2013年03月の記事
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筋肉痛～～
今朝の測定値 体重46.3kg（150g増）体脂肪率25.8%（0.4%減）久々の筋トレが効いたようで体脂肪率が下がりました、が、筋肉痛です。ちょっと遅めの5:30起床。洗濯物は浴室乾燥。そろそろ不要になるかと思って極寒期バージョンの重い方の半纏とツレアイの手袋を洗濯機のエアウォッシュ機能で除菌消臭。朝食は今年も登場！北陸の天才シェフ、藤井正和プロデュース冬季限定！越前せいこがにのグラタン(1個)...。美味しかった～。青汁豆乳黒酢、緑茶生姜リンゴオールブランヨーグルト。黒烏龍茶。菓子舗たむらのせんべい3種。アーモンド、オランダのメーカー ロカの チーズパフ !!オーブンで温めると一層風味が引き立つ、オリーブ味...。午前中は図書館とスーパー。ランチは鍋。具材は白滝、大根、白菜、シメジ、ニンジン餃子、ほうれん草餃子、4周年記念祭“第4弾”〜売り切れ次第即終了〜【先着10名様★半額セール】宮崎産若鶏 手羽元 1kg...4本は食べ過ぎだったかしら。サラダはサニーレタスの上にタコぶつとカイワレ、パプリカ、完熟トマトとローリー サルサシーズニングミックス 19gを乗せて。黒烏龍茶、送料無料 限定 チーズケーキ ニューヨークチーズケーキ バースデー お誕生日 スイーツ アソー...のアップタウンチーズケーキ。午後は今日も運動三昧。ストレッチ、ラジオ体操（ツレアイも一緒に）、昨日出来なかったぷちトレ3日分。踏み台昇降1時間。途中でココアを作って一服。それからさらに40分。夕食はおからHD2枚と参鶏湯スープです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.31
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土日太り、決定の予感(^^ゞ
今朝の測定値 体重46.15kg（500g減）体脂肪率26.2%（0.4%減）昼に食べ過ぎた割には、減ってます。寝ている間に700g減ったのが要因か。洗濯物は今日も浴室乾燥。サボっていたのでアイロンかけはYシャツ4枚、ハンカチ3枚。朝食は青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶、緑茶生姜リンゴヨーグルト。6穀くるみパンにチーズたっぷり乗せトースト。昨日奮闘して解体した丸鶏の骨付きモモ肉のハーブソルト焼き、ドラム部分を2本。ツレアイは池袋に買い物。私は近所のスーパー（ポイント5倍）へ。ランチのメインはサラダ。リーフレタス、トマト大玉、パプリカ、カイワレ、アボカドビン詰めの鮭のあらほぐしと酒蒸しした鶏の皮なし部分をトッピング。出来合い惣菜の「菜の花と筍の白和え」「イカ焼き」。酒蒸しの鶏の出汁などで作った鍋からシメジ、大根、白菜、ネギ。黒烏龍茶。デザートは期間限定チョコクッキーとクリームにカマンベールチーズをたっぷり、チーズの旨味をたっぷり味...のチーズ1枚と送料無料 限定 チーズケーキ ニューヨークチーズケーキ バースデー お誕生日 スイーツ アソー...のNYチーズケーキ。午後はストレッチ、ベリーコンシャス。ずっとさぼっていたのでぷちトレを一週間分やろうと思ったのですが、なまった体には結構きつくて4日分で挫折。クールダウン代わりにラジオ体操第一第二。おやつに落花生。踏み台昇降40分（汗だく）。今日は食べ過ぎたので、夜も軽く運動しました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.30
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また甲状腺？？
今朝の測定値 体重46.65kg（500g減）体脂肪率26.6%（0.2%減）体調が悪いと、減っても嬉しくないです。ということで、朝メシ抜き。洗濯物は浴室へ。昨日の時点でネットで調べて行ってみようと思っていたのはチャリンコで行けそうな隣町の町医者（「ラストホープ」観ました？）。でも、土壇場で調べ直してヒットした別の医者に変更。自動音声で電話予約が出来るというのでダメもとでかけてみたら、今日の日付を入力しただけで勝手に「09：00」で予約されちゃいました。ま、早い時間が希望だったからちょうどよかったのですが。そこのHPがめちゃめちゃ上から目線なのです。「HPに書いてあることを電話で質問したら即座に切る」とか「長話をする奴は土曜日に来るな」とか（もちろん表現はもう少し婉曲ですが）ぶったまげたのと同時に興味がわいてしまったのです。言ってることはあながち間違っているとも思えないし。ただ、何度も「当院は白亜の気品ある建物」というくだりが出てくるのには閉口しました。そんなとんちんかんな自慢してど～すんだ？医者なら治療実績を自慢したらいかが？で、電車に揺られて、駅から送迎バス（これもスゴイな）に乗って到着。確かにやり過ぎの感がある高級な作り。どんな儲け方をしているんだろう。小さなクリニックなのに、総合病院みたいに患者がファイル持って移動します。どんな強烈なキャラの院長が待っているのかと思ったら、割と普通のおじさん。話し方もちょっと落ち着かないそわそわした早口で、成金拝金居丈高とは無縁そう。裏では人格変わるのかしら。いろいろ話してデータも見せて、もしかしたら秋から冬にかけて振り回された「無痛性甲状腺炎」や「橋本病」が関係しているかもしれないと言われました。あれってストレスで悪化するからなあ。オヤジの一件で、自覚はないけどそれなりに応えていたのかも。で、甲状腺の方を調べて、結果を見てから今後の治療方針を考えましょうという結論。採血して、一週間後に結果を聞きに行くことになりました。09:10頃終了です。帰りは来た時とは別のターミナル駅まで散歩がてら歩きました。空腹に耐えきれず、途中のコンビニで紙パックのトマトジュースを買って花粉症とHRTの薬を服用（水じゃないとダメ？）。ブランチにサブウェイの「ローストビーフ」（昨日と今日は290円）と得サブの「ローストチキン」320円をオニオンピクルスオリーブ抜きでタマゴとツナのトッピングをプラスしてテイクアウト。KFCでクーポン使って「旨塩チキン」のドラム230円と「海老カツサンド」330円ホット烏龍茶200円を買って禁煙ブースへ。先客はほとんど熟睡状態のにいちゃんだけ。後から来たのもコーヒーだけでしゃべりまくっているおっさんの二人連れだったので、サブウェイのサンド食べてても平気でした。もちろん量が多すぎるので、パンは「ローストチキン」の分だけ完食してのこりはほとんど具材だけ食べた感じです。近所のスーパーに寄って昼前に帰宅。掃除やら雑用をこなして、エアロバイクを400kcal。今日の楽天市場の到着便は2件。 送料無料 限定 チーズケーキ ニューヨークチーズケーキ バースデー...価格：3,450円（税込、送料込）ハーフサイズが嬉しくて買ってみました。 4周年記念祭“第4弾”〜売り切れ次第即終了〜 【先着10名様★半額...価格：1,312円（税込、送料別）リピです。今回も我が家の小ぶりな圧力鍋には入りきれなかったので、モモ2本は切り落として魚焼きグリルで手軽にダッチオーブン料理！！AUX オークス レイエ グリルダッチオーブン LS1507...でグリル。あとは圧力鍋で酒蒸ししてスープにしたりサラダやサンドイッチの具にします。同梱で大好物の4周年記念祭“第4弾”〜売り切れ次第即終了〜【先着10名様★半額セール】宮崎産若鶏 せせり 1kg...何にでも使いやすい4周年記念祭“第4弾”〜売り切れ次第即終了〜【先着10名様★半額セール】宮崎産若鶏 手羽元 1kg...濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.29
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また病名が増えるのか？
今朝の測定値 体重47.15kg（350g増）体脂肪率26.8%（±0）情けないほど順調に増加しております洗濯物は今日も浴室乾燥。晴れ間はちょっと見えますが、曇った時に移動するのも面倒だし。朝食は若干控えめに。白滝、シメジ、魚河岸揚げ（生姜）2個の煮物。緑茶生姜キトサン青汁入りヨーグルト。6穀くるみパンと昨日ツレアイがケーキ屋さんで買って来たナッツとチーズのパン半分。ちょっと残っていたフォアグラ入りレバーパテを塗って。落花生とアーモンドとワッフル・ケーキの店Ｒ．Ｌの濃厚チーズケーキ。月曜日の婦人科の血液検査の結果を聞きに行きました。女性ホルモンはやっぱり自力では出ていなかったので、HRT再開です。それはまあ覚悟していたのですが、問題は「ついで」にやってもらった項目の方。HDLコレステロール値は、いつもよりほんのちょっと低め（基準値は超えてますが）。これも想定の範囲内。ぶったまげたのが「中性脂肪」。これまで、どんなにコレステロール値が高くても中性脂肪だけは50～80台。3ケタになったことすらなかったのです。それなのに････「430」??????何じゃそりゃ。持参していた過去の健診データ（2012年は53、2011年は78、2010年は81）を見せると婦人科のセンセイも驚いて「そんなに急激に増えたのなら、何かの病気かもしれないから内科を受診しなさい」と。昼にはケンタッキーの「旨塩チキン」でも食べようかと思っていたのに、そんなもん食ったら血液がさらにドロンドロンになっちまうと思って必要最低限の用事をこなしてとっとと帰宅。早速ネットで調べてみると市内の高脂血症の専門医はどこも木曜休診とりあえず明日行こうと決めてさらに調べてみると食後2~3時間は高い数値が出るらしいことが判明。そういえば健診では前日の夜から断食して採血するけど、今回は朝食後3時間ほどで採ったわさ。それでも300を超えていたらヤバいそうで「食後脂質異常症」という病気の可能性があるみたい。すっかりビビッて昼食は朝の残りの白滝とシメジと魚河岸揚げの煮物と落花生のみ。午後は強迫観念に突き動かされてエアロバイクを500kcal。夕食は少しでも血液サラサラに近づけたくて納豆1パック。死因にはならなかったけど脳梗塞を患っていた父親と、首の左の血管が詰まっていて治療不可能な兄を持つ身としては、やれることはすぐにでもやらねば気が済みません。明日は朝飯抜きで医者に行って来ます!!濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.28
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せっかくの日に体調不良
今朝の測定値 体重46.8kg（350g増）体脂肪率26.8%（0.9%増）「葬式痩せ」から急速に戻りつつあります。無念です(^_^;)今日はツレアイの誕生日。同級生ですが約2か月後には私がまた一つ年上になってしまうので、同い年の期間はほんのわずかです。自主的に「誕生日休暇」を取ったのでゆっくり寝かせておいて洗濯。量が少なかったので浴室乾燥も短時間で済みました。運転免許の更新に行くというので、その近くのホテルのランチブッフェを予約。激太っていることもあり、朝食はおからHDクッキー2枚とスープのみ。ところが、何となく頭が重くてふらふらして気合が入りません。起きて来たツレアイも心配顔。しばらく様子を見たものの回復せず、残念ながらランチブッフェはキャンセルに。近場の用足しなら出来そうだったので、車で出かけるツレアイに途中で落としてもらうことにして、最寄駅近くへ。まずはクリーニング店に礼服2人分とツレアイのスーツを。誕生日は半額になるのです。そしてそのすぐ裏の図書館でリクエストしていた本を3冊借り、スーパーをハシゴしておうちdeランチパーティーの食材を急遽調達。結構疲れて、頭も「重い」が「痛い」に･･･。警察署とその近くのケーキ屋とちっとも良くならないアトピーの薬をもらいに皮膚科に行ったツレアイも昼過ぎには帰宅したので早速ランチパーティーです。右下のサラダは出来合いのコーンサラダにトマトとカイワレとパプリカを追加してプロも選ぶうち飲みにぴったりな解凍して開けるだけの鶏つまみ! ムネ肉の柚子マリネ、ズリの黒...の柚子マリネを一緒に。その上はoisixの国産鶏のフライドチキン。真ん中は焦げ目の香ばしいチーズとホワイトソース、たっぷり濃厚なズワイ蟹の蟹身と蟹味噌ズワイ蟹のグ...。中沢オンラインで買ったチーズをたっぷり追加してます。その上は【送料無料】四種のココットセット【55％off】【RCP】【SS10P03mar13】のレバーパテ。パンに塗ります。その下は黒烏龍茶とファンケルの青汁とポテトのポタージュ。その下は6穀くるみパン。左下は「さがほのか」。その上はツレアイが買って来たレアチーズケーキ。・・・・う～ん、カロリーどんだけだ？？で、満腹状態でロキソニンを1錠。食後はいつものようにツレアイは昼寝。今日は私も一緒に昼寝。ああ、全部脂肪になる。さすがのロキソニン、痛みはすぐに治まりました。全くお腹が空かないので、花粉症の薬を飲むために夕食はHDクッキー1枚。調子が良ければ食後に腹筋でもやろうかな。今日の楽天市場の到着便は1件。ツレアイの誕生日プレゼントです。 軽量＆耐久力を備えた世界で最も有名な折りたたみ傘 クニルプス【ポ...価格：6,090円（税込、送料込）今使っている折りたたみ（車屋さんの販促品）のプラ製のスイッチ（？）が割れてしまったので、代わりを買ってやることにしたのですが、小さすぎてたたむのが面倒くさそうです。失敗だったかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.27
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太ってきました(T_T)
今朝の測定値 体重46.45kg（450g増）体脂肪率25.9%（0.4%増）あっという間に元通りか？久しぶりにツレアイに弁当を作って、貴重な晴天を有効活用すべく一気に洗濯。ベランダ、窓際、浴室、洗濯機での乾燥などフル回転。朝食は青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。緑茶生姜オールブラン入りヨーグルト。白滝、シメジ、高野豆腐、五目がんもの煮物。アーモンド、カタログハウスのチーズケーキ1/4カット。たむらのごません。掃除機をかけて、その掃除機を掃除して、ツレアイの誕生日プレゼントを手配したり来月の父の四十九日の段取りを考えたり。昼は朝と同じようなメニュー。白滝、高野豆腐、シメジの煮物。大玉トマト1/4カット。南房総の新鮮な魚を使って作ったさんが焼きです！まだ食べたことの無い方もこのお得なセットで...のいさきの塩さんが。落花生。カタログハウスのチーズケーキ1/8カット（これで完食）。【送料無料】【smtb-TD】【saitama】【smtb-k】【w3】【たむらのごません】20袋（簡易箱）期間限定チョコクッキーとクリームにカマンベールチーズをたっぷり、チーズの旨味をたっぷり味...各1枚。午後は、ストレッチ、ベリーダンス、踏み台昇降1時間。お尻と体調を考慮してエアロバイクはお休みです。夕食は今日もスープとおからHDクッキー。その後踏み台40分。で、ひとりぼっちになった兄から電話がありました。事務手続きのことかと思えば、心身ともにダメージが大きくてだいぶヤラレているようです。仕事は溜まっているしぎっくり腰は出るし家の中は静かだし、母の時ほどではないけれど、喪失感に潰されそうになっているようです。残念ながら冷血な妹は、すでに何の支障もなく日常生活を送っているので、兄の沈んだ声を聞いても温かい励ましの言葉がなかなか思い浮かばずに苦労しました。父と兄のふたり暮らしの3年間で私が一番恐れていたことは、白内障で脳梗塞の父が交通事故で誰かを巻き込んでしまうことと、親子げんかがヒートアップして警察沙汰になることでした。でも、仲の悪いオヤジと息子は何だかんだで「共依存」の関係だったようです。まさか父がいなくなって兄がこんなに落ち込むとは思いませんでした。50男のくせに情けないとは思うけど、説教めいたことを言うと逆効果になってしまうのでイライラするけどしばらくは聞き役に徹しようと思います。ったく、世話が焼けるわい。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.26
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血を採りました(+_+)
今朝の測定値 体重46.0kg（300g減）体脂肪率25.5%（0.7%減）大幅減です。これが普通に減ったものならよいのですが、昨日湯あたりしそうになったしまた甲状腺の機能亢進だったらイヤだなあ。洗濯物を浴室乾燥にして朝食です。メインは昨日オツトメ品半額で買った豚足。ちょっと残ったサラミ（チーズ味）。緑茶生姜キトサン青汁粉末&オールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。デザートはアーモンドとOCY3132【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ゴルゴンゾーラ）【ギフト、贈答】【土産】（lf）。50歳まで継続予定のHRT。途中経過をチェックする血液検査のために、かかりつけの婦人科へ。先日購入したローカスタEX☆送料無料☆ローカスタEX(180カプセル) 【第3類医薬品】を服用する前にコレステロール値を測っておきたかったので、ついでに調べて欲しいとお願いしたら「それじゃ、肝機能とか貧血とか一般的な血液検査もやっておこう」と例の陽気なセンセイは承知してくれました。早く終わったので駅ナカで期間限定出店の愛知のお店のチーズケーキを購入。インドカレーのお店で「お花見パック」というインドのお肉系惣菜の盛り合わせもゲット。帰宅して、早速お花見パックと途中のスーパーで買った国産豚レバーの網焼きの半分（どちらも残りはツレアイの晩のおかず）と「お花見パック」の付け合せのレタスと紫キャベツにトマトとカイワレを追加したサラダ。黒烏龍茶。白滝とシメジとほうれん草のスープ煮。（レバーとほうれん草は造血のため）デザートは買ったばかりのチーズケーキ2種とカタログハウスのチーズケーキ。午後はエアロバイクを400kcal。何となく心拍数が多かったのがちょっと不安。そのあと入浴したらまたちょっとふらつきました。う～ん。その割には、食べ過ぎたようで体重は激増(T_T)ゆえに夕食はスープとおからクッキー。合わせても107kcal。今日の楽天市場の到着便は2件です。一目ぼれしたこちら 期間限定チョコクッキーとクリームにカマンベールチーズをたっぷり...価格：1,680円（税込、送料別）送料対策で同梱したのが【送料無料】【smtb-TD】【saitama】【smtb-k】【w3】【たむらのごません】20袋（簡易箱）。もう1件は好物のラム肉と内臓肉など 北海道ならではのジンギスカン用ラム肉・通称ラムロールです。これぞ...価格：150円（税込、送料別）送料対策とはいえ、ほぼ好物だったこちらも 定番の牛カルビに、あおやま特製みそホルモン…色々味わえてお得なセ...価格：2,980円（税込、送料込）ついでに味見で1個(ハンバーグ 牛肉)【61%OFF】『無添加』 オーストラリア産牛タン100％手作り牛タンハンバーグ...。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.25
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いつもの生活
今朝の測定値 体重46.3kg 体脂肪率26.2%一週間の「非日常生活」を経て、痩せました。でも、親を亡くして痩せた分はあっという間に元に戻るのです。3年前に経験済みなので、今日からまたダイエット生活再開です。5:00過ぎにゆっくり起きて洗濯物は浴室乾燥。朝食は昨日の昼とほぼ同じ青汁豆乳黒酢と黒烏龍茶とカタログハウスのチーズケーキ（今月はパルミジャーノレジャーノ）1/8カットとアーモンド25粒。3/22で期限切れしているOCY3120【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ずんだ）【ギフト、贈答】【土産】（lf）。溜まった録画ドラマを観て、近所のスーパー（ポイント5倍）に買い出し。ランチはツレアイと一緒にアジの干物、生姜焼き用の豚肉を塩ダレで。ほうれん草と椎茸と玉ねぎの炒め物とトマトを添えて。黒烏龍茶。デザートは冷凍対応のセット！4％OFF【送料込】【冷凍タイプ】ワッフル・チーズケーキセット※別途、北海...のワッフル、レアチーズと抹茶。そして落花生。午後は図書館に行って2冊受け取り。運動はベリーダンスの腰のムーブメント、踏み台昇降1時間、腹筋クッション。夕食は五目がんもと高野豆腐の煮物。食休みの後で借りて来た本を読みながらエアロバイク400kcal。久々に運動して、その直後に熱い風呂に入ったら、のぼせそうになりました。目から星が出る寸前。←出ちゃったら目を回してぐったりしますのよ(＠_＠;)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.24
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いつもの生活に戻らねば
4:30起床。今日もヨーグルトとうるめとさきいかチーズとアーモンド、カテキンジャスミン茶。朝一番の新幹線に乗って7:00過ぎに自宅へ。休日出勤のツレアイとちょっとだけ顔を合わせて、溜まりに溜まった録画ドラマを観ながら洗濯、掃除、アイロンかけ。留守中何度も不在票が入れられたカタログハウスのベイクドチーズケーキ頒布会の今月分を受け取り、早速1/4切れ（賞味期限との兼ね合いで）と極みのチーズプリン（これも賞味期限間近）、青汁豆乳黒酢でランチタイム。父の一連の出来事で、うっかりしているうちに花粉症の薬があと2日分になってしまったので耳鼻科に午後一番の14：30で予約を入れて、ついでに今年はちょっと手ごわいので薬を変えて欲しいと要望したら今の薬にプラスするものを処方されました。図書館とスーパーに立ち寄って帰宅。更に録画ドラマを観ながら雑事をこなしました。夕食はモラタメの酸辣湯スープとおからクッキーハーブ味。明日からは落ち着いてまたいつもの生活に戻して行こうと思っています。
2013.03.23
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今日も手続き
朝食はコンビニで買った野菜ジュースと無脂肪ヨーグルト。持参したさきいか入りチーズと焼きうるめとアーモンド、モラタメのスープ。おからクッキー。今日も兄と二人で役所と金融機関回り。昼は久々のロースとんかつ。初七日で叔父が来るというのでゴミ屋敷の玄関から祭壇までの間をとりあえず掃除。家の中に無数の蜘蛛の巣がはってますそのゴミ屋敷に一人で住むことになった兄は、客用の湯飲みのある場所もわからない有様です。「この家、どうにかしないと、火点けるからね!!!」と再三脅してホテルに戻り今日もさきいかとうるめの夕食。
2013.03.22
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またまた帰省
ずっと冷蔵庫で眠っていたユッケジャンスープ（とんそくプラス）を完食。デザートはOCY3114【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ハバネロ）【ギフト、贈答】【土産】【アウトレッ...1/2。朝イチで洗濯をして浴室で一気に乾燥。出かける前に完了しました。8：30の開庁前に行って役所で印鑑証明などを調達。あまりの強風で列車が遅れましたが10:30頃に兄と合流。何しろ役所勤めの兄は3月後半から4月前半は大忙し。一週間ある忌引きの間に父の死後のもろもろの手続きをなるべく進めておきたいということで、またまた帰省です。3年前の母の時にもほぼ同じことをしたはずなのですが、父は何しろ世帯主だし後期高齢者だし、預貯金の額も違えば実家の土地建物もあるので、時間も手間もかかります。知らないこともあります。その上、生前きちんとまとめたようなことを言っていたのに印鑑や通帳など見つからない物がたくさんありそうなのです。とにかく二人で一日かけて役所や金融機関を回りました。昼は前夜と同じ居酒屋風ファミレスでホットサンドとチーズケーキ。ゴミ屋敷のような実家で父の小机をひっくり返して探しましたが通帳や印鑑の発見には至りませんでした。諦めてホテルに戻り、夕食は持参したさきいかと焼きうるめ。
2013.03.21
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久々の自宅
食べ納めのブッフェ、食べ過ぎ。早めにチェックアウトして自宅へ。掃除、洗濯、荷解き。当座の必需品だけ近所のスーパーで買い物。新幹線の回数券を買いに金券ショップへ。その途中で昼食代わりにおからHDクッキー。図書館で借りた本で、相続の手続き確認。夕食は「モラタメ」で買った参鶏湯スープと賞味期限間近のチーズケーキ。今日の楽天市場の到着便は3件コラーゲン・豆乳・生おから入りの歯ごたえ固めバージョン送料無料★選べ...価格：3,000円（税込、送料込）やっと再販になったHDクッキー。3種類を2パックずつ。雪どけチーズケーキ&抹茶【ギフト】【北海道】【産直...価格：1,500円（税込、送料込）冷凍対応のセット！4％OFF【送料込】【冷凍タイプ】ワッフル・チ...価格：2,400円（税込、送料込）ダイヤモンド会員限定でお得に買えました。
2013.03.20
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葬儀告別式
多分まともな食事は摂れないと思うので、朝のブッフェで食いだめ。13時から葬儀、告別式、初七日法要。家族葬なので簡素で短い儀式でした。15時からの火葬も早く始まり早く終わりました。81年の生涯を終えて、父は壺の中に入ってしまいました。元々ボロ家で、母が亡くなってじいさんとおっさんのふたり暮らしになってからは更に清潔さとは無縁になり、家事を担っていた父が入院してからはほとんど廃屋同然になっている実家に、父の祭壇を設営しました。20年以上前の私とツレアイの結婚式の集合写真から作った、ちょっと緊張した表情の父の遺影を前に、あれこれ考えました。彼にとって、自分の人生は満足の出来るものだったのだろうか。幸せな人生だった、と思えただろうか。もっと言えば、何が楽しかったのか、ですら息子や娘には皆目わからないのです。まあでも、父親が自分の人生をどう思っているかを知っている子供なんてめったにいるもんじゃないでしょうけど。夕食は兄とツレアイと3人。和食ファミレスでおぼろ豆腐とたこブツ。
2013.03.19
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湯灌、納棺
泊まっているのは、今年の正月と同じホテル。朝食は結構充実したブッフェです。今日が友引なので、葬儀は明日。13：00から湯灌、納棺です。昼は一緒に父を看取ってくれた年長の従兄が差し入れてくれたおにぎりと青菜とたくあん。映画の「おくりびと」のような一連の儀式を終えたあとの父の顔は、生きている時とは大違いの、まるで役者のような美形でした。特に私が最後に見た、感情むき出しで暴言を吐いた父とは別人のように穏やかで悟ったような、仙人のような顔でした。早めにホテルに戻って、アウトレットスイーツを少々。
2013.03.18
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とんぼ返り
前夜は葬儀社の小部屋に安置された父と二人で過ごしました。朝食は前夜に近くのスーパーで買っておいた野菜ジュースとヨーグルトとパンとチーズとフライドチキン2個と黒烏龍茶。朝の4：30に父親の遺体の隣でフライドチキンを2個食える女です、ワタシは。朝一番の電車で自宅に戻り、洗濯をして荷作り。改めてツレアイを伴って車でとんぼ返りです。昼はロイヤルホストでお粥とサラダとチーズケーキ。葬祭場で打ち合わせや親戚の対応。何しろ父の入院は誰にも連絡していなかったので（排尿障害でしたから）、そのことはもちろん、持病と死因がかけ離れていることも最初から説明せねばなりません。夕食はバーミャンで、またお粥です。ツレアイが3泊で手配したホテルに21:00過ぎにチェックインしました。
2013.03.17
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いつもの退屈な一日、のはずだったのに
今朝の測定値 体重47.15kg（450g減）体脂肪率27.0%（0.4%減）痩せたことに気を良くして、洗濯物を窓際に干して、いつもと同じような朝食を食べていつものように録画ドラマを観て、そろそろ買い物にでも行く支度をしようかと思っていた09:00過ぎに、電話が鳴りました。病院からでした。父の呼吸がおかしいからすぐに来てほしいそう言われました。窓辺の洗濯物を部屋の奥に運んで、万が一泊まることになることも考えて最低限の荷物を持って、1時間後には駅のホームで列車を待っていました。そのまた約2時間後には病院に着きました。先に到着していた兄が病院から聞いた話によると、昨夜37度台の発熱があり今朝は38度台になって多少呼吸が荒かったものの変わった様子がなかった。ところが次に気付いた時には意識がなかったと。救急救命担当の医師たちが大勢駆けつけて救命措置をしていると。兄が来た時にはすでに心臓が一度停まっていて医師から「2度目に停まったらどうしますか？」と言われて意味がわからなかったと。落ち着いたらICUに移れるから、そしたら会えます、と。父の実弟である叔父と、母方の年長の従兄二人が駆けつけてくれた直後に「落ち着いたのでICUに移りましたが、また状態が悪くなっているので今のうちにお会いになったほうが・・・・」と。たくさんの機械と管に繋がれた父。テレビドラマで見慣れたモニターの波形。呼吸も心拍も父自身ではなく機械が動かしていました。兄と二人で父の手を握って、医師からこれ以上は無理だという意味のことを言われて兄を促して決断させたのは・・・私でした。ICUに通されてからモニターの波形が直線になるまで、ほんの数分でした。そして、私が病院から電話を受けてから、5時間弱。父の病気は、リハビリで何とかなるレベルの脳梗塞による手足の麻痺と、前立腺肥大、たまたま発見したけれど命に係わることはない前立腺がん、そして認知症。どれも「死ぬ病気」ではなかったはず。それなのになぜ、呼吸と心臓が停まったの？死因がわからないと死亡診断書が書けないということで、病理解剖することになりました。その結果は「出血性壊死性腸炎」父の持病とは全く関連性がない「腸」の病気で亡くなったというのです。しかも、その病気になった原因は「不明」。細胞を調べてもわからない可能性が高い、と。3年前に母を失った時と同じ過ちを、また犯してしまいました。私が最後に父と会ったのは2/23。認知症の父に怒鳴られて腹が立ってそのまま帰って来てしまった、あの日なのです。なぜ、笑って別れることが出来なかったのか。3年前、私は母の最期の電話に居留守を使いました。おそらくは認知症だったのでしょう、晩年の母は妄想に支配されていました。仕事に疲れていた私は母の妄想に付き合って更に精神的に消耗してしまうことに耐えられず、そもそもセールス対策で年中留守電にしているのをいいことにその時も受話器を取ることはなく、しかも録音された母の声もさっさと消去してしまったのです。こんな親不孝な娘は、そうはいませんよね。ここ数日「退屈な一日」などと思いながら食事と体重のことしか考えていなかった罰が当たったのかもしれません。何が何だかわからないまま終わってしまった一日でした。
2013.03.16
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単調な毎日
今朝の測定値 体重47.6kg（100g増）体脂肪率27.4%（0.6%増）体脂肪率大幅アップの理由がワカリマセン朝食は50％OFF以下 原始人の肉 極厚スペアリブ 600g。白滝入りユッケジャンスープ。生姜オールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。コレステロールが気になる方に★特定保健用食品コレスケア キトサン青汁 90g （3g×30袋）豆乳割り。デザートはおすすめ❤ぶらっくべりーじゃむの焼き菓子セット【送料無料】130206_freeのベリーベリーケーキをちょっとだけ。OCY3110【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ほうじ茶）【ギフト、贈答】【土産】【アウトレッ...を半分。洗濯物は今日も窓辺に干しました。午前中は初夏の旅行計画。それから近所のスーパーに行って必要最低限の買い物を。ランチの前に体重を量ったらスペアリブのせいかヤバい数値だったので急遽控えめに。サニーレタスとカイワレとパプリカにかぼす果汁をかけたサラダ。房総で買ったさきいか入り花チーズ。アタリメ。焼きうるめ。ホワイトデーにもらったチョコクッキー1枚。アーモンド25粒。午後はエアロバイクを400kcal。夕食はコラーゲン・豆乳・生おから入り送料無料メール便ワンコイン500円お試しHDクッキー3セット＋1セ...を1セット、約90kcal。これで太ったら、もうなすすべなしであります。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.15
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今日も引きこもり
今朝の測定値 体重47.5kg（200g減）体脂肪率26.8%（0.1%減）昨日と同じコメントになりそうな数値です。結構しっかり食べたのに昨夜は450gしか減らなかったし･･･。洗濯物は浴室乾燥。朝食はやっと完食したいつものスープ。山芋梅酢、ブロッコリー、カイワレ、トマト、サラミ。緑茶生姜リンゴオールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。一昨日買ったフロム蔵王のチーズプリン。午前中は録画ドラマを観て、昨日からの強風でさぞかし埃だらけになっているだろうとフローリングをウェットシートで拭き掃除。2日続けて掃除するなんて初めてかも(^^ゞそれからたまたま見たNHKの「みんなの体操」、ストレッチ、ベリーコンシャスの3週目4週目。ランチはoisixのユッケジャンスープに白滝を投入。他にうるめ2尾。いかすみあたりめ、甘栗、チーズタルト、アーモンド。午後はいつものようにエアロバイク。今日は2時間弱で500kcal。そして入浴。夕食はMDのカルボナーラ（パスタ無し）にユッケジャンの白滝を加えて。ちょっと辛みもついてイイ感じ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.14
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頑張っても・・・
今朝の測定値 体重47.7kg（200g減）体脂肪率26.9%（0.2%減）昨日、自分では目一杯頑張ったつもりだったのですが、残念ながら微減でした。寝ている間に350gしか減らなかったのが結構ショック。せめて500gは減って欲しい。食事量を減らしたんだからしょうがないのかな。洗濯物は昨日同様窓際へ。今日は私のシーツとケットを浴室乾燥。明日は日差しがないという天気予報なので。朝食はいつもの白滝と白菜とシイタケのスープ（まだ完食してないんですぅ）にoisixの厚揚げと枝豆がんもを入れて。残りわずかの「淡路鶏のリエット」をブロッコリーにつけて。ブールフロマージュ1カット。緑茶生姜リンゴヨーグルト。黒烏龍茶。デザートは残業続きで当日に渡せないかもしれないからと昨夜くれたホワイトデーのチョコ（何でチョコなの？）と実店舗のカフェでも大人気！マスコバド糖ゴマサブレ。そして到着日指定の際はお申し付けくださいませ。ぶらっくべりーじゃむのミニスフレチーズ。美味しかったです～。掃除機をかけてハンディのペーパーモップでホコリ取り。次回の旅行計画のためにツアーパンフを読んだり、録画ドラマを観たり。今日も煙霧っぽい空。物凄い風です。沿線の列車も軒並み止まっているようで、外出しなくて良かったです。ランチは反動でしっかり食べちゃいました。朝と同じ白滝、白菜、シイタケ、厚揚げ、枝豆がんも。ブロッコリーとカイワレ。oisixの山芋梅酢漬け。うるめ2尾、黒烏龍茶。デザートはおすすめ❤ぶらっくべりーじゃむの焼き菓子セット【送料無料】【ホワイトデー】130206_freeのチーズタルト。★今だけの限定商品★【初回限定お試し 送料無料 メール便発送】国産 北海道根室直送 無添加・...のとろけるチーズ手焼きいか1袋といかすみあたりめ少々。落花生大盛り。午後はエアロバイクを2時間強で500kcal。ここのところずっと、ストレス解消にカラオケ（いわゆる「ヒトカラ」ってやつです）に行きたかったのですが、これだけ強風なら室内の声が外の通行人に聞こえることはなかろうと思って、エアロ中に思いっきり歌いまくりました。心拍数、ハンパないです。大汗かいて入浴。夕食はMDココア味。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.13
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体力ないわ、太るわじゃ、かないません((+_+))
今朝の測定値 体重47.9kg（200g増）体脂肪率27.1%（0.2%増）「前菜だけ」でもブッフェは食べちゃイカンのね～。太るならせめて体力気力が充実してくれればいいものを、立てば眩むし気力はないしこんな我が身が情けない朝食は昨日とほぼ同じメニュー。トマトジュースとブロッコリーとたっぷり使った干貝柱と干海老の風味と、後を引くピリ辛味がたまらない珍味です！「瑞鳳 台湾屋...と【5000円以上お買い上げで送料無料！！】淡路どり100％のリエット【RCP】【SS10P03mar13】【SSs...。緑茶生姜リンゴオールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。主食はカリカリのバケットに存在感タップリ！【いわちくソーセージ】が入ってます。バケット・ソーセ...のスライス2枚とフランス生地の中にプロセスチーズがタップリ！ブール・フロマージュ ※プロセスチーズがたっ...スライス1枚。デザートはOCY3132【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ゴルゴンゾーラ）【ギフト、贈答】【土産】（lf）。もちろん運動もせねば体重は減りません。ということでベリーコンシャスのストレッチから1週目2週目のプログラム。途中異常に眠くなって30分昼寝。全くふがいない体です。浴室干しの寝具が乾いたので、40度20分の半身浴。ぬるい風呂は嫌いなのでいつもは42度10分（肩まで5分、半身5分）の入浴なのですが、ぬるくても結構汗が出ました。ランチはブロッコリー小房1個に朝の台湾貝柱をまぶした物とうるめ2尾。メイン（？）落花生とアーモンド。午後はエアロバイク400kcal。半身浴40度15分。夕食はMDチーズリゾット（米なし）とスルメとブロッコリー。今日の楽天市場の到着便は4件。房総の旅でも偶然朝食を食べたお店。南房総の新鮮な魚を使って作ったさんが焼きです！まだ食べたことの...価格：1,980円（税込、送料込）次も初めてのお店。到着日指定の際はお申し付けくださいませ。ぶらっくべり...価格：300円（税込、送料別）送料対策で同梱したのはおすすめ❤ぶらっくべりーじゃむの焼き菓子セット【送料無料】【ホワイトデー】130206_free興味があったのでこれも実店舗のカフェでも大人気！マスコバド糖ゴマサブレ3件目は4個セットの送料無料より送料別でも2種類とも食べてみたかったので単品で注文したこちら今年も登場！北陸の天才シェフ、藤井正和プロデュース冬季限定！越前...価格：945円（税込、送料別）焦げ目の香ばしいチーズとホワイトソース、たっぷり濃厚なズワイ蟹の蟹身と蟹味噌ズワイ蟹のグ...2個づつ買いました!(^^)!最後は花粉症対策の目薬アイフリーコーワAL 10ml/コーワ(興和)/目薬・洗眼剤/目薬/目のかゆ...価格：1,480円（税込、送料別）送料対策で同梱ピップ 救急滅菌パットMサイズ 6枚入/ピップヘルス/傷にくっつかない絆創膏★特価★税込\1980以...もう一つ【訳あり】ロカ チーズパフ ドライトマト 75g/ロカ/ビスケット★特価★税込\1980以上送料無料【...リンクは「ドライトマト」ですが私が買ったのは「オリーブ」です。
2013.03.12
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3か月ぶりのヘアカット
今朝の測定値 体重47.7kg（50g減）体脂肪率26.9%（1.1%減）体脂肪率が減って一安心です(^_^.)洗濯物を窓辺に干して朝食です。トマトジュースと黒烏龍茶。落花生とアーモンド。緑茶生姜リンゴオールブラン入りヨーグルト。ブロッコリーとカイワレ、oisixで買ったイタリアンサラミ（パルメザンチーズ）、【5000円以上お買い上げで送料無料！！】淡路どり100％のリエット【RCP】【SS10P03mar13】【SSs...そしてたっぷり使った干貝柱と干海老の風味と、後を引くピリ辛味がたまらない珍味です！「瑞鳳 台湾屋...。主食（炭水化物）は新しくなったスコーン★バターを使用し、さらに美味しく焼き上げました！スコーン／チーズ（1個）12/4以来の美容院。寒くなるので3か月間伸ばしたいという注文に応えてくれた美容師さん（店長）にまた「今度は梅雨入り前にカットしに来るので、それまでもつ髪型に」と依頼。イイ感じになりました(^^)vそれにしても、その3か月余りの間にいろいろあったなあ。翌週に脳梗塞の軽い麻痺で念のために自分の足で歩いて入院した父。麻痺のリハビリが済めばまた元の生活に戻れると、本人も兄も私も疑いもしなかった。それが今や寝たきりでしかも拘束ベルトをされて、介護認定の面接官に今の季節を訊ねられて「夏」と答えるほど壊れてしまうなんて。美容院で鏡を見ながら、そんなことを思っていました。気を取り直して、ランチは半年ぶりに行ったお店でアンティパストブッフェ1050円。この写真のあと1回おかわりして、おまけのプチデザートと紅茶をいただきました。ナチュラルローソンで東北キャンペーンの小岩井のチーズプリンを買って帰宅。雑用に追われてあっという間に夕食の時間。今日はMDの「抹茶味」にします。運動、どうしよう。髪の量が減ったので白髪染めもしたいし。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.11
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今日も非常に多いです（花粉も体脂肪も、ね）
今朝の測定値 47.75kg（50g増）体脂肪率28.0%（0.8%増）体脂肪率、青天井(?)です今日もゆっくり5時起き。数値がヤバいので食事量をセーブ。ただし、そうするとお通じが悪くなるのよね～。いつもの青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶、生姜緑茶リンゴヨーグルト。生地はしっとり。。クルミはカリカリ！クルミカマンベールデザートはチーズケーキ(1ピース→6号サイズ1／8カット)アーモンドと焼きうるめ2尾、パフチョコ。洗濯物は浴室乾燥。ツレアイは車でちょっと遠くの新しいショッピングモールへ。私は近所のスーパーで買い物。昼も控えめに白滝と白菜とシイタケのスープ。鶏レバーの甘辛炒めと牛すじ煮込み。茹で落花生と黒烏龍茶。ツレアイのお土産のスティックチーズケーキ2種。昼過ぎにいきなり強風が吹いて来て、外が真っ白に。「煙霧」というらしいです。二人とも午前中に外出を済ませておいてよかったわ。家の中でも気を付けているのにくしゃみと鼻水が止まりません。午後はストレッチをしてエアロバイクを600か700kcal。（「桜ほうさら」を読了するまで漕いだので、はっきり覚えていません）明日のお尻の皮がどうなるか、ちょっと心配。夕食はトマト1/4個とMDのココア味。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.10
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まいったまいった
今朝の測定値 体重47.7kg（50g減）体脂肪率27.2%（0.2%減）「減」っつったってこの程度じゃ～「太らなかった」っていうだけじゃん(^^ゞ目が開いても布団の中でゆっくりして、5時過ぎに起床。朝食は昨日届いたパンからあっさりツナ＆玉葱など、どっさり！トン(ツナ) ※具がぎっしり入ってボリューム満点★チーズのもちもち触感！ポン・デ・ケージョ（5個入）2個。あとはチキンカツ2個。キトサン青汁豆乳割り。トマト1/2個。黒烏龍茶。デザートは【期間限定】イチゴチーズケーキ(1ピース→6号サイズ1／8カット)洗濯物は今日も窓辺に干しました。ツレアイは、交通事故で亡くなった職場の先輩の葬儀に参列するため8:00過ぎに車で出かけました。アイロンをかけて掃除機をかけて録画ドラマを観て、午前中はストレッチとぷちトレ、ベリーダンスで腰を回して踏み台昇降40分。踏み踏みしながら昨日図書館で借りて来た本を読みました。 【送料無料】ぐうたら節約術 ...価格：680円（税込、送料込）残念ながら、使えそうで初めて知ったというネタはありませんでした。 【送料無料選択可！】塩ヨーグルト健康レシピ カラダがよみがえる73品...価格：1,260円（税込、送料別）もうちょっとデザートっぽいレシピが欲しかったかな。 【送料無料】桜ほうさら [ ...価格：1,785円（税込、送料込）分厚くて字が小さいので、しばらく楽しめそうです。ランチは白滝と白菜のスープ。クリームチーズの美味しさそのまま！クリームチーズパン（1個） ※クリームチーズの美味しさそ...生地が甘めで好みじゃなかったのであらかた剥がしてしまいました。チョコレート盛りだくさん！あまぁいスイーツ感覚☆さくさくチョコドーナツ（2個入）さくさく生...ツレアイ用でしたが2個入りなので1個試食。美味しかったです(^O^)プロも選ぶ解凍して開けるだけの鶏つまみ! ムネ肉の柚子マリネ、ズリの黒胡椒焼き、テールロー...の甘辛冷やしテール。落花生とアーモンドとリンゴ1/4個。黒烏龍茶。午後は「桜ほうさら」を読みながらエアロバイクを長めの500kcal。夕食はMD「ストロベリー味」とトマト1/4個。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.09
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またまた激太りました(@_@)
今朝の測定値 体重47.75kg（300g増）体脂肪率27.4%（0.5%増）寝ている間に400gしか減らなかったっす。更に房総で蓄えた脂が身についたようです。朝食はスープ（白菜、シイタケ、牛タンソーセージのチーズ味）。スモークチキン（モモの上半分）。青汁豆乳黒酢。緑茶生姜リンゴオールブランヨーグルト。黒烏龍茶。自作のチーズケーキとOCY3120【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ずんだ）【ギフト、贈答】【土産】（lf）を半分。関東はまだのようですが、PM2.5と黄砂と花粉が日本の空気を汚しているとか。ということで洗濯物はすべて室内干しにしました。更に今日は1か月ぶりにDr.若林（仮称）のデンタルクリニックの予約が入っているのでつるつる生地のスプリングコートにマスク、花粉メガネ、つば広の帽子で完全防備。前回の手術後の状態チェックと全体の掃除で15分くらいで終了。デパ地下で期間限定のチーズケーキを（商品券を使ったので実質50円で）購入。新規オープンのファミマで「プレミアムチキン」を割引で2本240円で購入。それらに加えてレタスと黒烏龍茶と落花生とアーモンドのランチ。午後はエアロバイクを400kcal。今日は暖かいから汗をかいても体は冷えませんでした。夕食は最後の1個になった八朔です。今日の楽天市場の到着便は2件最初はパン屋さんです。ツレアイ用にキャラメルクリーム&フンワリ生クリームがタップリ！冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。生...ピリ辛カレー！もちもちのナン！ナン・キーマカレー ※モチモチのナンの中にキーマカレーが入...キャラメルチーズケーキ(1ピース→6号サイズ1／8カット)つぶつぶのピーナッツホイップがたまらない！！大人気の粒ピーコロネ新登場！！粒ピーコロネ(ピ...チョコレート盛りだくさん！あまぁいスイーツ感覚☆さくさくチョコドーナツ（2個入）さくさく生...フランスが産んだ伝統菓子！プチクグロフ チョコ＆クルミ(1個)※濃厚なチョコ生地とカリカリの...そしてリンクできなかった「デニッシュモンブラン」220円。ワタシ用には【期間限定】イチゴチーズケーキ(1ピース→6号サイズ1／8カット)チーズケーキ(1ピース→6号サイズ1／8カット)新しくなったスコーン★バターを使用し、さらに美味しく焼き上げました！スコーン／チーズ（1個）フランス生地の中にプロセスチーズがタップリ！ブール・フロマージュ ※プロセスチーズがたっ...カリカリのバケットに存在感タップリ！【いわちくソーセージ】が入ってます。バケット・ソーセ...チーズのもちもち触感！ポン・デ・ケージョ（5個入）クリームチーズの美味しさそのまま！クリームチーズパン（1個） ※クリームチーズの美味しさそ...生地はしっとり。。クルミはカリカリ！クルミカマンベールあっさりツナ＆玉葱など、どっさり！トン(ツナ) ※具がぎっしり入ってボリューム満点★もう1件は近所の店より安かったデンタルケア用品。サンスター GUM 歯間ブラシL字型 サ...価格：346円（税込、送料別）送料対策で、いつもの黒酢より高価ですがこれもミツカン 純玄米黒酢 500ml濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.08
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非常に多い(T_T)
今朝の測定値 体重47.45kg（100g減）体脂肪率26.9%（0.4%増）そろそろ体脂肪になったか、房総牛よ。花粉の飛散予想は連日の「非常に多い」不要不急の外出は控えるべく、毎日悩んでおります。特に今年は例年の対策だけでは間に合わないようで、点鼻薬や花粉除けメガネなども使わざるを得ない状態です。目薬も買っておかねばならないかも。という感じで昨日からタオル類と私の衣類は室内干し。窓ぎわに干して扇風機の風を当てています。トレーナーやジャージなどはその方法では多分乾かないので、取りあえず午前中は外に干して、昼にはよ～くパタパタしてから室内に移します。朝食のメインはアウトレットで買ったスモークチキン（モモの下半分）。トマト1/4個にわさびソース辛みを抑えた、クリーミーでまろやかな味わい■クリーミーわさびソース 110g【洋風ソース、わ...（辛い～～）。青梗菜と白菜とシイタケのスープ。緑茶生姜りんごオールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。デザートは昨日作ったチーズケーキ少々と落花生。パフチョコ1個。外の用事は明日まとめて済ませることにして今日は引きこもり。いつものように午前中は録画ドラマを観て、古紙を括って（通販のカタログのヘリで右手人差し指の第一関節部分を切って流血(>_
2013.03.07
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さ、また頑張りましょ
今朝の測定値 体重47.55kg（3/4比±0）体脂肪率26.5%（同0.3%減）旅行中の分はチャラでしたが、房総牛が体脂肪になるのはまだこれからの話になるでしょう(^^ゞまた今日から頑張ります。今朝のメニューは昨日の戦利品メインで･･･木更津揚げ（貝柱1枚、タコ1/2枚）。ツレアイに肉の部分をほとんど提供した残りのローストチキン。青汁豆乳黒酢。緑茶生姜リンゴオールブランヨーグルト。黒烏龍茶。落花生を紙皿にザーッと1杯（？）。宿のお茶請けに出て来た落花生巻きとタコせんべい。週末からたまりにたまった録画ドラマを観たりペーパーモップで床掃除したり。外出して買いたい物もあったのですが、花粉が「非常に多い」だったしダイエットに良くない物なので今日は我慢。必要な物だけ近所のスーパーに買いに行きました、完全防備で。そして我慢したチーズケーキの代わりに自分で作ることにして、カロリーオフのクリチとハチミツと卵とアーモンドプードルを混ぜて焼きました。焼きあがってシリコン製の型から金網に移す際に大崩壊そんなこんなでランチは「酸っぱいメニュー」サニーレタス、トマト。oisixの「鮭の雪見おろし」（南蛮漬けみたいなもの）。アーモンド15粒、崩壊したけど味はそこそこのチーズケーキ。午前中にメール便で届いた「黒酢いか」3切れ。八朔1個。午後もドラマを観ながら、ストレッチ、ラジオ体操、サーキットトレーニング。踏み台昇降。ベリーコンシャス、腹筋クッション。夕食はMDのカルボナーラ（パスタ無し）とおからクッキー黒胡椒。うるめ1尾。ツレアイの帰宅が遅ければ、もうちょっと運動します。今日の楽天市場の到着便は4件。午前中にメール便で届いて早速お昼に食べたこちら。★今だけの限定商品★【初回限定お試し 送料無料 メール便発送】国...価格：1,000円（税込、送料込）そして今まで躊躇していたけれど脂質代謝が遺伝子レベルでヤバいと知ったのでちょっと試してみることにしたコレステロール対策の市販薬。ローカスタEX☆送料無料☆ローカスタEX(180カ...価格：4,400円（税込、送料込）続いて3件目は【送料無料】四種のココットセット【55％off】【RCP...価格：2,000円（税込、送料込）そして賞味期限が近いためにセールになっていたリピ物。OCY3132【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ゴルゴンゾーラ）【...価格：480円（税込、送料別）一緒に買ったのはOCY3110【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ほうじ茶）【ギフト、贈答】【土産】【アウトレッ...OCY3120【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ずんだ）【ギフト、贈答】【土産】（lf）OCY3108【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ペッパー）【ギフト、贈答】【土産】【アウトレッ...OCY3114【チーズケーキ】黄金のチーズケーキ（ハバネロ）【ギフト、贈答】【土産】【アウトレッ...他にはoisixの定期ボックスとコープネットで注文した訳あり品が届きました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.06
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房総半島の旅その2
今朝の測定値 体重47.8kg（100g単位）大浴場は朝5：30からなのでそれに合わせて起床。一番乗りで貸切状態。朝食は8：00から。納豆、海苔、ヨーグルトなどは食べ放題。9時にチェックアウト。向かったのは「養老の滝」。でも駐車料金が高かったので道路沿いの「展望台」から眺めるだけにしました。それから道の駅「たけゆらの里おおたき」へ。目的は産直野菜でしたが、開店後1時間半も経過していたので、ほとんど売れ残りばかり。3/3収穫で3/4店頭に並んだサニーレタスが半額だったのでそれを買い、小さな白菜と肉厚の原木椎茸が安かったのでそれもゲット。そして半立種の落花生も忘れず購入。昼前に木更津のアウトレットへ。食べ過ぎているのでブルディガラのサンドイッチと紅茶でお昼。ツレアイはネクタイを、私はルピシアでローストチキンとスモークチキンを購入。往路と同じ「海ほたる」に立ち寄り、いでぼくの生クリームクレープを食べ、持ち帰りで名物？の「木更津揚げ」を買い、帰宅したのは15:00頃でした。メール便で届いていたのはスーパーセールで買ったこちら 【レターパック500対応OK】琉球島和牛の赤身と脂身のバランスが絶妙...価格：525円（税込、送料別） 【レターパック500対応OK】第33回那覇の物産展那覇市長優秀賞受賞...価格：473円（税込、送料別）スーパーセールではセットで送料無料1000円でした。さらに今日は義母の誕生日。毎年私がツレアイの名前でプレゼントを手配しています。今回贈ったのはこちら15時までのご注文であす楽対応！お届けしたお花の画像が閲覧OKです...価格：3,500円（税込、送料込）お礼の電話がかかって来て（我が家は常時留守電なのでいつもなら居留守を使うのですが今日は出てしまいました）、入院中の父のこともいろいろ訊かれてしまいどの程度まで話すべきかとっさの判断に苦労しました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.05
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房総半島の旅その1
今朝の測定値 体重47.55kg（100g増）体脂肪率26.8%（0.3%減）う～ん、体脂肪率の誤差を考えると、これは太ったということになるのだろうなあ。さてさて、今日は3時起き。洗濯物も浴室へ。過労死寸前のツレアイと、精神的に疲労している私のリフレッシュの一環として今日と明日とでドライブ旅行です。腹っぺらしの私は4時前におからクッキーと「匠」の最後の1切れと黒烏龍茶で本日1回目の朝食。HRTと花粉症の薬も忘れないようにこの時点で飲みました。5時過ぎに出発。最初の立ち寄り先は「海ほたる」。工事中だし朝なので、開いているのはコンビニと土産物屋くらい。道中で食べるレトルトのゆで落花生と胡麻せんべいを調達。房総半島に上陸して道の駅「富楽里とみやま」。9時に開いていたのは「青倉商店」。ツレアイとシェアですが、こんな揚げ物三昧で本日2回目の朝食。左上はリコッタさんがカツ。名物の「さんが焼き」とリコッタチーズのサンド。醤油で。隣はくじらメンチ（何もつけないのがおすすめ）。この2つは半分こ。その下の「野菜棒」はツレアイの分。うずらフライはシェア（私が3個）。一番下はくじら焼。私が食べたかったのでツレアイには1切れだけ。食べてから気付いたのですが、昨日のスーパーセールでさんが焼きのお試しセットを注文したショップの実店舗でした。ビックリ。同じ並びの「近藤牧場」が開店時間になったのでリコッタプリンを買いましたが卵を使っていないせいかババロアかパンナコッタみたいな味でイマイチでした。南房総の無人島「沖ノ島」を散歩。海岸線をドライブし、花摘みのお店がたくさん集まったところでチーズケーキを見つけて1切れ（300円）をテイクアウト。道の駅「ちくら潮風王国」は飲食店がイマイチだったのでツレアイは「サザエコロッケバーガー」をテイクアウトして、私はチーズケーキと海ほたるで買ったゆで落花生を車中で食べて、これが本日のランチ。道の駅和田浦「WA・O!」で濃厚落花生ジェラートを、鴨川の「道の港まるたけ」で伊勢海老アイスを買って食べ比べ。今日の宿泊は小湊の「海の庭」。貸切露天風呂の事前予約が、夕食前は15：30しか空いていなくて早めにチェックイン。ま、一番風呂だからかえって良かったかも。乳幼児連れも2組ほどいたので、そういう輩の後には入りたくないですから。ひとっ風呂浴びて、夕食までの時間で「鯛の浦」の遊歩道を散歩。日蓮上人のお寺では桜が咲いていました。夕食はものすご～～く美味しくてボリュームたっぷり。中でも美味しかったのは房総牛他にも船盛りや勘八のカブト焼きや金目鯛の煮付けなど、もう涙目になるくらいにお腹いっぱいでした。食後の入浴時の100g単位の体重計では48.5kgと、1kg増でした。
2013.03.04
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寒いのに花粉が飛ぶなんて(T_T)
今朝の測定値 体重47.45kg（250g増）体脂肪率27.1%（±0）あかん、やっぱりジワジワ増えとる。昨夜は夫婦揃って楽天スーパーセールで夜更かししたので起きたのは6：00過ぎ。洗濯機を回しながら朝食です。毎度のおでん。蒸し鶏をドバっと投入。白滝とゆで卵とシイタケと海鮮ガンモ。青汁豆乳黒酢。久々の黒酢は酸っぱいです。緑茶生姜リンゴオールブランヨーグルト。チーズケーキ「匠」。ツレアイも今朝は寝坊したいようなことを言っていたので起こさずにいると8：00に目覚ましが鳴ったので、それではと朝食の支度。ところが例によっていつまで経っても起きてこない。放置して9:30過ぎには一人で図書館へ行って来ました。マスクと花粉メガネの下はすっぴんです。ランチは朝とあまり変わらず、白滝メインのおでん。黒烏龍茶。我慢したりおかわりして自己嫌悪に陥ったりするとストレスになるので、ミックスナッツは小皿に山盛り。八朔1/2個。午後の運動はストレッチ、ぷちトレ、エアロバイク400kcal。今日はなぜか、開始早々から汗がかなり出ました。入浴して冷えた体を温めて休憩。その時点で量った体重が予想外に重かったのがショックで、夕食はMDのカレーのみ。夜も鼻水が止まりません。洗濯物は、私の顔に触れそうな物だけは取り込んでから洗濯乾燥機に入れて10分ほどまわしています。効果のほどはわかりませんけど。今日も何も届きませんでしたが、スーパーセールでは13店舗で買い回りを敢行。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.03
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今日も強風(@_@)
今朝の測定値 体重47.2kg（50g減）体脂肪率27.1%（0.1%増）あまりよろしくない状態です。またまた朝から物凄い風で、朝刊を取りに行くのに玄関ドアが開かないほど。今日も出勤だというからいつもの時間に朝食を用意したのに、いつまでたっても起きてこないツレアイ。放置したらとうとう1時間。怒鳴って起こしましたよ。朝食はまたまたおでん。豚足、人参、白滝、シイタケ、枝豆ひろうす。1か月以上前に賞味期限が切れていた国産鶏のから揚げ3個。黒烏龍茶。青汁豆乳「密」柘榴。緑茶生姜オールブランヨーグルト。デザートは京都フリアンのチーズケーキ「匠」。叩き起こしたツレアイの寝具類他を洗濯。垢と血（アトピー）で汚れたYシャツも念入りにこすり洗いしてアイロンかけ。録画ドラマを観て、さすがにこの強風の中を駅周りまで歩いて行く気にならず、近所のスーパーで必要最低限の物だけ買って来ました。ランチは全粒粉くるみパンとカマンベールチーズ。またまたおでんで牛タンウインナー、蒸し鶏、白滝、海鮮ガンモ。黒烏龍茶。ミックスナッツと焼きうるめと八朔。午後は筋トレメインで運動。ストレッチ、ラジオ体操、カタログハウスのスロー筋トレの足と腕メニュー。腹筋クッション、ぷちトレ、サーキットトレーニング。あとは今夜からのスーパーセールに向けての準備。今日はさすがに花粉症がキツくて、目もちょっと痒いです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.02
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3/1 春一番?!
今朝の測定値 体重47.25kg（200g増）体脂肪率27.0%（0.7%増）い、いかん、脂な体になっとる。今日から3月。いきなり「春一番」の予報なので洗濯物は浴室乾燥。朝食は今日もおでんですが、具材は変わって皮はもちもち、肉はジューシー！醤油風味の美味しい豚足！コラーゲンがたっぷりの豚足！「瑞鳳 ...。味がついているので、おでんがすっかり中華街系香辛料の香りになりました。下処理が甘いのか、毛が多くて食感がイマイチ。他の具材はシイタケ、白滝、タケノコと枝豆のひろうす、海鮮ガンモ。そしていつもの青汁豆乳「密」柘榴入り。緑茶生姜リンゴオールブランヨーグルト。黒烏龍茶。焼きウルメ2尾、落花生、京のまったりチーズケーキ。氷を作ろうとしたら冷蔵庫の水入れが汚れていたので、どうせならとフィルターやら受け皿やら、製氷系の部品を総洗い。フィルターは3年ごとの交換を推奨されていたのであと4か月。ついでだから3/3に買っておこうかな。掃除機をかけて、買い物マラソンのために欲しい物を「お気に入り登録」したりして午前中は終了。ランチは春菊と蒸し鶏のチーズ炒め。春菊なんて我が家では絶対買いません。ツレアイにとっては「天敵」ともいえる苦手食材だし、私もあまり食べつけない野菜なので。ゆえにこれはもらい物。有機や自然食の店で「お野菜3種（選べません）プレゼント」としてもらったのです。トマト（昨日今日で消費）、人参2本（鶏と一緒に圧力鍋に放り込んだのがこれ）、そしてこの春菊。食べようか処分しようか悩んで今日で3日目。値札は「258円」といいお値段。もったいないので大好物と一緒に調理すれば食べられるだろうと･･･。蒸し鶏とグラナパダーノでちゃちゃっと。サラダはブロッコリー、件のトマト、カイワレ、パプリカ、カマンベールチーズ。全粒粉クルミパン、黒烏龍茶。ミックスナッツ、八朔。午後は準備運動代わりにサーキットトレーニング、エアロバイク400kcal。お風呂で温まって休憩。外は物凄い風の音。春一番宣言、出ましたね。認知症本を読みながら踏み台40分。夕食は久しぶりのHD「ココア味」。今日も何も届きませんでした。父のこともあって、取り寄せも若干自粛中です。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.03.01
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