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2015年05月の記事
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グダグダな食生活
朝ご飯は昨夜食べるつもりで買って来て、でも食べれなかったお弁当で済ます。昼ご飯は吐き気に負けてパスしてしまいました。だと言うのに夜はマックで済ませてしまった(´･ω･`)栄養バランス悪すぎだよ！！！
2015.05.31
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お歌の練習・・・ＫＶ編
遅刻（今日はお仕事が終わらなかった為）したモノの、お歌の練習に行って来ました。「バード三声のミサのサンクトゥス・ベネディクトゥス・アニュスデイ」を来週の県合唱祭で歌います。当初、サンクトゥス・ベネディクトゥスの２曲の予定でしたが、チョッチ早目に歌って３曲にするとの事。今日は女声５人体制だったので安心して歌えました。暗譜の練習もしたけど、怪しい所がマダあったりする。本番が近いので頑張らなきゃ（＾＾；母音の響きを大事に歌う。母音の時間を長くする。が注意されたトコロかな？仕上げに３曲通して歌いました。演奏規定時間ギリギリですが・・・（＾＾；そんなに早いって感じも無く、でも息は今までよりは持つなぁ～と思う程度。コンクールの課題曲の練習もします。Ｓ ３Ａ ３Ｔ ３Ｂ ２と、とてもいいバランスでゴザイマス。女性５人でＳとＡが６？と思った人はスルドイ。Ａには男性だけど女声が歌える人がいるのです。だと言うのに、Ｇ３の練習になったらＳ２・Ａ４になってしまった（＾＾；Ｓは分かれないけどＡは２つに分かれてしまうのでＳ２・Ａ上２・Ａ下２と言う編成です。Ｓ２人では心もとなく、カナリ不安です。今日もヤッパリＧ１に時間をとられＧ３の練習がチョッチしか出来なかった。Ｇ１にするならするって決めてくれればアクセントのチェックや意味調べもきちんとして行くトコロですが、私的にはＧ３である事を祈っているのでその気になれません。合唱祭が終わったら決めてくれる？ と良いのですが・・・。
2015.05.30
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リハビリ日記
通院回数２５４回目でゴザイマス。今日は曇り空で天気予報は午後から雨との事。痛みもそれなりだったので無理をしないで朝のお薬はトラマールの２５を５０にしておきました。痛いけど何とか耐えられるレベル。痛みが落ち着いて吐き気が表に出て来ました（Ｔ。Ｔ）気にするから余計に気持ち悪いし、胃痛も再発している感じです。食べる事が大好きな私が昼食をパスする事態なのでコレはオオゴトです！更に問題は食後の痛み止めが飲めない事。吐き気が無ければ食事をしなくてもお薬を飲んでしまうトコロですがソウもいかない。雨が降り出すと言う悪天候に就寝前用（食後でなくても良いハズ）のデパスを服用。デパスはコワバリ痛対策として処方されていますが、軽い睡眠薬としても処方されるほど眠気の副作用があります。が、今は痛いより眠い方が良い。痛い時間を寝る事で楽に過ごせ、ラッキーでした。と言う事でチョッチ寝ぼけ眼で病院に向かいます。お昼寝してしまったせいで結構遅めだったのですが、何故か混んでいました。お薬がマダあるのでリハビリのみでの受付です。混んでいる割にはサホド待たされずに、実習生に呼ばれてリハビリ室に入ります。マズは温めです。パットを付ける紐がキツイ気もしましたが、キツメの方がポカポカが感じられて心地良い事を体験済みなのソレはスルー。「何かあったら声をかけて下さい。」と言う言葉も、前回よりはユックリ話してくれたし目線の高さを合わせてくれたので良く聞き取れました。後は１５分待つだけなのですが、温度のランプが左右で違うのが気になる。大事な右肩の方が左肩の半分しかない。いつもは２～３分経ったら落ち着くんだけど、５分経っても上がらないしキツメなのに全然ポカポカしないので質問。助手さんがスグに来てくれて調整してくれました。チョッチ熱い気もしましたが、痛みを超えるほどの熱さでは無かったのでスルー。終わりのアラームが鳴って実習生が外しに来ました。パテーションの中に誘導されたので「実習生が電極を付けるのかしら？」と思いましたが、付けてくれたのは助手さんでした。いつもと同じところで良いか聞かれ、今朝は腰痛が酷くて起き上がるのに一苦労してしまったのでチョッチ悩みました。でも、折角のプチ小康状態を崩したくなかったのでいつも通りにして貰いました。お昼の痛み止めを飲んでいなかったせいか、電気の感じ方が良い（＾＾；ランプ４～５なのに強く感じたし、助手さんも「結構ピクピクしてますね。」と言うほどでした。「何かあったら言って下さいね。」と言われ「ハイ。」と返事した時につい頷いてしまったらしく電極が外れちゃった（＾＾；スグに付けて貰えたので問題は無かったです。終わりのアラームが鳴って、実習生が外しに来てくれました。今日は実習生が良く動いているのかな？と思いつつも、そういえばリハビリ室に看護師さんが居なかったです。プチ小康状態に入ったので普通にお会計しても良さそうですが、痛みの再来が怖くてヤッパリ片手会計してしまう私。長年の肩痛で片手で何でもできるようになってしまった。この状態で運動療法再開になったら又もや激痛に襲われそうな勢いですので、少しずつ右手も使うようにして行きたいと思うトコロです。
2015.05.29
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温泉行って来ました
本日、福島県の温泉＠関の湯まで行って来ました。家から１時間チョイで行けるので月一程度通っています。復興支援もかねてお土産も多めに買うようにしています。本日のお買い物は目光のお茶漬けと目光のお味噌汁でゴザイマス（＾＾かけ湯を浴びたらジェットバスや打たせ湯に加えサウナもミストサウナと通常のサウナを堪能。もちろん水風呂との交代浴です（＾＾薬草湯やハッカの湯とてんこ盛りで浸かって来ました。調子こんで湯あたり寸前（＾＾；今日は痛みは無いけど湯疲れで寝込みそうな予感です・・・（＾＾;;;
2015.05.28
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てくてく３行日記
ネットサーフィン中に見つけたタニタ＠ヘルシー弁当。取扱店がてくてく出来る範囲内にあったので行って来ました。てくてくもしてヘルシーなランチで健康的な日になったよ（＾＾
2015.05.27
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リハビリ日記
通院回数２５３回目でゴザイマス。ムコスタの毎食後服用で胃痛も気にならないレベルに落ち着きました。もうプリンペランとの併用をしなくても大丈夫です（＾＾肩痛もチョッチ痛いカモ？と思う事は多々ありますが以下の服用で我慢できる範囲内です朝＝トラマール２５とペオンとムコスタ昼＝辛い時だけ（週２～３回程度）ペオン・ムコスタ夜＝トラマール２５とムコスタ週３回程度＠就寝前にデパス痛みが辛い時はトラマール２５を５０に増薬この程度の使用で済めば３週間は行ける。梅雨の時期にこの小康状態をどこまで維持できるかがこれからの課題！！！という事で・・・アロマテラピーの講座を申し込みました！５回の簡単な講座ですが、痛みを軽減させる糸口でも見つかれば良いなと思っています。ソンなコンナで病院に向かいます。サホド待たされずに助手さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。マズは温め。助手さんの付け方はやはりユルイ（＾＾；でも、落ちてこないからマァ良いか？と思うトコロ。マッタリ系看護師さんが外しに来てくれました（＾＾痛みが薬で抑え込めているので、今日は饒舌でゴザイマス！最近は痛みが酷くない事、前回の診察でお薬を少なめにされた事、梅雨が来るのでお薬が少なくて不安な事等を自分からガンガンしゃべりまくりました（＾＾；看護師さんも肩が赤くなっている事を教えてくれたり、お薬が無くなってもスグ処方されるから心配しないでとアドバイスしてくれたり、電極を付ける場所を押しながら確認してくれたりとジックリ向き合って下さったので不安や通院が長引いている事のストレスが軽くなりました。外す時もマッタリ系看護師さんが来てくれて特に話はしなかったけど心がホッコッリしました。パテーションの中から出る時に左肩をぶつけてしまい、パテーションの中が丸見えになってしまうプチトラブルがありましたが、他の患者さんが居なかったのは不幸中の幸い。苦笑されつつ挨拶をしてリハビリ室を出ます。いつも通りの片手会計をして、いつも通り片手で靴に履き替え、片手で車に乗り込んだまでは良かったのですが・・・。左肩に鈍痛。さっきぶつけたからかな？と思ったけど、そんなに勢いよくぶつかったわけでもないしその時は痛いとも感じなかった。右肩のかばい過ぎだと思うので、過剰にかばわ無いようにしたいと思った私です。
2015.05.26
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減薬成功？
朝ご飯が遅かったのでお昼と兼用。なので食後のお薬が一回分の減薬となる。３回飲まなくても平気カモ？
2015.05.25
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スマイル合唱会
と言うモノに行って来ました！去年も参加して楽しかったので・・・（＾＾が、多分もう行かない(´･ω･`)去年は楽譜があったので知らない曲でも所見練習曲だと思って歌えたのですが、今年からは歌詞しか無くて分からない曲は完全にお手上げ。知らない曲の間はただ茫然と終わるのを待つだけだもん。そして知らない曲も沢山ありました。最後のコンサートも「ふるさとの四季」コレは聞くより歌いたいレベルだわ。暗譜しているのは女性版でコンサートではコンサート版の違いはありましたが、楽譜見れば全然歌えるレベル。ソプラニスタの紹介もありましたが、私の入っている合唱団では男性の半分がファルセットとはいえ女声パートを歌えますのでソプラニスタにもサホド新鮮味を感じませんでした（＾＾；まぁ、発声練習ぐらいにはなったかな？と思うので無駄ではなかったカモ？
2015.05.24
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お歌の練習・・・ＫＶ編
今日も確信犯の遅刻（＾＾；Ｇ１の練習中でした。半月後には県の合唱祭ですが、課題曲講習会も再来月なのです。チョッチ後ろでコッソリ歌ってから練習に合流。Ｇ１はアマリ好きではないので暗譜には程遠いな・・・。部分部分に分けて少しずつ譜読み練習。怪しい所多数ですが、微調整は決定してからでいいかな？Ｇ３も同時進行中なのです。Ｇ３は率先して歌っちゃったよ（＾＾；私はＧ１よりＧ３が好きです！Ｇ３のソプラノお休みの時はアルトをコッソリ歌っていましたが、しっかり歌えと言われてしまった（＾＾；テナーとバスの迫力がスゴクてメロディーが消されそうな勢いでしたので・・・。どちらにしても早くコンクールの課題曲を決定して欲しいトコロです。今日は練習後の食事会に参加。イッパイおしゃべりして午前様で帰宅しました。
2015.05.23
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リハビリ日記
通院回数２５２回目でゴザイマス。プリンペランとムコスタの併用で吐き気は治まってくれました。胃痛がマダ残っていますが、我慢できる範囲に落ち着きました。折角落ち着いたこの状態を維持したいのでムコスタを毎食後に使用しています。そのムコスタが無くなってしまったので今日は診察です。今日は１９時からお地蔵様の集会があるのでソレに間に合うように病院に行かなくてはなりません。３０００円のコース料理を頂く事になっているので、てくてくもしたいです。運の良い事にかかりつけ薬局から今日の集会会場まで歩いて５分ぐらいです。かかりつけ薬局までてくてくして約２０分・お薬を受け取るのに５分・移動に５分と考え、１０分前に付く様に１８：２０分に家を出れば良いハズ。病院までの往復とリハビリと診察で１時間と見て１７：２０に家を出れば間に合うハズ。でも、１７：００過ぎると退勤ラッシュにつかまってしまうので余裕をもって１７：００チョッチ前に家を出ました。病院に着くとサホド混んでいない様子。安心して診察で受付します。激込みだったらどうしようかな？等と考えていたので・・・。暫く待ったので、今日は診察が先なのかな？と思いましたが、テキパキ系看護師さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。「診察の待ち時間があるのでリハビリしましょうね。」って言われて、マァいつものパターンだな思ったトコロ。テキパキ系看護師さんの話し方がスゴク感じが良くてホンワカしました（＾＾と言う事で温めです。テキパキ系看護師さんはパットをキツメに付けるので胃痛が残っている状態では辛いかな？と思いましたが、ポカポカが気持ち良くて胃痛も気にならないレベルだったので良かったです。終わりのアラームが鳴って助手さんが外しに来てくれました。そのままパテーションの中に誘導されました。え？普通、ココで診察じゃないの？？と？マークを飛ばしていたらテキパキ系看護師さんが診察が先か電気が先か確認すると言ってくれたので、しばしホケェ～と待ちます（＾＾；診察が先との事で、せっかく開けたブラウスのボタンを又閉めます。テキパキ系看護師さんが中待合室に誘導してくれたので入って行ったら誰も居ない。先生も雑務をされていたみたいで診察の準備が出来るまで（と言っても２～３分）待ちました。診察室から呼ばれて中に入ります。痛みもお薬でコントロール出来ているので挨拶もシッカリできる良い状態ではあります。痛みの様子を聞かれたので調子の良い時もある事を報告。消炎鎮痛剤の使用頻度を聞かれましたが・・・。消炎鎮痛剤＝ペオンって分かっているけど、一瞬どのお薬？って考えちゃったよ。朝と辛い時に夜も飲んでいる事を報告。前回の処方では１日３回で出して貰っていたので、残薬がある事を確認された。ココで、今日はムコスタが無くなっていたので吐き気と胃痛でムコスタを毎回使用している事を報告。じゃあ、と言う事でペオンは１日２回で良い事になった。お昼はホボ飲んでいなかった（一ヶ月間の昼分程度残っていた）ので、その処方でも不安はありません。ムコスタは１日３回で３０日分出して貰えたのでソコも不安なしです。デパスも出してくれそうな雰囲気だったので、毎日は使わないので残薬がある事を報告。今回は出して貰わなくても大丈夫と申告。じゃあトラマールは？と言う事で２５は無くなってしまったけど、５０が３シート残っている事を申告。そしたら、ソレをたまに飲む程度にしてとの事で処方なし（Ｔ。Ｔ）チョッチ不安が残る。２５が無い事を再度申告しましたが、５０を半分にして使う事を提案された。半分にして使う方法を教えて貰いました。半分にしたものを一日ぐらい置いておいても問題無いとの事。ソレでもコレから梅雨に入るので不安だと食い下がったら「無くなったらスグに出す。」と返されてしまった。３シートあるって言っても痛みが強かったら１０日分なのですが・・・。ペオンを多めに出して貰ったし、最近は調子も良いので２週間ぐらいなら持つだろうと思い納得した。退出の挨拶をして待合室に戻ると、スグにテキパキ系看護師さん呼ばれました。残っていた電気する為にパテーションの中に誘導されます。お任せで付けて貰いましたが、肩と首回りを広範囲に付けてくれたので腰の上部と腕の近くまで電極が付いて良かったです。「最近腰は付けてないの？」って話しかけて下さったので、朝の起き上る時の激痛がホトンド無くなった事を報告しました。電気を入れて貰って、今日は効きが良かったらしくランプ５つでもシッカリ感じました。終わりのアラームが鳴って、療法士＠女さんが外しに来てくれました。痛みが一段落していたので、リハビリ室のスタッフさんにもキチンと挨拶できました（＾＾処方箋の準備も出来ていてスグお会計をして貰いましたが、スデに１８：００近くになっていました。慌てて（と言ってもマダ片手でゴザイマス）お会計。出口近くでマッタリ系看護師さんが雑務（棚の雑巾がけ）をしていたので話しかければ答えてくれそうだったのですが・・・。残念！今日は時間に余裕が無かったのでソレどころではありません。トットト帰宅して、トットト薬局にいって、トットト集会に向かいましたが、薬局に思ったよりも時間をとられてチョッチ遅刻してしまった私です。
2015.05.22
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ウクレレ＠
最近、やる気を失ったウクレレのレッスン。思い切って３ヶ月お休みする事にしました。一人ずつ確認演奏する時に私だけパスされたり、一人だけ難しいことを要求されたりで泣きそうになりました。お休みすると決めていなかったら、また心が折れて途中退席してしまったかも知れません・・・。
2015.05.21
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ブックスタート
きょうは十王図書館でのブックスタートでした。お客さんが少なくて一組しか担当出来ませんでしたが、楽しく活動出来ました。第二子との事で説明も簡素でしたが、一緒に来てくれたお姉ちゃんと共に絵本を楽しめたのは良かったです！
2015.05.21
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てくてく日記
お地蔵様と言う近所のお付き合いで、去年の年末忘年会の幹事でした。今週末、次の会合があるので忘年会の決算をしてお金の出し入れの為にＪＡ銀行までてくてく。ホトンド行った事のないコースだったから新鮮だったよ（＾＾
2015.05.20
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リハビリ日記
通院回数２５１回目でゴザイマス。最近、胃がヤバイです(´･ω･`)お昼ご飯前にプリンペランを使用し、食後も痛みをこらえてトラマール２５で我慢した上にムコスタまで使用したのに・・・。吐き気と胃痛が酷くて寝込みました。ハッ！とした時にはスデに１７：３０。慌てて車に飛び乗り病院に向かいます。車の中には診察券も用意してあるし、ブラシと口紅程度のメイク直しグッツも完備。お財布は忘れましたが、３３３０円は常備してあるので問題なし。何とか受付終了１０分前には病院に到着。結構混んでいたので慌てずに受付をします。お薬の残りが心細くなってきたのでソロソロ診察を受けても良いかな？と言うトコロですが、今日は遅かったから次で良いやと思いリハビリのみでの受付をします。カルテの準備をする程度しか待たされずに、マッタリ系看護師さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。アレ？マッタリ系看護師さん指に包帯巻いています。どうしたんだろう？と思うモノの自ら聞く事も出来ないチキンです。マズは温め。パットを付けながら痛みはどうか聞かれたので「酷いです。」と即答。お天気のせいかしらね？等と話しました。終わりのアラームが鳴って助手さんが外しに来てくれました。そのまま電気と言う事でパテーションの中に誘導されます。電気の強さはピクピク感が感じられる程度の弱めにして置きました。すでに受付終了時間が過ぎていましたが、今日は何故かお片付けに入らずスタッフさんマッタリ。診察の人がマダ居たからかなぁ～？終わりのアラームが鳴ってテキパキ系看護師さんが外しに来てくれました。看護師さん２人にお世話になるなんて珍しいです。普通にお会計（片手会計が普通なのですが・・・。）を済ませ、車に乗り込みましたが・・・。やはり疲労感がドッと出てしまいます。最後の患者にならずに済んだので、チョッチ休憩してから帰宅した私です。
2015.05.19
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減薬成功？
今日はお昼のお薬飲まずに我慢出来ました！夜はその分痛くて強い方のお薬使った（＾＾；いつもは昼＝トラマール２５ 夜＝トラマール２５だったのですが、今日は昼＝減薬成功でゼロ 夜＝トラマール５０でした。成分的にはどちらも５０で減薬出来たとは言い切れない気がします・・・。
2015.05.18
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てくてく３行日記
今日はものすごく久しぶりに旦那とランチデート💛調子に乗ってネギ味噌ラーメンにチャーハンと餃子まで平らげてしまいました（＾＾；さすがに食べ過ぎたので、帰りは旦那に車を任せて海沿いコースをてくてくしたよ。
2015.05.17
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お歌の練習・・・ＫＶ編
チョッチ遅れて行ったら、ハーモニー練習していました。今日は女声３人・テナー３人・バス３人と、人数的にはとてもバランスが良い。女声の声量が男性にかなわない事は問題ですが・・・（＾＾；指揮者の顔を見て歌っていたら顎を下げるように言われてしまった。ウ～ン、肩甲骨を寄せるようにするとどうしても胸を張った感じになって顔が上がっちゃうけど・・・。ミス連発を覚悟して楽譜を離す。合唱祭のステージまで半月しかありませんからね。思っているよりは歌えたけど、一人一パートになったらマダマダ無理だな（＾＾；お辞儀して起こしながら歌いだす練習もしました。課題曲のＧ１とＧ３を練習。Ｇ１に時間が掛かり過ぎてＧ３は始めのページしか出来なかった(´･ω･`)私的にはＧ３の方が好きです。ですが、Ｇ１でもＧ３でも良いのでトットト決めて欲しいと思います。練習時間の節約をしないと又もやキチンと仕上がらない状態でコンクールに臨む事になりかねませんからね！
2015.05.16
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３歩進んで３歩下がる
朝から雨。痛みで目が覚めました（Ｔ。Ｔ）５月の中旬ごろから減薬もわずかとはいえ進んできて良い調子でした。が、今朝は痛さに負けてＭＡＸ使い。処方量内で我慢はしているけど、ＭＡＸ越えしたい痛さです。「３歩進んで２歩下がる」ならチョッチは前進できますが、私の場合タイトル通りです。「３歩進んで４歩下がる」にならないと良いんだけど・・・。
2015.05.16
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リハビリ日記
通院回数２５０回目でゴザイマス。今日は年に一度の甲状腺の検査もあったのでトテモ疲れました。と言う事で掛け持ち診察日でゴザイマス。マズは内科。血液検査と甲状腺検査があるので、血圧の設定値越えは想定内（＾＾；採血は保健師さんにして貰いました。採血は針が入ってしまえば普通痛くないのですが、今回は刺している間ズ～ッと痛かったので凹みました。保健師さんも何か察したのか「今日の料理教室はアイスだよ。」と耳打ち。凹んだ気持ちがチョッチ復活するゲンキンな私。採血後は尿検査の検体を提出してからスグに料理教室に行きました。豆腐を使ったアイスを教えて貰い試食。豆腐感はあるけどアイス感もあります。ソイラテならぬソイアイスだと思えばコレもアリな感じでした。何よりカロリーが８０を切っている。さすがヘルシー料理教室だわ！教室の後は甲状腺検査の為、エコー室前のソファーに座ってコンクールの課題曲の譜読みをしつつ待ちます。検査の予約時間は１５：３０～だったので油断していました。１５時チョッチ過ぎに呼ばれてワタワタ（＾＾；中に入り荷物を籠に置いたらベットに横になります。病院のベットはトラウマがあって苦手。ドキドキがＭＡＸになってしまいました。吐き気がある事を採血の時に申告していたので「検査中に吐き気が辛かったら言って下さいね。」と声をかけて貰えました。甲状腺＠喉の腫瘍のある部分を器具で押されるので、吐き気は増大しましたが何とか我慢出来ました。検査結果は良好で大きい腫瘍は誤差程度しか大きくなっていなかったし、小さい方もわずかしか大きくなっていなかったそうです。先生的には大きい腫瘍の中にある石灰化が気になっていたみたいですが、大きさが変わらないのはガンである可能性がホトンド無いとの事。なので次は２年後で良いでしょうとの事。今まで毎年の検査だったのでチョッチ嬉しくなりました。血圧が１９０越えした日がありましたが、大きい病院に行った事を話したら白衣性高血圧なのでソレは無かった事にしましょうと・・・（＾＾；たまに１４０台まで上がる事もありますが、痛みで目覚めた時がホトンドだと言う事を申告。コレも痛みが引けば問題ないでしょうとの事で、痛み止めはシッカリ飲んで痛みを感じる時間をなるべく短くする様にと指導されました。血糖値も高めですが、コレは体重を減らせば大丈夫との事。でも２ヶ月後に再度血液検査しましょうと言われてしまった(´･ω･`)と言う事で内科は終了。お会計が４０００円ピッタリでした。う～ん、お財布が痛いな（＾＾；お薬＠吐き気止めの処方箋はかかりつけ薬局にＦＡＸしてくれたらしく「いつもの薬局で受け取ってください。」って言われました。整形に移動する途中にあるし、今日は整形の方はリハビリだけの予定だったのでお薬を受け取ってから病院無向かいます。薬局なんぞに寄り道したおかげで病院に着いたのが受付終了１０分前でしたが、車もイッパイ停まっていたし待合室もソレなりに人がいたので寂しい感じが無かったので良かったです。リハビリのみで受付。今日は実習生に呼ばれてリハビリ室に入ります。温めのパットを実習生が付ける事になりました。助手さんに指導されながら、付け方間違いながら、モタモタワタワタしているのが微笑ましかったです。ただ、右肩に乗せたパットを抑えられたときチョッチ痛かったので実習生のランクは一番下だな等と考えてしまった。たぶん「何かあったら声をかけて下さいね。」と言ったのでしょうけど、ゴモゴモしていてよく聞き取れませんでした（＾＾；終わりのアラームが鳴って療法士＠女さんが外しに来てくれました。療法士＠女さんも外し方がマダマダぎこちなくてつい可笑しくなってしまいました。そのままパテーションの中に誘導されます。今日は療法士＠女さんに初めて電極を付けて貰いました。一回、肩を押されて怖かったけど、痛くなかったから大丈夫。何をだったかは忘れたけど、押して確認する事があるんだよね？ヤッパリ資格を持っている人は違うなぁ～と感心しました。電気を入れて貰ってランプ５つぐらいになった時にピクピクしたので、ココで止めましょうとの事。もうチョット強い方が良いのですが「（筋肉？）が動いているのでこの強さでも効果はあります。」と説明されたら反論できない（＾＾；と言う事で今日はかなり弱めのランプ５つです。患者も少なくなって受付時間も過ぎてスタッフさんが片付けを始めていると・・・。ベテラン系看護師さんが幼稚園生を連れて入って来たみたい。（何せパテーションの中にいるので音だけで判断しているので詳しくは分からない）どうやらお母さんがレントゲン撮影するので子供をホッタラカシに出来ないと言う事らしい。元幼稚園教諭の立場で言わせてもらう。助手さん・療法士＠女さん・実習生と複数の大人で囲んでまくしたてたら子供が萎縮しちゃうぞ！ココは一人だけ子供について、知らない場所で不安がっている気持ちを静めるべき。声を低めに目線を同じにし（かと言って見つめないで）「ママ、もうすぐ来るからね。」「静かに待って入れてお利口さんだね。」等と声をかけるのが正しい・・・と思うぞ！途中、電極が外れて助手さんが直しに来てくれました。外れた所を直してもランプが３つになってしまったので、ソコは強くしてもらった。助手さんは６つまで上げてくれたよ。終わりのアラームが鳴って療法士＠女さんが外しに来てくれました。今日はいつもより療法士＠女さんにお世話になりました。療法士＠女さんには苦手意識が無いので、運動療法をして貰えたら良いなぁ～などと考えてしまいました。お会計も無事（片手だけど）済ませ掛け持ち通院で疲れ果てた為、トットト帰宅した私です。
2015.05.15
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ブックスタート
今日は１歳６ヶ月検診会場でのブックスタートでした。４組もの親子を担当したので誰が誰やらになってしまいました（＾＾；忙しかったけど楽しく活動出来たので良かったです！
2015.05.14
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口笛ピッピ
肩痛がプチ小康状態だったので、チョッチ早目に教室入りしました（＾＾少し遅れて練習開始！マズはストレッチ・顔面体操といつものコース。そして大量の配布物（＾＾；先生のコンサートのチラシ３枚と口笛通信とさくらコンサートのＣＤに講評。チラシの説明や、講評の話で結構時間が掛かってしまった。次の音階練習では高音や低音の出し方の説明を含めての練習だったので結構長かったな。そしてハーモニー練習。マズは２グループに分けてソとミ。次は３グループに分けてド・ミ・ソの和音を作ってみた。さくらコンサートの時の「野に咲く花のように」を聞き全体演奏の講評も頂きました。休憩がてら口笛通信の話。参考音源をパソコンで聞かせてくれました。後半は怒涛の復習タイム。「モッキンバードヒル」「埴生の宿」「今日の日はさようなら」「虹の彼方に」「野に咲く花のように」をオルゴール伴奏で吹きました。最後はプチ演奏。Ｏさんの「アニーローリー」オルゴール伴奏＋ハーモニカで２番を聞く。そして先生の模範演奏は「ＴＨＥ ＲＯＳＥ」でしたが、これってジブリ映画「おもひでぽろぽろ」の「愛は花、君はその種子」だよね？知っている曲だったので楽しく聞けました。終了後、センター１０周年記念コンサートのチケットを購入。柴田先生も出演するとの事ですので、楽しみです！
2015.05.13
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リハビリ日記
通院回数２４９回目でゴザイマス。台風襲来！痛みが増大するのは分かり切っていたので、今日は減薬を中断しお薬ＭＡＸ使い。自発痛が我慢出来る範囲なのでさほど辛くありません。あくまで「さほど」であって、ソレなりには痛くて辛いです(´･ω･`)という事でお天気は最悪ですが痛みはいつも通りという状態で病院に向かいます。リハビリのみでの受付をし、リハビリ室を覗くと・・・何か見慣れない人がいます。一人は実習生で、もう一人は髪をバッサリ切った助手さんでした（＾＾；ショートカットになった助手さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。今日は電気から。今日もパテーションの中に入れて貰えました。腰痛もあったので腰にも付けて貰っても良いかな？と思っていましたが、「いつも通りで良いですか？」と聞かれたので「はい。」と答えちゃった。今日は痛み止めをシッカリ飲んでいたので、弱めのランプ６つにして置きました。痛みの感じ方が弱いはずだと思うので・・・。終わりのアラームが鳴って実習生が外しに来たんだけど、すごい速さで外したのでズキ～ンがくるカモ？と怖くて体を固くしちゃったよ。パテーションから出ると助手さんに誘導されて温めのコーナーに移動します。助手さんがパットを付けながら「椅子とベットどちらが良いですか？」って聞かれたので「ベットです！」と即答前回、椅子に座っていたので珍しいと思っていたらしい。ベットの方が立ち上がる時が楽だけど、椅子でも大丈夫だと言う事を話した。終わりのアラームが鳴ってお気に入りのマッタリ系看護師さんが外しに来てくれてくれました。でも、何もお話し出来なかったよ(´･ω･`)お会計はもう両手で出来そうな感じでしたが、どうしても動作痛が怖くて片手会計してしまいました。出るか出ないか分からない痛みの為に普通の動作が出来ないチキンな性格を何とかしたいなぁ～と思いました。遅めに行ったけどマダ他の患者さんが残っていたみたいなので車でチョッチ休憩してから帰宅した私です。
2015.05.12
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てくてく画像付日記
台風の近づく中、てくてくして来ました！画像は散歩コース沿いにある梅の木になった小さな実です。台風に負けず大きくなるんだよ（-人-）
2015.05.12
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てくてく３行日記
先週は一回しか歩数目標をクリア出来なかった。なので今週は週の初めからてくてくしてきました！川沿いのスーパーまでお買い物コースを歩いたよ。
2015.05.11
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不健康ダイエット
私はいつも食品群を気にしてバランス良く食事をするように心がけています。１群＝魚・肉・卵・豆２群＝乳製品・小魚・海藻３群＝緑黄色野菜４群＝淡色野菜・果実５群＝炭水化物・油類と分けて一週間ごとの表に記録を付けています。が、どうしても体重が減らないのでコレを無視する事にすると、ナカナカ超えられなかった５.０の壁を楽々クリア（＾＾；栄養バランスは悪くなったけど体重は減りました。これぞ不健康ダイエットだな（＾＾;;;
2015.05.10
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お歌の練習・・・ＫＶ編
先週お休みだったので久しぶりの練習日です。今日は女性が６人もいて安心して歌えました。その分、声を揃えたりしなきゃぁいけないんですけどね（＾＾；発声練習では指揮者の意図する事が分からず四苦八苦。視界が狭くなってキラキラしたものがチラついたトコロで指揮者が気付いてくれて椅子居座る様に促されました。そして、継続練習中の「バード三声のミサのサンクトゥス・ベネディクトゥス・アニュスデイ」を歌いました。とにかく母音で歌う！母音の変化で声質を変えない。なぜならココ（曲の中）での神様は一人しかいないからだとか・・・。いや、神様は八百万いらっしゃいますよ！！！山の神様、田んぼの神様、トイレの神様(厠神 かわやがみ)、台所の神様をはじめ、米粒の一粒一粒の中にもそれぞれ神様はいる！！！と言っても曲の中には一人しかいないって指揮者が言うんだから仕方ない。ボイストレーナーの先生はＡ母音を横口形って言ったのに指揮者は縦口形にしろと・・・。どうすれば良いんだ？ボイストレーナーが指導する時は横口形で指揮者が指導する時は縦口形にすれば良いのか？女性が多くなった事に気を良くしたのか課題曲を混声にするとか・・・。今更ですか？Ｇ１の音とりとＧ３の歌詞読みぐらいはして行こうかな？と思うトコロです。
2015.05.09
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リハビリ日記
通院回数２４８回目でゴザイマス。朝食後のお薬を飲んでからムカムカが・・・（Ｔ。Ｔ）１５時過ぎても昼ご飯を食べる気にもなれず、食べられないので食後のお薬も飲めずで、肩痛再発です。プチ小康状態モドキで痛みはお薬でコントロールは出来ているのですが、飲めないと言う状況は想定外でした。吐き気に効果があるとされるミントの芳香浴をしたおかげか吐かずに済んだのは不幸中の幸い。プリンペラン（吐き気止め）を飲んで１６時まで粘ったけど、食事どころかお菓子さえ食べらずにお昼のお薬をパスする事にしました(´･ω･`)食事が出来ないほどの吐き気だったけど、お薬を飲まなくても何とか耐えられたのは不幸中の幸い・・・なのか？トにもカクにも病院に向かい、リハビリで受付します。それほど待たされずにテキパキ系看護師さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。温めの小さい椅子の方に誘導されたので素直にソコに座ります。小さい椅子は腰痛に良くないのですが、逆らう事も出来ないチキンです。マア、朝に痛いだけで誘導された時はサホド痛みは無かったからです。痛かったら「無理です！」って言っちゃいますから・・・（＾＾；温めのパットを付けて貰って、チョウド痛みの出るあたりにフィット（＾＾もうチョットゆるめようか？って言われたけど「大丈夫です！」って即答。いつもよりキツかったので吐き気の増大が怖かったけど、痛みの軽減の方が優先です。吐き気の増大は無かったんだけど痛みの軽減も無かった(´･ω･`)今日は痛いながらも、結構余裕があってキョロキョロしちゃった。テキパキ系看護師さんが別の患者さんの所で何か相談を受けて親身になってお話ししている姿がとても印象的でした。キョロキョロしていたので時間がたつのも早く感じました。終わりのアラームが鳴って助手さんが外しに来てくれました。パテーションの中に誘導して貰えたんだけど・・・。テキパキ系看護師さんがもう一人の人の電極を付けていて、私の電極は助手さんが付けています。ベット２台とその間に通路的な空間があるだけのスペースに大人４人はキツイ。電気を入れて貰って、今日はランプ６つでも何とか感覚があったので弱くなる分ぐらい強めにして貰いました。電気はヨワ買ったのですが、キツかったのは、何か話しかけようとしてくるお向かいさん。小康状態とは言ってもマダマダ痛くて話するのも苦痛なのです。お喋りする元気があるなら来るな！と言う気分だったので、目を閉じて下を向いていた。何か話しかけられたんだけど無視！終わりのアラームが鳴って助手さんが外しに来てくれました。出口近くにいたスタッフさんに挨拶して、お会計を済ませて車に戻ります。車に戻ったらドッと疲れが出てチョッチ休憩。お金払って、スリッパ戻して、靴履いて、車のドア開けて、乗り込んで、シートベルトを締める。ただソレだけで疲れてしまうのは問題だな。動作痛＠ズキ～ンが来るのが怖くて体を強張らせてしまう。ズキ～ンもマダありますが、恐怖心もマダマダ大きい私です。
2015.05.08
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ウクレレ＠
ウクレレの講座に行って来ました。チョッチ難しい事（難しいコード進行後に間髪入れずの三連符を入れる）をやらされて夢中で練習したら・・・肩痛（Ｔ。Ｔ）勝手に休憩とったりしたけど、どんどん痛くなっちゃって凹んでしまった。このクラスは私には難しすぎると感じました。
2015.05.07
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お寝坊
今日は痛み目覚ましが作動しませんでした（＾＾いつも朝７時前後に痛みで目が覚めるので目覚ましをかける習慣がなくなりました。でも、今日は１０時過ぎまでグッスリ眠れました。お腹が空いて目が覚めるなんって何年振りだろうか？朝ご飯が遅かったのでお昼を抜いてしまった私です。
2015.05.06
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リハビリお休み日記
今日は祝日なので病院はお休みです(´･ω･`)なのでリハビリに行けないので痛みの増大が怖いです。でも、お薬は沢山あるから頑張れそうです。
2015.05.05
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体調管理メモ
痛みはほぼお薬でコントロール出来るようになりました（＾＾減薬もユックリですが取り組んでいます。お昼のお薬が２５でしのげるようになりつつあります。朝トラマール５０ペオン・ムコスタのセット昼トラマール２５夜トラマール５０デパス＠週に２～３回で落ち着けたら良いかな？と思っている所です。
2015.05.04
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てくてく画像付日記
今日もてくてくしてきたよ（＾＾暖かいを通り越して暑いぐらいでした。ピンクの花びら絨毯がきれいでしたよ。
2015.05.03
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お休み
今日のお歌の練習はＧＷにつきお休みです。折角覚えた曲を忘れると困るので練習音源を良～く聞いておこうと思う私です。
2015.05.02
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リハビリ日記
通院回数２４７回目でゴザイマス。ＧＷだからな。病院も３日～６日までお休みになるからな。混んでいて当たり前だな。よし！図書館で本を借りてから病院に行こう！トコロがドッコイ病院に着いてみたら車は１０台ぐらいしか停まっていなかったよ（＾＾；図書館で借りた本は助手席に置いて中に入りました。もう痛みはお薬でコントロール出来るし、お薬も沢山手元にあるので診察の必要なし。月始めなので保険証を出している時に「リハビリで・・・。」って言い忘れ、受付の方に診察は大丈夫ですか？って聞かれちゃった（＾＾；痛みが酷かった時は毎回のように診察受けていましたので・・・。改めて「リハビリでお願いします。」と受付する。カルテの確認する程度しか待たされず、ベテラン系看護師さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。今日も温めから。温めのパットを付けながらも「今日は調子良さそうだね。」って声をかけてくれました。お薬を沢山飲んでいるので痛みがコントロール出来そうだと話ました。聞き上手な看護師さんなので、減薬を進めていて痛みが増大して堪え切れなくなって結局減薬前に戻ってしまった事をベラベラと話してしまう。（＾＾；今の量が私には合っているみたいなことを言われ、私もそう思ってはいるのですが・・・。先生からは減らす様にって言われている事を話すと、少ないに越した事は無いと言われてしまった。そらそうだわ。と、頭では分かっていますが痛みには負けてしまう。沢山お話ししたおかげで気分も軽くなり痛みも軽かった為、ヤッパリ本を持って来れば良かったと思った。温めも１５分だけど、電気も１５分。３０分もただ待つだけはチョッチ退屈。いやいや、退屈だと思えるのは脳内が痛みでイッパイになってしまうよりは幸せなんだと思う。温めの終わりのアラームが鳴って療法士＠女さんが外しに来てくれました。「次は電気ですね。中にお入りください。」と言われ、パテーションの中に入ってブラウスのボタンを外して用意する。電気を療法士＠女さんにして貰うのは初めてカモ？と思っていたら・・・ベテラン系看護師さんにバトンタッチ（＾＾；本当は背中の方にも痛みが広がっていたのですが、詳しく説明できる自信が無かったのでお任せで付けて貰います。ベテラン系看護師さんは何となく察してくれたのか、付けて貰いたかったトコロよりチョイ上でしたが背中の方にも付けてくれました。電気を入れて貰っても全然感じません。「感じない。」「マダ弱い。」と申告するも、ランプ６つでこれ以上はダメと言われてしまった(´･ω･`)前回ランプ７つで終わった後のスッキリ感があったので、今日も期待していたのですが・・・。いつもなら微調整してしまうトコロですが、今日はソノママ１５分が過ぎるのを待ちます。療法士＠女さんがお片付けしている様子が見えたのでその様子を眺めたり、テキパキ系看護師さんやマッタリ系看護師さんが患者さんを中待合室に誘導する様子を見たりとキョロキョロしていました（＾＾；終わりのアラームが鳴ってベテラン系看護師さんが外しに来てくれました。今日はベテラン系看護師さんに沢山お世話して貰えてうれしかったです（＾＾お会計はマダ片手。痛みは治まって来たと言っても自発痛が落ち着いただけですから、いつ動作痛やズキ～ンがあるかマダマダ油断できません。それでもスーパーに買い物に行くぐらいの事は余裕でした（＾＾痛みのコントロールに余裕が出て来たので、お昼のトラマールを５０から２５に減薬できるように頑張りたいと思う私です。
2015.05.01
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