2014年01月の記事
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貧乏性
クソー ！(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝこのブログがもう書き終わるというときに誤ってＩＥを閉じてしまいました。ワードやエクセルのように「保存しますか？」くらい表示してくれんかぇ＼(*｀∧´)／ ﾑｯｷｰ!!もう一気に書くのがしんどくなってきました。内容がしょぼいので要点だけにします。携帯用の空気入れですが、私は数年前からＣＯ２ボンベを携帯しています。それまでは、どこのメーカーかも忘れましたが、安物のホース無しポンプを仕様していたのです。一応空気は入りますが、ホースが無いので左手でフレンチバルブとノズル部を固定して、右手でキコキコします。でも、高圧になってくると右手にも力が入り、固定している左手がグラグラになってバルブを壊したこともありますし、とにかく腕が疲れるので全く気に入りませんでした。ホース付きを探したところ、トピークのミニモーフが良いなぁと思ったものの、４０００円が高いと感じてしまいＣＯ２を買ったのです。でも、ＣＯ２はパンクをするたびにボンベが必要になるのでランニングコストがかかってしまいますし、ボンベ本体もそんなに軽量ではありません。新人メンバーのほっしゃんも、自分でいろいろと調べて、トピークのホース付きが良いとわかっていたものの、１０００円そこそこのお金がもったいなくて、ホース無しタイプを買ったようです。ほっしゃんも買ってから反省したらしく、私もＣＯ２ではなく携帯ポンプを買おうかなと思っていたこともあり、相談すると「一緒に買う」ということでアマゾンでポチったのです。当然、貧乏性の二人なのでミニモーフやロードモーフではありません。その約半値の「ＧＩＹＯ ＧＭ－７１」１７５０円です。レビューはそんなに悪くはないので大丈夫と思いますが、「安物買いの銭失い」にならなければよいのですが。。。。
2014年01月31日
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秘密の店
雪がチラチラするなかを三木方面に行ってきました。メンバーはいつもと相変わらず、ほっしゃん、コウちゃん、そして私の３名です。なんちゃってのメンバー（メンバーになった覚えなんかないわえぇとお怒りの方もいるかもしれませんが(;^_^A ｱｾｱｾ･･･）もどんどん参加してくださいね。さて、１００キロ前後を走るとなると、いつも北西方面の加西地区ばかりだったので、今日は北東方面の三木界隈としました。私は先にコースを考えるのではなく、走りたい方面にある食事処を先に調べることがあります。たまたま、検索などをして調べていたら、「オオッーここ行ってみたい」店を記事で発見したものの、場所がなかなかわからず苦労の末、特定することができたのです。好意にしている方からすれば知られたくないと思わせる店なのです。私も今日初めて伺ったのですが、こんなブログですが記事にはしたくありませんし、先人の方たちに失礼かと思っています。さて、社会勉強としては、窟屋の金水（金水の洞窟）と志染の石室、それとサイフォン橋でしょうか。窟屋の金水（金水の洞窟）と志染の石室ちょっとだけ金色の藻が育っています。サイフォン橋も何回も行っていますが、あの橋でサイフォン原理が働くのか？と疑問に思っていたのです。コウちゃんがこの疑問を解決してくれました。橋の北側の山～サイフォン橋～南側の山へど導水管がひかれています。呑吐ダム経由で本日のメイン岩谷峠で、南から北へ向かいます。標高が高くなるに従い、路肩にうっすらと雪が積もり、ちょっと神経をつかいます。北側に下り終わるといつもの満月堂で豊助饅頭を食べ、店内備付けのほうじ茶で冷え切った身体を温めます。このあたりまでは元気だったのですが、右膝が痛いし、溜まった乳酸が分解せずにちょっとの負荷でパンパンになってしまいました。スピードが出ず、２人に迷惑をかけながら帰ってきました。延べ９２キロなんですが、２～３年前まではこんなことは無かったように思います。五十路と普段の運動不足がそのまま表れているように感じます。
2014年01月19日
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バイクセッティング
あけおめ！ (*ﾟ▽ﾟ)/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼(ﾟ▽ﾟ*)元日に家族の買い物に付き合わされたくらいで、ほとんど寝正月で時間がたっぷりとあったので自転車のセッティングを見直すことにしました。その理由は、これまではあまり意識していなかった膝痛と尻の痛みが前回のアワイチで発生したからです。一番の原因は全く走ってしないことにあるでしょうが、ＢＯＭＡからＢＨに乗り換えた際、適当にセッティングしたことも原因でしょう。今までずっと感覚だけで調整をしていました。サドルが高いなぁと思えば適当に下げ、アソコが痺れるなぁと思えばサドルの前を若干下げるなど、本当に感覚だけで適当にやっていたので、基準や目安という数字がなかったのです。そこで、ネットでいろいろと調べたうえで、最初に数値かしたものは股下高さで７５センチでした(￣▽￣;)!!ｶﾞｰﾝそれに０．８８をかけた数値６６センチが基準となるサドル高さとなりました。現状の高さを測ってみるとやはり見栄をはりすぎで６９センチもあったのです。次にサドルの前後位置を決め、それからサドルからハンドルまでの距離をできるだけ計算値に近くなるようにセッティングをしました。私の身長は１６７センチでトップチューブ（ホリゾンタル）長が５２センチのフレームに乗っていますが、求められた数値に合わすには若干ですがサイズが大きいようです。いつもお世話になっている雌岡山山頂の神出神社に参拝するために新ポジションで走ってきました。（延べ４０キロほど）総論として走りやすかったように感じます。でも右膝痛（外側）といえないまでも弱い鈍痛があり、このまま１００キロ近く走ると右足で強く踏めないことになりそうです。私の膝痛の発端はかれこれ１０年ほど前のフルマラソンからで、なんとか４時間台で完走はしたものの、１週間ほどは痛みで歩けないほどでした。それ以降、ちょっとした運動で痛みを感じるようになったのです。ヒマにまかせて調べたところ、同じ症状のライダーが大勢いるようで、その対策として靴のインナーで足裏の高さを調整することやクリートにスペーサーをかまして高さ調整するものがありました。調べた中では、外側が痛くなる場合はＯ脚の場合が多く、まさしく私はＯ脚であります。対策は小指側で力をかけているため、膝が蛇行したがら回転しているようで、力を均等にするために親指側を高くするのが多いようでした。また正反対に小指側を高くしてＯ脚を矯正するような書き込みもいくらかありました。どちらが私に合うかわかりませんが両方を試したいと思います。ニッケゴルフ場の跡地はソーラー発電施設になっているのですが、その中に羊がいました。（馬じゃないけど）
2014年01月03日
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