2017年06月の記事
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焦らずゆっくりと
日曜の午後、佐保田ヨーガの東日本定例研修会に参加しました２時間びっしりやると、終わった後は心地よい疲労感があります今回は、前屈系のアーサナ（ポーズ）が多かったですその中の一つ、頭を膝につけるポーズの紹介です消化不良などに効き目があり、アキレス腱などが良く伸ばされこむら返りしなくなります 無断転載禁止私は、前屈系のポーズがとても苦手でしたあえてやるようにしてましたが、膝の後ろが縮んでいると痛くてなかなか大変でした今でも不得意なポーズです（笑）長くヨーガをやっていてもいまだに出来ないポーズも沢山ありますが、焦らずゆっくりとという感じです初心者の方も諦めずに、自分の気持ちの良い範囲を見つけてそこに意識を向けると効果絶大ですなんでもそうですが、楽しんでやると長続き出来ますねランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2017.06.28
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六義園にて
前回からの続きです巣鴨から隣の駒込駅まで足を延ばし、「六義園（りくぎえん）」にも寄りました東京のど真ん中、山手線沿線にこんな素晴らしい庭園があります抜粋するとー「1695年、五代将軍・徳川綱吉より下屋敷として与えられた駒込の地に、柳沢吉保自ら設計、指揮し、平坦な武蔵野の一隅に池を掘り、山を築き、7年の歳月をかけて「回遊式築山泉水庭園」を造り上げました 六義園は吉保の文学的造詣の深さを反映した繊細で温和な日本庭園です明治時代に入り、岩崎弥太郎氏(三菱創設者)の所有となった当園は、昭和13年に東京市に寄付されて一般公開されることになり、昭和28年3月31日に国の特別名勝に指定されました」ー ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2017.06.24
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青春時代
おばあちゃんの原宿で有名な東京・巣鴨の「とげぬき地蔵」に行って来ました正式には曹洞宗萬頂山高岩寺といい、商店街の中にありますこのお寺に聖観世音菩薩像があり、水をかけ自分の悪いところを洗うと治るという信仰があります昔は、タワシで洗っていましたが、すり減ってきたため、今では布で洗います 巣鴨には、結婚するまで８年間１人暮らしをしていました20代の青春をここで過ごしたことになります 数年に１回ぐらい訪れるのですが、来るたびなんだかキュンとします昔は、風呂もない４畳半と３畳ぐらいの台所がついたアパートでした歩いて３分ぐらいの所にお風呂屋があり、休日は夕方１番のお風呂に入りに行くのが楽しみでした今ではその風呂屋も４階建ての近代的なスパに変わって、アパートも新しいお宅に変わっています付き合っていた彼氏と別れたのもこの町です（笑）色々体験した甘酸っぱい思い出が詰まった青春が一杯の大好きな所ですランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2017.06.21
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還暦紅展
都内、上野の森美術館に片岡鶴太郎さんの「還暦紅」展を観に行って来ました片岡鶴太郎さんは、皆さんご存知の方で、色々な肩書をもっています今では、芸術家としてそして俳優として活躍をしてます５年前からヨーガも実践されていて、最近ヨーガインストラクターの資格も取ったそうです毎日、朝３時間ほどヨーガを行ない、一日一食だそうで、すごくストイックな方ですねたまにBLOGも拝見してます「還暦紅」展は、片岡さんの画業２０周年の集大成ですとても繊細で淡い描き方をしているなあって感じで、文字も個性が出ています 上野公園内左手に上野の森美術館があります 鑑賞していたら、隣で熱心にメモをしている夫人が話しかけてきましたその方は、絵を習っているそうでとても詳しく、絵はお好きですか？って聞かれたので、「中学、高校と美術部でしたが、今は遠ざかってしまいました」とお話したら、「年取ってからは絵は良いわよ～、是非習ったら・・・」と勧められましたほんの何分かの会話でしたが、不思議な気持ちになりました絵もやりたいし、陶芸も工芸も・・・やりたいものが一杯です（笑）ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2017.06.17
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枕の高さ
日曜は、ヨーガ指導の日で体験の方がお一人いましたお話聞くと、肩こり首コリが酷く夜中に何度も目覚めてしまいその後眠れないと言いますヨーガのポーズの仰向けのやすらぎのポーズ（シャヴァ・アーサナ）がお勧めです優しいポーズですが、緊張があってなかなか完全に出来ないのがこのポーズです１５分ほど全身の力を抜いて、リラックスしてみると次第に眠くなって来ます 無断転載禁止まだ20代だそうで、猫背や姿勢の悪さと色々原因はありますが、枕の高さも結構影響します枕が高すぎると、頸椎に良くありません首はカーブが正常ですが、私の場合ストレートネック（骨がまっすぐ）で、首コリが酷かった時期がありましたそこで、枕外来がある整形外科に行って受診し、自分に合った枕をオーダーしました１ｍｍ単位で計測してもらえます高さ3ｃｍほどの低い枕で、使い出して首にフィットし、しっかり熟睡できるようになりました一つの要因として、枕の見直しもしてみるといいのかもしれません体験の方は、チケットで入会しましたので、首こりや不眠が改善される事を願います ☆ ☆ 近所の公園のアジサイが満開になりました 梅雨時には、癒されますねランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2017.06.14
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親睦会
昨日、ヨーガスタジオのインストラクターの親睦会がありました日頃、顔を合わせないので良い機会です、色々な情報交換をしましたインド料理店での食べ放題、飲み放題です ヨーガの指導者さんは、色々な流派がありますし、指導方法もまちまちですそんな中でのそれぞれの個性を聞くのもほんとに勉強になりますワインを飲みすぎました 今日は、二日酔いですヨーガ指導の日でなくて良かった～（笑）ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2017.06.10
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横浜 三渓園にて
日曜に、横浜 三渓園(さんけいえん）に行って来ました製糸・生糸貿易で財を築いた横浜の実業家・原三渓が造り上げた有名な庭園です広さ53000坪だそうです京都や鎌倉などから移築された歴史的に価値の高い建造物がいくつもあり、四季折々の花や自然が調和した景観です 花菖蒲が満開でした アジサイの花も咲き始めています ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2017.06.07
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癒しのホルモン
昨日は、美容院に行って来ました髪量が多いので、思い切りすいてもらってスッキリしましたいつものように最後はマッサージもしてもらいました普通の美容院では、肩をもんだりする程度ですが、ここは脇の下や鎖骨などを念入りに時間をかけてやってくれます「最近何かありましたか」って聞くと「実は２か月前からチワワを飼いだしたんです」との返答もう犬中心の生活になっている状態だそうです店長のお宅は、お子さんがいらっしゃらないので、ワンちゃんが子供のように可愛いらしいですいつも夫婦では、大した会話などないそうですが、ワンちゃんを飼いだしてからその愛らしいしぐさや滑稽な格好に思わず二人で大笑いしてしまうそう・・・笑いがたえないとかペットに振り回されてはいるけど、癒されているのがその話っぷりから良く分かりましたペットや動物と触れ合うと、心が癒されて安らぎますこれは、「オキシトシン」というホルモンが分泌されているからだそうです別名、愛情ホルモンとも言われ、オキシトシンの分泌が増えるとストレスを軽減するとか・・・反面、捨てられてしまうペット達が増えている悲しい現実もあります飼い主としての責任が最後までしっかり果たせることが大切ですね ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2017.06.04
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