2012年04月の記事
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アスレチック
生駒山麓公園のフィールドアスレチックに行ってました 何年ぶりだろうか？ 子供の頃う～ん20年くらいか？ 30個のセクションに別れており 想像以上にハードなコースでビックリ 大人も楽しめるぜ！(^-^)/
2012.04.30
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相棒ちゃん移籍か？
なんと移籍しました フミと同じチームで今季は頑張るみたいです（笑） いわゅるコスプレイヤーですね 早朝堺浜練のち 娘ちゃん達とそぶら山荘へ もちろん車です しばらくするとなんと井原さんがやって来てワイワイとやっておりした。 夕方からはIKEAに目当てのブツを探しに行きゲットです 赤色です。 詳細はまた次回 明日は娘ちゃん達と生駒山麓公園にお出掛けo(^▽^)o 5月から頑張りますぜ～ψ(｀∇´)ψ
2012.04.29
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スカイブルー
昨日の雨風のおかげで 写真では見にくいですが 13峠ではなかなかの絶景 淡路島までくっきり見えてましたね。 朝練 葡萄坂、休養明けで12分台が 目標ど息巻いてましたが 13分12秒 と振るわず撃沈したが 地金はまあまあ固まってきたかな さてと5月からは叩きあげ 新たにメニューに移行しガンガン叩きますが 壊れない程度でね。
2012.04.27
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黄砂に巻かれて
月曜日の朝練 ゆっくり葡萄坂のち 坂路500ダメダメインターバル×3本 火曜日は足重のためお休み 本日の朝練 足回復率80%くらい 葡萄坂TT13分02秒 12分台を狙って行って このタイムΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ惜しい 12分台が出はじめると上り調子ゾーン突入だが 後02秒 たかが2秒だが 2秒の重みはこの競技をやってる方なら分かるはず まだまだやね 締めは 坂路200インターバル7本 のち出勤 明日もと言いたいが、雨である 明後日葡萄坂TT予定 iPhoneから送信
2012.04.25
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お久しぶりですね
朝練？早朝サイクリング？ 本日のメニューは やり過ぎないやりなさ過ぎないで ダンシング増量中 相棒ちゃんと葡萄坂から13へ 出勤のお供に 途中イッシーさんを吸収 久しぶりでしたが相変わらずお元気で会話も弾み楽しく走れました、 相棒ちゃんも喜んでましたよ 13峠山頂で井原さん発見 八ヶ岳の土産話で雑談 またよろしくお願いします。
2012.04.21
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匠の一品
やはりただのハンドルでない ビオモルフェ 下ハンが長い理由と使い方 を自分なりに少し理解しての伊吹山へ 個人差あると思いますが 一定の状況下でかなり威力を発揮する事を実感 緩斜面限定 だが下ハンの長い部分を持っての左右に振るではなく上下にコネルクル感じ？でケイデンスとのシンクロで気持ち良いことこの上なし 伝わりにくいかな？ 上手く表現できないのが残念だが 新たな感覚 一定の状況は練習しだいである程度は広がるかな？ 今回の成績はハンドルのおかげ
2012.04.20
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とりあえず付け焼き刃でも切れるんです
前走の六甲ヒルクライム終了時から スイッチを入れ2週間と早仕上げでしたがなんとか形に 一週間前の13峠では約二年ぶりの自己新も飛び出し雰囲気は良好 減量なしで短時間で仕上げた割には奇跡的な仕上がり まさか優勝とは今回もなんだかんだで2位ではないかなと想像していただけにジャージゲットはかなり嬉しいもの 3月からの新しいメニューが効いていると信じたい 乗鞍出場時の予定仕上がりを100%で考えると 現段階は70%くらいにしとく 後30%ここからがきつくなるが焦らず ぼちぼちとね まずは減量減量 iPhoneから送信
2012.04.19
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ダブル優勝でダブルジャージゲットは始めてなんでひとしおに嬉しかったですね。 伊吹山は相性がいいのか？ 始めて本気でレースにでたのも 始めて入賞したのも 始めて優勝したのも 始めてクジに落選したのも 全部伊吹山の思いで 本日は 筋肉痛もほぼ完治しましたが まだ全身がきしむ ((((((≧ｰ≦))))))油が切れたロボットか？ キシキシてな感じなんです しかし気持ちのイイ朝でしたね こんな日に乗れないは残念ですが無理は禁物しっかり休めたいと思ってます
2012.04.17
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やる時はやる
スタート前に相棒ちゃんが一位になった情報をキャッチ 嬉しさと同時にプレッシャーが(汗)私も勝つと心に強く決めスタートイッパッ Bダッシュ～個人TTなんで最初から出し惜しみなしの全開走行序盤からダンシングを多めに入れガンガン行く梵天さんとのバトルを楽しみにしていましたが、病み上がりのため、今回はお預け残念だが仕方がない早々と1人になり自分との闘いに移行今回はサイコンの調子が悪くスピード、走行距離、ケイデンスの情報がなく自分の感覚のみ頼みの綱は心拍数だけで悪戦苦闘しながも先に先にススム心肺は絶好調185～189までを一定にキープ最終の下りアウターにカケ一気に下りさいだいの山場つづら折れは魂のみで走りゴールになだれ込む現段階で最高の走りだったなこれで負けるなら文句はなかったです第一通過ポイントは3秒さで一位通過まだまだ始まったばかり67km先のゴールを目指のみ次走は勝山ヒルクライムです。後レース中道を明けてくださった方々お応援くださった方々に心から感謝してますありがとうございます。
2012.04.16
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少し遅い速報
相棒ちゃん3連勝σ(^_^;) いつ？コソ練をしているのか？ それだけが不思議である？（笑） 伊吹山 決勝タイム32分51秒 目標タイムより1分ほど遅かった ですが優勝できラッキーの一言です ラッキーと言えば 木曜日の追い切り練でパンクし本日のアップ時にもパンクなんたる強運か オレのベオフレックスレコード×2を返せ～ヽ(´o｀；て感じ（笑） 詳しくはまた明日
2012.04.15
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食べたい物は食べる
食べたい物は食べる 当たり前の事である おやつの時間 伊吹ごときで気にしてられない これを食べて負けるなら ハナから勝てないね。 パワーの源 しかしどちら美味いです 特に純生クリーム大福は～（≧∇≦ とろけます
2012.04.14
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その先に
乗鞍も正式に決まり 今年も重い腰をあげっかな～ 日曜日には第一通過ポイント伊吹山 まだまだ課題は山積みだが 現段階の力試しにはうってつけ 実感はないが2年ぶりに13峠で自己新も出ているので調子はまずまずなんかな～？ 自分の事なのによく分からん まだ乗ってるて感じではなく乗っかってるて感じがするのは確かだ あっ！身体が重過ぎか？（笑） 家庭や仕事など環境が一変した今期 夏に向け焦らずに行くつもりでしたが・・・・ 回りがそうもさせてくれないし 変な所で闘志に火を付けられた事もあり iPhoneから送信 On 2012/04/13, at 9:50, wrote:
2012.04.13
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散ってなをも鮮やかに
伊吹山の最終追い切り 息巻いて 13峠に向かいましたが スローパンクに見舞われ中止 楽しみにしていただけに残念だが これはしなくてもイイと言うお告げだね。 レース中でなく本当にラッキーである ♪(´ε｀ ) 運を味方に付けた印
2012.04.12
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お休み
新学年がスタートし 春休みの弁当なうは終わりました。 夏休みまでお休みです。 ついでに練習もお休みです。 暖かくなったのでボサボサ頭をチョキチョキチョキチョキチョキ、 スッキリしましたし涼しーい iPhoneから送信 On 2012/04/10, at 9:51, wrote:
2012.04.10
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あと少しかッ？
朝練はお休みですが 朝弁はやっておりますよ(^_－)－☆ 本日はケンタ弁 ケンタキー風チキン ポテト だし巻き 竹輪胡瓜 シソ振りご飯 明後日から給食スタート？
2012.04.09
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のんびり日曜日ま
昨日は濃密なスケジュール弁当作りに朝練に花見にサーカスにと獅子奮迅ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘朝練後娘ちゃん達を引き連れ、鶴見緑地へ満開の桜の下で弁当を食べ食べ大道芸、ジャグリングを楽しみ。本日のメインイベントの木下大サーカスたしか31年ぶり？たしか大阪球場で見たかな？たしかバイクは一台？たしかライオンは多くなかったかな？（笑）しかしナカナカ楽しかったですイリュージョンあり猛獣ショーあり雑技あり空中ブランコあり唯一子供の頃に見た思いではあるのですが？あららッ?バイクショーですが3台同時だったかな～？進化したのか？と疑問も産まれましまが春休み最後の日曜日を家族で思うぞんぶん楽しんだよ(=´∀｀)人(´∀｀=)
2012.04.09
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あららッ！
三月は落車で個人記録会はしなかったので 4月の13峠TTやっときましたψ(｀∇´)ψ 手応えがなかっは割にはタイムはでた 自己新の15分28秒 2秒更新 力まずスルスルと行けたのが良かったのか？
2012.04.08
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花見ダー！
(@￣ρ￣@) 本日は快晴～ 行楽日和ですね 午後から 鶴見緑地に行くので 朝練前におきまりの お花見弁当×4 頑張ってこしらえてからスタート メニュー花見スペシャル 和風竹の子ピラフ 牛肉と新タマネギの旨塩炒め ミニハンバーグ 鳥肉ネギ巻 南京、広ウス、インゲン、小芋の焚き物 ハンペン 菜種の和え物 イチゴ 相棒ちゃんと13峠へ GO(｀_´)ゞ
2012.04.08
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寒かった
本日は相棒ちゃんを引き連れ朝練だが まずは！！ 弁当タイム 焼きおにぎり弁当 バターライスの焼きおにぎり キャベツ、ウィンナー、パプリカの インド風炒め 南京、ガンモドキ、スナップエンドウ の焚き物 朝練は葡萄坂から13峠 をボチボチ上り 職場前でお別れ
2012.04.07
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満開
朝練前にまず バタバタと お弁当タイム！ メニューは チャーハンオムライス 豆筑前煮 ポパイエッグ 温野菜うま出し漬け ブロッコリー、茄子、パプリカ、など の甘味噌掛け マカロニのチーズ和え さてと、ほどなく朝練へ 葡萄坂から13峠へとユルユル行きます タイムはイマイチですが 足は気持ち良く回る感じでした 通勤経路の小川沿いにある川桜は満開＼(^o^)／ 弁当なう？もあと少しかな？
2012.04.06
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昨日も今日も明日も
まだまだ春休みお弁当企画やっております。 本日は簡単炊き込み シーフードピラフ 鶏胸肉のネギ巻 ((相棒ちゃん作)) 竹輪アスパラ、パプリカ、ピーマン、茄子の旨味噌がけ ピラフを久しぶりに作りましたがめちゃ簡単で美味いです(^-^)/ マイブームの予感！ 次回は和風春のピラフなんかイイかな？ ほんでもって 足の調子が悪いため 本日の朝練はお休みです。
2012.04.05
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別メニュー
昨日とは打って変わってイイ天気ですね。 本日は相棒ちゃんと娘ちゃん達とは別メニュー 相棒ちゃんは ソースかつ丼 娘ちゃん達は サバカレー風味竜田揚げ ベーコンとほうれん草炒め ヒジキ、マカロニのチーズ和え 朝練は葡萄坂から東山を折り返し13峠
2012.04.04
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アニバーサリー
誕生日なんでふんぱつして スペシャル弁当だ！ ロースステーキ重だぜ 私が食べたいくらいだよな～ (@￣ρ￣@) 朝練は疲れてるのでお休みです 天候もお昼あたりから台風並みの？？
2012.04.03
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定番
朝練＆春休み連動企画 弁当なう 本日は弁当の定番 シャケ弁 シャケのマジックソルト焼き ロールキャベツ、スナップエンドウ、 カボチャのハッシュドサラダ、 野菜炒めの卵とじ リンゴ、キュウイ、オレンジ 朝練はなんか気分が乗らなかったので 軽めで13峠
2012.04.02
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少し早いですが
誕生日おめでとう もう十歳ですか いつまで甘えてくれるのかと 心配になってきました 本当は4月3日ですが前倒しで 上の娘ちゃんの誕生会 (=´∀｀)人(´∀｀=) 相棒ちゃんの握り寿司 なかなか上手いものでした 私は今日の出番なしです（笑） iPhoneから送信
2012.04.01
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- REDSTONE
- 【REDSTONE】2026金鯖版レベルート
- (2026-07-25 17:10:49)
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- フォトライフ
- 源氏物語〔38帖 鈴虫 17〕
- (2026-10-09 10:30:03)
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- 模型やってる人、おいで！
- 有ガイ緩急車 ワフ２９５００ 完成
- (2026-10-09 05:32:55)
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