2013年04月の記事
全33件 (33件中 1-33件目)
1
-
ちょっと痩せると食欲が止まらない(T_T)
今朝の測定値 体重46.7kg（450g減）体脂肪率26.1%（0.6%減）体内年齢30歳多少、量をセーブして運動すれば痩せるってことでしょうが、今朝の空腹感は尋常ではないです。飛び石連休の「間」の初日です。やっぱり一人は気楽です。ツレアイには悪いけど。朝食は、満腹の誘惑との闘い。昨日作った具だくさんスープ（白滝、ネギ、シメジ、魚河岸揚げ、海藻スープの具）。青汁緑茶生姜リンゴ&オールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。定番の牛カルビに、あおやま特製みそホルモン…色々味わえてお得なセットです！(焼肉 肉 焼き肉...のおまけの牛レバーを5切れ。デザートは頒布会のチーズケーキとミックスナッツ。午前中はたまり続ける録画ドラマを一気に観たり、GW後半の予定を考えたり。掃除機をかけて、ホコリを取って、ランチタ～イム。カイワレとフルーツミニトマト。野菜生活100瀬戸内柑橘ミックス。牛レバー炒め。佃權の刺身はんぺん海老入り。黒烏龍茶。ミックスナッツ。腹筋クッション50回やってから、お尻を気遣ってエアロバイクは300kcal。夕食はMDのバナナ味。今日の楽天市場の到着便は1件 傑作☆和スイーツ抹茶チーズケーキTVぷっすまで紹介！洋菓子屋が作...価格：2,380円（税込、送料別）夢本舗のチーズケーキが入手困難（？）になったので、かなり久しぶりに食べられるのが嬉しい。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.30
コメント(0)
-
やっぱり太った(T_T)
今朝の測定値 体重47.15kg 体脂肪率26.7% 体内年齢31歳今日からまた運動します。洗濯物をベランダに干して朝食。青汁豆乳黒酢、緑茶生姜リンゴ&オールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。さんが焼き（マイワシ）に残り物のリエットを乗せて。ミックスナッツ、頒布会のチーズケーキ。ツレアイが鬱陶しいので買い物に行かせて（もちろん昼も食べてくるようにと）骨盤ストレッチ3回目（最終日）。今日も頑張りました。ついでに図書館でリクエストしていた本を3冊受け取り。ランチ用の惣菜を買って帰宅すると、何とツレアイが帰っていました。パンを買って家で食べたようです。あ～、邪魔くさい。放置して自分の昼食。特売惣菜の焼き鳥（砂肝、モモ、豚カシラ）。同じく揚げ出し豆腐。同じく特売の「海老とブロッコリーのマカロニサラダ」にカイワレ、ミニトマト、濃硬チーズ、テールマリネをプラス。レンチンした魚河岸揚げ（生姜）1個。黒烏龍茶。デザートは「ドレア」のローストマカダミア。たまりにたまった録画ドラマを1本観て、洗濯物を取り込んで、エアロバイク400kcal。読んだ本はこちら 【送料無料】最新食べるな、危険！...価格：1,000円（税込、送料込）原発事故の放射能の影響や添加物や下処理方法によるミネラル不足の食品など、ちょっと紋切型の文章ですがそれなりに衝撃的。あの「タニタ食堂」もやり玉にあがっています。手抜き目的でよく使っている密着パックの漬け魚は注射器で添加物や調味液を注入した栄養分の抜けた魚だというのもショック。夕食はファンケルの発芽米スープごはん水菜と蓮根の鶏だし仕立て87kcalに瓶詰の焼きタラコをプラス。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.29
コメント(0)
-
父の四十九日法要＆納骨
今朝は測定無し。運動していないので増加は必至。ホテルの客室は寒かったので、朝から熱めの風呂に浸かりました。朝食は昨日調達したヨーグルト、鶏の炒め物、チーズケーキ、黒烏龍茶。持参したおからHDクッキーとササミジャーキー。早めにチェックアウトして実家へ。11時からの法要に合わせて寺へ。ま、兄と私とツレアイの3人だけですけど。ということで時間もかからず、霊園に移動。納骨も無事終了。実家で着替えて3人で昼食。フリーペーパーで見つけた鹿児島料理の店で定食と煎茶アイス。美味しかったです。帰りは高速道路。事故やら混雑やらで渋滞して帰宅は18時頃。近所のスーパーに行ってツレアイの夕食を準備。私は「美-SOUP」の牛葱湯。今日も運動しなかったので、明日の測定が怖い。
2013.04.28
コメント(0)
-
楽しくないおでかけ
今朝の測定値 体重46.75kg（50g増）体脂肪率26.6%（0.5%増）体内年齢31歳洗濯をして浴室干し。朝食は青汁豆乳黒酢、緑茶生姜リンゴオールブラン入りヨーグルト。メインは鍋やツレアイの夕食の残り物の処理。黒烏龍茶。ミックスナッツと冷凍しておいた頒布会のチーズケーキ。渋滞予想をチェックして、高速道路を避けて移動。途中、大型ショッピングセンター内の「サブウェイ」で「ローストチキンチーズ」のサンドとサブウェイチキン、ジャスミン茶。クーポンで50円引き。明日の納骨に備えてお墓の掃除をするために掃除道具を調達しに実家へ。出勤だと言っていた兄が玄関から出て来てびっくり。聞けば明日着るYシャツがないので職場から戻って洗濯しているところだと。これだから新米「おとこおひとり様」は･･･(ーー゛)。役に立ちそうな掃除用具は見つからず、とりあえず霊園へ。はびこり放題のスギナやらタンポポやらの雑草をカエルと格闘しつつ引っこ抜き、物凄い強風で砂ぼこりに両目をヤラレながら何とか終了。和菓子屋で頼んでおいた供物の団子を受け取って実家の冷蔵庫に入れて、ホテルへ。シャッター通りと化した商店街のデパ地下やスーパーで夕食と明日の朝食の買い出し。ちなみにこの商店街、CMの撮影などによく使われています。
2013.04.27
コメント(0)
-
急に休むんじゃね～よ
今朝の測定値 体重46.7kg（250g減）体脂肪率26.1%（0.5%減）体内年齢30歳昨夜、残業宣言コール（？）の際に「明日、休むから」と。今週は家でくすぶっていたのでGW前の混雑しないレストランでひとりランチでも･･･と思っていたのにオジャンであります。それに今日休むとわかっていたらまとめて1回で済んだのに、昨日と今日と大嫌いなアイロンかけをする羽目になったしあ～、腹立つ。ということで、洗濯とアイロンかけ。それから朝食です。青汁生姜緑茶リンゴヨーグルトはファンケルの青汁を使ったのでちょっとヘビー。あとは昨日と同じサンドイッチ（今日はパン1枚ずつのオープンサンド2種）。月曜日と同じ鶏のせせり焼き。鍋（白菜、白滝、ネギ、シメジ、柔揚など）。黒烏龍茶。「ソフト」チーズケーキはこれがラスト。ツレアイの朝食が済んだところで掃除機をかけて、明日の帰省準備。池袋に行くといいながらグズグズしているので、ひとり外出ランチは断念。面倒なので「ついでに昼飯も食ってこい」と言い渡して送り出し、自分は家ランチ。鍋を今日中に何とかせねばならないのでそれをメインにして、あとはミックスナッツと黒烏龍のみ。午後はストレッチをしてエアロバイク400kcal。その後半身浴40度20分。夕食はMD抹茶味。今日の楽天市場の到着便は1件 メール便可♪メール便を選択の場合は同梱できません。【メール便可】...価格：838円（税込、送料別）自分は3年前に別の物を買って記入してあります。これは兄貴とツレアイにと2冊購入。でも「私の歴史」みたいな不要な項目が少なくて実務的で使いやすそうなので自分が使っちゃうかも。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.26
コメント(0)
-
何もしない一日
今朝の測定値 体重46.95kg（50g増）体脂肪率26.6%（0.1%増）体内年齢31歳。わずかであっても増えるのは嫌です。まして頑張って運動しているわけだし、すでに自分の感覚では許容出来る数値を超えているわけだし･･･。(T_T)そんなわけで精神的にはかなりの凹み気味。更に身体的にもコンディションはイマイチ。洗濯をして、アイロンをかけて、食欲は如何ともし難く、朝食です。昨日とほぼ同じ、青汁緑茶生姜リンゴヨーグルト。ミニトマト盛り合せにカニカマ。カンパーニュ2種のサンド（リエット、クリーミースプレッド、カナディアンロースハム）。チーズケーキ2種。黒烏龍茶。午前中は録画ドラマを観たり、今度の日曜日（父の四十九日）の準備など。供物の団子を実家の近くの和菓子屋に電話予約。母の時は私が作りましたが、荒れ放題の今の実家の台所で調理をする勇気は、私にはありません。そして昼。ミニトマト盛り合わせと例の「ソフト」チーズケーキとミックスナッツ。どうにも気合が入らず運動もする気にならなかったのですが、これ以上太るわけにはいかないので、ストレッチとラジオ体操、ぷちトレのあと40度20分の半身浴で発汗。その時点で朝より300g増。ここで食べてしまうとまた元の木阿弥なので夕食は今日もマイクロダイエット。ココア味にしました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.25
コメント(0)
-
ミニトマト食べ比べ
今朝の測定値 体重46.9kg（50g減）体脂肪率26.5%（0.4%増）体内年齢31歳。････絶句昼過ぎから雨の予報だったので洗濯物は浴室乾燥。朝食は昨日届いた茶色豚の ハム とハード系の パン が美味しいお勧めセット。☆テレビにも登場☆【送料無料】【...のパン3種食べ比べ。カロリーオフのクリームチーズを塗って、残っていたモモハム訳あり！！無添加ハムソーセージの詰め合わせ！どーんと1kg入って3500円ポッキリ大人気企画再び...を挟んだ物と出来合いのツナマヨペーストを塗ったもの。ハードパンの歯応えがたまりません。そしてこれまた昨日届いたoisixのミニトマト。「食べ比べ4種類セット」714円（←贅沢だ～）は「アイコ」「小鈴」「みつトマト」「イエロー」の詰め合わせ。そして単品で494円（これも贅沢だ～）の宮崎産の「トスカーナバイオレット」。名前の通り紫色です。甘いもの、酸味があるもの、瑞々しいもの、しっかりしているもの、色々楽しみました。ツレアイは「ミニトマト」はあまり好まないので、一人で食べちゃいます。あとはいつもの黒烏龍茶、緑茶生姜リンゴ&キトサン青汁入りのヨーグルト。デザートは今朝も昨日と同じチーズケーキ2種。午前中は来月の生活費と連休中の軍資金を調達するために金融機関巡り。スーパーやドラッグストアもハシゴして特売品をゲット。雨は昼過ぎ、のはずが10時前から降ってます(-_-メ)ランチはほぼ朝と同じ。ミニトマト食べ比べのサラダにリーフレタス、パプリカ、カイワレ、カニカマも乗せてすんごく辛い「わさびマヨ」とカロリーオフマヨとなかなか減らないリコッタ粉チーズを振って。朝と同じクーリ ルージュのセットからバゲットを小さめにカットして、レビュー特典のリエットを塗って、ちょっと焼いたショルダースモークハムと冷蔵庫の「濃硬チーズ」ゴルゴンゾーラを挟んだ物を2個。黒烏龍茶とミックスナッツ。美味しい物を食べると幸せになります。でも、あとが怖い。雑用をこなしているうちに夕方になってしまったので、運動はとりあえずラジオ体操、ストレッチ各種、腹筋クッション50回。夕食は、今日は何となく栄養バランスがイマイチな気がしたので久しぶりにMDのイチゴ味。合わないとは思いつつ干し貝柱の破片をいくつか。40度15分+42度5分の入浴後、エアロバイク400kcal。今日の楽天市場の到着便は再再送のチーズケーキ（顛末は4/19と22の日記をご参照あれ）と洗濯バサミ。 【送料380円】ポリカ ランジェリーピンチ16P B 87005★全品ポイント...価格：245円（税込、送料別）劣化した洗濯バサミで危うく怪我をするところだったので･･･。例のチーズケーキ（「ハード」が「ソフト」だった物）もそれなりの梱包で無事に届きました。今回は丁寧なお詫び書面が入っていました。まだレビュー書いてないんだけど、もしかして一昨日のこのブログを読んだのでしょうか？濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.24
コメント(0)
-
さらなる体重増加(T_T)
今朝の測定値 体重46.95kg（250g増）体脂肪率26.1%（0.1%減）体内年齢30歳あ～あ、やっちまったよ。午前中はいい天気だという予報を信じて、今日は私の寝具類などをベランダ干し。量った時は「今日は断食だ～」と思うのですが、いざ食事時になるとあれもこれもと食べてしまうのが我ながら情けない。ということで今朝は緑茶生姜キトサン青汁リンゴ&オールブラン入りヨーグルト。定番の牛カルビに、あおやま特製みそホルモン…色々味わえてお得なセットです！(焼肉 肉 焼き肉...の肉付きヤゲン軟骨。黒烏龍茶。デザートはチーズケーキ2種。昨日の「ハード」を少々とカタログハウスの頒布会。今月は「ロビオーラのベイクドチーズケーキ」。白糠酪恵舎のチーズだそうです。そしてたむらのごませんとチーズおやつ、焼きうるめを今回で完食。午前中は録画ドラマを観たり、胃と大腸の内視鏡検査の予約をしたり。昼は朝と同じ鍋（イカしゅうまい、イワシしゅうまい、ピーマンつくね、白滝お魚豆腐揚げ、蓮根ハンバーグ）、黒烏龍茶。プチ納豆。デザートはまたまたチーズケーキ2種とミックスナッツ（食べ過ぎ）。花粉症の薬が今朝終わってしまったのですが、もう飛散予報が「少ない」になってきたので今季は自主的に終わりにしようと思っていたら今日はちょっと鼻水が出るし目もかゆいかも。どうしよう。午後は白髪染めしながら40度15分+42度5分の半身浴。エアロバイク300kcal。さらに半身浴20分。最近お通じが1日おきなので、固形物不足かと思い、夕食はおからHDクッキー3枚。一口30回以上噛みます。今日の楽天市場の到着便は1件 茶色豚の ハム とハード系の パン が美味しいお勧めセット。☆テ...価格：2,980円（税込、送料込）パンが美味しいのは前回確認済み。楽しみです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.23
コメント(0)
-
写真が逆って・・・・
今朝の測定値 体重46.7kg（±0）体脂肪率26.2%（1.2%減）体重は激太ったままですが、体脂肪率が下がって代謝が上がったので体内年齢は30歳に戻りました(^^)v今朝は起き抜けにちょっとのどが痛くて「風邪か？」と思いましたがヨードのうがい薬の使用をためらっているうちにいつの間にか治まっていました。同時に右下の脇腹も痛くて「盲腸か？」と思ったのですが、これも知らないうちに治ってしまいました。何だったんだ？今日は洗濯日和。月曜日なのでツレアイの普段着の洗い物が多いのですが、寝具類も引っぺがして（←方言？）洗いました。もちろんベランダ干しです。朝食は昨日作った鍋（白菜、シメジ、ネギ、oisixの無添加ベーコン、白滝、エビ焼売かんぱち団子、白身魚と豆腐の柔揚)を少々。いつもの緑茶生姜リンゴ&オールブラン入りヨーグルト。魚焼きグリルで手軽にダッチオーブン料理！！AUX オークス レイエ グリルダッチオーブン LS1507...で焼いた4周年記念祭“第4弾”〜売り切れ次第即終了〜【先着10名様★半額セール】宮崎産若鶏 せせり 1kg...。黒烏龍茶。焼きうるめ2尾。おやつチーズ。【送料無料】【smtb-TD】【saitama】【smtb-k】【w3】【たむらのごません】20袋（簡易箱）1袋。掃除機をかけて、外出準備。マスクなしで外出したのは何か月ぶりでしょう。今日は骨盤ストレッチの2回目です。内モモとお尻のインナーマッスルにアプローチ。やっぱり胸式呼吸が苦手だわ。ちょっと買い物をして昼に帰宅。ランチは朝と同じ鍋と黒豚炭火焼赤字覚悟の送料無料お試し特価!!化学調味料無添加!大地の恵みをどうぞご賞味下さい。【送料無料...。サラダはいつものリーフレタス、トマト、カイワレ、パプリカ、モモハム。アーモンド25粒。コンビニで先行発売した時はカロリーの高さに躊躇したけどスーパーで安売りされていたのを見てつい買ってしまったドンタコス[最短出荷]（値引中）【4月22日発売】湖池屋 トルティアチップス アボカドクリームチーズ味 70g...を少々。そしてドレアの「濃抹茶」。午後は40度20分の半身浴の後でエアロバイク400kcal。今日の楽天市場の到着便は前回破損していたチーズケーキの再送。今回の梱包は相当頑張った感じで、無事に届きました。が！！！何と、出て来たのは前回と同じチーズケーキ。つまり私が注文した物ではないのです。ブチ切れてまたまた即行、電話しました。折り返しでかかって来た電話によると････。商品のHPの写真が間違っているというのです。私が「ハード」だと思って注文した焼き色がついた厚みのある方が「ソフト」で前回と今回送られて来たのが本当の「ハード」なのに「ソフト」として商品ページに掲載されてしまっているのだと。すぐに「ソフト」の方を送ってくれるそうです（私は写真を見て食べたいと判断したわけだし、ね）。それにしても、再送品には現物とドリップコーヒー2包（前回は1包）が入っているだけで、お詫びの書面とかは一切入っていませんでしたわさ(-"-)おまけに例の「カタログハウス」の頒布会のチーズケーキも同時に届いてしまったので（どちらも「冷蔵品」）両方完食したらまた太ってしまうこと間違いなし(>_<)カットして冷凍保存するかなあ。夕食は昨日の「参鶏湯」と同じシリーズの「コムタン」韓湯美味 コムタンスープ 袋入り / 韓湯美味(カンタンビミ)★税込1980円以上で送料無料★韓湯美...。やっぱり塩辛いけど、こちらはまあ許容範囲かな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.22
コメント(0)
-
ヴァーム顆粒 3袋入×4個 計12袋セット
今回のモラタメ情報は株式会社 明治のヴァーム顆粒 3袋入×4個 計12袋セットダイエットのために毎日運動して代謝を上げたり体脂肪を燃やしたりすることを心がけている身としては、強い味方になってくれることを期待せずにはいられません。そもそもこの商品、スズメバチから発見された、運動時の体脂肪燃焼をサポートする独自の17種類のアミノ酸V.A.A.M.を3000mg配合。かなり昔に缶飲料で摂取していましたが、甘ったるい味と値段がネックになって長く続けることは出来ませんでした。目覚ましい効果も感じられなかったし。でも、この新商品は顆粒状で水あり、水なしのどちらでもOK。味を感じないうちに飲み込んでしまうことも出来ます。なので、毎日エアロバイクの前に1本。ただ、やはりある程度の期間続ける必要があるのだろうと思うので、安く買える店を探して、ぜひ継続したいと思っています。
2013.04.21
コメント(0)
-
週末激太りで超凹み(=_=)
今朝の測定値 体重46.7kg（550g増）体脂肪率27.4%（1.4%増）体内年齢33歳何でこんなに太るかな～～～どん底まで凹んだどころか、さらに地下まで掘って潜ってる感じ。ツレアイは休日出勤なので普通の時間に活動開始。それにしても寒い。洗濯物は当然浴室乾燥。激太っても食欲はとどまるところを知らないようです。朝食はいつもの青汁豆乳黒酢。緑茶生姜リンゴオールブラン入りヨーグルト。焼きうるめ2尾。黒烏龍茶。茹でラム北海道ならではのジンギスカン用ラム肉・通称ラムロールです。これぞ本場のジンギスカン！！(焼...。デザートは最後の1個になった3月26日(火)20：00〜21：59 4時間限定タイムセール！【38％OFF!】【数量限定！】【送料無料】【...の柚子。そして落花生。あると食べてしまうのでこれで完食。（って、すぐまた買っちゃうかも）台所の戸棚の中の食材は時々チェックしていますが冷蔵庫内の調味料類がしばらく未チェック状態だったのでドアポケット内の整理整頓。お好みソースと豆板醤がアウトでした。ネットの天気予報に書かれていた「弱雨」とは思えないほどの雨の中を図書館へ。更にスーパーのハシゴ。寒いので、久々に鍋にしようと思ってその具材をいくつかとオツトメ品。帰る頃には確かに「弱雨」になりました。ランチはタコポン酢。プチ納豆。鍋に入らなかった「お魚豆腐揚げ」1枚。サラダはリーフレタス、トマト、カイワレ、パプリカ、モモハム、濃硬チーズ、オツトメ品のチーカマ。デザートはアーモンドと「極」シリーズのこだわりの抹茶プリン。午後は軽いストレッチとサーキットトレーニング。40度15分+42度5分の入浴のあとエアロバイク400kcal。その時読んだ本の1冊をご紹介【送料無料】ポリ袋で作るおいしいレシ...価格：1,260円（税込、送料込）手抜き好きな私としては、かなり興味を持ちました。夕食前の測定も楽観できない数値だったので夕食はスープ。お気に入りの「美-soup」を大人買いした時に並んで売っていた同じような商品の韓湯美味 ポッカ 韓湯美味 参鶏湯スープ 3食入韓湯美味 ポッカ 韓湯美味 参鶏湯スープ 3食入 【...。これは近所のスーパーでも売っていたので美味しければ「美-soup」の代わりになるかと思ったのですが･･･。同じ参鶏湯なのに全然違う。胡椒の入れ過ぎなのかひたすら辛いだけ。これはダメでした。同じシリーズの「コムタン」も買ったので、こちらは美味しいことを願うばかりです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.21
コメント(0)
-
なかなかしぶとい
今朝の測定値 体重46.15kg（350g減）体脂肪率26.0%（0.2%増）体内年齢30歳一度は戻ったものの、体内年齢20代への壁はなかなか頑丈で、更に45kgへの壁は相当に高くて厚くて硬いようです。朝食はいつもの青汁豆乳黒酢、緑茶生姜リンゴヨーグルト。黒烏龍茶。おいしい自然工房の福袋のウインナー2本。無添加、麦の穂の人気のパンセットです。【送料無料】「麦の穂」の人気焼き立てパン詰合せ11個...のくるみとゴルゴンゾーラのパン1/2個。デザートは昨日買った「生ふろまーじゅ」と例の破損品のチーズケーキ。同じようなクリーミーなねっとり系ですが、前者の方がちょっと酸味があります。洗濯物は浴室乾燥。Yシャツ4枚アイロンかけ。ハンカチも4枚。面倒くさい･･･。午前中はのんびり。運動はストレッチ程度。ツレアイが午後から買い物に行くというのでちょっと早めにランチ。朝の残りのパンにレバーパテ。焼きうるめ2尾。黒烏龍茶。タコとキュウリとカイワレにカボス果汁としょう油。アーモンド10粒と山盛りの落花生はお代わりまでしてしまいました。いかんいかん。ツレアイが出かけたのでぷちトレと腹筋クッション50回。今日は目先を変えてここで入浴。38度に20分のあと42度に上げて10分。それから踏み台昇降を1時間半。夕食は「美-soup」の純豆腐とおからHDクッキー2枚。今日はお通じがないので、これからちょっとお腹周りを刺激してみます。今日の楽天市場の到着便は1件 美味しい香港粥を福岡からお届けします。期間・数量限定ですのでお...価格：3,999円（税込、送料込）リピしているお店です。店長さんが体を壊して入院されていたのですが、無事退院なさったとのこと、良かったです。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.20
コメント(0)
-
抜糸!!
今朝の測定値 体重46.4kg（100g増）体脂肪率25.8%（0.3%減）体内年齢30歳ランチで満腹になった割にはイイ感じ。一昨日から入浴方法を変えたのが効いているのかもでも、2回とものぼせ気味。朝食はそれなりに。青汁豆乳黒酢。黒烏龍。緑茶生姜ヨーグルト。焼きうるめ2尾。昨日買ったチーズ系パンをツレアイと半分こ。メインは(ハンバーグ 牛肉)【61%OFF】『無添加』 オーストラリア産牛タン100％手作り牛タンハンバーグ...。午前中は掃除機をかけて、特売品を買いにスーパーをハシゴ。早お昼にします。ドイツパン&レバーパテ。サラダはリーフレタスにミニトマト、カイワレ。特売のタコの頭にカボス果汁と醤油。黒烏龍茶。おやつチーズ3個。アーモンド10粒と落花生はいつもよりちょっとだけ控えめに。「月夜のうさぎ」のチーズプリン。落花生のおかわりをしたい誘惑が襲って来たので干し貝柱のかけらをいくつか。今日はフラップ手術後1週間で「抜糸」の日です。いつも午前中に診てもらうのですが、今回は予約が取れなくて15:30から。早お昼の後、洗濯物を片付けてお出かけ。デパ地下で初めて見るチーズ系スイーツを発見して購入。「生ふろまーじゅ」250円。すぐ食べたくて買ったのにカチンカチンに凍っています。（結局持ち帰りました）抜糸はすぐに終了。治り具合も問題ないとのこと。ついでに右上の歯の欠けているところに詰め物をしました。生まれてこの方、虫歯の治療をした経験がないので、歯に加工をするのも初めて。加工部分は噛み合わせではなく歯の側面なのですが「キャラメルで取れちゃったりするんですか？」などと素人な質問をしたりして。帰宅後はバタバタして運動も出来ず、体重は増えたまま。夕食はおからHDクッキー3枚と水。今日の楽天市場の到着便は2件 濃厚でコク深いチーズケーキ HIROCOFFEE...価格：1,575円（税込、送料別）ヤマト運輸にしては珍しく破損状態で届きました。すぐに店舗に連絡したら再送してくれるとのこと。ちなみに箱を開けたらこんなでした。それにしても、商品写真と現物が違いすぎると思ったら、私が注文したのは「ハード」で送られてきたのは「ソフト」だったことが判明。う～ん、どちらにしても再送を待とう。そしてパン屋さん 無添加、麦の穂の人気のパンセットです。【送料無料】「麦の穂」の人...価格：1,980円（税込、送料込）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.19
コメント(0)
-
満腹ランチ
今朝の測定値 体重46.3kg（350g減）体脂肪率26.1%（0.1%増）体内年齢30歳昨夜は就寝中に750g減りました。フラップ手術のあとの「口内フランケン」状態が前回より大分軽くて、ほとんど普通に生活できているので、調子に乗ってランチバイキングを予約してしまいました。ゆえに、朝食はアーモンド少々と落花生山盛りと生姜紅茶（ティーバッグのアールグレイに粉末生姜を混ぜたもの）。洗濯物をベランダに干して（もうすっかり花粉もPM2.5も黄砂も放射線も某国のミサイルも気にしなくなっています）、外出の支度。まずは東京駅のエキュートへ。期間限定ショップの「折峰ベーカリー」でチーズフランスとゴルゴンゾーラを購入。ゆりかもめで台場へ。アクアシティお台場の「LONGBOARD CAFÉ」でジュニアーズのNYチーズケーキ600円をテイクアウト。保冷剤、入れてくれないのね。ホテル グランパシフィック LE DAIBAのダイニング＆バー スターロードを11:30で予約。【一休限定】4,950円相当→3,300円！スパークリングワイン付 約40種の料理をブッフェで楽しむ というプランなのですが、ワインをフルーツジュースに変更可と書いてあったのに実際には「コーラかジンジャエール」でした（ジュースはブッフェにあるから、だそうです）。アルコールも炭酸も嫌いなので、結局ブッフェ以外のドリンクは「水」でした。でも、料理内容は良かったですよ。肉食オバサン（色っぽい意味じゃなくてリアル「肉食」です）としては大満足。ちなみに私が食べたメニューはこんな感じ。・イベリコ豚のグリエ・イベリコ豚の生ハム（ハモン・セラーノ）・オーストラリア産 ローストビーフ・仔羊のロースト 香草マリネ焼き・トルティージャ(スペイン風オムレツ）・イベリコ豚トライアングル リエット・スペイン産チーズとチョリソーの盛り合わせ・タコのスペイン風マリネ・カジキマグロのサラダ仕立て スペイン風などなど。12:15には食べ終えたので、寄り道して帰ろうかと思いましたが、保冷剤なしのチーズケーキがあるので、最寄駅周りでちょっと買い物して14:00頃帰宅。まだBMAL１が少ない時間帯なので、朝食べるのを忘れていたリンゴ1/4個と一緒にチーズケーキをおやつにしちゃいました。雑用を片付けて、さて運動でも･･･と思ったら17:00前に出先から帰るコール。夕飯の支度をせねばならなくなりました(-_-メ)食べさせておいて自分は干し貝柱のかけら2個を口に放り込んでエアロバイクを300kcal。終わったところで測定したら47.2kgでした。今日の楽天市場の到着便は1件 ターボの炎で簡単着火！スリムボディーで楽々持ち運び。購入後のレ...価格：680円（税込、送料込）納骨の時に使います。昨日の午前中に注文して、今日の帰宅時には着いてました。早っ!!濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.18
コメント(0)
-
強風で引きこもり
今朝の測定値 体重46.65kg（300g増）体脂肪率26.0%（0.1%増）体内年齢30歳600g増えたのに、寝ている間に300gしか減らなかったから昨日、兄とメールのやり取りをしていて気付いたことがありました。3年前の母の死から今まで、ずっとメンタル激弱な兄を情けないと思って来ました。彼と私との違いは性格と親への依存度の差だ、とも。でも、それだけじゃなかった。私には、同じ家の中で一緒に暮らしている人間をある日突然失うという経験がない。小学生の頃、同居していた父方の祖母が自宅で亡くなったけれど、嫁である私の母に徹底的に毛嫌いされて、今なら虐待の疑いをかけられるのではないかと思うほど冷遇されても何も言わない人だったので、孫の私もほとんど会話した記憶がないのでその死に際しても何も感じなかった。そんな冷たい家庭を結婚という形で飛び出して約23年、私はツレアイと二人暮らし。でも、兄は下宿生活をした2年間以外、およそ半世紀を両親とひとつ屋根の下で暮らしてきた。それなのにわずか3年の間に3人家族が2人になりそして1人になってしまった。円満な家庭とは程遠い、諍いの絶えない家族ではあったけれど、それでも笑ったり喜んだり、楽しいと思ったことももちろんたくさんあったわけで、あたり前のように毎日顔を見て声を聞いていた人が次々に目の前からいなくなって、賑やかだった記憶や思い出があちこちに残っている家の中にたった一人で暮らすというのはどんな気持ちなんだろう。そう考えたら尚更、私は兄にかけるべき言葉を持っていないことに気付きました。そしてそれを正直に兄に伝えました。ごめんなさい、と。････ま、悩んでいても仕方ないので（←おいおい）今日もいつものように生活します。午前中は日差しがなさそうなので、洗濯物は浴室乾燥。仕事が溜まっているツレアイは弁当持ってちょっと早めの出勤。私は朝からくびれメーカーを着用してちょっと控えめの朝食です。青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶。緑茶生姜リンゴヨーグルト。焼きうるめ2尾。最近キノコを摂取していなかったのでレンチンしたシメジとマイタケをカボス果汁で。小さなドイツパンの薄切り3枚にoisixで買ったレバーパテを塗って。デザートはラストになった「クリームチーズケーキ」1/4カット。今日は楽天市場の到着便はありませんがずっと気になっていたプリンを初めて取り寄せましたのでご紹介。株式会社カトーマロニエの「月夜のうさぎプリン」。プレミアムカスタードプリンエクストラチーズプリンオリエンタルパンプキンプリンリッチビターキャラメルプリン各1個350円と送料630円なり。午前の運動は、ストレッチ、ベリーコンシャスのコンビネーションの2~4週分。ちょっとお腹が空いて干し貝柱のかけらをもぐもぐ。外は物凄い風が吹いています。昼はまたも食べ過ぎ。リーフレタスにミニトマト、パプリカ、カイワレをノンオイルレモンドレッシングで。20gのプチ納豆。焼きうるめ2尾。おやつチーズ3個。届いたばかりのオリエンタルパンプキンプリンと、アーモンド10粒。山盛りの落花生（これがイカンのよ）。午後は腹筋50回のあと踏み台昇降を60分+20分。低反発マットの上で自己流ストレッチ。夕方、アマゾンの荷物やコープネットの訳あり品が届いたあとで、昼に食べ過ぎた落花生が未消化でおなかにたまっている気がして、休むつもりだったエアロバイクを250kcal。さすがにお尻のコンディションが悪いようなので、今日は少な目に。夕食はおからHDクッキー3枚と白湯。地震が来てびっくり。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.17
コメント(0)
-
あの日から1か月
今朝の測定値 体重46.35kg（250g増）体脂肪率29.5%（0.1%減）体内年齢30歳今日は父の初めての月命日です。先月の今日、私はとんでもない一日を過ごしました。でも、現在進行形で「喪の仕事」をしている兄と違って、私はすでに日常生活に埋没しふとした瞬間に父がいないことを思い出す、というくらい。もともと実家嫌いで、嫁に出てからはほとんど実家に寄りつかなかった私の心の中で「親」が占める割合はとても少ないのだと思います。喪失感がないから、ずいぶん過去の出来事のような気がしてしまう。だから「まだ」か「もう」かと訊かれれば「まだたった1ヵ月しか経っていないのか」、というのが本当のところ。ま、三國連太郎さんちよりは普通の親子関係でしたけど。ということで、今日もいつものように洗濯から。窓辺干しにして風呂掃除して朝食です。ランチを外で食べたいと漠然と思っていたので朝は軽めに。いつもの青汁豆乳黒酢、緑茶生姜リンゴ＆オールブラン入りヨーグルト。焼きうるめ2尾。おやつチーズ3個。たむらのごません1袋。デザートはすっかり気に入った「クリームチーズケーキ」1/4カット。例の開店セールで半額中のクリーニング店にツレアイのコートを出して（買ってから初めてのクリーニングだからちょっと心配なのですが、ポリエステルだし）、電車で東京駅方面に行こうとしたら人身事故やら何やらでダイヤが乱れて電車が詰まっているというので途中の駅で引返し、予定変更。モラタメで気に入った理研ビタミンの「美-SOUP」。近所で探しても売っていないし楽天などの通販でも扱っていなかったので理研に電話で調べてもらったら隣の駅から徒歩圏内のスーパーに売っているというので、早速買いに行きました。結局外食はやめて、その分ちょっとだけ贅沢をしようとR/F1で「海の恵みとアボカドのサラダ」を100g。さらに最寄駅周辺のスーパーで買い物をして帰宅。ランチは買って来たサラダにミニトマトとカイワレと濃硬チーズを足して。焼きうるめ2尾と20gのプチ納豆とドイツパンの薄切り2枚。黒烏龍茶。訳あり！！無添加ハムソーセージの詰め合わせ！どーんと1kg入って3500円ポッキリ大人気企画再び...のソーセージ2本。落花生とアーモンドをちょっとずつ。父が亡くなった14：01に合わせて、買って来た小さな花束の前で線香代わりのお香を焚きました。「葉桜の香り」です。久しぶりにカタログハウスのスロー筋トレ「チェアスクワット」をしてからエアロバイク400kcal。今日の楽天市場の到着便は1件 【生チョコレアチーズケーキ】と【お抹茶レアチーズケーキ】を2分の...価格：3,680円（税込、送料別）期間限定ポイントを使って購入しました。そして、これは実際は「アマゾン」で買ったのですが一応ご紹介。 コジット EICO式くびれメーカー M サイズ：M ...価格：2,180円（税込、送料別）先日読んだダイエット本の著者がプロデュースした商品。届いて即、着用中。かなりくびれます。問題は生地が擦れたりボーンが食い込んだりしないかどうか。その点がクリアになれば、洗い替えの購入も検討します。くびれメーカーで締めているせいかお腹が空かないので、夕食は「美-SOUP」でいいかな。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.16
コメント(0)
-
骨盤ストレッチ
今朝の測定値 体重46.1kg（250g減）体脂肪率26.0%（0.4%減）体内年齢30歳食べる物を控えれば痩せる。でも････朝からイライラしています。昨夜の兄からの覇気のない電話。心身ともにヤラレているのはわかるけど、同じ親の遺伝子で出来ているとは思えないほど性格が違うんですよね、私とは。こっちは冷血人間なので、慰めたり励ましたりする言葉が浮かばなくて、無言になっちゃう。そんな自分もイヤだし、いい年をした男の泣き言も聞きたくないのが本音。更に起き抜けからガッチガチの肩（アサイチで低周波治療器）。毎度自力では起きられないツレアイ。ちょっと量が多いといつまでたっても脱水しないオンボロ洗濯機。ブチ切れてキッチンの収納扉をあちこち蹴飛ばしまくってしまいました。そんなこんなで、朝は愚かにもドカ食い。いつもの青汁豆乳黒酢。緑茶生姜リンゴ＆オールブラン入りヨーグルト。昨夜ツレアイが残した定番の牛カルビに、あおやま特製みそホルモン…色々味わえてお得なセットです！(焼肉 肉 焼き肉...のミノ。訳あり！！無添加ハムソーセージの詰め合わせ！どーんと1kg入って3500円ポッキリ大人気企画再び...のフランクフルト。黒烏龍茶。焼きうるめ2尾。デザートはクリームチーズケーキ1/4カット。落花生。掃除機をかけて、外出準備。今日から月曜日1時間半、計3回の骨盤ストレッチの講座に参加。胸式呼吸が苦手なんですが、終わった時には肩やら何やら、あちこち軽くなったような気がしました。スーパーで買い物して、帰宅して体重量ったら、さすがにドカ食いのせいで基準値をはるかにオーバー。ということでランチは国産海藻スープ（甲状腺疾患ゆえ、ずっと控えていたのですがたまにはいいかな、と）。ミックスナッツ山盛り。焼きうるめ2尾。午後はぷちトレとエアロバイク400kcal。夕食前の測定では、ランチ前の数値と同じだったからちょっとヤバいとは思いましたがおからHDクッキー3枚。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.15
コメント(0)
-
不定愁訴？
今朝の測定値 体重46.35kg（150g増）体脂肪率26.4%（0.6%増）体内年齢31歳体脂肪率大幅アップ。やっぱりピザの1枚食いはいけませんでしたかね。こういう太り方をすると、本当に凹みます。イライラします。精神衛生上まことによろしくないです。朝食は青汁豆乳黒酢。緑茶生姜リンゴオールブラン入りヨーグルト。焼きうるめ2尾（賞味期限間近）。茶ストラミ。落花生。デザートはクリームチーズケーキ1/8カット。私好みのケーキだったので幸せ!(^^)!ツレアイのパジャマをむしり取って洗濯。例によって録画ドラマを観ながらストレッチ、腹筋クッション、ぷちトレ。近所のスーパーに買い物に行ってから体重を量ったら基準値オーバーだったため踏み台昇降40分。それでもまだダメだったので、ランチは小皿に盛った卯の花と同じく小皿のミックスナッツ。期間限定チョコクッキーとクリームにカマンベールチーズをたっぷり、チーズの旨味をたっぷり味...のチーズ味1枚。HRTやってるのにイライラするわ～(-"-)こういう時は体を動かすに限るということでエアロバイク400kcal。血行が良くなったはずなのに岩が乗ってるかのように肩がガッチガチなので低周波治療器。夕食前測定はさすがに軽め。ということでおからHDクッキーを3枚。一口30回以上の咀嚼でいただきました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.14
コメント(0)
-
知識と実践(+o+)
今朝の測定値 体重46.2kg（150g減）体脂肪率25.8%（±0）体内年齢30歳昨日、職場から再三連絡が入ってとうとう今日は出勤になってしまったツレアイ、なんと中部地方まで行くのだそうです。今朝の地震の影響で新幹線が停まるかと心配しながら出かけて行きました。今日は私の寝具類中心に洗濯。面倒だからベランダに干しちゃいました。朝食はいつもの青汁豆乳黒酢、緑茶生姜リンゴヨーグルト。黒烏龍茶。メインは33％OFF！ 送料無料！！【SALE】50個限定！4種のピッツァが入ったセットが33％OFF（21cmサイズ）のクワトロフォルマッジョ。どうも全体がパリッとなりません。カマンベールチーズケーキラスト1/4切れ。午前中はストレッチ各種、ラジオ体操、ベリーコンシャスのコンビネーション1週分。ここまでやって思い立って外出。昨日届いた靴の足慣らしを兼ねて図書館とクリーニングの引取り。開店セールで半額だったクリーニングですが、仕上がりはイマイチ。500円払って会員になったのになあ。ランチはトマトジュースとドイツパン薄切り小2枚に濃硬チーズを乗せたトーストと茶ストラミの極薄スライス4枚。黒烏龍茶。そして茹で落花生とミックスナッツ。食事しながら白髪染め。シャワーで流してからエアロバイク400kcal。こんな本を読みながら【送料無料】こんがり！ホットサンドレシピ100 ...価格：1,500円（税込、送料込）斬新な組み合わせが面白かったけど「禁断の炭水化物ホットサンド」は個人的にはNG。さらにダイエット本で知識を得ます。【送料無料】【春の気分で始めよう！ポイント5倍】ダイエットで悩んだっ...価格：1,029円（税込、送料込）目新しい情報はありませんでしたが知っていても実践できないことをいくつか、改めて突きつけられました。今日も夕食前の測定で基準値オーバーだったので理研の「美-soup」のみ。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.13
コメント(0)
-
そんなに腫れてません(^o^)
今朝の測定値 体重46.35kg（350g増）体脂肪率25.8%（0.5%減）体内年齢30歳なぜ体重が増えたのかがわかりません。昼以降は固形物は控えていたのに。でも、体脂肪率からすると脂肪は減ってるのね。朝、鏡を見るまで自分がどんな面相になっているのか不安でしたが、下あごの割にはほとんど腫れていなくて熱も持っていないし、ちょっと違和感がある程度なので一安心です。とはいえ切った縫ったをやったわけですから、今日も無理はせずにマイペースで動きたいと思っているのに溜まった振休を取ったツレアイが家にいるので、ちょっと鬱陶しいです。今日も花粉やらミサイル（？）やらが心配ですが、あれこれやるのが面倒になったので洗濯物は全部ベランダ干ししちゃいました。Yシャツもアイロンかけ。朝食は作っておいたスープ（魚河岸揚げ、シメジ、ベーコン、ミックスベジ）。青汁豆乳黒酢。黒烏龍茶。緑茶生姜リンゴヨーグルト。デザートは「カマンベールチーズケーキ」1/4カット。基本的にあまり噛まなくていいメニューです。8時頃起きて来たツレアイの寝具類をひっぺがして追加洗濯。先週の水曜日4/3にサイズ変更で返送した靴が、午前中に届きました。返送しても沙汰がないので4/7にメールで問い合わせたら在庫切れで4/10頃入荷予定との返事。で、今日着いたわけです。発送メールは出さない店舗らしいです。23.5cmにしたら、今度は普通に履けそうです。ランチは朝と同じスープ。残っていたスモークレバーは細かく切って食べました。黒烏龍茶とオツトメ品の「濃厚チーズプリン」を2/3ほど。残りはツレアイに。あとはえびせんやおやつチーズなどをちょっとつまんで。食べ終わった頃に炊飯器が届きました。楽天ショップ経由ではありませんが、買ったのはこちら。象印 真空内釜圧力IH炊飯ジャー 極め炊き NP-RD05-NL シャンパン...価格：25,410円（税込、送料別）同じ3合炊きですが、今使っている物より大きなサイズだったので、設置場所を作ったり取説を読んだりしているとツレアイは例によって大いびきで昼寝。この男、日頃職場でちゃんと働いているんだろうか？？？さすがにエアロバイクは今日も控えた方がいいかと思い、午後はゆったりとストレッチ。ぷちトレ、腰回しなどなど。ところが、夕食前の測定で予想外の増加だったので、MDのバナナ味を飲んでからエアロバイクをしっかり400kcalやっておきました。熱めの風呂に入ったら、案の定、術後の傷口が痛んできてしまいました(T_T)濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.12
コメント(0)
-
恐怖のフラップ手術2回目
今朝の測定値 体重46.0kg（500g減）体脂肪率26.3%（0.6%増）体内年齢30歳。はい、20代は一日限りでしたチーズケーキととんかつ三昧で、脂肪は増えてます。さて、今日は歯茎の中に隠れた部分の歯石をキレイにするためのフラップ施術。前回は1/29。右上部分でした。1か月ほど間隔をあけて左上と左下も行うはずだったのですが、父の入院やら何やらで延期。父は亡くなり、先日の血液検査で甲状腺も亢進していないことも確認できたので（亢進状態では麻酔が使えない）、再開の運びとなったわけです。前回同様、昼前に運動と入浴を済ませておこうと考え、浴室使用の段取りとして起き抜け朝一番で洗濯。さっさと浴室で乾燥開始。更にツレアイとほぼ同時に朝食。昨日買って来たドイツパンの薄切り2枚に「濃硬ブルー」を乗せてトースト。流血の大惨事（？）が予想されるのでスモークレバーをがっつり。オツトメ品半額で買った「塩つくね串」1本。カイワレとトマトを添えて。緑茶生姜リンゴヨーグルト。黒烏龍茶。昨日からの「カマンベールチーズケーキ」とミックスナッツの小皿盛り。ペーパーモップで床掃除。洗濯物を片付けて8:00前からエアロバイクを400kcal。そして入浴。髪を洗う時に、Dr.若林（仮称）に失礼にならないようにちょっと香りをつけようかと例の「リジェンヌ」を使ったら･･･やっぱり染めたばっかりなのに白髪が目立ってきてしまいました。(T_T)体重測定したら朝から50gしか増えていなかったので（消化＆消費したってこと？）予定より多めに「早お昼」。MDの米なしトマトリゾットにおからHDクッキー2枚。焼きうるめ2尾、落花生の食べ比べ24年度新落花生 煎ざや(ナカテユタカ) 500g千葉県八街産落花生【週間落花生ランキング1位商品】千葉県産落花生の最高ランク「天日干し煎ざや」(千葉半立)24年度産天日干し煎ざや(450g)千葉県...12時からの予約で終わったのがちょうど13時。左下なので麻酔も多めらしいです。下あごの骨は丈夫だから麻酔が効きにくいとか。縫合する前に治療記録として写真を撮られたのですが、想像するにかなりスプラッタな写真ではないかと･･･。（本人は目の上にタオルが乗っているし、よくわかりませんが）あとで見せられたらイヤだなあ(>_
2013.04.11
コメント(0)
-
リジェンヌ シャンプー＆コンディショナー サンプルセット
今回の「モラタメ情報」は「大正製薬株式会社」のリジェンヌ シャンプー＆コンディショナー サンプルセット（各12g）×30セットであります。コンセプトは「きれいな地肌」。健康でキレイな地肌にして根元からハリのある美しい髪に導く･･･のだそうです。皮膚があまり強くないので、日頃はなるべく無香料で低刺激の物を使っているワタクシ、市販のシャンプーやコンディショナーを使うのは久しぶり。ゆえにパッケージを開けた途端に「フローラルブーケ」の香りに圧倒されました。使った翌日の夕方になっても香りが残っていて更にびっくりです。普通の洗髪料って、そういうものなのですね～。髪の毛が短いので、1袋使うと頭も洗い場も泡だらけになります(^_^;)地肌をキレイにするように、シャンプーだけでなくコンディショナーを使う時にも頭皮マッサージなんぞをしてみました。わからないけど、効いてる気がするぞ。と、10日ばかり続けて使用したところで、白髪が目立って来たのでいつも使っている白髪染めを使いました。これももちろん低刺激の物なので染める力も強くなく、日頃は退色を防ぐために専用のシャンプーとトリートメントを併用しています。今回は2日続けて白髪染めをして、その時だけはリジェンヌではなく専用シャンプーで洗いました。そしてその次の日に「リジェンヌ」に戻したら･･････落ちました、白髪染め浴槽の蓋に落ちる髪の毛からのしずくがうっすら黒い･･･。髪を拭いたバスタオルもまた、うっすら黒い･･･。地肌のケアももちろん大切ですが、白髪染めと相性が悪いのでは困ってしまいます。悩んだ末、残念ですが今回のお試しはここまでで断念することにしました。ただ、たまたま私は強さよりも刺激のなさを優先した白髪染めを使っているからこうなっただけで、1回で黒くしっかり染まるような効果が高い市販の白髪染めならば併用できるのかもしれません。残った約20日分のリジェンヌは白髪染め直後ではない時や旅行に行く時にでも使おうと思います。
2013.04.10
コメント(0)
-
久しぶりの20代(^^)v
今朝の測定値 体重46.5kg（100g減）体脂肪率25.7%（0.8%減）体内年齢29歳何か月ぶりでしょう、20代。ま、続かないでしょうけど。今日は某国から何か飛んでくるかもしれないので（？）洗濯物は浴室乾燥。外出も控えようかと思ったのですが、ここのところプチ引きこもり生活が続きましたし明日から「口内フランケン生活」が始まるので、ちょっと弾けておくことにしました。ということでランチのカロリーを見越して朝食は控えめに。青汁豆乳黒酢、黒烏龍茶、トマト1/4個とカイワレ。ミックスナッツ。デザートはカマンベールチーズケーキ1/8カット。9:30前にカラオケボックスへ。いわゆる「ヒトカラ」です。2時間ワンドリンク付きで410円。会員登録しなくてもこのくらいの出費なら許容範囲。11:30にその近くのとんかつ屋さんへ。地元のブランド豚を使っている小さなお店。フリーペーパーに掲載されているのを見てからずっと行きたいと思っていました。ランチは定食のみということで「黒豚上ロースカツ定食」1350円を注文。「ご飯は（どうせ残すから）もったいないので要りません」というと300円相当のドリンクをサービスしてくれました。更に「お味噌汁はどうしますか？」と訊かれたので（味噌汁もあまり好きじゃないから）断ると100円引きになりました。こちらの都合なのだから定価で良かったのに･･･。何だかわがままな客でスミマセン。「とんかつ塩」とレモン汁と辛子でいただきました。脂が甘くて美味しかったです。昨夜、炊飯器の内蓋のプラスティック製の部品が割れてしまいました。ご飯が炊けないわけではないと思うのですが、以前から何度も買い替えを検討するほど長く使っているので単純に「劣化」したということだと思われます。なので、家電量販店でパンフをゲット。さらにデパ地下でドイツパンの薄切りを買い、スーパーもはしごして13：30に帰宅。体重を量ると、意外に軽かったので調子に乗っておやつ。朝と同じカマンベールチーズケーキ1/8カットと生チーズケーキ（3個入り）1個を黒烏龍茶と。雑事を片付けて、ストレッチ各種、ラジオ体操、腹筋クッション。お尻が大分ヤラレているのでエアロは休んで踏み台昇降1時間。夕食前の測定では朝と同じ46.5kg。ということで固形物もOKとしておからHDクッキー2枚と20g納豆。今日は何も届きませんでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.10
コメント(0)
-
まだまだ使えます
今朝の測定値 体重46.6kg（50g減）体脂肪率26.5%（±0）もっと減るかと思ったのに、昨夜も300gしか減らなかったので、現状維持にしかなりませんでした。それにしても食事量を減らしても体重が変わらないということは今の体重だとこのくらいしか食べちゃいけないということなのね。いかに今まで食べ過ぎていたのかがよくわかります。でも、やっぱり今の量じゃ物足りないよ～～～(>_
2013.04.09
コメント(0)
-
いい天気!!・・・だけど
今朝の測定値 体重46.65kg（±0）体脂肪率26.5%（0.1%増）体内年齢31歳朝以外の食べる量はかなり減らしたつもりだけど結局現状維持程度か～。運動もこれ以上はキツイしなぁ今日も風が強いです。ツレアイの物だけベランダ干ししてあとは窓際へ。反動で朝食は更にボリュームアップ。これがイカンのだけど。いつもの青汁豆乳黒酢。緑茶生姜オールブランヨーグルト。ツレアイの夕食用に買ったけど自分でも食べてみたかったので最後の1切れに挑戦した大きさ不ぞろいのため、40%OFF★国産天然ぶりを照煮に仕上げました！※同梱不可です!【数量限定...。美味しかったですよ。そして、時々無性に食べたくなる「とんかつ」。昼に外食するよりはマシだろうとoisixの小ぶりなレンチンとんかつを1枚。黒烏龍茶があと1回分しかないので、今朝はホタテのおまけの「黒豆茶」。デザートは「雪どけチーズケーキ」抹茶1/4カット。掃除機をかけて、洗面台の掃除（「目についた時」というより「目に余った時」しかやらないのですが）。いい天気だし、ここのところ引きこもり気味だったので外出も考えたのですが、特に急ぎの用件もないし、体重は減らないし、お金もないので、今日も大人しくしていることにします。ということで、午前中の運動はラジオ体操、ぷちトレ、ベリーコンシャスのコンビを4週間分通しで。ランチ前の体重はやっぱりマズイ状態だったので、今日も軽めに。トマト小1/2個とカイワレ。ミックスナッツ小皿に山盛り。デザートは3月26日(火)20：00〜21：59 4時間限定タイムセール！【38％OFF!】【数量限定！】【送料無料】【...の「柚子」。そして今日も食休み中に白髪染め。レフィーネ ヘッドスパ トリートメントカラー（レフィル）。シャワーで洗い流してからエアロバイク400kcal。今日の楽天市場の到着便は2件です。 調理不要！すぐに食べれる！24年度新豆レトルトゆ...価格：650円（税込、送料別）おおまさりへの好奇心に勝てず、昨日までの買いまわりイベントで買ってしまいました。同梱で食べ比べのためにいくつか。24年度新豆レトルトゆで落花生200g千葉県産落花生の最高ランク「天日干し煎ざや」(千葉半立)24年度産天日干し煎ざや(450g)千葉県...24年度新落花生 煎ざや(ナカテユタカ) 500g千葉県八街産落花生【週間落花生ランキング1位商品】また食べ過ぎそう(^^ゞもう1件は対応の悪い店でした。 全国一律送料498円(税込)(ただし、沖縄県・離島を除く)即納 洗濯...価格：1,298円（税込、送料別）長年使っているドラム式洗濯機。毎月カビガード機能を使ってメンテしているのですが最近どうも洗濯物に黒カビが。ネットで調べて割安の店を見つけたので喜んで注文したのですが、4/6の朝伝票番号の連絡メールが来たものの運送会社のHPで検索すると「該当なし」。それでも発送されたのなら翌日には届くだろうからそれならそれでいい、とも思ったのですが到着指定時間の16時から18時には届かず。発送されているのかいないのか、検索できないのは運送会社のシステムの問題なのか、はたまたメールに書かれた伝票番号が違っているのかを調べて欲しいと4/7の晩にメールしたけど未だに無しのつぶて(ー_ー)!!店は三重県、こちらは関東。電話代がもったいないので運送会社の最寄営業所に電話してみると「ドライバーが持って出ています」とのこと。あ、そう。事が起こってから店のレビューを見たら同じように伝票番号「該当なし」で待っていたら届いた、という書き込みがありました。他にも「品物は良かったが店は最低」という物も。で、17時少し前に届きました。うちの洗濯機の黒カビ取りメニューは13時間かかるらしいので早速開始。明朝の洗濯はいつもよりちょっとゆっくり目になるかも。夕食前の体重測定で朝より50g増におさまっていたので、おからHDクッキー2枚と久々にMDのカレー（具材なし）を食べました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.08
コメント(0)
-
時間差攻撃？
今朝の測定値 体重46.65kg（150g増）体脂肪率26.4%（0.3%増）体内年齢31歳起床は5:00過ぎ。どんな状態になっているかドキドキしながらベランダを見ましたが･･･いつもと同じ。ゴミ箱も定位置。飛来物もなし。太陽は出ていたけれど、念のために洗濯物は浴室干し。朝食は昨日の残りの「ケーゼブルスト」2本。たまふくら。タコと豆腐のポン酢和え。青汁（昨日のスープに使った残りの無脂肪乳で）。緑茶生姜オールブランヨーグルト。デザートは雪どけチーズケーキ&抹茶【ギフト】【北海道】【産直】【富良野】【菓子司新谷】の抹茶1/4カット。★商品合計金額1,800円以上送料無料★扇屋食品/チーズおやつ/1箱/50本/オヤツ/一口Cheese扇屋食...も味見。今日も楽天市場の買いまわりイベントで買い物。昼前にストレッチ各種、ぷちトレ。ランチは食べる前はあれもこれもと思っていたけれど、時間になるとあまり空腹でない気がしたのでおからHDクッキー2枚、20gパックの納豆、小皿に山盛りのナッツ。かっぱえびせんやチーズおやつやロカのチーズパフなど駄菓子みたいな物少々。雨が遠ざかってかなり時間が経っているのに風が吹き荒れています。雨と風の時間差攻撃です。食休みついでに白髪染め。シャワーで流してからエアロバイク400kcal。昼にあまり食べずに一気にエアロバイクをやったせいか、ちょっとクラクラしてコタツで休憩。風も止んでツレアイは夕食前にちょっと出かけて行きました。あまり食べていないと思っていたのに、体重を測定したらかなり増えていたので夕食はリケンの参鶏湯とホタテの干し貝柱を数片にしておきました。今日の楽天市場の到着便は1件 訳あり！！無添加ハムソーセージの詰め合わせ！どーんと1kg入って35...価格：3,500円（税込、送料込）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.07
コメント(0)
-
嵐になるのか？
今朝の測定値 体重46.5kg（50g増）体脂肪率26.1%（±0）体内年齢30歳昨夜はあれからエアロバイク400kcalやりましたので取りあえずキープ。洗濯物は浴室乾燥。たまったYシャツもアイロンかけ。あ～面倒くさい。朝食はやっと最後になった鍋（鶏、シメジ、白菜、大根、魚河岸揚げ生姜味）。トマトとサルサシーズニングで作ったサラダにはタコと豆腐も和えてボリュームアップ。緑茶生姜ヨーグルト。「ブラックベリーのチーズタルト」とリンゴ1/4個。昨夜は遅くて今朝は8時に起きると言っていたツレアイは結局10:00過ぎまでzzz。放置してストレッチ、ぷちトレ、ベリーコンシャス。ランチは完全に食べ過ぎ。ピザ33％OFF！ 送料無料！！【SALE】50個限定！4種のピッツァが入ったセットが33％OFF（21cmサイズ）の「マルゲリータ」1/2枚。副菜はグーゲル GUGEL ケーゼブルスト （チーズソーセージ）ドイツソーセージグーゲル GUGEL ケーゼ...2本。サラダはサニーレタス、トマト、カイワレをノンオイルレモンドレッシングで。oisixの「鮭と帆立のクラムチャウダー」。牛乳と野菜は別途用意するパターンなのでカロリーオフのために無脂肪乳で。野菜は北海道野菜のミックスベジ（インゲン、コーン、ニンジン）とシメジとジャガイモ、玉ねぎで作りました。この具だくさんスープのせいで食べ過ぎました。そしてずっと大事に保管していた冷凍の「たまふくら」も少々。デザートは無し。ドリンクは黒烏龍茶。わずか3年で相次いで両親を亡くして、私の「家族」「肉親」と言えるのは独身の兄とツレアイのみ。子供もいないので、私たちが死んだあとの始末をしてくれる人はいないわけです。ちょっと真剣に「終活」を始めないといけないと思っています。以前から死んだらどこぞに散骨してもらおうとは思っていたのですが、具体的にはまだ何も考えていませんでした。ましてツレアイがどう思っているのか、確認したこともなかったのです。ちなみにツレアイの両親は、先祖代々の墓所ではなく自分たち用の墓所をすでに購入してあるというので（もちろん、私はそこに入れてもらう気は毛頭ありませんが）、「そこに一緒に入れてもらうの？」と訊くと、あまりその気は無いようで「無縁仏でも」などとワケのわからん返事。いずれにしても墓を買うという選択肢はないらしいです。買っても引き継いでくれる人がいないんだからね～。というわけで自然葬や散骨について、今後真面目に情報収集せねば、という話などを夫婦でちょっとだけしてみた午後でした。夕方はいつものようにエアロバイクを400kcal。食べ過ぎて消化しきれないので、夕食は黒豆茶の出がらし豆2粒とたまふくら3粒。ちょっと雨が強くなって来ました。ベランダのゴミ箱の蓋を紐で括ってみたりして。今日の楽天市場の到着便は時間指定完全無視の佐川急便がいきなり持って来たこちら ★商品合計金額1,800円以上送料無料★花王/ディープクリーン/バイタル...価格：548円（税込、送料別）毎日起床時の歯磨きに使っています。3本購入。送料対策の同梱はこれ ★商品合計金額1,800円以上送料無料★扇屋食品/チーズおやつ/1箱/50本...価格：498円（税込、送料別）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.06
コメント(0)
-
異常なし、でした(^^)v
今朝の測定値 体重46.45kg（500g減）体脂肪率26.1%（0.5%減）体内年齢30歳。食事量を減らしたら数値も減りましたが、やっぱり継続は出来ない気がします。今日も洗濯物は窓際&浴室へ。朝食は、継ぎ足し継ぎ足ししてすでに何日食べているかわからない鍋（鶏、シメジ白菜、大根、ニラ、魚河岸揚げ生姜味）。トマト1/4個。黒烏龍茶。デザートはアーモンドとチーズケーキ2品（おすすめ❤ぶらっくべりーじゃむのブラックベリーチーズタルト130206_free【送料無料_sps...と「ふらの雪どけチーズケーキ」）7:30過ぎには家を出て先週採血した内科へ。結果は････異常なし。中性脂肪は空腹時66mg/dl。いつもと同じです。疑われた甲状腺もほぼ正常値。相変わらず橋本病は潜在的に持ってるらしいですけど。あとは白血球がちょっと少なかったみたい。やっぱりコレステロール値がLDLもHDLも高かったので、「半年くらい様子を見て薬で下げるかどうかを考えましょう」と言われました。甲状腺の影響が少なくなれば下がるかもしれないと医師は思っているようですが、もう長年「高コレステロール」状態だから、甲状腺が落ち着いても関係ないと思うのよね～。さらにそのうち50歳になってHRTを止めればコレステロール値は更に上がるわけだし。なので、今日からローカスタEX☆送料無料☆ローカスタEX(180カプセル) 【第3類医薬品】を飲んでみようと思います。買い物もして昼前に帰宅。ランチはまたまた鍋（少々）とおからHDクッキー3枚にラブネチーズとバジルソースを混ぜた物をトッピング。黒烏龍茶。リンゴ1/4個。朝と同じ「ブラックベリーチーズタルト」。我慢できずにミックスナッツを小皿に山盛り。昨日の反動で、食べ過ぎました。午後はペーパーモップで床掃除。楽天市場で買い物三昧。今日の楽天市場の到着便は昨日投函されていたメール便も含めて5件 【極細毛】PanasonicPRNIASlimプリニア・プリニアスリム専用...価格：1,040円（税込、送料別）いつもは半年で交換するのですが、オーラルケアに努めるようになったら消耗が早くて。ダイエットに重宝しそうな干し貝柱【干し貝柱：わけあり：ワケあり：訳あり：激安：割れ】【送料無料・まとめ買いで大幅割引！】...プライベートセールで1袋1000円。2袋で黒豆茶のおまけ付きでした。更に好物の黒豚の炭火焼赤字覚悟の送料無料お試し特価!!化学調味料無添加!大地の恵みをどうぞご賞味下さい。【送料無料...常温保存が嬉しいです。イケナイと思いつつ買ってしまったのがこちら 33％OFF！ 送料無料！！【SALE】50個限定！4種のピッツァが入った...価格：3,500円（税込、送料込）これと クリームチー...価格：1,050円（税込、送料別）どちらかと言えばこっちがメイン。そしてオークションで落札した「味付ミミガー＼特製★秘伝ダレ／300g」。同梱で 半額以下！2品選べて楽しい味付き鶏肉バイキング宮崎産・鶏肉の味付けチ...価格：1,000円（税込、送料込）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.05
コメント(0)
-
やっと・・・
今朝の測定値 体重46.95kg（200g増）体脂肪率26.6%（0.1%増）体内年齢31歳。ずるずると増えてます昨夜は寝ている間に450g減。やっぱり少ないなあ。これからは「食事の前に体重量って朝より300g以上増えてたら断食」みたいにしないとダメかしら。絶対無理だし、やってもりバウンド必至だろうなあ。そもそもこの年齢になったら「体重より体型」って言われるもんね。わかっちゃいるけど、やっぱり50g刻みで量って一喜一憂しちゃいます。いい天気だけど花粉が2倍ということで、洗濯物は浴室と窓際へ。朝食はカイワレ、トマト、パプリカ。鍋に投入したにんじん焼売ととりゴボウ焼売。緑茶生姜リンゴ&オールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。メインは北海道ならではのジンギスカン用ラム肉・通称ラムロールです。これぞ本場のジンギスカン！！(焼...200g。分厚いのでしゃぶしゃぶというより「茹でラム」。ポン酢で。デザートは「NYチーズケーキサンド」と雪どけチーズケーキ&抹茶【ギフト】【北海道】【産直】【富良野】【菓子司新谷】のプレーン1/8カット。数か月前からフル充電しても5割程度にしかならなかった我がケータイの電池パック。無料交換は購入から1年以上と言われて、超「エコモード」で使っていました。今日がその「購入後1年」の日。やっと…という思いです。そもそも新品を買ったのにそんなザマになる電池パックって問題ないワケ？(ーー゛)開店時間に合わせてドコモショップへ。一番乗りですぐに済み、スーパーをハシゴして帰宅。断食は出来ないけど食べる量は減らせるから、ランチは少な目に。焼きうるめ2尾、アーモンド25粒、おからHDクッキー2枚にラブネチーズを塗って。全部30回噛んで食べました。飲み物は濃いめの緑茶で。午後はぷちトレ、エアロバイク400kcal。今日のエアロは早い時間から汗が結構出たし心拍数も安定していて順調でした。夕食前には46.85kgになりましたが、油断せずにおからHDクッキー2枚と「美-SOUP」の純豆腐。今日の楽天市場の到着便は おすすめ❤ぶらっくべりーじゃむのブラックベリーチーズタルト13020...価格：2,500円（税込、送料込）期間限定ポイントで買いました。 当店の人気商品をお得なセットに！【楽天EXPO受賞】【うまいもの大...価格：3,500円（税込、送料込）無性に食べたくなって、買ってしまいました。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.04
コメント(0)
-
理研 春の新商品 5種7点セット
今回は「理研ビタミン株式会社」の新商品です。リケンのノンオイルドレッシングには以前からお世話になってます。「くせになるうま塩」とかセレクティの「胡麻」や「シーザーサラダ」とか。なので「スタミナ胡麻」も「まろやかレモン」（青じそはツレアイの天敵なので自分では買わないし）も興味があったのですが、特に今回送料関係費840円を払ってでも試してみたかったのが「美-SOUP」3種。コラーゲンとビタミンCとヒアルロン酸が入っていてカロリーはどれも20kcal台。というのが嬉しいじゃあ～りませんか。届いてすぐに試したのが「参鶏湯」お？と思うほどちゃんとした味がしました。「純豆腐」はしっかり辛いです。個人的には単品では辛すぎたので具材を足した方が良さそう。「牛葱湯」は3種の中では一番あっさりした味ですがちゃんと牛肉の繊維入り。3種とも美味しかったです。ドレッシングもダイエット中なので蒸し鶏のサラダに。胡麻にニンニクというのがありそうでなかったですよね。もちろん「青じそ入りまろやかレモン」も合いました。どれもダイエッターの強い味方になりそうです。
2013.04.03
コメント(0)
-
大荒れ？
今朝の測定値 体重46.75kg（450g減）体脂肪率26.5%（0.3%増）体内年齢31歳。今日はいつもより鼻水が出ます。粘膜やられてうっすらと鼻血も出ました(>_<)広い範囲で大荒れの天気だそうで。引きこもり決定かな。ということで、洗濯物は浴室乾燥。朝食はいつもの青汁豆乳黒酢、緑茶生姜リンゴオールブラン入りヨーグルト。メインは今年も登場！北陸の天才シェフ、藤井正和プロデュース冬季限定！越前せいこがにのグラタン(1個)...。それと【5000円以上お買い上げで送料無料！！】砂肝のブルゴーニュ風【RCP】【SS10P03mar13】。黒烏龍茶。オランダのメーカー ロカの チーズパフ !!オーブンで温めると一層風味が引き立つ、オリーブ味...3本。デザートは「虎ノ門市場」で買った「NYチーズケーキサンド」。最近ではマスクで隠れるからと、化粧はもちろん下手をすれば洗顔すらしないで出かけることもあるのですが、今日は引きこもりを決め込んだのでかなり久しぶりに美容液たっぷりのパックをいたしました(*^_^*)そして掃除機をかけて運動を始めようかと思ったらヤマトさんが。届いたのがこちら歩きやすさも魅力のオシャレなウォーキングシューズミズノ ス...価格：11,000円（税込、送料別）履いてみたらちょっとキツイ。午前中でこれだと足が痛くなると思って、すぐにサイズを変更してもらうように返送しました。それからラジオ体操、ポッコリおなか対策のストレッチ、ベリーコンシャスのコンビネーション4週間分。ランチは蒸し鶏とカイワレとトマト、鮭ほぐし身、ラブネチーズのサラダ。ノンオイルのスタミナゴマドレッシングで。おからHDクッキー2枚とアーモンド、茹で落花生。「NYチーズケーキサンド」のブルーベリー味。午後は腹筋クッションとエアロバイク400kcal。夕方になってテレビを見ると確かに春の嵐だったようですが、幸い我が家の周辺はちょっと強い雨と風、という感じでした。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.03
コメント(0)
-
そして激太り
今朝の測定値 体重47.2kg（500g増）体脂肪率26.2%（0.1%増）ガレットが原因としか思えません。久々に体組成計の警告音が鳴りました。それでもまあ、カラダ年齢は「31才」でしたが。昨夜はもうちょっと運動したかったのですが、夜な夜なひとりぼっちの50男からの「いのちの電話」に付き合って1時間余り（実妹としては突き放すわけにもいきません）。すっかり夜更かししてしまい、今朝は5:30起床です。洗濯物は当然浴室乾燥。それから朝食。青汁豆乳黒酢、緑茶生姜リンゴ＆オールブラン入りヨーグルト。鍋の大根、白滝、シメジ、白菜に酒蒸しした皮なしの鶏ムネ肉を追加。デザートは送料無料 限定 チーズケーキ ニューヨークチーズケーキ バースデー お誕生日 スイーツ アソー...のマーブルチーズケーキ。ツレアイのヤツ、休日出勤の振休がたまっているので休みを取りました。模型作って食って寝るだけの雨の休日。3度の食事を作らされるこっちは「面倒くさい」の極致。ただでさえ体重が増えてイライラしているのに午前中は冷たい雨の中、図書館とスーパーへ。ランチは鍋に入れたアサリ数個。サラダはサニーレタス、トマト、パプリカ、蒸し鶏をノンオイルの青ジソレモンドレッシングで。ファンケルの発芽玄米スープごはんに鮭のほぐし身をプラス。黒烏龍茶とアーモンド25粒、ベビーチーズ1個。午後はストレッチ、ぷちトレ、エアロバイク400kcal。エアロ中に読んだのが【送料無料】東京新定...価格：780円（税込、送料込）【送料無料】OZ magazine (オズ・マガジン) ...価格：580円（税込、送料込）そしてもう1冊【送料無料】キャラチェンジダイエット...価格：1,050円（税込、送料込）簡単に言えば約8か月間1日1食にするというダイエット。好きな物を好きなだけ食べていいけれど、1食以外は水やお茶のみ、飴玉1粒もアウト。ちょっと疑問に思う記述もあって・・実践するかどうかちょっと・・・。夕食は納豆20g。今日の楽天市場の到着便は3月26日(火)20：00～21：59 4時間限定タイムセール！【38％OF...価格：1,300円（税込、送料込）濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.02
コメント(0)
-
やっぱり太ったし・・・(T_T)
今朝の測定値 体重46.7kg（400g増）体脂肪率26.1%（0.3%増）う～ん、頑張っても太るもんは太るのね～。久しぶりの好天。洗濯物もベランダ&窓辺へ。パジャマもそろそろ薄めに変えようかな。朝食はいつもの青汁豆乳黒酢。緑茶生姜リンゴオールブラン入りヨーグルト。黒烏龍茶。焼きうるめ4尾。昨日と同じ鍋（手羽元、白滝、大根、白菜、シメジ）。デザートは送料無料 限定 チーズケーキ ニューヨークチーズケーキ バースデー お誕生日 スイーツ アソー...の抹茶。久しぶりの晴れなので花粉症の追加薬を服用したら、やっぱり眠い～～～(-_-)zzz録画ドラマを観ながら、眠気覚ましも兼ねてストレッチ。ランチはクレープ状の生地にお好きな具を入れてパリッと焼き上げる郷土料理ガレットミックス【メール便...半量を焼きました。具材は蒸し鶏、カイワレ、ラブネチーズ（ヨーグルトで作ったチーズ）。無塩トマトジュース。黒烏龍茶。【5000円以上お買い上げで送料無料！！】砂肝と軟骨のコンフィ（ココット入り・冷凍）【RCP】【...。デザートはおまけでもらった「ふらのチーズケーキ」と山盛りミックスナッツ、たむらのせんべい他。もう完璧にカロリーオーバーです。午後は月曜日のぷちトレメニューとエアロバイク400kcal。夕食は理研の「牛葱湯スープ」とスルメ少々。今日の楽天市場の到着便はいつもの品。 ミックスナッツ ミックスナッツ 送料無料 ミックスナッツ スイーツ ...価格：2,480円（税込、送料込）プライベートセールで100gおまけつきの1880円。濃厚チーズケーキが食べたい方はこちらからどうぞ
2013.04.01
コメント(0)
全33件 (33件中 1-33件目)
1
-
-
- 避難所
- 【防災用品】‐「家具転倒防止」‐「防…
- (2026-06-06 03:46:40)
-
-
-
- まち楽ブログ
- 内装もデニム「デニムトレイン」お披…
- (2026-10-12 17:47:27)
-
-
-
- お買い物マラソンでほしい！買った！…
- 楽天マラソンで服の透け感や生地の厚…
- (2026-10-12 20:05:02)
-
