2011年09月の記事
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休み明け
朝：３．５ｋjog（１５’１４”）今日は３時半起き。寝かせろ、という感じ。そして朝練。寝てなさい、という感じ。完全なる疲労抜きメニュー。それにしても３．５ｋって意味あるのか！？と思いますよね？私もそう思います（笑）まぁどうせ調子悪いから色々試してみようかって事です。明日も軽く走って明後日１５００ｍという感じです。さてさて休み明けの仕事はダルい！＋トラブルなどが沢山！今日もだいぶ巻き込まれました。うちの会社って本当責任を擦り付け合うのでバカです。例１）私と＠＠氏が店に行き、店長と話す店長「そーいえば○○やってくれた？＠＠君？」＠＠「あ・・・タイガー君、あれどうしたっけ？」・・・いやいやいやいや！「どうしたっけ？」じゃないでしょ。俺は何も聞いてないし指示も受けてないっつーの！擦り付けようとするなよ。例２）私と係長が店の件で課長に説明を求められた時課長「○○はどうなったの？」係長「タイガー調べた？」私「え？その話初めて聞きましたが？」係長「え！？（マジ？みたいな顔で）・・・仕方ないな。調べるしかないよな」仮にですよ、私がその話を聞いていたにも関わらず調べてなかったとしても係長であるお前がちゃんと課長に説明しにいく前に把握してなきゃいけないしある程度責任持たないとダメでしょ？他にも色々と事例はあるのですが本当にすぐ人に擦り付けようとするんですよ。あーやだやだ。それでは！
2011年09月30日
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解放感！
午後：１２００＋３００（ｒ＝１００ｗ）今日は仕事休みでしたが、先週の水曜同様に走る事以外で用事（だから何だよ）午後１３：３０まで拘束されました。いやー疲れた！疲れた、疲れた、疲れた！！！本当疲れました！この２週間は本当キツかったです！そしてやっと解放されました。後は天命を待て！というわけで夕方に１５００用の刺激兼ポイント練習。と思ったら大泉、サッカーで貸切だし・・・。１６：１５に着いたので１７時まで待つ事に。既にエネルギー切れ気味だったので尚更厳しい状況に。で、やっとこさ１７：１５くらいスタートで１２００＋３００。設定は３’２４”－４８”切りだったのですが・・・３’２８”６４８”４ん～ショっぱすぎますね。引き続き調子悪いです（まぁ立て直せてないので当然ですが）一応今週１５００走るのですが、いいとこ４’１５”くらいっぽいです。まぁ出るからには最善を尽くします！時間の無駄ですからね。さぁまた２日間頑張ります。それでは！
2011年09月29日
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眠すぎ
朝：０．３ｋ×１０（ｒ＝１３０ｍ）やはり体調は良くないです（寝不足）。そんな中軽い気持ちでショートインターバル。５３”０５４”５５３”６５３”５５３”１（５本）５３”２５２”５？？？？５２”１４７”１（１０本）全てが重なり合って（悪い意味で）ダメダメな走り。前回１５本でやった時より遅いタイム。まぁとりあえず木曜でハードな生活も終わるので、それまで耐えます。あー眠い！！！それでは！
2011年09月27日
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体調不良アピール
昨日はブログ更新できず。で、結局、日体大５０００ｍ走ってきました！結果からいうと１５’３１”４９。自己ベストには届かなかったものの社会人ベストは２３”更新！しかし、到底納得のいく走りではなかったです。体調悪すぎでした（でたー、体調不良アピール！）いや、本当なんですよ。先週の平均睡眠時間３時間ですから。それプラス力仕事の嵐。アップで流しをやっただけで乳酸が溜まったのにはビビリました。とりあえず今週で激しい生活に目処が立ちますので、もう一回立て直します。それでは！
2011年09月26日
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黄色信号
朝：１ｋ（３’０４”）時間がありません！そして疲労しすぎです。明日の日体大５０００ｍ出られる可能性２０％です。それでは！
2011年09月24日
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最高に眠い
朝：５．３ｋjog（２２’５８”）いやーキツイ。店の改装開店準備のため昨日からハードな仕事をこなしてます。昨日なんて事務所出たの２３時半！そして今日も早朝から２２時まで！ちなみに明日も早朝から準備！本当にキツイ！一応日曜日に日体大５０００申し込んでるのですが、棄権の可能性も出てきました。別にただ体のコンディションが悪いというだけではなくやらねばならぬ事がありまして（何だよｗ）まぁでも周りで応援や期待してくれている人もいるし、自分自身も走りたい気持ちで一杯なので走れればいいのですがね・・・。果たして！？それでは！
2011年09月23日
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interview
午後：３ｋ＋１ｋ（ｒ＝０．５ｋ）今日は仕事休みでしたが、珍しく朝っぱらから走る事以外で用事がありました。用事自体は大体１時間半で終了しましたが、だいぶ疲労しました。久々に頭を使いまくりました。頑張った！午後は台風の影響でとてつもない事になってしまいましたが何と！無理矢理走りました！ザ・陸上お馬鹿さんですね。もしくは変態。本当はトラックで走りたかったのですが、どう考えても水没している（大泉はボロイため）ので仕方なくロードで。メニューは３ｋ＋１ｋ。初めてのコースだったので設定は立てづらかったものの大体９’３０”切り＆３’切りを目標に。９’１７”２’５９”いや～台風すげー！！！（当然ｗ）どう考えても走ってはいけない条件でした。でもそんな中でも、まずまず走れたとは思います。というわけで今日は色々と疲れました。明日から来週開店のお店の準備です！これまた疲労しまくりそうです。それでは！
2011年09月21日
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do!
朝：７．３ｋjog（３２’４３”）明日一応仕事休みになりました。が、台風きてますね。午後走る予定なのですが・・・果たして！？それでは！
2011年09月20日
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炭酸
午後：７．３ｋjog（３３’１２”）昨日は結局徹夜にはならなかったものの睡眠時間は２時間半程。「お前一体何やってたんやー！？」って感じですが、まぁそこは置いといて。とりあえず久々に頑張りました。まぁこれで結果が出なかったとしても次につながる頑張りだったと思います。というわけで今日は「疲れてるし、完全休養だー！」と思ったら、何と水曜日仕事休める雰囲気があるので予定が変わり走る事に。う～ん、感覚は良かったけど寝不足でさすがに遅い。台風それろ！！！それでは！
2011年09月19日
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徹夜です！
午前：４００×１２（ｒ＝２００）＋１０ｋjog（３９’２５”）今日は昨日程気温高くなかったですが、やはり暑かったですね。久々に弟と練習。メニューは５０００用で４００×１２。リカバリーも速め。設定は７２”前後。６９”８７２”５７１”０７０”８７１”９（５本）７１”６７１”５７１”５７１”４７１”８（１０本）７１”３６８”０トータル（７０００ｍ）２４’２２”。どうにかこなせました！でも正直６本目あたりで結構キツかったですね。思いの他、風と暑さも影響したでしょうけど。とりあえず大学時代に出した５０００ベスト（１５’２６”６４）を狙える状態ではあると思います。後は体調と・・・そもそもレースに出られるのかどうか（汗）イレギュラーな仕事よ入るな！で、続いてjog。こちらは２０’３９”－１８’４６”で後半を意識的に上げました。オッティーさんに会い「調子良さそうだね～」なんて言って頂きましたが、自分でも動きは悪くなかったと思います。というわけで今日は徹夜になりそうです！（どういうわけだよ）それでは！
2011年09月18日
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あっつい！
午前：２００×１０（ｒ＝２００）＋１０．５ｋjog（４３’１５”）昨夜は係長の執拗なまでの引き止めにあってしまい大変でした。どうでもよい同じ内容の説教を延々と・・・。ただでさえ１休み６連勤だったのだから早く帰らせろ！って感じでした。終わった後周りで見てた人達が「（ずっと立たされて話聞いてたので）床に足跡できてない？」なんて冗談を言ってくれましたが、本当毎回毎回勘弁して欲しいものです。さて、というわけで今日も秋のレースに向けて張り切って練習！が、９月も中旬なのに朝っぱらから暑い！とりあえず２００のインターバル。３０”２３０”６３０”３３０”９３０”４（５本）３０”７３０”６３０”７３０”７３０”６（１０本）久々にコンスタントに３１”切っていけましたがラストはきかず！まぁでも徐々に上がってきてはいます。続いてjog。いや～暑くてキツかった！何か年々涼しくなるの遅くなってる気がします。高２の夏に朝練（５時過ぎだったかな）してた時（８年程前）は９月というか８月の下旬あたりから朝涼しくなってましたけどね。勿論日中は暑かったですけど「朝は涼しい～！」って感じてました。明日も暑いのかな？まぁ暑さに関係なく普通に練習しますがね。それでは！
2011年09月17日
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どう考えても勝ち組です
朝：７．３ｋjog（３２’１３”）今日も良い感じでjog。後は涼しくなるだけですかね。さて今日は昼飯で久々にインドカレーを食べました。「タージマハル」という、いかにもって感じの店名。久々だったので奮発してDランチ（１３５０円）で。やっぱりインドカレーは美味しい！で、少し経ってから店に男女二人組が入ってきた。私の隣に座る。そして大きい声でガンガンしゃべりまくる。関係はよく分からないけど恋人じゃない感じ。話を聞いてると（聞きたくないけど聞こえてしまう）「モデル」「撮影」「メイク」「仕事」というワードが女性の方から聞こえてくる。何か自慢したいのか皆に注目してもらいたいか分からないですが、だいぶ鬱陶しい感じ！まぁこんな千葉の割と田舎めのインドカレー屋に凄いモデルがくるわけないのでただの冷やかしでしょう。その女を一切見なかった私は勝ち組でしょう（謎）それでは！
2011年09月15日
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夜空を見上げると
朝：３ｋ＋０．４３ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝４３０ｍ）今日もお馴染みの練習。９’２１”６８”３６６”４タイムは別として、今日は感覚的に良かったです。特に３ｋはピッチをうまく刻んで楽に走れた感じです。ただ最後の一本は６６”切りたかったですね、残念！さて最近また帰りが遅くなってきました（しかも朝早い）今日も仕事終えてトボトボ帰っていて、ふと夜空を見上げると飛行機が沢山飛んでいました。「あ～海外に行くのかな？いいな～」なんて思っちゃいました。一ヵ月ちょっと前に旅行行ったのですが早くも心のリフレッシュが必要なようです。ふぅ～明日も朝早いんで寝ます。それでは！
2011年09月14日
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彼岸まで暑いのか？
朝：７．３ｋjog（３２’１８”）今日のjogは思いのほか楽でした。スイスイ進んでいく感じ。少しずつ調子上がってきてるのかな。さて、ちょっと前に栄養について関心を持っているという記事を書きました。まぁここ最近色々試してみまして何となく自分の良い食事パターンが分かりました。朝→牛乳プロテイン（朝にポイント練がある時は＋でチョコ３００cal）昼→満足いくまでドカ食い。おおよそ１０００～１４００cal。夜→１７時くらいに５００calくらいの軽食。という感じです。間食は基本的にはナシ。大体１日２０００～２５００calくらいですかね。体も絞れてきて疲労も程よくとれるんです。ただ休日は色々とあるんで（何だよｗ）だいぶメニュー変わるんですけどね。それでは！
2011年09月13日
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妙に眠い
朝：３ｋ＋１ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝２９０ｍ、４２０ｍ）う～む、まだ涼しくなりませんね。今日も定番の３ｋ下り。９’２２”２’５２”６７”９いやーイマイチでした。３ｋの段階で結構疲れ、１ｋでは完全に疲れました。ラストは７０”切れればいいやー程度で走りました。まぁどうにか走りきれましたが。ハイ、何故か超眠いです。昨日は９時に寝て今日は４時起き。久々に７時間睡眠だったのですが眠いです。重症ですね。今週は意識的に睡眠時間をとろうと思います。それでは！
2011年09月12日
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さっき書いたはずなのに消えました
練習休み。題名の通りの事が起きたため、書く気ほとんどないです。とりあえず３時５０分起きで仕事だったためダルすぎです。走るために３時５０分でしたら耐えられるのですがね。心が折れました。というわけで来週は何か色々な事（良くも悪くも）がありそうです。頑張ります！それでは！
2011年09月11日
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また暑くなった
午前：４００×７（ｒ＝２００）＋１０．５ｋjog（４２’４２”）いや～また暑くなってしまいましたね。しかも今日は朝から気温高め。そんな中、先週やった４００のインターバル、２００リカバリー。６５”４６７”８６７”１６７”８６７”７６７”６６６”６う～む、今日はダメでした。先週よりは速いものの、条件的には先週の方が悪いですから。６６”台で流れたかったです。ラストは切り替えようとしても全くダメでしたからね。困ったもんです。４００は微妙でしたが、jogは好調。それにしても暑かったです。あー明日から仕事です。嫌ですねー。来週はしっかり休ませて頂きたいものです。あ、ところでクールビズっていつまでなんですかね？そろそろ終わりますよね？ネクタイ締めるの面倒で、こちらも嫌ですねー。それでは！
2011年09月10日
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キュッキュキュのキュ～！！！・・・あ、いえ９月９日なので・・・すみません。
朝：３０分ｊｏｇ研修２日目。皆様の期待に応えて朝練してしまいました。前の研修の時「走ればいいじゃん！」とか散々言われまくったので。３０分、距離も分からずマッタリと。研修自体は１５時に終わり。本来ならこの後事務所に戻って係長等に挨拶しなければならないのですが私はヒラめいてしまったのです！「研修終わりました。それでこの後懇親会やるみたいなんですよ～」この電話一本で直帰を勝ちとりました！もちろん懇親会などありません。いや～嬉しい！まぁでも今週は明日だけしか休みではなく、しかも大事な駅伝出れないんだからこれくらいの嘘はかわいいものですよね？というわけで明日は駅伝の憂さ晴らし練習敢行です！それでは！
2011年09月09日
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研修
朝：３ｋ＋０．４３ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝４３０ｍ）９’２１”６９”０６６”３だんだん３ｋのタイムが速くなってきました。疲労度は相変わらずですが良い感じになってきました。これで８分台に突入すれば間違いないです（何がｗ）まぁ当面は厳しいでしょうが。というわけで本日より１泊２日で営業研修です。若干だるいですが、はっきり言って余裕すぎです。普段の仕事とは比べものになりませんね。明日もまったり研修でいきたいと思います！それでは！
2011年09月08日
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栄養
朝：７．３ｋjog（３２’３１”）日中は微妙に暑いですが朝、涼しくなってきましたね。走りやすくて良いですね。今日は一日中内勤！すっごい疲れました。作業で疲れたのは勿論のこと事務所にずっといるので精神的に病みますし、何より仮眠がとれない！改めて外回りの有り難味を感じました（ダメだろ）明日から１泊２日の研修です。噂によると結構生ぬるい研修だそうなので、しっかり気分転換してきます（ダメだろ）話は変わって栄養。最近とても栄養に興味を持っています。何が体に良いか？何が体に悪いのか？何を食べると走るのにプラスになるか？などなど調べています。まぁでも奥が深いです、栄養は。なかなか難しいです。現在のところ思ったのが「～は体に良い！」とか「～は～に効く！」っていうのは、鵜呑みにしてはいけない。やっぱり人それぞれ個人差があるので誰にでも当てはまるわけじゃないんですよね例えば「大豆は体に良い」とか言われてますが私は大豆が全く体に合いません！豆乳もダメですね。まぁそういうわけで色々試して自分に合ったものを探し出します。それでは！
2011年09月07日
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寝不足
朝：３ｋ＋１ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝２９０ｍ、４２０ｍ）いやー寝不足です！そして昨日の力仕事により疲労感MAX!そんな中３ｋ下り。９’２５”２’５５”６８”７疲れている割には・・・という程度の走りでした。何か最近「疲れ」とか「疲労」とかいうワード出すぎですね。そして対処できていないという事実。とりあえず早く寝るしかないですね。それでは！
2011年09月06日
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疲れたー
今日は練習休み。しかし仕事で冷蔵庫などを一日中運んでいたため疲れました。明日は間違いなく筋肉痛です。そしてさりげなく出っ張った腰の骨（左）が痛くなりました。ちょっと頑張りすぎちゃいましたね。というわけで明日は流しまくります。それでは！
2011年09月05日
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おでん
午前：４００×７（ｒ＝２００）＋１０ｋjog（３９’４２”）今日は世界陸上男子マラソンを見るため最近としては早めに練習。昨日よりは良いものの条件は悪め。蓄積疲労があるので今日は４００のインターバルをリカバリー２００にして疾走スピードを抑える感じ。出力も抑える感じで。設定としては６８”くらい。６６”９６７”９６８”９６９”０６８”２６８”６６５”７大体設定通りです。「結構緩めたな～」と思って走っても６８”台で走れたのでやっぱ５０００系の力がついてますね。＋のjogも脚の疲労の割りに走れました。来週も同じ練習やる予定ですが、６８”は切っていける気がします。さて、只今セブンイレブンのおでん７０円引きセール中です。おでん！・・・早くないですか？こんなに暑いのに。私は確実に食べませんよ。とか言いつつ、８月１６日からうちの会社でも中華まん発売開始しました。おでん同様、早すぎでしょ。まぁうちもセブンイレブンも同業他社も昨年比で数字追ってるんで「今年はまだ暑いから発売少し遅らせる！」ってわけにはいかないんですよね、きっと。まぁでも売れもしないのに「とってこい、とってこい」言われて大変です。というわけでオチはなくただの愚痴です。今晩も世界陸上（最終日）を見てスカッとします！男子５０００ｍ必見ですね。ラガトVSファラー。もしくは１００００ｍ同様、伏兵が割って入ってくるか？それでは！
2011年09月04日
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レジュメ
午前：２００×１０（ｒ＝２００）＋１０．５ｋｊｏｇ（４２’４５”）ハイ、この爆風の中走りました！が、風＋暑さ＋湿気で大変苦しい走りとなりました。３０”０３０”７３０”７３１”１３１”７（５本）３１”８３１”６３１”７３０”９３０”１（１０本）う～む、ヒドイです。もう３本目あたりからダメでしたね。まぁ今日は走ってはいけない条件でした。ｊｏｇもペースは速かったのですがメッチャきつかったですね。暑すぎてバテバテでした。明日は少し安定するのかな？とりあえず世界陸上男子マラソンと男子５０００ｍが楽しみ。それでは！
2011年09月03日
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むむむ
朝：７．３ｋｊｏｇ（３２’０２”）今朝こそは雨降っているだろうと思いましたが普通に降ってませんでした。千葉市の話ですが。しかし昨日同様蒸し暑い感じ。まぁ気楽に走りました。さてさて、ここにきて仕事が忙しくなってきました。そのため９月のレースが一気に厳しくなってきました。まず来週予定していた皇居駅伝５ｋキャンセル。今回は結構走れる自信と久々の駅伝だったという事もあり、だいぶショック！しかも駅伝という事で編成に支障をきたしてしまって非常に申し訳ないです。まぁでもとにかく出場される方々の好走に期待します！で、２４，２５日の日体大も黄色信号！特に２４日。最悪の場合、９月はレース出られない可能性も・・・。むむむ・・・厳しいなぁ。明日・明後日で計画を組みなおします。それでは！
2011年09月02日
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ファティギュー
朝：３ｋ＋０．１３ｋ×５（ｒ＝３００ｍ）いやー今朝は蒸し暑かったですね。雨は止んでましたが、下はぬかってて少し走り辛い。今日は３ｋやった後に短い距離で刺激を入れる事に。９’２６”１９”６１９”４１９”１１８”９１７”７まずまず納得の走りでした。０．１３ｋの５本目は特にシックリきました。今日は仕事が長引き世界陸上全く見れませんでした。明日まとめて見ます。それでは！
2011年09月01日
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