2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2014年01月の記事
全61件 (61件中 1-50件目)
-
歯周病になってしまいました 18 8020運動
ブラッシングしていたのに歯周病になってしまいました。毎日、ブラッシングをしていましたが、もっと注意すればよかったと後悔してます。私の後悔は、検診の回数が少なかった44才まで私が歯医者に行くタイミングは痛みがあった時だけ。20代から検診を受けておけばよかったです。45才からの検診開始は、遅すぎました。75才になる母の歯は28本。80才も28本を目標にしてるそうです。もちろん、母は1日3回のブラッシングをしていますが夜のブラッシングは念入りで20分くらいしています。長い。母は夜のブラッシングは丁寧するのが良いと信じてるみたいです。今、厚生労働省と日本歯科医師会が進めているのが、8020運動。「80才になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。平成元年から始まったこの運動、8020達成率は7％程度。平成24年には、38.3％まで上がり現在の目標は50％以上。いつまでも、自分の歯でおいしく、食事をいただいて快適に過ごしたいです。 PR 口腔内の悪玉菌と善玉菌バランスを整える乳酸菌LS1タブレット【ラ...価格：2,100円（税込、送料別）
2014年01月31日
コメント(0)
-
PM2.5より厄介な超小型汚染物質 気管支までも通り抜け呼吸器疾患招く恐れ
肺胞にまで到達、血液に入り込めば心臓疾患引き起こす恐れ春節（旧正月）を迎える中国だが、当局が爆竹や花火の使用を控えるよう呼びかけている。微小粒子状物質「PM2.5」の濃度上昇が深刻化するなか、全土で爆竹が使われれば大量の汚染物質が発生し、いっそう空気が汚れる懸念があるためだ。しかも最近になって、PM2.5よりも小さくて厄介な「PM0.5」の存在がクローズアップされてきた。人体にどのような悪影響を与えるのかが心配だ。PM0.5は、上海・復旦大学の研究チームが分析を進めており、PM2.5の中に数多く含まれているとされる。PM2.5は髪の毛の太さの約30分の1と極めて小型だが、PM0.5のサイズはさらにその5分の1となる。PM2.5の場合、吸い込むと肺の奥深くまで入りやすく、ぜんそくや気管支炎といった呼吸器疾患を悪化させる恐れがある。加えて世界保健機関（WHO）は2013年10月17日、発がんリスクについて最も高いレベルに指定し「肺がんを引き起こす十分な証拠がある」と発表した。 元情報リンクPM2.5より厄介な超小型汚染物質 気管支までも通り抜け呼吸器疾患招く恐れJ Cast ニュース
2014年01月31日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/1/31
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。 今日も元気に過ごします。昨日、3回目の加圧トレーニングに行ってきました。体重も体脂肪も初回とまったく変わらずで。ん？ どうして？口コミをみると初回からウエストがユルユルした人がいたりと3回くらいで効果があるらしいのですが私にはない。疑問な顔つきでジムの体重計を見ていたらトレーナーが「圧を弱めに設定してるんですよ～。許可がおりたら強めにしましょう」と声をかけてくれました。そうだったのか。圧が弱めだったか。昨年、手術をして医師から運動許可がおりたところで加圧トレーニングに参加していたので、ジムは大事をとっていたのです。ありがとうざいます。 感謝です。医師から許可がおりたとはいえ、アスリートじゃないですからハードルは小さいところから設定するのが安全ですもんね。と、ここで今日の朝一のゲスト、竹之内豊さんだ～。でも、役作りかなぁ。 かなり、痩せてる。雰囲気がワイルド。素敵です。やはり、スリムになりたい。(笑)今日も良い一日をお過ごしください。 PR 京都・自家焙煎 前田珈琲「全て美味しい！」京都老舗喫茶、評判のドリップコーヒーを飲み比べ...価格：1,600円（税込、送料込）
2014年01月31日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 17
ブラッシングしていたのに歯周病になってしまいました。昨日の歯科医院、歯茎を切ることなく清掃だけで終わりましたが、歯科衛生士さんにプラークの溜り場を指摘されました。場所は、下の歯の表側、犬歯と切歯の間でした。たっぷりとプラークがたまっていたそうです。盲点でした。 (>_<)歯の裏側は念入りに磨いてましたが、表側の犬歯と切歯の間は意識してませんでしたから。指摘された箇所をよーく見てみると若干、歯に凸凹があるんです。ここがプラークのたまり場になっていたかもです。早速、しつこいくらいブラッシングしました。プラークの溜り場を意識してブラッシングしないとですね。 アウトレット大放出！ お口の専門店！ 『在庫限りで販売終了』、『外箱に多少のイタミがある』などの理由により、アウトレット(訳あり特価)扱いになった商品！ 掘り出しモノをさがしてみて♪
2014年01月30日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2004/01/30
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。 もう春でも来たのかってくらいに暖かい。今日は、3回目の加圧トレーニングを予定してます。2回目の加圧で腕に筋肉がつきお袖が消えたと思ってたらそうではなかったようです。 今日はお袖があるんですよ。お袖が消えたのではなく、加圧後の身体にハリがあったんです。思い出すと加圧後の腕はパーンとハリがあった。そして、今朝はハリが無い。消えてる。お袖もタルン。どうやら、加圧後、4、5日は身体にハリがあるみたいです。これを繰り返して、体脂肪減少となるんだと思います。2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% 今日も一日、レッツラゴー PR コーヒーなら7年連続ショップ・オブ・ザ・イヤー受賞の澤井珈琲。ご注文を頂いてから焙煎したコ...価格：1,999円（税込、送料込）
2014年01月30日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 16
ブラッシングしていたのに歯周病になってしまいました。今日は歯茎を切る覚悟をして歯科医院へ。毎度のことながら、歯の清掃。ついにメスがでるのかと思っていたら、今日は終わりでした。あれ、拍子抜け ＆ 切らなくてホッと安堵。 (^_^;)保険のルールで歯茎を切る前に一定の清掃をした後、治っていなければ歯茎を切ってよしとなるそうです。プロセス要ってわけですね。菌が悪さしてるから落ちつけば治るかもよってことだと思います。本日の治療費、1,590円これまでの治療費、10,790円次回の歯科医院の予約は2週間先です。歯の治療、時間もお金もかかります。 ★ よくあるお口の悩み 10 ★
2014年01月29日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 15
ブラッシングしていたのに歯周病になってしまいました。今日、夕方に歯科医院に行く予定です。 歯を治すために行くのですが、少し憂鬱です。注射と歯医者、大人になっても嫌なものです。歯周病になって以来、口の中の菌が気になって調べているうちに免疫力が大切だなぁと思うようになりました。空気中には、ウイルス、細菌、タバコの煙、PM2.5などの大気汚染、etc私達の回りは身体に害をおよぼすものがウヨウヨいます。これを撃退してくれるのが『免疫力』。言い換えると、「健康な状態を維持しよう」とする力。１年365日24時間、起きていても寝ていても免疫力が機能していて、いつもいろいろな外敵と戦ってくれてる。 寝てる時も身体を守ってくれてるって、ありがたい。 (^_^)一度だけ、全身麻酔で外科手術をしたことがあるのですが傷口が治るのが早い方と遅い方がいるようです。これも免疫力。傷口がふさがらないと治療が長引きますからね。簡単な免疫力UPの方法は、朝食をとること。 今日も朝食をとりました。免疫力が上がったと思うと元気になってきました。良い午後になりそうです。 PR ライオン製品！ 口腔内の悪玉菌と善玉菌バランスを整える乳酸菌LS1タブレットランキング入賞商品！ 歯周病菌に対して強い殺菌効果があり、虫歯菌の増殖も抑制
2014年01月29日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/01/29
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。加圧トレーニング2回目にして腕のお袖がなくなりました。これは嬉しいのですが、脂肪はまだついているのでムチムチした腕になってて・・・。脂肪が落ちるのを待っているところです。2月中旬に大阪の友人と会うことになりました。あと2週間程ありますからね。もう少し、脂肪を落とします。今日も良い一日を。 PR 楽天ランキング1位受賞！ニッポン人にはニッポン人の菌！砂糖不使用！「植物性・動物性」の複合乳酸菌！365日の毎日に354億の乳酸菌！【送料無料】
2014年01月29日
コメント(0)
-
歯周病を呼ぶ10の生活習慣
歯周病を呼ぶ10の生活習慣第一三共ヘルスケア株式会社は、「歯周病リスクと生活の質に関する実態」を把握するため、全国の30～50歳の男女1355名を対象としてインターネットによるアンケート調査を実施した。今回、歯周病リスクの測定については、宝田恭子歯科医師が臨床経験から導き出した「歯周病を呼ぶ10の生活習慣」を、調査対象を選定する事前調査として活用。具体的には下記10項目のうち、当てはまる項目が少ない人ほど歯周病リスクが低く、当てはまる項目が多い人ほど歯周病リスクが高いとしている。 ・食べ物はあまり噛まずに飲み込む ・飲み会から帰るとついそのまま寝てしまう ・はっきり言って野菜は嫌い ・猫背である、歩幅が小さい ・一日中お菓子やコーヒーが手元にある ・常にスマホをいじっている ・気づけば柔らかい物ばかり食べている ・慢性的に寝不足、寝つきが悪い ・今ブームの炭酸飲料とお酢ドリンクが大好き ・タバコがやめられない上記10項目のうち、当てはまるものが 0 → 歯周病リスク（低）1 → 歯周病リスク（中）2～4 → 歯周病リスク （高-）5～7 → 歯周病リスク （高）8～10 → 歯周病リスク（高+） 元記事http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131214-00010003-dime-sociDIME PR 楽天ランキング1位受賞！ニッポン人にはニッポン人の菌！砂糖不使用！「植物性・動物性」の複合乳酸菌！365日の毎日に354億の乳酸菌！【送料無料】
2014年01月28日
コメント(0)
-
過食の原因は「タンパク質不足」―十分な量になるまで食べ続けてしまう
過食の原因は「タンパク質不足」―十分な量になるまで食べ続けてしまうシドニー大学のチャールズ・パーキンス・センターの研究によると、タンパク質に対する人間の本来持つ食欲がとても強いことから、十分な量のタンパク質をとるまで、食べ続ける結果になるのだそう。同センターによると、タンパク質に対する決定的な衝動が、世界的な肥満の拡大につながっているとしており、食事バランスがタンパク質が減少する一方で、炭水化物と脂質が増加する傾向にあるとのこと。年齢や体型にかかわらず、人間のタンパク質に対する欲求は強いことから、十分なタンパク質をとるまでに、必要以上に食べ過ぎてしまうそう。元記事 http://news.ameba.jp/20140127-520/
2014年01月28日
コメント(0)
-
和食で善玉菌を増やす方法 ・・・ 日本人はヨーグルトよりぬか漬け！
日本人はヨーグルトよりぬか漬け！ 和食で善玉菌を増やす方法昔に比べて「お腹の調子が悪い日が増えた」と感じるこの頃。毎日ヨーグルトを食べているのに一体なぜ？調べたところ、どうやら気のせいではなく、腸の不調は年齢に比例しているよう。小腸に存在する1000兆個もの菌のうち、70％は善玉・悪玉でもない日和見（ひよりみ）菌で、40代からこの日和見菌が悪玉菌に傾き、腸のトラブルが増すと言われています。日本人にはヨーグルトより植物性乳酸菌 予防医療コンサルタント・細川モモさんによると、ブルガリア人よりもヨーグルトを食べていると言われる日本ですが、日本で乳製品を食べるようになったのは、ここ100年程度のこと。ヨーグルトは動物性乳酸菌なので、まだ乳製品を十分に分解する機能のない日本人には日本伝統の発酵食品の方が有効と言えます。特に植物性乳酸菌の「ぬか漬け」はさまざまな種類の菌を総合的に増やし、生で食べるより野菜の栄養価が何倍も高くなる場合も。 元記事： アメーバニュースhttp://news.ameba.jp/20140114-60/
2014年01月28日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/1/28
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。今日は暖かくて身体が楽です。ストレッチしながら観ていたTV番組。森三中の大島さん、妊活のためにしばらく休業。年齢34才。そろそろ欲しい頃。休業して専念するのがよいかかもですね。うまく、ゆくといいですね。ところで、ダイエット中の大敵はなんといっても食欲。いくらトレーニングしても食べ過ぎては痩せない。食べなければトレーニングしなくても痩せたいだけなら痩せる。しかし、つい食べてしまう → トレーニング台無し。うま~く、コントロールしたい。止めれるなら止めたい。食べたい気持ちがでた時、やってることが一つあります。アレン・カーの「女性のための禁煙セラピー」 を思出してるんです。内容を思出すと不思議と食欲が落ちいて、食べる気が失せます。萎えちゃったてくらいに食欲が落ちる。 コツは、ゾッーと身体が感じるまで思い出すこと。友人がタバコだけではなく、何にでも応用できるってすすめてくれたのがこの本。ついつい目先の快や楽に甘えてしまいがちな私にハッとさせてくれるものでした。加圧トレーニングと適切な食欲。当たり前のことを当たり前にこなして体脂肪率27%の身体に。 ＰＲ 〈【1000円以上送料無料】女性のための禁煙セラピー イラスト版／アレン・カー／考え方が変わると行動が変わる...
2014年01月28日
コメント(0)
-
喫煙の損失は年30兆円、米国 厚生省報告、５０万人死亡
【ワシントン共同】喫煙に関連する疾患で米国では年間約５０万人が死亡、約１６００万人が健康を損ね、それによって毎年３千億ドル（約３０兆円）近い経済損失が生じているとする報告書を、米厚生省が１７日発表した。よく知られている肺がんだけでなく、糖尿病や肝臓がん、大腸がん、関節リウマチ、目の加齢黄斑変性、男性機能不全の原因にもなると指摘。子どもが新たにたばこを吸い始めるのを防がないと、今後も多くの死者が出続けると警告した。 元記事http://www.47news.jp/CN/201401/CN2014011801001391.html
2014年01月27日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/01/27
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。今日も一日、元気に過ごします。今朝は筋肉痛が消えました。トレーニング後、3日目ですからね。 さすがに消えます。心なしかウエストが、すこ~しだけ細くなっているような気がします。気がするという程度。 (^_^;)加圧トレーニングの口コミを見てみると、多くの方が体重はあまり減らないが、身体が引き締まったというコメントがたくさん。脂肪が減って筋肉が増えるのだと思います。私は、脂肪を落としたいところですが特に内臓脂肪をおとしたい。家の体重計で計ると、内臓脂肪が5.5。ここで食い止めて落とさないと。今日は冬晴れ、良い一日を。 ★生姜のパワーで暖かく過ごす★
2014年01月27日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 14
ブラッシングしていたのに歯周病になってしまいました。私は歯について後悔していることいくつかありますが、雑誌「PRESIDENT（プレジデント社発行）2012.11.12号」に「リタイア前にやるべきだった...」後悔 トップ20が掲載されていました。リタイアしている方が後悔していること第3位： 日ごろからもっと歩けばよかった第2位： スポーツなどで体を鍛えておけばよかった身体レベルで困ってるのだと思います。 75才の母が言うのは、年取ると出かける準備に時間がかかる！メガネをかけて、コルセットつけて、人によってはオムツをつけてといろいろと装着するものがあるらしい。そして、第1位は、歯の定期検診を受ければよかった歯周病になった私はそうだろうと思う。昨年の12月2日から始まった歯科医院通い。1月24日までに約9,200円。本格的な治療はこれからでこれだけかかるんですよ。歯を失うと入歯ですが、安いものは装着感が悪いそうです。インプラントは1本、30万円くらい。ほんと、歯はお金がかかります。3ケ月に１回の定期検診ゆめゆめ忘れることなく通います。(笑)★ よくあるお口の悩み 10 ★ アップル歯科クリニックに掲載されたプレジデントの記事要約http://www.apple-dental.jp/justbefore/justbefore46.html
2014年01月26日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 13
毎日、ブラッシングしていたのに歯周病になってしまいました。朝起きて、食事を作っていたただいて磨くこと日に3回。時々、何をしてるんだろ私と意味不明の疑問がでてきたり・・・。歯周病について調べていたら、こんな怖いフレーズにぶつかりました。歯周病菌は、24時間、体内への侵入を試みているのです。こ・わ・い・よ！！！！ SFの宇宙人みたいだよ、歯周病菌。以前、黄色ブドウ球菌が全身にまわったことがある私には強烈な言葉。歯周病菌のなかにはカンジタ菌もいると知ったらなんだか痒くなってきたような。歯周病、早く治したい。今週の歯茎の手術（？）を思うと少々、ブルーです。 ★ よくあるお口の悩み 10 ★
2014年01月26日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/01/25
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。昨夜の雨で今日は湿度があがってます。 乾燥してましたから、嬉しいおしめりです。ところで、2回、加圧トレーニングが終わったところですが、昨夜、お風呂場で腕をみたところ、少々引き締まってました。微妙な引き締まりで、私にしかわからないのですけどね。袖かカーテンかってくらいに、たる～んとしてた二の腕がたれてない。たらちねの二の腕が、普通の二の腕になってる。すごいわ、加圧。 お風呂場で小躍りしたのです。3回目の加圧を楽しみです。高知県宿毛産訳あり土佐文旦L・2Lサイズ約10kg×2箱【送料無料※北海道・沖縄県は除く】価格：4,790円（税込、送料込）
2014年01月26日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 12
毎日、ブラッシングしていたのに歯周病になってしまいました。歯周病というと年配の方がなるイメージ、ありませんか？「歯とお口のことなら何でもわかる テーマパーク８０２０」に歯周炎にかかっている人の年齢階級別グラフがありました。15才 ～ 24才： 約10％25才 ～ 34才： 約20％35才 ～ 44才： 約30％45才 ～ 54才： 約40％55才 ～ 64才： 約50％65才 ～ 74才： 約50％年代があがる程、歯周病になってる方が増加してます。年代があがると歯周病になる方が増える理由、免疫力の低下です。40才代以降は免疫力がグッと下がります。歯周病菌は１年365日24時間、体内に侵入しようと活動するのですが、免疫力が強いと進行が進まない。歯周病菌がその場で足踏みしてるんです。免疫が弱まるとザッザッと進軍するわけです。毎日のブラッシングと免疫力をあげる生活をすることが歯周病の予防というわけです。免疫を上げるには、早寝早起きと快食快便。当たり前のことですが、やはり、遅寝遅起きでは免疫力がおちます。今日のおやつは大学芋でした。今から歯磨きです。★ よくあるお口の悩み 10 ★ ↓ 歯とお口のことなら何でもわかる テーマパーク８０２０http://www.jda.or.jp/park/trouble/
2014年01月25日
コメント(0)
-
ダイエット進行中！ 2014/1/25
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。今日も筋肉痛、腹筋と三頭筋が痛い。筋肉が破壊されてます。破壊された筋肉は以前よりパワーアップして再生するそうです。破壊と再生。小さな家を壊して大きな家を建てるようなものかと思ってます。トレーナーに聞いてみた加圧トレーニングの効用、 血行がよくなり新陳代謝が活発になる血管が強くなる筋力アップ若返り効果があるふむ、ふむ、こんな身体になりたい。4月末に体脂肪率31%が第一目標。7月末に27%！★生姜のパワーで暖かく過ごす★
2014年01月25日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 11
毎日、ブラッシングしていたのに歯周病になってしまいました。歯周病になって以降、歯周病について調べてみてそうだったのか歯周病！と思うこともありました。そんな一つが、抗生物質投与による治療。薬の名前は、ジスロマック。この薬で劇的に治る方もいるようです。ネットを読むかぎり、効果について医師の評価はわれてます。積極的にすすめる派と疑問視する派。最近になり、ひどい歯周病のプラーク（歯垢）にカビのカンジダ菌がいることがわかり、カビに効果があるジスロマックが使われるようになったそうです。ジスマロックで治ったとしても、ブラッシング、マウスウォッシュや定期的な歯科医院での清掃は引き続き必要とのことでした。私のかかりつけ歯科医院は、ジスロマック否定派。先生は効果が薄いと言っていました。この治療、まだあまり聞いたことがないですが広がってゆく治療かもしれません。飲んで治るものならそうしたいのが患者です。★ よくあるお口の悩み 10 ★
2014年01月24日
コメント(0)
-
冷えと転倒
母と暮らし始めて約１年、毎日、元気に暮らしている母に感謝。 とはいえ、気になることもいくつか・・・。 その一つは、転倒。もう75才、スポーツ万能で走るのが速かった足も細くなってますので 家の中では片づけをして物を置いたままにしないようにしています。よく聞くのは、転倒の原因は筋力不足。 私も筋肉をつけておけば 転倒を防げると思ってました。ところが、昨年の「ためしてガッテン」によると、 転倒の原因の一つは「冷え」だそうです。冷えた足は足裏でキャッチした情報を脳にうまく伝達できないそうです。 私達は、足裏でキャッチした情報をもとに足をあげる高さや歩幅を 決めているそうです。 冷えるとこの情報伝達うまくできずに転倒。「ためしてガッテン」では、足を温めた女性が、片足立ち5秒 → 1分17秒 になった女性が登場していました。冷えはいいことないですね。 来週は寒気がもどるようです。足を温めてお過ごしくださいね。 ★ 金時しょうが粒ペチカ/キュービーズ エコ足温器ペチカスマート【レビュー記入で特典あり/送料無料】エコ/節電/...人気商品「ペチカ」がかわいいくまさん型に！レビューを書くとかわいいカイロをプレゼント♪め... ためしてガッテンhttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20121205.html
2014年01月24日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/1/24-2
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% 昨日の加圧トレーニング終わって以降、お腹がすきます。いつもよりお腹がすきます。ここで食べ過ぎてはいけません。食べるならタンパク質。ここで食べたものは吸収率がよいので脂肪と炭水化物をとると脂肪になってしまうのです。少し、リバウンドに似てますね。何事も得たものをキープ。得たものを手放すのは、浜辺でつくる砂のお城のようなものだ。かつての上司がそう言ってました。砂のお城は嫌ですよね。お城は、山の手に移動して免震構造にします。今日の朝食は、鯖缶（水煮）、バナナ1/2本、食パン1枚（6枚切り）、マーガリン、ﾐﾙｸﾃｨｰ。ミルクはスポーツミルクです。 タンパク質が増量されてます。お昼は、モヤシたっぷり、卵入りの焼きそばの予定です。カレー／レトルト／ダイエット／ローカロ／シェフも納得のコクとうまみ。
2014年01月24日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/1/24
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% きてます。 足と腹筋に筋肉痛が。にぶ~く緩やかな痛み。 加圧トレーニングが効いているってことですね。3回目のトレーニングは、また来週です。脂肪をおとしたいところは数あれどやはり、お腹の脂肪をおとしたい。お腹に脂肪がつき始めると心臓にも脂肪がつき始めるそうです。体脂肪率27%、カモ~ン。
2014年01月24日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 10
昨年12月に突如、左下の歯が激痛に見舞われ歯科医院に駆け込んだら、歯周病。歯茎が炎症を起こしているので歯が少し浮いているような感があります。今月末は治療をするのですが、歯肉を切るのだと思います。前回、先生は歯茎を下げますといってましたので。なんだか、少々怖い。歯周病は予防が一番って本当です。
2014年01月23日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/01/23-2
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% 2回目の加圧トレーニング、有酸素運動とストレッチ、終了。やることやると、気持ちいい~。今回は、回数を増やして負荷をかけました。体脂肪率は今回も33%です。まず、体脂肪率30%を切ることをめざします。ところで、加圧トレーニング、なぜ体脂肪が落ちるのか？今日、ちょっとだけ教えてもらいました。その仕組みは、★身体に圧をかける → 血流が制限される → 乳酸が増える →乳酸が成長ホルモンを刺激する → 成長ホルモンは体脂肪を燃焼させるざっとしてますが、これが仕組みです。圧かけるなら素人でもと思いそうですが、適切な圧をかけるのが大切なことのようです。 ★ 知ってる人は知ってる水素水のランキング！
2014年01月23日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/01/23
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。今日も一日、元気に過ごします。今日は2回目の加圧トレーニングに言ってきます。今のところ、肉がとれた気配は無し。今日は2回目、多少トレーニング内容のレベルが上がるかもしれません。3ｹ月後にはスリムになります。良い一日を。本格派カレーが低カロリー。75カロリー未満。
2014年01月23日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 9
毎食、ブラッシングしているのに歯周病になってしまいました。 歯周病になって以降、ブラッシング方法に注意するようになりました。鏡に映してみがくのはもちろんですがブラシは45°の角度で当てます。特に、歯と歯の間と歯と歯茎の境目。今日はおせんべいに挑戦。バキッと噛んでみました。痛くない。 ホッ。歯周病治療の道のりは長い。次回の通院は1月末です。
2014年01月22日
コメント(0)
-
生理痛薬
私の冷え取りＬｉｆｅにブログをｕｐしてＴＶを観たところ整理痛薬で3名死亡のニュース。 まさか、生理痛の薬で死に至るとは。足の痛みなど血栓症の疑いがある場合は使用を中止した方がよい方いるそうです。違和感を感じたらまずは医師に相談です。 生理痛薬のニュースhttp://mainichi.jp/select/news/20140118k0000m040115000c.html
2014年01月22日
コメント(0)
-
冷え取り靴下
毎日、寒いですね~。冷え取り靴下を使ってる方もたくさんいると思います。五本指ソックスと靴下がセットになっているもの。あれ、わざわざセットになっているものを買わなくていいと思います。手持ちの五本指ソックスと靴下を組み合わせ使えば十分です。私は、そうしてます。五本指ソックスを使用してわかったのですが、指と指の間はけっこう寒いです。熱が逃げている場所だと思ってます。夏はここで熱を逃がしてるのかも。五本指ソックスで熱が逃げないよう蓋をして靴下で保温と思ってます。 コーディネイトが気になる時、決め靴下（？）って時はこんなのかな。
2014年01月22日
コメント(0)
-
旭川ラーメンに軍配
【入荷待ち】藤原製麺北海道ラーメン 旭川醤油10袋入ケース売り価格：1,180円（税込、送料別）★ この頃の母と私のブームは、ご当地ラーメン。 まずは、「まるちゃん製麺」を食べ、ラーメンは美味しいとなり、種類も豊富なご当地ラーメンがブームになりました。 先日は、旭川ラーメン ＶＳ 淡路島の玉ねぎラーメン。 これは旭川に軍配を上げました。 今、寒いでしょ。この時期は濃い味が恋しいのです。淡路島は塩味であっさりラーメンなのです。ということで旭川ラーメンに軍配です。
2014年01月22日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/01/22
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。今日も一日、元気に過ごします。昨夏にＴＶで観た方もいると思います。痩せるホルモン GLP-1青魚に含まれるEPAが小腸を刺激し、痩せるホルモン GLP－１が生まれるということでした。TVで観て以来、私と母は2日に1度、朝食に鯖缶をいただいてます。約6ｹ月近く実行してみたわけです。今のところ、効果は無いみたいです。母はもう止めようかしらって言ってますが、まだ、続けます。鯖缶は食品、薬のように劇的に効果あらわれないと思います。最低、2016年の7月30日まで続けようと思います。石の上にも3年です。あきらめません。 痩せるまで。 (笑) 鯖が苦手という方はサプリメントもいいそうです。 不飽和脂肪酸のドコサヘキサエン酸やエイコサペンタエン酸などのオメガ3脂肪酸、アルファリノレ...価格：999円（税込、送料込）
2014年01月21日
コメント(0)
-
大阪で遊んできました
今日は大阪で遊んできました。母、叔父と叔母を連れて難波グランド花月で大笑いの2時間半。生で観るのはこれが初めて。花月前に到着するとすぐに人形焼きのお店の方がよしもと芸人をかたどった人形焼きを配りにきました。買ってねということですね。 さすが大阪。しげ爺の人形焼きもあるって言ってました。パンクブーブーから始まって笑い飯、ぼんち、大木こだま・ひびき、巨人・阪神いや~。本当にノンストップで笑いました。明日は腹筋が筋肉痛になりそうです。 庄司＆ミキティの結婚式の引出物として贈られた「シアワセニナ〜ル」！アンラッキーなあなたに...価格：525円（税込、送料別）
2014年01月21日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/01/21
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。今日も一日、元気に過ごします。今日は、西からやってくる寒気で寒いようです。私は寒がりで冬が苦手です。常時、ホッカイロををバッグに入れ、今時期は電気毛布の愛用者です。筋肉量が多い人は体温が高いそうです。私の理想は細マッチョ。スリムなのに筋肉がある身体。１月末まで加圧の目的は、身体を加圧トレーニングに慣れさせることです。2回目の加圧トレーニングが楽しみです。 ガマンしたくないあなたに、やさしく美味しい発芽玄米スープパスタ。おなか満足でこのカロリー...価格：5,800円（税込、送料込）
2014年01月21日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 8
毎食、ブラッシングしているのに歯周病になってしまいました。歯周病が全身に及ぼす影響「特定非営利活動法人 日本臨床歯周病学会」のサイトに歯周病が全身及ぼす影響が掲載されていました。歯周病が全身に影響？どうやら、歯周病の悪さは口のなかだけでは無いようです。狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病、関節炎、腎炎、低体重児早産、誤嚥性肺炎等。恐るべき歯周病。 ばかにできません。各病気と歯周病の関係は次のＵＲＬでご確認できます。↓ 「特定非営利活動法人 日本臨床歯周病学会」歯周病は内毒素をまき散らす http://www.jacp.net/jacp_web/general/effect.html
2014年01月20日
コメント(0)
-
柿の葉寿司
今日の「ごちそうさん」にでてきた「柿の葉寿司」。美味しそう。奈良、和歌山と石川の郷土料理。一口大の酢飯と鮭、鯖や小鯛と一緒に柿の葉に包んで押した寿司。気になります。 奈良県の平宗 和歌山県のたなか 石川県の柿の葉寿司 http://kyusen-kakinoha.com/
2014年01月20日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 7
毎食、ブラッシングしているのに歯周病になってしまいました。 今日のランチ、歯周病になった左側の歯でリンゴを噛むことができました！！ 昨年末に歯周病になって以来、始めてです。一時は何も噛めませんでしたが、食パンの白いところを噛めるようになり今日、やっとリンゴを噛みました。歯茎が真っ赤に腫れた時は、抗生物質を飲み麻酔を打って患部を消毒しました。しばらくは、歯科医院の治療と正確なブラッシングとマウスウォッシュで地道に治します。 進行した歯周病の治療は時間がかかります。
2014年01月20日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 6
毎食、ブラッシングしているのに歯周病になってしまいました。歯周病予防には毎食後のブラッシングが大切。そして、ブラッシング後のマウスウォッシュが歯周病によいそうです。日本では口臭対策のイメージがあるマウスウォッシュ。歯の健康を重要視するアメリカではマウスウォッシュは歯周病予防対策の一つ とされているそうです。このマウスウォッシュ、種類がありまね～。どれを選んでよいか困っている方もいると思います。意外と簡単。歯周病予防対策に選ぶマウスウォッシュは、医薬部外品の歯周病、歯肉炎、歯周炎などの予防と書かれてるもの。あれってくらいに簡単。 ブラッシングしたら、ブクブクです。マウスウォッシュ、私の周辺ではコンクール派とリステリン派に分かれてます。 ↓ 薬用リステリントータルケア気になる6つの効果、進化したマウスウォッシュ ↓ ウェルテック コンクールFグルコン酸クロルヘキシジン（殺菌作用）、 グリチルリチン酸アンモニウム（抗炎症作用）、配合
2014年01月20日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 5
歯周病になってしまいました。日に3回、ブラッシングとフロスで磨いても歯周病になってしまいガッカリです。歯周病は予防あるのみ。日々のプラークコントロールと歯科医院で清掃することが大切、とわかりましたが、私、毎食後に磨き4ｹ月に一度は歯科医院で清掃していたのに。何故、歯周病に？ブラシングが不正確だったのだと思います。ブラッシングするべき部位をみがいてなかった。今までのブラッシングが水の泡・・・。ブラッシングするべき部位と注意点は奥歯 と 以前に腫れた部位をみがく鏡にうつして 鏡にうつしてブラッシングをするとみがき残しが減ります。80歳になっても自分の歯を20本以上いつまでの美味しく食事をいただきたいです。
2014年01月20日
コメント(0)
-
ダイエット進行中 2014/01/20
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27% おはようございます。今日も一日、元気に過ごします。目標達成は緩やかに始める。過去、うまくいったことのほとんどはテンション低めで始まめてました。●●●やるぞ～。 エイエイオー、こんな調子で始めたものは軌道修正すること多しでした。通い始めた加圧トレーニングは週１回。追加で実施していることは、加圧トレーニグから帰宅したら有酸素運動を30分することとスポーツミルクを飲むこと。毎日は辛いけど、週に１回ならね。ゆるゆる始めて慣れてきたらハードルを上げる。今週の加圧トレーニングが楽しみです。 冬のダイエットはお肌の乾燥をまねくことも。 そんな時はビタミンＡ、Ｃ、Ｅ入りの クリームで保湿が一番です。 ユースキンA 120g/ユースキンA/ボディクリーム/税込\1980以上送料...価格：976円（税込、送料別）
2014年01月19日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 4
歯周病の原因はプラーク。じゃ、プラークを少なくすれば歯周病を防げるわけですよね。これがプラークコントロールです。プラークコントロールの基本は、ブラッシングです。他には、デンタルフロスで磨くリステリン等で殺菌する定期的に歯科医院で清掃してもらう必ず、歯磨きをして寝る歯科の清掃はブラッシングでは取りきれない歯石をとってくれます。最低でも半年に1回は歯石をとるのがいいようです。
2014年01月19日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 3
歯周病を調べてみると、予防が大切だとわかりました。そもそもどうして歯周病になるんでしょ。原因はプラークでした。わかりやすい言葉だと、食べかす。あまり綺麗じゃないですね。プラークは細菌のかたまりです。1ｇ中に１～3兆個の細菌がいるそうです。このプラーク、口のなかで悪さをします。骨を溶かす細胞を刺激し、歯や歯を支える骨を溶かします。また、食事の度に酸をだして歯を溶かします。ですので、食事後はあますことなくブラッシングし、プラークを残してはいけない！ ということですね。 5250円以上送料無料！【歯垢の染め出し液】歯垢染め出し...価格：1,344円（税込、送料別）★ 味は氷イチゴ、グレープ風味、アップルと使いやすい 味です。
2014年01月19日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました 2
毎日、３回、食後にフロスとブラッシングをしていましたが歯周病になってしまいました。 この歯周病、よく耳にはしますがわかっていないなと思い歯周病を調べてみたところ、歯周病は歯を失う最大の原因でした。歯周病は歯を支える骨が溶ける病気です。若い時は歯を失う原因は虫歯。40才を過ぎると歯を失う最大の原因は歯周病だそうです。日本の35才以上の約8割が歯周病だと言われているとのことです。歯周病の初期、痛みの自覚症状はほとんどありません。そのため、気が付いた時には手遅れということも多いそうです。初期の症状は、歯を磨く時に血が出たり、歯ぐきに違和感を感じるといったものがあります。この症状があればすぐに歯医者に行くのがよいそうです。溶けた歯を元に戻すことはできません。ですので、歯周病の治療はこれ以上は悪くならないすることが目的になります。歯周病は元の健康な歯に戻すことはできないとなると、予防が大切ということですね。
2014年01月19日
コメント(0)
-
もうじき、ソチオリンピック
ソチオリンピックまでもう少し。１ケ月を切りました。開会式は2月7日（金）、日本時間、翌01：00～翌04：00。時差が辛いですので録画して観ることにします。私の興味はフィギュアスケートですが、今年から導入された団体戦がきになります。この団体戦、出場は１０カ国。男女シングル、ペア、アイスダンスの合計ポイントで順位を競います。ショートプログラム（ＳＰ）で５カ国に絞り、フリーで優勝を決定。2月7日0:30～、チーム男子SPの団体戦が始まります。もの凄く楽しみですし、応援します！ 【送料無料】知って感じるフィギュアスケート観戦術 [ 荒川静香 ]【送料無料】ワールド・フィギュアスケート別冊 ソチ・オリンピック観戦ガイド [ ワールド・フ...フィギュアスケート男子ポスターブック 2013-14WINTERKISS & CRY〜氷上の美しき勇者たち 2014WINTER 〜日本男子フィギュアスケート ソチ冬季オリンピ...
2014年01月19日
コメント(0)
-
ダイエット中のチョコレート
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27%おはようございます。 今日も一日、元気に過ごします。今朝のテーマはダイエット中の甘いもの。甘いものへの食欲は抑えがたいものがありますよね。この欲がなかったらスリムなのにと思っている方もいると思います。 私の欲は、チョコレート。チョコレートを出されると知らぬ間に手がでてます。血糖値が上がり、血管が傷ついてしまうので健康にもよくないようです。わかっていても、欲しい時は欲しい。食べ過ぎはいけませんが、カロリー控えめ、低糖質、脂肪燃焼効果があるものをさがしてみました【横浜チョコレートのバニラビーンズ】【期間限定コラボスイーツ】...価格：1,260円（税込、送料別）★化粧品のオルビスとバニラビーンズのコラボレーション 脂肪燃焼効果のアロニアを18,000mg含有（生換算） パッケージもお洒落 オレンジとチョコレートを組み合わせたオランジュも 美味しそうです プレゼントにも使えそう低糖質スイーツに新作が登場！【Choco】生チョコ・カフェ・スリム...価格：1,575円（税込、送料別）★低糖質の生チョコ 糖尿病専門医 山田悟医師監修 糖質を制限するために、マルチトールやシュガーカット０を使用 低糖質ケーキもあり プレゼントにも使えそう糖類ゼロで驚きの美味しさ！低カロリー★チョコ屋のノンシュガー ...価格：1,850円（税込、送料込）★糖類０ カロリー15%カット 天然甘味料マルチトール使用 販売個数30,000個、突破 Daily使用にいいと思います
2014年01月19日
コメント(0)
-
歯周病になってしまいました
歯周病になってしまいました。 それも歯ブラシがあたらない部分です。 歯は、奥から２番目。 歯茎で覆われたところですので深い位置でした。昨年末に鎮痛剤を飲んでもおさまらない痛み耐えかねて歯医者に駆け込んだところ、虫歯はありませんでした。 歯周病と噛みあわせがあわないことを原因とする痛みでした。昨年は、噛みあわせを調整し、歯周病の部位を消毒。今日は、再度、歯を清掃。 次回は、歯茎を下げるそうです。日に３回、フロスとブラッシングをしてましたが、防ぐことができなくて残念。虫歯や歯周病予防については、決定的なものがないですね。地道にブラッシングします。 ↓ 奥歯までとどきやすい歯ブラシです ↓ ワンタフト歯ブラシを使うと奥歯がよくみがけるそうです
2014年01月18日
コメント(0)
-
雛人形に驚きました
3月3日は、ひな祭り。引っ越しを繰り返した私は、小さな家に移るにあたり雛人形を手放したことがあり、雛人形には心に引っ掛かるものがありまして。先程、雛人形を検索してみたら驚きの雛人形がありました。私が知らなかっただけかもしれませんがリカちゃんがひな人形になってました。しかも、可愛い。リカちゃん雛人形に衝撃を受けノックアウトされました。雛人形 久月 ひな人形 リカちゃん 【送料無料】楽天最安値に挑戦！2014年度新作 雛人形雛人形 ...
2014年01月18日
コメント(0)
-
冬はお味噌の仕込み時
もうじき大寒ですね。この頃はお味噌の仕込み時期に適しているそうです。亡くなってしまいましたが、祖母は寒い時期にお味噌を大量に仕込み、小学生の丈くらいはありそうな大きな壺にいれてました。昔、祖母の家は、蜂を飼い(？)、蜂蜜も自家製でした。私は飼っていたニワトリに追いかけられて泣いていたそうです。今ではスーパーで買ってますが、お味噌の仕込み時期が気になって調べてみました。 やはり、昔からお味噌の仕込みは1月～3月の寒い時期に集中しているそうです。理由は、１： 寒い時期は雑菌が少ない２： お味噌はゆっくり発酵すると味に深みがでる３： 秋に気温が落ちると発酵がおちつき味も整う冬に仕込み、気温がゆっくり上がる春を過ごし夏を経て秋に味がおちつき冬にいただく。１年仕込む、長いですね～。エアコンも冷蔵庫も無い時代の伝統食はなんて気が長い。味噌ソムリエなんて資格もありました。↓ 味噌ソムリエ認定協会http://www.tokyomiso.or.jp/sommelier/index.html↓ 十二種雑穀味噌 My お気に入りお味噌ですhttp://nihonmiso.shop31.makeshop.jp/shopdetail/004002000003★ 手作り味噌キットを探してみました↓ 米五の味噌 仕上がりは約5.3Kg↓ 麹のカネナカ 2キロ用です
2014年01月18日
コメント(0)
-
体脂肪率33%の身体
2014年の目標： 体脂肪率を33% → 27%にするおはようございます。今日は体脂肪率33%と30%の身体の違いを書いてみようと思います。体脂肪率33%になると肉のつき方が以前とは違ってきます。どう違うか。みっちりとつきます。肉をつかむと硬くてみっちりしてます。そして、くびれが完全に消えます。体脂肪率30%は、太いなりにくびれがありました。体脂肪率33%の身体はみっちりと肉がつき、くびれが消える。体脂肪率を27%にしてくびれをとりもどす。今日も一日レッツラゴー！雑炊【送料無料】ローカロぞうすい何でも選べるセット好きな商品12個選べる♪/低カロリー/ダイ...
2014年01月18日
コメント(0)
-
今日もストレッチ
２程前から始めたストレッチ。痩せたいと思い、夜に身体を伸ばしてましが、なんだかこれが気持ちよく、私にはめずらしく続いてます。この間、ふと思いつき朝にストレッチをしてみたらこれまた気持ち良いではないですか。夜もいいけど朝もいい。ということで朝ご飯のあと就寝前にストレッチしてます。これは痩せるというよりも、気持ちいい。快感！！特に、内股とおしりを伸ばすと身体がほぐれる気がします。↓飽き性な私が時々、使ってるストレッチグッズ【楽体】芸能界で話題沸騰のシェイプアップアイテム！送料無料キャンペーン実施中！【楽体】に...
2014年01月17日
コメント(0)
-
私のこの冬 NO.１化粧品
この冬、私のNO.1化粧品、もちもち肌が長持ちします。ロート製薬の肌研（ハダラボ）極潤 ３D形状復元ゲル３Dは少し大袈裟な気もしますが、肌のモチモチ感はかなり長いです。お風呂上りにつけて、再度、就寝前目の周囲につけると翌朝は肌がふっくらしてます。顔を洗うと手にあたる肌の感触がなめらか。今日の朝日新聞によると、ロート製薬売上の60％が化粧品だそうです。肌研の化粧水もいいですし、パンシロンより化粧品買っちゃいますよ。
2014年01月17日
コメント(0)
全61件 (61件中 1-50件目)
-
-
- 今日の体重
- 2026/05/27（水）・「１・０増」(´；…
- (2026-05-27 12:00:00)
-
-
-
- 闘病記
- 長男🐻解熱からの発熱😨(入院2日目)
- (2026-05-28 12:00:06)
-
-
-
- 聖地・神社仏閣・パワースポット
- おっさんと神社仏閣 〜国宝 大法寺…
- (2026-05-26 06:23:59)
-
