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2006.08.27

　きょうは、公園を２７周。プラスダウン1周。行き帰り合わせて１５．５キロ。これで今月の累計、１０９キロで１００キロ突破。

　　　　２分１３秒５１　　　　　
　　　　　　１４秒７２　　　　　4分２８秒２３
　　　　　　１４秒９６　　　　　６分４３秒１９
　　　　　　１６秒８０　　　　　８分５９秒９９
　　　　　　１９秒４０　　　　１１分１９秒３９
　　　　　　２０秒７３　　　　１３分４０秒１２
　　　　　　２２秒１６　　　　１６分０２秒２８
　　　　　　２６秒７１　　　　１８分２８秒９９

　　　　　　２０秒７５　　　　２３分１９秒９４
　　　　　　１９秒８０　　　　２５分３４秒７４
　　　　　　２０秒３０　　　　２７分５５秒０４
　　　　　　２０秒１４　　　　３０分１５秒１８
　　　　　　２４秒０１　　　　３２分３９秒１９
　　　　　　２２秒８０　　　　３５分０１秒９９
　　　　　　２２秒７６　　　　３７分２４秒７５
　　　　　　２５秒３７　　　　３９分５０秒１２
　　　　　　２６秒４９　　　　４２分１６秒６１
　　　　　　２４秒２８　　　　４４分４０秒８９
　　　　　　２２秒４５　　　　４７分０３秒３４

　　　　　　１５秒４９　　　　５１分３３秒３９
　　　　　　１７秒４１　　　　５３分５０秒８０
　　　　　　２０秒４１　　　　５６分１１秒２１
　　　　　　１９秒３３　　　　５８分３０秒５４
　　　　　　１１秒１８　１時間００分４１秒７２

　今日は、走っている最中に時計を見ないで、どれくらい自分のペースを維持できるか、試してみた。さすがに、時計を見ているときに比べると、ばらつき（中だるみ）があったが、２０周目からは、一気にペースアップ。けっこう気持ちよくペースを上げられた。１５キロレースでもするつもりで、最後の５キロを飛ばす感じで。これならば、多分１５キロ（１０月１５日の袖ヶ浦に出るつもり）で1時間１０分は切れるのではと・・・。これで1時間切れるようになると、自分なりにすごいと思うのだが・・・・とてもムリか。　

　でも、本当は走っているときの感覚からすると、もっと、一周のタイムで2分２０秒以内の時が多いと思ったが、やはり体に中だるみ根性が染み付いている様子。　　　　　　　　

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Last updated 2006.08.28 00:40:17
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■コメント

Re:8月ノルマ達成(08/27)

koba-tea. さん

訪問有り難うございますm(_ _)m
同じ趣味を持っていて嬉しいです。
ところで１周どれくらいのコースなんですか？
私は今月の２００ｋｍ目標まであと８ｋｍとなりました。お互い頑張りましょうp(^^)q (2006.08.28 00:55:00)

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Re[1]:8月ノルマ達成(08/27)

ぽち６１３さん

koba-tea.さん
＞訪問有り難うございますm(_ _)m
＞同じ趣味を持っていて嬉しいです。
＞ところで１周どれくらいのコースなんですか？
＞私は今月の２００ｋｍ目標まであと８ｋｍとなりました。お互い頑張りましょうp(^^)q
-----

うわ、２００キロ。一度ぐらいは走ってみたいです。公園の表示では、１周５２０メートルとなっていますが・・・。どこまで正確なんでしょうか。
(2006.08.28 00:57:51)

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Re[2]:8月ノルマ達成(08/27)

koba-tea. さん

ぽち６１３さん
＞koba-tea.さん
＞＞訪問有り難うございますm(_ _)m
＞＞同じ趣味を持っていて嬉しいです。
＞＞ところで１周どれくらいのコースなんですか？
＞＞私は今月の２００ｋｍ目標まであと８ｋｍとなりました。お互い頑張りましょうp(^^)q
＞-----
＞
＞うわ、２００キロ。一度ぐらいは走ってみたいです。公園の表示では、１周５２０メートルとなっていますが・・・。どこまで正確なんでしょうか。
-----
距離が表記してあるって良心的な公園ですねd(^-^)
昨年の１１月は月間３００ｋｍの目標を達成したのですが、今年は勤務先が変わりかなり忙しくなってしまったため、目標距離を下げています。この８月に２００ｋｍを達成できそうなのは夏休みだったからですd(^-^)今日から新学期…頑張らなければ…(^^;)と言いつつこんな時間まで起きています。では…(^_^)ノ"" (2006.08.28 01:57:53)

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