2016年02月の記事
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自転車旅行帰宅翌日メニュー＠水泳
きのう、２泊３日の自転車旅行から帰ってきて、案の定、太ももを中心に脚がパンパン状態だったので、きょうはそれを緩和すべくプールに行きました。水泳は趣味だと言えますが、自転車は普段は乗らない（＝趣味だとは言えない）ので、年に数回程度の自転車旅行のあとはいつも筋肉痛で‘あえいで’います。(＾-＾；)そして、いつからか、自転車旅行の計画を立てるときに、極力帰宅の翌日はプールに行ける日を選ぶようになりました。 立っているのも‘大儀’なぐらいなので（←大げさ）、こういうときのプールではプルのロングを泳ぐことにしています。脚は固まっていて、動かせない・・・。とりあえずいくら泳いでも筋肉痛にはならないのに、自転車に長時間乗っていると起きるということは、水泳と自転車で使う筋肉が異なることがわかります。姿勢もまったく異なるので、首周りも軽く疲れています。 気持ち多めにアップを泳いで、そのあとは‘当然’、短距離のインターバル（･･･キックが必要）はなしで、プルで「3000M」を泳ぎたいと思ってスタートしました。毎度のことながら、慣れないことをした後に泳ぐと、体が喜んでいるような気がしました。 きょうはタイムは気にしないようにしましたが、念のために（？）最初のチェック・ポイントでクロックを見ると、悪くはないタイムでした。ペースを落とさずに泳げたら気分的にもすっきりするだろうと思いながら、黙々と泳ぐ続けました。問題なく‘30往復’が終わり、タイムを見てもまずまずでした。さらに黙々と泳いで、無事に‘60往復’が終わりました。タイムはプルとしては通常のレベルでした。（ct：vc） イージーを泳ぎつつ休憩を挟んで、今度はコンビで「1500M」を泳ぐことにしました。思った以上にプルの泳ぎで脚の疲れが緩和されたように感じたので、コンビで「1500M」なら大丈夫だろうという判断でした。こちらはさすがにいろいろな疲れが出て、通常レベルのタイムには届きませんでしたが、自転車旅行の翌日としてはまずまずでした。（vs：tc） そのあとはイージーとダウンをのんびりと泳いで、トータルで7000M泳ぐようにしました。 －－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－ 「アップ（トータル）：800M」「クロール・プル：3000M」「クロール・イージー：100M×６」「クロール・コンビ：1500M」「クロール・イージー：100M×５」「ダウン：600M」 ・・・トータル：7000M 今年はうるう年で、２月が29日まであるので、今月はきょうで８回プールに行けました。そして、すべて7000Mずつ泳げました。 太ももの張りが軽減されたし、長時間の自転車ライドで上がっていた脈も少し落ち着きました。クロールの長距離は、あまり脚を使わずに泳げて、部分的な筋肉痛を（治す効果はなくても）分散させることができるので、助かっています。 今後はできれば短距離と長距離の両方の練習を適当に混ぜてしていきたいと思います。・・・中距離は苦手すぎてする気になれません。。。
2016年02月29日
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２月26日～28日の自転車旅行の雑感
26日から28日にかけての自転車旅行についての雑感を書いておきます。 何と言っても最終日に予期せぬ事態に遭遇して、予定がこなせなかったのが残念でしたが、一方で、さすがに慣れたルートなので、その場で地図なしで予定を大幅に変更することになっても焦りや心配がなかったことが救いでした。今回は行きも帰りも結果的に新幹線の「新尾道」駅を利用することになりましたが、この駅にはほとんど電車が止まらず、また、駅構内にはエレベーターもエスカレーターもないのが大きい荷物を持ったものにとっては不便です。
2016年02月28日
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「館蔵品展『玉美'ｓコレクションI』」を鑑賞
きょうはまず、今治市内の海とは逆方向の玉川の方まで自転車で走り、「玉川近代美術館」を見てから今治港に戻ってフェリーで「岡村港」へ渡って「とびしま海道」を走って呉の方から電車と新幹線を乗り継いで帰る予定だったのですが、「岡村港」でフェリーのチケットを買おうとすると、窓口の人に「きょうは『とびしま海道』でマラソン大会が行われていて、自転車も通れないんですが、大丈夫ですか？」と言われて「大丈夫ではない」ので、急拠、「しまなみ海道」を引き返して、尾道まで走りました。 ということで、きょう訪れた唯一の施設が「玉川近代美術館」ということになりました。 ここでは所蔵品の企画展として「館蔵品展『玉美'ｓコレクションI』」をしています。
2016年02月28日
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「にんげん歳時記－作品が語る暮らしの風景－」展（他）を鑑賞
「大三島美術館」を出たあとは「しまなみ海道」沿いに自転車を走らせ、今治市街地まで行きました。そして、「河野美術館」に入りました。 ここでは２つの企画展示をしていました。１つは「にんげん歳時記－作品が語る暮らしの風景－」です。
2016年02月27日
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「日本画の色 I “金”」展を鑑賞
きょうはまず、「生口島」のホテルから「大三島」まで自転車で走り、「大三島美術館」に行きました。 ここでは「日本画の色 I “金”」という企画展をしています。
2016年02月27日
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「手紙とはがきで綴る尾道の郵便70年」展を鑑賞
続いて、「おのみち歴史博物館」に行きました。 今は、「手紙とはがきで綴る尾道の郵便70年」という企展示をしているのですが展示のメインが切手と消印という内容で、ガラスの向こうにある切手と消印はよく見えませんでした。 このあとは自転車で「しまなみ海道」を走って、尾道から３つめの島の「生口島」まで行って、予約してあったホテルにチェック・インしました。
2016年02月26日
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「コレクションプラス・日本近代の光」展を鑑賞
きょうから２泊３日で、年に数回行っている尾道と今治を中心とした範囲を自転車で巡る旅行に行きました。 ただ、多いときは３日で９館ほど訪れたことがあるのですが、だんだん飽き気味になってきており、また、各施設で展示される所蔵品のうち人気のあるものは何度も見たので、見ようと思う施設が減ってきました。 今回は尾道に着いて、まず、「なかた美術館」に行きました。 ここは去年から入館料を500円から一気に800円に値上げしたし、今回も「コレクションプラス・日本近代の光」という展覧会名が示すように、展示品の多くは所蔵作品で見たことがあるものがたくさんありました。
2016年02月26日
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「夷酋列像」展を鑑賞
きょうは「国立民族学博物館」で行われている「夷酋列像」という展覧会を見ました。展覧会を‘はしご’しないのは最近では珍しいことです。（笑） ただ、展示品の貸し出し条件が「メモをさせない」ことだったらしく、鉛筆でのメモの禁止という展覧会でした。
2016年02月25日
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インターバルを減らして、‘超’ロングを・・・
今月はこれまできれいに水曜と土曜にプールに行っています。そして、きょうは今月最後の水曜でした。 ここのところ、体調も完全ではなく、気分的にもすっきりしない状態が続いているのですが、プールに行く気だけは萎えていないので、きょうもプールに行きました。 今月は最初の５回はまったく同じ内容で泳ぎ、前回はわずかにそれをアレンジして泳ぎましたが、基本的には短距離のインターバルでプルとコンビで合計1600Mずつでした。そして、そのあとはプルで「1500M」とコンビで「800M」ですが、少し飽きてきました。(＾-＾；)根底にはプルでもコンビでもいいから「3000M」を続けて泳ぎたいと思いながら、１回もそれができていないことのくすぶりがあります。それで、きょうははじめから予定を変えて、疲れの原因になっている最初のインターバルの合計距離を半分にしようと思っていました。 プールに着いたときは結構な混雑振りで、「速く長く」のコースにいろいろな泳力の人が６人いました。プルのときは何とか大丈夫だったものの、コンビのときは何度か閊えました。50Mに60秒以上かかったときは、その次は休憩なしで出て、飛ばせるだけ飛ばしました。そんなこんなで一定したスピードでは泳げませんでしたが、なかなか‘泳調’はいいと感じました。 皮肉（？）なもので、休憩がてらのんびりとイージーを泳いでいる間に、みるみる人が減りました。そして、私と同じような泳力で、よく言葉を交わす人たちだけになりました。 そのあと、きょうは是が非でも続けて「3000M」を泳ぎたいと思っていたので、心臓に負担の少ない（コンビではなくて）プルで‘60往復’することにしました。前回、珍しく（すごくひさしぶりに）コンビで「800M」を泳ぎ終わった後で、脈がなかなか納まらないほど上がっていたので、きょうはそれを避けたいという気持ちがありました。そして、タイムを気にしないようにして、ペースに気をつけて泳ぎ始めました。 最初のタイムのチェック・ポイントの距離ではごく普通のタイムでした。次のポイントでは少しタイムが上がっているのがわかりました。そして、わずかにペースが速めかもしれないと思いつつも、‘30往復め’になりました。「きょうは行ける！」と思いながら‘31往復め’を蹴り出すときにタイムを見ると、今月の「1500M」の平均タイムよりわずかに速く泳げていました。後半も最後に右手首に力が入らなくなりましたが（・・・いつもだるくなるのは左手首なのに）、それ以外は何も問題がなく、往復数を数えるのが楽しく過ぎていきました。‘60’を数えるのがこんなに気持ちよかったのはひさしぶりでした。（笑）そして、やはり泳いでいて「楽しい」とか「気持ちいい」と感じられるということは、調子よく泳げたということの証だと思います。タイムが去年の10月末以来のましなものでした。（cd：qc）もう１つうれしかったのは、前半の1500Mと後半の1500Mのタイムががほぼ同じだったことです。 きょうはこれで満足してしまって、それ以上ハードなことをする気は起きませんでした。そして、トータル距離はいつものように7000Mにしたかったので、イージーを「100M」で10本とダウンで1000M泳ぎました。 ストレッチも終わって更衣室に行こうとしたときには、プール全体が閑散としていました。ここ１～２年では見たことのない人の少なさでした。その前に聞こえてきた周りの人の話では、きょう、人が少なかったのは寒さのせいだったようです。雨の日に人が少ないのは理解できるのですが、私は寒いからという理由でプールに行くことを見合わせることはないので、まったく想像できませんでした。 －－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－ 「アップ（トータル）：800M」「クロール・プル：50M×８、１分サークル」「クロール・コンビ：50M×８、１分サークル」「クロール・イージー：50M×８」「クロール・プル：3000M」「クロール・イージー：100M×10」「ダウン：1000M」 ・・・トータル：7000M きょうの泳ぎの調子がまずまずだったのは、個人的に１年で２月下旬がいちばん調子がいいということもあるかと思いますが、今月はこれまでずっと短距離のインターバルをこなしてきた結果だとも思いました。やっぱり‘超’長距離のためとはいえ、長い距離ばかり泳ぐのではなく、短距離の練習もしておくべきだと感じました。ただ、それらすべてをすると、どうしてもかなりの時間がかかります。それ以外に、もうすっかりクロール以外の泳ぎを体は忘れているのではないかという心配もあります。「もう少し時間と元気があれば、いくらでも泳ぐのに・・・」と思いながら(＾-＾；)、体が気持ちよく温まった状態で帰りました。
2016年02月24日
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「招き猫亭コレクション・猫まみれ展」を鑑賞
続いて、隣の「神戸ゆかりの美術館」で行われている「招き猫亭コレクション・猫まみれ展」を見ました。 ここは去年の３月まで「神戸ファッション美術館」を見たあとだと入場無料だったのですが、４月以降は別料金が必要になりました。さらに前回から特別展をするようになり、これまでは一律200円だった入館料が、前回と今回は800円になっています。前回はイラスト展でしたが、今回は絵画作品の展示でした。
2016年02月23日
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「BOROの美学－野良着と現代ファッション－」展を鑑賞
きょうは神戸の六甲アイランドの美術館で行われている展覧会を２つ見ました。 まず、「神戸ファッション美術館」に行きました。 ここでは「BOROの美学－野良着と現代ファッション－」という展覧会をしています。この「BORO」はいわゆる「ボロ着」の「ボロ」です。
2016年02月23日
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記憶にないほどひさしぶりの「100M」のインターバル
きょうは朝からずっと雨で、風も強かったのですが、「泳ぎたい」という気持ちが強かったので、‘歩いて’スポーツ・クラブに行きました。歩いて行くことは年に１～２回しかありません。プールに行く予定の日に雨が降っている場合は、行くのをやめるか、小雨程度だと強行して自転車で行きます。 ２月の寒い日で、雨も風も強いということは、「きっと人も少ないだろう」という‘読み’もありました。プールに着いたときは、確かに人の数は少なかったのですが、ものすごく速い人が２人いて、その人たちの合間を縫うようにアップを泳ぎました。自分自身の泳ぎも、きょうはいまいちという感じだったので、アップを多めにしました。 その後、プール全体が‘貸切’状態になったときに、メインをどうしようかと考えました。最初は今月はずっとそうしているように、「50M」のクロールのプルとメインを16本ずつ泳ぐつもりだったのですが、アップで合計1200Mも泳いで、何だかその気が失せてしまいました。急いでどうしようか考えて、せっかくだから（？）、距離を「100M」に変えて、プルとコンビで８本ずつ泳ごうと思いました。「『100M』のインターバルって、いつ以来だろう・・・」と思うほどひさしぶりで、帰ってからメモや日記の下書きなどを検索したのですが、ここ４年の間には記録が残っていませんでした。(＾-＾；)「50M」は年に数回はしているのですが、「100M」ってそんなにひさしぶりだったっけ・・・？ プルは「50M」のちょうど２倍のタイムでしたが、コンビのほうは２倍のタイムより１～２秒早く戻れました。これって、「100M」が速いと考えるより「50M」が遅いと考えるべきでしょうか？というか、おととしあたりの調子のいいときの「3000M」はきょうの「100M」より速いラップ・タイムで泳げていて、もう完全に短距離と長距離の差がなくなってしまいました。 少し休憩して、‘いつも’のようにできればプルで「3000M」を続けて泳ぎたいと思って、プル・ブイを挟んでスタートしました。でも、これもまた、最初が飛ばし気味になってしまい、「1500M」で止まりました。そして、きょうもタイムを失念してしまいました。。。 そのあと続けて、「800M」をコンビで泳ぎました。最初はバテ気味だったのですが、むしろ途中からペースが上向きました。タイムはまずまずでした。（dt：vz） 最後はイージーとダウンを多めに泳いで、トータルで7000Mになるようにしました。 －－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－ 「アップ（トータル）：1200M」「クロール・プル：100M×８、２分サークル」「クロール・コンビ：100M×８、２分サークル」「クロール・イージー：100M×６」「クロール・プル：1500M」「クロール・コンビ：800M」「クロール・イージー：100M×６」「ダウン：700M」 ・・・トータル：7000M この冬は暖冬ということでしたが、記録的に寒い日と初夏のように暖かい日があって、平均すると普通ぐらいの寒さではないかと思います。意識はないのですが、案外体は気温の変化についていくのが大変なのか、きょうは最後の「800M」を泳いでいるときに胸のあたりが少し苦しくなりました。何年か前にしばらく心臓周りの筋肉が痛んだのも２月でした。間もなく冬も終わりですが、意識的には春が嫌いなので、このまま冬が続いてくれたほうがうれしいと思っています。そして、そのあとは一気に夏になってほしいのですが、それこそ体がついて来ないかもしれません。(＾-＾；)
2016年02月20日
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「ミュシャが旅した世界」展を鑑賞
続いて、「堺市立文化館」の「アルフォンス・ミュシャ館」に行きました。 ここでは所蔵品を使った企画展「ミュシャが旅した世界」をしています。
2016年02月19日
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「むかしの暮らし－ふしぎな道具の数々－」展を鑑賞
きょうは堺市内の展覧会を２つ見ました。 まず、「堺市博物館」に行きました。 今は特別展はしておらず、「むかしの暮らし－ふしぎな道具の数々－」という企画展示を中心に見ました。
2016年02月19日
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気持ちよく気分が悪い(＾-＾；)
ここのところ、きれいに週２回、水曜日と土曜日にプールに行っています。ということで（？）、きょう（水曜日）はプールに行きました。 何度も書いているように、体のちょっとした不調は泳ぐとよくなることが多いし、原因不明でイライラしているようなときも同様です。年末あたりからひどい肩こりが起きていて、泳いだ後だけすっきりするので、その点からも泳ぐのは楽しみになっています。 きょうはプールはよくすいていて、したいことがほぼしたいようにできました。 アップを多めに泳いで、ちょっと飽き気味なのですが、今月に入ってからずっとしているクロールのインターバルをしました。プルで「50M」を16本、コンビでも「50M」を16本です。タイムは速くはなっていませんが、疲れかたに慣れてきたように思いました。 たっぷりと休憩を挟んで、プルで「3000M」のつもりでスタートしました。でも、きょうも途中で飛ばし気味になってしまい、「1500M」で止まりました。タイムも失念してしまいました。。。（vs：—）タイムを忘れてしまうというのは、記憶に残るほどよくも悪くもないということです。 少し休憩して、最後は結局、「800M」を泳ぐことになりました。泳ぎ始める段階でかなり息が上がっていたのですが、泳ぎ始めると速い脈に合わせるように腕が回ったので、きょうはそのまま泳ぎました。スピードが出ている感覚はありませんでしたが、一掻きで大きく進むのとは異なる自分らしい泳ぎになっていたと思います。（・・・力がないから回転数で泳ぐと“言い訳”しておきます。(＾-＾；)）長距離を泳ぎながら汗を掻いていると実感したのもひさしぶりだったと思います。これでタイムがもう少し早ければ嬉しいんですが。。。（dt：vd） あとはイージーとダウンを泳いで、トータルで7000Mになるようにしました。 －－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－ 「アップ（トータル）：1000M」「クロール・プル：50M×16、１分サークル」「クロール・コンビ：50M×16、１分サークル」「クロール・イージー：100M×８」「クロール・プル：1500M」「クロール・イージー：100M×２」「クロール・コンビ：800M」「クロール・イージー：100M×５」「ダウン：600M」 ・・・トータル：7000M 毎日泳いでいたらきっと飽きると思うのですが、週に２回程度だと、泳ぐのが楽しくてしかたがありません。(＾-＾；)今月に入ってから、きょうを含めてメインの内容とトータル距離は毎回すべて同じになっています。今月５回めでトータル35kmです。これが毎日２kmだと、きっと嫌になると思います。 きょうはプールから上がって更衣室に行くときに、‘ぐたっ’としていたのですが、これが懐かしい疲れかたで、ここ数年、‘超’長距離をメインにした内容で泳いでいたときの疲れかたとは何となく違うのです。今年になってからまだ一度も‘超’長距離を泳いで（泳げて）いないのは、それはそれで気になるのですが、最初のインターバルの段階で体が火照ったように熱くなるのが気持ちいいです。‘超’長距離だと、汗を掻いた実感がなく、むしろ泳いでいて寒いと感じるほどで。。。 この２年ほどは短距離でも長距離でも、そのあとに筋肉痛が起きません。（水泳以外が原因の筋肉痛はあります。(＾-＾；)）きょうの気持ちいい気分の悪さを感じながら家に帰りました。
2016年02月17日
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「中山みどり・フェルトアート展」を鑑賞
心斎橋から梅田に移動して、「阪急うめだ本店ギャラリー」に行きました。 ここでは、「中山みどり・フェルトアート展」をきょうからしています。 フェルトでいろいろな動物を作ったものの展示だったのですが、犬と猫が多く、どれも実物の10分の１程度のサイズだったのが予想と違いました。
2016年02月16日
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「CAT ART 美術館－SHU YAMAMOTO 名画になった猫たち－」展を鑑賞
きょうは大阪市内のデパートで行われている展覧会を２つ見ました。どちらもきょうが初日でした。 まず、「大丸心斎橋イベントホール」に行きました。 ここでは「CAT ART 美術館－SHU YAMAMOTO 名画になった猫たち－」という展覧会をしているのですが、個人的にはなかなか楽しめました。 まともな美術のみを見る人はバカにするような、猫の絵を見たくて訪れた人には案外難しくて楽しめないような展覧会だったと思います。要は、世界の有名な絵画を基にしたパロディーなのですが、元の絵を知らないと楽しめないのです。 楽しかったという‘証拠’に、最近はめったに買わない図録を買って帰りました。
2016年02月16日
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「日本画家・松岡映丘」展を鑑賞
きょう最後は、「三木美術館」に行きました。 ここは展示内容に苦労するようになっているのが訪れるたびにわかります。今は所蔵品の焼物と借りた作品で「日本画家・松岡映丘」という企画展示をしていますが、作品はわずか８点でした。
2016年02月14日
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「画家の詩、詩人の絵」展を鑑賞
続いて、「姫路市立美術館」に行って、特別展だけ見ました。 今は「画家の詩、詩人の絵」という展覧会をしています。
2016年02月14日
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「出石焼－但馬のくらしとやきもの－」展を鑑賞
きょうは姫路市内の展覧会を３つ‘はしご’しました。 まず、「兵庫県立歴史博物館」に行きました。 今は「出石焼－但馬のくらしとやきもの－」という展覧会をしています。
2016年02月14日
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４回続けて同じメニュー＠水泳
一通り泳げるようになって、長距離が好きになってから、「１年でいちばん‘泳調’がいい」と思っている２月下旬が近づいてきました。一方で、去年の年明けから調子が落ちたままの状態で、「このままで終わってしまいそうだ」というもやもやした気持ちもあります。 きょうは小雨が降っていましたが、予定通り自転車でプールに行きました。・・・歩くとちょっと遠い。。。 雨のせいか、季節柄か、プールはすいていました。アップを泳いでいて、体が何となく重いと感じたのですが、たぶん最大の原因は夜更かしのしすぎだと思います。(＾-＾；)きのう（というか、きょう）はひさしぶりに床に就くのが夜明けを見てからになりました。。。 アップを長めに泳いで、そのあとは最近いつもしているメニューにしました。「50M」をプルとコンビで16本ずつです。私としては短距離のインターバルは、長距離を泳ぐより楽しくないのですが、当然のことながら（例えば）50Mを泳ぐのにかかる時間は短くなります。長距離のときはペース配分を考えながら泳がなければならないので、最初に速く泳いでしまうと、あとが続きません。短距離のときは少し泳いでは休憩があるので、その分、楽です。プルのほうはこれまでと変わりがありませんでしたが、コンビのほうは若干速く戻れるようになったと思います。 イージーを泳ぎながら休憩を挟んで、またいつものようにできれば続けて「3000M」を泳ぎたいと思いました。プル・ブイを挟んで準備をしていると、ほとんどかち合ったことのない男の人が入って来て、泳ぎ始めました。この人は、アップもダウンもメインもなく、かなり長い距離を続けて泳ぐだけです。私のように周到にアップ、メイン、イージー、ダウンなどの組み立てに気を使いません。(＾-＾；)見ていると、私の「3000M」のやや遅めと同じラップで泳いでいました。それで、きょうはプルで追い付かれないように泳ごうと思ってスタートしました。 数往復すると、すれ違うたびに私のほうが体１つ分ぐらいずつ追い上げていました。一旦こういう状況になると、「負けられない」という気持ちが芽生えて、‘よくも悪くも’頑張ってしまいました。途中、２回追い付きかけて、ターンの際に前を譲られました。そして、「『1500M』で止まろう」と思いながら、最後のターンをしようとしたときに、その人は上がって行きました。コースには誰もいない状態で最後の50Mを泳いで、クロックを見ました。期待とは裏腹に平凡なタイムでした。（vs：dz） そのあと、再びイージーと休憩を挟んで、コンビの「800M」を泳ぎました。いつもはこのときも「1500M」と思ってスタートするのですが、最近、いろいろな状況でそれができたためしがありません。きょうはスタートするときに、他の人が数人いる状況になっていたので、はじめから「800M」のつもりにしました。 途中で何度か閊えましたが、そのあと少しペースを上げて泳いで、終わってタイムを見ると、‘最低の線’まであと10秒というところでした。（dt：tz） 寝不足がたたって最後はへろへろになりましたが、一応予定通りと言っていい内容をこなしました。これで今月は４回ともメインの部分は同じ内容になりました。 －－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－ 「アップ（トータル）：1000M」「クロール・プル：50M×16、１分サークル」「クロール・コンビ：50M×16、１分サークル」「クロール・イージー：100M×８」「クロール・プル：1500M」「クロール・イージー：100M×４」「クロール・コンビ：800M」「クロール・イージー：100M×４」「ダウン：500M」 ・・・トータル：7000M 泳いでいる間も、泳ぎ終わった後も、気分的にすっきりしているのはいいのですが、タイムが一向に上がってきません。おととしの今頃はきょうのプルの「1500M」の４倍のタイムでコンビの「6000M」を当たり前のように泳いでいるのですが、それが遠い過去のような感じになってきています。。。
2016年02月13日
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「輝く奈良県美の至宝」展を鑑賞
続いて、「奈良県立美術館」に行きました。 今は「輝く奈良県美の至宝」という展覧会をしています。いわゆる”拡大コレクション展”というものです。所蔵作品をすべての展示室を使って展示しています。
2016年02月11日
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「伊豆山神社の歴史と美術」展を鑑賞
きょうは奈良市内の展覧会を２つ見ました。 まず、「奈良国立博物館」に行きました。 今は特別展はしておらず、企画展の「伊豆山神社の歴史と美術」を見ました。
2016年02月11日
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短距離と長距離だけで、中距離の練習がないメニュー
仕事がほぼすべて一段落して、これからしばらくは気分的にのんびりできると思っています。でも、あれやこれやといろいろあって、完全にはすっきりしないと思います。 きょうは予定通り、プールに行って泳ぎました。 働き始めてから覚えた水泳ですが、一通り泳げるようになって、好きだと思えたのが「50M」と「100M」と「800M」と「1500M」の自由形でした。「50M」と「100M」は何度もマスターズ大会で、「800M」と「1500M」はスイミング・スクールの長距離泳記録会で毎年欠かさず泳ぎました。スイミング・スクールをやめてスポーツ・クラブに移ってからは、この４つの練習ばかりしていました。つまり、いわゆる短距離と長距離ばかりで、中距離はまったくまともに泳いだことがありません。それが、2007年にオープン・ウォーターなるものを知って、初めて大会に参加して以来、プールでも「3000M」を単位として泳ぐようになりました。そして、OWS大会で少しでもいいタイムやいい順位で泳げるようになりたいと思い、「3000M」を中心に、参加する大会の距離に合わせて「10000M」をメインにしたことも何度かありました。 短距離を事実上忘れたようになってしまっていましたが、毎年、年末には「年末煩悩スイム」として、「50M」を108本泳ぐことは何度かあります。でも、このときは実際には短距離のインターバルの練習にはならず、惨憺たるタイムでとにかく108本泳ぐことが目的になっているので、気が向いたときに散発的に短距離の練習をする以外は長距離ばかりを泳ぐようになっていました。 ただ、ずっと以前に書いたことがありますが、スイミング・スクールのコーチにずっと「Kenjiさんはデータ的には短距離タイプです」と言われていました。インターネットであれやこれやと調べるようになったときにこの言葉を思い出して調べてみたのですが、なるほどそのとおりだと思いました。 そして、おととしのOWS講習会で、短距離の練習もOWSでは役に立つという話を聞いて、できれば短距離の練習も復活させたいと思っていたのですが、長距離のあまりの心地よさにどうしても‘昔’の練習内容に戻す気が起きませんでした。おととしの暮れまでそんな状態だったのですが、去年の初めから長距離のタイムが落ち始め、それを長距離の練習で取り戻そうと１年もがきましたが、まったく‘泳調’は変わりませんでした。そんな経緯があり、今年になってからは、できるだけ短距離のインターバルもメニューに組み入れるようにしました。 年末に108本泳ぐタイプなので、今年（2016年）は「ちょうどいい」と思って、「50M」のキックとコンビを‘16本’ずつ泳ぐようにしています。きょうもアップの後はこれをしました。 きょうも体調はよく、体のどこも痛むことはなく、‘泳調’は悪くないと感じました。でも、キックの「50M」は前回とまったく変化のないタイムで、コンビの「50M」は数年前の「3000M」の50Mのラップ・タイムと変わらない程度でした。「3000M」と「50M」って、距離が60倍も違うのに、泳ぐスピードが同じって、自分でも不思議でなりません。。。 きょうもここで長めに休憩して、きょうもできればプルで「3000M」を泳いで終わりにしたいと思いました。そして、やっぱり前半の短距離の練習の疲れが出てきて、軽く息苦しくなってきたので、「1500M」で止まりました。・・・あと40秒ほど速く泳げたら、現状では満足できるんですが。。。（vs：vz） 再び少し休憩して、最後に「800M」のコンビを泳ぐことにしました。このときは「『1500M』のつもりで出発しても、どうせ最後まで続かないだろう・・・」と思ってしまうのが習慣になってきてしまいました。これも特に問題なく、結構すいすい泳げたと思ったのですが、タイムはさっぱりでした。（dt：qz） きょうは肩が非常によく回り、腕は旧来の自分の掻きかたでも、TI法を意識した動きでも、どちらもその場に応じて思ったとおりに動きました。これだけ条件がよかったのに、タイムとして満足のいくものが１つもなかったのは、軽く残念でした。。。 －－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－ 「アップ（トータル）：800M」「クロール・プル：50M×16、１分サークル」「クロール・コンビ：50M×16、１分サークル」「クロール・イージー：100M×８」「クロール・プル：1500M」「クロール・イージー：100M×３」「クロール・コンビ：800M」「クロール・イージー：100M×６」「ダウン：600M」 ・・・トータル：7000M 私は水泳に関しては「泳ぐこと自体が目的」になっているので、速く、あるいは、長く泳げるようになってどうしたいのかと言われて返答に窮するのですが、OWS大会で上位２割程度に食い込めるならそうなりたいと思います。ちなみに、トップにはなりたいとはまったく思っていません。理由は名前を聞かれ、下手をすると、写真までサイトに掲載されるのが嫌なのです。 ・・・‘泳調’が５年ぐらい前の状態に戻ってくれたら、うれしいんだけどなぁ。。。
2016年02月10日
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「須磨の歴史と文化展－受け継がれる記憶－」（他）を鑑賞
続いて、「神戸市立博物館」に行きました。 ここでは特別展と小企画展を同時にしています。 まず、特別展の「須磨の歴史と文化展－受け継がれる記憶－」を見ました。
2016年02月09日
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「感じるかたち＝あらわすかたち」展を鑑賞
きょうは神戸市内の展覧会を２つ（プラス１）見ました。 まず、「小磯記念美術館」に行きました。 ここでは所蔵作品を使った企画展「感じるかたち＝あらわすかたち」をしています。
2016年02月09日
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「第３回・続『京都日本画新展』」を鑑賞
続いて、「美術館『えき』KYOTO」に行きました。 ここでは「第３回・続『京都日本画新展』」を見ました。毎年この時期の行われている無料の展覧会ですが、私は結構気に入っていて、できるだけ見るようにしています。
2016年02月07日
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「美を創る－京都市立芸術大学・日本画コレクションを中心に－」展を鑑賞
きょうは京都市内の展覧会を２つ見ました。 まず、「堂本印象美術館」に行きました。ここは２回めになります。 今は「美を創る－京都市立芸術大学・日本画コレクションを中心に－」という展覧会をしています。この展覧会は前期と後期ですべての作品を入れ替えるようですが、今は前期の展示中です。
2016年02月07日
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せめて‘生まれて初めて’「800M」を泳いだときのタイムに戻したい・・・
土曜日は基本的にプールに行く日として固定されてきています。プールに行かなかった土曜日の次のときに、必ず誰かに「この前の土曜日、来てなかったよね？」と言われるし、かち合う顔ぶれもだいたい同じなので、多少プールに人がいてもお互いのやることがわかるので、気楽で泳ぎやすいという理由もあります。 きょうもいまいち乗り気がしない中、プールに行きました。 アップを泳ぎ始めたときは前回以上に、「こんなに‘泳調’がいいのは珍しい」と思うほど、痛むところはないし、咳も出ないし、肩もよく回りました。最初は人が多かったので、少し減るのを待って、アップを限界の1000M泳ぎました。 ちょうど人が減ったので、きょうも前回と同じく、まず、クロールの「2016年バージョン」をしようと思いました。ところが（？）、足にプル・ブイを挟んで準備しようと思ったときに、知っている中でいちばん速い男の人が入って来ました。フル・ネームで検索すると、学生時代のプールでの雄姿が出てくるぐらいの人です。でも、かち合うことが多く、それこそ私のこともわかってくれているはずなので、予定通り泳ぎ始めました。 まずはプルで「50M」を16本、続いて休憩を挟まずにコンビで「50M」を16本。プルの数本めで、今度は大学の水泳部員らしい人も入って来ました。（・・・こういう「誰がどういう人か」という情報は、周りにいる‘おばちゃんたち’の会話から聞こえてきます。）この人もしょっちゅうかち合っていてわかってくれているはずなので、とくにかく合計で32本泳ぎました。タイムも、特にコンビのほうは前回よりわずかながら速くなっていました。 休憩がてらのイージーのときは２人に気を使って、２人のスタート直後に出るようにしました。私はプールに行く回数は少ない代わりに、行くと、憔悴する手前まで泳ぐのですが(＾-＾；)、むしろよく泳げる人は30分程度詰めて泳いでさっさと上がって行きます。きょうの２人も同様でした。 そのあとは、これも前回と同様、「できれば、『3000M』を続けて泳ぎたい」と思い、きょうもプル・ブイを挟んでスタートしました。夕方は一旦人が減ってコースが‘貸し切り状態’になることもあるので、長距離を自分のペースで泳ぐには都合がいいのです。でも、泳ぎ始めてほどなく２人入って来たので、ペースを合わせるようにして泳ぎました。後ろから追いつかれるのは嫌なので、前に誰もいないときには‘やはり’飛ばし気味になってしまいました。。。そして、きょうもだんだん疲れが出てきたので、「1500M」で止まりました。きょうは前回以上に体調も‘泳調’もいいと感じていたのに、前回よりわずかに時間がかかっていました。（vs：ct） いつもならここでイージーを挟むのですが、きょうは「脈が速いうちに‘残り’を泳いでしまおう」などと思い、タイミングを見計らって、コンビで「1500M」のつもりでスタートしました。でも、またも前回と同じで、途中で‘しんどく’なったので、「800M」で止まりました。これも前回よりわずかに遅くなっていました。（dt：th） そのあとはイージーを泳いで、最後にダウンを700M泳いで、トータルで7000Mになるようにしました。 －－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－ 「アップ（トータル）：1000M」「クロール・プル：50M×16、１分サークル」「クロール・コンビ：50M×16、１分サークル」「クロール・イージー：100M×８」「クロール・プル：1500M」「クロール・コンビ：800M」「クロール・イージー：100M×６」「ダウン：700M」 ・・・トータル：7000M おととしなどは「3000M」か「6000M」がメインで、「800M」と「1500M」はほとんど泳いでいないと記憶しています。さらに、今のプルでもコンビでも「800M」と「1500M」のタイムは、おととしの「3000M」の800Mや1500Mのラップ・タイムと変わりません。私は働き始めてからスイミング・スクールに通って水泳を覚えたので、「800M」と「1500M」のベスト・タイムは29歳か30歳のときに出ています。これが、自分で言うのもなんですが(＾-＾；)、惚れ惚れするようなタイムなのです。「800M」も「1500M」も‘生まれて初めて’泳いだのは、スイミング・スクールの「長距離計測会」でいきなりだったのですが、きょうのタイムなど、そのタイムをも下回っています。。。（・・・ちょうど１分遅い） ベスト・タイムを出すのが無理なのは当然ですが、「せめて‘生まれて初めて’泳いだときのタイムぐらいに戻せないかなぁ・・・」と最近泳ぐたびに思っています。
2016年02月06日
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「神戸で奏でる色と形のドラマ」展を鑑賞
続いて、「BBプラザ美術館」に行きました。 ここでは「神戸で奏でる色と形のドラマ」という展覧会をしています。
2016年02月04日
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「横尾忠則・幻花幻想幻画譚」展を鑑賞
きょうは神戸市内の展覧会を２つ見ました。 まず、「横尾忠則現代美術館」に行きました。 ここでは「横尾忠則・幻花幻想幻画譚」という展覧会をしています。
2016年02月04日
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タイムが落ちたのは体重増加のせい？
冬も半分過ぎた時期に‘こんなに’気分が浮き上がらないのは初めてだと思うほど、何もする気が起きません。。。かろうじてプールに行って泳ごうと思うあたりは、2006年の春に５か月半近くプールに行かなかったときと比べると、‘末期症状’にはなっていないと思います。でも、そのときの日記に「水泳からしばらく離れると、普段からある肩や手首のわずかな痛みがなくなるんです。これはきっと‘泳ぎすぎ’のせいだと思っています」と書いてあるのを見て、「あの頃はそうだったなぁ・・・」と思い出しました。その後、それ以上の痛みを幾度となく経験して、そして、それを乗り越えて、今に至っていると思っています。水泳が体を鍛えてくれたということもあるし、水泳を通していろいろなストレッチ系の体操（？）を知って、腰、肩、心臓周り、手首などの痛みの緩和と強化ができたと思うのです。 きょうもプールに行く予定の日だったので、いまいち乗り気がしない中を頑張って行きました。 アップを多めに泳いで自分の調子を窺うのですが、きょうも悪くはないという感覚でした。 そのあと、きょうはまず、年明けにやった「2016年バージョン」の練習ということで、クロールの「50M」をプルとコンビでそれぞれ‘16本’ずつ泳ぎました。ただ、今回はプルのサークルも60秒にし、プルとコンビの間に休憩を挟まず、約32分間で合計で1600Mを泳ぐようにしました。コンビのタイムが年初よりは１～２秒は速くなっていました。 のんびりと休憩を挟んで、いつもと同じように「できれば続けて『3000M』を泳いで終わりにしたい」と思い、きょうはプル・ブイを挟んでスタートしました。でも、‘やっぱり’調子が出ず、気分的に持ち堪えそうになかったので、「1500M」で止まりました。タイムも相変わらず実感よりはずっと遅く、２～３年前の「3000M」の半分より１分近くかかっていました。（vs：qz） 再びのんびり休憩をして、最後に「コンビで『1500M』を泳げば、ひさしぶりにトータル距離が7500Mになる」と思いました。それでスタートしたのですが、１往復してスタート側に戻ってくると、たまにかち合う長距離が速い人が入って来ました。。。ある意味、最悪の状態です。。。(＾-＾；)それで、まだ50Mしか泳いでいないところで、「『800M』に変更しよう。その代わり、少しスピードを上げよう」と考えました。頑張って泳ぎましたが、途中でターンの際に１回前を譲り、‘16往復’が終わったときにはもう１回追い付かれかけていました。・・・くたくたでしたが、そのタイムでようやく「3000M」のいい泳ぎの800Mのラップ・タイムでした。。。（dt：vz） ここのところプールに行く日は、少なくとも寝不足の状態ではありません。風邪っぽくもないし、体調はいいはずです。にもかかわらず長距離のタイムが冴えないのは、気分的な要素が思っている以上に大きいのか、そうでないとしたら、数年前の‘泳調’がよかったときと比べて違うのは、体重ぐらいしか思いつきません。（汗） ７年前（2010年）の夏などは体の無駄がなく(＾-＾；)、むしろ真夏でも‘寒い’と感じることもあり、体脂肪率は家の計器で「測定不能（６％未満）」と表示が出るほどでした。そのときから見ると、体重は15％ほど増え、体脂肪率は2．5倍(＾-＾；)になりました。体脂肪率が「測定不能」と表示されたときは「壊れてんじゃないの？」と思いましたが、今は表示された数値の大きさを見て、同じく「壊れてんじゃないの？」と思う毎日です。（笑）日記をざっと見てみたのですが、体重は58kgから68kgの間で上下しています。・・・つまり、今はブレ幅の上限になっています。。。体重を落とせば、元のスピードで泳げるようになるのなら・・・、と言うか、体重を落とさなければ、元のスピードで泳げるようにならないのなら、「頑張ろうかなぁ・・・」とも思います。水に浮くのに体重は関係ないと思うのですが、最近、いわゆる「体のキレ」が感じられなくなっています。水泳が得意な人で太っている人はいないというのも事実だし。。。 －－－きょうのメニュー紹介(＾-＾；)－－－ 「アップ（トータル）：800M」「クロール・プル：50M×16、１分サークル」「クロール・コンビ：50M×16、１分サークル」「クロール・イージー：100M×６」「クロール・プル：1500M」「クロール・イージー：100M×２」「クロール・コンビ：800M」「クロール・イージー：100M×６」「ダウン：900M」 ・・・トータル：7000M きょうはいろいろなことを考えながら泳ぎました。最後はダウンを長めに泳いで何とかトータル距離を7000Mにしましたが、いまいち充実感が持てません。 旅行の計画を立てることさえ億劫なほどで、‘プチ鬱’状態かもしれません。。。体重を減らせば、気分までも上向くのだろうか。。。（自問自答）
2016年02月03日
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「皇室ゆかりの名宝」展を鑑賞
続いて、「京都国立博物館」に行きました。 今は特別展はしておらず、いくつかの企画展示をしています。その中の「皇室ゆかりの名宝」を目当てに行きました。
2016年02月02日
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「琳派400年記念・新鋭選抜展－琳派FOREVER－」を鑑賞
きょうは京都市内の展覧会を２つ見ました。 まず、「京都文化博物館」に行きました。ここでは「琳派400年記念・新鋭選抜展－琳派FOREVER－」という企画展を見ました。
2016年02月02日
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