2012年07月の記事
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まずは
七月最後の日 起床、何かが変わった予感はなく 悪い流れを引きずりながら 葡萄坂へ 回復率80％ あまり回復している実感はない のでボチボチのぼる タイム17分21秒(汗)))) もう一本行きたいところだが ここはまだ我慢、あせらずボチボチと iPhoneから送信
2012.07.31
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副賞の旅
日曜日、滋賀県から帰ってきたのはなんと！私だけなんです。相棒ちゃん達4人は比叡山ヒルクライムの複勝でいただいた宿泊招待券ここぞとばかりに使用して一泊二日の旅写真と土産話しから推測するとかなりゴージャスな旅をしてきたみたいだ宿はびわこ緑水亭部屋はかなりの広さおまけにテラスに温泉付き晩ご飯は懐石に近江牛のシャブシャブ付き夕食後は部屋でフルーツと至れり尽くせり羨ましい限りです、その頃、私はマルちゃん製麺のラーメンを食べてました(@￣ρ￣@)一夜が明け朝風呂から始まり朝食もゴージャス、 自分たちで魚を炙り食べたそうです友人から譲り受けた券を使いミシガンに乗り込み琵琶湖遊覧ランチは相棒ちゃんの複勝大津プリンスでの中華バイキング券とやりたい放題私の分はいずこえ？(￣^￣)ゞまっ。。。喜んでいただけたのなら本望か来年も頑張りますので宜しくね3人で蓬莱山の三角点にてUFOと交信中iPhoneから送信
2012.07.31
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ヤマヤマ
夏企画第三弾 海、川、と来たら山ですね 家族とウチの母、五人で琵琶湖バレーに何年ぶりだろうか？ スキーで何度かきた思いでがある ゴンドラとリフトを乗り継ぎ琵琶湖バレー山頂1170m蓬莱山へ 途中で雨に降られましたが 山頂に付く頃には回復 楽しみにしていた景色は霧にかすみイマイチ 下山は徒歩でボチボチ下りましたが 汗ひとつかかない 下界は30度越えですが山頂は22度とクーラーなみ気持のイイ風が吹いてましたしね。 ドッグランドにソリ遊びにとお手軽ハイキングにはピッタリ 母も娘達も楽しめるナイスなスポットでしたね。
2012.07.29
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ダメ過ぎて言葉にならんがな
朝弁は相棒ちゃんにお任せ！ 一昨日の甘酢あんの残りを使い 白身魚の甘酢あんかけ弁 南京サラダと卵焼き だそうです 朝弁＆朝練はお休みでー 只今、ダメモード全開！ なんだかな～(-。-; 夏は誰が主役か？ 海、川、と来たら 明日は家族で ♪(*^^)o琵琶湖バレーo(^^*)♪で山遊び 娘達よりも楽しみにしてるかも (⌒▽⌒) iPhoneから送信
2012.07.28
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平賀源内の発案？
熱い夜が明けた スペインを撃破なんてマジかよ夢か幻か？ 興奮して感動してと忙しい夜だった 男女とも先が楽しみになりましたね。 これって 寝不足の日々が続くて事か？ オリンピック～睡眠～朝弁～朝練～仕事～オリンピック～？ なんか抜けてないかなー しかしこのままでは スタミナがもたんです・・・・ やっぱあれッ食べるかーアレ！ さて朝弁、 本日は土用の丑の日 なんで「ハリ込みました」 ランチ弁当でうな重てやり過ぎか？ 私は朝食でいただきましたが 朝練はお休みしてます なんか調子が悪いので様子を見ながらボチボチ行きます
2012.07.27
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あせらないこと
まずは朝弁から No.3 鳥とタップリ野菜の甘酢あんかけ弁 鳥を揚げ、ナス、パプリカ、ピーマン、ミニコーン、玉ねぎを軽く炒め 甘酢あんでからめ盛り付け 玄米おむすび二個 さて朝練へ 回復率95％ 腰がダルイ 昨日の失敗を胸に 13峠TTスタートしたものの 昨日の疲れか？ ぜんぜんトルクがかかならない((汗)))) タイム17分48秒 ただいま波のドン底をうろっいているみたいだ、 慌てても仕方が無い まだまだ時間はあるので あせらず地道にいくかー
2012.07.26
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朝弁からの朝練
昨日から娘ちゃん達は塾の夏期講習へ まずは朝弁から No.2 ノリコロ弁当 ご飯にシャケを極薄でちりばめ 恥ずかしいので海苔で隠します コロッケと 付け合わせは 南京サラダにアスパラに卵焼き かなりお手軽バージョン-_-b それから朝練へ 中5日なんで当然 回復率100％？ 足はたしかに軽いが 昨日予定していた 13峠TTをスタート 前半2キロ6分44秒自己新 オーバーペースである、案の定 後半2キロ11分02秒 とズタボロボロ、ボロ(－_－＃) 今日は一本でやめだ、やめだ～ 敗因はただの 意気込み過ぎ また出直してきます。 反省反省ヽ(´o｀；また明日だね
2012.07.25
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弁当ナウも
娘ちゃん達が夏休みに入り それに連動して朝弁もスタート ファーストメニューは No.1 チャーシュー丼 ご飯の上にモヤシ、薄焼き玉子、胡瓜を盛り その上にチャーシューをトッピング 付け合わせは水菜と昆布のキムチ 我が家特製のタレをかけて いただきまーす 朝練は一身上の都合で中止だが 明日は必ずやる 7時15分から登坂開始
2012.07.24
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モチベーションと身体のメンテ日
もう一日もう一日ですでに4日を休足日に当てているが 回復している実感は少なく少し不安でわあるが 明日の朝練は自分を確かめるために 7月の13峠TTに行くつもり 4月、6月と順調に自己新を更新ているので今回も息巻いて 15分切りを狙う 7時15分過ぎに出走予定
2012.07.23
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川の流れに身を流せ
夏企画第二弾夏らしい晴天のなか探検クラブさんのお世話になり保津川でラフティングに挑戦いつもは登るのがメインですが今回は下りがメイン1号艇の本日のクルーは８名ガイドさんわぁワァ。。えーーと名前を忘れましたすいません楽で涼しくて楽しい大きな瀬に入るたびに子供達も大はしゃぎここは名所ノーーー曲渕？？上の娘ですマジで飛び込みよったよこれには驚きました曲渕は飛び込みスポットでした高さは４ｍくらいかな・・・？オープンで少し流されたりと楽しいひと時後・・・・・・カモメ？？やったかな？？最後の難関か？？この迫力が伝われば幸いですこの橋がゴールの保津峡だ！無事にゴール！！本日、参加された皆様、お疲れ様でしたまたどこかでお会いした時には気軽にお声掛けくださいね。たんけんクラブのインストラクターの方々のおかげで楽しく良い思いでができ大変満足しております。また来年？？辺りにお邪魔しますのでよろしくお願いします
2012.07.22
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御庭番
今日も練習はお休みです まだまだ充電中 我が家のゴーヤ畑に最強の用心棒登場 4階なにどこからどうやって来たのか 不思議だが、可愛いやっです ゴーヤと一緒に大きくなれよ ゴーヤは13cmになっとります
2012.07.21
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充電中
ちょと溜まり過ぎなんで スッキリ休足日に2～3日お休みを いいタイミングで今日明日は雨 月曜日には回復してるかな？ 根性と体にエナジーチャージ！
2012.07.20
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なんだコレ～？
最終進化形態？ マジでちょこっと冷んやりするんです 不思議だ！ 不思議と言えば、筋肉痛や張りはほとんどない お決まりの大臀筋上部に少し張り 体またはDNAはたまた気持がリミッターをかけているのか？ 回復率もうわからんくらいだが かなり低いだが、またダイジメてみた 朝葡萄×2 一本目、いつも調子で足の回りも鈍くてトルクもでない 14分46秒 最近の平均か 二本目、序盤トルクかからず苦戦 中盤過ぎから葡萄仲間のi村さんの強襲にあい必死のパッチで逃げる終盤は力を絞り出し満足の朝練 15分45秒 タイムはこんなもんだが終盤の競り合いはかなり効いた～ッ! またお願いしますΣ(￣。￣ノ)ノ
2012.07.19
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ぜんぜん
朝練は葡萄坂×2 中一日 休息日後だが 回復率70%くらいと低い 疲れもそろそろピークか？ 一本目14分43秒 足は回るがトルクが出ない 二本目16分11秒 ヨタヨタ iPhoneから送信 On 2012/07/18, at 9:42, wrote:
2012.07.18
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まだなのか？
ベランダ菜園のゴーヤ少しデカくなってます 他2本確認 暑過ぎるぞ梅雨は明けたのか？ 本日は身体のメインテナンスのため練習はお休みです 疲労困憊かな？
2012.07.17
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明けたのか？
風が速く、空気が澄んでましたね 回復率70％ 朝練は相棒ちゃんを引き連れ 葡萄坂×2本 身体はまずまず重め 大臀筋上部と顔の日焼けの痛み 一本目14分24秒 二本目15分42秒 だれだれ＿|￣|○ Kさん今日はタイミングが合わなかったですが またお願いします。
2012.07.16
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午後の部
朝練から帰った足で磯ノ浦に 夏はやっぱ 「「「うみ～」」」 *・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*娘ちゃん達と海です海 朝練で準備体操は完璧 心配していた天候も回復 娘ちゃん達も大喜び 波が高く激しかった ぶん楽しかったそうです 葡萄坂で揉まれ、波に揉まれ、 クタクタだが楽しく長い夏の一日 来週は・・・夏企画第二段 ラフティング予定です 子供達に負けてられるか～(￣^￣)ゞ 大人の実力を見せてやる
2012.07.15
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午前の部
ハンドベルで朝食 回復率75%くらい？ 燃焼率100%燃え尽きた 朝練は葡萄坂×4 一本目14分29ダメなりに頑張った 二本目14分22ダメなりにかなり頑張った 三本目15分23やっぱりダメ 四本目16分05誰にも見られたくないくらいグダグダ（笑）
2012.07.15
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ゴーヤはじめました
ベランダ菜園のゴーヤ やっと実りました。 回復率はまあまあ？ なんかよくわからん状態が何日がある 少し足腰がだるい 朝練は久しぶりに相棒ちゃんとでした 葡萄坂～13峠 葡萄坂で 相棒ちゃんに約4分くらい先行してもらい後追い なかなか追いつかない(汗))) 姿も捉えられずにそのままゴール 相棒ちゃん16分30秒 わたしは 13分45秒 やっぱり3分にしたらよかったと後悔 次回は覚えてろょψ(｀∇´)ψ フラワーロードーで13峠まで 山頂には13峠シルベ練の御一行 お話したかったですが残念ながら 時間がなく簡単な挨拶？ 皆さんまた来週てな感じでしたね（笑） 明日は娘ちゃん達と海へ 晴れるとイイな～。(^^)／~~~
2012.07.14
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雨のため
雨のためノーライドて聞こえはイイが 足がパンパンである おまけに腰もだるい 9月にある花吉野クリテリウム 第3戦はなんと 山添村上津ダムの周回コース ちょっと興味あり(^-^)/ カテは何がイイか迷うな～。 雨、大丈夫ぽいので 明日は頑張ります iPhoneから送信
2012.07.12
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アイスとムチ (ムチ編)
昨晩のアイスは美味すぎ アイスと来たら今日はムチでしょう 昨晩の付けを払いに 夜も開けないうちからムチ練 あの幸せな美味さとカロリーから算出された答えは 葡萄坂×3に匹敵 回復率75％ 身体の張りは少しましだが 上り出すと蓄積された物がずぅーし～んと(-。-; 一本目 以外に軽めだがタイムは嘘を嘘をつかない 13分47秒 二本目 後半見ず知らずの人とバトルなんとか持ちこたえる 14分04秒 三本目バトルのお釣りですかすか 16分41秒 本日は早朝の時間帯にもかかわらず 皆さん走られてましたね 明日から雨が続くからだろーな 類は友を呼ぶ 考える事は皆さん同じだねッ
2012.07.11
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今日も
知り合いの方にプチトマト 沢山もらい過ぎた～(@￣ρ￣@) 昨日の朝練も日曜日の反省会の続き 回復率70％ 大臀筋上部と大腿四頭筋の張り 13峠×2 一本目 17分38秒 二本目 汗だく 18分53秒 しかし 乗鞍スカイライン C1の優勝者 年上の牛◯選手 1時間4分台て(汗) E-1で8位に相当する能力 私にも出来るか？ Cクラスが別れていなければ・・・ 乗鞍悔いのないように今を頑張りたい
2012.07.10
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アイスとムチ
期間限定クリーミーミント イタリアンではたまにお口に入る事は有りましたが まさか 市販化されたとはハーゲンダッツ様 流石です 蓋を開けるとミントのいい香り 次はバジルバニラをお願いしたい チョコミン党だと思ってましたが ミントが好きなんかな～？
2012.07.10
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緩みと反省と罰と
日曜日のレースを振り返り 月曜日の朝練は反省会となった訳で 回復率75%レース後にあり得ない数値 身体もたいした事ない かなり余ってる感じだ タイムより順位を優先した結果？ この甘さが命とり最後まで気を引き締めないとね。 出し切らなかった分を 朝練で絞り出す 13峠×2 罰 一本目 17分48秒 二本目 18分44秒 朝練で中チェーン落ちの原因が明らかになる フロントディレイラーの台座ネジの緩みからの傾き あの場面で競り合いになっていたら 情けない負けかたをしてましたこの件も反省 勝って兜の緒を締めよ とはよく言ったものだ 北条氏綱ョ
2012.07.10
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叱咤
前日の豪雨も朝にはなんとか霧雨に 濡れたくないのでアップは少なめ約1.8キロてアップになるんか？ こんな日はやっぱりローラーはいりますな～ 霧雨降る中 スタートするが先導車の排気ガスが臭くて近寄れない マジでまいったよ 早く道を開けてグれ～ヽ(￣д￣;)ノ=3 いなくなった所で再スタート 集団からEUROの長屋さんと2人で抜け出す 乗鞍スカイラインの入り口約4kmまで15分40秒 この時点で一人旅に 後は霧の中をゴール目指しタンタンと上る 森林限界付近 で雲を抜け青空が見えはじめる 尾根にはいってからフロントチェーン落ち、 たて続けに3回少し焦りましたが後続車の気配はなく無事にゴール pole to win だが ちょっと・・・ 次回は頑張ります
2012.07.09
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速報！
裏乗鞍かなりの強運で 優勝できました。 乗鞍 裏表制覇の野望まで後一つ ちなみに相棒ちゃんはまたまた優勝 連勝を6に
2012.07.08
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食べすぎに注意！
ランチは以前から気になっていた 自然薯の里 茶茶へ 私とタツヲさんは トロロ飯 の雅善 相棒ちゃんは 朴葉焼き善 ご飯には押し麦がはいっており お代わりも自由 トロロご飯は美味すぎる 大盛り3杯もいってしまいました これが原因で負けても 悔いはないと思えるくらい美味しかったです トロロは疲労回復効果があり栄養も豊富だもんねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
2012.07.07
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アラララッ！
高山市内 雨は止みました 明日は大丈夫みたいだが？ 山の天気だけに少し心配 明日はカテゴリーごとのマスドスタート 走ってるままが順位、単純明快である お手合わせしたかった人とはカテゴリーが別れており残念無念 また次回ですね。 明日は強いレースをすぞ iPhoneから送信
2012.07.07
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乗っちまったな～
晴れ間を見つけ 機材チェックと称して早朝から出る 7日も乗らないと フラストレーションが溜まるょ 軽めに25kmほど 高ケイデンスで回してみたり 心拍を180まで上げてみたりと 意味のない事をやってました（笑） 自己満足な世界にどっぷり浸かってました（笑） 残念なが7日ぶりの割には足が軽いとかは別に感じなかったですね いたって普通 日曜日・・・大丈夫かオレ iPhoneから送信
2012.07.06
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流行ってるのか？
わたし チョコミントに目がないのです 中でもアイスが この夏は波が来てるのか チョコミン党にたまらんがな レース前なんで大人買は控えますが ポッキーは美味かった～ 裏乗鞍が終わるまでは(゜O゜)＼(- -;
2012.07.05
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巻き巻き
貴方はサラサラ派？ それともベタベタ派？ 私はベタベタ派です OGKの極薄を気に入って使ってます しっとり感がいい感じですが なにぶん薄いので寿命が短い 半年もしないうちに肝心な所が擦り切れボロボロ 仕方がないかな？ 今回は何となく 綺麗な発色とベタベタ感につられ これを選択リザードスキンズ バーテープ巻き替え終了♪( ´▽｀) 黄色は初めてだが 華やかでナカナカいいね～ でもやっぱり2.5は厚いか？ チョト！いやかなり心配！ なんせ手が小さいものでして！
2012.07.04
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おNEWはいいね
注文していた 西川のコンディショニングマットレス((エアーSI)) が昨日到着してました 早速、昨晩から寝てます 以前の布団も悪い物ではなかったが 少し硬い NEWは四層特殊立体構造らしく あたりまえだが寝心地は凄くイイ 硬めの弾力が心地よいです 朝までグッスリでした ( ´ ▽ ` )ﾉ
2012.07.03
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取れない
朝起きるとやっぱ取れてない 今日を逃すと今週は乗れそうにない 気合いを入れ朝練に行くつもりでしたが先日からの全身のだるさに断念 特に腰がだる～ク重い(-。-; 腰痛の方に怒られるかもしれないが 私的にはかなり重傷な気分だ・・・ オバートレニングてやっかな？ 裏乗鞍は 全身全霊で闘いたい相手がいる なんとかコンディションを整えたいが 今日は焦らずまずは一杯生でも飲むか～ \(//∇//)\ 難しい事は明日考えるとにした 明日、明日、 iPhoneから送信
2012.07.02
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煎餅ぶとんからの脱出
新しいマットレスを購入今話題の高反発マットレスエアウィーヴを購入と考えてましたが私達には少し硬い？硬くない？やっぱり少し硬いと二人の意見が一致いくら物がよくても体に合わなければ逆効果いろいろと伊勢丹の店員さんと談笑しながらあれやこれやと種類や硬さを変えながら試寝2時間ほどかな結果二人の意見が一致し答えが出た！西川のコンディショニングマットレス((エアーSI))に決定o(^▽^)o我が家に来るアぁ～楽しみだ早く寝て～ッ 晩御飯後は相棒ちゃんと9月からのレース日程会議
2012.07.01
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- GUNの世界
- NIGHT HAWK【TALON】Recon Frame FLA…
- (2026-10-08 13:50:54)
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- 妖怪ウォッチのグッズいろいろ
- 今日は妖怪ウォッチ見ました&今日の…
- (2026-01-20 16:20:04)
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