2011年04月の記事
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東京選手権５０００ｍ
午後：５０００ｍ（１５’５４”８７）走ってきました、東京選手権５０００ｍ。２組ある中で遅い組（１組目）の方。ホームストレートが強い向かい風だったので厳しいレースでした。レースの流れとしては高校生が多かったので最初の６００くらいまでが速くそこからはビルドダウンしていく展開。私は最初先頭集団につかず後ろから拾っていく感じ。３０００ｍ手前で１位と４０ｍ差くらいの単独２位まで上がったもののそこからはただただキツイだけでした。久しぶりに途中棄権したくなるくらいキツかったです。しかしそんな時に一人で応援にきてくれた会長の声が聞こえてくるのですよ。そうなると「簡単にレースを捨てられない」と思えましたね。（ありがとうございました！）で、残りをボロバテ状態になりながらも走り、どうにかゴール。一応社会人ベスト（１５’５６”）は更新。しかし１５’４０”前後を想定してたので満足はしていません。明日は１５００ｍ。気持ち切り替えて頑張ります！それでは！
2011年04月30日
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５時半飯
朝：７．３ｋjog（３１’５１”）私は最近５時半に夕飯をとっています。外回りをして事務所に戻る前に外で夕飯をとります。できれば７～８時の間に食べたいのですが、限りなく１００％に近い確率でその時間帯は事務所にいるので。仕事終えてから夕飯とっても後は寝るだけなので意味ないですし。というわけで５時半に夕飯をとっています。５時半に夕飯とると１０時くらいに腹減り始めて若干キツイ面もあるのですが体重が落ちます！この２週間で６８ｋｇ→６６ｋｇになりました。もっと早くから始めれば良かった！！！明日は早く帰りたいものです。それでは！
2011年04月28日
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爆風
朝：３ｋ＋１ｋ（ｒ＝３１０ｍ）何ですか？この爆風は。昨日の夜から吹いていたので嫌な予感はしたのですが・・・。そんな中３ｋ＋１ｋ。設定は９’３０”－３’００”。３ｋは前半からハイペース。そしてまさかの９’１４”。ちなみに今までのベストは９’２７”。１ｋもこのままの勢いで行きたかったのですがラスト１周で自転車に乗った変なジジイがいきなりコースに入ってきて見事にぶつかり一瞬止まってしまいました。どうにか走り続けましたがリズム崩れてキツかったです。ギリギリ３分切れず３’００”。まぁでもとりあえずタイム出せて良かったです。引き続き気を抜かず、しっかり体調管理していきます。
2011年04月27日
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早くも
朝：７．３ｋjog（３１’５７”）「しっかり睡眠時間確保計画」が早くも崩れました。こういう早く帰りたい時に限って遅くまで残るはめになるんですよね。困った、困った。まぁでも嘆いてても仕方ないので、できる限り早く寝ます。明日はレース前最後のポイント練というか刺激走。調子上がってると良いな。それでは！
2011年04月26日
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目が乾く
朝：７ｋjog（３０’５２”）さぁ今日から本格的に調子を整えていきます。というわけで今朝のjogはいつもより余裕を持って。気持ち良く走れました。今週は睡眠時間もしっかりとります！なのでもう寝ます！（はやっ！）それにしても何故か目が乾きます。それでは！
2011年04月25日
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コストコ
午前：２００×１０（ｒ＝２００）朝４時起き、７時半スタート、復活した大泉で２００のインターバル。７時半だから人いないだろうと思ったら、わんさかいました小学生十数人、サッカー集団３０人、歩きにきた老人達十数人・・・。朝からどんだけ元気なんですか！？というわけで気持ち良く疾走するはずがコースどりを気にしながら。タイムは３０”８～３１”７の間で。ラストは固まって３０”４。やはりスピードあまり出ないですね。まぁ何やかんやで５０００系の練習になっていたので仕方ないですかね。とりあえずこれで後は水曜に刺激走（予定：３ｋ＋１ｋ）をやるだけとなりました。調子は今のところ微妙ですが、上向くよう調整していきます！で、練習終わってからコストコ川崎店へ。車でいって道はスムーズにいったのですが、コストコ待ちの車が半端なかったです！駐車場に入れないなんて初めてでした（汗）一体何が・・・。２０分くらい待ってやっとこさ駐車。そして店内混み混み。皆さん水買い込みすぎ。私は必要なものだけしか買いませんでしたよ。さぁて明日からまた程よく頑張ります！それでは！
2011年04月24日
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すっぽかされた
朝：７．３ｋｊｏｇ（３１’５５”）今日は雨降るの分かっていたので早めに起きて雨の中ｊｏｇ。といっても私が走っている時は強く降っていませんでした。面白い事が起きました。前々から私と「取引きの商談をしたい」と言っていたシマノという男がいました。「都合つきそうならば、いつでも連絡下さい」との事だったので今日の午前１０時半に電話しました。私「（中略）先日の件ですが今日の夕方４時なら伺えそうですが？」シマノ「え？どういったご用件でしょうか？」私「え？どういったって、取引きの話をしたいとおっしゃっていたと思うのですが？」シマノ「あ～、まぁ取引きというか今後の取り組みについて一度お話したいと思いまして」私「そうですか～・・・」シマノ「いつでもウェルカムなのですが、１６時ですね？お待ちしております」この時点でだいぶ頭がヤバそうな男。そして行きたくないなぁと思いつつ、仕方なくシマノが待つ某施設へ。私「お世話になっております、○○です。シマノ様はいらっしゃいますか？」職員「シマノですか？えっと～本日はいません」私「え？１６時にこちらで会うお約束をしているのですが・・・」職員「えっと～・・・シマノは先程帰ったようです」シマノに英語でこう言いたいです。「Ａｒｅ ｙｏｕ ｏｋ？」以前からヤバイ男だとは思っていましたが、まさかここまでとは・・・。午前１０時半にアポとって、忘れたのか知りませんがすっぽかすとは。。。もう二度とシマノに会う事はないでしょう。それでは！
2011年04月23日
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刑務所
朝：１４．６ｋjog（６３’２９”）今日も長めのjog。疲労がいい感じになってきました！一回疲労の山場作ったので、月曜あたりから一気に抜いていきます。今日は刑務所に入りました。・・・ん？何か誤解を生みそうですね。仕事で刑務所に行きました。決して悪い事をしたわけではありません。良い事しかしない人です。明日も沢山良い事します！それでは！
2011年04月22日
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OYAJI
朝：１０ｋPR（３３’２８”）＋０．３ｋ×２（４８”０－４６”１）東京選手権まで今日入れて残すとこ後３回のポイント練習予定。さて何をやるか？昨日の夜寝る前に考えましたが結局決まらず。今朝色々考えて１０ｋPRに。３ｋ＋１ｋ＋１ｋと最後まで悩みましたが１０ｋ。序盤はキロ３’２３”くらい。半分過ぎあたりから３’２０”。ラストの方は３’１７”くらい。ビルドアップ！といっても特別調子良いわけじゃないのでキツかったですが。で、終わった後に５分レストで０．３ｋを２本（９０”ウォークつなぎ）。１５００も走るので刺激入れ。４８”と４６”で思ったより走れました。いやーそれにしても疲れた。今日、車を運転していたら前の車に面白いステッカーが貼ってありました。「OYAJI IN THE CAR」ジジイ！！！何の注意だよ！思わず笑ってしまいました。それでは！
2011年04月21日
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ねむい
朝：１４．６ｋjog（６３’５７”）今日は久々に長めのjog。何故か体が重く、しかも眠かったため序盤はキツめ。しかし走るごとに良くなってきました。これでスッキリ！と思いきや仕事になると、またもや疲労感と眠気が（笑）ダメですね。来週は東京選手権ですし、しっかり体調を整えたいと思います。それでは！
2011年04月20日
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ゴタゴタ
午後：７．３ｋjog（３２’５６”）色々ゴタゴタしていたのでブログ更新できませんでした！さて一応日曜の駅伝の結果ですが私は３区５ｋで１６’０３”の区間２位でした。チームは４位。２，３位までは後少しでした。個人の結果、チームの結果とも少々残念な結果となりました。しかし久々の駅伝、レース自体も久々だったので楽しく走れました。レース終了後は青空の下で宴会！金と時間をドブに捨てるような会社の飲み会とは正反対。やっぱ酒や飯は楽しくやるもんですね。今日は朝走ろうと思ったら大雨だったので朝練回避！今までだったら雨でも走ってたのですがやはり原発の問題が起きてから、雨に打たれるのはマズイかな～という感じに。というわけで仕事終わった後に無理矢理走りました。やっぱ仕事前に走る方がよいです。それでは！
2011年04月19日
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同部屋くん
同部屋くんが北海道に一時帰省中のため快適な生活を送っております。やっぱ一人部屋の方がいいですね。寮出たいんですけどね。金をとるか、快適さをとるか・・・。今日は昨日書いた通りひたすら交通量調査！感想としては「つまんねー！！！」ですね。約８時間、車の中でカチカチカチカチ。不審車両丸出しでした。よく通報されなかったなぁ～。というわけで明日は赤羽駅伝。私は３区５ｋを走る予定です。故障前のタメが生き残っている事を信じて１５’４５”目指します！それでは！
2011年04月16日
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復活
朝：１１ｋjog（４７’０４”）復活しました。まだ痛みあるのですが、走って治せる感覚になりました。というわけで１１ｋjog。サボリバネ全開のためペースが速い！呼吸の感じから、そんなにスタミナ落ちていない感じがします。明後日は５ｋ区間。１５’４５”を目標に走ります！明日は交通量調査。たまに街中でイスに座った人がカチカチとボタン押して人を数えてますよね？アレです。ひたすらアレです。居眠りして「気付いたら２時間経ってた！」なんて事にならないようにします。それでは！
2011年04月15日
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きっつ～
まだ完治せず。いよいよヤバくなってきました。やけに長引きます。さて今日は課長と本社のお偉いさんを車に乗せて遠出しました。いやーキツかったです。往復５時間！あの空気は一体何なんですかね？（知るかっ）朝早かった事もありクタクタです。とりあえず就寝前に本日仕事中に購入したグルタミンパウダーを投入します。それでは！
2011年04月14日
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必要なのは冷静さ
仕事お休み。脚は歩く分には痛くなくなったのですが、まだ走ったりは厳しいです。なので今日はウォーキング３０分ｉｎ練馬。いや～気持ち良いですね。やっぱ春はｇｏｏｄです。とりあえず駅伝は脚痛くても走る予定です。まぁその前に治してみせますがね！明日はのんびり実家から出勤しようかと思っていたら「６：３０出勤お願いします」メールが・・・。というわけで本日夜に千葉に戻ります。せわしない！それでは！
2011年04月13日
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張り合い
う～む、脚の回復進まず。マズイですね～・・・。走れないと張り合いがなくてダメですね。太ってきたし早く走りたいです。明日は急遽仕事休み。色々やる事があるので片付けます。それでは！
2011年04月12日
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１００
今日も練習お休み。回復が遅いです。今週の日曜に駅伝があるので焦っています。とりあえず今できる事は早く寝て栄養をしっかりとる事ですね。さりげなく今回の投稿で１００回目！それでは！
2011年04月11日
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はやっ！！！
まだ脚痛いので今日も休み。体がなまるー！今日は日直のため出勤。１１時間ずっと電話番してました。いやーやっぱり私は事務仕事ダメですね。下っ端なので何かと雑用回ってきますし・・・。今日は外に出たくて仕方なかったです。仕事終わって何となく弟に電話かけてみました。そしたらワンコールで出ました。はやっ！！！（笑）会社の電話番並みの早さ。余程ヒマだったのでしょうそれでは！
2011年04月10日
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そうだね、プロテインだね
昨日は午後３時から４時間休憩なしで進捗会議をぶっ通しでやり「さぁ終わった、帰るぞ～」と思ったら係のほぼ強制飲み会！どんだけー！！！って感じでしたよ。疲れてるし、時間と金の無駄だし最悪でした。８時スタートで１０時半過ぎまで飲んでました。「さぁ今度こそ帰るぞ！」と思ったら独身の超暇々係長が「え？どっか行こうぜ～」とか騒ぎ出す。ふざけるな、と。右脚痛いにも関わらずダッシュで逃げました（笑）月曜日に何か言われそうだ・・・。というわけで今日は休みだったのですが故障のため走れず。う～む、走りたい！早く治って欲しいものです。明日は日曜出勤。だるいですが乗り切ります。それでは！
2011年04月09日
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晩御飯はインドカレー
午前：４００×１２（ｒ＝２００）午後：３．５ｋｊｏｇ（１４’２６”）仕事休みという事でインターバルｉｎ練馬。久々にスパイクを履く事に。目標は７２”前後で回れれば・・・という感じでしたが１本目で６９”５！速い！そして２本目も６９”１！しかも結構楽に出せている。これは・・・調子良い！？という事はなく確実に後半バテると思い自重！案の定６本目あたりで怪しくなり始めました。69"-69"-69"-70"-70"-71"-71"-71"-72"-73"-72"-69"という具合で後半はだいぶ厳しかったです。リカバリーｊｏｇも前半は５４～５”で後半５６”くらいでした。でも何とか走りきったのでオッケーです。午後はダイエットがてら軽くｊｏｇしたのですがふくらはぎに痛みがでてきたので３．５ｋで終了。ヤバイな～。何だろう？アキレス腱ではないので長引かなければいいのですが・・・。秘密兵器を出すしかないですね。ふふふ・・・それでは！
2011年04月07日
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自分のため
朝：７．３ｋｊｏｇ（３２’１７”）今日は朝から新店舗（ドラッグストアー）開店の商品陳列。早めに行って同業他社より良いポジションをゲット！早いもの勝ちってのが凄い。。。陳列終わってからは通常業務で外回り。ここ最近はやる気を出してキビキビと回っております！何故か？それは「会社のために働いている」から「自分のために働いている」へ意識を変えたからです。今やっている仕事は「自分を成長させるため！」と完全に思い込んだら不思議とやる気が出てきて仕事がそこまで苦ではなくなってきました。何て単純なのでしょうか。さて、いつまでもつかな・・・。明日は仕事休み！！！それでは！
2011年04月06日
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飲み会って、やっぱ良いなぁ（棒読み）
朝：３ｋ＋０．３ｋ（ｒ＝４３０ｍ）×５（ｒ＝１３０ｍ）今日はポイント練習。相変わらず疲労あり。３ｋは軽くいって０．３ｋで頑張る方向で。９’４９”－５０”－５１”－５１”－５１”－４８”ちょっと３ｋで手こずりましたが０．３ｋはそこそこのキレで走れました。というわけで今日は歓送迎会（強制）でした！相変わらず最高ですね。会費７０００円？しびれますね。金と時間をドブに捨てたようなもんです。返せー！！！それでは！
2011年04月05日
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新人
朝：７．３ｋjog（３２’５１”）今日は体がだいぶ疲れていたので走らなくても良かったのですが変な使命感にかられて走ってしまいました（笑）序盤はさすがに動かなかったですが中盤以降は体もほぐれて走れました！ハァ～最近は体だけじゃなく心も疲れてますね。何せ新人のあのイキイキとした顔とか見るとイライラしますから（笑）まぁ軽い冗談ですが、とりあえずもっと心にゆとりを持って生活したいと思います。明日は強制歓送迎会！嫌だけどしょうがない。とりあえず二次会だけは回避します！それでは！
2011年04月04日
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その課長、本当に必要ですか？
午前：１０００×７（５’３０”サイクル）ハイ、というわけで久々に大江戸の練習会！いつぶりだろう？多分去年の６月以来とかですね。メニューは１０００×７を５’３０”サイクル。私の場合は３’０５”を目安としていたのでレストは２’２５”くらいでした。去年の３月にも練習会で１０００×７やってその時は６’サイクルで３’０５”で走ってました。今回は３’０５”３’０５”３’０４”３’０４”３’０４”３’０３”２’５８”やはり大勢でやると良いですね。気持ちが切れません！また４本目で、かっつんさんが最初から競りかけてきたのは熱かったですね！私も負けじとラストは最初から飛び出し２００を３３”台で通過しましたがあえなく失速しました。キツかったですが、良い練習ができました！ありがとうございました！さて明日は朝配送です・・・だるい。とりあえず赤羽駅伝を餌に頑張ります！それでは！
2011年04月03日
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Ｙｏｕ ａｒｅ ｌｏｎｇ！
朝：７．３ｋｊｏｇ（３１’３５”）昨日の夜はさりげなく同期４人でプチ飲み会やってました。「絞る、絞る」言ってるのになぁ・・・。まぁ中ジョッキ一杯でやめておきました。よし！これから５月頭まで完全節制だ！・・・と思ったら来週火曜に強制参加の歓送迎会！春はやっぱりこうなりますよね。運動量増やすしかないですかね。というわけで明日は超久々に大江戸の練習会！いや～楽しみです。ガッツリ走りますよ～さてさて今日、商談先にいた子供（３～４歳くらい）にこう言われました「長い！！！」多分「背が高い」とか「大きい」「デカイ」というニュアンスだったのでしょうが「長い」は面白いですね。皆さん大笑い。これで場が和んで商談はスムーズに！？（ならん、ならん）それでは！
2011年04月02日
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新年度
朝：１１ｋjog（４７’４９”）新年度スタートですね。という事で社会人４年目です。いや～早い！本当あっという間でした。気持ち新たに頑張っていきます！！！それでは！
2011年04月01日
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