ぷるめりいるかさん
＞完走おめでとうございます。
＞記録を見てびっくりしました、上を目指す方の目標はまたさらにすごいですね、私など全く足元にもおよびません。お疲れ様でした
-----
どうもありがとうございます。ホノルル、頑張ってくださいね。気温や起伏など、つくばのようには楽ではないかと思いますが、やっぱりある程度前半は抑え気味の方がいいと・・・いうのが、ワタシの実感です。 (2006.11.27 08:04:10)
＞完走おめでとうございます。
＞記録を見てびっくりしました、上を目指す方の目標はまたさらにすごいですね、私など全く足元にもおよびません。お疲れ様でした
-----
どうもありがとうございます。ホノルル、頑張ってくださいね。気温や起伏など、つくばのようには楽ではないかと思いますが、やっぱりある程度前半は抑え気味の方がいいと・・・いうのが、ワタシの実感です。 (2006.11.27 08:04:10)
PR
ぽち６１３
最初は、中学受験だったけど、今はテキトーな内容の羅列と化しています。
Freepage List
旅行に行きたい
オーストラリア１
オーストラリア２
オーストラリア３
オーストラリア４
オーストラリア５
オーストラリア６
オーストラリア７
オーストラリア番外
イラン編ーーなぜか北京。
イラン編ーーテヘランからハマダン
イラン編ーーハマダンからフィン
中国旅行
北京旅行その１
北京旅行その２
北京旅行その３
北京旅行その４
北京旅行番外編
たまには本も読みます
小説系
歴史系
戦争系
犯罪系
国家、宗教
政治系
家族論？
その他？
お勉強・お受験
西洋史・・・
生き物
文学論
中東史
写真集
少年少女もの
科学一般
現代史
東洋史
紀行
映画、最近みてないな
イタリア
ドイツ
アメリカ
フランス
思いつきコーナー
マンガ
美術館、博物館、科学館
博物館
美術館
科学館
2006.11.26
テーマ： マラソンに挑戦(5732)
カテゴリ： ランニング
いや～、初マラソン、ヘロヘロになりました。
まず号砲が鳴ってから、スタートラインを通過するまでに２分２０秒ほど。それからあともしばらく渋滞が続いたので、スタートラインを通過してから５キロまでが２４分１４秒。そのあたりの遅れでちょっとあせったのか、自分のペースで走れるようになった５キロから１０キロは２２分５０秒、１０～１５キロは２２分４０秒と、ワタシとしては、かなり速いペースに。１５キロから２０キロも少し落ちたものの２３分１５秒、中間点は１時間４０分１１秒。ネットタイムで考えれば、ハーフの自己記録（と、言っても、まだ一回しか走っていませんが）よりも速い。２０～２５キロは２３分３２秒（この辺で、徐々にタイムが落ちていることに注意を払うべきでした）
さて、実はほとんどハーフ以上の距離を走ったことがないのです。ここからが問題。２５～３０キロで一気に落ち込み２６分１秒（ここで早くもキロ５分ペースを割り込んでいる）。そして３０キロからあとが悲惨な状態。３０～３５キロで２９分２６秒、３５～４０キロで３０分２２秒。このあたりでは、もう誰も抜けなくなる。ひたすら後ろからくるランナーに抜かれるばかり。セーラー服のごつい方にも、トナカイの着ぐるみさんにも、そしてご高齢の方々にも、あっという間において行かれました。
最後の２．１９５キロも１３分３０秒。トータルで３時間３８分１４秒。目標としていた３時間３０分に大きく届かず。ゴールしたあとは、「もう二度とフルなんか走るか」と思いました。
さて、敗因の分析。なんと言っても、３０キロ走など、距離に慣れる練習を一回もしなかったこと。これをもう少しやっていれば、あそこまで落ち込まなかったでしょう。さらに、前半の飛ばしすぎ。これも己の実力を把握していない結果。ただ、どんなにペースを落としていても、距離の練習をしていないので、同じように落ち込んだかもしれません。
さらに、１５キロあたりから、美人ランナーと並走してしまったので、つい、ペースが速くなったとか・・・。これは性格なもんで、治らないかな？
もちろん、彼女からは、２５キロあたりで一気に置いていかれました。
きょうは、風もなく、気温も高からず、低からず、雨もほとんど降らず、絶好のコンディションだったのに。最初は、３時間３０分を切るチャンスと思っていたのですが。
最後にボランティアの方々には大変お世話になりました。こちらが投げ捨てた紙コップを一生懸命拾っている小学生の女の子もいました。いつか、自分もサポートする側に回らなければと思いました。ありがとうございます。
まず号砲が鳴ってから、スタートラインを通過するまでに２分２０秒ほど。それからあともしばらく渋滞が続いたので、スタートラインを通過してから５キロまでが２４分１４秒。そのあたりの遅れでちょっとあせったのか、自分のペースで走れるようになった５キロから１０キロは２２分５０秒、１０～１５キロは２２分４０秒と、ワタシとしては、かなり速いペースに。１５キロから２０キロも少し落ちたものの２３分１５秒、中間点は１時間４０分１１秒。ネットタイムで考えれば、ハーフの自己記録（と、言っても、まだ一回しか走っていませんが）よりも速い。２０～２５キロは２３分３２秒（この辺で、徐々にタイムが落ちていることに注意を払うべきでした）
さて、実はほとんどハーフ以上の距離を走ったことがないのです。ここからが問題。２５～３０キロで一気に落ち込み２６分１秒（ここで早くもキロ５分ペースを割り込んでいる）。そして３０キロからあとが悲惨な状態。３０～３５キロで２９分２６秒、３５～４０キロで３０分２２秒。このあたりでは、もう誰も抜けなくなる。ひたすら後ろからくるランナーに抜かれるばかり。セーラー服のごつい方にも、トナカイの着ぐるみさんにも、そしてご高齢の方々にも、あっという間において行かれました。
最後の２．１９５キロも１３分３０秒。トータルで３時間３８分１４秒。目標としていた３時間３０分に大きく届かず。ゴールしたあとは、「もう二度とフルなんか走るか」と思いました。
さて、敗因の分析。なんと言っても、３０キロ走など、距離に慣れる練習を一回もしなかったこと。これをもう少しやっていれば、あそこまで落ち込まなかったでしょう。さらに、前半の飛ばしすぎ。これも己の実力を把握していない結果。ただ、どんなにペースを落としていても、距離の練習をしていないので、同じように落ち込んだかもしれません。
さらに、１５キロあたりから、美人ランナーと並走してしまったので、つい、ペースが速くなったとか・・・。これは性格なもんで、治らないかな？
もちろん、彼女からは、２５キロあたりで一気に置いていかれました。
きょうは、風もなく、気温も高からず、低からず、雨もほとんど降らず、絶好のコンディションだったのに。最初は、３時間３０分を切るチャンスと思っていたのですが。
最後にボランティアの方々には大変お世話になりました。こちらが投げ捨てた紙コップを一生懸命拾っている小学生の女の子もいました。いつか、自分もサポートする側に回らなければと思いました。ありがとうございます。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:つくば完敗(11/26)
nii(にい）
さん
お疲れ様でした。
とにかく完走おめでとうございます＾＾
私から見たら、参加するだけでもすごいのに＞＜
完走なんて拍手です。
ゆっくり休んだら、またチャレンジするのでは？？
(2006.11.26 23:34:36)
とにかく完走おめでとうございます＾＾
私から見たら、参加するだけでもすごいのに＞＜
完走なんて拍手です。
ゆっくり休んだら、またチャレンジするのでは？？
(2006.11.26 23:34:36)
Re:つくば完敗(11/26)
ぷるめりいるか
さん
Re:つくば完敗(11/26)
楽天barmy
さん
訪問＆コメントありがとうございます。
私もトナカイとセーラー服に抜かれて涙が出ました。
コンディションは良かったですよね。この中でベスト更新できない自分は練習不足と考えました。
毎日、自転車通勤と６キロジョグは欠かさないのですが
距離走を全くしなかった事、これに尽きます。
２週間後の佐野マラソン（フル）に向けて身体のメンテナンスをして
距離を走って行きたいと思います。
また時々寄らせていただきますね！
(2006.11.27 06:36:08)
私もトナカイとセーラー服に抜かれて涙が出ました。
コンディションは良かったですよね。この中でベスト更新できない自分は練習不足と考えました。
毎日、自転車通勤と６キロジョグは欠かさないのですが
距離走を全くしなかった事、これに尽きます。
２週間後の佐野マラソン（フル）に向けて身体のメンテナンスをして
距離を走って行きたいと思います。
また時々寄らせていただきますね！
(2006.11.27 06:36:08)
Re[1]:つくば完敗(11/26)
ぽち６１３
さん
楽天barmyさん
＞訪問＆コメントありがとうございます。
またフルを走るなんてすごいですね。ワタシなどとても・・・。ダメージが大きくて。しばらくは１０キロ、ハーフあたりで鍛えてから、また来年挑戦しようかと思っています。 (2006.11.27 08:01:05)
＞訪問＆コメントありがとうございます。
またフルを走るなんてすごいですね。ワタシなどとても・・・。ダメージが大きくて。しばらくは１０キロ、ハーフあたりで鍛えてから、また来年挑戦しようかと思っています。 (2006.11.27 08:01:05)
Re[1]:つくば完敗(11/26)
ぽち６１３
さん
Re[1]:つくば完敗(11/26)
ぽち６１３
さん
nii(にい）さん
＞お疲れ様でした。
＞とにかく完走おめでとうございます＾＾
＞
＞私から見たら、参加するだけでもすごいのに＞＜
＞完走なんて拍手です。
＞ゆっくり休んだら、またチャレンジするのでは？？
-----
まあ、たぶん再チャレンジ社会とかいうらしいので・・・でも、今シーズンはもう走っている余裕ないかな・・・。 (2006.11.27 08:05:01)
＞お疲れ様でした。
＞とにかく完走おめでとうございます＾＾
＞
＞私から見たら、参加するだけでもすごいのに＞＜
＞完走なんて拍手です。
＞ゆっくり休んだら、またチャレンジするのでは？？
-----
まあ、たぶん再チャレンジ社会とかいうらしいので・・・でも、今シーズンはもう走っている余裕ないかな・・・。 (2006.11.27 08:05:01)
Re:つくば完敗(11/26)
anakinsolo
さん
完走おめでとうございます。
コメントありがとうございました。
私も前半飛ばしてしまうのは、直らないですねえ。
だけど、ハーフ以上あまり走らずに、このタイムなら凄いですね。
私は去年に続くつくばで、去年の反省からハーフ以上の練習を取り入れるようにはしてきましたが。
まだまだ修行が足りないようです。
これからもよろしくお願いします。
(2006.11.27 08:35:19)
コメントありがとうございました。
私も前半飛ばしてしまうのは、直らないですねえ。
だけど、ハーフ以上あまり走らずに、このタイムなら凄いですね。
私は去年に続くつくばで、去年の反省からハーフ以上の練習を取り入れるようにはしてきましたが。
まだまだ修行が足りないようです。
これからもよろしくお願いします。
(2006.11.27 08:35:19)
Re[1]:つくば完敗(11/26)
ぽち６１３
さん
anakinsoloさん
＞完走おめでとうございます。
＞
＞コメントありがとうございました。
＞私も前半飛ばしてしまうのは、直らないですねえ。
＞
＞だけど、ハーフ以上あまり走らずに、このタイムなら凄いですね。
＞私は去年に続くつくばで、去年の反省からハーフ以上の練習を取り入れるようにはしてきましたが。
＞まだまだ修行が足りないようです。
＞これからもよろしくお願いします。
-----
ゆっくり長く走れればいいんでしょうが、どうしてもせっかちなもので。もう少し、本でも読んで、化学的な練習も取り入れたいと思っています。 (2006.11.28 01:29:09)
＞完走おめでとうございます。
＞
＞コメントありがとうございました。
＞私も前半飛ばしてしまうのは、直らないですねえ。
＞
＞だけど、ハーフ以上あまり走らずに、このタイムなら凄いですね。
＞私は去年に続くつくばで、去年の反省からハーフ以上の練習を取り入れるようにはしてきましたが。
＞まだまだ修行が足りないようです。
＞これからもよろしくお願いします。
-----
ゆっくり長く走れればいいんでしょうが、どうしてもせっかちなもので。もう少し、本でも読んで、化学的な練習も取り入れたいと思っています。 (2006.11.28 01:29:09)
Re:つくば完敗(11/26)
ももちやん
さん
おお！ついにフルマラソンですか！すげ～。えらいね～。またガンバって走って下さいね！
(2006.11.28 20:30:13)
Re:つくば完敗(11/26)
さえもんたろう
さん
僕はマラソン5回目でしたけど，トナカイを抜いたのは40km前後でしたよ．
初マラソンでトナカイに抜かれたのがそんなにゴールに近い地点なんてすごいですよ．
トナカイは速かったですからね．
次はどこですか？ (2006.11.28 22:19:49)
初マラソンでトナカイに抜かれたのがそんなにゴールに近い地点なんてすごいですよ．
トナカイは速かったですからね．
次はどこですか？ (2006.11.28 22:19:49)
Re[1]:つくば完敗(11/26)
ぽち６１３
さん
ももちやんさん
＞おお！ついにフルマラソンですか！すげ～。えらいね～。またガンバって走って下さいね！
-----
それはそうと、なんかやっかいな問題ですね。大変でしょうが。 (2006.11.29 01:27:38)
＞おお！ついにフルマラソンですか！すげ～。えらいね～。またガンバって走って下さいね！
-----
それはそうと、なんかやっかいな問題ですね。大変でしょうが。 (2006.11.29 01:27:38)
Re[1]:つくば完敗(11/26)
ぽち６１３
さん
さえもんたろうさん
＞僕はマラソン5回目でしたけど，トナカイを抜いたのは40km前後でしたよ．
＞初マラソンでトナカイに抜かれたのがそんなにゴールに近い地点なんてすごいですよ．
＞トナカイは速かったですからね．
＞次はどこですか？
-----
トナカイを抜くとは。さすが。まだ次の予定はたっていません。年が明けるとけっこう仕事が忙しくなりそうでで・・・。 (2006.11.29 01:28:52)
＞僕はマラソン5回目でしたけど，トナカイを抜いたのは40km前後でしたよ．
＞初マラソンでトナカイに抜かれたのがそんなにゴールに近い地点なんてすごいですよ．
＞トナカイは速かったですからね．
＞次はどこですか？
-----
トナカイを抜くとは。さすが。まだ次の予定はたっていません。年が明けるとけっこう仕事が忙しくなりそうでで・・・。 (2006.11.29 01:28:52)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Keyword Search
▼キーワード検索
泣いた!笑った!中学…
ぽむぷり。さん
ようこそ、ももちや… ももちやんさん
つるのオルゴール つる310さん
とむやんくんの受験… とむやんくんままさん
つぶやき日記 yunoma0504さん
亜州茶亭へようこそ 玲小姐さん
すずめのお宿か山茶… すずめのお宿か山茶花のお宿さん
ようこそ、ももちや… ももちやんさん
つるのオルゴール つる310さん
とむやんくんの受験… とむやんくんままさん
つぶやき日記 yunoma0504さん
亜州茶亭へようこそ 玲小姐さん
すずめのお宿か山茶… すずめのお宿か山茶花のお宿さん
Comments
