2005年10月の記事
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こんなに大きくなりました(^0^)/~＝画像大公開☆（照）
おかげさまで 無事に・ほぼスムーズに 昨日一日を過ごすことが出来ました 神社で お祓いをしていただく というかなり緊張する場面では 畏まっていたものの お決まりの千歳飴をもらって本殿を出ると すっかりいつものＲＩＫＵに戻っていました^^; その帰りに記念写真（羽織袴姿で☆）を撮り 我が家でささやかに お祝いをしました 去年はアンパンマン⇒今年はどれもこれも とにかく「マジレンジャー」 であります もちろん ケーキも...(>o
2005.10.31
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いざっ。。＆ヤグルソウ（画像あり☆）
朝 目が覚めると雨はとうに上がっていました どうも 予報がズレこんだようで 降るといっていた雪は夕方からになったようです^^ 昨日も雨と雨の合間に うまく３０分ほど走ってくることが出来ました さて。 これから予定通り 神社へお参りへ行って参ります カメラを持って行きますね これまで ＲＩＫＵの成長を見守って下さっている楽友さんに お礼の気持ちを込めて 明日の日記で載せる予定でいます では いざっ。。 * ヤグルマソウ * まだこうして元気に咲いています 淡いムラサキ系の色も なかなかヨイですよね^^
2005.10.30
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明日に備えて・抜かりはないか？＆カエデの実（画像あり☆）
夜半から雨になってしまいましたが つい先ほどから少し 晴れ間が見えてきました 道内はこの１０月 移動性高気圧の影響で 平年より月平均気温が２℃以上も高く １０月としては最も暖かい年 となるのだとか どうりでお花たちが 元気なワケです(^_^)v で 数日前から そのお天気の心配をしていました また雪が降りそうな １０月最後の日曜日 明日は ＲＩＫＵの七五三のお参りを予定しています 寒暖の差が激しいこの時期 子供の体調ですから 予定は未定 とアバウトに構えていましたが どうやらその心配もなさそうで明日の午前中に神社へ行って参ります 七五三のお参り...娘の時は３歳７歳と 二度行ったはずなのに 初めて行くような 新鮮さと少しの緊張感が あります ３１日が満４歳の誕生日なので そのお祝いも兼ねていて 明日は 変化のある 楽しい一日になりそうです お参りの後に 記念写真を撮りに行くこと 予約しているバースデーケーキを受け取りに行くこと お昼は 我が家で(リクエストされた）宅配ピザを注文して ささやかなお祝いをすること ざっとこんな流れなのですが 大人だと何でもないことでも 子供が主役だと まあ多かれ少なかれ ハプニングはつきもの 予定通りに 滞りなく無事に済みますかどうか...。 メインのプレゼントは スタンバイＯＫ☆ 予約してあるケーキは 去年の『ケーキを探せ！騒動』を踏まえて(笑）娘に任せておりました あと 抜かりはないか？？ ハラハラドキドキ プラス わくわく☆ んで とぉ～っても楽しみ～^^ ♪・♪・♪・♪・♪* カエデの実 * よぉ～く見ると街路樹のカエデに サクランボのような かわいい実をつけていました デジカメで接写をするようになった今年は 様々な花や樹木の実を目にすることが 多くありました 少し世界が広がったようで うれしい発見です^^
2005.10.29
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「マイ・ロードラン」コース初公開？＆ハナノトラノオ（画像あり☆）
この暖かさ～今日がピークで 明日からまた寒くなるとの予報 確かにさっきまでの晴れ間が 少しずつ崩れてきそうな空模様...。 やはり長くは続かないですね それでも夕方までギリギリ このままもてば今日のロードランへ 出かけるつもりでいます お天気次第・・・空のご機嫌を伺って その日の予定を決めることが多くなってきました 先日 日記にも書いた 宅地造成され次々と建設ラッシュの 新興住宅街...といっても まだまだ建て始めたばかり 街を作り始めた といった感じです 見事に区画され 道路も舗装済み 右手に写っているのは もうすでに設置されている『ゴミ収集庫』 塀のように仕切ってあるのは 公園予定地 何棟もの家が スピーディに仕上がっていきます しばらく 見ていましたが なかなか面白い 見てて飽きません って 建築中の家を見に行ってるのではなくて^^; この道路（の近辺）が何を隠そう 「ロードラン」にしているコース 夕方になると車の通りが至って少なく しかも道路幅は広いので 走るには絶好の場所 ロードまで行かない時は このコースを走ることが多くなりました 家から１０分ほど歩き ちょうどこの辺りに来てランをスタートさせる地点 雪が降ると コース変更も大いにあり得ますが 当分は有難く走らせていただきますd(~o~) *・*・*・*・*・*・*・** ハナノトラノオ * 昨日の公園の近くでは こうしてまだきれいに咲いていました 働き者のクマンバチも 頭を突っ込んで必死に作業中 近くで見たほうがずっときれいに見えるピンク でした
2005.10.28
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きっちり走って気分爽快～♪＆野鳥たち（画像あり☆）
今日も晴れ 気持ちのいい秋晴れ 雲ひとつない空です 昨日は 大会後初めて きっちりロードで走りました まだ明るい午後 上は長袖を二枚重ねて 下はスパッツにジャージといったスタイルで 白いドライバー手袋着用での７．５km インターバルなし 幾分ピッチを上げて集中した走りでした ここのところ 大会が終ってからは４～５ｋｍが精一杯で 家の近くの住宅街を一回りして、と それで気が済んでいたのですが やはり日が経つに連れて 自分に負荷を掛けたランニングを したくなるものですね 走りたい と思う体からのメッセージ＝調子がいい 出来るだけそれを信じよう これまでも そのノリで続けてきた飽くまでマイペースな走りです おかげさまで 走り終えると いつにも増して気持ちのいいこと(^_^)v グゥ～ンとその場で大きな伸びをして 深呼吸をしました 秋の澄んだ空気を お腹いっぱい吸い込んで 空を見上げると 星がひとつふたつ。 これなら 今日もイケそうです 週末は また気温が下がって寒くなりそうなので 乾いた路面で思いっきり軽やかに 一日でも多く走りたい～ そう思っています 昨日より暖かなので 手袋はいらないようですね 紅葉を見つつのお得なランが しばらく続きそうです...。 ∞・∞・∞・∞・∞ 買い物のついでに デジカメ持参で近所の公園に寄ってみました 結構 野鳥っているものですね 庭のバードテーブルにも たまに見慣れない鳥が来ますが 鳴き声は違っても なかなか名前までは覚えられませんね^^; 何度かシャッターチャンスを逃した末に なんとか このような一枚が撮れました この木は ねぐら なのでしょうか
2005.10.27
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愛すべき家電♪＆ミムラス(画像あり☆）
冬の入り口まで行ったような昨日の寒さ＆初雪でしたが 今日は再び ダッシュで秋に戻って来たように 暖かです 昨日 aoeさんから『 寒さ対策だとか、除雪だとか、現実的になってしまいましたからねえ。ロマンチックに考えるのは雪国の大人では、そうそういないんじゃないですか。 』 と 書き込みをいただきました 同感っっ!! 深く頷きましたわ|゜ー゜||。_。||゜-゜||。_。| 暮らしというものは マサに現実。 心構えはあっても いざとなるとバタバタしてしまうものですね またこうして 暖かさが戻ってくると 心底ホッとしつつ これからは モロモロの冬支度に忙しくなりそうです さて。 さすがに夕べ＆今朝の寒さに とうとうストーブを点けました 考えてみたら 火の気のない部屋⇒洗濯物が乾かない のでした(-_-;) こりゃ いけません あっさり スイッチオン☆ ということで ストーブとなると 『加湿器』 この２つ 我が家ではセットになっている（独断；）ので 仕舞い込んであるのを 出して参りました １つでは なかなか湿度を保てないので おととしだったか 更にもう一台、イオン効果がある（あるのかは...ﾅｿﾞ）を購入して 真冬はこの２つの加湿器がフル稼働 となりますが まずは１つ。 今シーズンもまた来年の春まで ノドが乾燥で痛くならないように と 一番頼りにしている 愛すべき電化製品であります * ミムラス * 春の花なのに これもまた長く長く咲いてくれまして 黄色やピンクはさすがに終ってしまいましたが この赤はたったひとつ まだ頑張っています 最後の意地 なのかな ハレーションを起こすほど 激しい色ですね
2005.10.26
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とうとう初雪が...。＆バラ(画像あり☆）
とうとう降りました 雪です雪 ゜。°。°。°。°。 っても 風に白いものが混じっている といった程度ですが それでも 今シーズン「初雪」と観測されたようです 予報では 最高気温７℃とのこと 顔に当たる風が やはり違います これまでより ずっと冷たい {{ (>_
2005.10.25
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秋にオススメのＣＤ＆吹き溜まり＆紅葉したブルーベリー（画像あり☆）
今日は風がかなり強くて 窓を開けるのをためらってしまうほど 今は 日が差しているので そこそこ暖かいのですが 夕方から雨になるとのこと ひと雨ごとに 秋が深まっていきますね そんな折以前から欲しかった この秋にピッタリな倉本裕基のＣＤを ついに☆買いました 韓流ドラマがお好きな方なら 言わずと知れたアーティストですよね 韓国でも もの凄くファンが多いとか どのアルバムと決まっていたわけではなく 倉本氏のアルバムを とにかく一枚 手元に置きたかったのでＣＤショップの棚の前でどれにしようか 迷った末に これにしてみました 『ロマンス・コレクション』 韓流ドラマには 全然...なのですが 何かの折に耳にするたび いい曲だな気持ちが安らぐな と前々から思っていました 透明感があって ちょっと物悲しくもあるピアノの調べ 曲のどれもが ストーリーを思い描けるような 心地よい響き 秋の夜長に なかなかヨイです 本を読みながら ＰＣに向かいながら そうそうヨガやストレッチのＢＧＭにも気持ちが落ち着いて 効果がありそう 倉本裕基 『ロマンス・コレクション』 オススメです♪ 。。。。。 仕事から戻ると 今日の風で玄関前が枯葉の吹き溜まりになっていました どんどん溜まる一方なので 風が止むまでそのままにしてあります(;´д｀)* ブルーベリー * 真っ赤に紅葉しました 白い花 黒真珠のような甘酢っぱい実そして秋にはこうして葉っぱが紅葉...と 季節ごとに楽しませてくれます 葉っぱだけでも 絵になりそうですよね^^
2005.10.24
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実践中のマイ・健康法（今だけ？）＆ポプラ（画像あり☆）
肌寒い朝 です 曇り空ゆえ また一段と秋が深まった感あり 体にいいとされる そんでもって簡単に続けられそうな マイ健康法？ がいくつかあって その時々の気分で実行しているのですが 最近は「お腹を引っ込めて 鼻呼吸をする」～ヨガを簡単にアレンジした呼吸法↑もっぱら最近は これ☆ 先日 どなただったかＴＶ番組で フッフッフッとリズミカルに鼻呼吸しつつ 見事な腹筋を披露されていましたね 腹筋（おへその下辺り・丹田に意識を置く）を効果的に使うことと 心肺機能を強化に繋がることで 脂肪燃焼にひと役買ってくれることも期待しつつ... いえ まあ 思いついたら（ｺｯｿﾘ） どこででも出来るってぇのが イタク気に入った 今だけかも^^; のマイブーム・なんですけれど お腹を意識して引っ込める⇒背筋が伸びる 鼻呼吸⇒呼吸を整えるので気持ちが安定する と これまた勝手に解釈して 良かれ・と続けているこのごろ。 (‥)> 近所の街路樹も 秋の彩り これは ポプラかしら 緑の葉に赤のナナカマドもきれいですが 黄色もなかなか これはまた別の場所ですが あまり見事に葉を広げているので 視点を変えて 真下から撮ってみました 晩秋...深まりゆく秋 ですね
2005.10.23
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今後も充分気をつけなくっちゃ。＆ムラサキの花（画像あり☆）
昨日より 幾分暖かい午後です 夜半に降った雨も上がって 夕方までは 窓を開けていてもこの気温なら大丈夫そうです こんな予報の外れ方なら 全然オーケー♪ 一日でも長く秋を楽しみたい というもの これからは 庭に出してあるプランターやプラ鉢 などなど 冬を前に「出してあるものを片付ける」作業を 月末にかけて 少しずつ進めて行くことになります...。 先日の検診 おかげさまで 今のところ 筋腫の大きさも貧血の数値も落ち着いている と 先生から笑顔で告げられました 大会が続いたワリに元気でいるのは あながちカラ元気でもなく 確かに「調子がいい」ということのようです^^ それであっさり 検診が終ってしまうのはなんなので 話の流れで「今月は楽に済んだのですが 先月、先々月と 周期が始まる頃の朝に限って 起き抜けに嘔吐・急激な血圧低下がありました。それってやはり筋腫に関係ありますか？」 聞こうかどうしようか と迷っていた質問を 思い切って その場の雰囲気もあって 聞くことが出来ました １～２時間ほど横になっていると かなり楽にはなったのですけど 「あ～あるね そういうことは大きさからいっても あり得るね」とのこと 「いずれにしても 貧血にだけは充分気をつけて～」と念を押されました(>o
2005.10.22
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出ちゃいましたね・『大泉洋』の本♪＆アジサイ（画像あり☆）
予報が当たったようで やはり今日は曇り トンボがゆるゆると飛んでいる一方 よぉ～く目を凝らすと（昨日の画像にある）ユキムシがもの凄い数 飛んでいます あぁ 冬が近い... 今日 久々に本の衝動買いをしました（←職場で） そうです 今や全国的に超有名人となった 『大泉洋』の本。「永久保存版 まるごと一冊大泉洋！」と書かれた表紙の なんとインパクトのあることよ。 朝刊に かなりスペースを割いて広告が載っていたし 東京の書店では平積みになって置かれているんですって?! 大手の新潮社からの出版で しかも所属事務所の社長 「鈴井貴之」氏（←かなり道内では有名）が 編集長とは(◎-◎) サイトへ行って日記を覗いて見たら この本の出版に関して 大泉洋本人の 素直な本音が書かれていました 最近は 全国ネットの番組で ひょっこり出てたりしますね どんどん大物になっていくなぁ。。 ミーハーにならない程度に 今後もこっそり いち・ファンとして活躍を見守っていくつもりで あります 洋ちぁ～ゃん 確かに『ご両親インタビュー！！」のページ かなりおもしろかったですっ(^o^)v*・*・*・*・*・* * アジサイ * 先日の 挿し芽でなんとかついた一本が ここまで育ちました これは 少し前の画像 色は薄いですが 微妙に二色が混ざっていてそれなりにかわいい^^ 来年はもっと大きく育って きれいな色で咲くことを 楽しみにしています
2005.10.21
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冬を前に・ならではの光景＆ユキムシ・撮影成功☆（画像あり☆）
昨日に続いて ポカポカ陽気の午後です でも このお天気もどうやら今日まで とのこと 確かに ここにきて 朝晩の寒暖の差が大きくなってきています 昨日は ロードまで行って走ってきました ４．５キロ サイクリングロードだけあって 車の往来を気にせずに ノンストップで走れるのは もちろん 平坦なコースと違って ポイントとなるアップダウンが ５箇所あるので それもまた変化を楽しめて 飽きずに走れます やっぱりお気に入りのコース～♪ と またまた 再確認したのでした^^ 今日も行っちゃおうかな 今週は ５キロ以下の距離ながら 連日走れています。。。。。。 市内のあちらこちらで こういった街路樹の剪定作業の光景を 目にするようになりました １ヶ月かけて 約７千本もの街路樹の枝葉を 切り落とすんですって おもにプラタナスで 高さ約５メートル 脚立をかけて 手際よくバッサバッサと落としたら 下で待ち受けている 別の作業員がトラックに積み込む といった工程 剪定は毎年 春とこの時期に行われていて 信号や標識を見えやすくすることや落ち葉対策 樹木の病気予防などが目的 と 先日の新聞の市内欄に 書かれていました これでまた 一段と町並みが殺風景になってしまいますが 伸びた枝に雪が積もって視界を遮るのを 防ぐことも この時期の作業の 大きな役目なんでしょうね * ユキムシ* 先日 aoeさんのページのトップで 見せていただいたのですが その姿をじっくり画像で見るのは 初めてでした そして。。 とうとうこちらでも 画像を撮ることに成功☆しました 『トドノネオオワタムシ』 が本名らしく 白い綿のようなものを 体につけて飛ぶので ワタムシ なのでしょうね このユキムシを見かけたら その後２～３週間の間に初雪が降る と言われています 冬を告げる「小さな案内人」 ですね
2005.10.20
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初氷・マイナス0.１℃の今朝＆ハボタン（画像あり☆）
寒かった。。 初氷が観測され ６時の気温マイナス０．１℃と 今シーズン一番の冷え込みになった朝 です それでも少しずつ日差しが強くなるにしたがって 気温も上がり部屋の中も温まってきました まだストーブは点けないぞぉ～（と 何故か頑張る） さっきまで ドアを締め切って 厚着をして 暖かいコーヒーを飲みながら マニュキアなんぞを塗ったりしていましたが さて そうなると行動開始☆ ただいま 洗濯機がフル稼働 終ったらタオルケットなどを 外に干しましょう 枕も 久々に干してみました 窓を開けて 掃除機もかけましょう ササッとガラスも拭いちゃおうかな モロモロ 家事をやっているうちに さっき塗ったばかりのマニキュアが早くも...ああ(涙） ある程度のところで切り上げて 今日は 毎月の検診へ出かける予定をしています 今週は出勤日が多くて 今日が唯一のお休み 出来るだけ 家事をこなしたいところです 夕方には また昨日のコースをひと回りしてきましょう 昨日のラン（約４キロ）は さすがに風が冷たく 手がヒリヒリ痛いぐらいでしたが 月がまあ きれいでした 真夜中 とうに１時を回った夜空にはこんな滲んだ月になっていました * ハボタン* 近所の焼肉屋さんの入り口横に プランターで咲いています 開店は夕方からなので 気兼ねせずに(笑）カメラを向けられました^^ 個人的には あまり好みじゃない花なのですが こうして見ると フリルいっぱいの独特の花びら（かな？）も アジがありますね
2005.10.19
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こりゃあいいわ♪の自主トレコース＆ワイルドストロベリー（画像あり☆）
暖かい日差しに 思わず居眠りしそうな午後です 朝は冷え込みましたが １２時の気温は１２℃ だったそうな 只今の室温 ２３℃ あと一時間もすれば ひんやりした風が吹いてくるでしょうが あと少し窓を開けて おだやかな陽気を楽しむことにしましょう 昨日のランは ほぼ４キロ 幾分いつもより早めに家を出て 薄明るい住宅街を気持ちよく走ってきました ロードに向かう堤防の その手前が現在 新たに宅地造成されていて これからどんどん住宅が建っていくようです キッチリ区画された まだ一軒も家の建っていないそのエリアを走ることが多くなりました 道路幅は広いのに今はまだ 車の往来が少なく段差が殆どないので 絶好の自主トレコース～♪ と かなり気に入っています 今日も 走って来るつもりでいます 風がないのも ありがたいですね * ワイルドストロベリー * もうすぐ冬だというのに 花が咲き まだいくつも実をつけています それも庭に置いた 発砲スチロールの中で。 小さくて可憐 と思っていたけど 見かけよりずっとたくましい 箱ごと 家の中に入れて育てたら 赤くなって食べられるかな
2005.10.18
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その格好・以前はお断りの張り紙をしていました＆オンコの実（画像あり☆）
細い道路を一本挟んで 職場の隣は 総合病院 これからは寒くなる季節では もう そうそう見かけることはないでしょうが 病院着・入院着 っていうのかな その格好のまま 来店される入院患者と思われる方の来店が ここのところ多いような気がします 他のお客さんの目 というのもあるけど お客さんとはいえ 感じがいいとは言えませんよね^^; 病院のベッドで退屈していて 病院内の売店で雑誌を買うぐらいじゃあ つまんなくて こっそり散歩と称して「脱走」したくなる気持ちも なんとなくわかるんですけど 男女問わず 年齢もバラバラ 薄いブルーのストライプの 同じ入院着の上下を着た人を 時には２．３人見かけたりもして。。 先日は なんと！ 点滴をしたまま キャスターごと押して来た年配の方が現れた時にはさすがに 驚きました おいおいおい(ーー;) 場所柄 お見舞いに本を買っていかれるお客さんも 多い職場で 時には どんな本を選んだらいいでしょうか と聞かれることもあったりします が 入院している「本人」がこっそり抜け出してやって来て 購入される場合もあり ...^^;。。。。。。 先日の 旭岳で起きた自衛官の遭難 今日 ８日ぶりに発見されましたね☆ よかったよかった(~o~) すごい生命力ですよね 何でも レンジャー訓練を受けている方 だとか そういえば 「鉄人」とお呼びしている(笑）Ｍさんも 確か自衛隊のレンジャー部隊出身 だったはず とうに還暦を過ぎても 年にいくつもの大会でフルを走って 冬はクロカンと 会うたび元気そのもの 体のメカニズムからして 違うような.....(@o@)。。。。。。 * オンコの実 * イチイとも呼ばれていて 北海道では 庭木の中心的樹木のひとつ ちょっと調べてみると...『 イチイの幹、葉、種子は有毒だが、果肉には毒の成分を含まないので、小鳥も実を食べるが種は必ずはきだしている。しかし薬効もあり、一位葉と言って利尿、通経、糖尿などに民間薬として用いられるが、葉以外の利用や適量を超えた利用をしてはいけない。特に種子は毒性が強いので、食べないように注意を要す。』 と ありました かわいい赤い実だし 小さい頃によくつまんで食べた という人も多いのでは？ その種を食べると たいへんなことになる!!らしいですよぉ～(>.
2005.10.17
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ジョグの時の出来事。＆ブルーサルビア（画像あり☆）
部屋の天井で 陽だまりがクルクル回っていて なんとも穏やかな朝 と 一時間もしないうちに いきなりの雨 そして今は その雨も上がり晴れ間が覗いていて なんとも変わりやすいこの季節ならではのお天気 であります なんとなく 一日置きのジョグが続いています 昨日は約３キロ 折り返して来るそのときも 雨がパラついていました 歩道の端っこを走っていて 自転車とすれ違いました すれ違った直後 後方でバタ～ンと大きな音がしました 薄暗い中 女子高校生かな と思われる制服を着た学生が自転車ごと 横倒しになっていました 慌てて駆け寄って 「大丈夫ですか」と言いながら助け起こし 自転車を立て直して 飛ばされていたバッグを 自転車のカゴに戻してあげようとするとカゴが拉げています 「いえ..これは前から ですから」と小さな声 見ると 膝を擦りむいているようです それも「いえ...大丈夫 ですから」 と。 年頃から 恥ずかしさもあって その場から一刻も早く立ち去りたい という気持ちから でしょうか 呆然 としているようにも見えて 少し心配になりました バランスを崩してしまったのですね ライトも確か 点けていなかったように思います もうそれ以上は 大きなお世話になってしまうようで 中途半端な気持ちのまま ジョグを続けることにしました 逆の立場だったら どうだったかな どんなリアクションを起こしたかな 擦りむいた膝小僧 痛そうだったな 薄暗い夕方 走るということは 色んな面で気を使うものです..... * ブルーサルビア * 街路樹のそばに 花壇がある歩道があって この青が印象的でした バス停のそばでもあるので カメラを構えるのはちょっと気が引けましたが 人がいないチャンスを狙って パチリ☆ 青色のお花って意外と少ないので やはり目立つのでしょうね
2005.10.16
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幻のリンゴ？＆クレマチス＆アリッサム（画像あり☆）
味覚の秋 です 楽友さんのページでも 秋の果物の話題を 取り上げている方が多いようですね その流れでこちらも 今日はリンゴのおはなし。。 ４年前まで 庭にリンゴの木がありました スターキングという品種で 初雪が降る頃収穫し 箱に詰めて寒い物置に保存しておきます この寒さが糖度を増す秘訣 なんだとか 多いときでは 確か百個近く収穫したこともあったはず 年が明けて 蜜が十分上がってきたら 食べ頃☆ 冬には欠かせない 我が家のフルーツでした 今は 長年管理していた義父母も亡くなり その木が病気に掛かってしまったこともあって その後 泣く泣く切り倒してしまいました 娘が木に登ってひとつひとつカゴに入れて 収穫したこともあった年中行事も 今は懐かしい思い出...(-o-) と それはそれ で 一番好きなリンゴは 実は「旭」という品種 店先で偶然見つけて 思わず買ってきました 道内の増毛町の果樹園で わずかに作られているんですね そういえば 以前も買ったことがありました いやぁ この味☆ 懐かしい。。 ただ今 部屋の中は 甘酸っぱいリンゴのいい香りで いっぱい ♪ であります この「旭」は 数あるリンゴの種類の中でも かなり古くからあり 今では滅多にお目にかかれない とか パリっとする最近のリンゴに比べて 実がやわらかく かなり甘酸っぱくとってもジューシー ただ この実の柔らかさで 保存があまり出来ないため店頭に並ばなくなったようです 幻のリンゴ に近い？ のかな ゴシゴシと腰の辺りで拭いてから 丸ごとガブッと食べるのが このリンゴの基本的な食べ方 え～？ と 疑っている方 ちゃぁ～んと調べましたって 検索してみたら あるんですね 『旭りんご愛好会』 というサイトが♪ このサイトで ちょっと面白い情報をゲット・して参りました 『 Apple社のMacintoshというコンピュータがありますが、このMacintoshが、まさにこの「旭」というリンゴの英語名です（というか、Macintoshの国内名が「旭」なのですが）。英和辞典にも「リンゴの品種」とまでは出てますが、「旭」がMacintoshだというのはあまり知られていません。Macユーザもほとんどの人が知らないのでは？』 ですって d(^o^) ほほぉ～ まさか「旭」リンゴから Macに繋がっていくとは！ う～ん 何でも興味を持って調べてみるもんだ( ..)φﾒﾓﾒﾓ 。。。。。。 * クレマチス＆アリッサム * この時期になっても 白のアリッサムは匍匐を続けどんどん広がっています その中に クレマチスがツルを伸ばし まるでその中で咲いたよう ちょっと不思議な組み合わせ になっています^^
2005.10.15
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もう引っ越して来ていました＆ナデシコ（画像あり☆）
晴れてはいますが 今日はすごい風 枯れ葉が 玄関先で渦を巻いています 午後には雨になりそう 予想降雨率 ８０パーセント...とのこと 裏のお宅の その後の最新レポート☆ です 今月の始め 札幌へ一泊して帰宅すると どうやら その週末に引越しを済まされたようで すでに生活を始められていました あれれ～(￣ー￣?)..... １０月からの新しいご近所さん ですね 町内の班長をしている関係から 先日 主人がそのお宅に伺いました 町内に入会する際には 住んでいらっしゃる方のお名前と家族構成を 書類に記入してもらうことになっています まあ そういう行きがかり上 知ることとなったのですが それには 母親と１０歳（女子）・６歳（女子）・５歳（男子）の子供が３人 その４人の名前がありました 一番小さい５歳の男の子は 来年小学校入学 なのかしら となると 町内会から「入学祝金」がいただける（差し上げる？）ことになっています 世帯主は 母親 ということなのでしょうね ちょっと事情が ありそうな...(ーー;) それはさておき 午後になると 今まで聞こえなかった子供たちのはしゃぐ声や笑い声が 裏のお宅から聞こえるようになりました 時々 年配のご夫婦がお見えになっているようなのは おじいちゃんおばあちゃんでしょうか その際 必ず犬を連れて来られるようで この犬がまあ 吠えるわ吠えるわ...((+_+)) そんなわけで 今月になってから我が家の裏方向からは 色々と賑やかな声がするようになったのでした さて今後 どんなご近所づきあいが始まるのかしらん。。* ナデシコ * 赤も元気に咲いていますが 今回はツートンを載せてみました 秋になってこの配色は ちょっとマッチしないかな^^;
2005.10.14
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飾ってるのは「小さい秋」＆ラベンダー（画像あり☆）
連日・快晴がつづいています いやぁ うれしい 未だに半袖を着ることが出来て 午後になっても窓を開けていられる この暖かさ☆ この時期に 布団が干せるぐらいの気温とは 何かに感謝したいぐらい なんだか儲けた気分であります=^-^= って 明日から崩れるらしい けど...^^; 下駄箱の上に こんな小物を飾っています それぞれ別に買ったものですが たまたま小さいサイズのものが揃いました 少しは季節感が 出ているかしら 玄関先に その時々の小物を飾るのって結構 楽しいですよね 昨日はランオフにしましたが おとといはジョグ程度に 約３キロほど走ってきました もう来年まで 目標とする大会がないと思うと モチベーションが上がらず 張り合いがない気もしますが ゆっくり走ったりコースを変えてみたり 気分が乗れば距離を延ばしてみたり とその日任せに走るのも まんざら悪くないですね 本来 スポーツの楽しみ方 ってそういうものですものね さて今日も そんな感じで出たとこ勝負 歩き始めてみてから その後のコースやピッチを決めるとしましょう。。。。。。 * ラベンダー * すっかり終ったはずなのに このラベンダーも季節を間違えたのか それとも ただのへそ曲がりなのか しっかり咲いていて 意志の強さを感じます 本来 夏に咲く花なので 朝晩の冷え込みはキツいでしょうに。。
2005.10.13
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コトコト煮込んで...はい♪どうぞ。＆ボケ（画像あり☆）
今日も 見事に秋晴れ 飛び回っているトンボも こう暖かいと元気を取り戻したようです それでも 気づけばもう１０月の半ば 職場の店頭では ２００６年版の手帳・家計簿・カレンダー そして...もの凄いブームになっている 細木数子の占い本の来年版も 買っていかれるお客さんが この頃多くなったような気がします そうそう 年賀状のイラスト集もコーナーを設けて展開中。。 こういう季節の先取りって 一年経つのがとっても早く感じるんですよね つい せっかちになるのも いつもこの時期 かな 我が家の家庭菜園も そろそろ終り あとは ピーマンが少し トマトは これ以上待っても赤くならないようなので 全部収穫して箱に並べて 上からビニールをかけました ↑ これ・ 結構赤くなるんですよ^^ 赤くて 即食べられそうな４個を とりあえず湯むきして鶏肉と煮込みました 玉ねぎと人参を炒めてから ざく切りしたトマト・ワイン・スープの素とローズマリー そして 先に炒めてから取り出してあった鶏肉を戻し入れて コトコト２０分ぐらい これは人参嫌いな人でも きっと食べられると思うの パンにも合います 失敗なしの簡単メニュー お試しあれ～♪∞∞∞∞∞ * ボケ * やっぱり今年も もう一度咲いてくれました 鮮やかな赤 目の覚めるような赤 です もう殆どのお花が 今年の役目を終えてしまい そうなると特に 寂しくなった庭の中でひと際 目立つ色・ですね
2005.10.12
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そのアドバイスがあってこそ＆再度・旭岳へ（画像あり☆）
１０月の半ばにしてこの陽気とは なんとも有難く貴重な一日 ２０℃ぐらいまで気温が上がったようです 冬の寒さや雪の白さは これからイヤと言うほど味わうのですから 出来るだけ・一日でも長く 秋を楽しみたいものですね そんな陽気ですから今日あたりから そろそろ ジョグ程度にでも走りに行きたいと思っています 今回の大会を前に he-runさん から 的確で即実践に繋がる 貴重なアドバイスをいただきました 『ゴール直前なのに腰が落ちていない、良いフォームですね。あとは腕ふりがうまくいけば、更にぐっと良くなるような印象を受けました。』『腕ふりは、意識しないと難しいですよね。通常はリラックスして、苦しいときや、ラストスパートで意識すればいいと思います。』 札幌のゴール直前の画像に対して のコメントです 本当にうれしかったですね 鋭い指摘 ﾌﾟﾗｽ 優しさ溢れるフォローまで（涙） 先日の大会では それを出来るだけ念頭に置いて走ったつもりでした それが いい結果に繋がったとしたら なんとうれしいことでしょうか he-runさんの 心優しく誠実なお人柄は ページへお邪魔すると 一目瞭然なのですが と同時に フルを走られるランナーでもいらっしゃるので 実体験ならではのアドバイスには 素直にうなづけるものがありました 少し前に 少々ダレてただ走っているだけ といった時には これまたタイミングよく 「１０分、長くすると 走りが格段に違う」といったことも 教えていただきました このプログでは 自分の知らなかったことや意味のあるものに気づかせてくれる 出会いの場 でもあるんですね そんな側面もあることを改めて再確認した 今回の大会でした he-runさん これからもアドバイスよろしく(^_^)/~****** 旭岳に再度 行ってまいりました そうです ゲットした(笑）日帰り無料入浴券を利用するべく ようやくホテル「ベアモンテ」へ☆ 先日のあの渋滞が ウソのように道路は空いていて あっという間に現地到着 ホテルは ロープウエイ乗り場のすぐ近く お湯もよし 露天もあって 前日の疲れがすっかり癒されました 頂上はすでに 白くなっているようですね うるさいほど頭上をヘリが飛びまわっているので ホテルの方に聞いてみたら 「自衛隊員の方が遭難したようで 土曜から捜索している」とのこと 確かに 来る途中で何台もの自衛隊の車とすれ違ったし そのヘリも自衛隊所有のようでした 夕べのニュースで見ましたが まだ発見されていないようです 頂上まで見えるほど きれいな山を前に再度感動しつつ と同時に 自然の怖さも感じずにはいられませんでした
2005.10.11
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一夜明けて反省することしきり。。＆花咲の紅葉（画像あり☆）
今日も朝から 気持ちのいいお天気です どうしたことか 筋肉痛は消えていました(笑） 昨日はいつにも増して たくさんの楽友さんから書き込みをいただいき ありがとうございました 実は 結果を思いつくまま書き込んだことで 少々反省・訂正するべき点があるのでは...と 思っています まず タイムのこと 同年代の方で ４０分台のタイムを出しているランナーはたくさんいらっしゃるので 自己タイムは確かに更新したのですが 決して・決して速くはないんです(汗） それから 第３位入賞のこと 例えば札幌と比べると １０キロコースは 男子は「１０・２０歳代」から始まって１０歳刻みで「６０歳代まで」 そして「７０歳代以上」と区分されていますが 女子となると「３０歳未満」「３０歳以上」と組は この２パターンのみ ３０歳を過ぎたら 同じ組＝人数が多いはずです で 昨日の旭川というと 女子は「高校生」「１８歳以上～３９歳」「４０歳以上～４９歳」「５０歳以上～５９歳」「６０歳以上～６９歳「「７０歳以上～」と 細かく分かれているので 必然的に組ごとの人数は分散されますよね ちなみに 私がエントリーした組は 計２３人 全体には それなりに参加者が多い大会ですが 組も多いので この人数からいくと 少し調子が良いと私のように 表彰される幸運が転がり込むチャンスは 誰にも大いにあり得る んですよ ね(*Θ_Θ*)/ あのぅ... 昨日の日記が ものすごい快挙を成し遂げた みたいな書き方になっていたら 軽率でした 本当に ごめんなさいm(__)m ここでまたゼロクリアして地道に 自主トレ開始・致します まだこの先 雪が降るまでロードへも行けるし秋の風景の移り変わりを楽しみながら 外ランを続けたいと思っています 昨日Ｍさんには「たまには（スポーツ）クラブへ顔を出せ」って言われましたけど...^^; 。。。。。。 花咲の公園で。。 木々の紅葉も素晴らしいですが 足元に目を向けると そこもやはり秋 なんですね
2005.10.10
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無事完走～第３位♪（画像あり☆）
不安材料になる要素は思い当たらず 心身共に ほぼベストに近い状態で会場に入りました そして マラソン日和とも言える素晴らしい秋晴れの下 １０キロを走り終えました 結果報告です タイムは５３：４９「女子４０歳以上～４９歳の部」第３位☆ 「くりやま」よりも良かったので 今年の大会では いやいや ここ何年分も含めて 自己タイム更新 です おかげさまで 表彰台に上がりトロフィーと賞状を頂いてきました こういう大会の時に限って スタート＆ゴールにも表彰の時も 会場に 主人の姿はなし^^; 何せ 地元なもので... 会場に(私を）送り届けたら あとは「終ったらケータイにて要・連絡」ってなモンで さっさと自宅へＵターン... ま・先週も札幌まで行ってもらったわけですから 会場までは 自宅から約２０分ほどの距離なんで（やはり市内の会場は近くてGood！）それも当然、かと。。 それでも これまた地元の良さ ですね 大会の役員の中に 私が勝手に「マラソンの師匠」もしくは「鉄人」と言わせて頂いてる(笑） そうです Ｍさんが偶然声を掛けて下さったので 思わず カメラマン役をお願いしたのでした ラッキー～♪ 右手にあるのが 「花咲競技場」 何年かぶりで この大会・このコースを走りましたが 堤防に上がったり 川を横目に見ながらの直線だったり 紅葉を見つつ「川の町」ならでは とてもいいコースだと 再確認を致しました レンガ色の 細かい石を敷き詰めたクッション製のある路面 あれはなんというのでしょうか 何年か前に再舗装されて グンと走りやすくなり「足にやさしい大会」とは聞いていましたが 確かにそれを感じましたね 今年の大会の集大成とも言うべき 旭川マラソンは予想以上に いい結果・いい記念となって終えることが出来ました 無事に今年の大会 ６月の美瑛に始まって砂川・士別・栗山・札幌 そして旭川と ６つ完走出来たこと 本当にうれしく思います 楽友さんからの 大会のたびにいただく多くの応援メッセージや書き込み～それぞれの方が 自分のことのように完走を喜んで下さったこと そのどれもが 励みになりパワーにもなり また今年最後の大会で こうしてよい結果に繋がったことを 改めてお礼申し上げます いつも 一緒に喜んでくださってありがとう(..)(^^)(^。^)(*^o^)(^Ｏ^) 本当に紅葉が きれいでした ゴール後 会場の木々を見て歩きカメラを向けていました ストレッチは一応したものの... 今回は もうすでに筋肉痛が。。(涙）
2005.10.09
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いよいよ今年最後の大会・旭川マラソンへ。。
今朝７時の気温７．５℃ かなり寒く感じましたが 日中の予想気温１７℃とのこと 陽が差してきて雨の心配もなく スポーツするには絶好のお天気になりそうです いよいよ今年最後の大会となりました ここまで 故障もなく今日を迎えられること 感謝、感謝であります さて １０kコースのスタートは１０時・ジャスト。 思いっきり悔いない走りをして 楽友の皆さんへ 元気に「完走」の報告が出来ますように。 では 行ってまいります～(^_^)/~
2005.10.09
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大会前日～雨は上がりました。＆庭のカエデ（画像あり☆）
大会前日 雨と時折強く吹く風で 今日はあいにくのお天気 これで気温がグッと下がれば もう冬・真近 ２～３年に一度メンテナンスのために預けてあったストーブが 冬本番を前に ピカピカになって戻ってきました これからの半年（いや７ヶ月か。）お世話になります(~o~) でも今年の冬は 灯油代が値上がりしているので どうか暖冬でありますように...八(^□^*) 昨日は約５キロ 少し早めにロードへ出かけ 意識してピッチを上げてのランニングとなりました 乾いた路面を 好きなだけ走れるのも 多分あと１ヶ月 大会前の自主トレは これで最後かと思うと 少しだけ感傷的になったりしました 明日は今年の大会の「締め」として 色んな思いを込めて かみ締めながら ゴールを目指すことになりそうです 札幌のあの 大きな会場、ものすごい人数の中で 何人かの知り合いのランナーさんから声をかけられたのですから 明日の地元の大会なら 確率からいっても またうれしい再会があるかもしれません 札幌でゴール後に 再会を果たしたアザラシさんも 今度はこちらでフルにエントリーされていることだし。 数年ぶりに「花咲競技場」に向かうことを思うと もう今からワクワク^^。。。。。 * 晴れた日のカエデ * 先日 たまには視点を変えてみよう と下からカメラを向けてみました なんとなく 影絵みたい いつもと違った雰囲気の画像 となりました
2005.10.08
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今年最後の大会前のお休みは...＆オーブリエチア（どちらも画像あり☆）
大会前 最後のお休み そして仕上げのランの日でもあります おととい・昨日と暗くなってからですが 近所の住宅街をひと回り どちらも５キロ弱のランを済ませてきました 初めて ２週続けての大会とあってスケジュール的にキツいかな とか疲労感が抜けないままだったら...と あれこれ思っていましたが 幸いなことに今のところ 特に不安材料がない状態で当日を迎えられそうです １０年ほど前までは 当たり前のようにこの地元の大会にエントリーしていましたが 開催される日とこちらのスケジュールが合わなくなってから トンとご無沙汰 でした 今年は なんとなく調子よく走れているし いろんな方々の薦めや 日曜日に開催されることもあって 思い切って２ 週連続に初挑戦することを決心 この選択が これからのステップアップに繋がれば と思っています ******* 秋が深まって 温かいものが食べたくなる時期でもありますね 大根一本 ７８円！ 思わず買ったはいいけど さて まず何に使おうかと 冷蔵庫の中を覗いて ボイルした冷凍ホタテ・ひとパック発見☆ ということで 「大根とホタテの甘辛煮」に決定。 先日 気に入って買った お皿に盛り付けてみました 味...? しっかり味は沁みてるけど ショウガを入れすぎて少々ニガかった か？ でも まあまあな味 と自己満足^^; ******* * オーブリエチア * １センチあるかないかの小さな小さな花 です 一度夏に ある程度咲いたので 終ったかと思っていたら たったひとつ色をつけて また咲こうとしていました よく見ると あとふたつばかり蕾をつけているので 近々咲くかしら
2005.10.07
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( →_→)こんな目をしたＲＩＫＵ。＆高速から見た紅葉（画像あり☆）
今朝は霜が降りたとか 暑かった夏が 今は遠い昔のようで 懐かしくもあり... でもまだ 日中晴れていると 日差しが 部屋の中ほどまで差し込んできて日向ぼっこに最適な気温といい おだやかぁ～な午後 であります この陽気も明日の午前中まで とか 土曜日は雨 と出ていますが 今のところ日曜日は晴れの予報 今年最後の大会は 出来れば晴れで 迎えたいのですが 果たして... 。。。。。。 昨日 少し早目にロードへ と思っていたところに 娘とＲＩＫＵがやって来ました 今月末のＲＩＫＵの誕生日を どんなふうにお祝いしようか という話になりました （ ほら 去年は急遽、だったものだから「アンパンマン」のケーキを探し回ったのよね(>o
2005.10.06
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( →_→)こんな目をしたＲＩＫＵ。＆高速から見た紅葉（画像あり☆）
今朝は霜が降りたとか暑かった夏が 今は遠い昔のようで 懐かしくもあり... でもまだ 日中晴れていると 日差しが 部屋の中ほどまで差し込んできて日向ぼっこに最適な気温といい おだやかぁ～な午後 であります この陽気も明日の午前中まで とか 土曜日は雨 と出ていますが 今のところ日曜日は晴れの予報 今年最後の大会は 出来れば晴れで 迎えたいのですが 果たして... 。。。。。。 昨日 少し早目にロードへ と思っていたところに 娘とＲＩＫＵがやって来ました 今月末のＲＩＫＵの誕生日を どんなふうにお祝いしようか という話になりました （ ほら 去年は急遽、だったものだから「アンパンマン」のケーキを探し回ったのよね(>o
2005.10.06
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筋肉痛もないしラン再開♪＆『ちざきバラ園』のバラたち（画像あり☆☆）
おだやかな午後です 昨日の朝の気温は４℃ かなり寒くて 冬に一歩近づいた感がありましたが 今日は 日中なら窓を開けていられるほど あたたかな昼下がり 朝 羽織っていたカーディガンだと ちょっと暑いかな 半袖でも この時間なら平気なくらい 大会後、二日間 しっかりランオフにしていましたが そろそろ今日から本腰を上げようかと 思っています 今年の大会のどれも ゴールの後、汗を拭いて水分補給したら 後は着替えてそのまま...というパターンになっていました 本来は クールダウンのストレッチをすべきで シートなどで体を一旦休めて ゆっくり手足を伸ばしほぐす これが筋肉痛を回避する一番の近道 札幌では それを実行してから着替てみると やはり体は正直ですね どうやら 筋肉痛とは無縁の大会となったようです これは有難い☆ 今年最後・地元での大会が 次の日曜に控えているので 何にせよダメージが少ないに限りますから 少し早目にロードへ行って そうだな..５キロは走りたい 今日のこの陽気なら 秋の深まった景色を見つつ 気持ちよく走れそうですね^^ ∞∞∞∞∞∞ 昨日に続いて 『ちざきバラ園』のバラを４つ これまた きれいな艶やかなピンク プレートが付いてなくて 名前は？ でした 雨上がりなので花びらの水滴が瑞々しくて それもまた 色を引き立てているようです * モニカ * ハレーションを起こすほど 見事なオレンジ色 蛍光ピンクとオレンジを混ぜたような というのでしょうか 人工の色では出せそうにない色 ですね これは ツルバラ 二種類のツルがうまく絡まっていて 独特な咲き方に見えました つぼみの時と 咲いてからの色が違う種類も バラにはあるのですね ちょっとした発見♪でした * ムーン・シャドウ * これは絶品☆でした カメラに収めたい候補ナンバーワン かな なんとも言えない この色合い 芳醇な香りを 胸いっぱい吸い込んでしばし至福の時を過ごしました
2005.10.05
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堪能しました『ちざきバラ園』(画像あり☆☆☆）
これまでに 大会以外にも何度か札幌を訪れていますが 観光、となると 案外行ったことのないスポットが多いものです 今回、覚悟していた雨もすっかり上がったしホテルをチェックインする前に 以前から行きたかった『ちざきバラ園』 に寄りました 雨上がりの午後４時前 閉園時間が５時なので 小一時間見て回るにはちょうどいいタイミング 暑くもなく風もさほどなく 園内をゆっくり回ることが出来ました * クンバヤ * かなり高台にあって見晴らしがよく 札幌市街を見下ろせるのが 人気スポットになっている理由かしら * 一段高い場所から * 園内のちょうど真ん中あたり「花園」という感じがしました この画像が一番 気に入っています カメラを向けるのに必死で バラの名前は...??(汗） 真紅の薔薇 そのものですね * マリア・カラス * 正面のアーチに向かって かなり大きな花壇 これは有名なオペラ歌手の名前 ですね 他に 「エル」「クリスチャン・ディオール」「カトリーヌ・ドヌーヴ」といった名前のバラもあり 「ダイアナ・プリンセス・オブ・ウエェールズ」も ありました * 紫雲 * これは本当に 息を呑むような美しい色でした 派手なカタカナの名前より 日本名のほうがどれもずっと深みのある色をしていたような気がします 園内にはあちこちにベンチが設えてあって 家族連れや年配の方でも ゆっくり見て回れるような配慮が感じられました お花を見ていると おだやかな気持ちになり ずっと見ていても飽きないものですね^^ 明日も ふたつみっつ画像を載せるつもりでいますので お楽しみに。。
2005.10.04
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キツカッたけど進歩もあった札幌マラソン。（画像あり☆）
夕べのひどい雨は すっかり上がりました この時期にしては かなり珍しく 窓の向こうでは 稲光と雷の音が続きました 今は おだやかな風に木々が揺れ それを見ながらこの二日間の出来事を マッタリと思い出しているところ。。 ここ数年で一番天候に恵まれたこともあってかランナーだけではなく 応援される方々の数も 多かったように思います 札幌マラソン 本当に参加者数・ランナーが多い 大きな大会ですね アザラシさんとスタート前に メールのやり取りをしていてエール交換☆ といきたかったのですが 如何せん広い会場 とうとうそれは叶わず ようやく面と向かってお話出来たのは お互いゴールしてからのことでした^^; いやはや。。 (serenさんからはゴール前、ゴール後にメールをいただきました ありがとう☆） それから 予想以上に気温が高かったこともあってか何人かのランナーが 救急車で運ばれる光景を目にしました（>o
2005.10.03
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「完走」とちょっぴりうれしいオマケの報告～♪
まずは...。 皆様からの心強い応援と 常にマイペースを今回も貫いて（笑）無事に札幌マラソン１０キロ：きっちり完走し 先ほど笑顔で帰還・致しました(^_^)v お天気の心配が杞憂に終り 却って１０月としては暑く感じるほどの気温時折吹く風が心地よく 日焼けもしたのでは?と思うくらい 夕方から崩れるはずの予報はすっかり外れて 日差しが眩しい札幌の空でありました 思ったよりも気温が高かったせいか どうも全体的に スローペースだったようですね タイムは５４：５３ とそこそこでしたが 掲示板に張り出される上位『１００位以内の７４位』の結果は ちょっぴりうれしい皆様への「お土産」となりました うふ(*^。^*) 帰宅してから 荷物やらを運び込んでやれやれ と言った途端 ついさっきから雷もゴロゴロなるほど スコールのような雨 です 昨日今日と いったい誰の日頃の行いが良いのか(笑）この二日間、本当にお天気に恵まれました 結局 大会の後 高速に乗ってまっすぐ地元まで戻ってきたので 温泉は またの機会に。。 で これから馴染んだ自宅のお風呂で^^; 今日の疲れをほぐします 明日、画像と共に もう少し落ち着いて日記アップする予定でいます 楽友の皆さん 今回も完走まで導いて下さってありがとう ★☆。.:*:・"゜★('-^v)Thanks(v^-')★。.:*:・"☆★
2005.10.02
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札幌マラソンに向けていざ、出発～☆コケモモの実？（画像あり☆）
大会前日 となりました やはり朝から雨...。 ですが 予報ではこの雨は夕方には上がって 明日の札幌は晴れのち曇り と出ています 最高気温２１℃となっているけど 本当かな(・・? 昨日は仕上げとしてロードで約５キロ強、ピッチを幾分上げてのランを終えました 大会前としては いつもより距離をは走ってませんが 特にトラブルもなし。 筋肉を温存している分 当日楽に走れると 信じましょう 今夜は例年通り 年に一度のススキノで夕食です(^_^)v といっても せいぜいオシャレな居酒屋で、ですけど 明日の札幌マラソン １０キロコースは１１時３５分スタート。 他の大会よりスタート時間が遅いので 朝もゆっくりめでＯＫ☆これは本当に助かりますね 大会の後は 札幌市内の温泉orスーパー銭湯でゆっくり体をほぐしてから戻って参ります いい報告が出来ますように。 それでは 皆さんの応援コールをしっかり携えていってきます＝＝＝＝└|∵|┐ 。。。。。。 旭岳で見かけました ちょっと自信がないのですが 「コケモモの実」ではないかと...。 小さな実でしたが 歩いているとつい目がいきました もしもそうであれば 食べられるんですって^^
2005.10.01
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