2019年10月の記事
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久々のコース
今日は、夜の外ランに出かけました。向かったのは、国道インタチェンジ往復コースです。このコースを走るのは、かなり久々です。まず、国道に向け走ります。ペースは、１Km６分台です。国道を北へ向かいます。跨線橋を超え、３８分でした。折り返したいですが、そのまま、走ります。インタチェンジの入り口で左折します。JRの線路のところで折り返します。前半、７．５Kmを５０分でした。折り返して、少し下るので楽になりました。１時間を過ぎてくると、足や肩が苦しくなってきます。だんだん息もあがってきます。国道を走り切り、ゴールへ向け走ります。すると足音が聞こえてきました。男性ランナーが颯爽と抜かしていきました。あのくらいで走りたいと思いますが、走れないのでペースを守ってゴールまで走りました。後半７．５Kmを４９分でした。15Km歩かずに走れて良かった。横浜マラソンまであと１０日となった。今週末は、25Km走ができたらいい。走行距離 １５．０Km 走行時間 １時間３９分
Oct 30, 2019
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ゆっくり走
今日はジムへ行きました。早速、ランニングマシンで走ります。１Km６分３０秒で走り始めます。やや早めのペースで走ります。快調に走っていました。２０分くらいでお腹の具合が悪くなりました。仕方なく、トイレに行きました。トイレから戻ってまた走ります。今度は、ゆっくりペースで走ります。１Km７分３０秒で走ります。１回休んでしまって、走る気がなくなってしまいます。しかし、ゆっくりなので走れます。６０分で８Km走りました。その後、１０分歩いて終了です。１回休むと走る気が無くなる。明日は、長く走りたい。走行距離 ８．０Km 走行時間 １時間０分
Oct 29, 2019
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とり天定食
今日のお昼は、やよい軒へ行きました。とり天定食とめかぶを食べました。とり天は、からっとあがっていて、１個１個が大きいです。もち麦ご飯に、ご飯を変更しました。もち麦ご飯は、柔らか目で、もちもちしてます。やよい軒 とり天定食＋もち麦ご飯 820円 めかぶ 100円
Oct 27, 2019
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落し物
昨日、ラグビーを見た帰りに、駅で電車を降りて、改札を出ようとしたら、PASMOが無く出れません。スマホケースにPASMO入れていたのですが、どこで落としたか分かりません。駅員さんが言うには、PASMO単体だと出てきませんよ。結局、PASMOは見つからず、電車賃は現金精算で済みました。今朝も、財布の中や、カバンの中を探しましたが、見つかりませんでした。1杯700円のハイネケンの飲みすぎですね。飲みすぎ注意です。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを１０分しました。続いて、ランニングマシンで走ります。１Km７分３０秒で走り始めます。今日は、長く走ろうとゆっくりペースで走ります。ペースがゆっくりなので、息も上がらず楽です。３０分走って少しペースを上げます。６０分で８．５Kmまで走りました。今日はまだ、走ります。６０分過ぎると、足が辛くなってきました。７５分過ぎて少し歩きました。少し歩いてまた走ります。９０分まで走って終わりです。汗がひどく掻いてしまいました。ランパンまで汗びっしょりでした。更衣室に歩くだけで、床に汗が落ちます。タオルで汗を拭き、床に落ちないようにしました。飲みすぎは良くないです。走行距離 １２．８Km 走行時間 １時間３０分
Oct 27, 2019
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イングランド対ニュージーランド
今日は、横浜国際総合競技場でおこなわれる、ワールドカップラグビーのイングランド対ニュージーランドの試合を見に行きました。イングランド対ニュージーランド試合前の練習から両チーム気合が入っていました。NZのアーロン・スミス選手がパスの練習をしていました。アーロン・スミス選手優勝のトロフィーも来ていました。練習の間に少し見れましたが、練習が終わる前にはしまわれていました。トロフィー午後５時キックオフです。キックオフ前に、NZのハカが披露されました。イングランドは、掟破りのV字の陣形でハカを見守りました。試合前から駆け引きが始まっています。イングランドV字フォーメーションNZのハカは、後方から見ました。２度目のハカを見ました。ニュージーランドのハカ試合は、前半２分に鮮やかなパス回しで、イングランドが先制のトライをあげます。コンバージョンキックも決まり、イングランドが７点先制します。その後は、一進一退の攻防があります。前半終了間際にイングランドがペナルティーゴールを決め１０－０で、イングランドがリードで前半を終えます。前半終了 イングランド １０ － ０ ニュージーランド後半になって、ニュージーランドが攻めますが、トライを奪えません。逆にイングランドがペナルティーゴールを決めます。その後、ニュージーランドがトライを決め、コンバージョンキックも決めます。試合は分からなくなります。しかし、イングランドがニュージーランドの攻めを抑えて、逆にペナルティーゴールを２本決まます。イングランドがニュージーランドを抑え込み、１９－７でイングランドが勝利しました。イングランファンは大喜びでした。試合結果 イングランド １９ － ７ ニュージーランドラグビーワールドカップの準決勝、迫力のある試合でした。インづランドがニュージーランドを抑え込み、見事に破りました。素晴らしい試合が見れて良かったです。一生に一度の試合でした。
Oct 26, 2019
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富士山
今日は、外ランに出かけました。昨日の雨と一転、良い秋晴れです。気温も暑さも無くなって、走りやすそうです。今日もいつもの野球場の周辺周回コースへ向かいます。ちょっと早めのペースで野球場の周回コースへ向かいます。風が向かい風でちょっと走りにくいです。野球場へ着いて早速、野球の周りを７周します。１周目、走り始めはいきなり向かい風でです。早速、富士山が綺麗に見えました。冠雪していて、空気も澄んできれいに見えました。コーナーを曲がると、太陽が照らして暑いです。広場では、フリーマーケットの準備がされています。２周目、ペースを維持します。３周目も同じペースで走ります。４周目、だんだんきつくなって少しペースが落ちてきた気がします。５周目、歩道を走っていると、車道の真ん中をタンクトップの散歩の人が歩いていました。広い歩道があるのに、危ない人です。追い抜いた時見たら、スマホをいじっていました。車通りは少ないですが、車道の真ん中を歩くのは危険ですね。６周目、野球場の周辺では、木が沢山植えられていて景観はいいです。しかし、秋なので落ち葉が多いです。野球場の管理の人が落ち葉をブロワーで飛ばして集めていました。落ち葉の量が多く、場所も広いので大変そうです。７周目、ラストなの少しスパートしました。落ち葉集めは、まだまだ、頑張ってやっていました。半分を過ぎたあたりで、先ほどのタンクトップの散歩の人がいました。今度は歩道を歩いていました。７周走り切って、ゴールまで頑張って走り切りました。帰ってきて、シャワーを浴びようとすると、Tシャツが血で赤く染まっていました。乳首がTシャツと擦れて血が出ていました。今度は、擦れないようにバンドエイドをつけたいです。今度は、20Km以上の場が距離を走りたい。横浜マラソンまであと２週です。走り込み不足で不安いっぱいです。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間７分
Oct 26, 2019
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大雨
昨晩から雨が降って、今日の日中も大雨だった。千葉県では、洪水や土砂崩れも起きているようです。被害が酷くならないように願います。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走ります。１Km６分３０秒で走り始めます。早めのペースですが、楽に走れます。今日は短めで5Kmを目指します。３０分走ったが、ラストスパートして、３１分で5Km走りました。５Km走ったので走りは終わりです。その後、４０分歩いて終了です。今日は軽めに走りました。足の筋肉痛も無くなり、楽に走れました。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３１分
Oct 25, 2019
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図書カード当選
今日、集英社からグランドジャンプの懸賞の図書カードが届いた。集英社発行のグランドジャンプ（GJ）は、毎月２回発売で、第１・第３水曜日に発売です。GJ のプレゼントは、GJに応募はがきがついていて、切手を貼らなくてもいいのです。郵便代は、集英社が後納で払ってくれます。なので最近は、必ず応募してます。それが、やっと当たりました。デザインは、水玉にGJのロゴです。図書カード５００円分です。これで次のGJを買います。グランドジャンプ図書カード
Oct 24, 2019
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キンぱれ vol.14
今日は、キンぱれを見に平塚市中央公民館へ行きました。キンパレの前に、お昼を食べました。お蕎麦屋さんのあさひ屋へ行ったのですが、火曜日で定休日でした。なので、ラスカのらーめん石狩に行きました。餃子とビールのセットとネギ味噌ラーメンを頼みました。まず、餃子とビールがすぐに出てきました。続いて、味噌ラーメンも出てきました。出てくるまでが、めっちゃ早いです。餃子は、皮が薄くあっさりとしてます。ネギ味噌ラーメンは、白髪ネギがいっぱい乗ってます。ネギはてんこ盛りで麺が見えません。もやしも多いです。麺は、ストレートでツルツルしてます。味噌のスープは、そんなに濃くなくあっさりといただけました。ラーメン石狩 ギョウBEEセット 743円らーめん石狩 ネギ味噌ラーメン 948円昼ごはんを食べ、平塚市中央公民館へ行きました。開演３０分前ですが、すでに並んでました。チケットもあったので、並ばずに、周辺を散策しました。散策して時間をつぶし、１３時開場なので中央公民館へ行きました。物販で来年のカレンダーを買いました。キンぱれ vol.14ポスター開演前平塚の、江戸時代から現代の七夕まつりまでの話。江戸時代に、平塚の中原に徳川将軍の鷹場ようの御殿ができ、江戸から平塚の中原御殿までが、中原街道になって、中原御殿の周りに、木が植えられて広大な御林ができたそうです。明治時代に、御林が切り倒されました。その後そこには、日本軍の火薬製造所ができました。太平洋戦争のとき、海軍火薬廠があるので平塚は空襲にあい、平塚の７割が空襲で焼けたそうです。太平洋戦争後、海軍火薬廠あとは、工場や市役所、総合運動公園などに、なっていきます。工場はららぽーとなどに変わっていきました。戦争で亡くなった人の鎮魂のため、戦後に復興祭りが開かれます。それが七夕まつりになって、日本三大七夕まつりになったそうです。立川晴の輔師匠の日本テレビの笑点に円楽師匠の代理で出演した話。立川談志さんが作った笑点に、５０年ぶり立川流一門から出たそうです。キンシオのエンディングテーマが突然変わったのも、そういうことだったのですね。突然のことで、重富Pも大変だったようですね。キンさん、晴の輔師匠キンさん終演後また次回キンパレがあったら行きたいです。
Oct 22, 2019
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荻野運動公園開園３０周年記念２０１９あつぎマラソン
今日は、あつぎマラソンに出場しました。正式には、『荻野運動公園開園３０周年記念２０１９あつぎマラソン』です。正式名称が長いです。荻野運動がリニューアルされ、今年は３月と１０月２回あつぎマラソンが行われます。今年２度目のあつぎマラソンしっかりと走りたいです。本厚木駅から、歩いて中町のバス発着所から無料のシャトルバスに乗りました。シャトルバスで快適に、荻野運動公園まで来ました。朝飯を食べ、着替えて、開会式を見ました。開会式の前に、飯山白龍太鼓の勇壮な太鼓の演奏がありました。毎回ありがたいです。開会式は、小林厚木市長のあいさつから、来賓のあいさつがありました。今回ゲストで、シドニー五輪10000ｍ出場の高橋千恵美選手が来ていました。10Kｍに走ったそうですが、走っているところは見られませんでした。2019あつぎマラソン白龍太鼓小林厚木市長高橋千恵美選手あゆコロちゃんと高橋選手開会式も終わり、荷物を預けスタートの整列に並びます。一番最後の方にならんでおきました。スタート前整列号砲～スタート位置 ３０秒９時４５分号砲がなってスタートです。３０秒かかってスタート位置にきました。いつもの渋滞です。～５Km ３０分５Kmでストップウォッチのラップを押すのを忘れてしまい、詳細のタイムが分かりません。トラックを１周しますが、渋滞しています。競技場から一般道に出てたところで、対向車線に車が止まっていて、ランナー渋滞になって、歩くくらいまでペースは落ちます。それでも、１Km６分くらいでした。競技場を出るとすぐ上り坂です。上り坂がきついです。２Kmくらいまで上りです。のぼりがきつかった。その後くだりになりますが、上りで息が切れて、くだりはペースをあまり上げられません。何か今日は、ペースが上がりません。走っていて、写真を撮る余裕がありません。走るのでいっぱいいっぱいでした。～ゴール ３０分５Km過ぎて、１Km６分ペースです。これでは、６０分でゴールできそうにないです。ペースを上げたいですが、あがりませんでした。汗をだいぶかいていました。全身汗が噴き出していました。8Kmの関門が５０分ですが、５０分ちょうどで通過です。５０分ちょうどで関門閉鎖にはなっていなかったようです。いじれにしろぎりぎりで関門を過ぎました。ラストスパートもできず、苦しんでゴールしました。１時間０分１７秒と６０分も切れずのゴールでした。走行距離 １０．０Km 走行時間 １時間０分17秒ゴール後、給水をもらいすぐに飲みました。よく見ると、全身汗まみれでした。荷物を受け取り、体育館で着替えて帰りました。暑かったようで、ペースが上がらなかった。暑くて、全身汗まみれになっていた。坂が辛かく息が上がっていた。帰りは、路線バスで本厚木駅まで帰ってきました。シャトルバスの出発時間までまだ時間があったので、路線バスにしました。駅前のBONで、オムエビプレートをいただきました。オムライスとエビフライが乗っています。エビフライがサクサクして、海老プリプリでいいです。オムライスはケチャップが利いて美味しいです。バターの味がして良かったす。BONは地下のお店ですが、何気に混んでいます。味も雰囲気も懐かしのお店です。また、来年のあつぎマラソンのときに行きたいです。レストランBON オムエビプレート 1280円
Oct 20, 2019
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準決勝組み合わせ
今日、ラグビーワールドカップの準々決勝が行われた。イングランドとニュージーランドが勝ち上がり、１０月２６日（土）に横浜国際総合競技場でおこなわれる、準決勝に駒を進めた。１０月２６日に行われる、準決勝のチケットがあり、観戦に行きます。イングランド対ニュージーランドの試合素晴らしい試合が、行われそれを観戦できることがうれしいです。
Oct 19, 2019
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丹沢湖
今日は、丹沢湖へドライブへ出掛けました。先日の台風１９号で大雨が降って、山北を流れる酒匂川もだいぶ激流になっていたんので、その上流はどんなものかと見に行きました。道の駅やまきた近くの、第２東名の工事はまだまだ、橋ができていません。かなり、高いところに長い橋ができそうです。ダムから流れる、河内川はすでに濁っていて、水位もだいぶありました。ダムも放水中ということで、水の量も多いです。三保ダムの無料駐車場は、数台車が止まっています。三保ダムそして、丹沢湖は土色に濁っていてすごい色でした。流木やごみは少ないようです。すでに取り除いたのかもしれません。ダムの上から放水を見ると、轟音とともに、濁った水が落ちて行きます。ダムが放水しているところは、迫力があります。丹沢湖にかかる、永歳橋も濁った水の上で台風１９号にも耐え、頑張って立っていました。台風の大きな被害がなくてよかったです。丹沢湖の水は濁っていた流木は少なめ三保ダム放水（上から）永歳橋ダムの上から歩いて下りました。ダム広場から、ダムを見上げます。濁った水を放水していました。コーヒー牛乳のような色の水でした。綺麗な水なら、迫力の放水が見れたでしょうが、残念です。ここから、水が流れているので、河内川も濁った水でした。三保ダム放水（下から）三保ダム放水（正面から）河内川ダム広場から、歩いてダムを上りました。約100ｍ上ってだいぶ汗が出ました。車でダム広場の駐車場まで行けば楽でした。丹沢湖から、車を走らせ道の駅ふじおやまへ行きました。ここでお昼をたべました。イタリアンチキンカツ定食とみしまころっけをいただきました。チキンカツがとにかくでかいです。上に乗ったトマトソースが美味かったです。みしまころっけは、三島産のジャガイモでイモが甘くて、うまかったです。レストランふじおやま イタリアンチキンカツ定食 1000円 みしまころっけ 150円帰りは、国道２４６号が渋滞でした。渋滞中は、睡魔に襲われ起きているようにがんばりました。東名高速も渋滞していたので、国道をゆっくり帰ってきました。
Oct 19, 2019
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ゆっくりラン
今日は、ジムへ行きました。早速、ランニングマシンで走ります。１Km７分３０秒で走り始めます。今日はゆっくり走ります。ゆっくりなので息も上がりません。足の筋肉痛もなく楽に走れます。３０分走りました。まだ元気です。ここから、少しペースをます。５５分過ぎて、最後スパートしました。そして、６０分走りました。その後、１０分歩いて終了です。明後日のあつぎマラソンに向け、ゆっくり走りました。明日は、足を休めるため、ランはお休みです。走行距離 ８．５Km 走行時間 １時間０分
Oct 18, 2019
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横浜マラソン参加案内届く
１１月１０日に開催される、横浜マラソン2019の参加案内が届いた。横浜マラソンは、スタートとゴールが応援が多いです。レースの中盤は、港や高速道路を走るなど寂しいところも多く、走っていてきついです。約３週間後と迫った、横浜マラソンですが、久々にフルマラソンを走ります。まだまだ練習不足です。今日も練習予定でしたが、雨が降ってやめました。２０Kｍ以上を１回走っておきたいところです。
Oct 17, 2019
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坂ラン
今日は、夜の外ランに出かけました。向かったのは、隣町の駅往復です。あつぎマラソンに向け、坂を走ろうと思います。昨日、走らなかったので太ももの筋肉痛もなくなりました。走り始め、県道まで上りです。県道を曲がって上り下りが続きます。上りは頑張って走り、息が切れます。下りで息を整えます。前半３．５Kmで２２分でした。駅で折り返して、後半です。折り返してすぐ、向かいからランナーが走ってきました。歩道が狭く、すれ違いが難しそうだと思ったら、向かいから来たランナーは、道路を渡って反対側の歩道へ行きました。道を譲ってもらいました。そのまま、歩道を走れました。後半も、上りで頑張って走りました。対向から車が来るとき、たまにまぶしい時があり、目がくらみ、足元が見えなくなります。そういう時は、ペースが落ちます。県道を曲がって、最後の下りを気持ちよく走ってゴールです。後半３．５Kmで２１分でした。また明日も走ろうと思う。日曜日のあつぎマラソンは、しっかりと走りたい。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４３分
Oct 16, 2019
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２種アブトロ叉焼のとんこつラーメン
今日のお昼は、バーミヤンへ行きました。２種アブトロ叉焼のとんこつラーメンと本格焼餃子を食べました。叉焼が２種類入っていて、食感がしっかりしたのと、トロトロのが食べれていいです。とんこつスープも美味しかったです。焼餃子は、相変わらず美味しいです。バーミヤン ２種アブトロ叉焼のとんこつラーメン 934円バーミヤン 本格焼餃子 153円
Oct 14, 2019
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ゆっくり走
今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを２０分しました。続いて、ランニングマシンで走ります。１Km７分３０秒で走り始めます。今日はゆっくり目で走ります。両太ももが軽い筋肉痛です。ゆっくりなので、なんとか走れます。３０分くらいでだいぶ辛いです。頑張って６０分走りました。その後、１０分歩いて終了です。太ももの筋肉痛を治しつつ、走るようにする。昨日に続いて走れて良かった。走行距離 ８．３Km 走行時間 １時間０分
Oct 14, 2019
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日本対スコットランド戦
台風１９号のため、開催が危ぶまれたラグビーワールドカップの日本対スコットランド戦は、開催されることになりました。開催され良かったですが、１３日の午前中は、JRや私鉄の電車が運休していて、横浜国際総合競技場までたどり着けるか心配です。早めに家を出て、遅れている電車に乗りました。途中、徐行運転などで遅れて運航でしたが、無事に新横浜駅まで乗り継げました。新横浜に向かう車内は、すでにラグビーの応援の人が多くいます。新横浜駅では、さらに多くのラグビーの応援の人でごった返しています。新横浜駅のポスター開場前に、スタジアムに着いて、開場を待ちました。すでに多くの人が来ていました。腹ごしらえに売店でチャーハン弁当と焼そばを買いました。あと、ビールハイネケンの缶のみです。１パイ７００円とバカ高です。飲食物、アルコールは持ち込み禁止です。チャーハンと焼そばで炭水化物まつりになってしまった。食べ物の選択肢が少ない。売店 チャーハン弁当 800円 焼そば 600円試合開始前になると、試合前のウォーミングアップが始まりました。グランドコンディションをチェックすることリーチ・マイケルキャプテン。リーチ・マイケル キャプテンキックの練習をする、田村選手。コンバージョンキックを４回成功させました。今日は、２回ペナルティーゴールを外しました。田村優選手試合開始前に、台風１９号の被害者の方々に黙とうをしました。国歌斉唱もしました。試合は、日本のキックオフで始まりました。前半そうそうスコットランドにトライを決められました。しかし、松島選手、稲垣選手、福岡選手のトライで得点します。前半は日本が押しています。日本のキックオフラインアウト前半終了 日本 21－７ スコットランド後半早々、福岡選手がトライを決め、日本が優勢です。しかし、スコットランドが後半怒涛の攻めで、２トライを決めます。後半最後、２０分にもおよび、日本はゴールを死守します。試合の後半はスコットランドに押され、危うい場面も多々ありましたが、必死に守り切って、イングランドに勝利しました。日本が全勝で予選を突破しました。強い日本が見れて良かった。スタジアムは、95％日本ファンでスタジアム一体で応援していて、勝利して大興奮でした。日本には、優勝狙ってもらいたいです。リーチ・マイケル選手インタビュー日本チーム整列
Oct 13, 2019
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台風一過
子供のころ、台風一過は台風一家だと思っていた。一家で続けて台風が来ると思っていた。昨日の、雨風はすごかったが、我が家は大丈夫だった。洪水や突風、土砂崩れなどひどいところもあり心配だ。さて、今日は外ランに出かけました。台風一過で快晴です。気温は、台風が南の空気を持ってきたせいか、暑いです。今日は、野球場周回コースへ向かいました。野球場まで行く途中、近所の川は濁った水が普段よりだいぶ、多い水量で流れていました。この川は、氾濫警戒情報が発表され、避難勧告が出されました。川の２／３まで濁流が来た跡が残っていました。野球場まできて、周りを周回します。今日は、太ももが軽い筋肉痛でペースが上がりません。野球場の周辺は、葉っぱが風でだいぶ落ちています。木の枝も折れて落ちていました。その程度で、たいしたことはなかったようです。１周目、ペースは上がらず、気温も高く辛いです。２周目、ダラダラペースで走ります。向かい風が強くなりました。３周目、ペース変わらずです。向かい風のときは、さらに辛いです。４周目、走っていると、後ろから足音がしてきました。すぐに女性ランナーが抜いて行きました。ついていくほど余裕はなく、徐々に離されます。コーナーのたびに、離れていくのが分かりました。５周目、一番長いストレートで前を行く女性ランナーが見えました。その先のコーナーを曲がると、それからは見えなくなりました。６周目、最後にペースを上げたいですが、太ももが張っていて、ペースは上がりません。気温もあがってきて走るのが辛いです。７周目、ラストスパートもできず、だらだらと走りました。向かい風は、さらに強くなりきつかったです。その後、ゴールまでゆっくり走ってきました。とりあえず、走り切れて良かった。もっと走り込みをしたい。そして今日は、ラグビーワールドカップの日本対スコットランド戦を見に行くのだが、予定通り開催が決まりホッとしたが、今だJRや私鉄が運転再開していない。無事に横浜国際総合競技場までたどりつけるか、心配です。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間１１分
Oct 13, 2019
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明日、臨時休業
台風が接近してきました。明日は、暴風雨になる見込みです。鉄道の計画運休や、スーパーや本屋、映画館なのも臨時休業、半日営業などで、どこもやっていないようです。さて、今日はジムへ行きました。ジムも明日は、臨時休業だそうです。ジムへも行けません。今日は、ジムへきている人も少なく感じました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを１０分しました。続いて、ランニングマシンで走ります。１Km７分３０秒で走り始めます。今日は、昨日走ったのでゆっくり目で走ります。ゆっくり長く走ろうと思います。足は重いですが、ゆっくりなので走れます。６０分過ぎても頑張って走ります。だんだん、足がきつくなってきました。昨日走ったので、太ももがパンパンになってきています。８０分走って、歩きに変えました。１０分歩いて終了です。明日は台風で、ジムも臨時休業です。なので家で静かに過ごします。走行距離 １１．０Km 走行時間 １時間２０分
Oct 11, 2019
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小雨決行
今日は、久々に夜の外ランに出かけました。走り始めから小雨が降っています。走ると汗をかいて濡れるので、小雨なので気にせずに走ることにしました。向かったのは、隣町の駅往復コースです。走る初めてすぐに、上り坂です。えっちらおっちら上ります。上り切って、県道を隣町の駅へ向け走ります。雨が降って、排水口の金属のふたの上が濡れて、すべりやすいので、乗らないように気をつけて走ります。雨は、すぐに落ちてこなくなりました。隣町の駅まで走る途中、上り坂は頑張って走ります。足元が暗くて、走りにくいです。懐中電灯もちょっと暗い感じでした。途中、突然女性が現れ驚きました。暗い色の服だったので、数ｍまで近づかないと気づきませんでした。隣町の駅まできました。前半３．５Km で２２分でした。すぐに、折り返します。折り返すと、雨もあがり、道路のアスファルトも渇き始めていました。濡れた、排水口のふたに気をつけ走ります。歩道でも、雑草が伸びた場所があり、気をつけて走りました。後半３．５Km２２分で走りました。あつぎマラソンに向け、もっと走りたい。週末は台風が来るので、雨の場合はジムで走りたい。走行距離 ７．０Km 走行時間 ４４分
Oct 10, 2019
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京都マラソン抽選結果
来年２月に行われる、京都マラソンの抽選結果が送られてきた。残念ながら落選だった。また次回にエントリーしましょう。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを１０分しました。続いて、ランニングマシンで走ります。１Km７分３０秒で走り始めます。今日はゆっくり目です。ゆっくりで息も上がらずに走ります。ゆっくりと６０分走りました。その後、１０分歩いて終了です。まだまだ、走り込みが足りない。週末は、台風が来そうなので、明日も明後日も走りたい。走行距離 ８．１Km 走行時間 １時間０分
Oct 8, 2019
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運動会
今日は、外ランに出かけました。今日は、天気が良く外ランに出かけました。天気が良すぎて、気温が高く暑いです。ちょっと頑張って、野球場まで向かいます。野球場の周回コースを回ります。野球場の芝生広場では、幼稚園の運動会が行われていました。１周目、ちょっと頑張って走ります。１回、ダッシュを入れました。ダッシュを入れると息が切れ、その後ペースが落ちます。南向きに走ると、太陽が照り付け暑いうえ、向かい風が強く、走るのが大変です。２周目、やはり南向きに走ると向かい風が強いです。３周目、１回ダッシュを入れます。４周目、だんだん疲れてきました。５周目、１回ダッシュを入れます。ダッシュ後、だいぶペースが落ちます。６周目、１回ダッシュを入れます。ペースが落ちて走っていると、軽自動車がおってきました。軽自動車の運転手の女性が声をかけてきて、近所の○○病院の場所を聞かれました。病院の場所を教えて、また走り出しました。７周目、だいぶ疲れてペースは上がらずに走り切りました。その後、ゴールまで走って終了です。もっと、外ランをしないといけない。次は、もっと長い距離を走りたい。走行距離 １０．９Km 走行時間 １時間８分
Oct 5, 2019
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あつぎマラソン案内状届く
２０日に開催される、あつぎマラソンの参加案内状が届いた。10Kmなので、６０分は切って、５０分台前半では、ゴールをしたいところです。さて、今日はジムへ行きました。まずはマシンで筋トレをしました。筋トレを１０分しました。続いて、ランニングマシンで走ります。１Km６分３０秒で走り始めます。まずまず楽に走れます。徐々にペースを上げます。３０分でだいぶ苦しくなってしまいました。３２分で5Km走りました。苦しくなって歩きました。ここから４０分歩いて終了です。あつぎに向け、ちゃんと走らないといけない。走行距離 ５．０Km 走行時間 ３２分
Oct 4, 2019
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健康診断
先週は風邪を引き、週末は地元のお祭りがあったりで、走れませんでした。さて、今日はジムへ行きました。昨日は、健康診断があり、検査でバリウムを飲んだので、お腹の具合がよくない気がします。気を取り直して、走ることにしました。１Km７分で走り始めます。５分走ると、お腹の具合が悪くなり、トイレに向かいました。トイレから戻ってまた、走りました。しかし、少し走ると、また、お腹の具合が悪くなりました。仕方なく、２度目のトイレに向かいました。トイレから戻ってまた、走りました。今日は、ゆっくり目で走りました。６０分で７Km走りました。その後、２０分歩いて終了です。トイレに２回も行くと、走る気が失せます。もっと走り込まないといけない。走行距離 ７．０Km 走行時間 １時間０分
Oct 2, 2019
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