲むことが出来ます。」との事。今日は頑張って飲んだけど、明日からは舐めて服用することにします。
2013.02.08
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３行日記
昔の教え子がおさらいレッスンにやってきたよ。リトミック指導資格はあるモノのピアノの先生ではないのですが・・・（＾＾；今日のレッスンはコードの仕組みとハノン（指の運動）と弾き歌いの導入をしたよ。
2013.02.07
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３行日記
結構雪が降ったけど雨も混じっていたので積もる気配なし。 と言う事で車でお買い物に行ってきました。 お買い得品を狙ってスーパーのハシゴをしちゃったよ（＾＾；
2013.02.06
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リハビリ日記
ついに３０の大台に乗ってしまいました（＾＾；こんなに掛かるとは思っても居なかったので若干凹み気味です。やる気ナッシングで１５時過ぎまでグダグダし、仕度を始めるもチンタラし、受付は１６時３０分近かった（＾＾；が、凄く空いていて看護師さんが入り口で待ち構えてるんじゃないか？と思えるような状態でした。コートを脱いだらもう呼ばれちゃて髪の毛をまとめる暇さえなかった。髪の毛をまとめつつリハビリ室に入ってマズは温めです。ベテラン風の看護師さんが温めのパットをつけてくれたんだけど、チョッチ強引（＾＾；でもシッカリつけてくれたので隙間もなくジャストフィット。温めが気持ち良いなら最高ですが、温めると痛みレベルが上昇する私には若干ありがた迷惑（＾＾；黄昏痛がレベル２ぐらいあったので、温め痛が加わりレベル３に上昇。いつもは身体をひねったりして風通し等をすると若干楽になるのですが、今日はジャストフィットなのでソノ裏技が使えない・・。最後の１分間でレベル４ぐらいに上がり、辛くなりかけていたので時間を睨みつけてたよ。次は上肢交互運動。温め後痛が残り、やる気が出なかった。４レベルより痛かったらズルするつもりで運動開始。普通バージョンと肘を外側に向けるバージョンで上げる時は全然痛くない。ジャストフィット効果か？とチョッチ嬉しくなる。肘を外側に向けるバージョンで下げる時もユックリで肘を内側目にしていたので医ら見レベルも４行ったか行かないかって程度。コレなら頑張れそうと２セット目に入る。左＠痛くないほうの肩を上げる時、何故か右腕の三角筋近辺にズキン＠レベル６が来た。思わず「アヴッ。」って声が出ちゃったよ。何が起きたか分らずプチパニック。チキンなので「また痛みがあるかも」と思うと怖くて左手を下ろすのもスピードダウンしちゃったよ。でも痛かったのは２セット目の時だけで後は何ともなかったから余計に不思議。ズキン事件の後遺症か、変な力が入ってしまったせいか、２セット目の肘を外側に向けるバージョンで下げる時にレベル７の痛みに襲われ涙が溜まってきた。力が入ると痛いという事は学習済みで、そんな時はストレッチを兼ねてフリーズしつつ深呼吸を２～３回すれば痛みは軽減するはず。なのですが、今日はその深呼吸が痛くて出来ない。痛いポジションより若干高い（痛くない）所に戻して１０分間フリーズする気になっていた。が、１分ほどフリーズしていたら頭の一部分が冷静さを取り戻し深呼吸（胸～肩近辺が動く）でなく腹式呼吸（肩は動かない）にすれば良いんじゃないかと気が付いた。合唱団（今年は関東大会出場）に所属していますので腹式呼吸はチャンと出来ます。腹式呼吸効果で何とか下ろす事に成功！３セット目では肘を外側に向けるバージョンで下げる時もレベル１程度の痛みしかなくスンナリ下ろせた（＾＾ ヮ~ィ!嬉しかったので張り切って４セット目＠ズルなしをしたらレベル５の痛みに、またもやフリーズタイム（＾＾；ソレでも腹式呼吸効果を駆使しユックリ下ろす。５セット目に入ったところで終わりのアラームが鳴る。普通バージョンで上げていたところだったのでソノままスンナリ下ろして終了。握り締めないように気をつけていたんだけど終わった後で手の平を観て見たら真っ赤になってたよ・・・。お会計もスグに呼ばれ、今日は３２０円とタカをくくっていたが前回と同じく９９０円（＾＾；千円札を出すのが精一杯でソレでお会計を済ませた。車に戻った後リハビリ後痛がレベル４程度あって運転する気分ではなかったんだけど休憩していると退勤ラッシュに巻き込まれるのでトットト帰宅。運転中にハンドル操作でレベル５とかの痛みに襲われイライラしたり泣きたくなったり・・・。帰宅後、窓辺に置いて（干して）いた布団に転がり休憩タイム。去年の年末には大の字になって寝たいと言う目標があったのに、大の字になろうとしても痛くて無理。３０回も通ったのに回復の兆しがほとんどない。精神的にもスゴク疲れた。筋弛緩作用を期待して処方されたエチセダン（精神症状改善作用有）の力を借りて今夜はグッスリ眠ることにしよう・・・。
2013.02.05
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３行日記
以前ピアノを教えていた生徒さんが春休みだけ再開したいとの事。幼児教育系の大学に進学するとの事でチョッチおさらいが目的。ピアノの先生は辞めたのですが数回だけと言う事でお引き受けする事にしました（＾＾
2013.02.04
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３行日記
昨日録音した練習中の音源を聞きながらてくてく。一回言われただけでは忘れている事もあったよ。練習全部を録音すると聞ききれないのでどこで録音するかがカギだな。
2013.02.03
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お歌の練習・・・ＫＶ編
肩の黄昏痛が酷くて薬を塗ったりサポーターを付けたりとしている内にスッカリ遅刻してしまいました（＾＾；ストレッチとかはあまり出来ないので送れたぐらいでチョウド良いのですが・・・。と言う事で今日はアンサンブルフェスタ後の初練習。ヤッパリ関東大会に出るみたいです。恐ろしい事に私も人数にカウントされているようです（＾＾；曲名記録し忘れていたのですが、練習中の曲は無伴奏混声合唱のためのミサ・ブレヴィスより「キリエ」「グロリア」「サンクトゥス」です。（アンニュスデイもあるのですが時間の都合でカット。）ようやく曲が身体になじんできた所なのでマダこの曲を歌えるのは楽しい。とはいっても宗教曲は大嫌いなんですが・・・。歌詞に反発心が大きく「天使が～」とかいって「ペテン師の癖に！」と思って歌ってますから・・・（＾＾；流石にこれではイカンと思い喜怒哀楽程度は演じられるようにしたいと思います。「キリエ」はこんなに祈ってるのにどうしてマダ苦しいの？と言う怒りと悲しみだそうですが・・・。私は何でこんな曲歌わされるの？と悲しくなっているので素でイケソウ（＾＾；「グロリア」はルンルン気分で楽しく。ノリノリで歌って問題ないぐらい。「サンクトゥス」はハーモニーの美しさを感じる。「（オマエの）所為なるカナ？」から「静なる奏」ぐらいにはしたい。ちなみに正しくは「聖なるかな」らしいです。ぐらいは習得せねば！今日、中心に練習したのはサンクトゥス。出だしでサンクトゥスと３回繰り返すのですがソノ間だけでも他団体に「オッ？」と思わせるような上級者感を出したいそうだ。サのＳの子音とＡの母音の調整から始まりＡ母音とＵ母音が別物にならないようにとか子音の処理を事細かに直される。母音は滑らかに繋がり子音が邪魔しないように。でも子音はチャンと処理しないと何を言っているか分からないと言うジレンマ。先週のフェスタで頂いた講評にオザンナがオッザンナっぽく聞こえると言うような事が書かれていたとの事で一人ずつ発音から治される。オザ（ＯＺＡ）のＺはオアと言うつもりで歯が合さるだけ。Ｚを少し長めに発音すると良い感じとの事。Ｚを言っている時には口形はＡになっていなくてはいけないらしい。キリエをやわらかく歌う部分ではキがキツクなりがちなのでキのＫ子音ではなくケのＫ子音を使うようにと訳の分らない事まで突っ込まれて頭の中が混乱してきた。（ケ）イリエって事かしら・・・？等と、細かい所をジックリ治される。後半は２チームに分かれてチーム内で合わせる練習。隣にテナーが来て歌いにくいことこの上ない（＾＾；どうしても音が取れなくなった所が出てきてしまった。私（ソプラノ）が「ラ」でテナーが「べー（シのフラット）」なので吸い込まれて高くなってしまい次の音が取りにくい事に加え、いつもはアルトの音を聞いてキッカケとか計っているのですがキッカケがつかみにくく音もリズムも迷子に・・・（＾＾；ソプラノが二人しか居ないと言う非常事態にもう１人のソプラノさんが練習に遅くにしかこれない日があるとの事。パートを背負えるまで精進せよ！と言う事でしょうか？そんな事が出来るのでしょうか？私に・・・。
2013.02.02
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リハビリ日記
２９回目のリハビリに行ってきました！先週の金曜日は激混みだったので・・・。サンちゃん達＠ペットのお世話を済ませ、夜勤の旦那のお弁当等も用意し、なおかつ図書館で本を数冊借りて１～２時間待ちも平気な様に仕込んでイザ病院へ！駐車場に車が一台しかない・・・（＾＾；中に入っても待合室に誰も居ない。カルテの準備をする程度は待たされたけど髪の毛をまとめている途中で呼ばれちゃったよ。と言う事でマズは温めです。ココ最近温めるパットを留めている紐が落ちてしまうプチトラブルが続いたのですが、看護師さんが違う留め方をしてくれたので緩まずに温めが出来た。今日は温めの機械の隣に新しい機械が並んでいて、ついシゲシゲと眺めちゃった。パステルカラーのコードが沢山付いていて可愛い。相変わらず黄昏痛はあるモノの昨日の温泉効果かレベル１程度。温めて痛みが強くなるモノのソレでもレベル２ぐらい。眠くもならず辛くもならずチョウド良いって感じカモ。次は上肢交互運動。リハビリ室内が模様替えされていてチョッチ迷っちゃった。紐が長いほうを選択すると看護師さんが長すぎないか心配してくれた。「痛みがなくなるまで下ろせるので楽です。」と言うとそのままで良い事になった。温泉効果か完全に下ろせる安心感か今日の痛みは軽い。とはいっても３回ほどレベル５弱（地震の震度か？）の痛みはありましたが・・・。普通バージョンはスイスイ。と言っても下ろす時はレベル１の痛みがたまにあるので心理的なブレーキがかかる（＾＾；肘を外側に向けるバージョンでも上げる時は全然問題なし。肘を外側に向けるバージョンで下げる時も、たまにレベル２程度の痛みで下ろせる事があり「ラッキー！」と嬉しくなる。その分、痛い時は悲しくなるんだけどね・・・。終わりのタイマーが鳴ったとき痛いほうの腕を上げてストレッチ中だったので肘を外側に向けて下ろす所だったんだけど普通に戻して下ろすと言うズルをする。「もう終わったんだから良いよね？」と心の中で自分に言い訳をする。終わるのを待ち構えていたようにお会計（＾＾；今日は月初めなので特定疾患療養管理料がかかり９９０円。３２０円だと思って小銭を用意していたが裏目に出た。でも一万円札を忍ばせておいたのでソレでお会計を済ませる。が、運動後痛でおつりをしまい難いと言うプチトラブル発生。待合室がガラガラだったので椅子を２個も占拠して何とか収納。車に戻りシートベルトを締めようとした時レベル７の激痛に見舞われた。肩と言うより首？後ろを向く様な動作で痛みが来たので念のためユックリと後方確認をしてみた。ヤッパリ痛い！コレでは運転は危険と判断し駐車場でしばし休んでいく事に・・・。休んでいると何だか悲しくなってシクシクと泣いちゃったよ。しばらく泣いてスッキリすると身体ごと半回転させるようにすれば後方確認も出来るようになった。リハビリを頑張ったご褒美を買う気力すらないほど凹んでトットト帰宅した私です。
2013.02.01
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