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2015年11月の記事
全34件 (34件中 1-34件目)
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なう日記
いつもは飲まないお昼の痛み止め。痛いから飲んだけど、マダ痛いよぉ～(´;ω;｀)泣いていてもラチ明かないので今から温泉行って来ます。
2015.11.30
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あまりものランチ
冷えて痛みが出るカモ？って思うと買い物に行くのも怖くて行けません。お家の中にあるモノで済ませよう！まず目についたのがトッポギセット。棒餅と調味料があるので、最悪これだけでもＯＫ！。冷凍庫を覗くと豚の小間肉がチョッチありました。コレは解凍してたんぱく質としていただきましょう。野菜室にはモヤシがあったので、サラダ代わりにトッポギに投入しましょう。土付きネギが３本あったので一本刻んで入れよう。さつま揚げも欲しかったけど、ソコまで都合よく揃ってはいません。冷凍竹輪があったので、同じ練り製品だよな？と、コレも投入決定！食材もソレなりに揃ったのでお料理お料理。美味しかったし、体も温まったよ。だけど、お料理なんかして痛みを誘発してしまった(´･ω･`)暖かくして買い物に行けばよかったと大後悔した私です。
2015.11.29
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微妙に痛い朝
激痛だとお薬の力を借りるしかないのですが、今朝のように微妙な痛みは悩みドコロ。吐き気が辛くて朝食を食べる事も苦痛。朝食の支度をする事も苦痛。むしろ、暖かいお布団に包まれていれば痛みは我慢できる範囲内。等々を考慮し、朝の御飯とお薬をパスする事にしました。食欲がないのに無理して食べるから吐き気が辛くなるんじゃないかな？って思うぐらい穏やかに過ごす事が出来ました。さすがにお昼には痛みも我慢しきれなくなり、胃に食料を押し込んでお薬を服用。食後じゃなくて良いお薬だともっと楽なんだけど・・・。ナカナカ合うお薬が無い私にはトラマールとペオンが一番なんだろうなぁ～(´･ω･`)
2015.11.28
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リハビリ日記
通院回数３０３回目でゴザイマス。 寒さがキツクなり、お天気も悪い日が多いけど・・・。お薬をキチンと飲んでいるので、痛みは我慢できる範囲に落ち着いています。朝はトラマール２５とムコスタ昼はほぼ飲まずに過ごせます。夜はペオンとムコスタ痛くて起きられないとゴミが出せないので、ゴミの日の前日だけペオンを飲んでいます。週２のペースで飲んでいるとコワバリ痛もホトンド気にならないレベルに落ち着いています。今日もソレなりに混んで居ました。座る所があったからマダましですが・・・。チョッチ待って助手さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。いつも通りにマズは温めです。特に話す事も無かったので大人しく温めのパットを付けて貰いました。ＢＧＭがクリスマスソング＠オルゴールバージョンになっていたので、もうそんな季節なんだなぁ～と思いました。終わりのアラームが鳴って助手さんが外しに来てくれました。そのまま電気に誘導されます。肩甲骨の下の方って言うか腰の上の方って言うか・・・。微妙な位置でしたが良い所に付けて貰えて良かったです。ただ、脱脂綿でチョッチ濡らす時が冷たい。変に力を入れてしまい痛みスイッチが入ってしまった。電気をかけている間に痛みスイッチは切れたみたいで一安心。これからの季節は気を付けないとダメだな(´･ω･`)終わりのアラームがなって療法士＠女さんが来てくれました。折角の有資格者なのですが、外すだけなので誰でも大差ないカモ（＾＾；ソレでも引き籠りがちな私にとっていろんな人とお話し（と言っても挨拶程度ですが・・・。）出来る事は有難い事なので嬉しかったです。
2015.11.27
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引き籠りな日
今朝は痛みで目が覚めて・・・血圧が１５０超えていました。本当はいわきの温泉にまで足を延ばす予定でしたが、痛くてお出かけする気にもなれなかったよ(´･ω･`)朝と昼に多めのお薬を使用したおかげで痛みは我慢できる範囲に落ち着いて一安心。寒くなってきたのでお薬は多め使いで痛みを抑え込みたいと思う私です。
2015.11.26
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手抜きなディナー
久しぶりにシチューを作りました。とは言うモノの、肩痛があって普通には作れない。「カレー野菜の水煮」と冷凍のシーフードミックスを鍋に入れてルーを混ぜただけです。手抜きにもほどがあると思いましたが、美味しくいただいたので結果オラーイと言う事にしておきましょう（＾＾；
2015.11.25
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リハビリ日記
通院回数３０２回目でゴザイマス。 昨日は祝日で明日は休診日。たまにあるパターンで、チョッチ混んではいるけど遅く行っても寂しい感が無くて嬉しいぐらい。が、今日は激混み。駐車場は出待ちどころか、出待ちをする為に駐車場内に入るのも難しいぐらいでした。年末年始やＧＷの直前・直後でもここまで混まないよ。何とか車を停めて玄関に入ると、スリッパが足りてない。下の方に一足残っていたけど・・・腰痛があったら屈んで取るのが困難なトコロでした。受付をするにも並び、リハビリのみで受付しました。座る場所が無いのは仕方ないとして、立っている場所すらない。運良くお会計に呼ばれた人がいて座れたけど・・・。立っている方が楽なんだけど、邪魔になるから仕方なく座りました。いつもは診察が混んで居てもリハビリはサホド待たないのですが、今日は１０分ぐらい待ったよ。ヤット助手さんに呼ばれてリハビリ室に入ます。今日は看護師さんも大忙しだったみたいでリハビリ室には助手さんしかいませんでした。療法士さんは二人とも運動療法中。なので助手さんが一人で物理療法の患者さんを受け持っていました。ソンなコンなでマズは温め。雑談の内容も激混みについてだよ（＾＾；助手さん情報によると、インフルエンザの予防接種が多いみたいです。その上、久しぶりにくる患者さんも多かったらしく、久しぶりなら空いていそうな時を狙って欲しい・・・。薬切れが怖いので、いつも一週間前に診察を受けるようにしています。今回はその前が空いていて更に早めにお薬を貰いましたが・・・。本当なら今日がお薬が無くなっての診察でした。「早めに貰っておいて良かった！」って言ったら思いっきり頷かれてしまいました。助手さん情報によると、インフルエンザの予防接種が多いみたいです。その上、久しぶりにくる患者さんも多かったらしく、久しぶりなら空いていそうな時を狙って欲しい・・・。今日はピッタリとパットを付けて貰いました。ピッタリと言うよりチョッチ苦しいカモ？と思いましたが、チョウド痛い所に当たっていたので快適っちゃぁ～快適。吐き気がある時だったらアウトでしたが、今日は吐き気は無いので緩めて貰うほどでもない。キョロキョロしたりして気を紛らわせていればそんなに苦しいってほどでもなかったからね！痛みも今日は一段階減ったかも（＾＾温めの次は電気です。温めの時は口が軽かったのですが、電気になると口が重くなってしまいました。別に理由は無かったのですが・・・。いつも通りに電極を付けて貰って、いつも通りにランプ５～６まで上げて貰って、いつも通りに肩甲骨の下の方はもうチョッチ強めにして貰いました。後はただ終わりのアラームが鳴るのを待つだけです。が、途中で小さい子が「やだ～！」って大きい声で泣いていたので血圧上がりまくりなチキン。助手さんと療法士＠女さんが苦笑しつつ穏やかに話していたのでチョッチ安心できましたが・・・。注射の雰囲気って自分が受ける訳じゃなくてもダメなのです。かなり昔なのですが、結構大きい注射をされて・・・。量が多かったからか時間が掛かって、途中で吐き気が出てエズいちゃったんです。そのせいで針がズレたらしく激痛。大きい声を上げて泣いちゃって、いったん針を抜いてもらいました。残りを入れるために刺し直したのですが２回も失敗されて、３回目は拒否した事があります。たぶんそれがトラウマになっちゃったんだろうなぁ～。白衣性高血圧もその時の恐怖心が一因だと思っています。そう言う事で、電気が終わったらそそくさと退散。病院と言う所に居るのが嫌でたまらなくなってしまったので・・・。気分転換にしまむらに行って部屋着のズボンを購入。スーパーにも寄って手巻き寿司とお刺身を購入。チョッチ散財してしまった私です。
2015.11.24
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私流、インスタント味噌汁の楽しみ方
肩痛で料理もままならない生活を送っています。なので味噌汁もだいたいインスタント。が、それではいかんだろうとアイデアを練りました。マズは具沢山にする作戦。定番はカットワカメでしょう。不足しがちな海藻類も手軽にとれます。ワカメだけでは飽きるので、高野豆腐に手を出しました。最近では味噌汁様にカットされているモノもあります。インスタント味噌汁を作った後で投入するのがコツです。スーパーで見つけて即買いしたのが、その名も「野菜がいっぱい みそ汁の具」でゴザイマス。ワカメ・キャベツ・ニンジン等のフリーズドライ商品です。コレはカナリ良い感じです。ただ・・・。痛みが強いとインスタント味噌汁を作る事さえ難しいのが問題でゴザイマス。
2015.11.23
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ミクシィのマイブログよりコピペ
■茨城県沖でM4.7の地震 日立市などで震度4 (アースサイエンティフィック - 11月22日 08:26) http://news.mixi.jp/view_news.pl?media_id=188&from=diary&id=3724256 日立市在住です。 昨夜は痛みが強くてグッスリ寝れなかったせいで朝からボ〜ッとしていましたが、さすがに目が覚める揺れでしたわ。 モットモ、地震の巣（茨城県北部）人は震度４ぐらいじゃ「あ〜、揺れてるぅ〜。」と流してしまいます。 ビビリインコのサンちゃんでさえ冠羽を立たせたぐらいだったし・・・。 もうチョッチ危機感を持った方が良いなと思った朝でした。
2015.11.22
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聞くだけで自律神経が・・・乱れる？
「聞くだけで自律神経が整うＣＤブック 試聴」と言うモノを聴いてみた。心拍数は上がるし、肩痛は増大するし・・・むしろ自律神経が乱れてる？って感じになりスグに停止！私には合わないなぁ～と思いました。
2015.11.21
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リハビリ日記
通院回数３０１回目のダブル通院日でゴザイマス。マズは内科。今日は採血があるので凹みつつ病院に向かいます。受付を済ませて今日の料理教室のメニューを見るとカボチャのプリン（＾＾チョッチ嬉しくなって採血も頑張れました。スイーツだけど緑黄色野菜も取れて作り方も思ったより簡単そうです。はちみつを抜いてカロリーオフの砂糖を使うとさらにカロリーダウンも可能との事。料理教室の後、スグに診察室から呼ばれてビックリ。いつも３０分ぐらいは待つのですが・・・。診察室に入って助手さんに最近の体調やお薬（吐き気止め等）の使用状態を聞かれ、データの入力が終わったトコロ先生を呼ぶのが普通なのですが・・・。先生がチョウド診察室前に来ていて、ソノママ入って来ました。血液検査の数値は良くなっていますとの事。さらなる努力（減量）よりも、このままの状態をキープした方が良いとの事。良くなる⇒キープする⇒さらに良くなると言うのが理想だとか。良くなる⇒更に良くしようと頑張り過ぎる⇒リバウンドして悪くなると言う人が多いので、キープが出来るように頑張ってくださいとの事。冬は運動も難しくなるとの事ですが、私はペンギン的（氷上と水中では抜群の機動性を持っています！）なので、冬にてくてくするの好きな方です。むしろ、夏はグダァ～としてしまう・・・（＾＾；先生に勧められた夜の炭水化物半分作戦が功を奏しているので、もうしばらく続けてみようと思うトコロです。診察の終わりに食前に飲む頓服の吐き気止めが使いにくい事を話し、食後でも少しは効くので飲んでも差し支えないとの事。早速カバンに忍ばせておいたプリンペラン（内科から出されている吐き気止め）を服用しようとしたら・・・お会計に呼ばれてワタワタしちゃったよ。お会計を先に済ませてからお薬を飲みました。ソンなコンなで一旦家に帰って（お薬手帳を忘れた為）サンちゃん＠オカメインコのお世話も済ませて整形外科に向かいます。今日は助手さんが居ました。ってか、助手さんしかいませんでした（＾＾；マズは温め。又もや雨の話題になり「ワイパーを時々動かす程度です。」って答えたら、前も似たような事を話したよね？って事に二人で苦笑してしまいました。２番目が電気。ブラウスを着て行ったので肩は出しやすいけど、着替えが大変です（ブラウスは伸縮性が無い）って言ったらブラウスは止めた方が良いかもねって事に・・・（＾＾；痛みの状態を聞かれて、お天気が治まらない内に次のお天気痛に襲われている事を話しました。先生に多めにお薬出して貰ったけど、若干足りないカモ？って言ったら先生の長年の勘は鋭いねって言ってたよ・・・。今日は吐き気が強かったけど、雑談する程度の元気はあったって事だね。お会計を片手でトットト済ませ、トットト薬局に向かいます。内科の薬を受け取りついでに「風邪のひき初めに例年は市販薬を飲んで様子を見るのですが、今は内科と整形のお薬を飲んでいるので市販薬の服用をしていいのか不安だ。」と言いました。薬剤師さん曰く「市販薬を飲むのは危険です。」との事。病院に掛かるほどでもない時の対処法として漢方薬＠葛根湯を勧められました。ただし、漢方薬でも飲み合わせや体質によっては副作用もあるのでなるべく先生に診て貰った方が良いとの事。休診日に１～２日ぐらいで止めて置く様にとの事でした。明日からの３連休が不安だったので、薬局のお隣のドラックストアで忘れないうちに購入。お薬をゲットしたら・・・忘年会（近所の集まり）会場に向かいます！スープ・前菜・魚料理・ピラフ・パスタ・ピザ・デザートのコースでした。炭水化物ばかりで「夜の炭水化物半分作戦」が早々に崩れてしまいました（＾＾；多少はセーブしたけどね・・・。
2015.11.20
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ウクレレ＠
今日もショッキングな事がありました(´･ω･`)難しい所を取り出し練習したのですが、一人づつ弾いて行く時に私だけ抜かされ。３回が３回ともです(´;ω;｀)先生は私が出来ていないって事に気が付かないし、やる気を思いっきりそがれてしまいました。継続の手続きはするかしないか考え中な私です。
2015.11.19
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ブックスタート
今日は先週と違ってユッタリマッタリ活動できました（＾＾ママとの雑談にも花が咲く咲く！人見知りならぬパパ見知りする赤ちゃんにホッコリさせていただきました。以前、図書館の職員さんだった方もいらっしゃってコレまた雑談に花が・・・満開です！今日はボランティアが２人しかいなかったけど、忙しくなる事も無く楽しく活動で来て良かったです。
2015.11.19
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ニベアデコ缶
ゲット＆オリジナルデコ完成です！隠れミッキーありバージョンだよ(^_^)v隠れミッキーは１個だけど、モドキレベルが４個あります。見つかるかな？
2015.11.18
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リハビリ日記
通院回数３００回目でゴザイマス。 ついに大台に乗ってしまいました（＾＾；通院当初、肩に注射する事を勧められましたが、断固拒否してしまった事を今更ながら後悔しています。先生に「注射しないなら長くかかるよ。」って言われたけど・・・想定以上に長くかかっております(´･ω･`)そんな今日は朝からあいにくの雨。いつも通りにお天気痛に・・・起き上がれないほどの痛みです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…だが私のベットには３種の神器がある。ゼリー飲料痛み止め（トラマール５０・ペオン・ムコスタ）ペットボトル入りのお水ベットの上でゼリー飲料を朝食代わりに胃に押し込み、痛み止めを服用。トイレに行くのも辛くて半泣き状態でしたが、３０分もしたらお薬が効いてきて・・・元気になっちゃいました（＾＾；そんな今日は羊毛フェルトの講座日。朝起きた時は講座に行くどころか頭にすらなかったけど、ココまで痛みが軽くなれば行ける！と、ウサギさんセットをもって出かけて行きました。２時間以上かけてシッポすら完成できなかったけどね（＾＾；気分転換できて癒されたからマァ良いか？ホテルランチも堪能できたからね！ただ、いつもは飲まないお昼のお薬。今日は痛みが結構強く出てしまったので、トラマールは２５・ペオン・ムコスタを服用しました。お薬を飲めば元気な私。先生達とショッピングを楽しみました。が、お薬に頼り過ぎたせいで吐き気が出てしまいました(´･ω･`)今にして思えば朝のお薬を５０じゃなくて２５に抑えて、お昼もペオンだけで我慢出来たカモ・・・？気分はリフレッシュされて良かったのに、気持ちは吐く寸前まで悪い( ﾉД`)ｼｸｼｸ…ミントタブレット（私的には吐き気を抑える効果がある）で嘔吐だけは避けられました。ソンなコンなで病院に向かいます。受付をしたらベテラン系看護師さんに呼ばれました。椅子に座る間も無かったです。腰痛もあったのでソレはソレで嬉しかった。今日は出だしから看護師さんだぁ～！とテンション高めでリハビリ室に入ります。椅子に座る間も無かったです等とチョッチ雑談してしまいました。最近気が付きましたが、スタッフさんと雑談が出来る時の痛みは重症ではありません。痛みが軽いと喋って気を紛らわす必要も無いのだけれど・・・（＾＾；痛みが重症だと口を利くのも辛いのです。温めをしていると・・・助手さんが居ない事に気が付きました。あれ？お休みかな？風邪でも引いたのかな？と思いました。終わりのアラームが鳴って、又もやベテラン系看護師さんが来てくれます（＾＾そしてパテーションの中に誘導され、電気です。助手さんと電極の付け方が微妙に違かったけど、ソレはソレで丁度痛い所だったからムシロ嬉しい。ベテラン系看護師さんは左の肩甲骨付近に痛みがあるらしく、肩甲骨痛に心を寄せる所があったのカモ？だた、電気を上げるのが怖々でナカナカ上げてくれなかった(´･ω･`)挙句の果てに「怖いからこの辺で止めておきましょう。」って言われちゃったよ。ランプ４つぐらいじゃ気持ち良いどころか電気の来る感覚すらない。看護師さんがパテーションの外に出てから微調整しちゃったよ（＾＾；終わりのアラームが鳴って、ベテラン系看護師さんが来てくれてこれまたレアな看護師さんオール達成です！ご挨拶してリハビリ室を出、片手でお会計も済ませ、スーパーに向かいます。お昼が外食でしたので、痛みを押してスンドゥブチゲを作る事にしました。サラダ代わりに鍋野菜セット（洗浄・カット済み）も入れて、お豆腐もタップリ入れました！
2015.11.17
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羊毛フェルト（＾＾
今日はウサギさんです（＾＾ってかウサギさんのしっぽを作るのに思った以上に手間取って・・・シッポだけで終わっちゃったよ（＾＾；夢中になり過ぎて肩痛も出ちゃった(´･ω･`)でも、予想以上に可愛らしく出来つつあるので完成が楽しみな私です！
2015.11.17
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そんな日も・・・。
今日は月曜日。いつもでしたら温泉に行くのですが・・・。今日は何だかその気にならなかった。マァ、そんな日もあるって事です。
2015.11.16
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てくてく日記
今月は目標歩数達成がまだ一日だけと言うグダグダさ。今週の金曜日には血液検査をするので、数値好転の為に気合を入れててくてくして来ました。雨上がりのてくてくも意外と気持ちの良いモノです。
2015.11.15
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風船先生
今日は十王図書館のお祭り。毎年風船先生として呼ばれています。肩痛が出てからは風船先生を引退しましたが・・・呼ばれたら喜んで参上します。だって、ボランティアだから肩痛で動けなかったらゴメンナサイして欠席も出来る。年に一回なので、腕がなまらない程度に活動しています。今日はあいにくの雨でした。肩痛でバリバリとは活動できませんでしたが、お客さんも少なかったのでソレなりに楽しんで活動しました。毎年の事ながら、空飛ぶネズミ＠顔と耳しかない簡単なモノが大人気。お花も人気がありましたが、初心者の方や子供には難しかったようです。インコ親バカとしては、オウムが人気が無くて残念でした。そういえば、犬は一個だけ。キリンを作りたいって人はいませんでした。来年に向けて簡単な反省会。お茶を飲んでチョコレートを頂きました。痛くて痛み止めをＭＡＸ使いしてしまいましたが、家で寝込んでいるよりはズ～ッと良い土曜日が過ごせたと思います！
2015.11.14
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リハビリ日記
通院回数２９９回目でゴザイマス。１３日の金曜日だけど大安な今日は茨城県民の日だったりする。もしかして病院はお休みカモ？と思いましたが、スーパーに行くついでなのでとりあえず行ってみました。近道しようと思ったらチョッチ道を間違えて通行止めの行き止まりに遭遇。Ｕターンしたいのに川沿いギリギリで怖くて１０回以上切り返しして何とか脱出。そんな事していたらスッカリ遅くなってしまいました。ソンなコンなでようやく到着。病院は無事空いていました。お薬の残りが心細くなっていましたが、遅くなった事もあってリハビリのみで受付。エアマスクを外そうとしたらもう助手さんに呼ばれちゃった（＾＾；え？カルテの準備も出来ていないんじゃない？と言うスピードです。ワタワタしつつリハビリ室に入ります。今日は空いているとの事。お薬の残りが心細いから診察受けた方が良いかなぁ～？と口にしました。次回激混みだったら後悔するカモ？との事で、診察を受ける事に・・・。リハビリ一個やってから診察と言うパターンにしましょうとの事。と言う事でマズは温め。リハビリ中は残薬の事で頭がイッパイ。ペオンとムコスタは小分けケースに入っている分しか無いので無くなったと言って良いのですが、トラマールってどれぐらい残っていたっけ？？？デパスは前回沢山もらったから大丈夫。等と考えていたら温め終了。次は診察かと思いきや、テキパキ系看護師さんから「もう一つリハビリをしてから診察です。」と言われ電気をする事になりました。が、少々トラブル発生みたい。スグに解決してパテーションの中に誘導されました。電極を付けて貰って電気も入れて貰いました。いつも通りのランプ５～６です。背中だけは７まで上げて貰いました。電気が終わる頃にはスッカリ寂しくなって診察は止めておけばよかったと後悔。でも、混雑している時に診察受けるよりはマシだと気持ちを切り替えました。終わりのアラームが鳴って、助手さんから「中待合室でお待ちください。」と言われたので、呼ばれなかったけど中待合室に入りました。マッタリ系看護師さんに「少々お待ちください。」と言われ椅子に座ります。ホトンド待たずに診察室に呼ばれます。挨拶もソコソコに「お薬が無いのかな？」と聞かれ、その通りだったので肯定。何が無くなったか？と聞かれたので、どうしても欲しい「ペオンとムコスタです。」と即答。ペオンは８月に出して貰ったのが今月までもったので、使用頻度が少なくて良い傾向との事。今は朝しか飲んでいないと申告したけど、９０錠（１日３回で１ヶ月分）にして貰いました。多めにあった方が安心だし、寒くなって来たから使用頻度も上がっていたし・・・。先生も「その方がお得です。」と言って下さったし・・・（＾＾；ペオンの件が解決して「後は大丈夫？」って聞いてくれたのでムコスタも欲しいと言いました。ペオンとセットで出して置くとの事。「他のは大丈夫？」と念を押されて「チョット不安です。」と素直に言っちゃいました。「トラマールとデパス？」って聞かれたけどデパスはイッパイあるのでトラマールだけで良いと言いました。コチラは６０錠（１日２回で１ヶ月分）と言う事になりました。「塗り薬は？」と聞かれ、スッカリ忘れていた事に慌ててしまいました。良く効くジクロフェナクローションは塗った後に寒気が出ます。夏の間は痛みはスグ引くし、ス～ッとするしで快適でしたが・・・これからの季節は痛みを誘引しそうです。なので弱めのスミルローションを１本だけ出して貰う事にしました。自分で調整して下さいとの事で診察終了。待合室に戻って処方箋が出来上がるのを待ちます。スタッフさんがお片付けをしていたので寂しい感が少なくて良かったです。処方箋が出来上がってお会計。ソロソロお薬が無くなりそうだったので診察の５３０円も用意してありました。なので急な診察でしたが片手会計で済ませられました。遅くなったので「処方箋は月曜日まで有効ですか？」と聞きました。病院の隣にも薬局はあるのですが、私にはかかりつけ薬局があるのでそちらに行きたいのです。でも、道路が混んで居たら終わっちゃう可能性もアリなので、大丈夫との事で一安心。道が空いていて受付終了ギリギリに滑り込みセーフ。処方量が前回や前々回とバラバラなので薬剤師さんが不思議に思ったらしい。寒くなって痛みが強くなりつつあるので今回は多めに出して貰ったと申告すると凄く納得されちゃった（＾＾；無事お薬もゲット出来てコレでしばらく安心！この量だと１月と半ぐらいだな・・・ってチョウド年末にお薬が無くなる（＾＾；年末の混雑を避けて、来月の中ごろに早めにお薬を貰う事にしようと思う私です。
2015.11.13
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ブックスタート
今日のブックスタートは忙しかった。一歳六ヶ月検診と合わせての開催だったので・・・。５組もの親子を担当できたことは嬉しかったけど、誰が誰やらになってしまう（＾＾；来週は落ち着いて活動出来たら良いなと思う私です。
2015.11.12
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口笛ピッピ
実は・・・。口笛教室を止める事にしました。来月はクリスマス会なので、それには出演してからになります。もう出るって言って曲も決まり伴奏音源も用意して貰ってしまったので今更「止～めた。」とか言えないし・・・。【追伸】日記にアップするのはキチンと報告が済んでからと思っていたら・・・。すっかり忘れていました（＾＾；
2015.11.11
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リハビリ日記
通院回数２９８回目でゴザイマス。今日は朝から小雨がチラつきお天気痛に凹みまくりでした。ってか、痛みが強すぎて朝ご飯を戻してしまった(´･ω･`)お薬飲んだ後だったので少々悩みましたが、トラマールの２５だけ追加。トラマールは５０（２５を２錠）飲んでも良いお薬です。お昼になっても痛みは増大の一途だったので・・・。トラマール５０ペオンムコスタデパススミルローションの、準ＭＡＸ使いしました。痛みは治まって吐き気はミントティーで軽減されて良い感じだったのですが・・・。デパスの副作用で眠くなってしまいました。痛みも吐き気も無いので眠気に簡単に負けた（＾＾；ほんのチョットのつもりでお布団に入ったら熟睡。ハッと気が付いたら１７時過ぎていました（＾＾；痛くてウダウダして過ごすよりスッキリできたのでかえって良かったかな？急いで支度をして病院に向かいます。ギリギリに出かけた時に限って渋滞に巻き込まれる・・・（＾＾；ソレでも受付時間内には受付を済ませられたのでマァ良いかな？結構混んで居たのでチョッチ待ち、助手さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。マズは温め。遅くなっちゃった事もあって渋滞に巻き込まれた事等をお話ししました。助手さん、雨が気になるようで降ってますか？強いですか？と聞いてくれました。ソンなコンな雑談をしつつパットを付けて貰い、後は大人しく温めます（＾＾；テキパキ系看護師さんがリハビリ室に入って来たので今日のリハビリ室登板はテキパキ系看護師さんなのかな？と思っていました。でも、忙しそうに中に行ったりしていたので、今日も「オール助手さん又もや」かな？と思っていました。そして温めの終わりのアラームが鳴って、なんと！マッタリ系看護師さんが来てくれました（＾＾）ゎ~ぃテンション上がっちゃって挙動不審者になってしまう私（＾＾；電極を付けて貰う時に、痛い所を聞かれ「この辺？」とチョッチ押されて体を固くしちゃった。圧痛がある事もたびたびなので怖かったです。痛くは無かったから良いけど・・・。私がチキンな事を良～く知っている看護師さんなので「大丈夫？」って心配して下さいました。ソレでも痛みのある場所に的確に電極を付けて貰えて良かったです。ポロシャツを着て行きましたが、電極を入れるとキツクなる事が判明。ヤッパリ襟元の大きく開いている服が良さ気です。それから電気を入れて貰ったんだけど、全然感じない。これ以上は止めといた方が良いと言われ、電気来てるの？状態でした。「強かったり何かあったら声をかけて下さいね。」って言われても・・・弱すぎです（＾＾；終わりのアラームが鳴って、助手さんが外しに来てくれました。今日は痛みがホトンド無かったのでつい両手会計してしまいました。ソレでも痛みが誘発されなかったから嬉しかったです（＾＾朝は痛みで凹んだけど、多めのお薬で対処したおかげで痛みを引きずらなかった。痛みは早め早めに対処した方が後が楽だと実感しました。痛みが軽くて、お買い物＠スーパーをハシゴするぐらい元気な私でした。
2015.11.10
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温泉日記
今日もいつもの温泉「うららの湯」に行って来ました。微妙に痛みが出ていたのでシッカリ交代浴をして来ました。汗がガンガン出てしまい湯冷めが心配になってしまった私です！
2015.11.09
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夕飯の端っこショット
醤油風呂に入るニンニクザウルスに見えてきた・・・。醤油入れに入れたニンニク。何か目がある様に見えるなぁ～って感じた。そう感じたら可愛く思える。肩まで醤油風呂に入っているニンニクザウルス。角が真ん中に生えていないのが残念です（笑）
2015.11.08
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てくてく日記＠残念(´･ω･`)
夕方から近道コースでてくてく。お店の中もめぐって目標歩数に良い感じかな？と思ったら後２００歩足りなかったよ。
2015.11.07
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リハビリ日記
通院回数２９７回目でゴザイマス。チョッチ熱っぽくって頭痛アリでゴザイマス。かと言って３６度台だし、お医者さんにかかるほどでもない。いつもだったら市販薬飲んで様子を見るんだけど、痛み止めの飲み合わせが悪かったら困るなぁ～と冷えピタのみでしのいでおります。そんな訳でお布団とお友達状態。ウダウダしている内に良い事思いついた！ポイントで貰ったドーナツ座布団。使い道も無くクッションになっていましたが・・・。穴の部分に右手を通します。こうして寝ると肩が落ちる事も無く、腕も良い感じに固定できる。固定できるのに寝返りを打ってもズレたり余計なトコロに行ったりもしない。こんな良い事思いつくなんて私って天才？と自画自賛。コレで寝返り痛で夜中に目覚める回数も減ると言うモノです。で、肝心のリハビリですが・・・。オール助手さん（看護師さんがリハビリ室に居なかった）又もやでゴザイマス。と言う事でマズは温め。最近、重ね着をするので温めのパットを付けるに少々苦労しております（＾＾；腕を上げても痛くないなら簡単なのですが・・・。痛くないならリハビリにも行きません（＾＾；ソンなコンなで温めが終わって次は電気です。電極が「スポン」と良い音がして外れてしまい二人で苦笑。強さはいつも通りのランプ６だったのですが、右の肩甲骨が弱い。上げて貰っても全然効かなくって・・・。かと言ってランプ７にしてもスグに６に戻っちゃう(´･ω･`)仕方がないので少々不満の残る程度で我慢しました。リハビリが終わって、今日は小さいカバンだった為に両手会計。そうしたら痛みがぶり返して大後悔。大丈夫そうでも片手会計しておいた方が良さそうです。痛みが出たのでお料理は無理と判断し、スーパーに行きました。運良く値下げシールを貼って貰えてツナのおにぎりが６８円（＾＾旦那と娘用に焼きカレーとカツ重丼＠それぞれ１９０円（＾＾酢豚とサラダも買ったけど１０００円でおつりが来たよ（＾＾
2015.11.06
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チアシード
体に良いとの事でとってみる事にしました。お水でふやかして飲むのが良いとの事で前日にペットボトルに入れて一晩おきました。見た目が・・・確かにイマイチ。でも体に良いんでしょう？飲んでみたけど、美味しくない！マズくも無いんだけど・・・どちらかと言うと味が無い。ヨーグルトに入れて食べる方が良さ気です。
2015.11.05
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良い感じだと思ったが・・・。
ブランチにスコーン＠メイプル風味ベーコンエッグ＠サラダ添えイチゴヨーグルト牛乳クラムチャウダーのスープ夜もおにぎり一個に煮魚とフルーツ程度。サラダを付けた方が良かったかな？なのに体重激増ってどういう事？？？【追伸】犯人が判明しました。寝る前に体重測定しているのですが・・・。寒くなって来てパジャマが厚手になった。服の重さだったのかぁ～～！
2015.11.04
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羊毛フェルト（＾＾
初夏から作り始めた羊毛フェルトのライオンさん。季節は秋になってしまいましたが、ようやく出来上がりました。ライオンさんが持っているのはウクレレで、コレも一応作りました（＾＾アロハシャツも手縫いです！アフロ風ヘアにしたら頭が重くなって座ってくれない・・・（＾＾；仕方がないので浮き輪を作って倒れないように工夫しました。今回から新しい教材です。カップに入った犬さん。先生の教材セットが発売になった記念に皆で作り始める事となりました。犬にはあまり愛情が無いけど・・・頑張ります！
2015.11.03
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リハビリ日記
通院回数２９６回目でゴザイマス。明日は祝日なので、月曜日ですがリハビリに行って来ました。朝から今日は雨で、お天気痛でダウンしていました。父と母も節々が痛いといってうららの湯（近場の温泉）に行くと言うので連れてってもらいました。自力で運転困難なほどの痛みに襲われていたので・・・。いつもは夕方に行くけど、今日は昼から行ってしまいました。夕方は病院に行く予定だったし・・・。温泉は混んで居たけど・・・。体を洗ってサッパリしてサウナと水風呂の交代浴も回数は少なかったけど堪能して雨が吹き込む露天風呂にも浸かって来ました（＾＾温泉効果で何とか自力で運転できるまで回復し、病院に向かう事が出来ました。病院も混んで居て駐車場も満車寸前。一番奥に何とか留められました。中に入ろうとした時、保険証を忘れた事に気が付きました（＾＾；でもね、保険証は忘れたら困ると思って車の中に入れておいたの。取りに戻っても駐車場までだったから大丈夫。今日は受付してから呼ばれるまで結構待ちました。混んで居るから仕方ない。温泉効果で痛みがホトンド無かったから待つのもさほど苦痛じゃなかったよ。皆も痛いのかな？とおもいきや、今日から予防接種が始まったみたい。いつもキチンとしている受付も書類が溜まっていて大変そうでした。自分が受ける訳でもないのに何故かバクバクしちゃって困った困った（＾＾；後ろの席に座っていた女の子が泣かないで注射出来たらアイスを買って貰う約束をしていたのがバクバクスイッチになっちゃったみたいです。予防接種をする為に内科に行って風邪を貰わない様に外科で受けた方が良いと言うコラムを見かけたので、そういう考えの人が整形外科にやってくるんだな等と考えていました。前回に続き今日もオール助手さんでした。ってか看護師さんが居ない・・・(´･ω･`)予防接種の人が多くてフォロー（注射の準備とか経過観察とかとか）に入っているのかもしれません。マズは温め。温めのパットを付けて貰いながら急に寒くなったから着るモノに困ると雑談していました。寒いからって首元の詰まっている服を着て来たら電気の時困るとか・・・。配慮してくれてありがとうゴザイマスとか言われたけど、変に引っ張られて痛みが出て困るのは私の方なので、むしろ自分の都合です！等と会話も弾んでしまいました。温泉効果で痛みが弱いから口も軽かったのかな？温めが終わって次は電気です。今日は肩甲骨の所を少し外側にして貰うようにお願いしました。いつも言いたかったけど痛くてソレどこじゃなかったけど、今日はシッカリ伝えられて良かった。電気を入れて貰って、チョッチ弱めで（でもランプは６だった）１５分待ちます。痛みが弱かったので１５分待つのも楽勝！むしろピクピクが気持ち良くて寝ちゃいそうでした（＾＾；温泉の帰りにお刺身と焼き魚（父は魚大好きで、奢られる時も魚なのです）を買ってもらったので買い物はパス。最近、無洗米を購入したので片手でもご飯が炊けます（＾＾；痛みも少なかったし、サラダが無かったので具だくさん味噌汁を作りました。肩痛が無ければお料理も苦じゃない私です。
2015.11.02
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お歌の練習・・・ＭＳＣ編
ＫＶを親の介護の為に退会したばかりですが・・・（＾＾；父は元気（末期ガンで積極的な治療を止めた割には）なので、１日ぐらい羽を伸ばしても良いかな？と東京まで歌いに行って来ました！ＭＳＣは単発ＯＫな合唱団だし、当日に父が急変してもキャンセル出来そうな気軽さにひかれました。表参道高校合唱部のドラマで使われた曲を歌うと言うのも楽しそう（＾＾今日の練習曲は「原宿祭りメドレー」と「Ｏｖｅｒ Ｄｒｉｖｅ」です。マズは初参加だからな。得意のソプラノでエントリー。私は上のパートがいると（メロディーを歌っていても）つられるヤツです（＾＾；冒険心を出してアルトなどと言わなくて良かった。付いて行くのが精一杯の状態。男性メンバーが少なくて男声パートを女性が担当していました。ＫＶにもテナーも歌える女性がいたのでサホド驚かなかったのですが・・・。ベースすら歌ってしまう女性が居たのは驚きでした。私はエントリー通りソプラノです。パート割が決まって、いきなり「合わせてみようか？」って歌い出す。ＫＶで散々いじめられて鍛えられていたので何とかついて行けましたが・・・。でも、指揮者が楽しく歌わせてくれるタイプの方だったのでソレなりに歌っちゃった（＾＾小事故は何度か起こしましたが、流れを止めてしまうような大事故までは起こさなかったよ。ソプラノは始めましての私と前回から参加している仮名先輩の二人。声のチューニングがしやすい人だったので歌いやすかったです。ソロは先輩が担当してくれたので気軽に歌えたよ。肩痛があったので譜面台をお借り出来て良かった。暗譜にもチャレンジするのあえなく敗退。覚えたつもりでもいざ外すとアヤシイ所多数でした（＾＾；楽しく歌わせてもらっていると、アッと言う間に時間が過ぎてしまい最後の合わせ。同じ指揮者さんが指導する別の団体の方も加わってソプラノも３人。楽しく歌えて満足でした！即日で録音した音源がアップされていました。嬉し恥ずかしな私です。ちなみにコレです原宿祭りメドレーhttps://www.youtube.com/watch?v=stt9kIw0uCE男声パートを女性が歌ってるって感じさせないよね？OverDrivehttps://www.youtube.com/watch?v=1ojmwO--DH4指揮者さんと伴奏者さん＠男性も混ざっての編成です。
2015.11.01
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東京日帰り旅行・・・戦利品編
後編の前に、トリトブで購入した戦利品の紹介をします（＾＾時間が無かったけど、急いで見て回て購入した品です（＾＾上のピンク色のモノはエコバック＠９７２円。オカメちゃんやセキセイちゃん等８羽のコリさんのイラスト付きです。薄い素材ですが、軽いので肩痛で買い物に行く時にも負担にならない便利さだと思います。もう一個買ってくればよかったと後悔するレベルの品でした。下の白っぽいものはコットンバック＠３０２４円。シッカリした素材でデザインもひとめぼれしてしまった購入。マチも付いているのでたっぷり入りそうです。ドコに持って行こうかな？とワクワクしています。コットンバックの上にチョコンと乗っている緑の物体はインコ柄のマスキングテープ＠７５６円。お薬ケースや塗り薬に貼って痛みストレス軽減に役立ってもらおうと思っています。
2015.11.01
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東京日帰り旅行・・・トリトブ編
肩痛が酷くて引き籠り寸前な私。このままではマジな引き籠りになりかねないのでチョッチ無理して東京まで遊びに行く事にしました。肩痛が出る前は月一で遊びに行っていたのですから、そんなに大冒険って事でもないのですが・・・。マズは前日に多めに痛み止めを飲んで朝の痛みを抑え込む作戦から。コレは大成功でスンナリ起きられました（＾＾ただし、気持ち悪くて朝ご飯が食べられないと言いう副作用に見舞われました。電車の中でモグモグ出来そうなおやつを２つと吐いてしまった時用のエチケット袋をカバンに忍ばせて出発。トイレのある車両に乗り込みました。痛みは無かったのですが、吐き気のとの戦い勃発で途中で引き返そうかな？と何度も思いました。でも、良さげな眠気もあったのでウトウトしている内に都内に入りました。が、どうしても気持ち悪くなって途中下車。運の良い事に特別快速に乗り換える人も降りる駅だった。電車を待っている内に復活できたので特別快速にのって品川まで移動。その後、山手線に乗り換えて渋谷の東急ハンズに行こうと思いました。鳥好きにはたまらない「インコ展・シブヤ トリトブ部屋」というイベントが開催されていたからです。ただし、渋谷は知らない町。特技の迷子になってウロウロ。途中、何人かの人に道を聞くモノの間違った道を言われてしまい迷子に拍車をかける結果となりました。上泉駅までてくてくしてしまいました（＾＾；沢山てくてくしたおかげで血行が良くなり痛みは何かに夢中になっていれば忘れられる程度に落ち着いています。ナンとかカンとか辿り着いたけど、その後の予定もあったので滞在は１０分(´･ω･`)ソレでもエコバックなどを購入できたので結果オーライと言う事にしておきましょう。後編＠お歌の練習・・・ＭＳＣ編に続く
2015.11.01
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