2011年07月の記事
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行ってきます
朝：７ｋｊｏｇ（２９’１３”）今日は久々に石神井公園でｊｏｇ。本当に久しぶりです。多分２ヵ月ぶりくらいじゃないですかね？終盤雨に降られましたが、気持ち良くｊｏｇできました。ペースも上々。というわけで、あと２時間程で家を出て成田へ向かいます。空港までの移動とシアトルまでの９時間くらいの飛行が面倒です。まっ、でもしっかり楽しんできたいと思います！それでは！
2011年07月31日
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終わった！
朝：１ｋ＋０．４３ｋ（Ｒ＝１’）今日は思いっきり雨が降っている中走りました。まぁ大体２’５０”－６８”くらいかな？という感じでスタート。が、思ったより１ｋ動かず。２’５４”－６７”１出だしが悪かったですね。終盤持ち直したのですが序盤の遅れをカバーしきれず！０．４３ｋは惜しくも６７”切れず。まぁ仕方ない。というわけで本日仕事を終えて明日から夏期休暇となります！よっしゃー！！！明日からシアトルです。楽しみ！うまくいけば地元のトラックレースに出てきます！ブログの更新もできたらしたいですね。それでは！
2011年07月30日
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変な名前
朝：７．３ｋjog（３１’５５”）最近焼きたてパンにハマってます。今日の昼は千葉県茂原にある、焼きたてパン屋に入りました。店名は「アンポンタン」何という変な名前（笑）で、種類は結構豊富。特に惣菜系というかサンド系が充実。というわけでこれからも気になるパン屋にどんどん入っていきます。そして最高のパン屋を見つけ出します！さぁ、明日仕事したら夏季休暇！頑張ります！それでは！
2011年07月29日
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５ｋそして２５０００円
朝：５ｋ＋０．３ｋ（ｒ＝５６０ｍ）今日は久々の雨。といっても微妙な小雨だったので涼しくはなく蒸す感じ。そんな中、５ｋ＋０．３ｋ。５ｋは強気に１６分切り設定。結果は１５’２９”－４８”０と、まさかの好走！トラックの５０００のベストが１５’２６”なので恐ろしいタイムです。３ｋ通過が９’１８”で暑さ以外は気にならなかったのでいけるかな？という感じはありましたが、まさかここまで走れてしまうとは。。。現段階でも５０００のレースに出れば最低でもベスト出ますね。この調子で秋までいきたいものです。ちなみに０．３ｋはバテバテで終わりましたとさ。今日は走り以外にもいい事がありまして臨時収入で２５０００円入りました。今月中旬に何かと言い訳をつけて行かなかった組合の旅行費が返ってきたのです。いや～まさか返ってくるとは思っていなかったので驚きでした。こういう嬉しい驚きはウェルカムです！それでは！
2011年07月28日
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やる気
朝：７．３ｋjog（３１’３５”）う～む、蒸し暑いですね。３０分ちょっとjogしただけでも汗だくです。あ～それにしても最近やる気なさすぎです。もちろん仕事です。もう月曜からトラブル続きですし、理不尽な事起きまくるし・・・。尚更やる気なくなってきます。明日も色々と面倒だな～とりあえずあと３日乗り切ります！走ってストレス解消！それでは！
2011年07月27日
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スパッと
朝：３ｋ＋１ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝３００ｍ、４２０ｍ）先週台風が去ったあたりの朝は結構涼しかったですけど、また元に戻ってしまいましたね。というわけで若干暑い中ポイント練習。昨日までの疲労はだいぶとれました。９’２９”－２’５０”－６７”７一昨日のjogで思い出した走り方で。３ｋはいつもより余裕を持って走れましたが、暑さのせいか０．４３ｋはキレ出せず。やはり最低でも６６”台では走りたいところです。さて、今日は課長と係長が事務所に帰ってくるのが遅めだったので帰ってくる前にスパッと事務所出ました！明日もスパッと帰りたい！それでは！
2011年07月26日
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疲労
練習お休み。いや～結構な疲労感があります。明日の朝までに疲労とれるかな。というわけで今日は早く寝ます。それでは！
2011年07月25日
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はぁ～
午前：２００×１０（ｒ＝２００）＋１０ｋｊｏｇ（４０’０６”）今日は弟と２００のインターバル。乳酸が簡単に溜まってしまう予感がしたので緩めの設定（３１”くらい）で。が、３１”切るか切らないかでも結構キツイ感じ。ラストだけ切り替えようと思っていたのですが２９”４止まり。ちょっと走りが崩れていたような気がします。というわけで１０ｋｊｏｇはフォーム重視。で、走り方を思い出しました（早っ！）タイムも出ました。今日の活動はここまでは良かったのですが・・・後は散々な事に。。。あぁ～思い出したくもない！まぁ自分が悪いんですけどね。明日から仕事だるいですが、来週の日曜から夏期休暇なので乗り切ります！それでは！
2011年07月24日
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フル稼働
午前：４００×７（ｒ＝４００）＋１０ｋｊｏｇ（４３’０７”）今日も朝早くから練習！せっかくここまで鍛え上げてきたので秋に必ず結果出します！練習あるのみ。まずは４００のインターバル。６３”６６４”８６５”０６４”３６４”９６５”４６３”９涼しかったものの今回も風回りが悪く、ラストいく前に力を使い切ってしまった感じです。１０ｋｊｏｇはいつもより抑え目でやりました。で、帰宅後すぐに墓参りへ。東名高速でいき、序盤渋滞にハマり終わった感が否めませんでしたが途中からはスムーズに！特に疲れもなく無事往復できました。いや～フル稼働の一日でした。明日も精力的に動きます！それでは！
2011年07月23日
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すっずしー！
朝：７．３ｋｊｏｇ（３２’５０”）今日は涼しかったですね。特に朝は肌寒いくらいでした。ｊｏｇ開始時刻が３時半（もちろん朝）だったのですが、秋という感じでしたね。さぞタイムも速くなるだろうと思ったら、むしろいつもより遅かった（汗）まぁでもやっぱり涼しい中で走った方が快適で気持ち良く走れますね。さて明日は墓参りのため、名古屋まで行ってきます！それでは！
2011年07月22日
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フォーゲットしてました
朝：３ｋ＋０．３ｋ×５（ｒ＝４３０ｍ、１３０ｍ）何と何と！私が朝（３時）練習してる時は雨降らず！２日連続ラッキー☆９’３４”５１”５５１”３５１”１５０”５４６”５というわけで、ごくごく普通の走りでした。いや～忘れてました！今日は土用の丑の日だったんですね。社内販売でうな丼（弁当）頼んでいたのも、すっかり忘れていました。夕飯既に食べていたので困りました。消費期限は本日２３時まで・・・。仕方ない・・・ちょっと嫌ですけど明日の昼に食べよう。さて明日も３時起きです。キツイなぁ。。。それでは！
2011年07月21日
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慌しい
朝：７．３ｋjog（３２’００”）今日こそは朝雨降ってるかなーと思っていたら降っておらず！しかも微妙に涼しめ。ラッキー☆う～ん、ってか今週は本当色々慌しいです。やりたい事というかやらねばならぬ事が多すぎて多すぎて。とりあえず今私がすべき事は、すぐに寝る事。明日は３時起きです。。。それでは！
2011年07月20日
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ベスト
朝：３ｋ＋１ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝２９０ｍ、４２０ｍ）朝雨降っておらず。しかし最高に蒸し暑い状態。そんな中３ｋ下り。９’２９”－２’５５”－６７”８蒸し暑さにやられたという感じですね。３ｋで既にきていました。ラストはだいぶキツかったです。とりあえずこなせて良かったという事で。さて今日は６月に受けたTOEICの結果が返ってきました。結果は６８０。一応自己ベストなのですが今回は手応えあって７００越えを狙っていたので微妙です。まぁ引き続き勉強しなさいって事ですね。それでは！
2011年07月19日
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蓄積
練習休み。しかし休み明けって何故か運が悪い！そしてムカつく事が多々起きます。今日もヒドかったですよ。一番ムカついたのが上司２人。もうセコすぎて困っちゃいました。１週間は会話したくないですね。できれば夏の異動で何処か吹っ飛んでいって頂きたい。気を取り直して明日からまた頑張ります。それでは！
2011年07月18日
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暑い！
午前：４００×７（ｒ＝４００）＋１０ｋｊｏｇ（４０’５１”）今日も朝から暑い！まずは弟と４００のインターバル！６４”２６５”２６５”４６５”０６５”３６５”６６３”５昨日の疲労と暑さで序盤からキツかったですね。ラストも大して伸びず。感覚的には悪くなかったんですけどね。続いて１０ｋｊｏｇ。いや～暑くてキツかった～！！！大江戸のメンバー３人とお会いしましたが話を聞くとガッツリ長い距離走る感じでした。とてもじゃないですけど、この暑さだと２０ｋ以上は無理です！まぁ私は涼しくなるまでスピード重視でいきます！それでは！
2011年07月17日
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練習会
午前：２００×３×３（ｒ＝２００，６００）＋１５ｋ（６６’２６”）＋８００昨日は送別会で帰宅したのが日付変わってから。寝たのは１時。そして起きたのは４時。僅か３時間睡眠で上記のメニューをこなしました。体に悪そうです。ってか確実に悪いですね（笑）でも不思議と眠気とかだるさはなく爽やかにこなせました！まずは大泉で２００のスピード。２セット目の３本目で３０”０を出してしまった以外は３０”切れました。ラストは２９”２。続きまして光が丘へ移動して大江戸練習会。私は暑さに滅法弱いので９ｋくらい。走って１２ｋと思っていました。が、木陰コース＆ほとんど引っ張ってもらっていたので余裕を持って走れしかも１５ｋも走ってしまいました。更に皆で土トラックで８００ｍ！１周７６”くらいで気楽に走ろうと思っていたらうまさんが後ろから煽ってきた（笑）のでラスト２００で切り替えました。２’２２”。いやー走りすぎです。疲れました。。。午後はやるべき事をやった後はリラックスモード！明日も何やかんやでみっちり走る予定です。それでは！
2011年07月16日
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痩せた？いいえ、やつれたんです
朝：１ｋ×５（ｒ＝２９０）本当は３本を３’切り予定でしたが、少し涼しい感じがしたので急遽５本３’０５”切りに変更。３’０５”３’０２”３’０３”３’０１”２’５０”スタミナはまだ落ちてないようです。最近、だいぶ痩せました。一応周りには「やつれたんです」と言ってます（笑）重さにして約３ｋｇ。別に特別痩せようとか思ったわけじゃないのですが食べる量が自動的に減りました。暑さとかのせいですかね。お陰でスーツのズボンもだいぶ緩くなってしまいまして・・・。これで走りのキレが良くなればいいのですが、果たして。それでは！
2011年07月14日
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スイカ
朝：７．３ｋjog（３２’４１”）今日はキレのあるjogだったのですが何故かペースはゆっくりでした。寝不足ですかね。ってか、スイカを落としました！勿論食べ物のスイカじゃなくてｓｕｉｃａですよ。あ～ショック！多分２０００円くらい残ってました。ショック大のため寝ます。それでは！
2011年07月13日
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散々
朝：３ｋ＋０．４３ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝４３０，４３０）９’３２”－６９”３－６６”０何か久々に朝のポイント練やった気がします。調べてみたら先週の月曜ぶりでした。だからどうってわけじゃないですけど。で、走りの方は良かったのですが、それ以外は散々でした。仕事で遠方のクレーム行かされてただでさえ帰るの遅くなったのに事務所帰ったら「今週の金曜の飲み会の場所とっておいて」という伝言が伝えられました。チェーン店禁止、個室じゃないとダメという条件つき。ヴォーナス出た後の週末ですよ？・・・空いてるわけないっつーの！というわけで電話しても全然ダメ。時間がどんどん過ぎる・・・最悪！しかし、どうにか１時間半探して１件見つけました。あ～本当疲れた！そして明日朝早いときたもんだから辛いです。昼間は間違いなく爆睡です。それでは！
2011年07月12日
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移動するだけで汗
今日は練習休み。というか筋肉痛です。昨日久々に土トラックを走った（８００ｍ）からですかね？疲労も溜まっている感じでした。さて今週は土・日休みなのであと４日頑張りますか。それでは！
2011年07月11日
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炎天下
午前：２００×１０（ｒ＝２００）＋８００×６（６’サイクル）宣言通り、沢山走りました。まずは大泉で２００。朝７時で既に暑い！例によって１本目だけ速めに入る。２９”３。そこからは３０”５前後。が、暑さの影響もあり８本目で３０”９。９本目は気抜いたら３１”かかると思い強めにいって３０”５。ラストは伸びず３０”１。う～む。。。最近しきりに「タイムは関係ない。気にしない」と言ってきたのに結局無意識のうちに気にしてしまってラストまで余力残せてませんでした。というわけで１０時からの大江戸裏練習会は同じ失敗をしないように。８００を６本、６分サイクルを１１人で。２’２１”－２３”－２４”－２１”－２１”－１７”暑くてキツかった～。でもしっかり走れたと思います。参加の皆さん、お疲れ様でした！それでは！
2011年07月10日
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梅雨明け
朝：７．３ｋｊｏｇ（３１’４７”）梅雨明けしましたね。いや～早い。そして暑い！！！果たしてこの暑さをしのぎきれるか・・・。さて明日は大江戸の裏練習会もあるので、たっぷり走りたいと思います！それでは！
2011年07月09日
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筋肉痛
朝：７．３ｋjog（３０’０８”）今日は実家から会社へという事で朝３時４５分起きで朝練。思ったより眠くなく快適にjog。しかし電車の中ではうとうと。。。そして仕事の外回り中に爆睡！（笑）いやいや嘘ですよ。ちゃんと働いてました。どうでもいいですが、久々に筋肉痛になりました。昨日久々に筋トレをしたからでしょう。意外と筋肉って早く落ちるもんなんですね。それだけです。それでは！
2011年07月08日
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七夕
午前：４００×７（ｒ＝４００）＋１０ｋｊｏｇ（４１’２４”）仕事休み！土曜出勤なので無理矢理休みました。文句は言わせません！というわけでトラックへ。雨は止んでいたものの若干蒸した中での４００。６３”７６５”４６５”４６５”５６５”４６５”７６１”８今日は理想的な走り。ラストもしっかり伸びました。ただ１５００で４分を切るためにはアヴェレージを１”上げないと厳しいでしょう。まぁでもこれから２ヵ月位はあまりタイム気にせずやっていきます。ハイ、今日は七夕ですね。今日の今日まで全然頭になかったです！まぁ別に短冊に願い書いたりするわけじゃないですけど。。。でももし願いが叶うなら何をお願いするかな。あ、そうだ、アレが欲しい！アレ、アレ。アレが何かは秘密！（お金じゃないですよ）それでは！
2011年07月07日
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成田空港
朝：７．３ｋｊｏｇ（３１’５７”）今日は仕事で成田空港に行きました。いや～やっぱり空港はワクワクします！早く旅に出たい！で、感じたのが以前より人が少ないなぁという事。羽田に国際線が通ったのと、原発がトドメを刺したのでしょうか？店や周囲のホテルなども当然打撃を受け今日はあまり仕事になりませんでした。まぁ今日はというか当分仕事にならない気がします。よし、成田空港を活気づけるためにこの夏も海外行くぞ！それでは！
2011年07月06日
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ねみゃー！
朝：７．３ｋjog（３１’５８”）今日は序盤重かったのですが、ちょうど半分過ぎたあたりから軽快になってきました。まぁ気楽にやっていきます！それにしても眠すぎます。というわけで寝ます！それでは！
2011年07月05日
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記念日
朝：３ｋ＋１ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝３００ｍ，４２０ｍ）朝４時半から走ったのですが暑いですね～。暑い時にタイムを求めると良くない感じがするのでしっかり走り切れそうなペースで走ります。９’３６”－２’５３”－６６”７３ｋでだいぶ体がホットになってしまいましたが何とか走りきりました。さて今日はアメリカ独立記念日。去年はちょうどハワイにいて花火を見てました。あれからもう一年も経つのか～・・・早いなぁ。ただそれだけです。それでは！
2011年07月04日
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ねむい
午後：７．３ｋjog（３２’４７”）今日は４時間睡眠で仕事。日曜だったので気が重すぎでした。本来は７時～１８時までのはずなのに思いっきり雑用など回されて２０時過ぎまで事務所いました。だいぶ疲労しました。ただでさえ暑いんだから早く帰りたいものです。というわけで仕事終えてからjog。筋疲労はなかったので軽快でした。それでは！
2011年07月03日
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東海大記録会
午後：東海大記録会１５００ｍ昨日は家に着いたのが日付変わってから。よりによって何でレース前日にスーパー残業なんだ・・・。でもせめてもの救いがレースが午後８時半だったという事。しっかり体を休めました。とりあえず調子は良かったので是が非でも４’１０”切り狙い！先頭集団は東海大の村澤君や早川君と言った次元の違う選手。私は少し離れて第二集団で冷静に。それでもいつもより速い流れ。ラスト１周の時にタイマーを見ると３’０１”ぐらい。後は振り絞るだけ。ラスト２００ｍ！だいぶキツイ！でも振り絞る！直線が長い！そしてゴール！６４”２６７”１（２’１１”４）６５”７（３’１７”１）４９”６（４’０６”８９）という事で前回の日体大で出した４’１１”１２の社会人ベストを大幅に塗り替えました！一桁を出す自信はありましたが、実際に出してみると嬉しかったですね。４’０６”なんて大学２年の秋以来ですから。これで自己ベストまで５”５５まで迫りました。まだちょっと差はありますが、夏の過ごし方次第ではだいぶ近付けるのではないかと思います。頑張ります！ちなみに今日は弟も出走しましたが最初の４００を６２”台で入り４’５５”に沈みました。ハァ～・・・明日は４時起きで出勤です。キツイ！それでは！
2011年07月02日
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