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2015年02月の記事
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お歌の練習・・・KV編
本日の練習、先生がダウン（＾＾；指揮者講習会などに参加しているＹさんが代理指導。ＹさんにはＹさんなりに信念があるみたいです。一緒に歌う仲間がこういう風に感じ、こういう風に表現したいと言う事が分かっただけでも良い練習でした。出来れば暗譜の練習に、通して歌う練習を何度かしたかったと思いますが・・・（＾＾；
2015.02.28
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リハビリ日記
通院回数２３０回目でゴザイマス。日が長くなってきましたね・・・。マダ明るいからと油断していたら、ギリギリになってしまいました（＾＾；今日はリハビリ室に看護師さんが居なかったです。なので、助手さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。まずは温めから。モコモコしていた服を着て言ったせいか、ポカポカがあまり感じられず残念。次回は薄手で行こうと思ったトコロ。温めの次は電気です。減薬にチャレンジしたら右肩痛が辛いレベルになってしまいました。腰痛も朝だけとはいえ健在（Ｔ。Ｔ）左背中痛は減薬してもしてなくても大差なし。と言う事で、右肩中心に付けて貰いました。左や首にも少し付けて貰って電気を入れて貰いました。強さは６程度で快適でした。退出の挨拶もチャント言えたし、お会計も問題なく済ませられました。プチ小康状態からプチが消えるのも遠い未来ではないと言う希望が見えた日でした。
2015.02.27
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過ぎたるは、なお及ばざるが如し
月に一度の関の湯へお出かけして来ました。母が、月に一度マッサージに通うのに付き合っています。若かりし頃は「一日がかりで温泉ナンゾに浸かっていられるか！」と苦行だったのですが、肩痛が出てからは積極的についていくようになりました（＾＾；と言いう事で、折角来たのだからとお風呂三昧。今回は関の湯HPに乗っている順番でレポートいたします！天然温泉風呂（原泉）敷地内の地下１０００メートルから豊富な良泉が自噴している源泉を、思う存分お楽しみください。 泉温40℃の丁度良いお湯加減です。 効果・効能強壮、疲労回復、神経痛、腰痛、肩こり、切り傷、やけど、慢性皮膚病、慢性婦人病、虚弱児童 折角ですが、あまりの混雑に断念。見た目は露天風呂と同じだったので、マァ良いか？バイブラバス・エステマグナムバス・マッサージバスジェットパワーで、腰痛・足の疲れを癒します。 吹き出す気泡がからだをマッサージします。 筋肉をもみほぐす強烈パワーもお楽しみください。 効果・効能マッサージ効果、血行促進、腰痛、筋肉痛、美容、痩身泡風呂＠バイブラバスは一回。エステマグナムバスとマッサージバスは各３回も入りました。寝風呂・エステターボバス・浮き浮きバス のんびり、寝ながらくつろいでいただくお風呂です。ぬるめのお湯につかって、疲れがとぎほぐされ、夢心地でリラックスしてください。 効果・効能ストレス、鎮静、筋肉痛、腰痛 いつも行っているうららの湯にも寝風呂があったのでココはスルーしました。薬湯風呂 薬湯に全身をゆだね、心地よい刺激を伴いながら、薬草の効果が身体に浸透していくのを実感ください。 効果・効能脂肪代謝、神経痛、リュウマチ、腰痛、関節痛、肩こり、筋肉疲労 混んでたけど根性で２回入りました。独特の匂いがして、再度体を洗っちゃった。本当は軽く流すくらいが良いらしいです。水風呂 温かいお風呂と冷たいお風呂を交互に入り分けると、血行が促進されます。 サウナで開いた毛穴を引き締め、ストレス解消効果に抜群です。また、湯冷めの防止にも効果的です。 効果・効能ストレス解消、湯冷め防止 大好きなサウナとの交代浴で、５～６回入ったと思う。露天風呂、打たせ湯壮大な太平洋を眺めながら、開放感と爽快感を一年中、思う存分ご満喫ください。 効果・効能強壮、疲労回復、神経痛、腰痛、肩こり、切り傷、やけど、慢性皮膚病、慢性婦人病、虚弱児童 打たせ湯はいつも行っている所にはありません。全体的に１回・腰中心に１回・左背中中心に１回打たれました。打たせ湯しながら露天風呂は半身浴をした程度。遠赤外線サウナ風呂たっぷり汗をかくことによって、新陳代謝を活発にし、労働や運動に適したからだを再生してください。 効果・効能疲労回復、新陳代謝促進交代浴の為に何度も入る。オバちゃん達のお喋りがうるさかったけど、テレビも付いていて長く入っていられました。ミストサウナ（アロマテラピー） 蒸気によって大量の発汗を促すとともに、ハーブの香りで日頃のストレスを解消してください。 効果・効能ストレス、新陳代謝促進今週のアロマはラベンダー。ラベンダーのアロマオイルには鎮痛作用があるのでマッタリと入って居たかったのですが、混んでて断念。ソレでも蒸気のそばに立って（椅子が満員だった為、咎める人もいなかった）ミストをタップリ浴びて来ました。イベント風呂今週はコラーゲン配合風呂。お肌に良さ気だったので何度も顔を洗っちゃったよ（＾＾お昼ご飯は母のおごりでシーフードカレーを頂きました。残念だったのは食事処＠海側が満員で山側のラウンジみたいな所だった事です。海を見ながらシーフードカレーを食べたかったんだけどねぇ～。と、まあソレなりに楽しんだ温泉日帰りの旅ですが・・・。打たせ湯やエステマグナムバス・マッサージバスのし過ぎでしょうか？後痛の様な痛みでダウン。せっかく遠い温泉まで行ってきたのに残念です。何事も「過ぎたるは、なお及ばざるが如し」と言う事でしょうか・・・？
2015.02.26
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体調メモ＠お料理編
痛みもお薬でコントロールできるようになり、今日は調子の良い日でした。と言う事で久しぶりに夕飯を作る事にしました。メニューは煮込みラーメンですが・・・（＾＾；その上、お野菜はカット済みのモノを使用しました。料理ってほどの料理でもなかったのですが、お野菜たっぷりラーメンは体に良さげに出来ましたよ。チョッチ張り切ったせいで、今夜もデパス（コワバリ痛の痛み止め）のお世話になりましたけどね・・・。
2015.02.25
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火に油を注ぐモノ
今週から我が家の前の道路で補修工事が始まりました。３・１１でチョッチ割れていたのですが、通行に支障があるほどでもないし大きな通りでも無かったので完全に後回しにされていました。うねってしまった観戦道路は急ピッチで直し、我が家の出入口にあった傾いた電柱も９ヶ月ぐらいで撤去して貰えましたが・・・。が、微細な被害はココまで後回しされるんですね（＾＾；３・１１の影響の大きさが再実感されました。車がガタガタし肩痛に響いてチョッチ嫌でしたが、工事が終わればソレも無くなると思います。と、ココで終われば「そうね、良かったね。」なのですが、工事の音がやたらうるさい。サンちゃん＠オカメインコが冠羽ＭＡＸ立ちさせて怯え鳴きが止まりません。工事の音もうるさいし、サンちゃんの怯え鳴きもうるさいしで昼寝も出来ない。睡眠効果のある痛み止めを飲んでしまったので眠い！でもうるさい！コレも３・１１の被害と言っても良いですか・・・？
2015.02.24
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リハビリ日記
通院回数２２９回目でゴザイマス。減薬は全く進んでいませんが、プチ小康状態は維持しています。が、今日は雨が降ったせいか肩痛が酷かったので一日前倒しで行って来ました。いつも火曜日に行っているので、月曜日がこんなに混んでいるとは思っていませんでした。痛みが我慢できる範囲なら帰って翌日にしてしまうレベルです。車の中でユックリ髪をまとめてから中に入ります。混んでいたのでトットト受付を済ませます。リハビリはそこまで混んでいなかった様で、上着をしまったらスグ呼ばれてリハビリ室に入ります。呼んでくれたのはお気に入りのマッタリ系看護師さんです（＾＾今日は電気からです。押しながら確認されることは分かっていたので身構えていました（＾＾；なのでチョット痛かった時も冷静に「そのあたりが痛いです。」と言う事が出来ました。良い感じに電極を付けて貰って電気を入れて貰いました。「５ぐらいまであげて下さい。」って言ったのに４までしか上げてくれないので「？」って思いましたが、電流だか電圧だかが５０の所と思ったみたい（＾＾；何度も弱いと申告するも、ナカナカ上げてくれなくて、挙句の果てには「電気に慣れたんだねぇ～。」って言われました。が、どう考えても痛み止めを限界寸前まで使用しているせいかと・・・。強かったら言って下さいねって言われて「弱いぐらいなので大丈夫です。」って言っちゃった。最近気になり始めた電極の付いていない場所の痛みも今日は無かったです。ヤッパリ確認して付けて貰うのって大事だなって改めて思いました。電気が終わって助手さんが電極を外しに来てくれました。そのまま温めに誘導されます。パットを付けながら雑談＠雨の様子を聞かれ、今日は（痛い事は痛いけど）朦朧とするほどの痛みではなかったので二言三言程度の会話ができました。電気と温めで半段階程度は痛みが和らぎ、来て良かったよ（＾＾終わりのアラームがなった時、看護師さんも助手さんも忙しそうだったので療法士さんがパットを外して下さいました。と言う事で、今日は珍しくリハビリ室にいるスタッフさん全員にお世話になりました。お会計をしていると、親指の付け根がピクピクしました。最近、時々このピクピクがあるのでチョッチ気になるトコロ。次の診察まで気になるレベルでピクピクするようなら先生に申告しようと思っています。
2015.02.23
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お歌の練習・・・ボイトレ編
今日は２回目のボイトレ＠個人レッスンです。私は最後＠１１：３０～１２：００だったのですが、仕事が上手く切り抜けられたので早目に出かけました。前回と違って前後の人のレッスンを見る事を推奨されていたので、他の人のレッスンも見学しました。前の人は英語っぽくならないようにするのが大変だったみたいです。が、私は英語よりハワイ語の方が話せるんじゃないか？と言うレベルで苦手です。英語っぽくしようもありません（＾＾；私の問題は、カウントがキチンと取れていないとの事。カウントなんかとった事ないもん（＾＾；何となく歌ってきたツケがココで問題になりました。どう表現したいかの質問にはだいたい答えられたんじゃないかな？答えられるなら、その通りに歌えと突っ込まれましたが・・・。息が続かないのは仕方がないので早め早めにブレスをする事。歌い始めに思いっきりブレスをする割には声や息がそれに見合わないとも言われました。今回も練習音源を録音しておいたので、何度か聞いて言われた事を身に付けたいと思います。
2015.02.23
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体調メモ＠吐き気増大編
吐き気があって食慾無し（Ｔ。Ｔ）内科からもらった吐き気止めを使用し、何とか茶碗蒸しを胃に押し込みましたが、ソレだけで整形のお薬を飲んだら吐き気増大しそう。と、目についたのがお団子。特売だったのでお昼ご飯のデザートにと買ってきたのですが、お昼もデザートをとれるほどまでは調子良くなかったのです。吐き気を催さないようにドラマを見ながらチョビットずつ食べました。吐き気で眠れないと困ると思い、睡眠導入剤としてデパスを使用しトットト寝てしまった私です。
2015.02.22
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お歌の練習・・・KV編
今日は各パート３人ずつと言う事で・・・。１人１パートのチームを作り各チームごとに歌うと言う練習でした。こういう練習は久しぶり。いつも音とり段階で板に乗っちゃうので・・・（＾＾；自分が歌いこなせていない所が良く分かるし、先生も個別にアドバイスをくれるので良い練習でした。自分が歌っていると他のパートが耳に入らないけど、聞く事だけに集中すると他のパートもチャント聞けました。自分が歌う時は緊張したけど、その緊張感も大事かな？
2015.02.21
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リハビリ日記
通院回数２２８回目でゴザイマス。お薬は限界寸前まで使用中ではあるモノの、プチ小康状態まで落ち着きました。なので月に一度のヘルシー料理教室にも参加。高野豆腐を使ったドライカレーでしたが、トマトソースが効きすぎて・・・（＾＾；カレー風味のミートソースモドキと言った方が正しいカモ？パスタにかけたら美味しそうな感じでした。栄養士の先生と雑談して「さあ帰ろう。」と思ったら吐き気ＭＡＸ！トイレで折角頂いた試食を戻してしまいました（Ｔ。Ｔ）吐き気で朦朧としそうだったので、カバンの中に常備してあった吐き気止め＠プリンペランを使用。何とか車の運転が出来る程度に回復したので帰宅。遅いお昼ご飯を食べて痛み止めを飲んでデザートにミントアイス（吐き気が軽減する気がする）を食べました。そしたら、元気になりました（＾＾運動公園の１０００ｍ弱のジョギングコースの内側＠散歩用コースを３周する気力もありました。てくてくと歩きながら考えて気が付いた。食前にプリンペランと言う胃薬を飲み、食後にはペオン併用のムコスタと言う胃薬を飲んでいました。２種類も胃薬飲んで吐き気があったら怖いよね？とにもかくにも気分が良くなってご機嫌で病院に向かいます。お薬も無くなったので今日は診察です。今日のリハビリ室担当の看護師さんは大好きなマッタリ系看護師さんです。チョッチ嬉しくなりました。痛みさえ無ければ些細な事にも喜びがあると言うモノです。いつも通りリハビリ１個してから診察かな？と思っていましたが、テキパキ系看護師さんに呼ばれて中待合室に入り、そのまま診察室に誘導されます。心の準備が出来ないってかスマホのマナーモードも出来ていません。流石に診察中に着信があったら申し訳ないのでアワアワしながら電源を切りました。マナーモードは画面を見ながらの操作が必要ですが、切るだけなら電源ボタン長押しで済みます。アワアワしてつい右手にカバンを持ってしまいましたが「おっ？ホトンド痛くなくカバン持てるじゃない（＾＾」と嬉しくなりました。挨拶もソコソコに「最近どうですか？」と聞かれ、少しはマシになった事を報告。ペオンの使用状況を聞かれ、飲んでいる事を報告。トラマールも併用している事も報告。先生は薬の使い過ぎと思っているらしく、減薬も考えている様子。「もうチョット暖かくなってから減らしていこうと思っている。」との事。私もそう思っていたので安心しました。前回の減薬で再発した事がネックらしい。調子が良かったら消炎鎮痛剤を減らしても良いとの事で「消炎鎮痛剤ってなんだっけ？」と思いましたが、日記を書きながら調べたらペオン（消炎・鎮痛作用との事）だった。痛みが落ち着いている時はペオン・ムコスタのセットは頓服に戻せって事ですね。トラマールだけの使用で吐き気があるのカモ？と薬剤師さんに言われた事があるので、ムコスタは減らしたくないなぁ～。個別使用しても良いのかな？と疑問が残っちゃいましたが、痛みと吐き気の様子を見ながら勝手に調整したいと思います（＾＾；３月イッパイまで今のお薬を続けましょうとの事。そしてお薬の調整に入る。ペオン・ムコスタのセットとトラマールは無くなったので出して貰います。シップも少し出して貰う事にしました。寒い時期なので塗り薬は付ける時に冷えますから・・・。ココでデパスを出して貰うのを忘れてしまいました。今回はコリ痛に加え痛み増大不安の時の精神安定剤や睡眠補助薬としても使用したので、残りが１２錠しかありません。でもプチ小康状態が維持できれば次の診察まで持ちそうです。残りが無くなったら、その時に考える事にしよう。先生は積極的治療に後ろ向きなので、投薬療法で快方に向かった事に対して「良かった。」と言ってました。今までは投薬療法継続が辛かったのですが、今日は（そりゃあ嫌って言えば嫌だけど）泣くほどまででは無いです。プチ小康状態である事と吐き気が全くないと言う爽快感があるからかもしれません。日記を書きながら思いましたが、今回は診察の時の様子をキチンと思い出せます。意識朦朧としていた時から比べると、快方に向かっているという実感がわきます。と言う事で診察の後はリハビリでゴザイマス。助手さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。今日も温めからです。右のわきの下で金具を留める時にチョッチ痛かったけど、それ以外は快適。吐き気もないし、痛みも無い。投薬療法は継続だけどプチ小康状態を維持出来るなら我慢も出来そうなので不安感すらもありません。温めが終わって電気をかけてと、特に変わった事なく過ぎていきました。電気の終わりにマッタリ系看護師さんが外しに来てくれて嬉しかったぐらいかな？処方箋を受け取りお会計を済ませて車に戻ろうとしたら、先生が外に立っていました。「？？？」と怪訝な顔をする私に先生の方から挨拶をふってくれました。勿論挨拶は返しましたが・・・。と、タクシーがやって来て先生（と暗くて誰だかわからなかったもう１人の人）が乗り込んでトットト移動。何があったのかな？と、怪訝な顔を更に怪訝にして薬局に向かいます。併設ドラックストアの割引券が明日使えるので、本当は明日お薬をとりに行きたかった。でも、残薬が０ですのでソウもいきません。受付をしてしばらくすると、薬剤師さんが出て来た。前回、トラマールのカプセルが在庫切れだったので多めに用意しておいてくれたそうなのですが、今回はＯＤ錠に変更になった為、又もや在庫切れとの事（＾＾；カプセルとＯＤ錠の変更理由が私も分からないし、薬剤師さんも予想がつかないのでコレばかりはどうしようもありません。明日にでもてくてくしながら（散歩コース沿いなので）お薬をとりに行こうと思います。【追伸】翌日＠土曜日はバタバタしていて車でですら薬局に行けませんでした。トイレットペーパーの残りが心細くなっているので割引券を使って買おうと思っていたのに・・・。今月中ぐらいに行ければ大丈夫なので調子の良い時を狙って行こうと思っています。
2015.02.20
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ウクレレ＠
先生の無茶ぶりに閉口しつつあるウクレレ講座ですが・・・。今日はパーリーシェルを歌って楽しかったので満足です（＾＾Ｇｄｕｒのハワイアンバンプ習得に励みます。
2015.02.19
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ブックスタート
久しぶりのブックスタートです。そして珍しく大混雑。３組担当しましたが、それ以外にも補助に入ったり上の子の相手をしたりと大忙し。折角来てくれた親子に心を残せなかった事が残念。忙しくても心残せるようになりたいなぁ～と思った私です。
2015.02.19
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体調メモ＠減薬進行中
最近、お昼のお薬を減らしています。処方されているのはトラマールの５０（とペオン・ムコスタのセット）なのですが、調子のいい時には２５（とペオン・ムコスタのセット）で我慢できる範囲です。先生からはペオン・ムコスタのセットを休む方の減薬を進められたのですが、それでは吐き気が出てしまいます。５０になる前に使っていた２５が結構残っているので、そっちを飲む方の減薬にしてみたら痛みは出るモノの我慢できる範囲です。２５（とペオン・ムコスタのセット）と張り薬ぐらいが適量みたいです。お天気等に左右されますが、今の処のお薬使用パターンは・・・。朝＝トラマール５０とペオン・ムコスタのセット＋内科のお薬昼＝トラマール２５とペオン・ムコスタのセット＋張り薬か塗り薬夜＝トラマール５０とペオン・ムコスタのセットと辛い時にデパスです。夜は２５でも良さ気なのですが、朝の痛みを考えると夕食後ではなく就寝前に５０を使用で良い感じです。調整して飲んで良いと言うのはチキンな私にとって安心して減薬に取り組める方法ですね！
2015.02.18
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リハビリ日記
通院回数２２７回目でゴザイマス。前回のリハビリでは朦朧とするほどの痛みに加え吐き気まであってカナリ凹んでいました。が、お薬はＭＡＸ使いではあるモノのプチ小康状態まで落ち着いてきました（＾＾自発痛がレベル２程度しかありません。動作痛もユックリ動いていればレベル５程度で何とか耐えきれるトコロです。貼り薬は痛みよりカユミの方が強くて使用自粛状態です。吐き気が相変わらずですが、朦朧とするほどでもなく吐く回数も減りました。今はお薬でコントロールをして、３月下旬から減薬に取り組めたら良いなと思うトコロです。そんな今日は午後から雨。肩痛が辛いレベルでしたがエアコンをガンガンかけてジッとしていれば何とか耐えられます。が、下を向いた時の左背中痛が耐えきれません。お茶碗洗おうとしたらアマリの痛さに断念。台所の天井に鏡を付けて上を向きながら洗える様にしようかと本気で考えたよ。パソコンはね、ダイニングテーブルに乗せて床に座ってしまえば下を向かないで出来るのよ（＾＾；下を向いた時の痛みと朝の起床痛と吐き気さえなければプチをとって小康状態って言えるんだけどなぁ～。と言う事でいつも通りの遅めに病院に向かいます。病院に着くとまさかの満車寸前。一台分は空いていたけど、満車の時に停めて良い所が分からない方の為に空けておいて、私はの車はスタッフさんの車の前に停めました。車の中でユックリ髪をまとめてから中に入って、上着をしまってから受付し、スグにテキパキ系看護師さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。今日も温めからです。テキパキ系看護師さんにしては付け方が緩かったんだけど、吐き気があったので緩いぐらいでチョウドかな？吐き気も落ち着いて来たのでエズく事も無く何かムカムカする程度。下を向くってほどじゃなかったんだけど、何となく頭が垂れ気味。と、突然ズキ～ンとした痛みに襲われ声が出そうになっちゃったよ。声は出なかったけど涙がチョッチ出ちゃった。そんなプチトラブルはあったモノの温めは無事終了。テキパキ系看護師さんがパットを外しに来てくれました。そのまま電気に誘導されます。中に先客がいましたが、最近は２人入れてくれるみたい。起床時に腰痛があるので今日は腰にも付けて貰いました。看護師さん、怪訝な様子ながらも痛いと言う所に付けて下さいました。「右肩痛で通院しているんじゃないの？」って思っているんだろうなと推測。だって、私がそう思っているんだから・・・。左背中が痛いだの腰が痛いだのいったい何なの？？？その上吐き気まであります。減薬時には頭痛や眩暈にふらつきまでありました。思いっきりため息をついたら電極が外れちゃった。テキパキ系看護師さんが、アッと言う間に来て、アッと言う間に直して、アッと言う間に出て行きました。私の付けたあだ名はピッタリだと思いました。終わりのアラームが鳴って助手さんが外しに来てくれました。今日はテキパキ系看護師さんに沢山お世話になったせいか、助手さんのユックリペースが更にゆっくりに感じました。今日は朦朧としていなかったので退出時の挨拶もちゃんと出来た。お会計もチャンと用意してピッタリでしたよ。
2015.02.17
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てくてく日記
今日は川沿いコースをてくてくして来ました。スーパーで豚丼を買って来てお昼ご飯にしたよ。てくてくはお昼ご飯を買いに行くと言う目的があると楽しいです。
2015.02.16
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良いのか？悪いのか？
ココ最近、痛みや吐き気で早朝に目覚めてしまっていた私。目覚ましをかけると言う事をしていませんでした。そして日曜日なので娘も旦那も声をかけて来ません。と言う事で・・・お昼近くに目覚めました（＾＾；痛み止めの効果は完全に切れているはずなのに寝ていられたと言う事は痛みの閾値があがった？あ、閾値と言うのは痛みを感じるボーダーラインで、同じ１０の刺激でも閾値が８なら痛いし、閾値が１２なら痛みを感じないって事（だと思っている）です。流石にズ～ッと寝ていたせいで起床痛は強かったですが、起きてしまえば体が楽です。ユックリだったけど、着替えている間の痛みもホトンド無い。こんなラッキーな朝は久しぶりです（＾＾朝ご飯を食べなかったので朝のお薬をパスしました。朝ご飯にと買った餡パン（と牛乳）を食べてお薬飲んだのは１２時過ぎていましたから・・・。痛みが無かったので吐き気がいつにもまして辛かった。でも、吐き気も少しづつ治まっているので良い傾向です。
2015.02.15
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お歌の練習・・・KV編
見学の方が一名とは言っても練習中の曲を知っているらしい。今日は通しつつ微調整と言う練習。前回のボイストレーニングで言われた事を活かそうとは思いましたが、そう簡単には出来ませんね（＾＾；並び方を変えた所で遠くにいる同じパートに声を届けるように心がけました。再度密集体系になった時にはＦさんに声を伝えるように歌う様にしました。（汚くても良いから）聞こえる声ってトコロはマダマダ要練習ですね。
2015.02.14
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リハビリ日記
通院回数２２６回目でゴザイマス。吐き気マジヤバイっす！！！吐き気じゃなくてマジで吐いています（Ｔ。Ｔ）腰痛は前回のリハビリで電気をかけたら耐えられるレベルまで下がりました。そうなると吐き気だけが取り残されて、腰痛があった時より気持ち悪い気がします。あと、忘備録として残しておきたいのが急な握力の減少。昨日、温泉に行って風呂上りに塗り薬を付けようとしたら急に力が抜けたような感覚がありました。薬の容器を落としてしまい中の液体が飛び散ると言うプチ事故発生。充分に塗りたかったので、無理やり下げてまで塗ろうとしたのが悪かったみたいです。お薬は勿体無かったけど、撥水性の良いスノコだったので拭くだけで済んだのは不幸中の幸い。絨毯や畳とかで染み込んだら、処方薬なので厄介な事になりかねません。ただ、残り少ない塗り薬を更に減らしてしまって不安感からカナリ凹みました。今日も遅めに病院に向かいます。ギリギリではなかった事もあって、いつもよりは混んでいました。ソレでも前回のズキ～ン事件を教訓に、上着をしまって髪をまとめてから受付します。いつもよりはチョッチ待たされてから、助手さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。今日も温めからです。温めのパットを付けようとしたら、別の所の終わりのアラームがなって「ちょっと待っててくださいね。」って言われました。待つのは苦痛じゃないので全然平気。助手さんのパットの付け方は緩いのですが、今日は吐き気があるのでむしろ緩い方が良いです。「～～は大丈夫ですか？」と聞かれ、～～が聞き取れなかったのですが、特に何も問題は無かったので「はい。」とだけ答えました。２～３回エズいてしまいましたが、吐きたくなるほどのＭＡＸの波が無かったのは不幸中の幸い。終わりのアラームがなって助手さんが外しに来てくれました。そして２分待てばパテーションの中に入れて貰えるとの事でしたので待つ事にしました。ほどなくしてパテーションの中に入れて貰い、電極を付けて貰います。吐き気が強くてドコに付けて欲しいかを充分に伝えられませんでした。助手さんも何かを察してくれたのか、「さっき脱脂綿を服の中に落としちゃって大変だったんですよ。」と、雑談をふってくれました。いつもだったら嬉しい雑談も今日は鬱陶しいだけ。電気を入れて貰って助手さんがパテーションの外に行ってから態度が悪かったことを反省。でも、病院は具合が悪いから行くトコロですので・・・痛みと吐き気で朦朧としていたのよ＠開き直りっ！電気が終わってさあ、お会計と財布から小銭を出しました。と、１００円玉が２枚１０円玉も２枚、そして何故か５０円玉が１枚。え？２７０円？どうやら１００円玉と５０円玉を間違えてしまったらしい。痛みと吐き気で朦朧としていたのよ＠再度、開き直りっ！！会計の方に「珍しいですね。」って突っ込まれてしまいました（＾＾；痛みと吐き気で朦朧としていたのよ＠再三の開き直りっ！！！痛みと吐き気を何とかして下さい＠懇願・・・。
2015.02.13
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絵手紙
画材が無い！庭には花なんか全く咲いていないし、雑草レベルのホトケノザは前回描いてしまった。仕方がないので実物（ミモノと読んでくださいジツブツではありません）を持っていく事にしました。ただ、コレなに？って聞かれても困るのよ（＾＾；見た目はミカンなんだけど、味はユズが混じっている様な変な実なんです。まぁ、描く分にはなかなか良さげ。もう一つ、椿のつぼみがあったのでソレも２枝ほど持っていきました。見学の方と体験の方がそれぞれ来ていて、体験の方は私たちのグループ（初心者机ともいう）に入って来ました。マズは基礎練習をして、どちらを描こうかな？と思っていたら、先生が「つぼみには色を付けてあげて。」とアドバイスしてくれました。今日は花を持って来ている人が少なかったので、椿のつぼみを描きました。先生がつぼみの先に色を乗せてくれました。そして印を押してから「春はまだかな 咲くにはチョット早いよね」と言葉も入れました。同じ椿でもう一枚。今度は葉に虫食いの後を付けました。先生が冗談で「虫食いの穴に印が丁度はいるね。」って言ったので、マジで穴に印を押しました。先生は勧めないとは言っていましたが、そういう遊び心は大好きです！！！
2015.02.12
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口笛ピッピ
の練習日でした。新しい方も見学に来ていて賑やかになりました。いつも通りストレッチや顔面体操や音階練習をしてから桜まつりの仕込みと練習。新しい曲ってか、再チャレンジの「野に咲く花のように」の楽譜が配布されました。歌う時も吹く時も上のパートしかやっていないので、メロディーがセカンド並みに難しいぞ（＾＾；そして、今回セカンドは下のハモリです。私的にはセカンドと言うよりサード。マァ、ヤレって言われればヤリますけどね。今まで練習してきた「虹のかなたに」や「花祭り」も練習。桜まつりの曲決めでは音源があれば「千本桜」をやりたいと申告。先生的には「童神、良かったよ。」ってもう一度やって欲しい感が・・・。どちらでも良いとは思っています。最後にコンサートの時にパチカを買えなかったことが残念と言ったら仕入れて下さるとの事。お言葉に甘えてオリジナルパチカをお願いした私です。
2015.02.11
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リハビリ日記
通院回数２２５回目でゴザイマス。昨日の体操教室＠腰痛緩和で腰を痛めてしまいました（＾＾；運動療法は逆効果って言われた事を実感しただけの気がします。ココ最近は治まりかけていた起床痛が再発。塗り薬だけではラチがあきません。今日はお布団とお友達になっているしかない。午前中にリハビリに行く事も考えましたが、車の運転も支障の出る痛さなので断念。動作痛だけで自発痛が無いのが不幸中の幸い。お布団とお友達になっていればサホド痛みはありませんでした。問題は吐き気の方かもしれない。コレばかりはジッとしていても気持ち悪くて辛いです。ソンなコンなで昼寝三昧。そして又もや寝すぎてギリギリになって出かけて行きました。中に入ると結構人がいたので身支度を整える前に受付。上着をしまったらスグにテキパキ系看護師さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。マダ髪も結んでいなかったので、急いで結びました。が、急ぐとロクな事が無い。右肩に痛みが走って涙が出そうになりました。今日は温めからです。テキパキ系看護師さんは締め方がキツイのでチョッチ嫌だなぁ～と思いましたが、苦しかったら申告すれば済むだけの事。付けて貰ったらさほど苦しい事も無かったので良かったです。ただ、急いだせいで出て来た右肩痛が酷くて辛かった。終わりのアラームが鳴って助手さんが外しに来てくれました。モタモタ系の方が私的には安心できて嬉しいです。次は電気です。今日は腰にも付けて貰いたかったので「パテーションの中に入れて欲しいぁ～。」と思いました。中にはもう一人いましたが、入れて貰えたのでラッキーです。腰痛があったので腰に一組。小康状態に向かいそうな左背中は多め。右肩にも痛みがあるので２組。で付けて貰いました。助手さんも分かって来たみたいで「全体的に５ぐらいまで上げちゃいますね。」って言ってくれました。腰はチョウド良かったけど、左背中が弱かったので７まで上げて貰い、右肩も６まで上げて貰いました。良い感じでピクピクしてきたので後は終わりのアラームが鳴るのを待つばかり。暇なのでリハビリ室内の会話に聞き耳を立ててしまう。療法士さんが自分はマッサージする人ではないと言う話をしていたのが聞こえてきました。マッサージされるのがスゴク怖かった記憶があったので「アレ？」って思いました（＾＾；電気も何事もなく終了。お会計をして車に戻ってから久しぶりに泣いちゃった（＾＾；急いだせいで出て来た右肩痛がシツコクって悲しくなっちゃった。車に戻るまで我慢できるようになったのはチョッチ進歩かな・・・？
2015.02.10
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健康体操教室
と言うモノがいつも行っているうららの湯で開催されると言う事で、参加して来ました！申込制だったので一週間前に来た時に申し込み。帰る時は定員に達しましたと張り紙されていたので、ギリギリだったのね。１１時からの開始だったので、１０時（開館時間）に行ってチョッチお風呂に浸かりました。浸かるだけなので眼鏡をかけたまま入り、海の見える窓際に陣取りマッタリ。ポカポカしていたら教室の案内放送があったのでトットト上がって着替えて開催場所に行きます。健康体操だと思っていたのですが、実際はカイロプラクティックの勧誘っぽい。骨盤の矯正体操を体験しました。肩痛が酷いのでゴムを巻くのに一苦労ってか、出来ないし・・・。補助の先生がまいてくれました。マズは今の状況を確認するために目をつぶって足踏み。２cmほど前進したので、ズレがあるんだなと分りました。その後、ゴムを巻いて腰回し。仰向けに寝て立てた膝を左右に曲げる体操。うつぶせに寝て膝を曲げて左右に倒す体操等をしました。最後に体操後の確認の為に再度目をつぶっての足踏み。何故か右後ろに１５cmもズレました。体操前の方がまだマシだったのは何故？？？カイロプラクティックはリハビリの親戚のようなものかと思い、後痛が怖いので再度お風呂に入って交代浴もして帰宅しました。翌朝、起き上がるのもシンドイ腰痛に「行かなきゃ良かった！」と後悔した私。そういえば整形の先生に私の状態では運動療法は逆効果って言われていたけど、ソレを実感しただけの体操教室だった気がします。
2015.02.09
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お歌の練習・・・ボイトレ編
今日はＡ先生のボイストレーニングの日。良い電車が無くて待ち時間が多い多い（＾＾；その上、お天気が悪くて肩痛が酷い。眠気の出るお薬まで使って我慢できる範囲に収まりましたが、ボーっとしてしまう。２０００円（と交通費）も払ってボーっとしていたら勿体ないので一応録音。２０分の個人レッスンですが録音時間１２分（？へ？）他の人のボイトレを見ていたいトコロですが、チョッチ遠慮してしまった。部屋も狭かったからね。１６：２５に家を出て、帰って来たのが１９時過ぎ。ソレで録音時間１２分は不完全燃焼って言って良いよね？【言われた事】・こう歌いたいと言うイメージを持つ。・自分の声を離れた人にも届ける。・綺麗な声より聞こえる声で歌う。・音量を落とす時は落とし過ぎない。
2015.02.08
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お歌の練習・・・KV編
今日は女声４人（＾＾遅れてＭ様も来たので正しくは５人かも知れませんが・・・。男声上が２で下が３。コレ位でもマダ男声が強い。でも大きな声を出す事より良い声を出す事に重心があったので、適度な脱力を心掛けて歌いました。
2015.02.07
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リハビリ日記
通院回数２２４回目でゴザイマス。昨日は吐き気がどんどんひどくなり、夕ご飯は食べられないほどでした。なので２０時前には布団にＩＮ。朝は玄米フレークを浮かべたスープと牛乳寒天。昼はチョコバナナのクレープのみ。おやつにフライドポテトとコーヒー。この食生活が続いたら痩せるかも？って思ったけど、健康には悪いね（＾＾；吐き気のせいで夜眠れなかった事もあって今日は眠くて堪らない。お昼ご飯を食べたら目覚ましをセットしてお布団へＩＮ。気が付いたら夕方だった（＾＾；無意識のうちに目覚ましを止めてしまったらしい・・・。と言う事で、慌てて準備して病院に向かいます。本当は病院に行く前に図書館に寄って本を借りる予定でしたがパス。何とか受付終了１０分前には病院に到着。遅くなったのでチョッチ躊躇しましたが、診察で受付しました。マッタリ系看護師さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。待っている人がホトンドいなかったので診察からかな？と思っていたけど、リハビリを１個してから診察との事。慌てて髪をまとめます。マズは電気から。助手さんがパテーションの中で他の患者さんに電極を付けていましたが、私もパテーションの中に入れて貰えました。ベット２つがやっと並べるだけスペースに４人の人間がいると流石に狭い。マッタリ系看護師さんは、電極を付ける時にアチコチ押して確認するタイプの方。アチコチ押して確認するするのは正しいやり方で大切な事と知ってはいます。１ヶ所痛みが走って「痛い！」って叫んじゃった。叫ぶほど痛かったわけではないのですが、ビックリして声が出ちゃった。痛かったのは嫌だったけど圧痛のある所を分かって貰えたので、その周りに電極を付けて貰ったりして肩の痛みはずいぶん楽になった。その後、押し方は優しかったのですが確認されるのが怖くて「（付ける場所は）この辺？」って言われたら「はい。」と即答（＾＾；「ドコでも良い！」と言うのが本音ってか、全体的に痛いのでドコと言う事も無いのです。電気を入れて怖々と上げる。「５ぐらいにして下さい。」って言っても４まですら怖々上げているので、ナカナカ電気が来ない。ヤット５まで上げてくれたら「電気に慣れたんだねぇ～。」と・・・。なので、ココ最近思っていた事を口にした。「痛み止めを飲んでいるので電気の感じ方が鈍いみたいです。」看護師さんも何となく納得したみたいで、怖々ながら６まで上げて貰った。それでも弱いぐらいだったんだけど、何度も「マダ大丈夫？」って聞かれるのでマア良いか。「痛かったりしたら言って下さいね。」に対し「痛かったら騒ぎます！」と即答。痛くて泣いた時に慰めてくれた看護師さんなので、私が痛みに弱い事も良く知っているはず。「そうだよね。」と・・・（苦笑）弱めだったけどソレなりに電気も感じられて微調整はせずに大人しくしていました。診察で先生に伝えたい事を簡潔に言える様に脳内シミュレーションをしていました。終わりのアラームが鳴って助手さんが外しに来てくれました。「次は診察ですね？チョット確認して来ますね。」と言って消えてしまう。リハビリ室内に居て良いのか待合室に戻っていた方が良いのか分からなくて、リハビリ室の出入口に立っていました。スグに戻って来て中待合室で待つように促されました。中待合室は一人ぼっち。診察中の人はいたみたいですが、もう次みたい。お薬を出して貰うだけと自分の心に言い聞かせるモノの、もしかしたら何とかしてくれるカモ？と言う期待が捨てきれず、投薬療法のみだったらどうしようと不安でドキドキしてしまう。痛みと吐き気で今回の診察も意識が朦朧状態。ソレでも脳内シミュレーションをしていたおかげでペオン・ムコスタのセットが無くなりそうな事と吐き気がある事を申告する事が出来ました。スミルローションも欲しかった（ベットに置いておく分が無くなった）けどソコまでは頭が回らなかった。吐き気はペオン・ムコスタのセットを我慢したせいで起こった（痛みが誘因？）らしいので、とりあえず２週間分処方となった。我慢しないで使う様にとの事。頓服だったので我慢出来そうな時は我慢していたけど、今度は常用で出して貰ったから言われなくても我慢なんかしません（＾＾；貼り薬は痛みよりカユミの方が辛くなってきたのでパスする事にしました。残念な事に今回も投薬のみ。痛みの強い時には、痛みを抱えて生きていくより死んで楽になりたいと言う思いがあります。かと言って積極的に死にたいとか自殺を考えるほどではありませんが・・・。だから投薬療法の継続が辛いのかな？診察が終わって待合室に戻るとリハビリ室の前で助手さんが待っていてくれてスグに呼んでもらった。処方箋が出来上がる時間を利用しての温めです。今日は吐き気が酷いので助手さんの緩めの付け方がチョウド良い。３回ほどエズいちゃって苦しかったけど、吐くほどではなかった。それよりも、最後の患者になってしまって寂しさ感満載。寂しさで吐き気が紛れたのは良かったのか悪かったか・・・？終わりのアラームが鳴って外しに来てくれたのは療法士さん。助手さんと違ってアッと言う間に外したのがチョッチ怖かったけど、痛みは無かったので結果オーライ。痛みも酷くなかったのでキチンと挨拶してからリハビリ室を後にしました。お会計もスグ。ってか、私が帰ればスタッフさんも帰れる雰囲気満載（＾＾；トットト身支度してトットト車に戻ります。車に戻ると、もうスタッフさんの車が出て来た。チョッチ休憩したいトコロでしたが、お薬を貰う事もあるのでコレまたトットト薬局に向かいます。薬局も終了１０分前に滑り込み、今日はギリギリばっかり。お薬も頓服が常用になっただけなので特に説明も無く終了。ただ、吐き気の原因がムコスタを飲まなかったからカモ？って言われました。ペオンで吐き気が出るのでペオンを飲む時にはムコスタと言う胃薬を使用しています。トラマールの５０を１日３回飲み始めてからはペオン・ムコスタのセットはほぼ常用のように併用していたので、ムコスタがトラマール５０の吐き気からも守っていてくれたカモ？との事。ペオンが再度頓服になった時は、ムコスタを多めに出して貰おうかな？と思った私です。
2015.02.06
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ウクレレ＠
新しいメンバーがどんどん増えて初心者らしいレッスンになりました（＾＾先輩風を吹かせて余計な事まで新人さんに喋り捲る私。いつもメロディー奏ばかりしているので、コードが弾けない曲もあったりして苦笑するしかない。そういえば、前のサークルでも歌ってばかりでウクレレを弾いていませんでした。キチンと弾けるようになりたいので、もっと初心者の教室に変更したいなぁ～と思う私です。
2015.02.05
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ダウン
久しぶりに近くのスーパーまでてくてくしたら・・・ダウンしてしまいました（＾＾；昼寝ぐらいでは疲れが取れずに夜ご飯は娘にお願いしました。すき家でカレーとサラダを買って来てくれました。
2015.02.04
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リハビリ日記
通院回数２２３回目でゴザイマス。今日は大失態をやらかしました（＾＾；診察券の入ったカバンを忘れてしまったのです。一旦家に帰る事も頭をよぎりましたが、そうすると受付時間が終わっちゃう。痛みが我慢できる範囲ならサボってしまうトコロですが、痛くてサボる事など考えられません！スデに常連となり診察券を出す前に呼ばれると言う事すらあった私。「診察券が無いんですけどリハビリ出来ますか？」って聞いてみたらＯＫとの事。名前すら聞かれない・・・（＾＾；身支度が終わったぐらいで助手さんに呼ばれてリハビリ室に入ります。今日も温めからです。助手さんの付け方は緩めなので「もうチョッチキツクても良いのになぁ～。」って思いました。ただ、前回に右のわき腹近くに鈍痛あったので緩くても良いやと思いスルー。鈍痛とは言え、痛みは無いに超した事はありませんからね！温めの次は電気です。準備をキチンとせずに病院に来てしまったので、電極を付けるには不向きな服でした。ソレでも助手さんはソレなりに電極を付けて下さったので良かったです。左側を向いても激痛は無くなったのですが、マダ下を向くと痛くて息が止まってしまうほどの痛みがあります。なので、今日も腰をパスして左背中多めに付けて貰いました。それと右腕の三角筋にも痛みが度々出るのでソコにも付けて貰いました。若干強めの方が気持ち良い事を知ってしまったので強めの６～７。今日も気持ち良いと言うか痛みのない１５分を過ごせて良かったです。小銭も用意していませんでしたが、お財布があったので特別問題ない。もう片手でなくてもスムーズにお会計出来ますからね（＾＾１０００円札を出しておつりを受け取りお財布にしまえます。おつりをカバンの中にダイレクト投入していた時の事を考えれば良くなっているのかな？常用薬はマダ２週間分程度ありますが、頓服薬（ペオン・ムコスタのセット）が後１０回分しか残っていません。頓服薬を常用してしまったので当然なのですが・・・。次回は素直に申告してお薬の処方箋を頂こうかな？と思っている私です。
2015.02.03
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羊毛フェルト
せっかくの羊毛フェルトの日ですが・・・。肩痛があってお喋り氏に行っただけカモ？でも、植毛の仕方をしえて貰った。痛みの軽い日に出来るように頑張ろうって思った。
2015.02.03
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今日は・・・。
週２回＠恒例のうららの湯（温泉）に行って来ました。いつもは温泉に行った後は痛みが治まっているんだけど・・・。今日は何故か痛くて行った甲斐のない結果となってしまいました（Ｔ。Ｔ）
2015.02.02
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口笛バスツアー
今日の柴田先生のコンサート。ワークショップの参加者も出演するので一緒にどうか？と誘われて、喜んで行く事にしました！Ｍさんが尽力してくれてバスツアーになり、Ｔさんのお友達が沢山参加してくれました。マズは朝８：４５に集合との事なので１５分前に到着。本当はバスの中に荷物を置いて近くのコンビニまでコーヒーを買いに行くつもりでしたが・・・。ホトンドの人が集まっていて、そのままバスに乗り込んでしまいました。Ｏさんが渋滞に巻き込まれて出発時間チョッチ過ぎにようやく到着。バスが出発してから朝ごはん代わりのバナナケーキをモグモグ。痛み止めは我慢出来そうだったけど、頓服薬も一緒に飲んだ。バスの座席は一番前の一人ぼっちの所。お喋り相手が居なくて寂しかったけど・・・。バスが揺れて肩がぶつかったりする様な危険が無いので、安心して座る事が出来たのはラッキーでした。茨城空港で時間調整。「空のえき そ・ら・ら」と言う所で買い物をしたりお弁当を食べたりして過ごす事になりました。が、１１：００ぐらいじゃあお腹がすきません。ブラブラしながら、あんのう黄金の干しイモ＠４００円を購入。茨城空港にも行きましたがチョッとしたお散歩がてらに一回りした程度。リハーサルがあるので、早めに会場入りする事にしました。が、会場でスタンバイしている時間が長かっただけ（＾＾；遅れて焦ったりリハーサルが出来ない事態になるよりは全然マシ。ココで急に腕をつかまれて激痛に悶絶すると言う事件発生。息をするのも苦しい激痛にしゃべる事もままなりません。お守り代わりに持っていたスミルローション＠塗るタイプの痛み止めが役立って、服に染みるほどタップリつけたら息が出来る程度には回復。リハーサル前には何とか耐えきれる痛みになって一安心。リハーサルは立ち位置の確認と１回ずつ練習。ココで会場１０分前になったのでいったん外に出ます。開演までは４０分近くあったので、ココで一人ぼっちでお昼ご飯をとりました。痛み止めの使用間隔の問題があるので仕方がない。おトイレに行ってお化粧を直して席に着きます。昼食後のお薬を飲むのを忘れたので、いったんロビーに出て飲もうと思いました。そうしたら、飲食ＯＫとの事。プレミア席に至ってはコーヒーとケーキまで付いている様です。席に座ったままお薬も無事飲み、開演を待ちました。いよいよ開演。「Ａ列車で行こう」「愛燦燦～川の流れのように」「カルメン・ファンタジー」「口笛吹と犬」の演奏を聴いていよいよ出番です！ファースト２０人に対してセカンド４人と言うバランスなので、とにかく音量重視！！！「モッキンバードヒル」「今日の日はさようなら」そしてワークショップの方がメインで練習していた「聖者の行進」本番で音量が小さくなってしまったパートがあったので補填に入りました。全体的には楽しく演奏しました！席に戻って後半です。「夏の果て」オリジナル曲＠初演「ピアノリクエストコーナー」「パチカパフォーマンス」「星に願いを」ジロー君＠マリオネット登場「オブリビオン～リベルタンゴ」「つむぎ風」オリジナル曲そしてアンコールの「アメージンググレイス」と、先生の演奏をタップリ堪能してきました。終演後はパチカを購入したかったんだけど、人混みが怖くて（ぶつかったら激痛が来る）空くのを待っていたら売り切れちゃった（Ｔ。Ｔ）仕方がないのでトットトバスに戻ります。帰りは寄り道はせず、トイレ休憩を一回しただけ。明るいうちに帰宅出来ました。痛み事件はありましたが、行って良かったなと思うバスツアーでした。年に一回ぐらいは柴田先生の追っかけツアーを企画するそうなので、楽しみにしている私です。
2015.02.01
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