2023年06月の記事
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自分史上、最大にデブだったハナシ
おはこんばんちは。先日、、人間ドックを受診した。ポリープだと診断されたので驚いたが、それ以上に驚いたのは自分史上、もっとも体重が重かったということだった。63kgがベストなのに68kgもあったなんてショックである。そりゃ山、登らないよ。これではThe peaks Round 13&14を完走すら怪しくなってくる。9月までにきっちり体重落とそう。と、思ったら家の体重計、壊れていた。カミさんが炭水化物抜きダイエットしても、さっぱり効果が見えないのは、そもそも測定できなからか。というハナシはいいとして、体重計を買おう。タニタ 体重計 アナログ HA-851 ブルーデジタル式は壊れるので、やっぱりアナログ式か。タニタ製だ。それはそれで、ワタクシは食事制限よりトレーニングである。有酸素運動とLSDすれば体重は落とせるし、心肺持久力も地脚もつく。なのに梅雨時で外を走れないのにヤキモキ。やっぱりダイレクトドライブのローラー買い直そうかと思いがよぎる。MINOURA ミノウラ MagTurboDirectDrive MD640 マグターボダイレクトドライブ ノンスマートダイレクトドライブ シマノ8〜11スピード対応(4944924407506)問題はどこに設置するか。悩んでいると雨も降らなくなったので、実走を頑張ったら安静時の心拍数が35bpmまで下がった。うむ、まずは体の内側、体幹と心肺をしっかりさせて、絞り込めばいい。7月のブルベBRM722日本橋400までにみなさんに後れをとらないよう準備かな。ほいじゃーの。
2023.06.30
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AEONでポテトチップスをタダで貰ったハナシ
おはこんばんちは。今月から部署異動した。エクセルの課題管理表があっちこっちに散らばっているので、マイクロソフトTeamsのチームで課題をひとまとめにして一撃で見えるようにしてみた。・・・なんだが、意外な問題が露呈した。チームの使い方、わかりません。え？エクセルって自由すぎて管理することが目的なのか、それとも見栄えを良くすることが目的なのかわからなくなっちゃっていた。で、課題管理機能チームを使うのが前の部署でも普通になっていたのだが、同じ会社でも温度差あることに気がついた。チャットやオンライン会議機能は使っているのにチームは使わないのか。下調べしておくべきだったと後悔。ちょっとお勉強して新しいモノを受け入れられるようになるのって難しいんだなと感じた。さて、ロングライドの補給食を買い込むため、駅前のAEONに立ち寄った。お目当てのものは見つかったので精算した。その後、レジゴーご利用のお客様へポテトチップスを１つ無料で差し上げます。と。ゴールデンラッキー。ワタクシはいつもレジゴーを利用してポテトチップスもらえるなんていいじゃないか。スキャンがちと面倒だが、レジ待ちしないのでさっさと買い物を終わらせられるからだ。しかし、不思議が一つある。なぜかみなさん、レジゴーを利用せず、一般レジに延々と並び精算するのである。どの列が1番短いか彷徨う方もいる。便利なレジゴーも前述のチームと同じで、使い方を把握するのがめんどくさいから普及しない？そこでポテトチップスを無料配布し、レジゴー利用者を伸ばそうとしているのかな？AEONはレジゴー端末で客の動線を把握できるから、売り場改善にも利用できるし、レジ打ち人員削減でコストカットにも繋がる。AEONもこりゃ英和（ええわ）と採用したのだが、思いの外に響かなかった・・ ということか。自分の子供たちがサクサクそういったツールを使うのに、実は普及が鈍いとしたら、それは高齢化が効率化を阻んで結果的に手間が・・・ 以下省略。雑感で恐縮。ほいじゃーの。カルビー ポテトチップス BIGBAG(ビック・ビッグ) 152g 3種各4袋セット(計12袋) うすしお・のりしお・コンソメパンチ【お菓子】【スナック菓子】【送料無料(沖縄・離島除く)】大きさは正義。
2023.06.29
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夜練50km 鎌倉由比ヶ浜
おはこんばんちは。金曜日は早めに仕事を終えて夕飯食べたら夜練。鎌倉の由比ヶ浜まで往復50km。往路は羽虫がバチバチ顔面直撃。アイウェアを掻い潜ってくるのにはまいった。遊行寺から藤沢駅前を抜け、片瀬江ノ島からR134へ。ほぼ無風なので40km/h近くで巡航。由比ヶ浜で折り返し。まだ、海の家を建てている。若い人がやっぱり多いかな。近所のBarもそこそこ人がいる。もう夏は近い。復路はUberの原付が30km/hくらいで走っているのでOver take。稲村ヶ崎の登りで負けそうになるが、根性でペダルを踏み倒す。稲村ジェーン [ サザンオールスターズ&オールスターズ ]バブルといえばこれよね。でも、もう少し別の視点からはこっちだろう。霞町物語 （講談社文庫） [ 浅田 次郎 ]おっと、どこかにもエンブレムを削いだ車が走っておったわえ。江ノ電が通りすぎるのを見てからも回しに回した。50kmを2時間。まだだ、足りぬわ。ほいじゃーの。
2023.06.23
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人間ドック受診したら大腸ポリープで散々だったハナシ
おはこんばんちは。6/21は夏至である。サイクリストにとっては一年の半分が過ぎたようなものだ。朝練で3時半には東の空が明るくなっている。こんなに早い刻限から走るようになるとは思わなんだ。さて、先日人間ドックを受けてきた。早起きは得意だぜ！と朝8時には指定医院へ行くとなんと順番は二番手だった。スターティンググリッドで負けるとは。しかし、受診者数が少なくあれよあれよで項目を進めていく。人生初の胃カメラも飲んだ。最後にまとめがあり、特に問題ないと思っていた。最後の項目で血便とのこと。これまた人生初だ。で、先生曰く、 胃カメラで胃と十二指腸に問題ないから大腸ポリープですね。 現段階では悪性か良性か判断つかないので、すぐに診察受けてね。と。で、翌朝。普通に出社しようとしたが、お腹がゴロゴロするし、血便であった。会社行きたくない・・・なんとか電車に乗って出社。今日は休暇にさせてね・・ と断り、念の為PCを持ち帰る。電車の中で大腸ポリープ対応してそうな診療所を探して駆け込む。病院に入ってから出てくるまで２時間半かかった。それでいて大腸に内視鏡入れて切るのは一ヶ月後。おーい。それまでケツの穴を締めてがんばれってことだ。ひどいな。【ふるさと納税】BB032 有明海産 味付のり 8切サイズ 400枚 【プレミア島原のり50袋】／丸政水産【長崎県 島原市 有明海産 味付け 味海苔 味のり 国産 おにぎり おにぎらず 寿司 有明海苔 ご飯のお供 食品 のり 送料無料 お取り寄せ おとりよせ お中元 お歳暮】歳取ったら人間ドック受けような。ほいじゃーの。
2023.06.21
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Hallucination(幻覚)のハナシ
おはこんばんちは。土曜日は山梨県道志村まで走ってきた。朝起きて朝食作って掃除と洗濯したら出発。山中湖まで行って帰って来られるかな・・ という算段だった。気温は高く30℃近くまで上昇。宮ヶ瀬ダムへ登るところが苦しい。最近、梅雨で走れなかったから体力も脚もないのだろう。道志道を登り始めると前に進まなくなってきた。モールトンいいっすねぇ・・・とローディーに追い越される。神奈川県から山梨県にかわったあたりで視界が怪しくなってきた。アスファルトにひかれた緑の先にオレンジ色が混じるし、目の前がチカチカする。こりゃいかん・・安全なところに避け、自転車を降り座り込む。熱中症なのかもしれないと思い、ここで折り返す。青根の7-11で食事すると少し回復したので走行再開。青山の交差点を過ぎたところで、片側一車線の真ん中を誰かが歩いているように見える。とうとう人が見えるようになったか・・・近づくとやっぱり人だ。それもイージーパンツに上半身ブラジャーのおばちゃんがヨタヨタ歩いている。妖怪などの魑魅魍魎には慣れているが、これはホンモノだ。近所の方かな。変質者がいるから警察呼ばなきゃ・・ と言っている。あんなの警察だって困るよ。さらに進むと後輪がパンク。チューブを交換して続行。半原で燃料切れそうだったので昼飯に。中国人がやっている中華料理屋へIN。ラーメン+チャーハンが800円と安い。が、まったく美味しくないのである。こんなのあるか？しかも14:30のランチタイムを過ぎたためクーラーを止められた。食べ残して店を出ると、パンク修理した後輪の空気がなかった。呪われたか？ドラッグストアの日影で修理していると嘔吐感が襲ってきた。やっぱり。中華料理が合わなかったのか？ 胃薬飲んで人としての尊厳を保つ。あぶねー。厚木の北端にある平山坂でまたパンク。チューブに当てたパッチが破けた。おい、そんなことあるのか？何度やっても破けるか剥がれる。（後で気がついたが圧を上げ過ぎたと思われる）他のチューブにパッチを当て空気を入れてポンプを引き抜こうとすると、バルブコアまで外れた。外れるなよ。別のチューブに変えて空気を入れポンプの金口を引き抜くと、ポンプの金口がバラバラになった。LANDCAST 300psi ゲージ付き 高圧まで軽い力で入る 空気入れ ロードバイク クロスバイク 携帯ポンプ ロードバイク 自転車 携帯ポンプ 仏式 携帯ポンプ 米式 空気入れ 仏式 空気入れ 携帯 小型 ランドキャスト マジックポンプ LC-MG1 LC-MG2そんなことあるのかよ。バランバランになったポンプを組み立てたが、ポンピングすると空気が漏れるためタイヤの圧があがらない。詰んだ・・・身体はボロいし、チューブは裂け、ポンプが破損。どんだけツイていないんだ。こんなこともあろうかと輪行袋積んでいるのよ。バスターミナルまで自転車押していって、バス輪行だよーん。道志道じゃなくてよかった。と思ったが、会社の同僚が10kmくらい先に住んでいるので電話したらレスキューに来てくれた。ゴールデンラッキー。150km走るはずが、80km。しかもリタイヤでの帰宅。無事に帰れればヨシ。ほいじゃーの。R250 縦型軽量輪行袋 ブラック 9mmクイック用エンド金具、フレームカバー・スプロケットカバー・輪行マニュアル付属
2023.06.19
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夜練50km 由比ヶ浜
おはこんばんちは。今月を半分過ぎて、月間走行距離が200km未満である。月間1000km以上は走らないとらなないのに、これはまずい。そりゃ梅雨で朝練が不発だったり、週末を大掃除で終わったり。んなわけで金曜の夜は、神奈川県鎌倉の由比ヶ浜まで50kmを走ってきた。夏だねぇ。海の家を建てているよ。昔と違ってしっかりしたつくり。昔、ビニキギャル見たさに子供をダシにして来たことあったっけ。ワタクシはセントラル出身のクセに、素潜りを得意とするので湘南で泳がなんだ。夜だから砂浜に限らずあちこにカップルのみならず女の子多いな。若いっていいな。帰路も普通に走った。明日は掃除と洗濯したら走る。ほいじゃーの。素潜りと言えばこの映画。エンスー大好き。合同酒精 グランブルー 20% 700ml
2023.06.16
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どっこい現役ロードマンを見かけたハナシ
おはこんばんちは。週末は鼻風邪のためロードバイクには乗らなかった。で、半年に一度の大掃除をした。タオルなどは熱湯消毒し、ワイシャツなど白物は風呂場で漂白した。子供の真っ黒になった靴下が元の白色にもどってよかった。恥ずかしいよ。その靴下じゃ。スライムパンチ 1個【洗浄剤 ジェル カビ 黒ずみ 油汚れ ヌメリ 風呂 水回り 風呂用洗浄剤 浴室 風呂 カビ取り トイレ用 パイプ用 カビ取り剤 ゴムパッキン お風呂 掃除 】水回りの黒カビにはスライムパンチ。カビキラーでも十分なのはナイショだ。掛け布団はコインランドリーで洗濯&乾燥でサッパリ。布団圧縮袋でスーパーダイエット収納。サイクルウェアは化繊なので漂白ってわけにいかない。そこで、新兵器。【第3類医薬品】【合算3150円で送料無料】ベンザルコニウム塩化物液10％（カネイチ）500mLベンザルコニウム。なんのことはない。病院で手指消毒につかっているあれだ。化繊や色物はこれで消毒するとニオイが消える。価格も400円前後と安価で入手できるんだな。。ファブリーズの100倍強力なのも生成できるので、ヘルメットの消臭もいける。家の掃除が終わったら自転車のオーバーホール。自転車も半年ごとに整備しないと、ワイヤーが切れたり、ベアリングがダメになる。全部バラして組み直す。見た目は変わらないが、心がすっきりする。リアハブのシールがへたっており、ベアリングの玉あたり面が虫くっていた。R500をここまで使えば十分だろう。シマノ WH-R501 リアホイール クリンチャー 8/9/10速用 WHR501 SHIMANO 送料無料 一部色サイズあす楽 土日祝も営業リアだけで11,000円もする。昔はこの価格で前後買えたのに。大掃除も自転車のオーバーホールも終わったので駅まで自転車で買い物にでかけた。駐輪場に自転車を駐めてスーパーへ行こうとすると懐かしいロードバイクが目に入った。ブリヂストンのロードマンである。おまえ、生きていたのか？くたびれてはいるが、オリジナルのままである。1975年が発売初年度なんだそうな。そんなに古いのか。しかも1999年まで生産されていたというから、自転車としては非常に長い生産期間だろう。最終生産品だったとしても24年前である。つくりの良い自転車は長生きするの。ブリヂストンはロードマンの後継モデルとしてクロエというモデルを発売したが、ドロップハンドルタイプは絶版していた。◆◆【中古】ブリヂストン BRIDGESTONE クエロドロップ CHeRO Drop 2015年頃モデル クロモリ ロードバイク 510サイズ SHIMANO 2300シリーズ 8速中古でわずかにあるのみ。買い物を終えて駐輪場の精算機をポチポチしたらなぜか130円請求された。どうも駐輪したのが駅の敷地だったらしく、２時間l無料じゃなかったらしい。あぼーん。ほいじゃーの。
2023.06.11
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2011年のRAAM参加したTeam DEXのを読んだハナシ
おはこんばんちは。アメリカ大陸を自転車で横断するRace Accross AMerica(RAAM)が、6/13から6/17にかけて開催される。日本からも一人で走る落合さんと、8人チーム部門で参加されるJP8。どちらにもブルベなどで知った方が参加されるので、その姿をネット配信で見てみたい。さて、RAAMは1982年から開催されており、ワタクシの有するイギリス製小径車アレックスモールトンも完走している。それとは別に、デジタル書籍でもいくつかの参加記録を読むことができる。その一つにUnfinished businessというアメリカからの参加チームDEXの記録を久しぶりに読み返した。2010年はリタイヤし、2011年は完走している。睡眠不足による幻覚、手の神経へのダメージ、お尻や口の中の痺れなど苦しみしかないことが書かれている。そこまでではないが、似たような経験をしたので、半分頷きつつ読み進めることができる。巻末にはカロリー消費や、睡眠時間、費用といった長距離やっていれば気になる貴重なデータも掲載されている。すげーよなーと人ごとのように言いつつも、ワタクシも日本縦断しようと思っている。他人から見れば同じくらいバカっぽいが、ワタクシも記録に残しておきたい。GoPro HERO11 Black CHDHX-111-FW 「国内正規品」もうちっと小さくて、扱いやすい動画サイズないかな。ほいじゃーの。
2023.06.09
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400kmブルベ100周年は、BRM722日本橋400へエントリしたハナシ
おはこんばんちは。上司が心不全で入院した。先週からやばそうだったのだが、朝になって病院へ行くと連絡があり、しばらく入院することになった。社内には何人か心臓を壊しているヒトがいる。働くことは大切だけれど、そこは後れても生きてなんぼだと思っている。逃げるは恥だが役に立つ ガンバレ人類!新春スペシャル!! [ 新垣結衣 ]さて、100年前に初めて開催された距離400kmのブルベは7/22だったそうな。そこで、日本では各団体が400kmのブルベを開催する。ブルベは、200km、300km、400km、600kmとあり、仮眠をしっかりとる時間的余裕のない400kmが1番苦しい。なんだけれど、The peaksへのトレーニングも兼ね、AR日本橋主催のBRM722日本橋400へエントリした。東京都心発着で関東平野をほぼ一周する。山岳地帯ないため補給に難儀することはないが、半分弱が都心部をぬけるルートのため、信号峠がきつそう。出走時刻は7/22土曜日13:30となった。日曜日の正午までには帰りたいな。ほいじゃーの。特典ケース付きeTrex 32x 日本語版日本詳細地形図2500/25000搭載済【送料・代引手数料無料】(eTrex32x 日本語版)GARMIN ガーミン IDA登山 アウトドア
2023.06.08
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The peaks参加シリコンバンド再利用のハナシ
おはこんばんちは。今週は雨続きのため、朝練もままならない。そんな時は身の回りの整理・清掃である。毎年、6月と12月はハウスデフラグ（大掃除）をする。とにかく不要なものは捨てる。1年使わなかったものは捨てる。常に再構築である。さて、先日開催されたThe peaksの参加証明となるシリコンバンド。イベントが終わると捨てているのだが、再利用方法を考えた。タイヤチューブの固定である。輪ゴムだと切れてしまうし、百均で髪留めゴムは伸びすぎる。そこで、シリコンバンドを使ったらガッチリ固定できた。今年はあと2回参加するので、プラス2本入手できそう。(即納)(メール便対応商品)BRIDGESTONE ブリヂストン EXTENZA エクステンザ TUBE チューブ ゴム厚0.6mm(仏バルブ48mm)(F310102)(4977716049202)ブリヂストンのこれはチューブが薄いのでパンク修理パッチとしても再利用できる。【楽天スーパーSALE 6/4 20:00〜6/11 1:59】WAKOS ワコーズ A188 BC-8 ブレーキ&パーツクリーナー8 中乾性タイプ 洗浄スプレー 650ml 自転車脱脂はパーツクリーナーを吹き付ければOK。捨てるだけでなく、うまく再利用しよう。ほいじゃーの。
2023.06.07
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The Peaks Round 14 WEST 蓼科をちょろっと試走したハナシ
おはこんばんちは。2023年6月3日は、長野県蓼科で開催の山岳系自転車イベントThe peaks Round14 WEST 蓼科の試走してきた。本当は諏訪湖で開催のモールトンサミットへ横浜から自走参加するはずだったのだが、台風が来たので取り止め、代わりのイベントとしただけだ。車に小径車モールトンを積み込めるよう輪行状態へ。ハブ同士を結合させ、前後のタイヤとクランクの三点で立つ。もちろん転がすことができるので、楽々移動できる。朝5時に横浜を出発し、封鎖された高速道路を下道で回避し、長野県諏訪湖へ。この試走では、ST2立石公園からST1ビーナスライン駐車場を経て、車山高原スキー場へ抜けてみた。ST2立石公園からは諏訪湖を一望できる。湖が白っぽいのは台風でゴミが流れ込んだから。ここは、遊具つき公園なので、水飲み場がある。水洗トイレもあるが、男女共用なので、女性はちょっと難しいかも。キツイコーナー手前に公園出入り口があるので、出入りの際は車に撥ねられないように注意必要だ。つか、誘導員入れないと事故る。ここからの登りは普通にキツイ。ところどころ斜度10%の坂が現れ苦しみしかない。しかし、木陰になるので直射日光に晒されないのは救いだ。路面コンディションは悪くないが、雨が降ると側溝から水が溢れる。それにしても辛さしかない・・ と思っていると、懐かしい山の匂い。路肩にわらびが生えていた。よく見ると山の手入れがされているので、あちこちにわらびが生えている。さらに走ると老夫婦がビニール袋に山菜を詰め込んでいた。気持ちはわかる。ワタクシも自転車なぞやっていないで山菜採りしたい。10kmほど登って景色がひらけると高原へでた。エアコンは霧ヶ峰である。実は三菱電機のエアコン霧ヶ峰の宣伝？と思われる掲示板があったりする。三菱 MSZ-GV2222-W (主に6畳用・単相100V)ルームエアコン 6畳用 GVシリーズ 2022年モデル 単相100V 冷房 暖房 除湿 店舗 賃貸 新築 事務所 新居 子供部屋 書斎 クーラー土産屋でジャガバター食べて一息。汗冷えしてウインドブレーカー着ていても寒い。そりゃ目の前にリフト乗り場があるスキー場の地だもの。さらに高原地帯を走る。一見なだらかに見えるが、かなりの斜度がある。PBPを走った御仁ならわかるはずだ。丘はキツいということを。そして遮るものがないので風が吹くと大変だ。車山高原スキー場。3月はここで滑っていたのに、5月は自転車だ。ここまでの様子を動画でちらっとな。Round12の終わりは、次のRoundへの始まり。ダブルピークスを完走できるように鍛えるしかない。ほいじゃーの。ヒマラヤ岩塩タブレット 携帯ケース入り 50錠×3個セット 【送料無料】（熱中対策グッズ・塩飴・熱中飴）業務用にも人気です！Round1には医師もいたのだが曰く、ミネラルをしっかり補給すること。なので、ワタクシは岩塩タブレットをこまめに摂っている。
2023.06.06
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モールトンサミットに参加したハナシ
おはこんばんちは。2023年6月4日 日曜日は長野県諏訪湖で開催されたモールトンサミットに参加した。イギリス製小径自転車であるアレックスモールトンが集まり、諏訪大社付近を20kmほどサイクリングするというもの。高島城の公園に10時に100台ほどのモールトンが集まった。興醒めさせて申し訳ないが、公園内は自転車乗り入れ禁止なので、押して入園である。記念撮影したら、輸入元のダイナベクターさんからヘッドバッジ風のステッカー２枚を参加賞に頂いた。ここで、SNSで知り合ったかぼちゃくんに声をかけられた。自転車のフレームをイチから作ることができる方なのだが、アクセサリーの発想力と加工力も素晴らしかった。その後、みんなでサイクリング。空飛ぶ泥舟と呼ばれる浮いた茶室という芸術品を見学。諏訪湖を一望できるので、そりゃ茶室にはよいところ。サンデーモールトンでお会いした方々にも声をかけてもらえた。横浜から自走ですか？いえいえ、土曜日の朝まで台風だったので・・と、いつもの会話です。その後、諏訪大社 上社にお参りし、参道の土産物屋さん街でランチタイム。ブルベなどと違い優雅なサイクリングなのでドカ食いする人はあまりいない。らぁめんカフェ風楽っとでトマトつけ麺を頂戴した。ミートソースに麺をつける・・ という表現なのだが、これが美味い。ミートソース作る時、和風出汁にしてもいいかもな。よきアイディアをもらえた。午後2時に諏訪湖湖畔にある間欠泉センターで解散。苦しまないサイクリングというのを心から楽しめた。また来年も参加したいね。GoProで撮影したので、youtubeへあげとく。足湯に浸かって午後3時に出発したものの、中央自動車道の渋滞がひどく、帰宅できたのは夜9時だった。電車のが速い・・ ってのは言っちゃいけないね。ほいじゃーの。【即日発送】【新品】GoPro ゴープロ アクションカメラ HERO9 Black CHDHX-901-FW 4K対応 /防水 ヒーロー9 ブラック gopro9
2023.06.05
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2023年5月の走行距離は1,789kmだったハナシ
おはこんばんちは。2023年5月の走行距離は、1,789kmだった。月末に自転車イベントThe peaks Round12 赤城山2に参加するため、走り込んだから距離も伸びた。ゴールデンウィークは毎日100kmを走った。ロングライドも2回走った。おかげで距離も伸びたというところ。9月のダブルピークスに向けて身体をつくってかないと。ほいじゃーの。Apple Watch Ultra チタニウムケースとブラック/グレイトレイルループ ケースサイズ：49mm GPS＋Cellularモデル 本体のみ 新品 純正 国内正規品 Apple認定店
2023.06.01
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