2011年08月の記事
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大阪の立小便禁止の看板は面白い・・・神域では小便禁止じゃ！
今日心斎橋の繁華街のパーキングに車を停めたんだが、そこは、全部の駐車エリアの後ろに、こんな看板が。うーん、さすが大阪。 この地は神域です の看板 果たして効果は？
2011.08.31
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８月もおしまいだ・・・コナミの営業時間変更は痛い！
今日で８月もおしまい。やっぱり暑かったぜ、 今年で２回目の大阪の夏。トレの集計はできてないけど、膝の痛みと付き合いながらの８月。ああ、アイアンマンにもう一度挑戦したいなぁ。 今日のトレは、コナミインドア。 ここ江坂の営業時間が、９月から変更。平日の営業時間が７：００～２５：００ → ８：００～２４：００ にこれは、俺にとっては、かなりの重大事だ（怒！）うーん、もっと睡眠取れってことか？ ８月のラストトレは、以下筋トレ（重め）エアロバイク ３０分ステアーマスター １５分スイム １５００ｍ風呂トレ ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、ステアーマスター１５分、スイム１５００ｍ
2011.08.31
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レースレポ ： 第１回グリーンパークイン かさい
ちょっと遅くなりましたが、８月２８日の 「第１回グリーンパークイン かさい」 のレースレポ。 膝の半月板断裂して、手術しないで、痛みと共に、中途半端な状況で半年以上。７月にアイアンマン・コリアに無謀にも参戦。やはり結果はついてこなかった。今回は、怪我したあとのそんなモヤモヤを結果は関係なくぶっ飛ばしたくて、レースに出場を決めた。開催は、兵庫県加西市のグリーンパークって場所。自然豊かなすばらしい所だ。前日受付が義務図けられている。前夜祭もあり、なんだか、８０年代のローカル大会のようで、懐かしくもあり、地元の人々との交流もり、地元の美味しい名産物を食べたり、これが本来のトライアスロンの原点なんだと、初心に帰った気持ち。 なんだか浮き浮きしてくる。 地元の人々も一生懸命で、対応も丁寧にしてくれる。本当に頭が下がります。■レース前日受付が１５時迄、参加者を見るとさすがに関西、俺も知らない方がほとんどだ。でも競合はいるんだろうなぁ。 デュアスロンで有名な高橋選手がエントリーしている。また、大阪で一緒に練習した皆生参戦のノツさんも参戦。１６時から、１７時半までは、コース下見。スイムは溜池、１周５００ｍの三角形のコースを３周、バイクは片道５ｋｍの折り返しコースを４周、ランは１周２．５ｋｍのコースを４周という周回コース。今日はバイクとランを下見で各１周づつ。前夜祭は外で１７時半からだが、途中豪雨でインドアに変更。終了後、加古川のビジネスホテルへ移動。 ただ寝るだけのホテル。ショートのレースなのに、準備で夜はバタバタ。２３時過ぎに消灯 ■レースDAY６時起床、６時半にホテル出て、７時過ぎに会場着。セッティングの準備などであっというまに、レース時間に。今日も朝からピーカンだ、きっと３４度はいくだろう。朝の気候は３０度、水温も３０度以上あるらしい。迷った末、ウェット（フル）を作っておけばよかった（上着のみ） ■スイムスタートは９時、第１ウェーブと第２ウェーブに分かれてスタート。コースは、１周５００ｍを３周、すぐにバトルもなくなり、マイペースで泳ぐ。水温も高かったが、江坂コナミの風呂プールで慣れていたので、大丈夫だったよ。ため池と言っても、十分にきれい？で彩湖や渡良瀬を泳いでいる俺には、問題なし。水深もかなりあり、泳ぎやすかったんじゃないかな？ でも距離はちょっと長くない？？スイムアップの順位はわからないが、多分１０～２０位くらいかな？■バイク一往復１０ｋｍのコースを４往復。コースは緩やかなアップダウンのある、フラット基調な水田の中のコース、途中踏切があり、これが恐怖。暑いので、ボトル４本作戦。１本はドリンク、３本はぶっかけ用の水。バイクは、練習用のドロップハンドル＋DHバー、サドルを変えて、前乗りに。 後ろからは、ノツさんはじめ数人がどんどん迫ってくる。 折り返しコースなので、その差がよくわかる。 １周毎に、補給もできて、居眠りもなく、バイク終了。この時点で１０番前後か？■ランランコースは、２．５ｋｍの周回を４周。エイドは２箇所、これは助かる。ソックスなしで、すぐにスタート。前には選手は見えないので、かなり離されているのだろう。後ろは、数人が視界にあるので、抜かれないようにしないと。しかし、暑さのせいか？ 膝の痛みもあり、ペースはあがらない。ギアが入らないのだ。それでも、なんとかかペースダウンしないように集中。２周目以降は選手が入り混じって、自分の順位はわからない。最後まで、抜かれないでゴール。久しぶりのショートレース完走。 気持ちよくゴールできた。■レース後結果は、総合３位。この膝の状態で、年代別で入賞すればいいと思っていたので、嬉しい結果となった。しかし、課題はある。 それは、ランパート。ショートレースなら、ギアが入り、ペースアップするのだが、今日はペースがあがらず、今後の課題だ。 持参したボルタレンを飲むのを忘れてしまい。、痛みもあるなかでの走りとなった。久しぶりの５１．５ｋｍのショートの大会。トライアスロン始めたばかりのローカルな大会を彷彿させる、温かみのある大会、地元の方の一生懸命さを十分実感。大会関係者、ボランティアの方々に感謝、ありがとうございました。 おまけ１） バイクで猛追してきた、ノツさん、 お疲れ様でした～！おまけ２） 加西の名産、「ハリマオにんにく」立派なにんにくおまけ３） 地元の鉄道、「北条鉄道の鉄道サイダー」 そのほか、べりーAなどの葡萄や、まだまだ美味しそうな名産が沢山あるのです。来年も来ないとね。
2011.08.30
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だいぶ動けるぞ・・・、平日トラ飯はさんま定食
今日は、身体がだいぶ楽になった。しかし、大阪が暑過ぎ（怒！）先週から、ずっと、３４度。スーツ着てられな～い。今日は、江坂コナミ休館で、北千里コナミへ。８月から、自分の所属のコナミが休館の場合、他のコナミには無料で使えるのだ（但し、ランクが同じコナミは無料で、ランクが上の場合、少し料金を負担すれば使えるじゃなかったかな？） 今日は、エアロバイク３０分、スイム１０００ｍでおしまい。今日もリカバリーにしといた。やはり、ハードなことしないと、なんか膝もいい感じになる（でも正座等は無理）でも、またハードにすると、痛くなるんだろうな、きっと。 早く帰ったので、トラ飯。今日は、さんま定食。 さんま２匹に男前豆腐、たっぷりの野菜の浅漬け、コロッケ、味噌汁しっかり、バランスのいい夕食・・・のつもり でも昼は菓子パン三昧だったのでちゃらか？？（笑） これだけじゃないんだ、あと３個は食ってます。
2011.08.30
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久々のビッグダメージ、膝は動かず、脚も動かず、全身ロボコン
昨晩は、珍しく一睡もできず朝を迎えてしまった。ロングの大会ではよくあるんだが、ショートではこんなことなかったんだが・・・昨晩までは、結構元気で、全然ダメージないや、なんて思っていたら。そそそれが、今日になり、全身傷だらけのおじさん状態に。半月板の膝は、痛みで動かず、脚は半分肉離れや筋肉痛、さらに、股ずれがひどく切れてただれて激痛、 全身は筋肉痛でガチガチで、もうボロボロ。その中でもっとも痛かったのが、"靴擦れ” でした。ショートだったので、１０ｋｍのランをソックスなしで走ったら、そこらじゅう靴擦れしていたらしく、４箇所も皮膚が破れて、出血。レース後はシューズの外に血がでてきて、血染めのシューズになってしまった。今日は、革靴が痛くて、まともに歩けない。 まあ、これもレースに出た証なんだと、痛いけど、嬉しいような、勲章のような・・・でもイテテテ。 今日のトレは、コナミでリカバリートレーニング。筋トレ（ハード） ・・・これは逆療法で刺激入れて溜まった乳酸を除去する、中道理論スイム ２０００ｍ プルブイ１５００ｍ、スイム５００ｍ 計２０００ｍ今日のスイムは以外にいい感じ。 今週は靴擦れがひどくて、まともに運動はできないから、リカバリーに努めようっと。■今日のトレ ： スイム２０００ｍ、筋トレ シューズに血が出てきたので、洗っても、洗っても血がでてくるんだ、気持ち悪くなった。
2011.08.29
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大阪で初のレース ～第１回 グリーンパークトライアスロンinかさい
大阪に来て、１年。大阪で初めてトライアスロンのレースに出ました。第１回 グリーンパークトライアスロン in かさい（兵庫県） バイクは練習用のバイクで、ウェットはさすがに取り寄せて出場。 半月板断裂のままでしたが、やっぱりレースしたくて、この緊張感、このフガフガを味わいたくて、 膝には我慢してもらって、申し込んでみました。出場はギリギリまで迷ってましたが、レースの結果なんて、自分思うほど他人は気にしてないし、今の自分を確かめたくて・・・ 近場でいい大会だったので出場しました。さすがに、知っている人はほとんどいなく、逆に気が楽でした。出場するからには、結果はともかく、今の状況、環境でのベストを尽すことを目標に しました。 できれば年代別で入賞できればいいかな？ なんて 結果は、なんと、自分でもびっくり、年代別を飛び越え、総合３位でした。48歳にして、総合入賞でした。久しぶりに気持ちいいレースが出来て、嬉しいです。今日は、水温は３０度以上、気温も３４度くらいまで上がっていたんじゃないかな？ 暑かったわ、ほんま。また詳しくは、後で。とりあえず、寝ますわ。
2011.08.28
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実は、明日はレースなんです。
実は、明日の８月２８日（日）、大阪で初のトライアスロンのレースなんです。兵庫県の加西で行われる、第１回 グリーンパークトライアスロン in かさい 距離は５１．５ｋｍ。半月板断裂のままで、痛みがある中の参戦ですが、今の現状で膝が壊れないように、でも頑張ってみます。（ちょっと、無謀かな？） ということで、今日は午前中はコナミでウェットスイム。５００ｍでおしまい。それから、整形外科で膝のメンテナンス後、昼過ぎに、出発。現地には、１５時前に到着。久々のローカルレース、しかもショートのレースは何年振りだ？果たして、走りきれるのか？不安はあるけど、昔のトライアスロンのような雰囲気で楽しみだ、。受付、説明会、コース下見して、１７時半から前夜祭。 スイムは溜池、バイクは水田の中を、ランは池の周囲を走る、自然満載のいいコースだ。今日の池の水温は３０度を越えているようだ？ ウェットどうするか？明日も激暑になりそうだ。 夕方、前夜祭の最中にもの凄い雷雨が・・・半端じゃない、池が溢れるかと思ったくらいの豪雨で、急遽、屋外から室内へ会場変更。 前夜祭終わって、ホテルへ。ホテルは加古川の駅前のビジネスホテル。チェックインしてから、風呂かわりに、コナミの加古川へ行ってみた。このコナミの加古川、なんと露天風呂まであるんだ（驚）まるで、スーパー銭湯だ（笑） ホテルへ帰って、明日の支度。おやすみなさい。 ■今日のトレ ： スイム５００ｍ、バイク１０ｋｍ、ラン３ｋｍ、それより、歩き過ぎで、足が棒になってるぜ。
2011.08.27
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トラ飯・・・懐かしのマルシンハンバーグ定食
連日のトラ飯ですみません（笑）今日もB級トラ飯です、はい。 今日は、子供の頃の大好物で今でも、大好物のあのマルシンハンバーグこのマルシンハンバーグと目玉焼き目玉焼きの見た目が悪いのは、賞味期限が切れていたので、よく焼かないといけないのでアメリカ式の両面焼きなのです。このマルシンハンバーグは、ソースとケチャップをたっぷりかけるのが美味しいのです。あとは、残りもんで、栄養を補給。夜遅いのでご飯はなし、代わりにじゃが芋で炭水化物。
2011.08.26
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細切れ３種目、最後は撃沈
今日は膝が痛く、ランニングは止め。朝バイクは万博公園周回をやってみた。１周５ｋｍで信号３箇所。 ひっかかると待ち時間が長いので、あんまりいいコースじゃないんだけど、平地トレ、ポジション確認にはいいんだ。時間がないので、５周でおしまい。 夜は、コナミ。筋トレ、ステアマスターで大汗。 最後はスイム。スイムは昨日と違って、撃沈１０００ｍでおしまい。 ふ～っ。終わって、２３時。今週もお疲れ様って感じ。 ■今日のトレ バイク４０ｋｍ、筋トレ、ステアマスター１５分、スイム１０００ｍ
2011.08.26
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トラ飯・・・ 卵と砂糖たっぷりのフレンチトースト
今日のブレックファーストは、卵が賞味期限とっくに切れてたので、砂糖をたっぷり使ったフレンチトースト。 相変わらず、見た目は？？だけど、お味は◎なんですぞ！ 出来たのはいいだけど、メープルシロップがなかった（泣）はちみつで代用。
2011.08.25
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インドアRUN、ペースを上げると膝痛し（泣）
今日は、コナミでインドアビルドアップ走にチャレンジ。今日は、６：００／ｋｍ～ラストは４：００／ｋｍまで。トレッドミルの４：００／ｋｍって、かなり速いね。外の４：００／ｋｍより全然しんどいわ、なぜだろう？ なんとか走りきれたんだが、終わってみると膝が固まって動かなくなる。痛いなぁ・・・もやもや スイムは、プルブイ ７５０ｍ、 スイム７５０ｍ今日は以外にいい感じで泳げたかな？■今日のトレ： ラン１０ｋｍ、 スイム１５００ｍ
2011.08.25
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大阪で初のうなぎ うな茂
一昨日、大阪で初のうなぎを食べました。大阪ではお手頃で美味しいと有名な、うな茂（うなしげ）今日は、ここの 「うな茂定食」 １３００円写真は満員でちょっと気が引けましたので、ここで見てください。 ↓ ↓ http://r.tabelog.com/osaka/A2702/A270201/27001823/ 鰻は４切れと寂しいが、その代わりにボリュームたっぷりのうなぎの入った卵まき？がついてくる。鰻が少ない代わりに、たれがご飯にたっぷり、これに山椒でご飯だけでもOKって感じ。東京の鰻と違うって？ 一番はタレの味かな？ 東京は甘いタレだが、このお店のタレは甘いよりは、しょっぱめかな？ また、他のお店に行ってみますね。
2011.08.25
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トラ飯・・・緑を入れて、肉なす
イガちゃんに、茶色一辺倒と言われたので・・・ピーマンで緑足して、肉なす。ごま油たっぷり、なす、豚バラ、ピーマン。 美味しい～。美味しすぎて、湯気でレンズが曇ってしまった。
2011.08.24
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淀川朝バイク
今日は、早起きして、外バイクに行ってみた。涼しいかと思いきや、今日は暑ちーや。神崎川～淀川 平地メインのゴリゴリバイク。 ４５ｋｍ 夜は、コナミへ２２時過ぎから。今日は月曜日の治療が効いていて、痛みが少なく逆にトレが怖くなってしまった。トレッドミルでイージー。恐る恐る走ってみる、今日は６：００／ｋｍまでで止めとく。７ｋｍ。 最後は、ほぐしスイム。プルブイメインで１５００ｍふ～っ。終わって２３時半。 ■今日のトレ： バイク４５ｋｍ、ラン７ｋｍ、スイム１５００ｍおまけ）今日、会社の人事異動の内示があった。生憎、俺は、対象外。残念。もうしばらく大阪かな？
2011.08.24
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北千里コナミ
今日は、江坂コナミは休館で、北千里コナミへ夜２１時半過ぎにイン。膝が怖くてトレなしにしようかとも思ったが、負担の少ないステアマスターにしといた。 筋トレエアロバイク ３０分 １１０W－２００Wステアマスター１５分 MAXまで大汗 L６～L15（MAX)スイム１０００ｍ 膝はなんとか大丈夫。明日は軽く走ってみるかな？ ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、ステアマスター１５分、スイム １０００ｍ
2011.08.23
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久しぶりのトラ飯！ まずそうで、美味い・・・今日はじゃがいもと、玉ねぎの煮っ転がし。
久しぶりにトラ飯公開。まずそうで、美味い、この俺のトラ飯。コメントはないんだけど、以外に反響あるのです（笑）多分、俺のトライアスロンと一緒で、まずそうなんで安心して見られるんだろうなぁ。（半分以上の人は、ようこんな料理アップするわって、思いながらニヤニヤ見てるんじゃないかな？） はい、今日は、数週間前に買ってある、じゃがいもと玉ねぎを使って、じゃがいもと玉ねぎの煮っ転がし を。じゃがいもは、もういたるところに芽が出てきて取るのが大変だった。面倒なので、皮もそのままでいいや。 今回は１００円ショップで白い器も買ってきました。前より美味しそうじゃない？フハフハ言いながら、食べるのです。でも次回は肉入れようっと。
2011.08.22
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行ってきました！ God Hand（神の手）JM研究所
この膝、半月板断裂。先日MRIを撮ったら、水平＋縦にも亀裂が入っていた。この秋に手術も考えているんだが・・・ いつも東京でお世話になっている、ひまわり整骨院のフカちゃんが、手術前に絶対に診てもらってきなよ、大阪にいるんだよ、と紹介してくれた、この JM研究所の宇都宮先生。従手療法では日本では最高の先生と言われているとのこと。すがる思いで今日、行ってきました。診療時間は約３０分、話を聞いていただき、ベッドで治療。わかりやすく、説明しながら治療してくれる。 この膝、腰のズレと背中の背中側の肋骨につながっている、筋肉が固まって、膝に影響しているらしい。終わってみると、驚くほど可動域が広がっている、昨日のトレの後なので、今日は痛みがひどく、辛かったが、まるで別の脚のようだ。 帰っても今日は痛みが少なく、怖いくらいだ。果たして、練習したときに、痛みが出てこないかが心配だが。今まででは一番効果のある治療だった。（ここでは言えないが、数々の有名なスポーツ選手もきているらしい）信じてみよう。神にすがる思いだ。フカちゃん、ありがとう。こんな仲間が俺を支えてくれているんだ。感謝！
2011.08.22
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グッタリ・・・、リカバリースイムにサウナで毒出し
今日は週末の疲労でグッタリ。でも、仕事中は、元気スイッチはON。夜になり充電切れで、どどっと、疲れが津波のように・・・ 今日は帰って撃沈でもよかったが、リカバリートレとサウナに。スイムは、１０００ｍプルブイ、５００ｍスイム。以外と身体が動いて気持ちいい。 それでも、ここで止めといて、風呂トレ。サウナで毒だし、すっきり。今日は早めにあがったので、久々に平日自炊。うーん、今日もまずそうで、美味かったなぁ・・・ ■今日のトレ ： スイム１５００ｍ、 風呂トレ
2011.08.22
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ブリュック ２部トレ
おおお・・・起きると９時、あーよく寝た。 ■午前の部 バイク４０km＋ラン１６kmとりあえず、バイクに・・・が家出て５００mで急に雨が。あきらめて、インドアトレに変更。大嫌いなローラー台を久しぶりに。 なんと４月の８時間耐久ローラー台以来だ。普段やってないので準備だけでも大変だ。結局スタートは１１時。久しぶりのローラー台は苦痛だ。今日は、ブリュックトレなので、９０分で、ランへ。ランは、桃山台～北千里～南千里の遊歩道中心の往復ラン。アップダウンがあり、効～くっ。 １６ｋｍ。汗だく、ヘロヘロで午前の部終了 ■午後の部 ： コナミインドアスイム１．５ｋｍ、エアロバイク ３０分、ラン５ｋｍ、 エアロバイク２０分、ラン３ｋｍというように、コナミで独りトライアスロン。レスト少なくして、連続ブリュックトレーニングの練習。 これが超ハード＆大汗。今日はレースをシュミレーションしてスイムからスタート。バイク→ラン。 ２セット目はバイク→ラン ランは、４：００／ｋｍ迄はなんとか行けたんだが・・・ 膝激痛じゃ 今日は、距離は短かったが、内容のある、いい練習と驚きだった。■今日のトレ ： スイム１５００ｍ、バイク６０ｋｍ、ラン２２ｋｍ お疲れさん！ はい、死んでますわ
2011.08.21
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雨中バイク＆ラン
今日の大阪は、雲のち雨。 疲れてたのかな？ 起きたら、なんと９：００ＡＭ。 ■バイク １２０ｋｍ亀岡に入った時点で雨が、涼しいのはいいんだけど、びしょ濡れだ。でも誰も走っていない田園、山中を独り走るのは気持ちいい～。マイナスイオン充電しながら走っているって感じ。コースは、以下桃山台－箕面公園－北摂霊園－亀岡－湯の花温泉－園部－亀岡ー清阪峠－万博公園－桃山台 １２０ｋｍ ■ラン １８ｋｍバイク後すぐに走りに行きたかったが、水泳のインハイがＴＶでやっていて思わず釘付け。ランは、雨の中、万博公園ラン。 １周５ｋｍコースを２周、今日は涼しかったので、いい感じで走れた・・・・が膝痛し（泣） ■スイム １５００ｍ夜は、コナミ。１９：３０から１５００ｍプルブイ５００ｍ 、スイム１００ｍ×１０本結構、いい感じで泳げて◎。 ということで、３種目、涼しかったからできたかな？膝は夜は激痛だ・・・ロキソニン。 ■今日のトレ ： バイク １２０ｋｍ、ラン１８ｋｍ、スイム１５００ｍ ■今日の補給 ・・・爆弾おにぎりミニストの大好物。 すごいボリューム。昆布と鮭のダブル味。美味しいのだ～
2011.08.20
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水泳 インハイ 総合優勝おめでとう！
息子、壮大の母校が、今年の水泳のインハイで総合優勝した。壮大が３年の昨年の沖縄では、総合3位だった。今年はリレー３冠で最後の８００Ｋで優勝を決めた。鳥肌もんだった。現在、速い選手は、コーチの問題や練習環境等の問題でクラブ練習がメインで試合の時だけ、学校代表で出場する中で、学校練習で、これだけの成績を残しているのは、全国でも数校しかないだろう。 本当に凄いことだ。 今年は１、２年生も強い選手がいるので、来年も連覇が狙えるだろう。壮大もあの舞台にいたかっただろうなぁ、なんて、ＴＶ見て思わず、感無量。 さあ、今度は壮大の番だ、あと少しでインカレです。 関東の不完全燃焼の悔しさを晴らして欲しい。 ガンバレ！
2011.08.20
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疲労困憊で撃沈
今日は、金曜日。夏休みの合宿の疲れがどどどっっと・・・津波のように。道路は、まだお盆の帰省だかなんだか、大渋滞。 トレは、夜コナミでガッツリ？ でもないか？腹筋エアロバイク ４０分ラン（トレッドミル） １０ｋｍスイム ２５００ｍ （プルブイ１５００ｍ、スイム１００ｍ×１０）風呂トレ ランは膝が痛かったので、７：００／ｋｍ～。 ラストは４：００／ｋｍまでなんだか、サウナ入っていたら、どどどっと、疲れて倒れそうに・・・ヤバイ、やばい。 帰って、マッサージチェアで気絶。起きたら４：００ａｍ。参りました。 ■今日のトレ ： 腹筋、バイク２０ｋｍ、ラン１０ｋｍ、スイム２５００ｍ週末はほどほどに
2011.08.19
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今日は、兵庫の加西、トレはコナミ３種目
今日は、兵庫の姫路～加西。いいところだったなぁ。 雲と水田のコントラストがきれいで、心洗われました。トレは、コナミで３種目。今日は早めにインできたので、マスターズスイムに参加。後ろをバタバタ泳ぎました。途中、５０Ｍダッシュが４本ありました。 ４１秒、４１秒、４０秒、３９秒だった。 トレの内容は、筋トレスイム（マスターズ参加） １５００ｍエアロバイク ３０分（１４ｋｍ） １６０－２５０ｗ（ｍａｘ）ステアーマスター１５分（レベル６－１５ｍａｘ） 前半は身体も気持ちも全然ダメだったが、終盤にようやく動きだし、気持ちよくトレができた。 膝も、日中の仕事中や車の乗り降りでは、激痛が走るが、トレで動かすと痛みがとれてくる感じだ。■今日のトレ 筋トレ、スイム１５００ｍ、エアロバイク３０分、ステアーマスター１５分 おまけ） 車から降りて、この沼を一周歩いてみたよ。 最初は気持ちよかったが、すぐに汗だく、最後はずぶ濡れ。
2011.08.18
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菓子パン三昧、なんと今日は８個も！
今日は、忙しく、食事をちゃんと摂れなく。結局、菓子パン三昧に。 嬉しい半分、後悔半分。さっき、数えてみたら、なんと８個も一日で食べていた。こりゃ、食べすぎだ。 朝は、メープルサンドパン（NEW DAYS)、昼前に大好物の、スペシャルサンド（ヤマザキ）、昼過ぎに車で移動中に、ぶどうコッペ（フジパン） ツナ＆コーンマヨネーズパン（これは新作！ローソン）、夕方に、バターブレッド（ローソン）、トレ前に、明太子パン（ローソンの新作）、大きなりんごデニッシュ（第一パン）、夜、バニラちぎりパンチョコ（セブンイレブン） おいおい、これ全部で３０００kcalは、あるぞ！ く～っ。反省・・・明日は、全部おにぎりにするかな（笑） 写真は、ローソンの新作、 ツナ＆コーンマヨネーズパン。これは、待望の一品、俺の大好物のツナとコーンとマヨの３つがひとつになった。手に取らないわけにはいかない。
2011.08.18
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大阪もあちーぜ！
今日から、また大阪。東京もここずっと暑かったが、大阪もあちーや。夜、帰ったら、なんと俺の部屋 ３５度！ おいおい。４日間も留守にすると、こんなんなっちゃうんだ。 夜は、後輩から晩飯のお誘いが。今日は、なんか、俺にご馳走してくれるそうだ。Tomato & Onion（トマト＆オニオン）っていうハンバーグ屋さんこのお店は大阪だけ？ ビッグボーイみたいなお店で美味しかった。ここのメインは爆弾ハンバーグではなく、弾丸ハンバーグ。 サラダやスープも食べ放題。カレーもあるんだ。連チャンで大好きなハンバーグ。嬉しいね。ご馳走様でした。 ところで、膝はというと、４連チャンのハードトレで膝は限界、今日は歩くのも痛かった。ということで、トレはリカバリーのスイムだけ。プルブイで ３０００ｍ１本。 前半は溺れそうで５００ｍぐらいで止めようかと思ったくらいだが、１５００ｍ過ぎてようやく楽に。 久しぶり３０００ｍまで距離を伸ばしてみた。■今日のトレ ： スイム３０００ｍ
2011.08.17
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盆トレ最終日 所沢合宿４日目は、試練の灼熱ブリュックトレ。 ご褒美は、サイゼのミックスグリルで。
今日で、帰省の盆トレは最後。特にレースもないのに、膝も痛いのに、なんでトレするんだろう？ って思うときもある。理由って、特にない、理由と言えば、 太りたくない。体力を落としたくない。美味い飯が食いたい。腹一杯飯が食いたい。汗をかいていたい。トレ後のコーラをゴクンと一気に飲みたい。トレ後の三ツ矢サイダーを一気に飲みたい。トレ後のキンキンのガリガリ君をかじりたい。まだ、頑張ってる自分を確認したい。まだ、あきらめない自分を確認したい。ただ、トレーニングが好きだから。トレーニング中毒だから？ こんな、理由かな？ でもあまり考えてないでトレしてます。そう、飯食うのと同じかな？ さて、合宿最終日のトレは、頑張りました（正確には頑張ったつもりかな？）今日もロンリートレ。今日のメニューは、久々のダブル ブリュックトレーニング。４０ｋｍバイク＋１０ｋｍラン を２セットコースは、バイクが米軍基地周回、ランは市民体育館＋リハビリセンター周回。 今日も３５度の灼熱地獄の中、いけるとこまで・・・ということで。１セット目は、バイクは、まあまあ。 途中から熱中症か？頭痛がしてきて、ランはヘロヘロに。 ここでレストと補給。 水分と最近はまっている特性おにぎり（※）を補給。約４５分のレストで、２セット目へ。距離、コース共に同じコース。しかし、日差しは、この時とばかり、強烈に！ ２セット目のバイクは、頑張って、１セット目よりペースアップ、ランは、中盤までヘロヘロだったが、後半はペースアップ。暑い中、気持ちよく最後まで走ることができた。トータル、バイク８０ｋｍ、ラン２０ｋｍ。 距離はミディアムだったが、ブリュットトレだったので、ハードだった。 この距離のブリュットトレは何年振りかな？ １０年以上も前かもしれない。この練習は本当にいい練習になる、特に、バイク４０ｋｍ＋ラン１０ｋｍ ２セットってのが辛いけど、いい練習になるんだ。 今後も辛いからって逃げないで取り入れて行こう。はい、以上、盆トレの所沢合宿終了。クソ暑い中、まあまあの練習できたかな？ アイアンマン・カナダに行ってくるかな？ ・・・なんてウソです。出たいなぁってだけです。 この盆トレの集計は、バイク４００ｋｍ、ラン６３ｋｍ、スイム２５００ｍ でした。この４日間で飲んだ、炭酸は、えーと、コーラ８本、三ツ矢サイダー１０本、ガリガリ君４本くらいかな？ （本当は覚えてません） ■今日のトレ ： バイク８０ｋｍ、ラン２０ｋｍ おまけ・・・夜はかみさんとサイゼリアに。念願の “ミックスグリル”を。帰れま１０の、ＮＯ１メニューは、美味かった！ ハードトレには、ぴったりの一品。
2011.08.16
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再び、MRI 撮ってきました。
今日は、午後、Dr.シモイさんの病院で膝のMRIを撮ってきました。Dr.シモイさん、同じケンズの仲間なんだけど、本当にお世話になって感謝してます。 今日は、怪我している左膝だけでなく、右膝も撮ってもらうことに。最新の装置のようだ。すごいわ。 片足約３０分、両膝で６０分。 撮影の最中は横になったとたん爆睡。すごい、機械音なんだけど、これが心地よく、よく寝れました。 そして、MRIの結果ですが、やはり、左の半月板は壊れていました。MRIで見て見ると、左膝の半月板、水平に亀裂が入っており、更には縦にも切れているようだ。 確か、１月に大阪で撮ったMRIでは水平の亀裂だけだったんだが？ 無謀な練習のせいか、縦も断列しちゃった？？ うーん、やはり秋に手術か？？ まあ落ち込むことなく頑張らにゃ～、
2011.08.15
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盆トレ 所沢合宿３日目は、ロンリーバイク ３連ちゃん山伏へ
今日は、全身疲労がひどく、オフの予定が、かみさんから、早く出てってよ！の 一言で、仕方なくバイクへ。 ■バイク １０５km 行き先は、コースも考えるのも面倒で、とりあず山伏。あとは、どの峠を通って往路と復路を走るかだけ。結局、行きは山王峠、帰りは赤根峠で。 新所沢ー青梅ー山王峠ー山伏峠ー赤根峠ー青梅ー新所沢 １０５km 今日は、昨日、一昨日のバイクに比べると平均時速が３～４km落ちてるわ。ほんま、ヘロヘロライドだった。 特に山伏なんて、後退するかと思ったくらいの、ヘロヘロ。 さらに、気温も高く、山伏中腹の気温も昨日は２５度、今日は３０度と山も暑かった～。 でも独りでよかったかも？ 今日もバトってたら、ぶっ倒れていたかも？と思いきや、復路で、かっ飛んでいたら、いつの間にか後ろにぴったりとローディーが・・・さっき抜いたローディーらしい。「スミマセン～、後ろに付かせて下さい」 って小判鮫状態。おかげで、復路はハードライド。 おかげでいい練習になりました。終盤、独りになると、もう駄目。 ヨレヨレで倒れる寸前。ふ～っ。 ■ラン＆スイム午後は、夕方から所沢コナミへ。疲労困憊で強度は上げられず。メニューは以下。 筋トレラン（トレッドミル） ５km スイム ５００mで撃沈。 疲れて、リタイヤでした。 ■今日のトレ ： バイク１０５km、筋トレ、ラン５km、スイム５００m 今日のトレは、内容がいまひとつでした。 ３連ちゃんで、身体と心が付いて行きませんでした。 うーん、まだ修行が足りへん。 ■最後はシントコ会今日の〆は、緊急シントコ会開催。 タケ３号夫妻とハタノ夫妻。今日も腹筋がよじれるほど、笑わせていただきました、イテテテ。 今日のテーマは、いかにして、かみさんを説得してNEWバイクを買うか？これは、トライアスリートの永遠のテーマになるかもしれない。皆、難攻不落の壁をどう攻略するか？ これを考えるのがあーだ、こーだと、また楽しい。 タケ３号、ハタノさん共に、壁は高いぞ～！ 俺も欲しいなぁ・・・俺んちは、エベレスト級だ。 写真は、隣町の東村山のBグルメの、黒焼きそばこの黒いソース、めちゃ旨い。 マヨネーズぶっかけたいね。
2011.08.15
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セブンイレブンの冷やし中華は人気NO1メニューだった。
一昨日、帰ってきたら、飯なし（ショック！）大阪から帰ってきても、あれ？食べてないの？の一言でおしまい。言葉もなく、仕方なく、近所のセブンイレブンで 「冷やし中華」 具沢山で本格派。そう言えば、テレビ朝日の「帰れま１０」でセブンイレブンのメニュー特集で第１位でした。うーん、俺は、セブンのNO1メニューは、「手延べそうめん」だね。特に今限定の、夏野菜そうめんがいいよ、 つるつるでしこしこ、セブンの手延べそうめんは最高です！ 話は戻って、この冷やし中華ですが、麺が冷やしなので、固まってほぐすのが大変だなぁ。ローソンの冷やし麺に付いている、透明のほぐし用のつゆみたいのあればいいんだけど。
2011.08.14
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盆トレ 所沢合宿２日目 今日も山伏アタック
８月１４日（日） 盆トレ、所沢合宿２目。今日は３種目。 ■バイク１１０km今日もタケ２号とランデブー。昨日ガッツリ乗ったので、身体ガチガチ。今日も昨日と同じコース、同じ時間。 青梅セブンー赤根ー山伏峠ーR２９９ー山伏峠ー小沢峠ー青梅セブン家から往復入れて１１０km 今日も暑かったわ～。山伏は２５度だったが、下界は３０度以上。青梅は３５度。１００km以上は走れんわ。 ■ラン１６kmバイク後は、灼熱炎天下ラン。コースはいつもの、市民体育館＋リハビリの１周回４kmコース。膝は痛いが、それより、暑さで身体が動かへん。４km毎に水ぶっかけて気合いで走る、今日も完走することだけが目標。ペースは６：００／kmが精一杯。最後はヘロヘロでゴール地点のセブンイレブンに飛び込みました。 ■スイム ２０００m今日はランを少なめにしたので、所沢コナミでスイム。コースは貸し切り状態で、スイム１０００m、プルブイ１０００m。このコナミのプールの水温は冷たくで最高。超気持ちいい。気持ちよく泳げて、すっきり。 以上、本日はどっぷり３種目。 ■今日のトレ ： バイク１１０km、ラン１６km、スイム２０００m 夕方からは、家族でお墓参り。仏花と線香あげて、実家へ。 夜は気絶してました。
2011.08.14
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夏にぴったり！ カップヌードルごはん
ちょっと前に大阪でブレイクしてた、カップヌードルごはん 夏にピッタリ！まさに、あのカップヌードルの味はご飯になってる。塩気もしっかり、こりゃ旨いわ！
2011.08.13
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盆トレ バイク＋ラン 膝痛し・・・
今日から盆休み。かみさんからは、「お互い自由行動で」 って伝言が（笑） 数年前だったら、ありあない。 お子さんが小さく、練習時間が足りないアスリートの皆さん。安心してください、すべては時が解決します。はい、 ■バイク１１０km 今日は、タケ３号とバイク。 朝は辛かった～。約束してなかったら、オフだったな。 コースは青梅セブン集合、R299往復。 途中、先発ケンズ勢にも遭遇。みな頑張ってました。 暑かったが、名栗湖から先は、曇りで気温も少し低かったが、青梅、飯能は、やっぱ、ヤバかった。暑過ぎ。 ■ラン ２２kmバイク後は、ラン。久しぶりに２０km超えにチャレンジ。（タケ３号は２桁は走りたいって言ったので、俺もじゃ、って無謀だった） コースは、市民体育館周回とリハビリセンター周回合わせての、１周回４kmコース。 それにしても辛かった、今日のラン。膝も最初から、痛かったが我慢して走った。ペースは６：００／km前後が精一杯。スピードトレは、トレッドミルで、距離は外ランにすることにした。 トレ後は、膝が動かなく、 全身もボロボロだったので、ひまわり整骨院へ。膝も鍼やマッサージしてもらった。 イテテテ・・・明日も、名栗かな？ 膝が動くかな？？ とりあえず、盆トレ初日終了。 ■今日のトレ ： バイク１１０km、ラン２２km
2011.08.13
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今回の大阪土産は・・・マダムシンコは売り切れで、りくろーおじさんのチーズケーキ
今回の帰省の際、かみさんと彩夏から、あの『マダムシンコのバームクーヘン』をリクエストされており、昨日買いに行ったが、売り切れ・・・先日TVで紹介されて以来、開店と同時にほぼ売り切れ状態らしい。これは、しばらくブームが落ち着く迄お預けです。残念。 かわりに、会社の女の子から教えてもらって、『りくろーおじさんのチーズケーキ』を今回のお土産に、 今日、冷やして食べてみました。 期待してなかったが、なななんと絶品！ 超美味しい。口当たりが柔らかく、口の中で溶けるようだ。 甘くなく、レーズンが底にあり、アクセントとなり、いやはや、これは旨い。 こってりのチーズケーキとは対称的なチーズケーキだ。 しかも安いわ。５８８円！ さすが大阪！独りで丸ごと食べたいわ！ 今度、自宅でご褒美食いしようっと！
2011.08.13
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今晩から１６日まで、帰省します
今日の夜、最終の新幹線で帰省しました。東京についてから埼玉迄が遠いんだなぁ。クタクタ。新幹線も満席でした。 トレは、えーと、終業後にコナミへ。新幹線の時間迄トレ。今日もミニトライアスロン。腹筋、エアロバイク、トレッドミル、スイムの順序違いのトライアスロン。これもまた筋肉の使い方が異なり、いい練習になる。エアロバイクは、３０分。ミドルペースで。トレッドミルは、６：００／km～４：００／kmまで、うーん、膝のダメージがあるが、走りたい。 スイムは、プルブイで１５００m。 レスト少なめで３種目。 短い時間だけど、いい刺激。 明日から、１６日まで、埼玉でトレ。暑いだろうな？名栗周辺をフガフガやってます。声掛けてくださいね。 ■今日のトレ ： エアロバイク３０分、ラン６km、スイム１５００m
2011.08.12
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今週はサラリーマンしてます。飲み会４連チャン・・・ ２次会終わって、洞窟スイム
今日も飲み会、今日は歓迎会ってことで、江坂の高級焼肉。 お肉屋さんが経営してるってことで、華ばやん 江坂店 http://r.tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27049203/値段もそこそこだが、最高に美味かった。 これで、夏バテ解消じゃ！ 終わって、２次会は、カラオケ。俺はあんまりカラオケは行かないので、気がすすまなかったが、いつもと違ったメンバーも皆行くとのことで、お付き合い。 が、始まるとノリノリ（笑） いやはや、久しぶりのカラオケは楽しかったなぁ。 これで、今週は全部飲み会。 はい、今週は、サラリーマンしてますわ。 本当は、今晩お盆の帰省したかったんだけど、明日の晩に繰り下げ。 さて、トレは・・・今日は飲み会あるんで、朝トレしてたんだけど、２次会終わって、汗だくだったので、深夜の洞窟スイムで肉の消化。 帰って、２５時過ぎ。 ふ～っ。朝トレは、プチトライアスロンの実施。時間がないので、各種目連続で、まずは、エアロバイク３０分を結構なケースで、即、トレッドミルで３ｋｍビルドアップ、続いてスイム７５０ｍハイペースで、約１時間。 うん、いつもと距離は同じだが、少し意識を変えて、ペースアップしてレストを少なくして行うと、いい練習になる。 元気な時にやってみよう。 そして、夜は、２３：５０～照明の落ちたプールでスイム。 プルブイ２０００ｍ１本。 途中から肉も消化されてきてペースアップ。 気持ちよく終了。帰って、２５時過ぎ。 明日、帰りま～す。 って新幹線あるかな？埼玉で一緒にフガフガやりましょう！ ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３０分、ラン３ｋｍ、スイム７５０ｍ、夜２０００ｍ
2011.08.11
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夏こそ、カレーうどんじゃ！
今日の昼は、杵屋のうどん最初は冷やしうどんの予定が、隣のお客さんがカレーうどんをフハフハして食べているのを見て、急遽メニュー変更。俺も、カレーうどんに お昼は、半玉増量無料。 汗だくだったけど、美味かったなぁ。夏こそ、カレーうどんじゃ！
2011.08.10
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おいおい、今日も飲み。 帰りにスイムで午前様。
今日は、朝５時に起きて２度寝、起きたらなんと、８時２０分。久しぶりに、焦って、というより、汗って、５分で即効支度、８時２５分には、家を出て、汗だくで、走って駅まで。 会社到着は８時５０分過ぎ。 我ながら、超人だ！（笑）今日は１８時から勉強会、終わって２０時過ぎ。今日はコナミでトレーニングをガッツリの予定だったんだが、予定変更。ｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊｊ おっと、PCに頭突だ、そうそう、今日も飲み会に。 今日は別の部署の支店長と、部長と３人で、結局２２時過ぎまで。 今日の酒の席の話は、前半はなんだか、俺の話。トライアスロンやら、仕事のことやら・・・ 後半は組織論で喧々諤々。 まあ、これも良いわな。 解散は、２２時半過ぎ、今日はくじけそうだったが、帰りにコナミに。 腹一杯だったので、消化スイム。スイム１２００ｍ、プルブイ１０００ｍ 計２２００ｍ 帰り道は汗もひいて気持ちいい。でも家に帰ったら、部屋は３２度、とほほ。２４時半過ぎに帰宅。 明日も飲み会だったんだ。あーぁ、朝トレかな？ って起きれへん。 ■今日のトレ ： スイム ２２００ｍ
2011.08.10
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また飲み会、今日はイタリアン
今日は、いや今日も飲み会。って言っても今日はイタリアレストラン。高級だと料理の量は少なくなる、今日は淀屋橋のイタリアン。久しぶりに、おしゃれなお店で食事でした。そうなんです。あの有名な、ポンテベッキオ最近、TVでの紹介もあるこのお店。 http://www.ponte-vecchio.co.jp/ 帰って、２３時半。お疲れ、■今日のトレ ： スイム２２００m（プルブイ１０００m、スイム１００×１０）
2011.08.09
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始発で大阪へ、月曜から飲み会はつらい。
今日は、朝４時起床。始発で大阪へ。６時過ぎの新幹線は超満員。 危うく、大阪まで、立ちっぱなしになりそうだった（汗）今日はスイムでリカバリーの予定だが、夜は飲み会のお誘いが・・・今日はコリアン料理。 結局ずるずる２３時まで・・・今日はオフにしちゃえっ、っと。朝早かったので、意識朦朧で帰宅。沈没でした。■今日のトレ： オフ
2011.08.08
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関東学生選手権（カンカレ）
今日は、息子の壮大の水泳の応援っていうか、レースを見てきた。昨年の沖縄のインハイ以来、約１年振りかな？ そうなんです、最近壮大の事書いてませんでしたが、大学へ行っても体育会で水泳続けてます。 今は寮で離れているので、詳しくはわからないが、頑張っているらしい。朝も４時起きで５時から泳いでいるらしい。今日は、インカレ前の関東大学選手権。ちょうど仕事も東京であり、帰省兼ねて応援に行ってきた。大学は１年生から４年生まで約８０人もの大所帯で、レギュラー争いが大変らしい。高校の時と結局同じだ。（試合は１種目３名しかエントリーできないので、その種目でトップ３に入らないといけない）今回、壮大は、２００m、４００m、８００mリレーの３種目に出場するらしい。一年生で３種目も出場できるのは、壮大くらいか？ 本人はこのことをしっかり認識してレースに挑んで欲しい、（そんな事はわかっているって、言われるだろうな。きっと）結果は、一昨日の４００m、今日の２００mと満足できる内容ではなかっただろう。 でも、試合に出れない仲間の為にも、自分の為にも頑張らなくてはいけない。明日はリレーだ。大阪から健闘祈ってる。 大学の試合の見学は初めて。 高校やスクールとは違って、大学の看板もあり、応援も盛り上がっている。また速い選手、そうでない選手、多くの選手が 出場しているが、誰もが輝いていて、一生懸命チャレンジしている。 いまどきの大学生も捨てたもんじゃなかった。 体育会だけあり、挨拶、礼儀など気持ち いい。そうした、学生達の熱い姿を見て、感動と刺激をもらった。 俺も頑張らないと！ 今日は爽やかな一日だった。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー さて、今日のトレ今日は、朝から応援だったので、オフの予定だったが、応援終えて、かみさんの実家の近くの多摩プラーザのコナミに潜入。 その間、かみさんと娘はお買い物。お互いちょうどいい時間の過ごし方？（笑）トレ内容は、筋トレ＋３種目の大汗トレ。 ■今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク６０分、トレッドミル ６km、スイム １５００m ※最近、トレッドミルでスピードトレしているからかな？ 半月板の痛みが増して来た。 来週の１５日、MRIを再度撮ることにしました。
2011.08.07
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熱中症トレ？ 無理矢理３種目
今日は、ケンズの朝スイムに行こうと思っていたが、今A&Aが短期講習会実施中で、朝は７時１５分までとのことで、スイムは断念。 とうことで、ロンリートレ。所沢ー青梅ー赤根峠ー名栗湖ー山伏ーR２９９ー山伏ー小沢峠ー山王峠ー赤根峠ー青梅ー所沢 １３０km久しぶりの名栗湖はキレイだったなぁ。 今日は暑すぎ～。途中で意識朦朧、フラフラ。 危険だった。バイクは、日差しがガンガン。 ランでは、太陽が出ていないのに、熱気がこもって ムンムン。ヨレヨレ。 途中、水かぶってなんとか、走ることができた。 夕方は、戸田スポーツセンターでスイム。フリーコースで１８００m。 とりあえず、３種目達成。 ふ～っ。 ■今日のトレ ； バイク１３０km、ラン１１km、スイム１８００m 明日は、６時発で、横浜国際プールへ、壮大の関東学生選手権に行ってきます。
2011.08.06
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最近の菓子パン事情 米粉もの
最近の菓子パン事情？最近は、菓子パン業界も、米粉ブーム。ヤマザキパンは、米粉クラブなんてシリーズも・・・ そのひとつが、これ、米粉倶楽部 「角太郎」 だって、まあ、食感は、もちもちパンシリーズみたいな感じ。
2011.08.06
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ハーフ＆ハーフ
１００円ローソンのパンでも工夫で美味しくなるのです。これは、俺のお気に入りのハーフ＆ハーフ。んっ？ 何の？えーと、 ツナマヨとチーズのハーフ＆ハーフ。他にも、コーンツナ、コーンマヨ、ツナチーズなどなど、いろいろやってます。
2011.08.06
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東京です！暑いっす！ カッツ！
昨日、２５時に大阪から帰省。今日は、朝から、東京で仕事。今日は電車で移動、東京は涼しいって聞いていたのだが、あちーぞ！今日は歩きばかりなんで、みるみるうちに、汗だく、Yシャツもビショビショ。ふーっ！ 営業マンは大変だ。 いえいえ、みんな大変だ。今日は暑かったので、ちょうどいいや、髪の毛もカットしてさっぱりしようと、クラさんのアクションへ、緊急カットへ。閉店まえに、すみまえん！さっぱりして、気持ちええわ、特に俺は髪を洗ってもらっているときが最高のひと時。睡魔がすぐに襲ってきて、意識朦朧。クラさん、ありがとうございました！トレは、カット後にコナミ所沢へ。トレッドミルで６ｋｍ ６：００～４：００／ｋｍ ひざ痛し・・・スイム １２００ｍ プルブイ今日は２２時には帰宅。久しぶりに家飯食いました。■今日のトレ ： インドアラン６ｋｍ、スイム１２００ｍ
2011.08.05
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男から好かれる奴になりたい
今日は、終日会議。終わって、飲み会。でも、いい飲み会だった。今日も、いろいろあーだ、こーだとケンケンガクガク。 今日のテーマは、自分ってどんな自分でありたいか？ 俺は、女性からもだけど、同性の男から好かれるような奴になりたい。 帰って、どどっ疲れた。今日も昼は、セブンのカレー。量は少なかったが、旨いぞ！ ■今日のトレ ： スイム２０００m
2011.08.03
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NEWサドルは、また selle ITARIA （セライタリア） USAT
先日、ウエムラパーツでゲッツ！NEWサドル。 今のTTバイク、サドルの先が尖がってます。TTポジションだと痛くなると思い、NEWサドル購入。 今回のサドルは、なんとまたまた、 『セライタリア 』 このサドルは尖がってなくて、前乗りがとりやすい。かなりのお気に入り。色もこのホワイトカラー。ロゴの USAT （USA TRIATHON) がカッチョイイ！ 価格も安くなっていて、１万円ちょっとだったような。ラッキー。しかし、サドル取り替えるのって、かなり大変だった。
2011.08.02
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「つけ麺 頑者」 を大阪で味わいました。
埼玉、川越の つけ麺「頑者」 が大阪に進出？ ではありません。チルドの「頑者」です。 以前、イガが補給食と一緒に食料を送ってきてくれ、一度に食いきれずに、冷凍しといたんだ。先週の日曜日に、餃子と一緒に食べました。１食分が１６０ｇだったので２食３２０ｇいけるかな？ なんて、出来上がり見てびっくり、大勝軒の大盛りつけ麺状態で、ビビッてしまった。 麺も時間とおりにしかり茹でて、タレも作り方とおりに作って、いただきま～す！この麺つゆ？ めちゃ美味い。 麺も極太で、茹で時間は９分。いやはや、次回は、しなちくとチャーシュー用意しようっと。イガちゃん、ご馳走さん。またお願いね（笑）
2011.08.02
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走る代わりに、踏み台昇降トレ。 できるトレをしよう。
今日は、江坂コナミが休館日。火曜日は、北千里コナミ。 家からは、どちらも同じ距離。営業時間が異なるのと、プールのコース数が違うんだ。今日も疲労困憊だったが、このまま家に帰るよりは、少し身体を動かして汗かいた方が、心にも身体にもいいのは、わかっている、飯も美味いしね。 今日のトレは、筋トレ、エアロバイク３０分、ステアマスター（踏み台昇降）、スイムこのステアーマスターは超きつい、MAXがレベル１５なんだけど、俺はいつもレベル６から、１分でレベル１つづつあげていく、レベル１０にもなると、もう必死。汗だく、汗もふけないくらい。 そして、レベル１５に近づくにつれ、もう酸欠状態。レベル１５までいったら、５分間は、レベル１０で。もうマシーンは汗だく。短時間でかなりのハードトレ。膝にも負担が少ないので、最近は週の半分はこれです。昨日はあんなに痛かったが、今日スイムしたり動かしていたら、だいぶ痛みはなくなってくる。 明日は走ってみるか？ やめとく？ ■今日のトレ ： 筋トレ、エアロバイク３５分、ステアーマスター１５分、スイム１５００ｍ
2011.08.02
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８月だ！ どうするナカミチ・・・
もう８月だ、１月に半月板断裂して、７ヶ月。悶々とした日々ももう半年経過。この痛みと付き合いながらトレしてきた。IMコリアは、完走はしたものの、結果はついてこなかった。果たして、これが膝の影響か？それとも実力不足か？ しっかり分析しないといけない。この７ヶ月、自分ではお金もかけて、手術をしない治療や対策はやってきたつもりだ。でも、魔法はなかった。 近道はなかった。 トレもやりながらの治療なので、逆に遠回りしているのだろう。自分の中では、仕事のスケジュール、レースのスケジュール等考慮して、再度手術の道を考えようと思っている。今、通っている、整形外科の先生は、これだけ走れたら、これだけ自転車のれたら、手術はしないほうがいい、手術しても、完全によくなる保証もない。痛みと付き合いながら治していく方がいい とのこと。また、奈良の有名な膝専門の先生は、俺がどのレベルを目指すかだ、とのこと。しばらく様子見て、再度考えた方がいいと、３ヶ月前。 そろそろ、もう一度考えよう。 でも自分の膝は自分は一番よくわかっている。最後は自分の決断だ。本当にやっかいだ、自分の膝。 この土日は、万博公園を走ってみた。 痛みはあったが、これだけ練習しても痛みはなくならないが、走れなくもない、走っていると麻痺してくる感覚なので走ってみたが・・・終わってみると、固まって動かない、曲がらない。痛みは増幅、今日は、ここ最近では一番痛かった一日だったなぁ・・・やはり連チャンでのラン、強度を上げたランは、ダメージが大きい。 痛みがなくなると、このまま行けるんじゃないか、と思ったり、痛みが続くと、やっぱり手術か、と思ったり。 自分の心も行ったり来たり。 自分でも嫌になる。今はいろいろあって、手術はすぐにできない状況。よく考えて、秋にひと段落したらやってみよう。 トレは、今日はビッグダメージだったので、スイムのみ。今年のコナミは水温はお湯ではなく、ちょうどいい。今日は、プルブイで１０００ｍ、スイム１０００ｍ、計２０００ｍ終われば、すっきり。泳いでよかった。 ■今日のトレ： スイム ２０００ｍ
2011.08.01
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