2008年04月の記事
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トライアスロンの真義
トライアスロンの真義だね、この言葉。 我人に勝つ道は知らず、我に勝つ道は知りたり ／柳生宗矩（意味）私は人に勝つ方法は知らないが、自分に勝つ方法は身につけた。どんなことでも、最後に立ち向かうべきは自分自身である。何かを達成しようとするときに人を攻撃したり、追い落とそうとしたりする暇があれば、どうすれば自分を高めることができるか考えてみよう。自分に勝つ方法とは、自分をコントロールすることができるようになることである。そうすれば大概のことは成功する。そう、トライアスロンは人との競争じゃないんだ。自分に勝つことだ！これが結果に結びつくと思う。まじ眠いＺＺＺ明日は５時起き、おやすみ
2008.04.30
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コンビニ ５～６件。
今日明日は研修、朝から夜まで、ふ～っ。今日は浅草で懇親会付。帰宅は２５時過ぎ。 やっぱり、昨日の飲み会の方が楽しさ１０倍って感じ。家にたどり着くまでにコンビニ５件よりました。ただ腹減ったもんで。もうダメ・・・・撃沈今日のトレ： スイム１２００ｍ
2008.04.30
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ファイヤ～～！
今晩は急遽、タケ3号夫妻と緊急ミーティング。場所は新所沢、ホルモン焼きの『寅ちゃん』。いや～まいう～！満喫。チャイナで傷ついた内臓を補修しました。また行かなきゃ、
2008.04.29
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ケンズＧＷライド・・・だ・だ・だ・誰か前引いて～！
今日は火曜日。クラモトさんが休み（美容院）なので、久しぶりに一緒にバイク。クラモトさんは、２年振りのＩＭジャパン出場が決まり、バイクも新調して気合万点。俺は疲労困憊、寝不足だが、せっかくのケンズバイク行かなきゃ。って睡眠３時間でバイクへ。コースは、自宅－青梅セブン－赤根峠－山伏下－赤根下－山伏下－山王峠－青梅セブン－自宅 の１３０ｋｍ、おっとこんなに乗るつもりでなかったのだが・・・とほほ。途中サイトウ兄、フカちゃんに合流。何故か今日もいつの間にか先頭に。いつ誰か前に出てくれるか期待してましたが・・・おかげでリハビリライドというより、ダメージ倍増ライドって感じ（笑） バイク後は、リハビリ周回ＲＵＮ、軽くＪＯＧ。いや～追い込まないで走るって気持ちいいね。新緑もキレイで心の洗濯。■今日のトレ： バイク１３０ｋｍ、ラン１１ｋｍクラさんの新車、ＫＵＯＴＡのＫＥＢＥＬはかっちょいい～！ しかもハエー！ 途中ちぎられてしまったぜ。 しかも今日は３往復の１８０ｋｍライドの挑戦！ 完走できたかな？ 来週もチャレンジだ！ JAPAN頑張って！
2008.04.29
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山伏山岳ＴＴポイント賞
起きたのは４：００ＡＭ。朝７時から得意先の棚卸の手伝い。９時に終わって、朝マック。もちろんソーセージエッグマフィン＆コーヒー。満足（嬉） このあと千駄ヶ谷経由で会社へ。３０日、１日と缶詰研修でその準備で深夜２：００帰り。寝たのは３：００ＡＭ。ううううう～ん、眠い、気持ち悪い。やはり体調悪く、今日も胃腸薬＆バファリン。夕方ようやく回復しかな？明日は軽くバイクかな？？午後からは仕事じゃ！■今日のトレ：スイム１５００ｍ イージー（ＶＥのマツさんに遭遇、ジャパン頑張って！）・・・それにしても水がきれいだ。チャイナの海とは大違い。気持ちいい～。今日のお菓子） 山伏ＴＴ ポイント賞？？娘の彩夏のブーム 「カルピスマシュマロ」 中学生になってつまんだけど、１個でいいや（笑） 山伏ＴＴで俺より速かったらプレゼントします！ 水玉マイヨジューヌの代わり。
2008.04.28
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おいおい、今年のハワイは大変だ？？？
今日はいい天気。微熱が続き体調いまいちなので、本当は休んだ方がいいのだが、リカバリートレという理由でトレを少々。 午後からはＷＯＲＫなので午前中でおしまい、ちょうどいい。 バイク ： 基地周回 ８周 ４０ｋｍ メーター動いてないのでサイクリングモード ラン ： １５ｋｍ イージー気の向くままにって感じだったがヘロヘロ。 夜は、実家にＩＭチャイナのバイクケースとトランクをしまうの兼ねて報告に。 ついでに昨年のＩＲＯＮＭＡＮのＤＶＤを無理やり両親に見せたら、急に 「もう先が長くないから、今年ハワイに一緒に行こうかな？」なんて爆弾発言。 息子としては嬉しい反面、７０歳過ぎの両親２人、ハワイで５日も６日も大丈夫かな？？ って、ホノルルだったら問題ないけど。 まあ、せっかく自分の息子の雄志？を見たいと言っているんだから、本当に一緒に行く気があるのなら 連れて行こう・・・旅費まではだせないけど。 あと、日本のＪＴＢのツアーとは１８０度異なるってことを今から教えないと・・・ああ憂鬱（笑） ■今日のトレ： バイク４０ｋｍ ラン１５ｋｍ おまけ） 妹夫婦の猫ちゃんの「ルイ」 めちゃかわいい
2008.04.27
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こここ、これは・・・チロルチョコ１０連チャン
これはスゲー、大好物のチロルチョコ１０連チャン。１００円安い。単品だと２０円～３０円／個 じゃなかった？ ９９ショップで見っけました、５セット買い、子供に自慢・・・反応なし（悲） なのになくなるのは早い。
2008.04.26
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病み上がりなのに・・・
ＩＭ ＣＨＩＮＡ後まだ１週間も経ってないのに・・・。ケンズサタデートレに。朝スイム 大遅刻して７：００～ ２０００ｍバイク ： ８：３０～ 城山～大垂水コース １００ｋｍ？ おいおい乗りすぎラン ： １４：１０～小金井Ｐ スロージョグ １０ｋｍ 雨中ラン 腹が冷えいきなり下痢メンテ： １６：３０～ ひまわり整骨院 フルコース今日は大会後で軽く皆と楽しみながらのトレのはずが、うぐぐぐぐっっ。フルメニューに、でも皆と楽しくトレできて楽しかった。明日はほどほどにしよう。仕事も残っておりどーしよ。ジャパン出場のサイトウ兄、シモ、佐渡のハタノさん、ハラダコーチ。応援してます。■今日のトレ ： スイム２０００ｍ、バイク１００ｋｍ、ラン１０ｋｍ■おまけ 夜は娘彩夏と我家の文鳥「くーちゃん」の爪を切りに福生の動物病院まで。もう雛から育てて４年です。彩夏にめちゃくちゃ慣れて服の中にもぐっていったり頭に乗ったり、遊んでます。
2008.04.26
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ケンズ！
今日は夕方迄、微熱が続き、薬漬け、しかもあまりにも歯が痛く、夕方、終了間際のスギさんのところに飛び込み応急処置。夜ケンズで待ってましたが、お子様に捕まったかな？？いいパパさんです。すみませんね、俺だけ泳いじゃって・・・。 歯の麻酔が微熱にも効いたのか、体調も戻り、元気になってきました。夜はケンズ。今日は早めに到着し、スイム前に筋トレ、今日は軽めの負荷。腹筋中心で３０分。スイムはなんと地獄のＩＭオンリー。２００ＩＭを９本、筋トレしなきゃよかった（泣） 今日のケンズは、宮古組とチャイナ組も勢ぞろい、苦しいけど楽しいスイムでした。スイム後は夜ランお休みで夜ガストで急遽、宮古とチャイナの報告会。オヤジ軍団で盛り上がりました。さあ、明日からＧＷじゃ、ガンガン行くかい？？ふふふ。■今日のトレ： 筋トレ、スイム２０００ｍおまけ・・・今日の昼なんと食パン１斤、これがまた旨い！サンジェルマンの名物食パン「熟成献上」・・・今１枚食べちゃった、せっかく歯磨いたのに（泣）
2008.04.25
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発熱・・・
朝から発熱、喉が痛いわけでもなく、お腹を下しているわけでもなく、原因不明。疲れ？？腰は痛いし、頭も割れそう（泣） 更に右の奥歯が痛み出し飯も食えない。参りました。明日は商談で商談書作って２２：３０に帰宅。早いお帰りに家族はビックリ。俺はダウンＺＺＺ・・・
2008.04.24
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皆の祝福といつもの日々
今日から仕事、仕事。いつもの日々。昨日までは、ジャージに日焼けした手脚、今日からスーツにネクタイ。サラリーマンアスリートはこの日常とのギャップがたまらない？？？朝５時起き、７時前に会社へ。ドトールでエスプレッソのダブル。メールチェックや書類等々。９時前には営業へ。昼はもち、京橋「山形田」の蕎麦、さすがに大好きな中華はno more。夕方には、昨日まで中国に行ってたんなんて自分でも信じられないくらい、いつもの日々に戻っていた。夜は、 「ひまわり整骨院」でふかチャンにもみもみ。今日はさすり系で軽めのマッサージ＋鍼。 治療しながら祝福してくれた。ありがとう！２２時からは、なんとイガがわざわざ？三郷からケンズに来てくれ、２人で夜ガスト。自分のことのように祝福してくれた。うれしい。話も盛り上がり、帰宅は２５時過ぎ。ダウン・・・・。今日は、このブログはじめ、メールや電話など本当に多くの方々に「おかえり」、「おめでとう」、「お疲れ様」など言葉をいただいた。本当にうれしかった。ありがとうございます。このブログでも（失礼ですが）私が知らない方からもコメントをいただき、驚きと喜びです。こんなフガフガな自分を応援してくれる方がいることは嬉しい限りです。ありがとうございます。また頑張らなくっちゃ！・・・でもちょっと休ませて（笑）
2008.04.23
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Got KONA！ ～IRONMAN CHINA～
Got KONA !! Special thanks for everybady！
2008.04.22
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ＫＯＮＡへ
昨晩はいつものことながら一睡もできず、ベッドでソマッキーのいびきを聞きながら、宇多田ひかるを聞いていた。なんともいえないハーモニー。リザルトはエイジ２位でハワイ獲得できました。会場で「takeo nakamichi」のアナウンスを聞くまで不安でした。もしかしたら申し込み時にハワイはＮＯにしてたかも？とか、途中なんらかのミスで失格なんて？など。アナウンスを聞きホッとしました。今までのこの１年間のモヤモヤが吹っ切れました。嬉しかったです。またエイジ２位も自分では驚きで、多くの選手がＲＵＮでつぶれており、このランできっちり刻んで行ったのが結果に結びついたのだろう。ハワイの登録料はなんと、ＵＳ５００＄。数年前の１．５倍。いや～参った。これから半年は立ち食い蕎麦中心、菓子パンは一日１個だな。はい、手続き終えてホテルにもどり、バイク梱包。ここでまたまた大汗。夜はツアーの仲間で焼肉、これは済州島の方が１０倍旨かった。明日は帰国、終わってみれば素晴らしい体験ができた５日間だった。特に中国の一般の人々の素顔、生活に触れられたことは大きな財産になることだろう。最後に５日間俺の面倒を見てくれたソマッキーに感謝、彼なしでは完走できなかっただろう。ありがとう！
2008.04.21
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IMRONMAN CHINA RACE DAY
ゼッケンＮＯ３３５、ＧＯ！スタートは７：００。ものすごい一日だった。 途中嘔吐などあったが最後まで走りきれた。最後は笑顔でゴールできたことが嬉しい。タイムは１１時間以上かかり満足いかないが、最後まであきらめないレースはできた。結果（順位）はまだわからない。あとは待つだけ。今日のこのゴールは本当に多くの仲間、家族のサポートがなければ、ゴールできなかっただろう。ゴールはいろいろな複雑な気持ちが湧き上がってきた。レース詳細は後ほど。写真はMarathon-Photos.com 応援してくれた仲間、サポートしてくれた家族、レース中のボランティア、大会関係者すべてに感謝します。
2008.04.20
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ＩＭ ＣＨＩＮＡ レース前日
（back write)今日はレース前日。天気は台風一過。激暑が訪れる。気温差２０度くらいありそうな感じ（恐怖） 全然乾かなかった洗濯物が、一気にパリパリに。今日のメニューは ↓日本人説明会バイク預託バイク、ランギア預託ホテルで準備こんなもんかな？説明会ではウェットは着ていいことになり、一安心。水温からするとロングジョンが一番適しているが、Ｔ君から借りたロングジョンが予想を反してきつくてきれなく、カワハラプロのワンピースタイプの水着か、自分のフルウェットかになる。フルウェットはまた、昨日破れてしまったので、ホテルで修理しなきゃ。ハワイのスロットの数は？？多分コリアと一緒でレース後じゃないとわからない。人数からいっても３人ぐらいかな？ 今年からエイジ上がったのはいいけど、枠が激減し逆に厳しくなってきた。こりゃヤバシ。ラン、バイクギアは当日預託できないので、今日中に補給や薬？もいれとかなきゃいけないので大慌て。ソマッキーは横で余裕をこいている。俺は汗だく。夕方は、ソマッキーと軽くＪＯＧ。走るといっても、上野のアメ横みたいなとこなんで、走っているというより、すり抜けているって感じ。街では道路で将棋や太極拳、コブラーショーなど、すごい活気。それにしても暑い、いや～激暑。夜はお粥と餃子で明日に備える。シャワー浴びて、ソマッキーに全身テープ貼ってもらい、爆睡ＺＺＺＺＺ。明日は３：３０起床。
2008.04.19
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IM CHINA ２日目
今日は、６時起き。体動かんぞー。昨日は気絶。相棒のソマッキーがほとんど俺の世話人状態。感謝。今日は台風で朝から大荒れの天候、こりゃヤバイ。今日もスケジュールは朝から晩までぎっしり。午前中はスイム試泳、バイク組み立て。午後は登録、コース下見（全工程爆睡）、夜はカーボパーティー。ホテル戻りは２１：００過ぎ。これまたダウン。パーティーはでは、多くの仲間に会うことができた。マイティ軍団（ナイトウ、ヤナダ夫妻）、韓国の友人の石やん。みないい顔。ここ数日で食いすぎ、せっかく絞ったのに・・・腹一杯でダウン。ZZZZ
2008.04.18
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ＩＭ CHINA つづき
つづき・・・（back write)宿は海口の一番の繁華街にあるホテル。星は３つ（★★★）。こちらの方は風呂に入る習慣がないので、シャワーのみ（ショック）。さらに追い討ちは、トイレがウォシュレットじゃな～い！ガガーン！でも予想していたので、「赤ちゃんのおしりふき」と「ハイボラギノール」持参、お尻荒れ対策は万全。 物価は街はめちゃ安く、食事１食１５０円前後で腹一杯になります。（１元＝１５．５円程度） たとえば、水２Lで４元、餃子６元、ライス２元。でも１００円ショップの感覚でついつい買いすぎてしまう。この日の夕食は途中でネオンキラキラのなんとか大飯店で本場中華を腹いっぱい。ホテル着は２２時過ぎ、バイクもそのままでダウン。明日のスイム試泳は起きれるか？７：００AMだぜ、おい。ソマッキー頼むぜ。
2008.04.17
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IM CHINA
Back write 戻って書いてます。----------------------------------------------今日１７日（木）から、中国海南島海口で開催されるIRONMAN CHINAへ行ってきます。中国と言っても、緯度はハワイとほぼ同じ、香港の南、広州からトランジットで約１時間。ベトナムやマレーシアがすぐそこです。朝１０：００成田発、海口着１９：３０。近くて遠～い中国です。 つづく・・・http://www.ironmanchina.com/
2008.04.17
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お知らせ
明日１７日から２２日まで、ちょっとお休みします。戻ってからまたバックします。それでは！
2008.04.16
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まさにフガフガ・・・
おっと、もう２４時半・・・あーぁ寝ないと・・・。明日は４時起き。５時発。今日はさすがにフガフガ。仕事に買い物、メンテなど帰ってからは残りの仕事に荷物梱包。やっとひと段落（泣）さあ、風呂入ります。すね毛もボウボウだし。 今日は今週初RUN９ｋｍ、イージー。夜５００ｍスイム気休め。■今日のトレ ：ラン９ｋｍ、スイム５００ｍ
2008.04.16
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バタバタでケンズ
今日は、朝からバタバタ。クレーム処理も途中であり、こりゃケンズに行けないか？？？なんとか、２０：３０ジャストにスイムイン。前半はバタフライ。メインは、３００ｍ×５本（５本目は４００ｍ） ■今日のトレ： スイム２２００ｍ ぐらいかな？ところで、昨日か１日１回は米をとることにしている。昨日は吉野家、今日は「なか卯」の牛丼。これまた旨～い。ｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓおやすみ、ダウン。
2008.04.15
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つつついに・・・海パンリニューアル
またまた、LOOK！ あのよれよれの海パンからアリーナのショートパンツの海パンに（写真下）。ふふふ、アリーナだぜ！ピース。今まで、歴代は、スクール海パン。今までの抵抗１２０％、今はしわだらけのユニクロのふつーの海パン（写真上）をはいてましたが、先日壮大と彩夏の水着を買いに行った時に、かみさんが奇跡的にOKしてくれたので、買い物カゴに一緒に入れました（嬉）。アリーナだぜ。ふふふ。（たんすの奥には結構あるんだけどなぁ、買いだめした海パンが、もうバリバリではけないか？どこにあるかもわからんちん）また自分じゃいうのもなんだけど、このショーパンはくとカチョイイんだ。急にマッチョになって、ターザンの東君も真っ青なんて、ちと大げさか？？それにしても生まれ変わった感じ、セット間毎にたくりあげることもなくなり快適。ただ見た目が半ケツになってしまい、先日脇Gにはき方を教えてもらい、ちゃんとフィットOK。 でも全然速くはならないんだんぁ、これが。さすがに自分の写真はひんしゅく買うので、載せられないけど、この水着はいたらメタボはだめだ、腹筋、腹筋（笑）
2008.04.14
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フガフガの月曜日・・・最後はほぐしスイム
今日は、６時発で得意先へ、バタバタ次から次へと仕事目白押し。（暇じゃ困っちゃうけど） 昼飯は、１５：３０。銀座１丁目の「吉野家」。久々に食った吉牛は腹に染み渡る旨さ。定番の生野菜と味噌汁付けて満足。夜はフカちゃんとこ間に合わず、千駄ヶ谷でほぐしスイム、１５００ｍイージー。疲れたけど、すっきり。仕上げは、マッサージチェア。でもフカちゃんの１００分の１にも及ばないね。今週は２４時前に寝ることが目標。さぁ、寝よか・・・・。■今日のトレ ： スイム１５００ｍ
2008.04.14
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睡眠８時間！
今日はなななんと、起きたら９：１５am。睡眠時間８時間近く取りました。ここ数年でこんなに寝たのは記憶にないや。 いやー気持ちいい。寝すぎでややだるいが、体の痛みはSKINSのせいか軽減している。パン２枚とヨーグルト平らげ、チョビ練へ。今日は少なめ。バイク： 基地周回 ４周（５ｋｍ×４周） イージー。２０ｋｍラン ：２ｋｍ周回コース ４周 １１５／HRM イージー。９ｋｍ気持ちよく終了。終了後は股関節アイシング。 今日は気温８度、昨日と大違い。風邪引かないようにしないと。午後はバイク梱包。大変じゃ～。終わらない・・・
2008.04.13
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LOOK！My Bike
ふふふ・・・LOOK！ このピカピカのギア。どうじゃ！って感じ。どう？タケ３号、メイスト大西さん！クラモトさん。皆にさんざん、汚ね～バイクと言われます、タケ１号。今日から生まれ変わります。オミノさんでピカピカに。更に自宅でもピカピカにする方法を伝授してもらいました。次は鉄下駄バイクの変身ぶりをお見せします。
2008.04.13
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朝から晩まで・・・
朝から晩まで・・・って、今日はトレじゃないっすよ（笑）いろいろあれもこれもで朝から晩までぎっしりでした。■朝スイム（６：５０～７：４５）超気合入れて目覚まし３個攻めもあえなく撃沈。（昨日は２：００AMじゃ、無理か？） 起きたのは、６：００過ぎ。あーっ、もう始まってる・・・。うーん、迷ったが、タケ２、３号はきっときてるんだろうなぁと思い、送れて参加。６：５０頃にスイムイン。ちょうどメインに間に合った。メインは２コースつぶしての集団泳。壁けりなしのターンなので溺れる寸前。１０min×３本。実践的なトレ。 スイム後はサイトウ兄の直輸入補給食、激安即売会。市販の半額の大サービス。これはこの時とばかりに写真のとおりまとめ買い。しめて○○○○円（言えな～い）、助かりま～す。■バイクお次は一人ライド。もたもたしてたら、皆出発。今日は独りライド。コースは、多摩川自転車道→尾根幹往復→多摩NT周回→ケンズ ８０ｋｍ弱。脚の様子みながら、安全運転bライドでした。■ランバイク後は、小金井P周回ラン。思ったより脚が動き、急遽ペーランに変更。ペーラン２ｋｍ×３周＋１周ジョグ。４：１０～４：１５／ｋｍ 計１２ｋｍ■OMINO WAYSトレ後はオミノさんのところへバイクメンテとタイヤ交換に。オミノさんは石垣島へ行っており、店主はクロに。それでもしっかり掃除＆タイヤ交換。ここでも、秘密兵器投入。ふふふ・・・秘密兵器は後で。■ひまわり整骨院お次は、フカちゃんの「ひまわり整骨院」へ。今日は大繁盛で１時間待ち。１８時にラストで診てもらう。疲れているのにたっぷりメンテしてもらい、感謝。いつもありがとう！全身鍼だらけで、終了後は動けないほど、効いてます。■湯楽の里（スーパー銭湯）最後は、スーパー銭湯。家に帰り遅くなると電話すると、「何珍しく連絡して、帰りの時間なんて全然OKよ、風呂でも入ってきて！」ってことで、これ幸い。溶けてきました。って一日で帰宅は２３時。そのかわり、夕飯はいつもとおりの残りもん、仕方ないね。あるだけ感謝です、ハイ。それにしてもトレはそれほどでもないのに、帰ったらクタクタ、撃沈です。■今日のトレ： スイム２０００ｍ、バイク８０ｋｍ、ラン１２ｋｍ
2008.04.12
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秘密兵器 『SKINS』（スキンズ）
ふふふ・・・びっくり？この俺が、スキンズ？？毎日、ユニクロで全身まとっているのに。 実は股関節が痛くて、神にもすがる想い（トレやめれば治るの声がほとんどの中・・・）で、一発奮起して、ゲッツ！ 前から欲しかったSKINS（スキンズ） 。今週火曜日に購入。毎日帰宅後、はいてます。心地いいはき心地で締め付けもそんなに強くない。通気性もあり蒸れないので、なかなか◎。朝、なんか脚の筋肉痛とだるさが軽減されている感じ。上半身も欲しいが、財布の中身が・・・。とりあえず、これを大事にはこう。
2008.04.11
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半年振りのＨＲＭ
今日は、朝ラン成功。２kmのリハビリテーション周回コースを５周。今日はひさしびりにＨＲＭ（ハートレイトモニター：心拍計）使用。 俺は普段は体と会話しながらのトレなんで、レース直前またはレース中にか使わない、今度マスダ君に教えてもらおうっと！HRMは、１２０／分→１４０台／分。 ペースは多分５：３０／km→４：３０／km。 １０kmでタイムアウト。夜はケンズ、２１時前から合流、宮古が近いせいか、試着スイムも多い。俺は？？ メニューは、３００m×５本。１００m毎に５秒レストで５：１５サークル。このトレは俺にはいいね、たった５秒（実質３秒くらい）で心拍がググーンと下がるのか、イーブンで泳げ、スピードが維持できる。 今日の夜ランは俺はパス、明日の朝スイムにでようかと？？？■今日のトレ ： 朝ラン１２km（ビルドアップ）、スイム２０００m
2008.04.11
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独りのケンズ
今日は朝７：３０から船橋で改装応援。５時半過ぎに出発。眠～い。午後からは、立川で新担当の得意先の引継ぎ＆商談。これが大変。中央線が朝から運休。これには参った。結局、西武線など乗り継ぎなんとか間に合った、ホッ。さて今日のトレは、独りケンズ。ケンズに１９：４５着。チョビ筋トレ。それからエアロバイク４０分。１６０Ｗ→２５０Ｗ（max) これは３分毎に１０Ｗ＋していく。汗だく。２０：５０からスイム。１０００mスイム、１０００mプルブイ。■今日のトレ：プチ筋トレ、エアロバイク４０分、スイム２０００m。
2008.04.10
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深夜ラン
今、金曜日っていうか、土曜日の２：００AM。さかのぼりです。ってことで、水曜日。この日は新店の応援。しかし、途中からトラブル発生！ で対応で終日かかってしまった。トレの予定もバッチシ入れ込んでたのに（泣）。夜は、メイストでメンテとパーツ取替え。帰宅は２３時。ほんじゃ、軽く気休めJOG。月明かりRUN。９ｋｍ。気持ちいい～。でも股関節はメチャ痛～い。■今日のトレ 深夜ラン９ｋｍ・・・おしまい。
2008.04.09
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ケンズ
今日は嵐のような一日。朝６時前に出発、１４時迄京橋で会議。ランチは久々に京橋の「恵み屋」http://megumiya.at.infoseek.co.jp/honten/index.html、メニューは少ないが量、値段からみれば、◎。うまい！蕎麦キチなら一度お試しあれ！午後は渋谷で商談後、ケンズへ直行。２０時前に到着。スイム迄３０分あったので、超久しぶりのトレッドミル。数ヶ月ぶりかな？ハムスターラン。超苦手で３０分が限度なのでちょうどよかった。野球みながら５分／ｋｍで５ｋｍ。トレッドミルで走ると、なんだか4分／ｋｍで走っているような体感。メインのスイムは、１、プルブイ＋バトル＋足首固定で２００ｍ×セット、２、２００ｍ×５セット（５０ｍ×４本） 速くはなかったが気持ちよく、いい感じで泳げました。今日はもうおしまい。■今日のトレ： ラン５ｋｍ（ハムスターラン）、スイム２５００ｍ
2008.04.08
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今日はメンテ
今日は、６時出で会社へ。午前中内勤、午後から得意先へ。新しい商談システムの説明会。この週末のトレは連チャンのドカ練でなかったので、今日は久しぶりのバファリンなしの月曜日。夜は、井荻スポセン経由、「ひまわり整骨院」。今日もラスト。いつもすみません、ふかチャン。痛みの激しい、股関節を重点的にメンテ。最後は鍼、これで悶絶、ヨダレ、絶叫！早く良くなるよう～にっ！■今日のトレ ： プチ筋トレ、ほぐしスイム１０００ｍ、もみもみ
2008.04.07
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こ・こ・こ・これは・・・・こっぺぱん 狭山茶あん＆ホイップ
これは、なんと、なんと。好物のヤマザキの こっぺぱんの「狭山茶あん＆ホイップ」地域限定発売か？？現在菓子パン制限中の俺も、これは食わにゃいかんと即買い＆即食い。感想は、ちょっと期待しすぎかな？ お茶あんとホイップが少なく、パンのパサパサ感が多く感じられた。でも旬なパンで楽しくなるね。ご馳走さん！
2008.04.06
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こ・こ・こ・こ・こ股関節が・・・イテテテテテ・・・
今日は、壮大の高校の入学式。彩夏はスイムの大会。壮大の入学式はかみさんが、俺は彩夏の送迎役に。ってことで、今日は時間短く、ピリットとトレに。バイク ： 米軍基地周回 ５０ｋｍ（５ｋｍ／周×１０周） タイム気にせずに気持ちよく、イーブンペースで。さあ、次はラン。彩夏迎え時間迄。目標２０ｋｍ。うーん、バイクは距離も押さえたのに、ペースが１８０ｋｍバイク乗ったあとと変わらない。いや～辛い、辛い（泣）ラン ： リハビリ１周４ｋｍコース×５ｋｍ＋５ｋｍイージー。５：００～４：３０／ｋｍ。４周目から、股関節が痛み出す。これはヤバイ、でもノルマは・・・あと１周。頑張ろう！イテテッテ。 なんとか終了。 水飲んであとは超スロージョグ。桜吹雪が気持ちいい。でも脚が痛くで走れない、半分ウォーキングで、最後はコーラの炭酸で喉と体を潤して終了■今日のトレ ： バイク５０ｋｍ ラン２５ｋｍ（内２１ｋｍペーラン） おまけ・・・夜は我家の風呂がもみ合って１時間待ち。じゃあ、スパ銭「湯楽の里」http://www.yuranosato.com/tenpo/tokorozawa.htmlへ。久しぶりに。ジャグジー風呂、ジェットバス、サウナ、水風呂、露天風呂、などなど。とろけました。逆に疲れたかな？？（笑） こんどは、所沢道場トレ後、皆でこようか？ ■今日のトレ ：
2008.04.06
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とりあえずが、いつものパターンに・・・
今日は、朝スイム決行と心に決めていたが、起きたら６時、あーぁ断念。予定では、朝スイム→ケンズバイク→小金井Ｐペーランのパターンだったのに・・・。うーん、そんじゃ、とりあえずバイクに行って考えよう。ってことで、名栗ロンリーライドへ。途中ケンズのバイク練（タカハシ君、シモ、シモイさん、ハラダコーチ）と１０ｋｍ程度一緒に。あとは毎度のロンリーライド。コースは、以下 所沢－青梅セブン－赤根峠－（赤根下⇔山伏下×３）－赤根－青梅－所沢 １８０ｋｍ 本当は１本でやめようかと思っていたんだけど、いつの間にか３本といつものパターン。 今日は独りだったので、イーブンペースを心がけ。実は今日は散々迷った末の１８０ｋｍ。弱い自分にどこからか、ナカミチ、お前、とことんやって悔いのない気持ちで次に向かうのと、ほどほどで心に引っかかったまま次に向かうのとどちらが、お前のトレ？生き方？って聞いてきた。 そりゃ、体壊してまでも、とことんトレをするのが俺のやり方じゃ！ってことで今日も決行。（アホか？？）終了後は、ピリット刺激入れラン。久々に心臓バクバクラン。１周２ｋｍのリハビリコースを５周で１０ｋｍ。内容は以下。脚がもげました。また来週ふかちゃんで鍼だな、こりゃ。１周目 ： ５：００／ｋｍ２周目 ： ４：３０／ｋｍ３周目 ： ４：１５／ｋｍ４周目 ： ４：００／ｋｍ５周目 ： よだれ拭き、リカバリー、ダウン。■今日のトレ ： バイク １８０ｋｍ、ラン１０ｋｍ
2008.04.05
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おおおおお・・・溺れる～
今日は、朝から全開。早朝健康診断、本社でお客様クレーム対策打ち合わせ後、本店のスタッフとお客様宅へ。それから自宅へ戻って車とって、会社へ戻り営業へ。夜はなんとかケンズに間に合った。が、今日も俺にとっては、バイク１８０ｋｍに匹敵の内容。前半は、ＩＭスイム、メインは、２００×８＋１５０を行きの２５ｍはヘッドアップスイム、帰りの２５ｍはスイム。これがトータルイマージョンと全く逆の泳ぎで、こりゃたまらんぜぃ。１本目の２５ｍ手前から後ろのスイマーに足をピタピタ（なら最初から前行ってくれって～の）最後は両足痙攣で撃沈。夜は、小金井Ｐラン。いつのもメンバーだが、スギさんhttp://plaza.rakuten.co.jp/sugiiron1966/膝痛め途中リタイア（大丈夫？？） 前日ガッツ入れすぎ～？？ お大事に。俺もリタイア脳裏に浮かびっぱなしだが、今日は元気オヤジのハヤマ兄http://plaza.rakuten.co.jp/ironmanjohn/ が参加。こりゃとりあえずってことでなんとか最後まで。フカちゃんとハンガーノックで意識朦朧。これまた撃沈。■今日のトレ スイム２７００ ぐらい？ ラン１０ｋｍ最後は、ローソンで一日一枚のたんぱく質補給。 「ジューシーチキン竜田揚げ」で仕上げ。これで体脂肪２％ＵＰかな？ でもやめられない。しかもmy 塩で味付け強化。
2008.04.04
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メタボ検診
今日は、朝から目一杯。健康診断、お客様クレーム、得意先へ新商品の案内。 朝８：００前に上野の会社契約の病院で健康診断。この４月から４０歳以上はメタボ検診が義務づけられている。ということで、いつもの検査に加えて、体脂肪率、ＢＭＩ値などを図る。病院には、タニタの新しい計測器があり、体重、体脂肪率、ＢＭＩ値など一発で図った。 本当は昨日の夜から水以外はＮＧだったが、昨日も２３時過ぎ帰宅、腹へって夕飯（台所の鍋掃除だけど・・・笑） 朝は、我慢できずにお茶に飴を８時頃迄にひっそり摂取。 身長は１８０．７ｃｍ、体重は７１ｋｇ。その他は血液検査の結果次第かな？？ちなみに、体脂肪は１１％、ＢＭＩは２２だったかな？？ これってどうなんだろう？年齢毎のリスト欲しいですね。
2008.04.04
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Re:3日の続き
え～と昨日はpc に頭突きしてダウンでした。3日のトレバイク40km ラン10km、スイム3000m 。明日は朝8時から上野の病院で健康診断です。たしかメタボ検診かな？果たして？
2008.04.03
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３種目
今日は３種目できた。でも脚は痛い・・・。今日のトレ ：バイク２０km、ラン１０km、スイム２０００mおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおやすみ・・・・・・・
2008.04.03
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待望の塩キャラメル！ 一日一箱
待ってました。待望の塩キャラメル。うまい！ でもお菓子も値上げしており、１２０円。
2008.04.03
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独りケンズ、プチ３トラ
今日は、朝５時発で出社。午前中内勤、午後は得意先の売り場飾りつけ。終了後はそのままケンズへ。２日間オフだったので、今日は頑張ろうって気持ちだけは、１９時３０分ごろに到着。今日のメニューは以下。・筋トレ（最近はあまり重いのは上げないようにしてるんだ）・エアロバイク ４０分 １６０W→２５０W（MAX) 汗だく・スイム３０００ｍ（イージー、なんと両足痙攣、ふくらはぎ、脚の裏、脚の指と６箇所攣り）・夜ラン１０ｋｍ（２２時から） 小金井公園、夜桜ラン。５分／ｋｍペースとりあえず、３種目やったが、今日は体を動かすのが目的、トレの質は低レベル。ランだけかな？少し体が動いたのは。スイムは沈んでました（泣）■今日のトレ 筋トレ、エアロバイク１５ｋｍ、スイム３０００ｍ、ラン１０ｋｍ帰宅は２４時。・・・それから仕事やって、今もう３：００AM。寝るわ、 また明日。
2008.04.02
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出来た！ ケンズウインドブレーカー
そうそう！先週金曜日にケンズのウインドブレーカーが出来ました。モデルはフカちゃん。似合ってるね。 素材、デザイン、仕上がりも最高！しかも後ろにポケット３つ。これは素晴らしい。 もったいなくて着れないなぁ、貧乏性の俺には・・・（笑） 骨折って活躍してくれたのは、ソマッキー！感謝だぜ。これで、週末の名栗は、このラベンダーブルー一色だぜ！OK？
2008.04.02
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またまた、浅草の文殊（立ち食い蕎麦）
今日は、研修で一日浅草。なんと昼と夜の２回も日本で一番美味い立ち食い蕎麦「文殊」で立ち食い尽くし。昼は定番の「かき揚蕎麦」３４０円夜は俺の定番「春菊蕎麦＋竹輪のっけ」４４０円たまらない、美味さ。蕎麦とめんつゆの絶妙なハーモニー。昼時は天ぷらも揚げたてが多く、これまた最高。 銀座線終点、浅草駅一番前の改札出て、前に見えます。地下道まっすぐ行ったとこ。
2008.04.01
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ネガティブオフ
今日も研修、帰宅は２５：００。おいおい。死ぬぞ～。今日もトレできず！
2008.04.01
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