2010年03月の記事
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パンを焼く準備はできました
どんよりと曇り空でしたが昨日までの寒さは随分と緩み、昼間はコート要らず。河川敷沿いの道を自転車で走っていると、小さな虫が次々と顔に当たって来ます。この虫が沢山いると言うことは明日は雨だろうなあ、と思っていたら雨脚は予報より少し早くやって来て、夜10時頃からパラパラと降り始めました。 今日は有休を使って引っ越し作業の続き。ガスもようやく通り、後はテーブルを一つ買うくらいで生活環境は整備完了といったところ。この引っ越しを機にという訳でもないのですが、これまでの添加物上等、ジャンクフード万歳な食生活を見直してみようと思い、ホームベーカリーなるものを購入。今日はパンを焼くための材料を買うだけで終わってしまいましたが、順調に行けば明日は初釜となりそうです。 本日のジョグ 20km
2010.03.31
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残念！10cm足りません
暖かい陽が射してくれましたが、空気は依然寒が戻ったまま冷たく、マフラーを巻かない首筋に去らぬ冬の寒さを感じた1日でした。引っ越してからの出勤も2日目。昔は賑わっていたと思われる商店街に流れる音楽は誰の選曲か80年代アイドルポップス中心。今日は国生さゆりのデビュー曲｢バレンタイン・キッス」がかかっていて、道行く人の足取りは心なしか曲のテンポに合わせてやや早くなっているような気がしました。照明器具の設置も完了し、ようやくあれこれと作業できる環境になってきたので、今夜はまずカーテンの取り付け。白い壁にスカイブルーのドレープカーテン、冬には少し寒々しいかもしれないけど、落ち着く～と喜んだのも束の間、長さが少し足りないようです。裾の返し部分を解けばちょうど良い長さになりそうなので、これはこれで良し。非常に残念なのが物干し竿。車のリアハッチからシフトレバー部分までを貫通するようにして持ち運んできたのに、残念、長さが10cmほど足りません。塩ビ管などを継ぎ足して使うには強度が心配。取っておいても剣道や棒高跳びの練習に使える訳でもなし。かと言って捨てるには忍びない。探してみたらこんなのがあったのですが、エアコン室外機上のスペース活用も兼ねてこちらを導入するのと、素直に新しい物干し竿を買うのと、どちらが良いものやら。【送料無料】【ポイント10倍3/17 10：00～4/15 8：59まで】1～4人ベランダ物干し VI-275 ホワイト【アイリスオーヤマ】（室内物干し スタンド物干し竿・物干し台用・洗濯用品・洗濯 乾燥洗濯機 ランドリーの後に）
2010.03.30
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雪まで降るとは
3月も今日を入れてあと3日で終わりだと言うのに真冬のような寒さ。夜も23時を過ぎた辺りからは雪まで降ってきました。ここまで真冬に戻った寒の戻りというのは記憶にある限りこれが初めて。鳥取マラソン前日から今日まで、余りにもめまぐるしく変わる天気に体がなかなか対応できていません。肩凝りから来る頭痛なのか、右のコメカミ辺りが少し痛むので、会社に置いてあったノーカイというどことなく、惚けたネーミングの薬を飲んだのが効いたか、昼過ぎには少し悪かった体調も回復。まだまだ部屋はカオス状態なので、ここで寝込むわけにはいきません。本日のジョグはレギュラーコース探しに10km。国道2号線を西に2kmほど行ってから南に約3km下って戻ってくるというコースですが、歩道の左側が極端に下がっていたり、歩道そのものが非常に狭い区間が多いので、できれば避けた方が良さそう。それにしても今夜の寒いことときたら。ジョグ終了まで爪先が温まることはありませんでした。
2010.03.29
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引越し2日目
昨日よりは青に近い色の空でしたが、空気はひんやりと冷たく、寒は戻ったままの天気でした。今日は引越し2日目。ハッチバックで2往復して完全に荷物を運び終えた後は、してる場合じゃないのに息抜きに10kmジョグ。まだ照明器具が届いていないので、水曜日までは廊下やキッチンのほのかな灯を頼りにした生活が続きます。余りにも行き当たりバッタリな引越しでしたが、荷物を運び終えて、とりあえず1R終了といったところです。
2010.03.28
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都市ガスのある生活
午前中は少し風が強く、空には昨日のような青さはありませんでしたが、まずまずの天気でした。今日は体力勝負、引越しの日、加古川市民になる日。国道2号線加古川橋を西から東に渡ってちょこっと歩くだけなので、移動距離は3kmほどなのですが、午前中はまず駅からのなるべく雨に濡れないルートを確かめるべく電車で加古川駅へ、そこから徒歩で引越し先に向かいました。愛想が良くて親切な管理人さんから説明を受けた後、バルコニーから1枚撮影。もう少し晴れていればJAビルの後方に明石海峡大橋が見えるのですが、残念ながら今日は見えず。この先、高い建物の建設ラッシュが来ない限り、いくらでも見られるはずなので、気長に撮影の機会をうかがうことにしましょう。午後からはいよいよ荷物の移動。今回は根性のハッチバック5往復。図体の割にラゲッジルームが狭いと言われているアクセラの後部座席を倒して後方視界ギリギリまで詰めて、おろして、エレベーターで運んでの繰り返し。3往復目あたりになるとフルマラソン同様の中だるみを迎え、「同乗者を1人に限定すれば、軽トラって最強の自家用車？」などと弱音を吐きそうになりましたが、何とか無事本日の最終便まで運び終えて玄関側から1枚撮影。ブレた絵ですが、中ほどに見えるのが国道2号線加古川大橋。玄関側からは、よく晴れた日には、遠くに姫路の山々、近くに加古川やたまに駆け上がってはへっぴり腰で下ってくる播磨富士も見え、景色はバルコニー側よりも良いのですが、その分西日も凄いようです。今回の引越しで人生初の「都市ガスのある生活」を手に入れましたが、ガスの開栓には立会いが必要とのことで今日のところはお預けです。
2010.03.27
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I know I've wasted too much time
曇りの予報とは裏腹にカラッと晴れ、見事な青空が広がりました。3日もどんより曇って雨が続いた後だけに空は一際青く見え、北の方角にはモコモコとした綿菓子のような雲。空だけ見ているとまるで初夏のようでしたが気温は低く、やや底冷えする寒さを感じました。今日は一日中頭の中でカーペンターズのI need to be in loveが永久リピート。特にタイトルに挙げた部分から受ける感動が何度も何度も波のように押し寄せ、いつもは少し眠い午後2時という時間帯にも全く眠気は感じず、数文字タイプ→鳥肌→数文字タイプ→鳥肌の繰り返し。もしかしたら今日カレンは姫路の地に降りて来ていたのかも知れないと、勝手な思い込みで悦に入ること暫し。西洋で30年以上前に発表された楽曲に、遅ればせながら歌詞の意味を咀嚼し始めた東洋のオッサンが感動する。なるほど、こういうのを普遍性と呼ぶのかもしれない、とまた悦、悦。こんな感じで今日は目の前の作業に全く集中せず、ずるずると帰宅が遅くなり、プールにもジョグにも行けませんでした。青春の輝き～ベスト・オブ・カーペンターズ/カーペンターズ［CD］【返品種別A】
2010.03.26
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夕焼け
降り続く雨で一層寒が戻ったのか、朝は傘を差す手が少し悴みました。今日は予定通り午前半休を取り皮膚科へ。頬の傷痕は経過も順調、殆ど目立たなくなってきたので治療終了、一方の目の下の腫れは先生曰く少し赤みが出ているのが気になるとのこと。ちょいときつめの錠剤(1回0.5錠で、初めから半分に割れていました)と胃の粘膜を保護する薬に加え、炎症を抑える軟膏を処方して頂き、いつものビューティーセブン薬局で受け取り。錠剤、軟膏ともに薬効抜群、たった1回の服用で患部の色が赤から薄ピンクに変わった気がしました。薬って凄い、そりゃマイケルも白くなるわなと感心することしきりでした。夕刻、缶コーヒーを買いにエレベーター前の自販機まで行くと、何やら西の空が赤い。窓の外に目をやると、ここ3日ほど降り続いた細く長い雨は止んでいました。これで明日は晴れかなと思ったら、予報では曇り、気温もさほど上がらないようです。ステロイド軟膏を目の下に塗る分にはありがたい天気かもしれません。本日のジョグはレギュラーコース13.2km。薬の副作用か少しガスが溜まった状態では緩やかなスロープでも油断ならず、ジョグながら緊張感たっぷりでした。
2010.03.25
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ジュラ紀、白亜紀、八代亜紀
今日も1日中細い雨が降りしきる天気でした。傘を差さなくてもさほど濡れず、風邪を引くことはまずなさそうな面倒くさい雨模様。体に悪いものが雨に混じって地上に降りてくると聞いて気をつけねばと思いつつも、傘を細く丸める労を厭い、ついつい傘を差さずに外出してしまう。これではある朝突然頭髪がズルっと逝ってしまっても文句の一つも言えません。鳥取マラソン前日にできた目の下の腫れ物。引っ掻いたり擦ったりした覚えもないのに次第に腫れが大きくなってきたので、明日は午前半休を取って皮膚科(恐らく眼科に回される)に行く事にしました。唇に咲くヘルペスと言い、目の下の腫れと言い、余分なスペースはたくさんある顔なのに、厄介モノたちは何故かコミュニケーションを司る部位を狙って出てきてくれます。タイトルはこのところリスペクトして止まない島木譲二さんのネタではなく、中学何年生だったか、誰が何の目的で彫刻刀で彫ったか、1学期中目にしてきたカンニング？用の言葉です。見事なまでの韻の踏み方には長い歳月を経た今も感動。声に出して読んでも字面を見ることでもその内に潜むエスプリが伝わってきます。還暦を控えて未だあの美貌をキープする八代亜紀さんを謳う言葉には他にも「ラッキー クッキー 八代亜紀」、「あれしろこれしろ八代亜紀」など。芸名とは言え、存命の人物の名前でここまで遊んで良いものやら。本日のジョグはレギュラーコース13.2km。夜も11時を過ぎると霧雨に変わっていたので、ウェアが重くなることもなくジョグできました。
2010.03.24
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明日も雨なら腹筋
朝からずっと雨模様でした。夜の帰宅時になっても降り続いていたので今日は休足。仕事も中途半端に遅くなったのでプールにも通えませんでした。昼にはてんこもりでメタボな唐揚を食べたので少しは体を動かしておきたかったのですが、生憎の雨。木曜午前中までは続くということで、明日も休足となる可能性は高そうです。鳥取マラソンでは前傾状態になっている時間が長かったからか、ゴール後しゃがんで着替える時にミゾオチ周辺が攣りかけ、一瞬「！」と言葉も出ない状態に陥りました。腹筋が弱いからでしょうか、昨年の津山加茂でも確かこの部位が痙攣した記憶があります。今年に入ってから嵩張るジーンズ掛けとしての役割しか果たしていないシットアップベンチ。明日も雨なら久々に本来の用途に使ってみようと思います。30回もできなかったりして。。。
2010.03.23
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憎いほど良い天気
風雨アラレ、気象現象何でもござれの鳥取マラソンから一夜明けた今日は憎いほどの好天。スッキリと晴れて気温も低めで微風、絶好のマラソン日和でした。雨がアイシングの役割を果たしてくれたからでしょうか、前日にフルマラソンを走ったのが自分でも疑わしいほどの体の軽さ。体解しのジョグどころか普通に20km、30kmと走れそうな感じでしたが、体力を過信すると痛い目に遭いそうな気もしたので、今日は自転車を軽く漕ぐ程度に留めておきました。大袈裟すぎるほどの陽気に嵐、そして好天。連続した3日とは思えないような天気の組み合わせだった3連休も終わり。明日から携わっている仕事が山場を迎える5月連休明けまで慌しい日が続きそうで少し気が晴れません。「始まったら終わる」、いつかこんな悟りを開ける日は来るのでしょうか、と言いながらもその間にフルマラソンとウルトラ70kmの予定を入れています。
2010.03.22
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鳥取マラソン～湖山池に沈む～
鳥取マラソンに参加してきました。日頃夜更かしがちなのに前夜だけは早く眠りにつけたという旨い話はなく、今回も2～3時間の仮眠となりました。徒歩や自転車でも行ける加古川マラソン以外では睡眠不足はいつものこと、寝不足が堪えてくるのは帰りの運転からなので気にしないことにして出発。加古川・姫路バイパス→播但道→中国道→国道373号→鳥取道と乗り継いで、2時間15分ほどで会場に到着。鳥取は随分と近くなっていました。姫路鳥取線の全線開通が楽しみです。受付を済ませた後、更衣場所を確保。外は早くも暴風雨。こんな状況下、屋内で着替えられる有難さをしみじみと噛み締めながら更衣を済ませた後は、胡坐をかくには苦しいスペースで風だけは止んでくれる事を願いながらボケッと過ごす。そして迎えたスタート30分前。この悪天候でいきなり体を動かすとブチッとどこか断裂してしまいそうな気がしたのでトラックをトボトボと1周した後、燃料として今日は大福ではなくバナナ2本を投入しました。止む気配のない風の中、9時に号砲。3km辺りから、現役または陸上部出身と思しき上体の美しさ、無駄に膨らんでいないフクラハギをもつランシャツ・ランパンのお兄さんが近くに見える位置をキープ。のはずが、飲み物への卑しさからか、給水の度に離されてしまいました。風雨にさらされた単独走の辛さを存分に味わいながら、10km～中間点でかなり体力を消耗。雨で時計が見えなくなっていたのでタイムはチェックしていませんでしたが、体感スピードは普段のジョグ並に落ち込みました。荒いのは鼻息だけ。中間点を少し過ぎた辺りから15km地点で入れたパワージェルが効いて来たのか少し復活。25km地点では遠く見えなくなったはずのランパン・ランシャツのお兄さんがペースダウンしている横を通り過ぎる。あの薄着じゃ今日の風雨は辛いだろうな、コンディションが良ければ2時間55分ほどで走りそうな脚してるな、などと勝手な思いを巡らせながら2本目のパワージェル投入。風でシャカシャカ鳴るポンチョが快調に走っているかのような錯覚をもたらしてくれました。このまま元気にゴールまで行けそうと思ったら、甘い甘い。30km辺りから最後の折り返しまで続くダラダラとした上りに加え、これでもか、これでもかと云わんばかりの雨風。余りもの悪天候に笑いさえ込み上げてきましたが、これでもやはり喉がカラカラに渇くよりはまし。「うち、へこたれへん」と心の中で言ったか言わなかったか、ペースは5分/kmを大きく超えてもうグダグダでしたが、何故かテンションは高め。ズタボロな状況を楽しめる余裕がこの時点ではありました。まだかまだかと待ちわびた最後の折り返しを過ぎると下り基調。ここで少しはペースアップしておきたいと思ったら、ゴールまであと5kmとなったところでガス欠。吸引力の必要なパワージェルは諦め、空腹感に耐えながらヘロヘロで目指すゴールの遠いこと。何度も水溜りに嵌って冷たさを感じていた爪先はもうここまで来ると感覚はなく、ただ痺れているだけ。それでも「あと1km」の看板を見ると何故か元気が出てきて、最後くらいは頑張ろうという気になりました。そこへトドメを刺してくれたのがアラレ。顔や膝、フクラハギ、露出した部分に当たると痛い、痛い。大した勾配ではないはずなのにアラレで上りの辛さ倍増。何とか競技場に辿り着いた時にはゴロゴロと雷の音。悪くても3時間1桁台はキープと大口を叩いておきながら3時間15分44秒という論外なタイムでゴール。テントで2つ頂いたチョコパンと屋内で着替えられたお蔭で体温も戻った後、バスタオルでアラレを避けながら駐車場に向かい、会場を跡に。鳥取マラソンには非常に良い経験をさせて頂きました。結果はどれもイマイチでしたが、隔週フル3連戦をダメージなく終えることができ、基礎体力は向上したように思います。この3連戦で色々試した結果、・ふくらはぎサポーターよりアーチサポート付きのソックス・CW-XよりSKINS・出走前にはバナナより大福が自分には合っていることがわかり、ポンチョは途中で捨てずにゴールまで着たままか、持っておくこと、パワージェルやザバスピットインリキッドの補給は喉の渇きも考慮して2回程度とすることなど、得た教訓も多々ありました。次は昨年最高気温29度の炎天下、足裏ズルズルの水脹れで目も当てられない大撃沈となった津山加茂郷フルマラソン。リベンジか返り討ちか。暑くても3時間1桁台でゴール、ともう一度大口を叩いておきます。
2010.03.21
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既に春の嵐
爽快な天気の昨日から一転、外出は薄手のパーカーだけでも汗ばむほど気温も上がったばかりか、東西南北どの方向から来たのかわからない風が吹き荒れ、予告通りに春の嵐はやって来ました。工事の看板や駐輪場の自転車はなぎ倒され、夜9時頃からはポツポツと雨も降り始めました。明日の鳥取はどうなることやら、少し心配です。脚力温存のため今日は休足、自転車を16kmほど漕いだ後、スーパー銭湯のジェットバスに足裏を5分ほど預けておきました。ウェア、パワージェル4本、ナンバーカード引換券、ポンチョ等は詰め込み終わったので、あとは明日の朝起きてからシューズを詰め込むだけ。小刻みなアップダウンがあるコースとのことなので、今回はSKINSではなくCW-Xのハーフタイツを履くことにしました。この履き分け作戦が奏功すれば、フラットコースはSKINS、アップダウンがあればCW-Xという自分なりのルールが確立できそうですが、それ以前に風と暑さで撃沈していないことを祈ります。明日は3時30分起床の4時30分出発。毎度のことながら、既にこの時点で寝不足決定です。
2010.03.20
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21日は春の嵐
絵心などまるでない自分でも描けそうな青空。少し肌寒さはあるものの、マフラーを巻くほどでもなし。あと3月もすれば、間違いなくそのジメジメ感を嘆くであろう梅雨時が訪れるとはとても思えない清々しさ。過ぎてしまえば短かったこの冬も1回とてウインタースポーツをすることなく終わりましたが、次の冬はスノーシューなるものに挑戦してみようと目標だけは早くから立てつつあります。1度も履かせたことのない雪タイヤや、教習所で習ったはよいものの実践する機会のなかったチェーン脱着など、スノーシュー以前の準備段階で計画を頓挫させる可能性は極めて大きいのですが。いよいよ明後日にまで迫った鳥取マラソン。予報によると何やら全国的に春の嵐になるとか。2008年12月の加古川マラソン終盤7kmは強烈な向かい風で帽子も飛ばされ、体もまるで前に進みませんでしたが、昨年12月の加古川マラソンは終始不気味なほどに凪。人間どこかで帳尻が合うようにできているとすれば、21日の鳥取マラソンあたりで風の洗礼を受けてもおかしくはなさそうです。奇跡の1枚があれば買おうと思いつつ未だ購入に至っていないオールスポーツの写真。風が強ければそれだけ顔が歪み奇跡は遠のく。しがなく冴えない市民ランナーにもシャッターを切ってくれるカメラマンさんにせめてもの謝意を込められるよう、強風が吹き荒れることなどありませんように。本日のジョグ：レギュラーコース13.2km
2010.03.19
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背泳復活
予報通りに午後から雨模様でした。21日鳥取の天気は依然、曇時々雨、降水確率70%との予報。大雨でも降らない限り、記録の悪さを天候のせいにはできない状況になってきました。今日は今週2回目のスイムでジョグは休み。まだまだ水中での体の重さと、強くキックすると攣るんじゃないかと思う不安感はありますが、ブレスも前回、前々回に比べれば楽に出来るようになり、左右に歪みながらも背泳も復活。あと10回ほど通えば、それなりに長く通して泳げるようになりそうです。
2010.03.18
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しまったしまった島倉千代子
寒の戻りか空気は少しヒンヤリとしていましたが、日中は久々に青く澄んだ空を拝めた1日でした。このところ起きてからまず21日の鳥取県の天気をチェックするのが習慣になりつつありますが、現時点の予報によると鳥取マラソン当日の天気は曇時々雨、最高気温は13度。多少気温が上がっても適度に湿ってさえいてくれれば、割合楽に完走できると思うので、この予報のまま当日まで推移してほしいものですが、時に大はずれするのも天気予報。暑く乾燥したコンディションになった場合は、タイム以前に給水所で休憩を取らずに走り切れれば、ある意味自己ベスト達成です。仕事中調べモノをしていてヒットしたページに書かれていたのが今日のタイトル、島木譲二さんのセリフネタ。吉本新喜劇を見ている時は、この「しまった、しまった」が出てくると、下の句？である「島倉千代子」は共演者に言われてしまうんだろうなあ、という予想を立てながら見てしまうため特に面白さを感じないのですが、こうして改めて「しまったしまった島倉千代子」と文字にして見ると、ジワジワと笑いが込み上げてきます。氏のセリフネタには他にも「こまったこまったこまどり姉妹」や「まいったまいったマイケルジャクソン」、「良かった良かった吉永小百合」といった珠玉のネタが目白押し。これまで聴覚からは伝わってこなかった、これらセリフネタの面白さが文字になることで一気に押し寄せ、いつしか調べモノそっちのけで笑いを堪えるのに必死。仕事中の顔という堤防はあっけなく決壊し、画面を眺めてニヤつく危ない人。むせたふりで誤魔化そうとしても、もう後の祭りでした。本日のジョグはレギュラーコース13.2km。ふくらはぎの硬さも無事取れました。
2010.03.17
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ふくらはぎが攣った後
今日も昼間は暖か、空は日曜に比べると少し青みが増していましたが、それでも快晴とは言い難い色。風が強い事もあって終日埃っぽさが続きました。昨日プールで久々に攣ったフクラハギは痛みこそ感じないものの硬直感あり。サロメチールを擦り込んだら随分と緩和されましたが、果たして治し方としてこれで合っているか、自信は全くありません。本日のジョグはレギュラーコース13.2km。身長の割に狭いストライドを更に狭め早歩きをイメージして似非ピッチ走法を試みましたが、普段の歩幅で走るよりも上体のぶれを抑えるのに腹周りに力を入れすぎたのか、ジョグの割にはどっと疲れました。
2010.03.16
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春の長雨というよりは嵐
朝からどんより曇り。昼からはまず風が強くなった後、雨が降り始め、その後は強く降ったり弱く降ったり時折止んだりの繰り返し。こんな日に限って仕事がキリ良く終わったので、会社からゆっくり歩いてプールへ。雨の中、時折通り過ぎる車に水を引っ掛けられそうになりながら30分ほどで到着。バスの停留所があることに気が付いたのは到着後、まさに後の祭りでした。前回金曜日よりは体の浮き加減もマシ、呼吸も少し自然になってきたので調子に乗ってキックを強めたら水中でフクラハギが攣り一瞬大慌てしましたが、泳ぎ続けていたら治まりました。今日は隣の3コースはウォーキングではなくアクアビクス。色白で優しそうなインストラクターの掛け声のもと、5,6,7,8やDancing Queenのような音楽に合わせて体を動かすのは実に楽しそう。老後のエクササイズはこれで決まりだと思いました。
2010.03.15
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白い空
昨日に引き続き暑いくらいの陽気となりました。空も昨日と同じで陽射しが強いのに白っぽく、眩しい曇り空と言った感じでした。紫外線をたっぷり浴びるとやはり目から疲れがくるみたいで、これからまた次の冬が来るまでの時期は日中にジョグするならサンバイザーは必須かなと思いました。 今日は昨日と同じコースを逆周り、最後の3kmだけ速めに走り後は風任せという内容でした。スイムで解れた太股は今日もブヨブヨです。
2010.03.14
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黄砂飛来
昼間は手袋やマフラーが季節外れに思えるほど気温も上がったのですが、長くなった日が沈む頃には肌寒さが戻ってきました。花粉に加え黄砂もたくさん飛来しているのか、晴れているのに空は白みががかっていました。今日は21日の鳥取マラソンで履くシューズの馴らしを兼ねて昼間に16kmほど。何とか給水なしで走れましたが、シューズの馴らしというよりは暑さと喉の渇きに少しだけ体を慣らしたという感じで、シューズの方は相も変わらず紐を強く締め過ぎてやや高めな甲の辺りが少し痛くなりました。16という数字に縁がある日なのか、今日は自転車、車での移動距離も16km。地デジチューナーだけ買って、まだまだ使える今のテレビをこの先も使い続けるか、PCモニタ兼用として1台買うか、家電コーナーで迷うこと暫し。失敗作という評価が定着したWindows VistaをHome Basic, Home Premium, Businessの3エディション揃えるというナイスバイヤーになってしまって以来、家電製品の購入にはすっかり慎重になりました。ワンセグだけで済ませられればそれに越したことはないのですが、まともに受信できるのはサンテレビだけ。エコポイントが付与終了となる今月末までまだもう少し悩んで暮らせそうです。
2010.03.13
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泳いでおいて良かった
朝夕はまだ少し冷えたものの、昼間は気温もしっかり上がり、外出はコート要らずでした。今日は仕事帰りに先日購入したスイムギア一式持参で会社の近くにあるプールへ。プールは6コースのうち左から3コースは水中ウォーキング用、真ん中の1コースは遊泳用、右から2コースは初級～上級の教室用に区切られていました。閉館50分前ということもあってか、水中ウォーキング用コース2、3人で3コース独占という贅沢さ。その一方で今回利用した遊泳用コースには1コースに最大5名がひしめき、鴨の親子のような様相を呈しておりました。水泳は幼少時スクールに通わせてもらったお蔭で、唯一人並みにできるスポーツのはずだったのですが、今回久しぶりに泳いで見て、余りもの泳げなさ、体の浮かなさ加減に愕然。最初の25mなどはあろうことか水中で呼吸を止めてしまい、もがくようにしてブレス。その後何往復かするうちに、徐々に泳ぎ方を思い出してきましたが、ここまで泳げなくなってしまっていることに今日この段階で気付けたのは幸いでした。溺れている人を助けようとして川へ飛び込んでも、今なら間違いなく自分がドザエモンになることがわかりましたので。25m泳ぐたびにゼーゼー言いながら今日はトータル500m。普段殆ど使っていないと思われる脇周辺にその日のうちに筋肉痛が発生しましたが、ろくにストレッチもせずアスファルトやコンクリートの上を走ることで硬くなる一方だった足首や膝裏、太腿裏が一気に解れ、スイムの効能を実感。週に1度は泳ぐ日を設け、こちらも長く続けていきたいと思いました。
2010.03.12
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ジョグで沈没
朝夕はきっちり冷え、昼間はそこそこ暖かい過ごしやすい天気の1日でした。いつものように朝礼に間に合わず、事務所入り口で終わるのを待っていたのですが、なかなか終わらない。何やら挨拶の練習をしているようで、何度もおはようございます、ありがとうございます、といった言葉が聞こえて来ました。そのうち○の華みたいに最高で～す！とか言わされたりしないだろうかと非常に心配になりました。挨拶といい、書類を増やして悦に入っていそうな雰囲気といい、もう何なんだか。 本日のジョグはレギュラーコース13.2km。途中2回もお腹が痛くなりコンビニのトイレをお借りし、命拾い。たどり着くまでに脳裏を駆け巡った最悪の事態には至らずここ暫くはなかった安堵感に包まれること暫し。手にはミンティア4つ。コンビニの有り難さが染み入りました。
2010.03.11
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15日予報
昼からは体感上の冷え込みがぐっと増すという予報ほどに寒くもなく、雨も降らず、そこそこ良い天気の1日でした。金曜日からはまた暖かくなるようですが、21日鳥取マラソン当日はどうなんだろうと思い、AccuWeather.comの15日予報を見てみると、Mostly cloudy with a showerとのこと。曇りがちでにわか雨あり、このshowerの勢いがどの程度かはわかりませんが、今のところ暑くて喉がカラカラになることはないと見て良さそうです。中国横断姫路鳥取線の佐用～大原間の開通は残念ながら鳥取マラソン当日から1週間後の3月28日ですが、2003年製のナビには載っていない志戸坂峠道路という道路のお蔭で峠越えはしなくても済むとのこと。中国横断姫路鳥取線の全区間が開通する平成24年には、鳥取まで何分で着くようになるのか、非常に楽しみです。本日のジョグ：レギュラーコース13.2km。
2010.03.10
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篠山より冷えました
1日中降りしきる冷たい雨、手袋を被せていない手で傘を差していたこともあってか、指先から伝わる寒さは日曜日以上でした。予報では11日まで冷え込みが続き、週末からはまた暖かさが戻ってくるようですが、気温が高めの大会では立ち止まらずに完走した例がないので、鳥取マラソンまではほどほどの気温に留まってほしいものです。明らかに無理な相談なのですが。今日は雨で休足、音楽を聴きながら膝裏を揉みしだいておきました。豆乳とアミノバイタルのお蔭か、このところは翌々日の筋肉痛も軽微なもので済んでいます。これだけフルマラソンを走ったり、脚を使うことが習慣化しているというのに、太腿やフクラハギは未だにブルブルと、二の腕を形容する時に使う振袖状態なままなのが気になりますが、これも体質でしょうか。理想のしなやかフクラハギはなかなか手に入りません。
2010.03.09
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験担ぎ
篠山マラソン翌日の今日はブヨブヨの内転筋にやや張りがある以外は大腿部には酷い筋肉痛はなし。と一安心して立ち上がったところ、両足拇指球が少し響きました。そう言えば昨日は、避けようとすれば避けようとするほどマンホールの蓋に着地してしまい、その都度こけないようにぐっと踏ん張っていたので、これが影響しているかもしれません。レース前後のストレッチさえしなかったのにこの程度のダメージで済んでいるのは実に幸いです。幸いと言えば今日は午後2時から1時間30分程度の講演会に参加し、講師の方には非常に申し訳ないのですが、これがまた眠りを誘う耳心地の良い声で一番眠い時間帯にきっちりとウトウトさせて頂きました。今年に入ってからの大会はデサントのTシャツで出走しているのですが、次回の鳥取では昨年11月から12月にかけて良いタイムを出してくれたNBのTシャツをもう1度引っ張り出して着用する予定です。タイムの良し悪しはシャツに左右されるものでは決してないことは承知していますが、最後はやはりモノ頼み、神仏頼みです。本日のジョグ：10km
2010.03.08
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篠山で凍えてきました
第30回篠山ABCマラソンに参加してきました。朝5時に起きて身支度、加古川でSさんをピックアップして6時15分に出発。会場周辺には7時40分頃到着したのですが、駐車場を探してウロウロ。結局スタート・ゴール会場から1kmほど離れた河川敷に駐車して会場を目指しました。余裕をもって出たつもりだったので、室内で着替えられるだろうと思っていたら甘い甘い、市役所内に設けられた男子更衣室には畳8分の1ほどのスペースも残されていませんでした。仕方なく雨だけは防げる軒下で着替え。手が悴んでゼッケン付けもままならず。今思えば一旦車に戻って着替えをしておけば良かったかもしれません。9時50分頃早々とブロックに向かい、待つこと1時間でようやく号砲。10kmまでは調子よく進み、体も温まってきたので被っていたビニールポンチョを脱ぎ捨てたのですが、これがまずかったようで風が吹くたびに冷え戻り、脱ぎ捨てた事を後悔。脚もなかなか前に出ないようになり、15-20km、25-31kmでガクっとペースが落ちました。折り返し後の3kmほどは下り基調でややスピードアップできましたが、右も左も太腿裏が強張ってきてその後はズルズル、グダグダに。結果3時間9分14秒でのゴールとなりました。ゴール後は走り終えた体が一気に冷え始め、荷物を引き取り、テントに戻った後、手足がこれでもかというほど悴んで着替えに非常に手間取りました。体調がイマイチで脚が残った泉州と、体調はそこそこ良くて脚が終わった篠山。2週間後の鳥取ではこの中間になれば理想的ですが、次も悪くても3時間1桁台、できれば5分以内をキープ、と大口だけは叩いておきます。
2010.03.07
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篠山は雨を通り越して雪だとか
寝る前に飲んだアミノバイタルが効いたか、久々にスッキリとした目覚め。ハーフやフルマラソンスタート前に飲んでおくと後半の粘りが違うという方も多いのですが、残念ながらこちらはまだ実感できずにいます(粘った結果がアレとは思いたくないというのもあります)。以前はアミノバイタルプロ(3600)だけを買い、大会参加前後や寝不足してしまった時だけ飲んでいましたが、ここ最近は普段はスタンダード(2200)を飲み、フルマラソンに参加した日や疲れの酷い時だけプロ(3600)を飲むという使い分けをするようになりました。1月に買ったマツキヨPBのトライアスロンプロは味に癖が全くなく非常に飲みやすいのですが、その分余り効くような感じがしませんでした。成分的にはアミノバイタルプロとほぼ同じなので、効くものには味や匂いに癖がある、という先入観が効果の実感を邪魔したのかもしれません。今日は朝から雨が降っていましたが、昼過ぎには一瞬晴れ間が広がり、その後はどんよりと曇り空の1日。久々のカットのためカリスマ美容師を訪ねたところ、その右手首にはファイテンのパワーテープ3マーク。カリスマ美容師曰く、ハサミを握る間は大丈夫でも、ドライヤーを持った時に時折感じていたビリっと電流が走るような痛みがこのテープによりなくなり、重宝しているとのこと。話題がラーメンやサプリを行ったり来たりしながらのカット終了後、ドラッグストアに向かい、いつの間にか定価が引き下げられていた70マーク入りを購入。早速肩や太腿裏側など気になると言えば気になる10箇所に貼っておきました。これで明日のフルマラソンは悪天候でも大丈夫？なことを祈ります。［メール便で送料無料］ ファイテンパワーテープ 70マーク
2010.03.06
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ダメダメな日
感情バイオリズムの谷底だったのでしょうか、何かにつけてダメダメな1日でした。具体的に誰が何が腹立たしい訳でもないのですが、夕方からイライラ続き。目の前のあらゆる事が億劫に思えてならず、天に唾することになるだけなのに手を抜く事を考えたり、放棄したくなったり。年を取ったことにより角が取れて丸くなるどころか、ますます尖ってきている気さえする今日この頃。イライラにさえ効果を発揮するというファイテンのRAKUWAネックレスでもしてみようかなあ。間違いなく似合わなさそうですが。【楽天市場店限定商品】RAKUWAネックに新革命！メール便は送料無料！ファイテン RAKUWAネック ゼネラルモデル本日のジョグはレギュラーコース13.2km。土曜日は天気がどうであれ休足にする予定なので、出発が夜23時48分と遅くなり、小雨も時折降っていましたが走っておきました。
2010.03.05
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中途半端な季節の長雨
今日は朝からずっと雨が降ったり止んだり。傘も持たずにマツキヨまでアミノバイタルを買いに出掛けた昼休みは運良く雨に降られませんでしたが、夜は出掛けようかやめておこうか踏ん切りがつかない程度の小雨続き。ただ今日は何処かでズルっと滑りそうな気がしたので休足としました。 篠山マラソンまであと3日。体全体としては疲労は抜けているので後は当日余り暑くも寒くもならないことを祈るのみ。今回の目標は悪くても3時間1桁台キープにしておきます。
2010.03.04
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余裕なし子
昨日に比べ気温はやや低いものの、空気も澄んで晴れやかな天気の1日でした。朝からJRのダイヤは乱れ、乗り込んですぐに徐行運転開始、途中20分ほど2駅間で停車状態が続き、13分で着くところを40分かけて到着。3月からは1本早い電車に乗って朝礼に出るという立てたばかりの誓いは3日目も守れませんでした。今日も車内では90年代ドラマ主題歌オムニバス。電車が止まっている間は米米CLUBの「君がいるだけで」とNOAの「今を抱きしめて」を2回ずつ再生。HanesのTシャツにジーンズという飾り気のない服装でも最高に格好良かった吉田栄作。もう一度ブレイクして、ビジネスファッションの世界をラフな方向に変えてくれはしないだろうかと声を小にして期待しております。このところ仕事から受けるストレスがやや増大気味。その日のうちにやるべき事を紙に書き出してみれば十分こなせる作業量に見えるのですが、何故かとても気忙しく、内からも外からも突付かれているような気がして余裕度ゼロどころかマイナス。大規模な変更をさらりと突きつけて来るお客様からの電話を切った後などはどっと気疲れし、小一時間ほど続く辛酸ナメオ状態。モーレツに働く事に至上の価値が置かれた時代のサラリーマンでない事が何よりの救いです。本日のジョグ：レギュラーコース13.2km
2010.03.03
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10年経っても同じところで鳥肌
曇り空ではありましたが、寒さ暖かさもほどほど、過ごしやすい天気の1日でした。先日買った新書『走る意味－命を救うランニング』は既に読み終えてしまったので、今日は行きも帰りも電車内のお供は90年代のドラマ主題歌オムニバス。外部に音がダダ漏れのイヤホンでSEIKO MATSUDAの「大切なあなた」なんぞを聴いておりました。自宅最寄り駅に到着した時に流れたのがNOKKOの「人魚」。記憶違いでなければ、この曲が流行っていた時はダビング先としてはMDよりもまだテープが主流。当時は好きな曲を60分テープに入るだけ録音して、飽きるまで聴いたものでした。この曲も相当聴き込んだ部類に入る曲で、毎度性懲りもなく曲の同じ場所で感動の鳥肌を立たせていたのですが、約10年ぶりとなる今回もまた同じ場所でブルっと来て、明日も明後日もまた聴けるのに、2回リピート。感動のツボは年を取ってもそうそう変わるものではないようです。本日のジョグ：レギュラーコース13.2km。
2010.03.02
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本当に2月は逃げました
3月初日の今日は昼からずっと雨。週間予報によると3月7日篠山ABCマラソン当日も現在のところ降水確率60%。昨年の加古川マラソンの時のように降っているか降っていないかわからないような小雨だと喉も渇かなくて良いのですが、そう願ったり叶ったりはないもの。ビニールポンチョを用意しておいた方が良さそうです。今日は雨で休足。このところストレッチをサボり続けていたせいか、体がガチガチに硬くなり、机の上に脚を預けて太腿裏や膝裏を伸ばすということができなくなっていました。
2010.03.01
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