2011年03月の記事
全65件 (65件中 1-50件目)
-
堂島 ６７餃子
今日も飲みってか、外飯以前一緒だった、協和発酵の後輩と。彼は、協和発酵キリン、俺はアサヒ。ライバル同士？？いえいえ、素晴らしい後輩なんです。名前はサトウ君、 今回も膝のこと知って声かけてくれたんだ。 今日の飯は、大阪／堂島の 博多餃子の店『６７餃子』美味しいね。一品料理も全部食いたいね。http://www.67gyouza.com/menu/gyoza_index.html これは、焼きラーメン。 絶品！
2011.03.31
コメント(0)
-
３月も今日でおしまい
今日で３月もおしまいだ、不完全燃焼のまま、春を迎える。でも頑張ろう、俺にも春が来るように・・・毎日、毎日を精一杯。 頑張れ日本、頑張れ東北！ 今日のトレは、スイム。コナミ貸し切り。久々のロング。 プルブイ３０００m 一本。後半からいいペース。 ■今日のトレ ： スイム３０００m
2011.03.31
コメント(0)
-
緑地朝ラン with タケ３号夫妻
今日は、タケ３号夫妻と待ち合わせして、 緑地公園朝ラン。俺は桃山台から、タケ３号夫妻は江坂からランニングで集結。いつも俺が走っている、２ｋｍトリムコースと周回コースをご案内。膝は、痛かったが、気持ちよく走れました～。タケ３号夫妻、また来てくださいね～！ 今度はバイクも一緒に。泊まりは、「HOTEL TAKE NO1 」で。 ■今日のトレ ： 朝ラン１５ｋｍ（往復ラン込み） しかし、写真の俺の顔がでかいなぁ・・・
2011.03.30
コメント(0)
-
タケ３号、大阪襲来！
タケ３号夫妻が、大阪にやってきた（嬉）１泊２日の予定で、大阪、京都のリフレッシュ旅行だそうだ。宿泊も、俺の家に近い、江坂にしてくれた。 夜は合流して、西中島のお好み焼き 『大石』に、いつも違うハイペースのオーダーに、お店の方も驚くばかり。おでん、とんぺい焼き、鉄板焼き、お好み焼き、焼きそば、その他いろいろ。めちゃ、旨くて、めちゃ、腹一杯になりました～！ ----------------------------------------------------おっと、今日のトレーニングです。夜は飲み会なので、早朝トレ。■今日のトレ・・・朝トレ３種目エアロバイク ３０分、ラン（インドア）５ｋｍ、スイム１０００ｍ、筋トレ今日は膝が痛いわ・・・（泣） う～ん、なかなかすっきりせんわ、
2011.03.29
コメント(2)
-
つづき・・・薬漬け
おっと、昨日はPCに頭突きして、気絶してしまった。 えっと、２８日は、そうそう、鎮痛剤や花粉の薬、サプリメントなど、薬漬けだった。会社に帰ると、２０時半、今日はもぬけの殻。帰って寝ようかと迷ったが、さっき、小枝（チョコ）をなんと一箱丸ごと、ストレスのせいか平らげてしまい、これはやばいと、コナミへ。具合悪かったが、泳いでカロリー消化。コースは貸切、隣でマスターズやっていたが、俺はひたすら機械のように往復。メニューは、１０００ｍプルブイ、１０００ｍピラミッド（１００－２００－４００－２００－１００） 途中から調子出てきて、いい感じで泳ぎきれ、結構満足。最後は温冷浴で膝のケア。帰って、２４時。 さあ、今週もがんばろう！ がんばれ～東北 ■今日のトレ ： スイム １５００ｍ そいえば、朝駅の改札で中学校の生徒会の数人が東北大震災の募金をやっていた。素通りできなく、ちょっと協力。 おまけ） 今日のコーヒー スターバックス 「スウェラシ」今回のスタバの豆は、始めての豆。いつもはヨーロピアン、イタリアンなど、めちゃ濃いタイプなんだが、今回も同じタイプで、産地がアジア・太平洋地域の豆。 今回はボルネオ諸島の横のスラウェシ諸島のコーヒー。これも濃いタイプ、コクもあり、楽しみだなぁ
2011.03.28
コメント(0)
-
薬漬け
今日は、薬漬けの一日だった。軟弱な肉体のため、週末のトレで熱っぽい。午前中バファリン、午後はロキソニン。さらに、花粉か？ 目がめちゃかゆく、こすってしまう。 目薬、あとは、尾大尾大オオ大オオ大オオ大尾大おお尾おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお尾大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大尾大おお大おお大尾大おお大オオ大尾大尾大尾大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大オオ大おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお 久しぶりのPC 頭突きだ、 もう限界寝ますわ。つづきは、明日でご勘弁
2011.03.28
コメント(0)
-
ちなみに一昨日のトラ飯は、たっぷりの切り干し大根炒り煮と焼き鳥
ついでに、一昨日の飯も、一昨日は、無性に 『切干大根の炒り煮』 を食べたくなり、さっそく作りました。適当だけど、旨いんです。 あとは、冷蔵庫に凍らしてあった、ビックな焼き鳥、等々。これは、たまらん。
2011.03.28
コメント(0)
-
久々のトラ飯！ 鶏肉とねぎとしめじの塩だれ炒め と必殺ツナ炊き込みご飯
土日は、自炊にしているんだ。昨日は、頑張ったご褒美？ それとも、えらい腹減ったのと、 お金もないので・・・（笑）ちょっと頑張りました。今日のメインは、『鶏肉とねぎとしめじの塩だれ炒め』 で～す！ちょっと、自分で言うのもなんだけど、これは、まいう～！ です。実は、超簡単。これは定番化決定。 おまけに、『玉ねぎ山盛りのトマトのオリーブオイルサラダ』これは、血液サラサラの最強メニュー、しかも超旨い！ 玉ねぎ１個まるごと食べられる。 さらに、 『ツナ缶のまるごと炊き込みご飯』 これまた、最高！ 食べ方はいろいろ、その１ ： ほかほかのツナの炊き込みご飯に、塩昆布を混ぜて、う～ん、最高！その２ ： ほかほかのツナの炊き込みご飯に、マヨネーズをかけてと醤油をさっとかけて 和風ツナマヨご飯。その３ ： あとは、勝手に食ってくれ！ でも、どうせノーコメントだろうな、きっと（笑） 最後に、昨日の晩飯は、こんなんです。
2011.03.28
コメント(0)
-
半月板断裂トレ～今日もやばかった、峠の嵐でヘロヘロに
今日は久しぶりにゆっくり寝て、気持ちよく起きれました。昨日、膝に痛みがでたのでロキソニン飲んで寝たら、なんとか大丈夫そう。無理しないトレで行こうっと、いつも最初はそう思うんだけど・・・ ■バイク １２０ｋｍ豊中－清阪峠－亀岡－R３７２－天引峠－R１７３－天王峠－粟栖－府道４号－明月峠－猪の子峠－間野峠－府道１０９号－府道４３号－茨城－万博公園－豊中今日は後半がハードだった、名前はないが、アップダウンのみのコース、今日は池田に出ないルートを選んだら、峠の連続。特に間野峠はなかなかだったね。 膝が気になってアタックはしなかったが、ここまで連続で峠がつづくと、負担は大きく、かなりやばいかな？ 今日は絶景のパノラマコース。このコースはいい練習になるな。 これは、天王峠の下りです。雲がきれい。 ■ラン １２ｋｍランは、またまた緑地公園。 今日はコース横でフリーマーケットやっていて、すごい人。タイム計って走る状況でないので、膝に気をつけながらイーブンペースで走る。距離は、あわよくば、１５ｋｍと思っていたのだが、膝の痛みと、疲労で１２ｋｍでリタイア。大丈夫かな？ 膝は？ ■スイム １５００ｍ最後は、コナミでプルブイのほぐしスイム、何度、途中であがろうかと思ったことか？？ほとんど溺れてました。ぶくぶくぶく・・・ 以上、連ちゃんで３種目。 膝がどこまで持つか、実験兼ねての練習だったが、なんとか耐え切ったようだ。 今、アイシング中。 今週は、抑え目にしときます。 超回復に期待してるんだ。 ■今日のトレ ： バイク１２０ｋｍ、 ラン１２ｋｍ、スイム１５００ｍ ごっつあんです。ゲップがでてきたよ。 おまけ）最初の写真は、俺が大阪で一番気に入っている、絶景。R１７３の天王峠手前の景色。 今日の補給）メロンパンサンド（つぶあんサンド）最近、このメロンパンサンドにはまってます。他に、カスタードとミルククリームがありますです。
2011.03.27
コメント(0)
-
大阪でもMac
ついに、パソコン変えました。 大阪の今のパソコン。 ご覧のとおり、画面の液晶が壊れてしまい、モニターを７８００円で買ってきてつなげてるんだけど、さすがにちょっと・・・ １０年近く使った、Windows XP から、やっぱり Mac に。これで何代目のMacだ？実は、俺はMacフリークなんです。まだ、windows がでてなかった時代だ、たぶん。過去のMac歴は以下ClassicPawerBook 150Parforma 6320Pawerbook 5300i Maci bookMac book (今の自宅で使ってます）そして、また Mac Book もう、８台目です。 大切に使わないと。
2011.03.27
コメント(0)
-
震災に勝つお～！ 勝尾寺参り
昨日、 勝尾寺に震災に勝つぞ～ってお参りしてきました。頑張れ！ 東北頑張れ！ 日本 脚が治ったら、また、勝尾寺１０本チャレンジだな。
2011.03.26
コメント(0)
-
半月板断裂トレ ～個人的にガッツリ、グッタリ～
今日は、３種目。 内容はガッツリじゃないんだけど、今の俺には、限界ギリギリかな？ ４８歳おやじ、休息も必要か？ 当たり前か？ 今日は凄い天気、 快晴、雨、ひょう、ブリザード、雪、激寒、強風、 とすべての天気をバイクで味わうことができた。こんなことは、多分そうあるまい。 寝坊して、１０時からのスタート。こんなにゆっくりできるのも単身のメリット？デメリット？ だって自宅じゃ叩き起こされ、さっさと追い出されてますからね。 ■バイク豊中ー箕面ー勝尾寺ー北摂霊園ーR４７７ー ここでブリザードの遭遇で引き返しー箕面森町ーR４２３ーR３７２ー篠山ー県道１２号ー池田ー箕面−豊中１３０km今日のバイクはハードコンディションだった。山岳部はすべて雪、ところにより視界はゼロ、途中避難。 ブリザードもあり、引き返したり、思わず誰か迎えにきてもらおうかと思ったくらいだった。でもソマキ君は埼玉だし（笑） 空の色も七変化で終わってみれば、いい思い出も、もう勘弁だな。 おかげで、膝に負担がかかり、痛みが出てきた。 ■ラン帰って、テープを張り直し、緑地公園へ。恐る恐る走ってみることに。２kmのトリムコースの周回。目標１０km～２km ５：５０／km～４km ５：４５／km～６km ５：３０／km～８km ５：００／km～１０km４：４５／km （ラスト１kmだけ ４：３０／km）と、とりあえず走りきったが、内容は満足のいくものでなく、違和感と痛みと付き合いながらのランニング。 ただ走れたことは満足。走っていて、ところどころで痛みがでてきて、また収まっての繰り返し。 うーん、自分の膝の中身を診てみたい。頼むぜ！ 俺の膝！念っているだけでは、治らんか？ ■スイム１８時過ぎからコナミスイムほとんど溺れそうだったが、なんとか１５００mプルブイでパシャパシャ。 ブクブク。 ってことで、とりあえず３種目。トレではヘロヘロ、終わってグッタリ。今日の内容ならばもっと追い込まないといけないのだけど、怪我の状況を考えれば仕方ないのか？それとも、何もしないでじっとしていたら、果たしてとっくに全快になっていたのか？ 思うこと、悩むこと山盛りだ。 ■今日のトレ ： バイク１３０km、ラン１０km、スイム１５００m 筋トレ おまけ）緑地公園の梅も咲き始めましたよ
2011.03.26
コメント(0)
-
心温まる送別会
今日は、長年会社に勤めた女性の送別会。こんな時期だが、自粛モードで送別会。隣の部署で直接一緒に仕事してはいなかったが、毎日声をかけて、いろいろ助けてもらっていた。多くの仲間が集まり、心温まる時間。また、こんな時にしか、異なる部署の仲間と語り合うときもなく、二次会に突入。 飲み会参加率１００％かな？ 酒も飲まないのになぁ。 明日はバイクじゃ！ おっと、今日のトレは、以下筋トレエアロバイク ２０分（ほとんど寝てた）トレッドミル ５km（８：００／km～６：００／km）スイム １５００m（スイム＆プルブイ） うーん、強度をあげないと脚は大丈夫なんだけどなぁ ■今日のトレ ： 筋トレ、ラン５km、エアロバイク１０km、スイム１５００m
2011.03.25
コメント(0)
-
膝痛し！ 朝ラン、深夜スイム
今日は、朝ラン、６時起きに成功。桃山台ー南千里周回コース、最初は痛みもなく調子良かったが、アップダウンのコースのせいか、痛みが出始めた。しかし、我慢すれば走れるレベル。ちょっとがんばってみた。 １４km。終わってすぐにアイスノンして仕事へ。夜は、２２時３０分からコナミ。今日は時間ないので、スイムのみ。１５００m
2011.03.24
コメント(0)
-
今度は、水か？
昨日の政府の放射能報道、大丈夫って言っていること自体、余計不安を掻き立てているような気がする。でも情報は必要だ。でも情報はひとり歩きする。大阪も、水が一気に店頭から消えている。どこに行くのだ？
2011.03.24
コメント(0)
-
朝ラン、 深夜のわすれもの？
今日は、朝ラン。痛みと付き合いながら、少しづつランニングを増やしていこう。今日は、桃山台～南千里周回。１３ｋｍ。 結構走ってしまった。この辺はどこ走っても起伏が大きく、いい練習になるのだが、リハビリ中には、ちと辛い。 フラットロードが欲しいね。神崎川までいかないと駄目かな？ 仕事は、会社戻って、１９時前から、仲間と打ち合わせ。この打ち合わせは、やらされてる感じゃなくて、これから、こうしようぜ！っていう前向き打ち合わせなんで、全然苦にならない。 メンバーも皆前向きで、熱く意見交換。こんな、仕事をいつもしたいね。終了は、２１時過ぎ、軽く居酒屋で、続きを・・・嘘です。ただの飲み会。今日は、フツーのサラリーマンでした。 と、帰宅は２３時半。 ポケットからいろいろなものを取り出すと、あれ？ 会社の事務所の鍵がある、あれ～！ ビルのセキュリティーBOXにしまわないといけないのに持って帰ってきてしまった。く～っ、仕方なく、深夜、会社に戻りました、 だって、明日会社に早朝出勤した仲間が事務所に入れなくなるからね。帰りは２５時でした。 何やってんだ、自分。とほほ ■今日のトレ ： ラン１３ｋｍ
2011.03.23
コメント(0)
-
IM CHINA は、とっくに Sold out だった。
ここ最近、希望の光が見えてきて、４月からトレの強度をあげて、５月末のIM CHINA にエントリーしようかな？って思って久しぶりに、大会HPを見ると、ななんと、今年は８週間でSOLD OUT とのこと。ガガガーン！ ショック。まだ、まったくレースのレベルではないが、かなりのショック。今年は、IRONMANもお休み？ →やっぱりチャレンジ？ ってとこだったので、残念。 こりゃ、７月のIM KOREA か？どうする？ナカミチ
2011.03.23
コメント(0)
-
始発で大阪へ、今回はなんだか寂しいなぁ、夜はひとりサイゼ
今日も真っ暗な中、４時３５分に家を出た。外は大雨、激寒。余計、大阪に行くのが辛い。（でも行ってしまえば、これまた楽しいんだけど・・・）なんだか、やけに寂しいなぁ。 そんな思っても新幹線は、爆睡、あっという間に、新大阪。仕事は、地震の対応に終日追われる一日。 夜は、コナミ。今日は江坂が休みなんで、北千里コナミへ３１０円でお邪魔します。トレは以下、筋トレエアロバイク ２０分スイム １５００ｍ疲労がたまっているので、今日はすべてイージー（っていつもか？） スイムは１コース貸切で気持ちいいが、筋トレのし過ぎと空腹で力入らず、だらだらスイムに。久しぶりに湯船に使って気持ちよか。 ■ひとりサイゼは癖になりそうトレ後は、急に独りで外飯したくなり、 ひとりサイゼ （サイゼリア）、２２時２０分にイン、ラストオーダーは２２：３０だったので、OK。客は俺だけ、貸切だ。 サラダはレタスなくなりハーフサイズしかできないとのこと、それじゃ、ほうれん草、酢キャベツ、キャベツのペペロンチーノと気休めのヘルシーメニューで腹一杯。おいおい、ドレッシング大盛りより、野菜大盛りで頼むで！ ２３時閉店なので、ゆっくりできなかったが、安くで落ち着くし、これは定番コースになりそうだ。 それにしても、このサイゼリアのコストパフォーマンスは凄い。 １０００円も出せば腹一杯だ、昼間は混むのがよくわかる、だから昼間は入らない。
2011.03.22
コメント(0)
-
家族
今日は、朝はゆっくり、雨が降ってきて、なんだかホッとした。今日は、オフかイージー の予定だが、天気がいいと、動きたくなってしまう自分がいる。 怪我してるのに、こんなこと思うのは、やっぱり俺はトレーニングジャンキーか？ さて、今日は夕方大阪へ帰る予定だったが、西武線に確認したところ、明日の始発は予定通り運行するとのことで、予定変更して、明日の始発で帰ることにして、ゆっくり家族で過ごすことに。 さて、今日のトレは、細切れでイージー。昼から、所沢のコナミへ。筋トレラン ８km（トレッドミル） ８：００／km～５：００／km迄スイムは、×※ウォーキングの１４mのプールしか開放していなく、使えないのでした。 今日は、ちょっと無理してランニングのペースを５：００／kmまであげてみた。数ヶ月こんなスピードで走ったことなかったのと、膝が怖くて思い切れなかったが、今日は昨日のこともあり、チャレンジしてみる。６：００／kmぐらいまではいいが、それ以上はやはり違和感が増し、時々痛みがはしる。 距離は ８kmで止めとく。 ってか、これ以上は酸欠になりそうなのと久しぶりにペースが上がったので、苦しくてこの辺で勘弁。 スイムはできないため、今度は東久留米スポーツセンターへ、壮大と待ち合わせして、一緒に行く。なんだか嬉しいね。壮大と一緒に泳ぐなんて。今の状況でプールをオープンにしている施設が少ないせいか、超混雑。５０mも続けて泳げない。壮大もすぐに前に追いついてしまっていた。俺は、約１５００mで壮大より先にあがって、 ひまわり整骨院へ行くことに。壮大は、閉館間際まで泳いでいたそうだ。 最後は、ひまわり整骨院へ。昨日ふかちゃんとバイク一緒だったので、一目会いに、ボディメンテ兼ねて行ってきました。久しぶりに God Handで全身もみほぐし。 うぐぐぐっぅ。やっぱ、今日は大阪へは帰れない。 家族・・・最近、壮大と一緒に泳いだり、出かけたり、なんだか嬉しいね。昨日は、夜に彩夏と買い物に行ったり。何気ない出来事が心に残る。 これって、歳とってきたのかな？（笑） 大阪へ単身赴任してると、皆優しくなってくれてる感じ。やっぱり家族はいいよ。 そう、俺も普通のおやじなんです（笑） 帰るとなんと、家族が夕食を一緒に、って、待っていてくれた。うれしいね。家族４人で食事、これも俺には大切な時間。 何を話す訳でもないんだけど、この何気ない会話や笑顔が目には見えない宝物だ。 壮大は４月から寮生活、彩夏は高校。皆それぞれの進路へ。俺も子供達に負けないように、初心に帰って、一から頑張ろう！ ■今日のトレ ： 筋トレ、 ラン８km、スイム１５００m
2011.03.21
コメント(0)
-
半月板断裂トレ タケ３号、もう勘弁してください。・・・久々に真っ白に
朝起きると全身ガチガチ。タケ３号ととりあえずバイクの約束だが、パスしようかなって？そしたら、フカちゃんからバイクのお誘いメールが・・・こりゃ、行かないと！ って１５分時間遅らしてもらって青梅セブン集合。こうして、次から次へと素晴らしい仲間のお誘いのお陰で、俺の膝が治らないんだろうな・・・きっと（笑） でも代わりに元気をもらえます。 膝より仲間が大切だね。でもほんまに動けなくなったら、お付き合いできないかも？ ううう・・・具合悪い。途中もの凄いガソリン渋滞、２～３kmの渋滞じゃないね。何時間待てばガソリン入れられるのだろう？ 果たして自分の順番までガソリンがあるのかって？ このガソリン渋滞以外は正月よりも車は少なくガラガラ。快適な道路。気温も暖かく、１５度。暑いね。 タケ３号、フカちゃんとスタート。山伏、茶屋では、ケンズの皆と一緒に、後半はハタノさんと合流。 今日のコースは、以下。茶屋～赤根下を２往復。 うわ～ぁ、膝が持つかな？茶屋では、フカちゃんとタケ３号に膝の矯正をしてもらったが、イテテテ！俺は痛いんだって！（笑） 青梅セブンー赤根ー山伏ーR２９９ー赤根下（折り返し）ー茶屋下ー山王ー青梅セブン 自宅往復含め １６０km 今日はゆっくりライドのはずが、所々で、激バイクに、膝がいついっちゃうか、マジで怖かったが、えええ～ぃ、もうどうにでもなれ！ って心境に。名栗～茶屋下のダラダラ、山伏アタック、下りの踏みっぱなし、など タケ３号がこれでもかって？ 仕掛けてくるんだ。 最後は、もう勘弁してくださ～い！ タケ３号 って感じ。 おかげさまで、久々に真っ白になれました。 もう、勘弁してください（泣笑） 膝のほうですが、なんとか持ちました。帰ってアイシング、キンキンに。痛みはありましたが、１６０km走れたのは、収穫。夜に痛みが増幅しなければ炎症は広がっていないかもね。バイクが後は、お出かけ予定があり、ランはパス。 今日は打ち止めです。 ありがとうございました、タケ３、フカちゃん、ハタノさん、ケンズの仲間たち。 また帰ったきたら宜しくです！
2011.03.20
コメント(0)
-
俺のリハビリ方法・・・心と身体のバランスが大切
俺のリハビリ方法 半月板断裂後、もう３ヶ月が過ぎた。こんなに長引いた怪我は初めてだ。しかも回復は一長一短。これは、俺のリハビリ方法に問題があるのか？ 一歩進んで、０．７歩戻っているような感じだ。 その治療法、リハビリ方法、多くのお医者さんや、仲間、専門家に聞きました。皆意見はそれぞれ、親身になって相談に乗ってくれました。感謝です。その結果今の、リハビリ、治療方法を行っている。運動しないで、もしくは怪我の部分を使わないで、完全に治してから動くやりかたが王道かもしれない。 でも俺の治療法は、リスクはあるが痛みと付き合いながら少しづつ治していくやり方。今は、サポーターとテーピング、ロキソニンを組み合わせてトレしている。 今日は大丈夫だったという日もあれば、今日は痛みが強くてどーする？なんて思う日もある。なかなか思うようにはいかない。でもそんなやり方をしているのは、俺は「心と身体のバランス」 を自分にとっては一番大切だと思っているからです。俺は、心が弱く、すぐにくじけそうになります。 特に、治療のため、回復の為にトレを長期間トレを我慢することは、「心と身体のバランス」が崩れてしまい、逆効果と思っているんだ。だから、リスクはあってもトレをしながら、痛みと付き合いながら治すやりかたを実践してます。果たして吉と出るか？ 凶と出るか？ どす鯉に言わせれば、バーロー！って言われそうだ。 いつまともに走れるようになるか、わからないけど、これで治ったら本でも出そうかな？ 「我慢できない男の半月板回復法」 とか？ 誰の参考にもならへんか？
2011.03.19
コメント(0)
-
今日の半月板断裂トレ・・・睡眠３時間トレは、かなり辛い
壮大が、ケンズの朝スイムに一緒にくるというので、４：５０AM起床。いつもじゃ、絶対に起きれないが、睡眠３時間でGet up！ うううしんどいわ。車のガソリンがないので、今日は電車で田無へ。６：００過ぎにA&A到着。 ■スイム ： ３０００mくらい？今日は初めて最初からスイム練に参加。壮大と、俺はもちろん異なるコース。７：３０まで久々にしっかり泳ぎました。 今日はキックドリルでちと膝がイテテ・・・久しぶりに皆に会えてよかったです、皆暖かく迎えてくれて感謝！ ■バイク １１０km スイム後は電車で帰宅。タケ３号と青梅セブンで待ち合わせ。青梅セブンのオーナーにも帰省のご挨拶。いつもお世話になります！ 今日は、シンプル定番コースのR299往復。今日は７０～８０km程度の予定だったが、タケ３号宮古対策トレなので、距離を乗らないとってことでおつきあい。ということは、山伏峠を表と裏と２回登ることに・・・大丈夫か俺の膝？？往路はインナーでクルクル。山伏は、そんなわけにはいかず、よっこいしょ、よっこいしょ。膝にビビりながら山伏をなんとかクリアー。往路は小沢経由でまたまた峠、もうこうなったら、なるしかならない。ビビっているなら、ここまでこなきゃいい。 青梅セブンにヘロヘロでたどり着きなんとか、走りきれた。１１０km今日は１００km程度なのにめちゃ疲れました。 うーん、かばって走っているからかな？ それとも睡眠不足？ 特に復路は居眠りライドとの戦いだったんだ。 ■ラン １１km最後は、ラン。 膝はここまできたら、どこまでもつのか？ ゆっくり走ってみるってか、トボトボしか疲れて走れへんわ。痛みはあるが、体中痛くて、まぎれてようわからん。まるで、つぶれたハワイのランにようになってしまった。ただ、自分の今日はこえだけやったんだという達成感の為に走りました。少しづつ、少しづつでもいいので、回復して欲しい、my knee ■今日のトレ ： スイム３０００m、バイク１１０km、ラン１１km 怪我後、初めてかな？ がっつり３種目（ランはヘロヘロだったけど）全身激疲労。 おまけ） 夜、久々にゆっくり湯船につかろうと風呂にはいったら、なんとお湯が抜いてある、 ガガガ～ん、ショック。 いつもいないので、さっさとお湯ぬいちゃった。お父さんいるの忘れてたよ、だって。あああ・・・
2011.03.19
コメント(0)
-
明日は、壮大とケンズ朝スイム
ってことで、寝ます。あと３時間しか寝れない。 今週もお疲れさま。
2011.03.18
コメント(0)
-
RUN FOR JAPAN 頑張れ日本、頑張れ東北！
もう知ってるかな？こんなサイトが地震後できてます。 RUN FOR JAPAN http://runforjapan.com/index.php
2011.03.18
コメント(0)
-
帰ってきたで～最終の新幹線で
最終の新幹線で帰りました。 品川駅の電気消えてる、エスカレーターストップ、電車はガラガラ全部各駅 電車が寒い外も寒いコンビニは食料がない家の鍵がない？？ ヘロヘロですわ。また明日
2011.03.18
コメント(0)
-
大阪は雪です・・・緑地公園ランにチャレンジ
今日は、この日本を象徴しているような、めくるめく天気。晴れたり、急に雪が降ったり、しかも真冬に戻ってしまったような寒さ。めちゃ、寒い。 今日のトレは、怪我後、初の緑地公園でのランニングにチャレンジ。チャレンジしないより、リスクは伴っても、俺はチャレンジを選ぶ。朝ラン。自転車で緑地公園まで行って、２kmのトリムコースを走ってみた。ペースは６：００／km。 目標は１０km、あとは様子みながら・・・ 違和感はなくならないが、なんとか６：００／km以上のペースで走れた。途中、今日に痛みがはしるが、少し我慢するとなくなる、何度か立ち止まってさすったりしながら、１５km。 ちょっと無理し過ぎかな？スピードは、５：３０～５：４５／km ペースで走れた。この痛みは、果たしていいのか？悪いのか？走れたということは、良しとするか？ 否か？ Dr.シモイに聞いてみよう。 でも嬉しいぜ。 １歩進んで、半歩戻っているような・・・ 夜は、超久しぶりに早めにコナミ。７時過ぎにイン。筋トレエアロバイク ３０分スイム １２００m 今日は時間が早かったので、マスターズの中級に入ってみた。皆レベルが高く、俺は最後尾で。 ただ、距離を泳がないので、物足りないね。やっぱりケンズのトライアスロンスクールは素晴らしいと実感。 ■今日のトレ ： ラン１５km、 筋トレ、エアロバイク３０分、スイム１２００m
2011.03.17
コメント(0)
-
JOも日本選手権も中止に・・・壮大は自主練
水泳の春の大きなイベントである、ジュニアオリンピック、日本選手権が地震の影響で中止になってしまった。壮大の最後のJOだったが、残念だ。大学でインカレで春の分まで頑張って欲しい。 そんな、壮大だが、学校練習は今はできないため、自宅練らしい。一昨日、昨日は、ランニング、筋トレ、今日は一人で調べて、東久留米スポセンに行って泳いでいるらしい。 さすがに、泳ぎたくなったのかな？週末帰れたら、ケンズの朝スイムに一緒に行こうかな？
2011.03.17
コメント(0)
-
大阪も余波が・・・ こんな時こそ、俺はアイアンマン
大阪のホームセンター、スーパーも乾電池や懐中電灯などは売り切れ、入荷未定。水は、１人１ケースまでとか、だんだん余波が・・・どうなるんだ。 自分の会社はメーカーだが、商品の安定供給が困難に。その対応でしばらくは追われることになりそうだ。 俺の上司が何気ない言葉だったが、「ナカミチ君、こんな時はアイアンマンは大丈夫だな。身体も心もアイアンマンだからな、しっかり頼むで～」 はっと、した。 そうだね。 俺たち、トライアスロンだけでなく、仕事もアイアンマンじゃないとね。 今こそ、 I am IRONMAN トレは、コナミ夜トレ ４種目筋トレエアロバイク ２０分トレッドミル ５kmスイム １３００mランは今日はペースアップできた。６：００／kmまで、嬉しい。光が見えそうだ。 帰って２５時。■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク２０分、ラン５km、スイム１３００m
2011.03.16
コメント(0)
-
深夜のローラー台
仕事も、地震の影響で大変なことに。帰宅は、２４時前。こんなもやもやをぶっ飛ばそうと、２４時から深夜のローラー台。８ヶ月ぶりのローラー台かな？ＴＶの地震報道番組見ながら、ローラー台。 ゴリゴリ。５分～１０分ごとに付加を変えていく。２４時～２５時まで ２５kmくらいかな？ ギアが重すぎたのかな？ 膝が痛いわ・・・アイシングと湿布。あきらめないぞ！ 自分 ■今日のトレ ： バイク（ローラー台） ２５km
2011.03.15
コメント(0)
-
涙が止まらない・・・頑張れ日本、頑張れ東北
２５時、真夜中帰ってきて、TVをつけた。NHKでは、東北関東大震災の番組を終日続けていた。スーツ着たままだったが、釘付けに。 現地の人々の姿を見て、涙が出てきた。小さな、女の子が「今まで、どんなに幸せだったが、わかりました」って言っている。 ニュースでイギリスの新聞の一面にトップに日本語で、『頑張れ日本、頑張れ東北』 と日本語で書いてある。 海外の新聞でも大きく扱われているのだ。今こそ、日本が一丸になって、頑張らなきゃ。 今日、帰りのラジオで解説員かな？ 言っていたことが、心に残っている。震災後、避難所で難をなんとか逃れた方が、「もっと、こうしとけばよかった」という言葉が多くきかれるが、 そう思うことはやめたほうがいいとのと。解説員は、「この時点では最善を尽くしていたはずだったのだから」と・・・ そのとおりだ。この言葉を聴いて涙が出てきた。 毎日、考えさせられる。明日もしっかり生きていこう、今を生きることが大切だ。
2011.03.14
コメント(2)
-
遠かった大阪
今、帰った、深夜の２５：００。今日も大変な一日だった、 家族を置いて、大阪へ。計画停電で西武線が止まっており、いつもの始発での大阪行きは断念していたが、電車が一時的に動き、その電車になんとか乗ることができた。いつもは、４５分で新所沢ー高田馬場なんだけど、今日はなんと、２時間半かかっての運行。 超満員で立ちっぱなしで、酸欠、蒸し風呂状態で、気分が悪くなる人も多くいた。 新幹線も間引き運転で、満席状態。７時半に家を出て、大阪には、１３時半、６時間かかって到着。 午後は飯も食わずに、仕事にGO！仕事をしていても、家族のことが気になる。 トレは、仕事終えて、２３時２０分からスイム。クタクタだが、リフレッシュしなきゃ。メニューは、１０００ｍスイム、１０００ｍプルブイこんな時に・・・という気持ちももちろんあります。でもスミマセン泳ぎました。 この大地震のことも考えて泳ぎました。 ■今日のトレ ： スイム２０００ｍ 長い、長い一日が続く
2011.03.14
コメント(0)
-
AM バイク ＰＭ 壮大のスーツ
午前中は、バイク。昨日ソマッキーの車に携帯を忘れ、引き取りついでに、物見山から定峰方面へ。コースは、以下所沢－川越－川島－物見山－松郷峠－小川町－落合（定峰峠入口）－折り返し－小川町－Ｒ２５４－川越－所沢 １３０km 天気は、快晴で気持ちよかったが、心は晴れないね。膝は、今日は向かい風もあり踏みすぎで４０km地点で痛みが出てきてつらかった。また途中、渋滞の箇所が所々に。これは、なんとスタンド渋滞。しかも、半数以上が、ガソリン売り切れ状態。大変なことに。立ち寄ったコンビニも食料はなし。街は大変なことになっていた。 午後は、壮大のスーツにお付き合い。入学式と成人式に必要とのことで、チラシ持って近所の紳士服やへ。結局、チラシの商品では合うものがなく、結局予算内ではおさまらず。まあ仕方ないか。当の壮大、スーツは似合わないかなと思っていたが、水泳体型で肩幅や胸囲があり、まさにスタイリッシュに、見違えるようでした。何十回と試着して、お疲れさん。 夜は、両親と食事に。２人ともしばらく大変だけど、元気でいて欲しい。 ■今日のトレ ： バイク１３０km 明日、大阪に帰れるかな？
2011.03.13
コメント(0)
-
東北関東大震災
こっちも大変なことになっている。 明日は計画停電の対象に。朝、夜あわせて７時間くらいになる。 さっきわかったのだが、なんと西武鉄道も明日は一部区間を除き、運休が決定。これで大阪へは帰れないかもしかも、こんな時期に家族を残して、大阪へ戻るのがめちゃ心配だ。 どーする？ 中道。
2011.03.13
コメント(0)
-
帰宅は、朝の７時半。 今日は壮大の一人暮らしの買い出し
昨日、今日にかけて、大変なことになってしまっている。帰ってきたのは、結局朝の７時半。 そこから、徹夜のまま、壮大の新生活の家具や家電の買い出し。実は練習に行こうとしたら、殴られました（笑）家電量販店は、いたるところでガラスが割れており、売り場は規制されていた。そんな中、壮大の買い出し、新生活フェアーのような売り場で、洗濯機や、冷蔵庫などなど、TVも買って、結構な支出、 昼はマックで家族４人で。こんなの初めてか？ なかなか、楽しい時間。俺は、期間限定の「マンハッタンバーガー」美味しかったなぁ。 でも眠くて気持ち悪い。 午後は、ニトリで家具やベッド。洗濯セットやゴミ箱、その他いろいろ、俺の時は一部、不動産屋が準備してくれたが、今回はいちから揃えるので、これまた凄い量と出費。 いやはや、これで、うちは、家が３つあることに。埼玉、大阪、東京（多摩）、家電、家財は３世帯分。これを、サラリーマンの給料でまかなうのは、かなりの負担ですわ。単身赴任手当も２人分欲しいくらいだな。 終わって、結局帰宅は、夜、４人とも疲れ果て、ぶっ倒れそうでした。でも家族４人でこんなに一緒にいたのも久しぶりでした。 いつもトレばかりの休日でしたが、これが普通の家族の休日なんだよな、って実感。
2011.03.12
コメント(0)
-
半月板断裂トレ ～RUN！～
ついに、RUNをある程度のスピードで走ってみた。お医者さんは痛みがでたら、様子見というが、この様子見って言葉が、はっきり言って都合のいい言葉。自分にとってもそうなんだが・・・ でも、どこかで負荷をあげないと、前には進まない、結果戻ってしまっても仕方ないという覚悟さえあれば、チャレンジだ。 今日は、夜ラン。埼玉での定番コース、リハビリ周回＋基地周回。はじめは、７分／km程度から、ゆっくり、痛みの感覚が増さないので、少しづつペースアップ。３km地点で６分／km、７km地点で５：３０／km、１０km地点で５分／kmと、ところどころに違和感＋痛みが走ったが、なんとか走りきれた。しかも１３km。 かなりの手応え、このまま痛みが小康状態で、なんとか回復していければと思っている。でも夜、明日の朝になれば、またわからない。この半月板はわがままだから。でも今日は、ガツンと俺が押さえつけました。果たして、逆襲さえるか？？勝負じゃ！ 半月板！ 終了後はアイシングとヒアルロン酸とコンドロイチンを大量摂取。明日は、控えめのバイク予定。 ■今日のトレ ： ラン１３km
2011.03.12
コメント(0)
-
夜中の２５時の東京駅
こんなに帰れない、人達。俺もその一人だった。
2011.03.12
コメント(0)
-
帰宅は、朝の７時半。 今日は壮大の一人暮らしの買い出し
昨日、今日にかけて、大変なことになってしまっている。帰ってきたのは、結局朝の７時半。 そこから、徹夜のまま、壮大の新生活の家具や家電の買い出し。実は練習に行こうとしたら、殴られました（笑）家電量販店は、いたるところでガラスが割れており、売り場は規制されていた。そんな中、壮大の買い出し、新生活フェアーのような売り場で、洗濯機や、冷蔵庫などなど、TVも買って、結構な支出、 昼はマックで家族４人で。こんなの初めてか？ なかなか、楽しい時間。俺は、期間限定の「マンハッタンバーガー」美味しかったなぁ。 でも眠くて気持ち悪い。 午後は、ニトリで家具やベッド。洗濯セットやゴミ箱、その他いろいろ、俺の時は一部、不動産屋が準備してくれたが、今回はいちから揃えるので、これまた凄い量と出費。 いやはや、これで、うちは、家が３つあることに。埼玉、大阪、東京（多摩）、家電、家財は３世帯分。これを、サラリーマンの給料でまかなうのは、かなりの負担ですわ。単身赴任手当も２人分欲しいくらいだな。 終わって、結局帰宅は、夜、４人とも疲れ果て、ぶっ倒れそうでした。でも家族４人でこんなに一緒にいたのも久しぶりでした。 いつもトレばかりの休日でしたが、これが普通の家族の休日なんだよな、って実感。
2011.03.12
コメント(0)
-
タケ２号からラブレター？
ちょっと、前の出来事。 帰って、ポストを覗くと、差出人のない茶封筒の手紙が入っている。字は小学生のような字で、誰か、トライアスリートの娘さんかな？ 誰だろう？と思いながら封を切る。そうしたら、手紙が３枚。 最後まで読んで、誰だかわかりました。なんと、タケ２号からの手紙だった。 タケ２号は時々、俺に手紙をくれる。先日、東京体育館で出会って、ロビーで３０分ほどいろいろ話しをしたんだ（おかげでスイムの時間がなくなってしまったよ・・・笑）そのことや、近況、怪我の事、家庭の事など想いを語ってくれている。別紙にアップルのスティーブ・ジョブズの言葉を同封して、 手紙に「中道さんの生き方に通じるものがあると感じました」 で締めくくってる。 その言葉の中の一部を紹介しよう「最も大事なことは、自分の心と直感に従って行動する勇気を持つことです。心と直感は、貴方が本当になりたい姿（やりたいこと）を知っているからです。その他すべてのことは、二の次で良いのです」 読んでみると、なるほど・・・嬉しいね。そんなふうに思われているなんて・・・。毎日、いろいろなことを思いながら、生きている。今の生き方を考えてみよう。 ありがとう、タケ２号。 おっと、今日のトレは、 トレに行こうと思ったら、いつも頑張っている後輩から、「ナカミチさん、仕事ひと段落したんで、行きませんか？」って２０時過ぎからお好み焼きに誘われ、結局オフ。明日こそは・・・毒素抜かないとね。 ■今日のトレ ： なし
2011.03.12
コメント(0)
-
やっとたどり着いた・・・大阪から１６時間半
今、朝の６：３０過ぎ。 埼玉の自宅へたどり着きました。東京駅には、２４時。東京駅はまるで難民キャンプのようだった。 ハタノさんからは、事務所で避難してもらっていいとの連絡をいただき、 そしてなんと、ソマッキーが迎えに来てくれるとの連絡あり、甘えることに・・・ そこから、ハタノさんのオフィスで ３時迄待機。ソマッキーは渋滞の中、迎えに来てくれ、なんと所沢迄送ってくれたんだ。 ハタノさん、ソマッキー、 持つべきものは、素晴らしい仲間でした。マジ、涙がでそうなくらい、嬉しかったです。ありがとうございました。 詳しくは、また。今から寝ます、ZZZZZ
2011.03.12
コメント(0)
-
新幹線ナウ その２ 家族は大丈夫か？
やっと、動き出しました～！ 大阪、１４時に出たから、もうすぐ８時間じゃ。 ８時間あれば、ハワイにいけそうだな。 とろこで、家族と連絡が取れないんだけど、大丈夫かな？ それとも、いつもの無関心? 無視？ 無事ならいいんだけど・・・ 明日は、朝から壮大の寮生活の家財、家電、一式を買いにいくようで、トレは禁止命令が出てます（泣） そうなんです、息子の壮大ですが、体育会の水泳部ということで、４年間寮生活になるのです。 大丈夫か？ 自己管理ちゃんとできるのかな？ 俺が壮大と同じ時期、一人暮らしなんて考えられなかったけど、その辺はたいしたもんだ。 昨日は先輩に寮を案内してもらったらしい。 とりあえず、６畳一間の部屋らしい。 いつの間にか、息子も一人立ちする時期にきているんだなぁ。
2011.03.11
コメント(0)
-
大地震で大変なことに！ 新幹線ナウ
今、豊橋。 新幹線でブログ更新中 新幹線に乗ってもう７時間、６時間豊橋駅で運転中止。 今日は東京で得意先と商談＆接待。 ・・・が、この大地震で大変なことに。 メールも電話もつながらへん。 予約していたレストランからは、店内が目茶苦茶になり営業停止との連絡がさっきあった。 得意先も連絡つかへん。 おっと、そろそろ動きそうや、 でも東京は電車がまだ止まっているらしい、どうすればいいんや。 今日は初のネットカフェか？ きっと満員だろうな？ さすがに走って帰れへん。
2011.03.11
コメント(0)
-
久々にトレ ３種目
今日は、朝ランにチャレンジ。トレッドミルばかりだったので、外ランにチャレンジ。脚の負荷も全然ちがうので、自分の脚がどんなになるのか、知りたかった。千里中央公園を２周、往復入れて、計８ｋｍ 夜は、コナミ。筋トレ、エアロバイク４０分、トレッドミル３０分、スイム１５００ｍ久々に汗かきました、 毒素出し。 終わったあとはすっきり、脚は、違和感あり。 ■今日のトレ ： 朝ラン８ｋｍ、筋トレ、エアロバイク２０ｋｍ、トレッドミル４ｋｍ、スイム１５００ｍ 帰って２４時過ぎ。明日は筋肉痛かな？
2011.03.10
コメント(0)
-
おもろいシャッター キッチン喜多村
今日、営業中、信号待ちで横向いたら、おもろいシャッターが・・・ だって、あのガキデカのようなイラス、おもわず懐かしくなり写真とってしまった。 定食屋さんのシャッターらしい。 塚本辺りかな？ お店の名前は 「キッチン 喜多村」 美味しいのかな？ 今度は店が開いてる時間に来てみよう。 大阪はおもろい看板が沢山あるわ。
2011.03.10
コメント(0)
-
今度は、お菓子シリーズ ”チョコマシュマロ”
今度は、お菓子シリーズ。 サンクスで衝動買い。 やけに旨そうだったので・・・ 『チョコマシュマロ』 一気食いでした。結構はまりそうです。
2011.03.10
コメント(0)
-
菓子パンづくし その２ 今度は、サンクス（さっきはポプラ）
さっきは、午前中。 今度は、午後の商談後、サンクスでおやつタイム。って仕事もしてまんがな、はい。 今度はもっちシリーズ。 俺の大好きなもちもちの食感のパン。 もっちデニッシュ（金時いも） もっち歩き（チョコ） ベタなパッケージだけど、結構いけてます。
2011.03.10
コメント(0)
-
菓子パンづくし その１
今日は菓子パンづくし？？ おいおい、これじゃ太るわ、わかっているんだどなぁ 俺の場合、菓子パンは、 １、激トレのご褒美 ２、仕事で濃～い内容の商談や、交渉をした後のストレス解消 ３、昼飯食えない時 このパターンなんだ。 今日はコンビニで西日本に多い、「ポプラ」っていうコンビニの菓子パン。 まあ、中身はヤマザキや、敷島なんだけど。 それなりに工夫しており、なかなか◎です。 牛乳クリームパンと、オールドファッションドーナツ 合わせて、６００kcalはあるなぁ・・・ でも、濃～い珈琲との相性は最高！
2011.03.10
コメント(0)
-
ラーメン 四天王
先日、なんばで食べてきました。大阪で、よく見かける 「四天王」 期待してたけど・・・うーん、 やっぱろチェーン店でおいしいとこ探すのは難しい？
2011.03.10
コメント(0)
-
ということで、トレ３連ちゃんでオフ
題名とおり、オフになりました。 ３日連続トレなしは、入院以外はないかな？ 明日こそは！ 毒素出しだ！ お陰で、膝の痛みは感じない（でも動くと痛いんだろうな？？きっと）
2011.03.09
コメント(0)
-
今日はセブンの弁当を買ってみた
久しぶりにコンビニの弁当を買ってみた。 セブンイレブンの季節限定の幕の内弁当。 ４９８円。 素晴らしい！ ご飯も美味しいし、おかずも季節の食材と種類も沢山。 欲張りな俺にはたまらんわ。 バランスもいいし、恐るべしコンビニ弁当。
2011.03.09
コメント(0)
-
トレのつもりが、お好み焼きに・・・お好み焼き「大石」
今日は、さあ、トレにいくぞう！って、２０時過ぎに会社出ようとしたところ、 後輩達に、 「ナカミチさん！ 行きましょう！」と、お好み焼きのお誘いが・・・ 大阪に来て、酒も飲まないのに、飲み会を一回も断っていない俺が行かないわけには・・・ くーっ、トレしたいってとこだが、頑張っている後輩の話も聞かないとね。 そしてなんとも魅力が、いままで俺が食べたお好み焼きで一番旨いお店の 「大石」 行くしかないね、お好み焼き食って、それから泳いでもいいし。 ２０時半に４人でイン。 何を頼んでも最高！ 写真はとん平焼き。 うは～たまらんわ。 結局、後輩の話どころか、俺の独演会になってしまった？ ガッツリ食って、わいわい語って、最高の仲間と最高の時間。 こんな大阪もまたいいね。
2011.03.09
コメント(0)
全65件 (65件中 1-50件目)
-
-
- スキーのコト、雪のコト、はなしまし…
- ウインターシーズンのご予約を開始い…
- (2026-08-21 07:17:21)
-
-
-
- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- ハロウィン仮装エアロ ２０２６
- (2026-10-10 11:24:23)
-
