2011年08月の記事
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やってられっかー
朝：７．３ｋjog（３２’２１”）jogは気楽にゆっくり。さて今日は進捗会議。今回も信じられない言葉が飛び交いました（笑）もうやってられませんね。まぁ何処の会社、部署でも色々あるのでしょうが・・・。これで明日から「やる気」を出していくのはハッキリ言って無理です！雨も降りそうですし、今週はもう流しモードです。それでは！
2011年08月31日
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谷川さん（笑）
朝：０．３ｋ×１５（ｒ＝１３０ｍ）やっと朝涼しくなってきましたね。走りやすくなって何よりです。今日は久々にロードでショートインターバル。涼しいので本数も多め。本来ならば５０００の本格的練習用。設定は５４”切り。５４”２５４”０５３”０５３”１５３”５（５本）５２”９５３”６５２”３５２”７５１”９（１０本）５２”０５１”８５１”９５１”５４７”６（１５本）５本過ぎたあたりから５２”台になってしまったため「落とそう落とそう。リラックス、リラックス」と言い聞かせて走ったのですがタイムは落ち着かず。むしろビルドアップ！しかも結構風吹いてたのに。まぁ悪いわけじゃないのですが、ラスト１本でもっとタイム出したかったですね。それこそ４５”台とか狙ってました。さて今日の世界陸上は何といっても男子８００ｍ。実はここまで現世界記録保持者が優勝してない（男子１００ｍ、１００００ｍ、１１０ｍH等）わけですが、果たしてルディシャは！？まぁ準決勝の感じからいくと極端なスロー（１’４６”とか）にならなければ大丈夫そうですが。。。それでは！
2011年08月30日
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チャチャチャ
練習お休み。いや～昨日の男子一万は白熱しましたね。ベケレがスタート前に画面に映って、絞りきれてない感じだったので「途中でやめそうだな」と思ったら見事に途中棄権。あーつまんねー！！！「どうせファラーが勝つんだろうな」と見ていたらまさかのジェイラン！何ですか、あの鬼スパート！ベケレなしでここまで盛り上がるとは。それにしてもTBSの放送はクソすぎでした。女子の幅と円盤を合間合間にいれてきて、レースが見れない！男子一万は（というか男子のトラックレース）変化が激しいので、CM以外で邪魔しちゃいけないんですよ！TBSは本当何も分かってない！ってかあのタイミングで女子幅と円盤みたい人いないでしょ！もし「女子の幅を見たい！」「女子円盤を見たい！」って人がいても逆に途切れ途切れで見たくないでしょ！まとまって見たいはず。というわけで久々に熱くなってしまいましたがTBSしっかりして下さい。さて仕事終わってソッコー帰宅。寮で世界陸上観戦。室伏すげー！！！一人で興奮していたら同部屋君が帰宅。彼は全く陸上に興味なし。まぁそれは全然構わないんですけど、こっちが真剣に見ているのにチャチャいれてきて本当に・・・ウザイ！絡んでくるなと。あまりに鬱陶しいので違う部屋に移動！それでは！
2011年08月29日
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男子一万M楽しみ
午前：４００×７（ｒ＝４００）＋１０ｋjog（３９’４２”）６２”８６５”１６５”３６５”５６５”９６６”２６５”１まだ疲労を抜いて調子を戻している状態のためタイムはイマイチ。ただ日に日に上がってきている感覚があります。jogは楽に走ってキロ４切っていけました。というわけで世界陸上観戦に戻ります！男子一万のベケレの走りが楽しみです！それでは！
2011年08月28日
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最悪の事態
朝：７ｋjog（２９’５３”）今日は実家から出勤。朝３：４５起きだったのでキツかったのですがキッチンがあるので走り終わった後に温かい朝食を作る事ができるので良いですね。いや～早く寮出てアパート借りるなりして朝飯作れる環境にしたい！「じゃあ早く出れば？」って感じですが・・・寮を出る時は自分の中で決まってるんです。それまで我慢です！さて明日から世界陸上開幕ですね！いやー楽しみ！！！仕事で女子マラソンをライブで見れませんが・・・。明日は係長休みなので早く帰るぞー！！！それでは！
2011年08月26日
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腿
午前：２００×１０（ｒ＝２００）＋１０．５ｋｊｏｇ（４３’２９”）というわけで仕事休みのためガッツリ練習！といっても土曜の納涼祭の疲れが未だに残っており体調は微妙！まずは蒸し暑い下がぬかるんだトラックで２００。２９”８３０”６３０”６３０”７３０”９（５本）３１”１３１”２３１”１３１”７３０”９（１０本）太腿にだいぶ疲労が残っておりダメでした。一本目だけ強めに走って、後は乳酸溜めすぎないような感じで走りました。そしたらヒドイ事に（汗）そろそろレースも始まるので体調を整えていきたいと思います。それにしても今日は休みだったのに、やたら会社から電話がかかってきました。しかもわざとらしく「あれ？休みだった？」みたいな感じで。なめすぎですね。まぁでも体は休まりました。それでは！
2011年08月25日
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島田騒動
朝：７．３ｋｊｏｇ（３１’１２”）う～む、またもや朝５時とかでも蒸し暑い状態に戻ってしまいました。まぁまだ８月だし仕方ないですかね。明日は仕事休み！午前中にパッと走って後は休養に当てます。それでは！
2011年08月24日
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反面教師
朝：５ｋ＋０．３ｋ（ｒ＝５７０ｍ）何だか土曜の納涼祭の疲れがイマイチ抜けず今日は何の練習やろうか悩みました。で、パッと思い浮かんだ５ｋ＋０．３ｋをやる事に。実は一ヵ月前くらいにもやったメニューで前回は１５’２９”－４８”０で走破してしまいました。疲労感と前回出した好タイムから今回はほぼ自信なし。まぁ悪いなりに１６分切りはしようという感じでスタート。１５’２５”－４７”０というわけで、またもや謎の好走！ラップは１２９０ｍ×３＋１１３０ｍの計４回とったのですが３’５８”３’５９”３’５８”３’２９”という事でザ・イーブン。いやーそれにしてもタイム出すぎです。一応私の５０００のベストは大学２年の時に日体大記録会でマークした１５’２６”ですがロードとは言え練習で越えてしまったのは驚きです。秋のレースで１５００も５０００も、しっかり記録出したいと思います。さて今日は工場にお客様を招いて工場見学＆商談。相手は本部長を筆頭にツワモノ揃いの布陣。そしてうちも工場長を筆頭に強力布陣。工場見学は難なく終了。しかし！その後の商談で私の直属の課長がやらかしました！プレゼンで噛みまくるし、内容もダメだし、相手が醸し出す空気も読みきれず。だいぶ微妙な感じで終了！お客様が帰った後課長は工場長に怒られ、次長に軽く蹴られてました。まぁ誰がどうみても失敗プレゼンだったわけです。が！課長は私に「まぁいずれお前がこういう準備とかプレゼンやるような事になるからや。今日の事、ちゃんと覚えておけよ！」と謎のドヤ顔（笑）笑わせんな、と。まぁ反面教師的な意味では勉強になりましたがね！それでは！
2011年08月23日
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人助け
今日は練習休み。仕事も休みみたいな感じ（笑）その代わり今日は朝の通勤の時から始まり退社時まで４回程人助けをしました。というわけで明日から頑張ります！それでは！
2011年08月22日
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２時間半そしてセミ多すぎ
午前：４００×７（ｒ＝４００）＋１０ｋjog（４１’３６”）昨日は納涼祭でした。朝７時半から準備開始で・・・結局雨降らず開催。もう一日中立ちっぱなしでキツかったです。何故か謎に左脚の内転筋が怪我に近い筋肉痛になりました（汗）で終わったのが２１時。そこから軽く後片付け。何やかんやで２２時半まで。そこから実家を目指す！帰宅は深夜０時半。寝たのが１時半過ぎ。そして起床が４時ちょい前。というわけで睡眠時間２時間半未満。そして練習。涼しいし、どうにかなると思ってやった４００のインターバル。６４”６６５”１６５”８６６”７６６”７６６”８６６”０１本目の２００ｍ手前で感じました「今日は無理」その感覚通り体がどうしようもなく動かず。やめても良かったのですが、わざわざ２時間半睡眠で出てきたのに勿体無いと思いとりあえず走っておきました。そして＋のjogも。いやーキツかった！（そりゃそうだ）とりあえず今日はたっぷり寝るしかないですね。それにしても今日は雨の中やたらセミが飛んでました。うるさいし時折ぶつかってくるしでウザすぎでした。一体何が起こったのか？それでは！
2011年08月21日
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ルネッサンス
朝：３ｋ＋０．３ｋ×３（ｒ＝４３０ｍ、１３０ｍ）今日から涼しくなるという話を聞いていたので期待して外出たら普通に暑かったです。どうやら雨を境に涼しくなるという事だったようですね。今日は極端に短いのをやろうかと思ったのですがいつもちっくな感じのメニューで。９’２６”４８”３－４８”６－４６”８今日は（も？）０．３ｋの方に重点を置いていたのですが３ｋで割りと息が上がってしまいまして、あまりキレを出せませんでしたね。まぁ蓄積疲労もあると思いますが、これから涼しくなりそうなので自動的に疲労はとれてくると思います。さてルネッサンス！明日から係長が復活します。だいぶ嫌です。といっても私は明日、会社の納涼祭の準備（休日削られます！クソー）ですのでまぁ会う事はなさそうです。ん～それにしても納涼祭鬱陶しい！雨降って中止にならんかな？（ひどい）とりあえず疲れてるんで寝ます。それでは！
2011年08月19日
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６キロ
朝：７．３ｋjog（３０’５３”）しつこいですが・・・暑い！本当に暑い！！！もう嫌気がさすくらい暑い！今日も汗だくになりながらjog。たった７ｋなのに。暑さに弱いのか？でも一応「暑い暑い」言いながら練習途中リタイヤないので弱いって事はないのか？まぁとにもかくにも早く涼しくなって欲しいものです。さて題名の６キロ、何の事だと思いますか？正解は今年減った私のお肉。６８ｋｇ→６２ｋｇになりました。凄くないですか？ガリガリだったわけじゃないですけど、まぁある程度細かったわけで。体重減った要因としては「腹八分」と言ったところでしょう。昔は欲望に任せて食べていたのですが、というか腹一杯と感じても食べていました。それとやっぱりよく動く事ですね。さぁこの体重減を記録に結びつけたいと思います！それでは！
2011年08月18日
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ベケレ
朝：７．３ｋjog（３１’１５”）相変わらず湿気があって暑い！金曜から少し涼しくなるとの事ですが。さて世界陸上の話題を。今回はオリンピックの前年という事でレベル高いかと思いきや欠場やら不調やらでイマイチ盛り上がりに欠けそうな大会になりそうな気配。だったのですが、男子一万ｍのケネニサ・ベケレがぶっつけ本番で出場という情報が入ってきました。多分出ないんだろうな～と思っていたので嬉しいですね。２００４年に１５００ｍのエルゲルージが引退してからはベケレの走りを楽しみにしている感じなので。それでは！
2011年08月17日
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暑暑暑
朝：３ｋ＋１ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝３００ｍ、４２０ｍ）いやー暑いです。朝外に出たらいつも以上に暑く感じました。そんな中練習。９’３４”－２’５５”－６８”４う～む、最初の３ｋからキツかったです。ってか３ｋの最初の１ｋくらいから危ない感じでした。１ｋ＋０．４３ｋはバテながらもどうにかこなしただけという走りでした。暑さもあるでしょうが、疲労も溜まりすぎているのかもしれませんね。もっと仕事で手を緩めなければいけません！それでは！
2011年08月16日
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まるで・・・ヘヴン！
本日は定休日でした。さりげなく昨日の夕方に腹筋をやったため筋肉痛になってました。これからも腹筋は継続的にやっていきたいと思います。さて今日は快適な日でした。何故ならば係長が夏季休暇中だからです！いや～人が一人いないだけでこんなに変わるんですね！まるでヘヴン！このヘヴンは木曜まで続きます。嬉しすぎます！それでは！
2011年08月15日
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記念すべき
午前：４００×７（ｒ＝４００）＋１０ｋjog（４１’０３”）さて今回で記念すべき２００回目の投稿となります！というわけで今回は特別な内容を！ってな事はなくいつも通りの汗くさい内容で。ハイ、まずはトラックで４００のインターバル。昨日の練習会での疲労が予想以上に溜まっており、だいぶ厳しい気配。いざ走り始めても重い！おまけに暑さと湿気も凄まじい。途中棄権も覚悟するくらいの感覚でした。が、どうにか走りきりました。６３”２６４”８６５”４６４”９６５”５６５”４６３”８この疲労度でこのタイムなら合格です。ただ今日は１５００というか５０００用の粘り練習という感じでした。で、疲労度大にも関わらず１０ｋjog。完全に５０００用というかマラソンの粘り練習になりました。もう最初の一歩目からキツかったです（笑）いや～１０ｋをここ最近で一番長く感じましたよ。でも４００同様、この疲労度の割にはよく走れたと思います。地力はついてるはずです！それでは！
2011年08月14日
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speed
午前：２００×１０（ｒ＝２００） １２ｋjog（５０’１３”）＋８００（２’１５”）足底の調子イマイチ。とりあえず２００のインターバル。２９”３３０”３３０”５３０”６３０”８（５本）３０”８３０”５３０”８３０”７２９”３（１０本）走りもイマイチ。前半から割りと余力を持って走っていたつもりだったのですがね。まぁ仕方ない。続いて大江戸練習会。９：３０スタートだったため猛暑！９～１２ｋをゆっくりやるつもりが結局火がついてラストはペースアップ。＋の８００は脚が死んでました。トムさんにも３”近く離されてしまいました。秋に１５００で３分台目指している身としましては土であろうと脚が死んでいようと最低２’０８”で走らなければなりません。スタミナは順調なのでスピード面の見直しをはかります。というわけで今回も有意義な練習会となりました。それでは！
2011年08月13日
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雑用
朝：７．３ｋｊｏｇ（３１’１１”）今日を一言で表すと「雑用」雑用に始まり雑用に終わるという感じでした。あー意味なかったです。まぁそのお陰で早めに帰れたので良かったですけどね！やっぱり休みの前日はいつもより早く帰りたいものです。明日は大江戸練習会参加予定。といっても軽めにやります。まだマラソン練をやるには早いです。まずはスピード、スピード。それでは！
2011年08月12日
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パンツ祭り
朝：３ｋ＋０．４３ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝４３０ｍ）相変わらず暑い。今日はいつも通りっぽいメニューで。９’２６”６８”９６５”６まずまずです。さて、まずはこちら↓をご覧下さい。まぁ色々ありましてほぼ無理矢理会社の社内販売で買わされたパンツです。どうですか？派手すぎません？で、面白い事に工場長（一番偉い人）も社内販売でパンツ買ったらしいのですがあまりに派手すぎたため問題になってしまったとか（笑）「ワレ、こんなん穿けるかーい！」みたいな感じで。いやーそれにしてもセンスないパンツです。思わず同部屋の山田君にも話してしまいました。山田君も激しく同意してくれました。・・・って、あれ？・・・山田君、このパンツは君のかい？それでは！
2011年08月11日
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ぐへっ
朝：７．３ｋjog（３０’３１”）いやー暑い！暑すぎる！今朝起きて外出た瞬間、あまりの暑さにガッカリしましたよ。暑さに加えて湿気も凄い。空気が掴めてしまうような感覚でした。そんな中jogしたのですが、何故か好タイムでした。そして超汗だく！とてもじゃないですけど日中走るのは無理ですね。ってか危険です。さぁあと２日頑張るぞ！それでは！
2011年08月10日
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あちー
朝：２ｋ＋０．３ｋ×３（ｒ＝５７０ｍ、１３０ｍ）何か私が旅行から帰ってきてから気温高くなってませんか？早いとこ朝晩だけでも涼しくなって欲しいものです。で、今日は２ｋを取り入れたメニュー。６’１４”４８”１４８”５４６”１やっぱり暑くて走り辛いですね。でもしっかり良いペース配分で走れたと思います。あ～早く休みこい！それでは！
2011年08月09日
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何ですかね～
今日は練習休み。で、夏季休暇明けの会社。まぁ何というか・・・茶番ですね。３年間ちょっと会社で仕事をして感覚が麻痺していましたが今の会社に入って初めて１週間休んで仕事から離れて色々考えさせられましたね。まぁ何か重い感じしますが「（笑）」ついてるような感じで読んで下さい。というわけで、またやけに気温高くなってきましたが頑張っていきます！それでは！
2011年08月08日
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今日は野比のび太君の誕生日
午前：２００×１０（ｒ＝２００）＋１０ｋｊｏｇ（４０’０９”）＋２００（２７”５）今日は早めの更新。ちょっとやる事がありますので。今日は弟と練習。昨日より蒸し暑く感じる中、２００のインターバル。暑さ等を考慮し、今日こそは３１”前後設定で。３０”２３０”９３１”０３０”５３１”１（５本）３０”８３１”１３０”７３０”７２８”８（１０本）ラストは弟に負けました（弟は全本数やってませんが）。さすがに向こうは短距離上がりなので、スピードの余力が違うみたいです。まぁでも負けたといっても２９”切れたので◎です。光が丘に移動してｊｏｇ。会長に会う。そして３人でトラック疾走。私は２００ｍだけ。今度は弟にリベンジ。といっても今回は弟の方が６００＋４００の後でしたが。というわけで明日から仕事です。嫌ですね～１週間は間違いなくフニャフニャ仕事しそうです。それでは！
2011年08月07日
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蒸し暑い
午前：４００×７（ｒ＝４００）＋１０ｋjog（４０’３３”）帰国から一夜明け練習。寝不足という事を除けば体調は悪くない・・・が、いかんせん蒸し暑いです！一昨日まで「半袖じゃ寒い！」とか騒いでたのがなつかしいです。まぁそんな事言ってても仕方ないので練習！まずは４００のインターバル。６３”７６５”０６５”２６４”８６４”６６５”１６４”１全体的なタイムは悪くないですが、やはりラストまでに溜めがないのがダメです。せめて６４”は切りたかったです！続いてjog。こちらも暑さの中キツイ走り。う～ん、でもやっぱシアトルは良い休みになったと思います。気持ちも体も。というわけで９月の皇居駅伝、１５００＆５０００のトラックに向けて頑張っていきます！それでは！
2011年08月06日
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帰国
8/5 朝：６０分ｊｏｇ8/6 レストというわけで帰国しました。いや～厳しいですね。現実の世界に戻るには時間がかかりそうです！とりあえず眠いので寝ます！最後に日本でももしかしたら話題になった偽イチローさんの写真を。ダウンタウンやら空港やら色んなとこでみかけました。それでは！
2011年08月05日
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8/3 シアトル
朝：５０分jog今日は朝から世界最大の（容積を誇る）工場、ボーイング社へ！飛行機を作っている工場なのですが、いやー本当広かったです。うちの会社も大きいはずなんですけど比べるまでもないです。スケールが違いましたね。工場見学が微妙な時間に終わり行くか迷っていたマリナーズ戦のデイゲームに行かず！（行けず？）後で結果見たらイチロー５打数３安打ですか・・・昨日打ってよ。ああ～イチローのヒット見たかったです！その後はひたすら買い物したり（柄にもなく買い物好きです）カフェ入ったり。夜はスペースニードルという展望台がある建物に行き感動。やっぱ夜景は綺麗ですね！夜１１時を回りBARに入ったは良かったもののパスポートを忘れ酒飲めず！果汁１００％のオレンジで乾杯（笑）というわけで残念ですが明日帰ります。あー心が痛い！それでは！
2011年08月04日
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8/2 シアトル
8/1 午後：３０分jog8/2 午後：４５分jog一日書きそびれました。というわけで8/1は地元のトラックレースに出る予定でしたがまさかのバス乗り遅れ（次あるからいいや～と思っていたら、次のバスが７時間後で沈！）で会場に行く事さえもできませんでした。残念！！！残念すぎます！で、今日は気を取り直してマリナーズ戦を観にいきました！いや～大興奮でしたよ！普段野球は観ないのですが、凄い面白かったですし感動しました！イチローがヒット打つところは観れませんでしたが松井秀喜は３安打うつし、マリナーズも勝利して良かったです！いや～もし私が小学生だったら「メジャーリーガー目指す！」ってなっちゃってましたね（謎）それくらい引き込まれました。というわけで本日は昨日分を取り戻す一日でした。明日はボーイング社へ！それでは！
2011年08月03日
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7/31 シアトル
午後：２０分jog（トレッドミル）というわけでシアトル時間で7/31の午前９時半に到着しました。いやーシアトルです。涼しいです、むしろ日陰で風が吹くと寒いくらいです。今日はあんまり道も分からず（予習もしていかなかったので）とにかく練り歩いていた感じです。疲れました。明日はシアトルからだいぶ北上してBellinghamに行ってきたいと思います。果たしてトラックレースに出られるのか？それでは！
2011年08月01日
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