2024年01月の記事
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★睡眠の質の向上
（最近、睡眠がとれてないなぁ‥）そう思っている私に、睡眠について取り上げていた番組がある。それが「カズレーザーと学ぶ新知識！」だった。 イビキとか無呼吸とか歯ぎしりとかの、情報も出していたが、私にはピンとこないものだったので、軽く聞き流していた。 実際は寝ている間の事‥。つまりは無自覚の間に起こっていることなので、当然、私にも起こっているものかもしれないが‥。 ３割程度無自覚な人が居るというから、私も、もしかしたら、もしかするかもしれないけれどね。 私は一度起きると二度寝が中々出来ない。かといって、トイレに行きたくて起きるわけでない。むりやり目を瞑って、寝ようとはするのだが‥。 結局、起きてしまうんだよね。う～ん、なんかどうでもいい事を考え始めてしまうんだ。それで増々寝られないということに‥。 本当に寝られず困った時は、癒し系のＣＤをボリュームを落として聞いて寝る。小鳥のさえずりだったり、波の音だったり、何も考えなくてよいバックミュージックを流して目を閉じる。 あまりにも睡眠がとれない時はそうしているが、一応今のところ、そんなに酷くはなってない。しかし、実際のところ日中眠くなるのだから、質の良い睡眠がとれていないというのは、明白である。 番組では、夏と冬では、冬のほうが、３０分程睡眠時間が長いというのだ。なので、冬は睡眠の質を上げる、絶好のチャンスだと言う。 寝室の光は気を付けていて暗くしているのだが、驚いた事に、リビングの光を落とす事が大事だと言われた。というのも、リビングは長い時間その場所に居るから‥。 「そうか！寝室だけの問題じゃないんだ！」睡眠に入る前の段階から、光を絞るとか、風呂で体を温めるとか‥良い睡眠に入る為には、もっと長いスパンで考えなければならないのだと思った。 寝つきの良い人の部屋は暖かい。そして、寝室は落ち着いた空間であること。 それから寝室が乾燥していると、いびきをかく確率は、１．６倍にもなる。中途覚醒する確率は、２．９倍になり、睡眠の質の低下は、２．５倍にも跳ね上がるようである。 番組を見て睡眠に適した環境作りから始めようと思った。まだまだ見直すべきところが有ると、思った次第である。
2024年01月28日
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★縁は異なもの味なもの
町内で行なっている「オカリナ同好会」に、１月から仲間になる人が居る。１１月２３日の勤労感謝の日に、町内で文化推進事業の一環として、オカリナで練習した曲を、一般の人に公開したのだが、その時聞きに来た人である。 演奏を披露した日、私は受付を担当していたのだが、その時入りたい旨を私に伝えてきたので、慌てて代表者を呼んで、彼女を代表者に預けた。 その日は２０人前後お客様が来られたので、受付も私１人で結構大変だったからだ。ミニ演奏会も終わり「大盛況だったね」とみんなと談笑。「オカリナやりたいと言ってきた人も居たね」と、話しが盛り上がった一日だった。 もう一つ、私が公民館で習っているモノ‥ヨガなのだが、１２月に参加した時、ここでも新しい人を見かける。私はいつも通り自分が座る位置に行き、ヨガマットを出す。ギリギリの時間で参加する私は、新しい人が居るなぁ‥と、横目で見た程度で、ヨガが始まった。 ヨガでは、時々参加者の人たちと雑談するのだが、これも楽しみの一つになっている。その場でオカリナの話しを何気なくしたのだが、その新人さんが私を見て、「演奏会の時、受付をされていた人ですよね！」と、言うではないか。 私はその時初めて彼女の顔をマジマジと見た。「あーっ、オカリナ同好会に入りたいと言った人だ！！」ヨガでも一緒になるの？？凄い！縁が有るって、こういうことなんだなぁ‥。私は感心してしまった。 それから今年に入って初めてのオカリナの練習の日、この日は練習終了後、新人さんを交えて喫茶店で親睦を深めた。ここでもこの女性と他のメンバーの１人が、４０数年越しの出会いが発覚！‥驚いて唖然とする。私以外でも、私より４０年も前に出会いが有ったわけ？ 彼女がオカリナの音色に惹かれたのは、もしかしたら深い縁が結んだのでは？と思った。そして、本当にもしかしてだけど‥前世で縁があったのかも？魂の仲間かもしれないと、考えたりもした一日だった。
2024年01月17日
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★今頃ですが、今年も宜しくお願いします
慌ただしく正月が過ぎていった。明けましておめでとう‥は、今頃言う挨拶ではない。妹の子供の内の１人に、２人子供が出来たはずなのだが、正月にその一家が来たら、３人に増えていた。なんだか小さいのが、ゴロゴロ居るって感じだ。 日頃私が付き合っている人たちは、シニアクラスが殆ど。時々、３０～４０代の若年層の人が混じっている程度。私のところに来る占いのお客様や、レイキの生徒さんでも、若くて２０代なわけで、１０歳以下の子供との触れ合いが、皆無である。なので‥滅茶苦茶疲れた。本当に疲れたよぉ～。 まず、エネルギーが違い過ぎる。そして興味を示すものが、次々にめまぐるしく変わっていく。その行動があまりにもめまぐるしくて、ついていけないよぉ～。 正月って、休養を取るために有るのでは！？これじゃぁ～普通の暮らしのほうが、ゆったり出来るじゃん。まぁ、正月といっても、この目まぐるしさは一日だけ。こんなことで疲れているなんて、ダメだよねぇ。この家族にとって、この状態が日常なのだから‥。 妹夫婦も３人の男の子を産んでいて、その子供の１人も３人の男の子を産んでいる。これを遺伝と言わずに何と言うだろうか？ この嵐のような子供たちが去っていき、やれやれ‥と思っていたら、家の電話が壊れてしまった。ＮＴＴに携帯から電話をして、故障の原因を探ったのだが、やっぱり現地を見てみなければ分からないという事になった。それで、明日の午前中に来てくれることになった。これが解決したら、普通の日常が戻ってきてくれるだろうか？ なんだか、騒がしく過ぎ去っていった正月。なんでもない毎日というのが、どれほど有り難いかを、じっくり噛みしめている。 さて、新年を迎えての挨拶としては遅すぎますが、今年もどうぞ、宜しくお願いします。m(__)m美鳳★
2024年01月06日
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