2011年06月の記事
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ヴォーナス
ボーナス出ました！金額は思ったよりありました。全部夏の旅費に当てます！というわけで今年はシアトルに行く予定です。ちなみに今日は練習休み。明日軽く走ります。それでは！
2011年06月30日
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東海
午前：１２００＋３００（ｒ＝１００ｍｗａｌｋ）私は立派な商品陳列マンとなって帰ってきました！もはや意味分かりませんが月～火の１泊２日で茨城県東海の某会社内の売店の開店準備に行ってました。まず月曜は深夜２時半起きで練習！（３ｋ＋０．４３ｋ）ここまでくるとバカですね（笑）で４時出勤。早すぎです。そして４時半出発で約２時間半で売店に到着。が・・・誰もいね～。ていうか店自体開いてね～。。。というわけで早起きした意味ゼロ！１時間半程ブラブラしてました。まぁこれがうちの会社（の段取りの悪さ）って感じです。で、店の人きてから陳列を中心に仕事開始。力仕事＋立ち仕事でだいぶ脚が死にました。しかしこの売店がある会社は５時きっかりに終業なので売店も閉まります。そして追い出されます。ビバ定時上がり！そこからは皆で飲みにいって一人部屋のホテル泊まって就寝！２日目は午前中で作業終了！行く前は嫌だと思ってましたが、終わってみれば最高でした。しかしさすがに移動疲れ＆下っ端の私が終始運転したのでキツかったです。で、今日は無理矢理休みとりました！今週土曜に東海大記録会１５００ｍ出る事になったので一応レペティション兼調整練習で１２００＋３００。目標は３’２４”－４６”。とりあえず合計タイムが４’１０”くらいになるように。結果は３’２１”８－４５”７で想像以上に動きました。これなら４’１０”切り狙えると思います！残り２日、しっかり調整していきます。それでは！
2011年06月29日
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トーイック
午前：２００×１０（ｒ＝２００）＋１０ｋｊｏｇ（４０’２１”）昨日は夜間クレーム対応で帰社時間２１時過ぎてました。あ～大変だった！休みの前の日は早く帰りたいんですよね。で、今日はトラック練で２００のインターバル。１本目で少し強めに入ったら２９”５。しかしそこからは微妙な向かい風の影響もあり３１”切るくらいで推移。ラストは３０”１と伸びず！もう少し風を考慮して走れば良かったです。走り終えて家帰ってすぐご飯食べてＴＯＥＩＣ。いつもリーディング時間切れになるのですが、今日はギリギリ終えました！ベストなるか！？結果が気になります。さてさて明日から水戸出張です・・・。４時半出発・・・早すぎです。。。それでは！
2011年06月26日
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ホット
朝：７．３ｋjog（３１’２８”）暑いですね。走るのも一苦労です。疲労抜きjogのつもりが疲労溜まるjogになってしまう可能性もあるので気をつけなければなりません。それでは！
2011年06月24日
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暑い！
朝：３ｋ＋１ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝３００，４３０）朝っぱらから暑い暑い。こういう時こそ軽い気持ちで練習に臨みます。メニューはお馴染み（？）の３ｋ下り。とりあえず９’４０”－３’切り－MAXという感じでいこうと思ったのですが・・・９’２６”２’５７”６７”５という事で３ｋでまたもやらかしました。０．４３ｋはもっと切り替えたかったところですが仕方ないですね。今後はもっと余裕を持って入ります！あ～今日は仕事で色々と厄介な事があって大変でした。そしてまだ解決してないので憂鬱です。久々の難題（という程でもないのかな・・・）とりあえず乗り切ります！あの泊まり研修と社員旅行をクリアできたんだからいける！（笑）それでは！
2011年06月23日
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うぉー！
今日は練習休み！が、朝から配送助勤があり早く起きました。夜も同期と飲んでいたため遅くなってしまいました。うぉー早く寝たい！それでは！
2011年06月22日
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絶対スピード
午前：２００×３×３（ｒ＝２００，６００）＋１０ｋｊｏｇ（４０’４５”）今日は急遽仕事休み。というわけでトラック練へ繰り出しました。昨日からだいぶ疲労溜まっている感じでしたが速めの動きを入れたいという事で２００×３を３セット。設定は３０”５以内でしたが・・・３０”４３０”６３１”１３０”１３０”２３１”０３０”５３０”３２９”４風向きが悪かったという事もありますがもう少し走れれば・・・という感じでした。まぁそもそも絶対スピードがないって事ですね。で、今日も大泉→光が丘。１０ｋｊｏｇ。平日だから誰もいないと思ったら会長とすれ違いました。やっぱり光が丘走ると誰かしらに会いますね～。それでは！
2011年06月21日
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素晴らしい！
午前：４００×７（ｒ＝４００）＋１４ｋｊｏｇ（７１’２６”）休みの日はやっぱりトラックでスピード練！というわけで朝早くから大泉で４００のインターバル。１本目を６３～４”で入って後は６６”台くらいで安定させてラストは６２～３”という目論見で。６３”２６５”３６５”８６５”５６５”２６６”５６２”３という事で大体目論見通りの走りでした。走り終わった後に外のレーンでウォーキングをしていたオジサンに「素晴らしい！」と言われるくらい、なかなか良い走りだったと思います。４’１０”切りの実力はあるはずです。後はレースの流れだけです。で、大泉から光が丘に移動してｊｏｇ。スタート地点に丁度じんじんさんと会社の走仲間の方がいらっしゃったので一緒に走らせて頂きました。何やらアップダウンコースを３０ｋ走るという事だったので私は９ｋだけ。階段等もありｊｏｇながら中々心拍数の上がるコースでした。ありがとうございました！で、９ｋの後そのままいつもの５ｋコースを一人で走り合計１４ｋ。良いスタミナ養成とダイエットになりました！さて、そろそろ夏期休暇の計画を立てないと！それでは！
2011年06月19日
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カクカクシカジカ
朝：７．３ｋｊｏｇ（３１’０６”）朝起きたら、やっぱり山田君は昨晩の場所で爆睡してました。凄い・・・。というわけで山田君をよそに爽やかなｊｏｇ。いつも寮の周辺をｊｏｇしているのですが、違う課の課長に遭遇してしまいました。もちろん向こうは歩き（会社に向かう途中）です。せっかくの爽やかｊｏｇが台無しでした（笑）それでは！
2011年06月18日
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山田君！
朝：１ｋ×５（ｒ＝２９０ｍ）朝起きて「よっしゃ、雨降ってない！」と思って外出たら５分後に雨（笑）幸先悪すぎです。でも予定通り１ｋ×５。３’０７”３’０４”２’５９”２’５９”２’５１”今日は３、４本目で３分切ったのと５本目の最初の１００ｍくらいをとばしてしまったためラストの切り替えがあまりできませんでした。もうちょっと余裕を持って走るべきでした。まぁでも５本目は２’５５”切った程度の感覚で２’５１”だったので地力はついたかなという感じです。話は変わりまして私は今、独身寮に住んでおりまして山田君との２人部屋生活を送っております。山田君は生産職のため出勤時間がバラバラです。私が今日２２時半に帰ってきたら「明日１３時出勤だから今寝れないべ。まじキツイわ～」と言ってまして生産職は大変だなぁ～と思いながら私は風呂に行きました。で、２０分後。部屋に帰ってきたら・・・山田君ゲームやりながら寝てました（笑）というか今も横で爆睡してますｗ多分山田君、このまま明日の１１時くらいまでしっかり寝てバッチリな状態で仕事いきますよ。平気で十何時間寝続けます。私は会社入ってからめっきり睡眠時間減りました。元々学生の頃から長時間寝れるタイプではなかったのですが会社入ってからは大体５～６時間、ヒドイ時は４時間睡眠になりました。仕事してガンガン走ってるのでもっと寝ないといけないかなぁとは思うのですが時間勿体ないし、そもそも連続で７時間とか寝れなくなってしまったんですよね。まぁでも体調が悪いわけでもないので大丈夫かな？それでは！
2011年06月17日
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キツい
午後：７．３ｋjog（３１’００”）私は立派な宴会マンとなって社員旅行から帰ってきました！いや～予想はしてましたが、予想以上にキツい社員旅行でした。仕事してる方が断然良かったですよ。まぁでも何やかんやで耐えしのぎました！ふぅ～で、帰ってきてからjog。疲労もなく気持ち良くできました。明日は雨の中走る事になりそうです。。。今日は早く寝ます！それでは！
2011年06月16日
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Don't fry day
朝：７．３ｋjog（３１’４６”）社員旅行前に朝の爽やかjog。いや～本当面倒です。それでは！
2011年06月15日
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トーイック
朝：３ｋ＋１ｋ＋０．４３ｋ（ｒ＝３００ｍ、４２０ｍ）日体大で一応一段落つきましたが続けて中距離練習（と言えるのか？）まぁレースに出るにしろ出ないにしろ夏場は暑くて長い距離走れないのでスピード重視でいきます。前回９’３９”－２’５７”－６８”３でしたが今回９’２９”－２’５８”－６７”８でした。３ｋが予想よりだいぶ速かったです。これなら今５０００走ったら社会人ベストは狙えるんじゃないかという感じです。０．４３ｋは前回より微妙に速かったものの「切り替わった！」感は少なかったですね。６５”切れるようになりたいですけど、そのためには絶対スピードが必要ですね。さて、いつ高めようか・・・。あ～明日から社員旅行です。憂鬱すぎです！本来楽しいはずの旅行が憂鬱って、どんだけ～！毎度言いますが会社の行事は本当時間と金をドブに捨てるだけですね。まぁどうにか耐えしのぎます！それでは！
2011年06月14日
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サーベイ
今日は練習休み。まぁそんなに疲労溜まっている感じじゃないんですけどね。１週間に一回は完全休養いれようかと。今日は一日中お店の入店客数調査をして暇すぎて疲れました。８時間は鬼です。それでは！
2011年06月13日
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バリバリ
午前：２００×１０（ｒ＝２００）＋１０ｋｊｏｇ（４１’２２”）レース翌日ですが疲労もないし筋肉痛もないし気分も良いので走りました。といってもバリバリ追い込まず気軽に。タイムは日体大前と同じで３１”前後で流れてラストだけ２９”７。終わって大泉→光が丘へ移動し１０ｋｊｏｇ。木陰の中を走るのが爽快！さぁまた明日から頑張りますか！それでは！
2011年06月12日
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またも雨
午後：日体大長距離記録会１５００ｍ＆８００ｍいやーまたも雨！天気予報でお昼頃に止むと言っていたので信じていたのですが１３時２０分のスタート時は強い雨！ついてないです。今回私は１５００ｍ７組目で走ったのですが１組目には弟が出走しまして４’４８”６０の自己セカンド。正直いけて４’５５”だろうと読んでいたのですがね。というわけで雨は気になるものの私も快走できるよう集中！しかし出走者が２２人？いたため位置取りが大変でうまく走れない。余力は十分なのに大きな集団の真ん中あたりから抜け出せない。と、１０００ｍ地点手前で一瞬隙間ができた！「いくしかない！」残り５００ｍからのロングスパート。一気に順位をあげ大集団のトップ（３位か４位）におとり出る。１２００ｍの時に「３’２１”」という誰かの声が聞こえたので「ラスト３００を４８”ジャストくらいで回れれば一桁出る！」と思い頑張る！ラスト１００ｍでも練習通りの切り替えをして一人抜いて２位まであがる。さすがにトップに追いつく事はできなかった＆４’１０”の表示は過ぎてしまいましたが確実に４’１３”は切った事は確認しながらゴール。結局６５”６７０”２（２’１５”８）６５”５（３’２１”４）４９”７（４’１１”１２）という事で社会人ベストを２”程更新しました。「位置取りがうまくいってれば！」「雨が降っていなければ！」なんていうスポーツマンらしからぬ思いもあるのですが今日は満足です。４分一桁は秋の記録会で必ず出します！というわけで弟も私もめでたしめでたし・・・いやいやいやいや！待て待て待て！８００ｍ残ってるから（笑）雨は止んだものの前回同様４５分くらいしか間が空いておらず今回も沈走！２’０８”７２だったかな？さりげなく前回より０”３～４程遅い・・・。はい、というわけで今度こそめでたし！これでとりあえず上半期戦終了です！マラソンでもベスト出したし、８００ｍ（笑）、１５００ｍ、５０００ｍでも社会人ベスだせたし。なかなかの結果を出す事ができました。次は何出るか迷ってますが、とにかく楽しみながら練習を積んでいきます。それでは！
2011年06月11日
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もしも私の上司がこのブログを読んだら（もしドラ風に）
朝：０．３ｋ×２（ｒ＝１３０ｍｗａｌｋ）ＡＫＢ４８総選挙、盛り上がりましたね。政界の総選挙より盛り上がっていた気が・・・。さて私はＡＫＢ総選挙の盛り上がりをよそに一人で日体大に向けて盛り上がっていました。この逆流に立ち向かう感じが堪りません！というわけで今朝は最終調整の０．３ｋ×２。強めの流しという感じでやったのですが感覚的には５０”オーバー。あまり良い動きではない。しかし４９”７－４９”１と５０”オーバーせず。調子はまずまずですかね？とりあえず明日は社会人ベスト（４’１３”４０）の更新を狙います！！！それでは！
2011年06月10日
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私は立派な営業マンになりました！
午後：７．３ｋjog（３１’０８”）私は・・・立派な営業マンになって帰ってきました！もう商談で恐れる事はありません！恐いのは本社のお偉いさんだけです。というわけで２泊３日の新任営業マン研修終えました！覚悟していった事もあり、何気に楽でした。まぁでもやっぱり泊まりというだけでキツかったですけどね。いやー自分お疲れ様！という感じです。で、研修帰ってきてすぐ走りました。一日中座りっぱなしだったので逆に重くなってるかな～と思いきや凄い楽に走れました！明日軽く短い距離を流して、良い感じでレースを迎えたいと思います。ただ今回も雨が心配・・・。それでは！
2011年06月09日
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覚悟があれば
朝：１ｋ＋０．４３ｋ（R＝１’）今日は最終ポイント練習。いつもは朝練前にチョコだけ食べて出発なのですが今朝は午後ティーミルクティーも追加。特に追加の理由はないです！ただ飲みたかっただけです。メニューは前回の日体大前にもやった１ｋ＋０．４３ｋ。前回は２’５４”－６９”でした。今回も大体それくらいかなという感じ。結果は２’５２”－６８”８。一応タイムは前回より出ましたが特別前回より良い走りができたというわけでもないです。でも疲労が少しある中で、しっかり走れたのは良い材料となりますね。後は疲労をひたすら抜いていくだけですが、食べすぎ等の自己管理にも気をつけます。というわけで研修行って参ります。何度も言いますが、本当嫌です！とりあえず覚悟して耐えしのぎます！覚悟があれば乗り越えられる！それでは！
2011年06月07日
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明日！
朝：７ｋjog（３０’５９”）疲労溜まってます。今日は本来ならば休養日なのですが泊まり研修の絡みで走る事に。ほぐす程度の感じで。明日は短い距離で刺激入れます。そして明日から研修！本当行きたくないですね。行っても意味ない（勉強にならない）事が目に見えてます。あ～厳しい。苦行だと思ってやるしかないですね。それでは！
2011年06月06日
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疲労
午前：４００×７（ｒ＝４００）＋１０ｋｊｏｇ（４１’１０”）昨日出たアドレナリンそのままに午前から大泉で日体大前最後のスピード練！が、意外と疲労が溜まっていたためスピード出ず、一本目から厳しかったです。昨日の夜に結構重めに筋トレをしてしまったせいもあるでしょう。まぁでも苦しいながらも一本目を６４”８。２～６本目を６６”台。ラストを６３”５で走れたので悪くはないはずです！一応１５００ｍで４’１０”を切るイメージはあります！とりあえず後は明日からしっかり調整していくだけです。といっても火曜～木曜まで泊まり研修があるので上手く調整できるか心配です。まぁでも調整も大事ですが、今までどれくらい頑張ってきたかの方が大事なはずです！当日は自信持って走ります！それにしても休日はあっという間に過ぎてしまいますね・・・。それでは！
2011年06月05日
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BBQ
午前：１０ｋｊｏｇ（３９’１０”）今日は大江戸練習会＆ＢＢＱ。といっても練習会には遅刻したため一人でｊｏｇ。暑いし体調整えるために１０ｋ。キロ４で入って最後は気持ち良く上げました。練習終了後はＢＢＱ。総勢約６０名参加だったというから驚きです。ＢＢＱ初体験でしたが、気候も良く酒も入り会話も弾み最高でした！いや～改めて思うのが一昨日の課長飲み会って何だったんですかね？（切実）やはり酒は皆で楽しく飲むものです！とりあえず色々な方々と話をしてアドレナリン出まくったので明日は頑張ってしまいます！それでは！
2011年06月04日
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私は飲み会が大好きです（棒読み）
朝：１ｋ×５（ｒ＝２９０ｍ）今日も張り切ってポイント練習。雨は小雨程度、やるしかないという感じ。設定は３’１０”で入って２～４本目を３’０５”。ラストは２’５５”。結果は３’１０”３’０４”３’０３”３’０１”２’５１”だいぶ走れました！良い感じです。そして今日は課長飲み会。一言で言うと「地獄」でした。まぁせめてもの救いは二次会を華麗に回避できた事。ふぅーそれでは！
2011年06月02日
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少女時代
朝練：７．３ｋjog（３２’１１”）今日の朝はやけに寒かったですね。Tシャツで走ったのですが全然体が温まりませんでした。さて事務所での話。３５歳位で化粧がメチャ濃くて大変な事になっている女性社員Yさんがいるのですがその人、K-POPでお馴染みの少女時代が凄い好きみたいでこんな事言ってました。「少女時代に欠員が出たら私絶対少女時代に入る！」いや～・・・まず欠員出ない。というか出させない。そして入れない。入らせない、というか立候補すらさせない。痛いですね。これ本気でいってましたからね。それでは！
2011年06月01日
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